Vielen Dank für die Einladung.

Zuckerliebhaber dürfen Grapefruit und Zitrusfrüchte essen. Viele Zuckerliebhaber denken, dass Früchte voller Süße sind, die Auswirkungen auf den Blutzucker werden auf jeden Fall größer sein, in Wirklichkeit müssen Zuckerliebhaber nicht auf Lebensmittel verzichten, die natürlichen Zucker enthalten und reich an Nährstoffen sind, um den Blutzucker zu senken, wie stärkehaltiges Gemüse, Nüsse, zuckerreiche Früchte. Natürlicher Zucker unterliegt auch der absorptionshemmenden Wirkung einiger Ballaststoffe, Phytinsäure, Ellagsäure und anderer pflanzlicher Inhaltsstoffe, die sich nicht so stark auf den Blutzucker auswirken. Darüber hinaus enthält die Frucht enthält einige Saccharose, Glukose, sondern enthält auch Fructose-Komponenten, Fructose ist eine Art von Zucker, die keine Auswirkungen auf den Blutzucker viel, seine metabolischen Prozess und Glukose ist anders, verbunden mit der Frucht ist reich an Wasser, die den Zucker verdünnen kann, umfassend gesprochen, essen einige Früchte auf den Zucker Freunde der Vorteile sind immer noch größer als die Nachteile, solange die Kontrolle der Aufnahme von Früchten, die Auswirkungen auf den Blutzucker wird nicht so schrecklich sein.

Obwohl Zucker-Liebhaber können Obst essen, sondern auch nach ihrer eigenen Situation, um mehr geeignete Früchte zu wählen, wie ihre Blutzuckerkontrolle dieser Zeit ist nicht sehr gut, ist es am besten, eine niedrigere glykämische Rate von Obst wählen, ist der Gesamtzuckergehalt der Frucht niedriger. Im Allgemeinen verwenden wir einen "glykämischen Index GI"-Wert, um die Fähigkeit von Früchten, den Blutzucker zu erhöhen (GI höher als 55 gehört zu den mittel-hohen glykämischen Index Früchte, Zucker-Liebhaber sind am besten zu essen weniger oder nicht essen), desto höher ist der GI, desto wahrscheinlicher, dass der Blutzucker zu erhöhen, desto niedriger ist es die besser geeignet für Zucker-Liebhaber zu konsumieren, Pomelo, Zitrusfrüchte wie der GI ist in der Regel nicht hoch in der niedrigen Ebene, vor allem Pomelo. Der GI von Pomelo und Zitrusfrüchten ist in der Regel nicht hoch, in der mittel-niedrigen Ebene, vor allem der GI von Pomelo ist nur etwa 25, die sehr geeignet für Zucker Liebhaber zu konsumieren Früchte ist.

Pomelo ist sehr reich an Ballaststoffen, die Absorption von Blutzucker hemmende Wirkung ist offensichtlich, und Grapefruit Wasser ist ausreichend, so dass nicht viel wird der Blutzucker zu erhöhen, sondern auch gute Nährstoffe hinzufügen können. Citrus werden wir viel süßer fühlen, aber keine Sorge, Zitrus GI-Wert ist nicht hoch, auch geeignet für Zucker-Liebhaber, weil Zitrus in den hohen Gehalt an Fructose, und Fructose Süße ist Saccharose Dutzende Male, so fühlt es sich süß, aber es ist nicht sehr schnell zu erhöhen Zucker. Obwohl Grapefruit und Zitrusfrüchte Zucker Freunde geeignet sind, zu essen, aber nach allem, die Frucht enthält immer noch eine bestimmte Menge an Glukose-Gehalt, essen mehr als auf den Blutzucker ist sicherlich eine Auswirkung haben, wird empfohlen, dass Zucker Freunde zu essen Früchte, egal, was die Frucht ist eine einmalige nicht mehr als 100g, ein Tag ist am besten innerhalb einer halben catty. Zum Beispiel, Zucker Orangen, einmal 2 bis 3 ist gut, etwa 4 pro Tag ist auch angemessen.

