Das hängt von Ihrer Blutzuckereinstellung während der Schwangerschaft ab. Wenn Ihre Blutzuckereinstellung nicht gut ist, z. B. 10 oder mehr zwei Stunden nach einer Mahlzeit und 8 oder mehr auf nüchternen Magen, sollten Sie keine Orangen und andere Früchte essen. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel gut eingestellt ist, können Sie Orangen zwischen den Mahlzeiten essen, wenn dies angemessen ist.

Mit einem glykämischen Index von 43 gehören Orangen zu den Früchten mit niedrigem glykämischen Index und sind damit eine der geeignetsten Früchte für Diabetiker. Das in Orangen enthaltene Vitamin C kann die Insulinfunktion aufrechterhalten und die Verwertung von Traubensätzen durch den Körper fördern. Und die in Orangen enthaltenen Ballaststoffe können die Aufnahme von Glukose verlangsamen, den Insulinbedarf des Körpers senken und den Anstieg des Blutzuckerspiegels verlangsamen.

Beim Verzehr von Orangen sollte die äußere Schicht des Orangenkomplexes nicht abgeschält werden, da der Orangenkomplex Vitamin P enthält, das die normale Dichte und Elastizität der menschlichen Blutgefäße aufrechterhalten, die Durchlässigkeit und Sprödigkeit der Blutgefäßwand verringern und bei Diabetikern Netzhautblutungen verhindern kann.

Welche weiteren Vorteile hat der Verzehr von Orangen?

1. eine Ergänzung mit Vitamin C und Kalium. Orangen sind eine hochwertige Quelle für Vitamin C und Kalium. Außerdem sind sie reich an Wirkstoffen wie Ballaststoffen, Vitamin P, Hesperidin, Zitronensäure und reduzierenden Zuckern, die viele ernährungsphysiologische Vorteile haben.

2. das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Herbst und Winter sind die Hochsaison für das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und zerebrovaskulären Erkrankungen, und das ist die Jahreszeit, in der Orangen auf dem Markt sind. Der Verzehr von Orangen trägt häufig zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Vorbeugung von Arteriosklerose bei, was sich positiv auf die Vorbeugung von Schlaganfall, Bluthochdruck, koronarer Herzkrankheit und zerebrovaskulären Erkrankungen bei älteren Menschen auswirkt.

3. die kardiopulmonale Funktion zu verbessern. Orange organische Säuren und Vitamin B, Vitamin C, etc. helfen, den Stoffwechsel des Körpers zu regulieren, vor allem auf die kardiopulmonale Funktion des mittleren Alters und ältere Menschen haben eine stärkende Wirkung.

4) Krebsvorbeugung und Anti-Krebs. Orangensaft hat eine starke Anti-Krebs-Aktivität von Substanzen, die krebserregende Chemikalien zersetzen können, hemmen und blockieren das Wachstum von Krebszellen, so dass die Wirkung der Krebsprävention.

Essen Sie Orangen mit Vorsicht

Ein Tag zu essen Orangen ist am besten nicht mehr als 3, essen zu viel kann gelbe Haut erscheinen, verursachen Feuer, fördern Stomatitis, Parodontitis und anderen Krankheiten. Nach dem Verzehr von Orangen, ist es am besten, die Zähne zu putzen und spülen Sie den Mund in einer rechtzeitigen Art und Weise, um nicht zu schädigen den Zahnschmelz.

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Bei Schwangerschaftsdiabetes ist es am besten, wenn man keine Orangen isst! Denn als ich schwanger war, hatte ich auch einen hohen Blutzucker. Ich aß Orangen und testete meinen Blutzucker und er war immer noch hoch! Um auf Nummer sicher zu gehen, essen Sie ein paar kleine Tomaten (Kontrolle 3-5). Bei Schwangerschaftsdiabetes sollte man nach dem Essen eine halbe Stunde spazieren gehen (der Blutzucker sinkt dann ein wenig). Viel Glück mit Ihrer Schwangerschaft!