Nüsse sind ein nahrhaftes Lebensmittel, und der regelmäßige Verzehr von Nüssen spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der menschlichen Gesundheit, insbesondere beim Schutz des Herz-Kreislauf-Systems. Der Energiegehalt von Nüssen ist jedoch hoch. Diabetiker sollten daher nicht zu viel davon konsumieren und häufig die Art der Nüsse wechseln, um eine ausgewogene Ernährung zu erreichen. Häufige Nüsse in unserem Leben sind:

1, Pistazien: Pistazien können eine Rolle bei der Senkung des Blutzuckerspiegels, der Gewichtskontrolle, dem Schutz der kardiovaskulären Gesundheit (Senkung der Blutfette, antioxidative und entzündungshemmende Wirkung, Senkung des Blutdrucks usw.) und der Regulierung der Darmflora spielen.

2, Walnüsse: hohen Nährwert, Walnüsse reich an Glutaminsäure, Asparaginsäure, Arginin und andere wichtige physiologische Wirkstoffe, kann eine Rolle bei der Senkung der Blutfette, die Verhütung von Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Arteriosklerose und andere Effekte; Walnüsse enthalten eine große Anzahl von Vitamin E, regelmäßigen Verzehr der Rolle der Befeuchtung der Haut, Haare.

3, Pinienkerne: reich an Vitamin E, ist ein sehr starkes Antioxidans, kann intrazelluläre und Zellmembran Lipidperoxidation hemmen, schützen die Zellen vor Schäden durch freie Radikale. Pinienkerne enthalten Linolsäure, die hilft, die Blutfette zu regulieren und zu reduzieren, die Blutgefäße zu erweichen und Atherosklerose zu verhindern.

4, Kürbiskerne: Kürbiskerne sind reich an Fettsäuren, Proteinen, Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen, die der menschliche Körper benötigt, können die Blutfette senken, Bluthochdruck lindern und die Bildung von Harnwegssteinen verhindern.

5, Bigen Obst: Bigen Obstkern ist reich an ungesättigten Fettsäuren, langfristige anhaltenden Verbrauch kann die Chancen der koronaren Herzkrankheit zu reduzieren.

Da Diabetiker ein höheres Risiko haben, an Hyperlipidämie, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, kann der regelmäßige Verzehr von Nüssen diese Risikofaktoren verringern, allerdings sollten Diabetiker dies täglich in kleinen Mengen tun und die Aufnahme anderer Lebensmittel entsprechend reduzieren.

Die Behandlung von Diabetes ist ein langwieriger Prozess, jede Werbung unter dem Deckmantel einer "vollständigen Heilung" oder "spezieller Medikamente" ist unwissenschaftlich, der Patient muss geistig darauf vorbereitet sein, einen langwierigen Krieg zu führen, die Medikamente jeden Tag einnehmen, mit dem Arzt bei der Behandlung und der regelmäßigen Überprüfung zusammenarbeiten. Führen Sie einen gesunden Lebensstil und haben Sie es nicht eilig.

Frauen, die mehr als fünf Unzen Nüsse oder Erdnussbutter pro Woche essen, können ihr Risiko, an Altersdiabetes (Typ II) zu erkranken, erheblich verringern, so eine kürzlich veröffentlichte Studie von US-Wissenschaftlern. Die Forscher untersuchten die Ernährungsgewohnheiten von mehr als 80 000 Frauen und fanden heraus, dass Frauen, die mindestens fünf Unzen Nüsse pro Woche verzehrten, ein um 30 Prozent geringeres Risiko hatten, an Diabetes zu erkranken, als Frauen, die keine oder nur wenige Nüsse aßen. Und bei Frauen, die mindestens fünf Esslöffel Erdnussbutter pro Woche zu sich nahmen, war die Wahrscheinlichkeit, an Diabetes zu erkranken, um 20 Prozent geringer.

Warum Nüsse Diabetes Typ II verhindern können, ist noch unklar. Typ-II-Diabetes ist eine Krankheit, für die Erwachsene nach dem 40. Lebensjahr anfällig sind, und sie kann zu einer Reihe von Krankheiten wie schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nierenerkrankungen und sogar Erblindung führen. Die Forschung hat aber auch bestätigt, dass bestimmte Fettarten und nicht alle Fette als Bestandteil der Energie eine Schlüsselrolle bei der Auslösung der Krankheit spielen. Nüsse enthalten 70-80 Prozent Fett, das meiste davon ist jedoch ungesättigtes Fett, das gut für die Insulinempfindlichkeit und den Cholesterinspiegel im Blut ist. Die Forscher erklären: "Um eine übermäßige Kalorienaufnahme zu vermeiden, sollten die Menschen nicht nur mehr Nüsse essen, sondern auch ungesunde Lebensmittel wie Weißbrot und andere Feinzucker sowie verarbeitetes rotes Fleisch durch Nüsse ersetzen."