Essen Sie Obst mehr Wahl zwischen zwei Mahlzeiten, wenn ihr Blutzucker ist niedriger zu essen, kann nicht nur aktiv verhindern, dass Hypoglykämie kann auch Pad den Magen, wird nicht zulassen, dass der Blutzucker Spike. Essen Sie Obst direkt essen frisches Obst nicht Saft, Entsaften kann die Ballaststoffe und andere antioxidative Komponenten in der Frucht zu zerstören, sondern wird der Blutzucker leicht zu steigen.

Vielen Dank für die Einladung.

Natürlich ist es essbar, undDie Pomelo ist reich an Ballaststoffen, hat einen niedrigen Gesamtzuckergehalt, einen hohen Fruktosegehalt und einen hohen Glukosegehalt, so dass sie zu den Früchten gehört, die für Zuckerliebhaber besonders geeignet sind.Der Zuckergehalt von Zitrusfrüchten besteht überwiegend aus Fruktose, obwohl auch etwas Glukose enthalten ist.Außerdem ist sie reich an Ballaststoffen, die die Aufnahme von Zucker verlangsamen und zur Stabilisierung des postprandialen Blutzuckerspiegels beitragen. Solange sie in Maßen gegessen wird, ist sie eine Frucht, die von Zuckerliebhabern gut vertragen werden kann.。

Auch.Zuckerliebhaber sollten nie davon ausgehen, dass sie eine Frucht nicht essen können, nur weil sie süß ist.In der Tat sind alle Arten von Früchten, auch wenn sie einen hohen Zuckergehalt haben und einen hohen glykämischen Index aufweisen, nicht unbedingt abzulehnen.Solange Sie es in kleinen Mengen essen, wird es keine ernsthaften Blutzuckerschwankungen verursachen.Immerhin, Obst ist reich an Ballaststoffen, Wasser, diese können dazu beitragen, verlangsamen die Aufnahme von Glukose, und Obst enthält auch Fructose, ist eine Art von Blutzucker-Schwankungen wird nicht die größere "gesunde Zucker", um zusammenzufassen, essen Obst in Maßen, egal, jede Frucht, sind Zucker Freunde akzeptieren können.

In der Tat gibt es viele Lebensmittel, die Zuckerliebhaber theoretisch nicht essen sollten, wie z. B. Lebensmittel, die reich an raffiniertem Zucker sind, wie Desserts, Süßigkeiten, einige Snacks, Schokolade, gesüßte Getränke usw. Außerdem sollte man versuchen, Lebensmittel zu vermeiden, die reich an natürlichem Zucker sind, wie z. B. stärkere Grundnahrungsmittel wie raffinierter weißer Reis (am besten eine Mischung aus groben Körnern und verschiedenen Körnern, um den Blutzuckerspiegel nach der Mahlzeit zu senken) und andere raffinierte weiße Nudeln. Früchte mit hohem Gesamtzuckergehalt und glykämischem Index, wie Durian, Litschi, Zimt, Ananas und Pfirsich.Aber in der Tat, solange die Zucker Benutzer können eine stabilere Blutzucker Zustand zu halten, gibt es keine absolut nicht essen können die LebensmittelEs ist möglich, kleine Mengen von Lebensmitteln zu essen, die sich auf den Blutzucker auswirken, wenn sie sich stärker auf den Blutzucker auswirken, sie zwischen den Mahlzeiten zu essen und sie zu essen, wenn der Blutzucker niedriger ist.

