Selen, der Schutzpatron der menschlichen Gesundheit, ist der Schlüssel zur Feststellung, ob ein Mensch gesund ist oder nicht. Selen stärkt die Immunität, beugt Diabetes vor und behandelt sie, verhindert Grauen Star und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, beugt der Creutzfeldt-Jakob-Krankheit, Makroglossie und Arthritis vor und entgiftet und entschlackt den Körper.

Es gibt eine ganze Reihe von Früchten, die Selen enthalten. Sie sind im Folgenden nach ihrem Selengehalt geordnet:

1. brombeere

Das in Brombeeren enthaltene Selen ist natürliches, pflanzenaktives organisches Selen. Der Selengehalt pro 100 Gramm Brombeeren beträgt 110 bis 270 Mikrogramm.

2. Ananashonig

Jede 100 g Ananashonig enthält etwa 10,47 Mikrogramm Selen. Ananasnektar schmeckt wie Kastanien, wenn er gebraten und gegessen wird.

3. mulberry

Der Selengehalt pro 100 Gramm Maulbeere beträgt etwa 5,65 Mikrogramm. Regelmäßiger Verzehr von Maulbeeren kann die menschliche Immunität verbessern, Alterung verzögern, Schönheit.

4. Ananas

Ananas enthält etwa 4,1 Mikrogramm Selen pro 100 Gramm.

5) Durian

Der Selengehalt von Durian beträgt etwa 3,26 Mikrogramm pro 100 Gramm.

6. die Lohan-Frucht

Der Selengehalt beträgt etwa 2,25 Mikrogramm pro 100 Gramm Luo Han Guo.

Zusätzlich zu den oben genannten 6 Früchten, Papaya, Mango, saure Datteln, Birne, Weißdorn, Melone, Banane, Zimt, Popcorn, frische Jujube, Loquat, Erdbeere, Kumquat und Feige.

Ich bin Dawn und teile jeden Tag Informationen über Lebensmittel. Ich hoffe, dass meine Antwort für Sie hilfreich sein wird.

　　In den letzten Jahren, als der Arbeitsdruck der Menschen immer höher wurde, stieg auch die Angst vor Krebs, und es heißt, dass der Verzehr von mehr selenhaltigen Lebensmitteln helfen kann, die Symptome von Krebs zu lindern. Welches sind nun die Früchte, die Selen enthalten?

　　1. die Wassermelone

　　Wassermelonensaft enthält auch eine Vielzahl von wichtigen Gesundheits- und Schönheitsfaktoren in der chemischen Zusammensetzung. Es enthält Citrullin, Alanin, Glutaminsäure, Arginin, Apfelsäure, Phosphorsäure und viele andere Aminosäuren mit physiologischer Aktivität der Haut, sondern enthält auch Adenin und andere wichtige metabolische Komponenten, Zucker, Vitamine, Mineralien und andere Nährstoffe. Diese Komponenten der Wassermelone, die am leichtesten von der Haut absorbiert, die Gesichtshaut feuchtigkeitsspendende, Sonnenschutzmittel, Aufhellung Wirkung ist sehr gut.

　　2. mulberry

　　Maulbeere hat zur Verbesserung der Haut (einschließlich Kopfhaut) Blutversorgung, Ernährungs-Haut, machen die Haut weiß und weich und Haar und andere Effekte, und kann Alterung zu verzögern. Maulbeere ist die mittleren Alters und ältere Menschen Gesundheit und Schönheit, Anti-Aging-Frucht und gute Medizin. Der Verzehr von Maulbeeren kann die Sehkraft verbessern und die Symptome von Augenmüdigkeit und Trockenheit lindern. Die Maulbeere hat eine immunstärkende Wirkung.

