Tropenfrüchte enthalten in der Regel viel Zucker, z. B. Banane (22 g/100 g), Ananashonig (25 g/100 g), Kokosnuss (31 g/100 g) usw. Zuckerliebhaber, die ihren Blutzucker gut kontrollieren können, sollten auch ihren Konsum kontrollieren und nicht zu viel auf einmal essen;

Andere gängige Früchte mit hohem Zuckergehalt sind Weißdorn (25 g/100 g), frische rote Datteln (30 g/100 g) und Litschi (17 g/100 g), so dass Zuckerliebhaber etwas vorsichtiger sein sollten;

Darüber hinaus gibt es Früchte, die wenig Zucker enthalten, aber schnell in den Blutkreislauf gelangen und den Blutzucker erhöhen können, d. h. einen hohen glykämischen Index (GI) aufweisen, wie z. B. Wassermelone, Ananas, Mango, Papaya usw., so dass es für Zuckerliebhaber nicht empfehlenswert ist, große Mengen davon zu verzehren.

Ich füge eine Liste der gängigen Früchte auf dem glykämischen Produktionsindex bei, die Sie sich merken sollten:

Wei Wei empfiehlt: Erdbeeren, Blaubeeren, Kirschen, Grapefruit, Pflaumen, knackige Birnen, Äpfel als erste Wahl von Obst für Zuckerliebhaber, 200 Gramm täglich können, vorzugsweise aufgeteilt in zwei, als Snack eingenommen werden.

Ich hoffe, dass meine Antwort für Sie hilfreich ist! Viel Glück!

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Wenn geteilt durch Zuckergehalt, welche Früchte Zuckergehalt ist nicht so gut wie Reis und Nudeln wie Grundnahrungsmittel, nicht nur nicht so gut wie, oder sogar weit unter dem Zuckergehalt von Reis und Nudeln, Sie sogar wagen, den höchsten Zuckergehalt von Reis und Nudeln zu essen, und welche Früchte wagen es nicht essen?

Diabetiker sollten Zucker nicht ablehnen und verstehen, dass Zucker eine sehr wichtige Energiequelle ist und dass wir einen stabilen Blutzucker brauchen, keinen niedrigen Blutzucker, der schlimmer ist als ein hoher Blutzucker.

Stimmt es also, dass jede Art von Obst gegessen werden kann? Nein, manche Früchte enthalten keinen hohen Zuckergehalt, aber der glykämische Index ist sehr hoch, d.h. nach dem Verzehr steigt der Blutzucker sehr schnell an, diese Art von Obst sollte man mit Vorsicht genießen.

Wenn Sie eine rote Farbe sehen, handelt es sich um eine Frucht mit hohem glykämischen Index, die Sie in kleinen Mengen essen sollten. Wenn man sich den Zuckergehalt ansieht, liegt der höchste Zuckergehalt der Jujube bei nur 28,6, viel niedriger als der Zuckergehalt von Reis und Nudeln 90.

Die Zuckerkrankheit ist ein ständiger Kampf, den es zu führen gilt. Bei der Kontrolle des Zuckerspiegels kommt es vor allem darauf an, die vom Körper benötigten Nährstoffe wieder aufzufüllen. Diabetiker sollten mehr Obst essen, um den Körper mit Nährstoffen wie Vitaminen, Pektinfasern usw. zu versorgen. Einige Früchte enthalten auch starke Antioxidantien wie Anthocyane und Resveratrol, und das Aroma der Früchte kann ein gutes Mittel gegen schlechte Laune sein.

Außerdem stammt die Süße in Früchten hauptsächlich von Fruktose, einem Monosaccharid, das schnell verstoffwechselt werden kann und den Blutzucker nicht allzu stark beeinflusst. Man sollte also nicht denken, dass süßes Obst viel Zucker enthält. Wenn Sie sich über den glykämischen Index von Obst nicht im Klaren sind und einen Anstieg des Blutzuckerspiegels befürchten, können Sie Obst auch zwischen den Mahlzeiten essen.

Für Früchte mit hohem oder niedrigem Zuckergehalt und diabetischen Konsum gibt es einen Trennungspunkt, zusätzlich zu den Früchten nach verschiedenen Regionen, Sorten, Zuckergehalt ist auch anders, sondern auch in Kombination mit dem GI-Index von Lebensmitteln und GL. wir beginnen mit dem Zuckergehalt.

