Stimmt es, dass es drei Früchte gibt, die Diabetes am meisten fürchtet?

Die Aussage, dass Diabetiker Angst vor drei Früchten haben, stimmt nicht. Diabetiker mit guter Blutzuckereinstellung können jede Frucht essen, sie müssen nur die Menge und den Zeitpunkt jeder Mahlzeit kontrollieren.

Diabetiker mit stabilem Blutzuckerspiegel können Obstsorten mit niedrigem glykämischen Index und niedriger glykämischer Last wählen. Am besten geeignet sind vor allem Erdbeeren, Kirschen, Pfirsiche, Pflaumen, Grapefruit, Äpfel, Birnen, Aprikosen und Melonen.

Bei den oben empfohlenen Früchten ist es in Ordnung, den Verzehr von bis zu 200 g pro Zeit zu kontrollieren; bei Bananen, Kiwis, Cantaloupe und Wassermelonen, die entweder einen hohen glykämischen Index oder eine hohe glykämische Last haben, sollte der Verzehr von bis zu 100 g pro Zeit kontrolliert werden.

Außerdem sollten Diabetiker zwischen den Mahlzeiten, d. h. etwa 2 Stunden nach den Mahlzeiten, Obst essen und die Menge der einzelnen Mahlzeiten kontrollieren.

Dieser Inhalt wurde von Bingjie Ding, stellvertretender Chefarzt der Abteilung für Ernährung am Beijing Friendship Hospital der Capital Medical University, geprüft.

Klicken Sie hier für die Details der Antwort des Arztes