　　3. zimt

　　Zimt enthält eine Vielzahl von Nährstoffen, gibt es Blut und beruhigen den Geist, Gehirn und Weisheit, nähren das Herz und Milz Wirkung; Forschung hat festgestellt, dass Zimt auf die Gebärmutterkrebszellen Hemmungsrate von mehr als 90%, Frauen der Menopause ist eine gute Bühne der gynäkologischen Tumoren, angemessen zu essen einige Longan ist förderlich für die Gesundheit; Zimt hat die Rolle der Tonika, auf die Notwendigkeit, die Post-Krankheit zu regulieren und die Physis der Menschen mit der schwachen haben zusätzliche therapeutische Wirkung.

　　4. apfel

　　Äpfel sind als "Weisheitsfrucht" und "Gedächtnisfrucht" bekannt. Die Menschen haben schon lange festgestellt, dass der Verzehr von Äpfeln das Gedächtnis und die Intelligenz verbessert. Äpfel sind nicht nur reich an Zucker, Vitaminen und Mineralien und anderen wichtigen Nährstoffen für das Gehirn, sondern vor allem auch reich an Zink. Laut Forschung ist Zink ein Bestandteil vieler wichtiger Enzyme im menschlichen Körper, ist das Wachstum und die Entwicklung von Schlüsselelementen zu fördern, Zink ist auch die Zusammensetzung des Gedächtnisses und eng mit den Nukleinsäuren und Proteinen der unverzichtbaren Elemente, Zink ist auch mit der Produktion von Antikörpern zur Verbesserung des menschlichen Körpers Immunsystem hat eine enge Beziehung.

　　5. weintrauben

　　Nährstoffzusammensetzung von Weintrauben Weintrauben sind nicht nur schmackhaft und lecker, sondern haben auch einen hohen Nährwert. Der Zuckergehalt von Weintrauben in reifen Beeren beträgt bis zu 10-30 Prozent, hauptsächlich Glukose. Trauben in einer Vielzahl von Fruchtsäuren zu helfen, die Verdauung, angemessen zu essen mehr Trauben, kann gesund sein, aus dem Mund und Magen. Trauben enthalten Mineralien Kalzium, Kalium, Phosphor, Eisen und eine Vielzahl von Vitaminen B1, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin C und Vitamin P, etc., sondern enthält auch eine Vielzahl von Aminosäuren durch den menschlichen Körper benötigt, essen Trauben auf Neurasthenie, Müdigkeit ist sehr nützlich.

　　6. begonia

　　Der Nährwert der Begonie-Frucht ist vergleichbar mit dem der Kiwi, die als "Frucht der hundert Vorteile" bekannt ist und eine Kombination aus Nahrungsmittel und Medizin darstellt. Papaya ist von Natur aus warm und sauer, beruhigt die Leber und den Magen, lindert Sehnen und Muskeln, behandelt Hexenschuss und Rückenschmerzen und senkt den Blutdruck. Die moderne Medizin hat bewiesen: Papaya ist reich an mehr als siebzehn Arten von Aminosäuren und einer Vielzahl von Nährstoffen, wirkt antibakteriell und entzündungshemmend, beruhigt die Sehnen und aktiviert die Kollateralen, erweicht die Blutgefäße, wirkt gegen das Altern und nährt das Gesicht, vertreibt Wind und lindert Schmerzen und Schwellungen. Die Begonie hat harntreibende, durststillende und magenstärkende Funktionen.

　　7. aprikose

　　Aprikose ist eine der gemeinsamen Früchte, nährstoffreich, mit mehr Zucker, Eiweiß und Kalzium, Phosphor und andere Mineralien, ein weiteres Vitamin A Original, Vitamin C und B-Vitamine. Aprikose warm, geeignet für langsamen Stoffwechsel, Anämie, kalte Gliedmaßen der kalten Körper Menschen essen; leiden unter Wind, Tuberkulose, Schleim, Husten, Schwellungen und anderen Krankheiten, oft essen Aprikose großen Nutzen; Menschen essen Aprikose Obst, Mandeln, nach der Verdauung und Zersetzung, die Blausäure und Benzaldehyd, die von den beiden Stoffen kann eine Rolle bei der Verhinderung von Krebs, Anti-Krebs-, Krebs, lange aß kann auch eine verlängerte Lebensdauer; Mandeln kann ein Husten, Abführmittel, Abführmittel, oft essen Schönheit und Hautpflege Rolle. Essen Sie oft haben die Rolle der Schönheit und Hautpflege.