(1) Ein Zuckergehalt von weniger als 10 Gramm pro 100 Gramm kann von Diabetikern als verzehrsfähig angesehen werden.

Mandarine (Sanhu red tangerine) 10 Pfirsich (Mai frisch) 10 Sichuan red tangerine 9.8 Spätpfirsich 9.6 Grapefruit 9.5 Loquat 9.3 Aprikose 9.1 Pflaume 8.7 Trockener Apfel 8.4 Mango (Mango) 8.3 Wassermelone (Jingxin No.1) 8.1 Cantaloupe 7.9 Pfirsich 7.9 Erdbeere 7.1 Papaya 7 Wassermelone (Zhongyue No.6) 6.5

(2) Zuckergehalt zwischen 10-20 Gramm pro 100 Gramm, Diabetes muss mit Vorsicht verzehrt werden.

Granatapfel (Granatapfel mit roter und rosafarbener Schale) 19,4 Grüner Granatapfel 18,5 Kaki 18,5 Onyx-Granatapfel 18,4 Kaki (Lotuskaki) 17,1 Zimt frisch 16,6 Litschi frisch 16,6 Entenbirne 16,5 Feige 16 Zuckerrohrsaft 16 Xiangyu-Apfel 15,5 Indischer Apfel 14,7 Roter Jade-Apfel 14,7 Red Marshal-Apfel 14,7 Red Star-Apfel 14,3 Guave 14,2 Laiyang-Birne 14.1 Gelber Pfirsich14 Golden Pineapple Apple Birne13.9 Maulbeere13.8 Kumquat13.7 Gelber Bananenapfel13.7 Apfel13.5 Kuril-Birne13.4 Birne13.3 Guoguang Jinshuaishao Apfel13.3 Frühe Mandarine12.6 Roter Bananenapfel12.3 Rosenduftende Trauben12.1 Jumbo Peak12 Zitrusfrüchte11.9 Roter Fuchsapfel11.9 Orange, Entenbirne11.1 Ananas Ananas10.8 Sanddorn Saft 10.6 Rutabaga Mandarine 10.3 Weintraube 10.3 Kirsche 10.2 Trockener Pfirsich 10.1

3. mehr als 20 Gramm Zucker pro 100 Gramm enthalten, können Diabetiker nicht essen

Kokosnuss 31,1 Datteln (frisch) 30,5 Orangensaft 29,6 Wegerich 28,9 Ananasnektar 25,7 Sanddorn 25,5 Rote Früchte 25,1 Getrocknete Bananenwegerich 22

Für Diabetiker ist es am besten, nicht in einem Zustand zu essen, in dem der Blutzuckerspiegel plötzlich hoch oder niedrig ist, und erst dann ein wenig zu essen, wenn sich der Blutzuckerspiegel stabilisiert hat. Auch wenn Sie Obst essen können, sollten Sie auf die Menge achten, die Sie essen, und auch den GI-Index und die glykämische Last berücksichtigen. Die Menge an Obst, die Diabetiker zu sich nehmen können, wird in der Regel in Kilogramm des Körpergewichts angegeben, d. h. bei einem Körpergewicht von 60 Kilogramm werden 60 Gramm pro Tag angegeben.

Hallo!

Früchte mit hohem Zuckergehalt sind Früchte, die süßer schmecken, und je süßer sie schmecken, desto höher ist der Zuckergehalt, z. B.Zuckerrohr, Longan, Litschi, Trauben, Wassermelone, Durian, Ananas, Zuckerorangeetc. sind Früchte, die einen hohen Zuckergehalt haben und für Diabetiker nicht geeignet sind!

