Danke für die Einladung, essen Sie viel Gemüse und Sojaprodukte und Haferflocken! Weniger Grundnahrungsmittel! Ein bisschen Sojaprodukte zwischen den Mahlzeiten, wenn Sie hungrig sind! Oder gespülte Haferflocken sind gut!

Ich habe seit sieben oder acht Jahren einen hohen Blutzucker, und früher bekam ich kalte Schweißausbrüche und Panikattacken vor Hunger. Später habe ich durch eine Ernährungsumstellung die Häufigkeit dieser Erscheinungen allmählich reduziert.

Die eine besteht darin, drei Mahlzeiten zu normalen Zeiten einzunehmen, mit ein wenig Obst der Saison, wie Äpfel und Grapefruit, die in der Mitte des Tages gegessen werden.

Zweitens, essen mehr Grüns bei jeder Mahlzeit, braten Grüns so viel wie möglich, wie Öl Rückstand gebratenen Grüns und duftend und lecker, Grüns essen mehr auf den Hunger Widerstand, die Behandlung von Blutzucker ist auch von Vorteil.

Drittens, wenn Sie ausgehen, bringen Sie ein paar Kekse und Früchte mit, das ist sehr wichtig, Diabetiker sollten keine Angst vor Ärger haben, es ist sehr praktisch.

Sie können mehr pflanzliche Ersatzstoffe essen.

Eine Unterzuckerung kann gefährlich sein. Wenn Sie Panik, Schweißausbrüche, Zittern usw. verspüren, trinken Sie Zuckerwasser oder ein Dessert, um Ihren Blutzucker zu beruhigen.

Die typischen Symptome des Diabetes mellitus sind übermäßiges Trinken, Wasserlassen, Durst und Abmagerung, wobei Hunger die häufigsten Beschwerden sind.

Hunger äußert sich als Panik und Heißhunger, und viele Menschen, die diesen Heißhunger nicht kontrollieren können, essen möglicherweise schneller und in größeren Mengen und erleben einen stärkeren Anstieg des Blutzuckers.

Eine diabetische Freundin hinterließ mir eine Nachricht, in der sie mir mitteilte, dass ihr Blutzucker während ihres Krankenhausaufenthalts besser eingestellt war und dass ihr Blutzucker bei ihrer Rückkehr nach Hause hoch sein würde.

Der Grund dafür ist, dass man, wenn man nach Hause kommt, viel Hausarbeit hat, und wenn man davon müde ist, will man essen, und zwar viel Süßes und Fettiges, wodurch der Blutzucker und die Blutfette viel höher sind.

Wenn Sie nach Hause gehen und Ihr Aktivitätsniveau bewusst erhöhen, sinkt Ihr Blutzucker in der Regel weiter, und Sie können die Medikamentendosis reduzieren, um Ihren Blutzucker besser zu stabilisieren und eine Unterzuckerung zu vermeiden.

Diese diabetischen Freundes Situation ist interessanter, in der Tat, Hausarbeit, und nicht arbeiten, sie sind ihr eigener Chef, wollen mehr zu tun, eine tun, nicht tun wollen, setzen auch keinen Schaden, darüber nachzudenken, wenn wegen der mehr Lebensmittel hohen Blutzucker, müssen ins Krankenhaus eingeliefert werden, dann, wer wird die Hausarbeit zu tun?

Dies ist auch in der klinischen Praxis häufig der Fall, und wir empfehlen diesen Menschen in der Regel, weniger zu essen und öfter zu essen, und Sie können von 3 Mahlzeiten pro Tag auf 5 oder 6 Mahlzeiten pro Tag umsteigen, wenn möglich.

Aber beachten Sie, dass unabhängig davon, wie viele Mahlzeiten pro Tag, die Kalorienzufuhr bleibt die gleiche, das heißt, wenn Sie zu verbrauchen 1500 kcal pro Tag, dann essen Sie 3 Mahlzeiten pro Tag ist auch 1500 kcal, und essen 5 Mahlzeiten pro Tag ist auch 1500 kcal. Essen 5-6 Mahlzeiten am Tag, ohne die Zeit, die Sie schlafen, etwa 3-4 Stunden, um eine Mahlzeit zu essen, dann wird das Gefühl von Hunger reduziert werden oder verschwunden, wird der Blutzuckerspiegel steigen nicht zu hoch sein, mehr förderlich für Blutzuckerkontrolle.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Diabetiker, die in Panik geraten, wenn sie Hunger haben und dann essen wollen, wenn sie hungrig sind, dies regulieren können, indem sie weniger und häufiger essen, aber die Gesamtzahl der Kalorien darf den täglichen Kalorienbedarf nicht überschreiten.

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Panik ist ein Zeichen für niedrigen Blutzucker.

Diabetiker sollten immer ein paar Süßigkeiten und Kekse bei sich haben, und wenn eine Panikattacke auftritt, sofort ein Bonbon oder einen kleinen Keks essen und nach der Erleichterung mit Obst oder etwas anderem ergänzen.