Pomelo gehört zu den Ballaststoffen ist extrem reich an Obst, essen wir ein Blütenblatt der Grapefruit kann das Gefühl, dass ein großer Teil des Magens gefüllt sind, weil Ballaststoffe verlangsamt die Geschwindigkeit der Verdauung von Lebensmitteln, so dass wir ein Gefühl der Fülle haben, und zur gleichen Zeit, der Zucker in der Nahrung wird langsamer absorbiert werden, so dass der glykämische Index der Pomelo ist sehr niedrig, der GI (Glykämischer Index) ist nur etwa 20 ~ 25, (GI höher als 55 gehört zu den hohen glykämischen Index Obst), und Pomelo ist reich an Nährstoffen, reich an Fruchtsäuren, Vitamine und Mineralien, nicht nur nicht auf den Blutzucker, sondern auch zur Ergänzung der Ernährung. GI (glykämischer Index) ist nur etwa 20~25, (GI höher als 55 ist ein mittel-hohen glykämischen Index Obst), und Pomelo ist reich an Nährstoffen, reich an Fruchtsäuren, Vitamine, Mineralien, nicht nur keinen großen Einfluss auf den Blutzucker haben, sondern auch zur Ergänzung der Ernährung. Gefühl ist auch eine gute Wahl von Obst, auch reich an Nährstoffen, den glykämischen Index in der Mitte, nicht verbrauchen zu viel Obst auf einmal, ist es empfehlenswert, dass nicht mehr als eine Orange Grad, mehr wählen zwischen zwei Mahlzeiten, wenn der Blutzucker niedriger ist zu essen.

Vielen Dank für die Einladung!

Menschen mit Diabetes dürfen Grapefruit oder Zitrusfrüchte essen, wenn ihr Blutzucker unter Kontrolle ist.

Die Grapefruit gehört nämlich zur Familie der Zitrusfrüchte. Es gibt drei Älteste in der Zitrusfamilie: die breitschalige Orange, die wilde Grapefruit und die Zitrone.

Tatsächlich gehören Mandarine, Grapefruit und Orange zu einer großen Kategorie, die sich nicht nur im Geschmack, sondern auch in der Ernährung unterscheiden.

Die Orange ist reich an Zitronensäure, Vitaminen, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Natrium und anderen Elementen, die der menschliche Körper benötigt, sie fördert die Flüssigkeitsproduktion und lindert Husten.

Orangen enthalten eine große Menge an Zucker und eine gewisse Menge an Zitronensäure sowie viel Vitamin C. Der Nährwert ist relativ hoch. Manche Leute sagen, dass das Trinken von drei Tassen Orangensaft pro Tag den Cholesterinspiegel im Körper senken kann, aber ich denke, das ist für Diabetiker nicht geeignet.

Die Pomelo ist reich an Karotin, B-Vitaminen, Vitamin C und einer Vielzahl von Mineralien, die Pomelo ist von Natur aus kalt, der Verzehr von Pomelo hat eine gewisse feuerlösende Wirkung.

Aber für Diabetiker, das sind alle Früchte, und ihr Zuckergehalt ist von niedrigen glykämischen Index. Die Menge an einem Tag Verbrauch kann etwa 200 Gramm, natürlich, im Falle der Blutzuckerkontrolle ist relativ stabil essen kann, das heißt, Fasten weniger als sieben, acht oder neun nach den Mahlzeiten, essen zwischen den Mahlzeiten.

Natürlich können Sie es essen.

Viele Diabetiker scheuen sich vor Obst, weil man annimmt, dass es Fruktose und Einfachzucker wie Glukose enthält, die für einen schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels verantwortlich sind.

但Tatsächlich haben viele Früchte keinen hohen GI, zum Beispiel Grapefruit mit einem GI von 25 und Orangen mit einem GI von 43.

Dies ist vor allem darauf zurückzuführen, dassEin Teil des Zuckers in Obst ist FruktoseFruktose wird ohne Beteiligung von Insulin verstoffwechselt und gelangt direkt in die Leber, was sich weniger stark auf den Blutzuckerspiegel auswirkt.

zusätzlichObst ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen, löslichen Ballaststoffen (Pektin) und organischen Säuren, die alle für Diabetiker von Vorteil sind.