Zuckerrohr ist der Rohstoff für die Zuckergewinnung, und sein hoher Zuckergehalt ist unbestritten! Longan-Litschis sind nahrhaft und süß im Geschmack, und ihr Fruchtzuckergehalt ist so hoch, dass sie manchmal wie Süßigkeiten schmecken! Die Wassermelone enthält zwar mehr Wasser, aber der Zucker ist ihr zweiter Inhalt! Diabetiker, die ursprünglich einen hohen Blutzuckerspiegel hatten und deren Nierenfunktion nicht gut war, können durch den Verzehr von Wassermelonen leicht eine übermäßige Aufnahme von Wasser und Zucker verursachen, die Belastung der Nieren erhöhen, einen hohen Blutzuckerspiegel, Körperödeme und andere Gefahren auslösen, weshalb Wassermelonen auch nicht zum Verzehr geeignet sind. Dieser hohe Zuckergehalt, zu süßes Obst, Diabetiker sind am besten nicht zu berühren, der Schaden ist zu groß.

Obwohl diese Früchte mit hohem Zuckergehalt sind nicht geeignet für Diabetiker zu essen, aber Sie können auch wählen, um einige neutrale Früchte mit niedrigem Zuckergehalt zu essen, wie Äpfel, Erdbeeren, Kirschen, Grapefruit, usw., sind gut, aber auch darauf achten, die richtige Menge von oh!Ich hoffe, meine Antwort kann dir helfen! Für weitere Gesundheitsinformationen über Früchte, geben Sie mir ein wie und folgen Sie mir oh danke!

Diätassistentin Zucker, um diese Frage zu beantworten, die Frucht schmeckt süß und knackig, so Diabetiker sind besorgt darüber, ob sie es essen können. In der Tat, Diabetiker in der Blutzuckereinstellung ist immer noch gut, ist es möglich, einige wässrige Low-Zucker Früchte essen. Dann sind hier einige andere zuckerreiche Früchte, Zucker-Liebhaber sollten aufpassen, versuchen, weniger zu essen oder nicht essen.

Zuckerreiche Früchte:Durian, Jujube, Mango, Mangostan, Lychee, Aprikose, Longan, Banane und so weiter. Vor allem Durian, gab es Diabetiker essen Durian essen aus dem Leben. Es gibt auch Jujube und Jujube getrocknete Produkte, der Zuckergehalt ist ziemlich hoch, nichts Besonderes braucht oder nicht essen. Es gibt Obst aus getrockneten Früchten Snacks, wie getrocknete Feigen, Rosinen, etc., ist der Zuckergehalt auch sehr hoch, ist es am besten nicht zu essen.

Zuckerarme Früchte:Erdbeeren, Äpfel, Kirschen, Guaven, Pampelmusen, Orangen, Brausepulver, getrocknete Früchte, usw. Diese Früchte können bis zu 200 Gramm pro Tag verzehrt werden und werden am besten als zusätzliche Mahlzeit zwischen den Mahlzeiten gegessen.Wie viel sind 200 Gramm Obst? Wahrscheinlich ein faustgroßer Apfel oder eine Birne, 2-3 Scheiben Grapefruit, 5-6 kleine Tomaten und 4-5 mittelgroße Erdbeeren.

Hier gibt es ein Missverständnis, auf das es hinzuweisen gilt: Je süßer die Frucht ist, desto höher ist nicht ihr Zuckergehalt. Erdbeeren zum Beispiel sind süß, aber nicht zuckerhaltig, während Weißdorn sauer und Drachenfrüchte nicht süß schmecken, wenn sie gesungen werden, aber beide liegen auf der hohen Seite des Zuckergehalts und sollten nicht im Übermaß gegessen werden. Die zuverlässigste Methode, den Zuckergehalt von Früchten zu ermitteln, ist die Überprüfung des GI-Werts und der GL-Wert-Tabelle.

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Obst ist reich an Vitaminen und schmackhaft, vor allem im Sommer, wenn alle Arten von Obst verlockend sind. Wie sollten Zuckerliebhaber Obst essen?

Unterbewusst denken wir alle, dass der Zuckergehalt umso höher ist, je süßer die Frucht ist. Das ist aber nicht unbedingt richtig. Denn die Süße hängt nicht nur vom Zuckergehalt ab, sondern auch von der Art des Zuckers (z. B. ist Fruktose süßer als Saccharose) und vom Säuregehalt.

Hier sehen wir uns den Zuckergehalt der verschiedenen Früchte an:

Früchte mit einem Zuckergehalt zwischen 4 und 7 Prozent: Wassermelone, Erdbeeren, Pudding, etc.