In der Regel esse ich um 9 oder 10 Uhr, um 15 oder 16 Uhr und um 15 oder 16 Uhr einen Snack, der nicht leicht glykämisch ist. Eine Hypoglykämie ist für den Körper schädlicher als eine Hyperglykämie, wobei eine langfristige Hyperglykämie zu Komplikationen führt und eine Hypoglykämie direkt eine lebensbedrohliche Unterversorgung des Herz-Kreislauf-Systems zur Folge hat.

Meine Tante bestieg letztes Jahr morgens auf nüchternen Magen einen Berg, Hypoglykämie verursachte Schwindel, sie rollte den Berghang hinunter, zog sich Rippen, Halswirbelsäule und Lendenwirbelsäule zu, lag drei Monate lang im Krankenhaus und hat sich noch nicht erholt. Ich hoffe, dass dieses Thema der Vorbeugung von Hypoglykämie große Bedeutung beimisst.

Die Kontrolle der Ernährung ist eine große Schwierigkeit. Frühe Arbeit zu essen Einheit Buffet, Diät-Kontrolle ist nicht gut, und der Mangel an Bewegung nach den Mahlzeiten, verpasst die goldene Erholungsphase. Später las ich Xiang Hongdings "Wie man die Ernährung von Diabetikern kontrolliert" und gewöhnte mich langsam daran, Suppe zu trinken und Gemüse zu essen, bevor ich Fleisch und Reis esse. Ich fühle mich bei jeder Mahlzeit satt, und der Blutzucker steigt nach den Mahlzeiten nicht mehr so stark an.

Essen Sie kleinere, häufigere Mahlzeiten und nehmen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich.

(1) Wenn Sie während der Kalorienkontrolle noch Hunger verspüren, können Sie zuckerarmes Gemüse essen, das in heißem Wasser gekocht und mit einigen Gewürzen gemischt wird. Das zu diesem Zweck verwendete Gemüse enthält mehr Ballaststoffe, mehr Wasser, hat einen niedrigen Brennwert und wirkt sättigend.

(2) Die Reduzierung der Fettaufnahme ist die Grundlage der Kalorienkontrolle. Reduzieren Sie tierische Fette wie Schmalz, fettes Schweinefleisch, Butter, fette Schafe, fettes Rindfleisch, fette Enten und fette Gänse.

(3) Begrenzen Sie die Aufnahme von Cholesterin. Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Cholesteringehalt, wie z. B. tierische Abfälle, Eigelb, Fischrogen, Tintenfisch und andere Lebensmittel.

Phytosterine sind in Pflanzen wie Reis, Weizen, Mais und Raps enthalten, wobei der Verzehr von Sojaprodukten gefördert wird.

(5) Angemessenes Eiweiß liefern. Die Quelle des Proteins ist sehr wichtig, vor allem aus Milch, Eier, mageres Fleisch, Geflügel sollte geschält werden, Fisch und Garnelen und Sojabohnen, Sojabohnen-Produkte und andere Lebensmittel.

(4) Reduzieren Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten in angemessener Weise. Es sollten mehr grobe Körner gegessen werden, wie Hirse, Hafer, Bohnen und andere Lebensmittel.

(5) Essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Vitaminen, anorganischen Salzen und Ballaststoffen sind. Wie saure Milch, Knoblauch, grüner Tee, Weißdorn, grüne Bohnen, Zwiebeln, Shiitake-Pilze, Pilze, flache Pilze, Enoki-Pilze, Pilze, Silberohr, Affenkopf und andere Lebensmittel.

Tun wissenschaftliche und korrekte Regulierung ihrer eigenen Ernährung Struktur, versuchen zu essen weniger zuckerhaltige Lebensmittel, achten Sie auf Bewegung, und oft testen Blutzucker. Normalerweise essen mehr Seetang und grünes Blattgemüse, kann eine Rolle bei der Senkung des Blutzuckers spielen.

Im Allgemeinen sind niedrige Panik, hohe beide haben Haare langweilig, Verstopfung nicht zu überzeugen. Essen Sie mehr frisches Gemüse, Öl Auswahl von Olivenöl, tierisches Öl ist gesättigtes Öl, nicht leicht zu absorbieren. Wenn niedrige Haar Panik essen einige süße Lebensmittel. Um die richtige Ernährung Regeln haben, kann nicht essen Unsinn.

Die Hauptursache für Panikattacken, wenn hungrig ist Blutzucker, überprüfen Sie im Krankenhaus, die Medikamente zu nehmen Medikamente, verpassen Sie nicht die "goldene Erholungsphase"!

Sie sind nur hungrig, wenn Ihr Blutzucker niedrig ist! Bei Typ-2-Diabetes hat man bei hohem Blutzucker keinen Hunger!