　　8. erdbeere

　　Erdbeeren sind reich an Nährwerten, bekannt als die "Königin der Früchte", reich an Vitamin C, Vitamin A, Vitamin E, Vitamin PP, Vitamin B1, Vitamin B2, Karotin, Ellagsäure, Asparaginsäure, Kupfer, Erdbeeramin, Pektin, Zellulose, Folsäure, Eisen, Kalzium, Ellagsäure und Anthocyanen und anderen Nährstoffen.

Die folgenden Früchte sind reich an Selen:

Erstens, Maulbeere: ist ein Selen-reiche Frucht, 100g trocken Maulbeere Selengehalt von mehr als 30 Mikrogramm, den ersten Platz in der Liste der Früchte.

Zweitens, Kiwis: Kiwis, die Kalzium, Kalium, Selen Spurenelemente enthält und der menschliche Körper braucht 17 Arten von Aminosäuren, sondern enthält auch reichlich Vitamin C.

Drittens, Bananen: eine leicht zugängliche Frucht und eine wichtige Selenquelle.

Viertens, Beeren: Obwohl Beeren nicht so viel Selen enthalten wie andere Früchte, enthalten sie mehr Selen als die meisten Früchte.

Fünf, Sultaninen: Sultaninen sind eine beliebte Trockenfrucht, die reich an Selen ist.

Sechstens, Zimt: Das Fruchtfleisch enthält viel Glukose, Eiweiß, Vitamine, eine Reihe von Aminosäuren, Kalzium, Selen und andere Elemente.

VII. die Ginseng-Frucht: reich an Vitaminen und Jod, Molybdän, Eisen, Phosphor, Schwefel, Selen, Zink und so weiter.

Zusammenfassung: Selen ist ein essentielles Spurenelement. Selen ist an der Synthese verschiedener selenhaltiger Enzyme und selenhaltiger Proteine im menschlichen Körper beteiligt. Unter anderem katalysiert die Glutathionperoxidase die Umwandlung von Hydroperoxiden oder Lipidperoxiden in Wasser oder verschiedene Alkohole in Organismen, wodurch der Angriff freier Radikale auf biologische Membranen unterbunden und diese vor oxidativen Schäden geschützt werden; Selen ist auch an der Zusammensetzung der jodhaltigen Schilddrüsenamin-Säuredejodinase beteiligt.

Früchte, die mehr Selen enthalten, gehören Maulbeere, weiche Birne, Kiwi, Zimt, Trauben, Äpfel, Papaya und so weiter, aber auch einige Meeresfrüchte, tierische Leber Innereien, Austern, Schildkröten, Pilze, Knoblauch, Spargel und andere diätetische Selen Inhalt ist auch reich an Selen, kann gegessen werden mehr täglich.

Die körpereigene Absorption von Selen in der Nahrung variiert, und die individuellen Bedürfnisse sind unterschiedlich, Nahrungsergänzungsmittel ist schwer zu kontrollieren, oder spielen eine praktische Wirkung, so dass die aktuelle Selen-Supplementierung wird empfohlen, zusätzlich zu Nahrungsergänzungsmitteln, die direktere Art und Weise zur Einnahme von Selen-Supplementierung Vorbereitungen, die Wirkung wird stärker ausgeprägt sein, können Sie Selen Vicodin Kautabletten, vor allem zur Ergänzung der organischen Malz Selen, hohe Aktivität und Absorptionsrate ist gut, und mit Vitamin E, kann weiter fördern die Absorption von Selen und vermeiden Überdosierung der Supplementierung. Selen-Absorption, und vermeiden Sie eine Überdosierung von Selen-Supplementierung, keine besonderen Umstände, die Ergänzung für 2-3 Monate können effektiv verbessern ihre eigenen Blut-Selen-Spiegel. Diese biologische Selen-Supplementierung ist eine der beliebtesten Möglichkeiten zur Zeit.