Früchte mit einem Zuckergehalt zwischen 8 und 10 Prozent: Birnen, Zitronen, Kirschen, Melonen, Weintrauben, Pfirsiche, Ananas usw.

Früchte mit einem Zuckergehalt zwischen 9 und 13 Prozent: Äpfel, Aprikosen, Feigen, Orangen, Grapefruit, Litschis usw.

Früchte mit einem Zuckergehalt von 14 Prozent oder mehr: Kakis, Zimt, Bananen, Pflaumen und Granatäpfel.

Wer auf Zucker verzichten möchte, kann Früchte wählen, die weniger als 10 Gramm Zucker pro 100 Gramm Obst enthalten, wie Gurken, Wassermelonen, Orangen, Grapefruits, Zitronen, Pfirsiche, Pflaumen, Aprikosen, Mispeln, Ananas, Erdbeeren und Kirschen.

Sie können diese auch essen, wenn Sie sie sehr mögen, aber essen Sie sie sparsam. Zu den Früchten, die 11-20 Gramm Zucker pro 100 Gramm Obst enthalten, gehören Bananen, Granatäpfel, Melonen, Orangen, Äpfel, Birnen, Litschis und Mangos.

Alle 100 Gramm Obst, die mehr als 20 Gramm Zucker in der Frucht enthalten, einschließlich roter Datteln, roter Früchte, insbesondere getrockneter Jujubes, Kakis, Sultaninen, getrockneter Aprikosen, Zimt und anderer getrockneter Früchte, sowie getrockneter Früchte, roter Fuji Äpfel, Kakis, Laiyang Birnen, Feicheng Pfirsiche, Cantaloupe, nach Rosen duftender Trauben, Jujubes, gelber Pfirsiche usw., sollten sparsam gegessen werden, Gier ist eine Lehre.

Es wird auch behauptet, dass alle Früchte energiearme Lebensmittel sind. Tatsächlich haben die meisten Früchte einen hohen Wassergehalt und können nur wenig Energie liefern. Einige Früchte, wie Bananen, enthalten jedoch mehr Energie, nicht weniger als Kartoffeln; auch Durian hat aufgrund seines hohen Fettgehalts recht viel Energie. Selbst bei Früchten mit niedrigem Energiegehalt kann die Energiezufuhr den Grenzwert überschreiten, wenn Sie viele davon an einem Tag essen.

Versuchen Sie auch, Ihren Obstkonsum zwischen den Mahlzeiten zu timen.

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Ob ein Diabetiker Obst essen kann oder nicht, ist ein weiterer Punkt, mit dem viele Diabetiker zu kämpfen haben. Wie viele andere Lebensmittel ist auch Obst für Diabetiker kein absolutes Tabu. Die meisten Früchte enthalten neben Zucker auch viele Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe, was sich positiv auf den Nährstoffhaushalt von Diabetikern auswirkt und verschiedenen Komplikationen vorbeugt.

Diabetiker, die mit dem Problem des Verzehrs von Obst konfrontiert sind, müssen sich zwei Fragen stellen: erstens, wie der Verzehr von Obst zur Blutzuckerkontrolle beiträgt, und zweitens, welche Obstsorten sie wählen sollten.

Schauen wir uns zunächst an, wie man Obst essen sollte. Die meisten Früchte enthalten eine gewisse Menge an Zucker, so dass es für Diabetiker am besten ist, keine Früchte während der Mahlzeiten zu essen, um nicht zu viele Kohlenhydrate in kurzer Zeit zu konsumieren, was zu einer Situation führt, in der es schwierig ist, den Blutzucker nach den Mahlzeiten zu kontrollieren; Diabetiker sollten einige Früchte angemessen zwischen den Mahlzeiten essen, während sie die Anzahl der Grundnahrungsmittel während der Mahlzeiten reduzieren; Diabetiker sollten frische Früchte wählen, nicht Dosenfrüchte oder Fruchtsäfte ersetzen, da letztere einen höheren Zuckergehalt haben; nach dem Verzehr von Obst den postprandialen 2-Stunden-Blutzucker messen, wenn der Blutzucker normal ist, ist diese Frucht für Sie geeignet.