Pektin und organische Säuren sind beides Faktoren, die die Regulierung des Blutzuckers begünstigen, so dass Obst auch für Diabetiker nicht tabu ist.Der Verzehr von Obst muss kontrolliert werdendie innerhalb der Gesamtmenge der Kohlenhydrate für den ganzen Tag gehalten werden muss.

Darüber hinaus war die Wirkung von Obst auf den Blutzuckerspiegel ähnlich wie die vonDie Art und Weise, wie Sie essenEs hat auch viel damit zu tun, dass er vorschlägtAm besten ist es, sie nicht zu kochen oder zu entsaften, sondern sie nur roh zu essen.

Häufige Früchte mit niedrigem GIEs gibt Äpfel, Pfirsiche, Pflaumen, Birnen, Kirschen, Grapefruit, getrocknete Aprikosen, Zitrusfrüchte und Trauben (Trauben im Allgemeinen);

Ananas, Mango, Weintrauben (gelblich, klein und ohne Kerne), Banane, Kochbanane und Melone gehören zu denFrüchte mit mittlerem GIAm besten ist es, die Menge beim Verzehr zu kontrollieren und ihn mit Lebensmitteln mit niedrigem GI wie Gemüse, Milch, Eiern und Sojaprodukten zu essen.

Ableitung:

Werte des glykämischen Index (GI) von LebensmittelnEs handelt sich um einen prozentualen Wert der Blutzuckerreaktion im Körper über einen Zeitraum von 2 Stunden zwischen einem Lebensmittel, das 50 Gramm Kohlenhydrate und 50 Gramm Glukose enthält.

Je höher der glykämische Index ist, desto leichter kann der Blutzucker ansteigen.

GI < 55, Lebensmittel mit niedrigem GI; GI zwischen 55 und 70, Lebensmittel mit mittlerem GI;GI>70 für Lebensmittel mit hohem GI.

Alle Fragen können in den Kommentaren unten hinterlassen werden und werden umgehend beantwortet, wenn sie gesehen werden!

Pomelo und Zitrusfrüchte sind Saisonfrüchte im Herbst und Winter, und Diabetiker können kleine Mengen von Pomelo und Zitrusfrüchten essen, wenn ihre Blutzuckereinstellung stabil ist.

(1) Pomelo und Zitrusfrüchte enthalten keinen hohen Zuckergehalt und sind für Diabetiker geeignet. Nach der chinesischen Tabelle für die Lebensmittelzusammensetzung (2009) beträgt der Zuckergehalt pro 100 Gramm essbarem Anteil der Pomelo 9,5 Gramm und pro 100 Gramm Zitrusfrüchte 11,9 Gramm, die beide zu den zuckerarmen Lebensmitteln gehören.

2, Grapefruit und Zitrusfrüchte gehören zu niedrigen GI (glykämischer Index) Lebensmittel, Grapefruit GI-Wert von 25, Zitrusfrüchte GI-Wert von 43, sagte, dass der Verbrauch der Rate der Anstieg des Blutzuckerspiegels hat wenig Einfluss.

3 Grapefruit und Zitrusfrüchte sind Lebensmittel mit niedriger GL (glykämische Last), wobei Grapefruit einen GL-Wert von 2 und Zitrusfrüchte einen GL-Wert von 4,4 haben, was darauf hindeutet, dass der Verzehr keine signifikante kombinierte Wirkung auf den Blutzucker hat.

4, Grapefruit und Zitrusfrüchte sind reich an Nährwert, reich an Vitamin C. Vitamin C, als ein natürliches Antioxidans, kann der Körper freie Radikale zu fangen, mit antioxidativer Wirkung, helfen Blutzucker zu kontrollieren.

Dr. Kwok Hiu Fai, Dr. Ma's Health Group

Diätassistentin Sugar ist hier, um Ihre Fragen zu beantworten. Diabetiker können durchaus Grapefruit und Zitrusfrüchte essen, auch wenn ihre Blutzuckereinstellung nicht so gut ist, können sie auch eine kleine Menge Grapefruit essen.