Hallo!Selen wird von Wissenschaftlern der menschliche Körper Spurenelemente in der "König der Anti-Krebs" heute, um Ihnen Statistiken zu teilen,Welche Früchte sind reich an Selen?

Zimt (getrocknet) 12,4 (μg)

Äpfel (in Dosen) 4,64 (ug)

Rote Früchte (trocken) 2,7 (μg)

Kurilenbirne 2.34 (ug)

Ginseng-Frucht 1,86 (ug)

Papaya [Papaya] 1.8 (ug)

Guave [Vogelmiere, Guave] 1.62 (ug)

Marmelade 1,47 (μg)

Leling Jujube 1.46 (ug)

Rote Früchte [Shanlihong, Da Shanzha] 1.22 (ug)

Winterbirnen (in Dosen) 1.16 (ug)

Birne (Mittelwert) 1,14 (μg)

Eukalyptus citriodora [Oleander] 1.13 (μg)

Miyun Jujube 1.1 (ug)

Termine1 (ug)

Goldene Jujube1 (ug)

Gelbe Pfirsiche 0,83 (μg)

Wegerich [Wegerich, Wegerich, Wegerich] 0,81 (ug)

Datteln (frisch) 0,8 (ug)

Erdbeere [ausländische Beere, Fengyang-Erdbeere] 0,7 (μg)

Pomelo (Pomelo) 0,7 (μg)

Balsambirne 0,22 (μg) Kirsche 0,21 (μg)

Wassermelone (Mittelwert) 0,17 (μg)

Lychee 0,14 (μg)

Dies ist die Selenmenge pro 100 g Oh!

Nun, ich werde dies mit Ihnen teilen, achten Sie auf die Gesundheitspraktiker Huang Suping, lassen Sie die Gesundheit mit Ihnen!

Der menschliche Körper ist unverzichtbar Elemente, weniger wird die Alzheimer-Krankheit, müssen wir die Aufmerksamkeit auf die

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Selen ist ein essentielles Spurenelement, das eine sehr wichtige Rolle für die menschliche Gesundheit spielt. Es kann nicht nur die menschliche Immunität verbessern, die Toxizität von Schwermetallen reduzieren oder lindern, Diabetes, Katarakte, Herz-Kreislauf-Erkrankungen usw. verhindern, sondern hat auch eine krebshemmende Funktion.

Ohne auf die Bedeutung von Selen einzugehen, welche Früchte Selen enthalten.

1. die Maulbeere

Der Selengehalt in Maulbeeren ist sehr hoch, manchmal sind es 34 mg Selen in 100 g, was zu den höchsten Selengehalten vieler Früchte gehört.

2. zimtfarbene Knödel

Sein Selengehalt ist auch relativ hoch, und getrocknet wird seine Nährstoffe höher sein Oh, so ist es empfehlenswert, dass Sie Zimt trocken essen wird besser sein.

Neben diesen beiden gibt es auch: Äpfel, weiche Birnen, Trauben, Aprikosen, Erdbeeren und andere Früchte.

Neben Obst gibt es viele Lebensmittel enthalten auch Selen, wie zum Beispiel: Eier, Meeresfrüchte, Schweinefleisch, Knoblauch, Erdnüsse, Sojabohnen, Hafer und viele andere Gemüse, wenn die tägliche Selen in der ergänzenden Worte können auch aus diesen Orten, um die Aufmerksamkeit auf die ha~!

Die besten Früchte und Lebensmittel mit Selenanteil

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Früchte, die mehr Selen enthalten vor allem Maulbeere, weiche Birne, Kiwi, Zimt, Trauben, Äpfel, Papaya und so weiter sind gut und reich an Selen, so können Sie essen mehr auf einer täglichen Basis.