Betrachten wir das Problem der Auswahl von Obstsorten. Wie bei der Wahl anderer Lebensmittel sollten Diabetiker bei der Auswahl von Obstsorten auf zwei Indikatoren achten: den glykämischen Index, d. h. wie schnell diese Frucht den Zucker erhöht, und die glykämische Last, d. h. wie hoch die Gesamtmenge des durch diese Frucht erhöhten Blutzuckers ist.

Insgesamt sind Äpfel, Entenbirnen, Erdbeeren, Wassermelonen, Kiwis und andere Früchte für Diabetiker besser geeignet; frische Datteln, Litschis, Mangos, Bananen, Melonen, Orangen, Pfirsiche, Aprikosen und andere Früchte sollten von Diabetikern nur in begrenztem Umfang verzehrt werden; getrocknete und mit Honig versetzte Johannesbeeren, Rosinen, Kaki, Zimt und alle Arten von Obstkonserven sind für Diabetiker nicht geeignet. Natürlich gibt es zwischen diesen Obstsorten keine absolute Grenze. Diabetiker, auch wenn Sie diese geeigneten Früchte essen, können Sie nicht zu viel essen, jedes Mal 1-2 zwei sein kann.

Ob der Verzehr von Obst für einen bestimmten Diabetiker geeignet ist, hängt auch von der Blutzuckereinstellung ab. Wenn der Index des glykosylierten Hämoglobins bei 7 % oder weniger liegt und der postprandiale Blutzucker ebenfalls gut eingestellt ist, kann man Obst essen.

Obst enthält Zucker ist vor allem Fructose-basierte, schnelle Verdauung, aber zusätzlich zu diesem, sondern auch reich an hochwertigen Ballaststoffen, eine Vielzahl von Vitaminen, der menschliche Körper braucht eine Vielzahl von Mineralien, etc., Diabetiker Körper hasst auch die Notwendigkeit für diese Nährstoffe, wenn Sie die richtige Zeit zu essen, Diabetiker sind in der Lage zu essen, eine moderate Menge von Früchten, aber wenn Sie besorgt über das Essen wird das Risiko von hohen Blutzucker reduziert werden kann! Vermeiden Sie das Essen.

Häufig anzutreffende Früchte mit hohem Zuckergehalt.

• Ananas: es enthält relativ hohe Fructose, sondern auch mehr katabole Enzyme, schneller verdaut, was zu einem relativ hohen glykämischen Index, so dass, wenn Sie über postprandiale Blutzuckeranstieg Patienten besorgt sind, so weit wie möglich zu reduzieren essen oder nicht essen.
  

• Sultaninen: Diese Produkte sind in der Regel mit viel Zucker oder Salz verarbeitet, aber sie verlieren auch einige der Nährstoffe, die in der ursprünglichen frischen, im Vergleich zu frischen Trauben, kann es die Rate der Erhöhung des Blutzuckerspiegels zu beschleunigen, so dass für diese Art von Produkt, ist es empfehlenswert, dass Diabetiker weniger essen.
  
• Wassermelone: Wassermelone enthält zwar viel Zucker und Wasser, aber wenn man sie nach oder vor einer Mahlzeit isst, neigt sie dazu, den Blutzucker zu erhöhen, da sie relativ schnell verdaut wird. Bei diesen zuckerhaltigen Früchten muss man also darauf achten, dass man seine Blutzuckerschwankungen im Auge behält und einen geeigneten Zeitpunkt für den Verzehr wählt.

Zucker in Früchten wählen, um Zeit zu essen und achten Sie auf ihre Blutzucker-Änderungen, ist möglich, mäßige Aufnahme, unnötige übermäßige Sorge, aber es gibt eine Art von getrockneten Früchten Produkte, so weit wie möglich, nicht berühren, Zucker in Obst und Lebensmitteln hinzugefügt Zucker in den menschlichen Körper oder die Rolle der verschiedenen.

Eine Woche Jun liebt es, Obst zu essen, aber auch nicht befürwortet Obst als eine Mahlzeit! Vor allem Früchte mit hohem Zuckergehalt, essen mehr als Zucker essen ist immer noch süß.