Grapefruit enthält weniger als 10 Prozent Zucker und hat einen glykämischen Index GI von nur 25, was bedeutet, dass sie nur langsam Zucker enthält. Grapefruit ist auch reich an Vitamin C, das antioxidativ wirkt und Komplikationen vorbeugt. Die organischen Säuren und Naringin-Liganden der Grapefruit können den Fettabbau fördern und den Cholesterinspiegel im Körper senken. Pomelo ist auch reich an Chrom, kann die Insulinempfindlichkeit erhöhen und die Insulinresistenz verbessern. Diabetiker essen oft einige Grapefruits, aber auch zur Verbesserung der Symptome von Mundtrockenheit, mehr trinken.

Orangen und Mandarinen enthalten zwar nicht viel Zucker, aber der Zuckeranstieg ist etwas schneller als bei Grapefruit. Zitrusfrüchte sind auch reich an Lutein, das Zuckerliebhabern helfen kann, Fundusläsionen zu verhindern. Gleichzeitig sind Zitrusfrüchte auch reich an Vitamin C und Vitamin P, die die Kapillaren schützen und Gefäßschäden vorbeugen können.

Zuckerliebhaber können täglich 200 Gramm Zitrusfrüchte verzehren, solange es ihr Blutzucker zulässt (<7 beim Fasten und <10 bei Mahlzeit 2). Das sind etwa 2 Blütenblätter einer Grapefruit, 2 Mandarinen und 1 Orange, und es ist besser, sie zur Hälfte morgens und zur Hälfte nachmittags als zusätzliche Mahlzeit zu verzehren.

※Anmerkung:

1. nehmen Sie keine Medikamente ein, während Sie Grapefruit essen, da dies den Stoffwechsel des Medikaments beeinträchtigt.

(2) Zitrusfrüchte sollten am besten nicht auf nüchternen Magen verzehrt werden, da sie reich an Säuren sind, die die Magenschleimhaut reizen und Unwohlsein verursachen können.

3) Essen Sie nicht zu viele Zitrusfrüchte, um unerwünschte Symptome wie unkontrollierten Blutzucker, Feuer und Stomatitis zu vermeiden.

Ich hoffe, dass die Antwort auf den Zucker kann Ihnen helfen, denken Sie daran, Lob Oh, mehr Wissen über Diabetes-Diät willkommen, uns zu folgen~

Klebrige Lebensmittel Ernährung sagt Fokus: Diabetiker können Grapefruit und Zitrusfrüchte essen, nur die Menge beobachten.

Grapefruit hat gerade Saison und wird in Maßen gegessen.

Die Pomelo gehört zu den Früchten der Saison und ist reich an Vitaminen, Mineralien, Flavonoiden, Naringenin und anderen Nährstoffen, die als Antioxidantien und Nahrungsergänzungsmittel dienen können.

Das Gleiche gilt für Zitrusfrüchte wie Mandarinen und Orangen, die einen höheren Gehalt an Vitamin C und Flavonoiden, aber auch an Zucker und Wasser aufweisen.

So können Diabetiker Grapefruit essen, aß 2-3 Blütenblätter ist OK, orange Art, eine Dose zu essen.

Viele Menschen haben Diabetes, diese wagen nicht essen, dass es wagen, nicht berühren! Hier kann sehr verantwortlich sein, Ihnen zu sagen, Diabetiker können alles essen, nur um die Menge, die sie essen zu kontrollieren.

Grapefruit, Zitrusfrüchte können natürlich gegessen werden! In der Tat, alle diese Früchte sind Zitrusfrüchte, zusätzlich zu der Tatsache, dass sie ein gemeinsames Merkmal haben, das heißt, der glykämische Index dieser Art von Obst wird relativ niedrig sein.

Für Diabetiker ist die Auswahl der Früchte die gleiche und sollte zwischen den Mahlzeiten verzehrt werden, wenn der Blutzucker relativ stabil ist.

Und was ist glatt?