Wie wir alle wissen, oft essen Nüsse auf den Körper ist eine Menge von Vorteilen für das menschliche Wachstum und die Entwicklung, die Förderung der Entwicklung des Gehirns, Verbesserung der Immunfunktion haben eine sehr gute Rolle, vor allem für schwangere Frauen und Kinder ist sehr anwendbar, jetzt viele schwangere Frauen werden in der Zeit der Schwangerschaft, um die richtige Menge an Nüssen pro Tag, dann für diabetische Patienten haben, was Wirkung? Nüsse enthalten die wichtigsten Komponenten von Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate und eine Vielzahl von Vitaminen, kann man sehen, dass Nüsse enthalten eine Fülle von Nährstoffen, eine Menge Vorteile für den menschlichen Körper, den täglichen Verzehr von Nüssen, obwohl es viele Vorteile, sondern von den Nüssen selbst, aufgrund der Tatsache, dass es eine große Anzahl von Fetten und Ölen, für Diabetiker-Patienten, wenn die üblichen Blutzuckereinstellung ist nicht zu ideal und der Bereich der Schwankungen im Blutzucker ist relativ groß, es ist nicht zu Es wird nicht empfohlen, Nüsse zu essen. Wenn die Blutzuckereinstellung ist sehr gut, in der Regel können Nüsse in Maßen zu essen, wie wir oft essen Erdnüsse, Walnüsse, Cashewnüsse, Pinienkerne, usw., Diabetiker-Patienten essen können, sie sind sehr reich an Öl, nicht einfach zu essen, sonst wird es Dyspepsie, Gallenblase Krankheit verursachen.

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Diabetikern wird empfohlen, täglich eine kleine Menge Nüsse zu verzehren, und zwar vor allem aus den folgenden Gründen

(1) Nüsse sind reich an ungesättigten Fettsäuren und nicht fettlöslichen Vitaminen, und einige Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Nüssen fünfmal pro Woche zu einer signifikanten Verringerung des Herzinfarktrisikos führen kann.

2. ungesättigte Fettsäuren in Nüssen nach dem Verzehr, nach der menschlichen Verdauung, kann in kurzkettige Fettsäuren umgewandelt werden, kurzkettige Fettsäuren auf der einen Seite, kann die Ernährung für die Darmschleimhaut, um die Gesundheit der Darmschleimhaut zu erhalten; auf der anderen Seite, die kurzkettige Fettsäuren durch die komplexe Leitung, kann eine Person, um den Appetit zu reduzieren, um zu verhindern, weil der Hunger einer großen Menge der Aufnahme von Energie, so dass für Diabetes-Patienten, ist es auch sehr sinnvoll.

Diabetiker können Nüsse in Maßen verzehren, sollten aber auf die tägliche Zufuhr achten, denn die Hauptnährstoffe von Nüssen sind Eiweiß und Fett, alle 100 Gramm Nüsse (Cashewnüsse, Mandeln, etc.), die Kalorien produziert, entspricht 200 Gramm Grundnahrungsmittel, 30 Erdnüsse (ca. 12 Gramm) produziert Kalorien, entspricht 10 Gramm (1 Esslöffel Pflanzenöl) oder 25 Gramm Reis, Nudeln (roh, trocken), daher wird empfohlen, dass Diabetiker sollten nur etwa 10 Gramm Nüsse pro Tag verzehren, und zwar nach dem Prinzip des gleichwertigen Ersatzes von Nahrungsportionen, und dementsprechend die Aufnahme anderer Fette des Tages (Frittieröle, Fette im Fleisch) reduzieren.

Beachten Sie, dass die Gesamtmenge an Fett, die ein Diabetiker pro Tag zu sich nehmen kann, etwa 25 Gramm beträgt, und dass bei einer Hyperlipidämie die tägliche Fettaufnahme (auf Pflanzenölbasis) 20 Gramm nicht überschreiten sollte.

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Brauchen Sie einen Blick auf ihre eigene Blutzuckerkontrolle Ebene, Kontrolle ist besser, können Sie mäßigen Konsum von Nüssen, Nüsse reich an ungesättigten Fettsäuren, Mineralien und Vitamine, usw., ist sehr gut, aber Nüsse enthalten eine große Menge an Fett, allgemeine Blutzucker Kontrolle ist nicht gut oder instabil leben, wird nicht empfohlen, zu essen.

Es ist notwendig, um die Menge und die Zeit zu essen, in der Regel essen in der Zugabe von Mahlzeiten, wie zwischen den Mahlzeiten oder eine Stunde vor dem Schlafengehen, nicht überdosiert von Nuss-Lebensmittel, um sicherzustellen, dass die Gesamtzahl der Kalorien pro Tag nicht mehr als die Norm, da sonst die Kalorien über die Norm, wirkt sich nicht nur auf den Blutzucker, sondern auch auf das Gewicht.