Obst, das einen hohen Zuckergehalt enthält, eine Woche Jun an alle zu Hause zu zählen, lassen Sie uns zunächst einen Blick auf die wichtigsten Komponenten der Frucht, Obst, natürlich, ist eine Menge Wasser, was etwa 80% -90%. Wie für den Zucker, können wir mit intuitiven Geschmack zu erleben, nicht süßes Obst nicht nur ausverkaufen, ich fürchte, niemand wird gehen, um zu essen. Wenn Sie süße Früchte essen, in der Regel hohen Zuckergehalt, wie eine Woche Gentleman's Lieblings-Wassermelone. Im Allgemeinen, wenn wir können uns das Gefühl, süß und lecker Obst, der Zuckergehalt ist in der Regel bis zu 8% oder mehr, wenn nur die allgemeine Süße, es wird geschätzt, dass nur 5%. Eine Woche Jun verstehen, der Zuckergehalt von Erdbeeren ist 5%, Apfel Zuckergehalt ist etwa 8%, süße Trauben mehr als 15%, frische Datteln können mehr als 20% sein. In der Tat haben wir ein Problem übersehen, das heißt, Fruchtsaft ist viel süßer als Obst, was auch bedeutet, dass der Zuckergehalt höher ist als die Frucht, wie Apfelsaft Zuckergehalt in 8-10%, während ein frischer Apfel Zuckergehalt ist etwa 5%, und Traubensaft kann so hoch wie 16% sein, nicht nur höher als die frischen Trauben, und sogar höher als die durchschnittliche süße Getränke.

Wenn Sie es so sehen, werden Sie es viel besser verstehen. Der Verzehr von Obst, insbesondere von Obst mit hohem Zuckergehalt, ist auch ein Verzehr von Teichen. Rechnen wir einmal nach: Weintrauben haben einen Zuckergehalt von 15 %. Wenn wir 500 Gramm davon essen, nehmen wir 49 Gramm Zucker zu uns, das sind etwa 190 Kalorien, was ziemlich viel ist. Wenn wir einen Apfel essen, sind es etwa 15 Gramm Zucker. Es scheint also, dass einige Früchte einen hohen Zuckergehalt haben und in Maßen gegessen werden sollten.

Wenn Sie essen eine übermäßige Menge an Obst, ist es notwendig, um die Verwendung von regelmäßigen Mahlzeiten, das heißt, ich nicht essen andere Dinge. Eine Woche Jun eigentlich nicht befürworten eine solche Praxis, weil Obst Mahlzeit Ersatz, sehr beliebt Apfel-Diät, wird dazu führen, dass die Proteinzufuhr ist unzureichend, Anämie und Vitamin B1-Mangel und andere Nährstoffmangel, ist nicht gut für unseren Körper, vor allem Frauen, sondern auch dazu führen, dass kalte Hände und Füße, körperliche Inaktivität und andere Staaten.

Wenn Sie Diabetiker sind, schlägt One Weekly vor, dass Früchte tatsächlich gegessen werden können, aber versuchen Sie, Früchte mit niedrigem Zuckergehalt zu essen. Zum Beispiel, Äpfel, Birnen und Pfirsiche, diese Früchte enthalten Zucker im Vergleich zu anderen Früchten niedriger zu sein, und, wir bemerken, dass, diese Früchte sind zu kauen, bevor Sie schlucken können, nicht wie Bananen, Wassermelone Art von leicht zu schlucken, einen Bissen Wasser, einen Bissen der Frucht zu schlucken. Zuvor, eine Woche Herr hatte Ihnen gesagt, Essen, wenn es brauchen, um das Essen zu kauen, durch den Anstieg des Blutzuckerspiegels verursacht wird niedriger sein. Essen Sie Obst ist ein Grund, einen Bissen zu verdauen, Zucker wird sehr schnell absorbiert werden, so dass selbst wenn der Zuckergehalt der gleichen Frucht, Diabetiker-Patienten, versuchen Sie, wählen Sie die Notwendigkeit, die Frucht zu kauen, die Blutzuckeranstieg langsamer machen kann.