Die chinesischen Leitlinien für die Prävention und Kontrolle von Diabetes mellitus verlangen dies.

Nüchtern-Blutzucker 4,4-7 mmol/L.

Nicht nüchtern <10 mmolL.

Glykosyliertes Hämoglobin <7%.

Menge der LebensmittelMan sollte sich auf 200 g pro Tag beschränken, was der Größe der Faust einer erwachsenen Chinesin entspricht. Sie können 100 g morgens (eine kleine Orange oder eine Grapefruit) und 100 g nachmittags zu sich nehmen.

Warum sollte man Zitrusfrüchte essen?

Der Grund dafür ist, dass auch ihre Ernährung hervorragend ist: Diese Obstsorte ist reich an Zitronensäure und Vitamin C sowie an Beta-Carotin und B-Vitaminen!

Autor Lebenslauf: Li Shi National Level 2 Public Nutritionist, Diabetes-Erziehung für mehr als 10 Jahre, die erste Charge von Senior Nursery Nurse, Nurse Practitioner.

Mit der zunehmenden Verbesserung der Lebensbedingungen steigt auch die Zahl der Menschen, die an chronischen Stoffwechselkrankheiten leiden, insbesondere an Diabetes. Die Öffentlichkeit ist besonders besorgt über Diabetes, Zucker Liebhaber für das Essen ist besonders vorsichtig, Diabetiker können Grapefruit, Zitrusfrüchte essen?

Diabetes mellitus ist eine chronische Stoffwechselerkrankung, die durch eine verminderte Insulinausschüttung des Körpers oder eine verminderte Insulinempfindlichkeit des Körpers verursacht wird. Die größte gesundheitliche Bedrohung bei Diabetes mellitus sind die durch instabilen Blutzucker verursachten Gefäßschäden, die zu einer Vielzahl von Diabetes mellitus-Komplikationen führen, die die Lebensqualität beeinträchtigen und das Leben bedrohen können.

Können Diabetiker Grapefruits und Zitrusfrüchte essen? Der Ernährungsgrundsatz von Diabetikern besteht hauptsächlich darin, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und die Aufnahme von Lebensmitteln zu vermeiden, die Blutzuckerschwankungen verursachen. Obst ist eine der Kategorien, aber wenn der Blutzuckerspiegel stabil ist, ist es nicht unmöglich, Obst zu essen, Grapefruit, Zitrusfrüchte sind Früchte mit niedrigem GI (Glykämischer Index), Zucker-Patienten können mäßig essen.

Allerdings sollten Zuckerliebhaber die Gesamtmenge der pro Tag verzehrten Lebensmittel kontrollieren, und wenn sie Obst essen, sollten sie die Aufnahme anderer Lebensmittel entsprechend reduzieren, um eine übermäßige Nahrungsaufnahme zu vermeiden.

Warme Tipps: [Wei Gesundheit] Q & A Inhalt Original nicht einfach, ohne Erlaubnis nicht vervielfältigt werden, wird die Verletzung untersucht werden!

Ich bin Xiaowei, einmal in der klinischen Arbeit, aber der Sinn der Krankheitsprävention ist besser als die Behandlung, nach Gu in der nationalen chronischen Krankheit nicht-medikamentöse Lebensstil Intervention Forschung und Gesundheitserziehung Arbeit beschäftigt, ich hoffe, dass meine Antwort können Sie gewonnen haben, achten Sie auf meine heutige Schlagzeilen / Wukong Q & A können mehr Informationen über die Gesundheit zu bekommen, wie helfen Sie bitte gerne zu unterstützen, gibt es Fragen können auf die Nachricht kommentiert werden!

Danke! Diabetiker können Grapefruits, Mandarinen, Orangen usw. essen, da sie alle einen niedrigen glykämischen Index haben, relativ wenig Zucker enthalten und reich an Vitamin C und Beta-Carotin sind. Es wird empfohlen, die tägliche Aufnahme auf etwa 100 Gramm zu begrenzen.