Man kann alles essen, man darf sich nur nicht vollstopfen. Dieses Zeug ist ein Irrweg, den die so genannten Experten geschaffen haben. Die Zeit wird sie eines Besseren belehren. Dieser so genannte glykämische Index oder die glykämische Last. Für Zuckerliebhaber bedeutet er nicht viel.

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Beeren enthalten weniger Zucker und stehen nicht auf dem glykämischen Index.

GI ist der glykämische Index.

Zu den Beeren gehören: Himbeeren, Heidelbeeren, Feigen, Kiwis, Trauben usw. Beerenfrüchte sind dünnhäutig und saftig.

Aber es ist wirklich nicht empfehlenswert, Obst zu essen, denn Fruktose wird in der Leber verstoffwechselt, und wenn man zu viel davon isst, wird die Leber noch mehr belastet, und es kann auch zu einer Fettleber kommen, und eine Fettleber führt zu Insulinresistenz, und Insulinresistenz führt zu Diabetes.

Sie jetzt, wenn Sie Blutzucker haben, fragen Sie nach Zucker, essen Sie keine Süßigkeiten, süß, Körner, versuchen Sie, sie zu vermeiden.

GI-Index bezieht sich auf die Lebensmittel glykämischen Index, niedrigen GI-Lebensmittel ist Lebensmittel mit weniger Kalorien, für Diabetiker niedrigen glykämischen Index Lebensmittel können postprandiale Blutzuckerspitze zu vermeiden, für diabetische Patienten zu stabilisieren Blutzucker ist nicht gut. Daher ist der Verzehr von Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index die beste Nahrung für Diabetiker.

Nahrungsmittel mit niedrigem GI finden sich auch in Früchten wie Grapefruit, Kiwi, Tomaten, Melone, Äpfeln und Pfirsichen.

Wenn Sie Diabetiker sind, sollten Sie trotzdem versuchen, weniger Obst zu essen, aber Sie können nicht darauf verzichten, denn Obst enthält im Allgemeinen viel Zucker. Wir empfehlen Ihnen, 3 bis 4 Tage lang eine Frucht zu essen, aber nicht so wie Wassermelonen.

Low GI Lebensmittel glykämischen Index langsam, Diabetiker-Patienten können auf langfristige Ernährung zu halten. Früchte empfohlen Grapefruit, Aprikosen, Pflaumen, Kirschen, Pfirsiche, Pflaumen und so weiter.