Auch zusätzlich zu Zucker, einige Früchte enthalten auch Tannine, Anthocyane, etc., solche Stoffe können die Produktion von Verdauungsenzymen zu hemmen, sondern auch dazu beitragen, den Anstieg des Blutzuckers zu verzögern. Zum Beispiel können wir essen ein wenig Kirsche ah, leicht sauer Mandarine, Orange, Grapefruit, etc., wird der Blutzucker Reaktion niedriger sein als diejenigen, die nicht über saure Früchte.

Diabetiker im täglichen Leben und Ernährung zu vermeiden Dinge kann gesagt werden, endlos zu sein, die Ernährung ist der wichtigste Punkt, zuckerhaltige Lebensmittel für Diabetiker kann gesagt werden, um vermieden werden. Also, heute werden wir über dieses Thema sprechen: Welche Früchte mit hohem Zuckergehalt sind für Diabetiker nicht geeignet zu essen? Welche Früchte sind für Diabetiker geeignet? Lesen Sie weiter und lassen Sie sich von Xiaokang die Antwort in diesem Artikel verraten!

Welche Früchte enthalten viel Zucker und sind für Diabetiker nicht geeignet?

1. die Litschi

Eine durchschnittliche Litschi enthält 20 Prozent Zucker, ganz zu schweigen von der Süße einer Litschi wie Feizixiao. Kurz gesagt, jede Litschi ist ein kleines "Zuckerpäckchen". Allerdings sind Litschis auch sehr reich an Kalzium, so dass man sie nicht wegen ihres hohen Zuckergehalts "diskriminieren" sollte.

2. mango

Mangos sind delikat, duften süß und sind reich an Vitaminen. Eine Mango kann 1/3 des Tagesbedarfs an Vitaminen decken. Besonders zu beachten ist jedoch der Zuckergehalt der Mango von bis zu 14% bis 16%, der für Diabetiker vermieden werden sollte.

3. zuckerrohr

Diabetiker sollten kein Zuckerrohr essen, Zuckerrohr ist die wichtigste Zuckerquelle für den menschlichen Verzehr, es ist reich an Zucker, für Zuckerrohr, Diabetiker sollten nie berühren.

4. weintrauben

Diabetiker sollten keine Weintrauben oder Sultaninen essen. Weintrauben haben einen hohen Zuckergehalt, und Diabetiker sollten nur ein paar davon essen, wenn sie es möchten, und auf keinen Fall mehr.

Welche Früchte sind für Diabetes geeignet?

1. die Drachenfrucht

Die Drachenfrucht ist eine energiearme, ballaststoffreiche Frucht, die reich an löslichen Ballaststoffen und frei von Zucker und Karamell ist, was sie zu einer geeigneten Frucht für Diabetiker mit blutzuckerregulierenden Eigenschaften macht. Studien haben ergeben, dass die Drachenfrucht einen hohen Gehalt an Zink aufweist, das einer der Bestandteile des Insulins im Körper ist, so dass Diabetiker etwa 120 Gramm Drachenfrucht auf einmal verzehren können.

2. kirschen

Diabetiker essen eine mäßige Menge an Kirschen, erhöht nicht den glykämischen Index, und Kirschen sind reich an Anthocyanen, die den Zuckergehalt im Körper von Diabetikern wirksam kontrollieren können, und spielen eine Rolle im Blut. Zucker. Aber es gibt viele Kirschsorten. Relativ gesehen sind rote Kirschen für Diabetiker besser geeignet.

3. die Orangen

Hesperidin, Zitronensäure, Apfelsäure, Bernsteinsäure, Pektin sowie Vitamine und andere Nährstoffe in Orangen haben eine große Wirkung auf die Elastizität der Kapillaren, was zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut beiträgt und bis zu einem gewissen Grad auch Bluthochdruck und Arteriosklerose verhindern kann. Und für einige Gefäßerkrankungen, die durch Diabetes verursachten Komplikationen sind sehr vorteilhaft.

4. apfel

Da der Körper den in Äpfeln enthaltenen Zucker langsam und gleichmäßig aufnimmt, kann der Verzehr von Äpfeln den Blutzucker senken, insbesondere nach den Mahlzeiten.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass wir die Aufmerksamkeit auf die Ernährung und gute Gewohnheiten im täglichen Leben ist die Wurzel der Prävention von allen Krankheiten Oh!