Diabetiker können Nüsse in kleinen Mengen essen, aber nicht über einen längeren Zeitraum, denn Diabetiker sind darauf angewiesen, den Mund geschlossen und die Beine offen zu halten!

Vielen Dank für die Einladung.

Natürlich können Sie, geeignete Nüsse halten sich an die Aufnahme von Zucker-Liebhaber ist von Vorteil, nicht nur Zucker-Liebhaber, für die meisten der Bevölkerung von Vorteil ist. Nüsse sind reich an Mineralien, fettlösliche Vitamine, kann eine Vielzahl von Körper braucht, und reich an Ballaststoffen zu ergänzen, helfen, Sättigung, Appetit zu verbessern, die Prävention von Verstopfung. Einige Freunde werden fragen: Nüsse in hohem Fett, und Kalorien sind auch hoch, wirklich geeignet für drei hohe Patienten zu essen?

Nüsse sind in der Tat hoch an Kalorien und Fetten, aber unsere Aufnahme von Nüssen sollte auch kontrolliert werden, Ernährungsrichtlinien empfehlen tägliche Nussaufnahme Kontrolle innerhalb 10g angemessen, 10g weit weniger als wir denken, 10g ist wahrscheinlich eine kleine Handvoll Nüsse, gibt es etwa 13 Erdnüsse, etwa 10 Mandeln, etwa 9 Batan Holz, wir essen oft täglich Nuss-Verpackung Typ, in der Regel 25g, mit Ausnahme von getrockneten Früchten Teil der Nuss Teil ist fast 10g. Der getrocknete Teil der Nuss, die fast den Teil der Mutter ist auch 10 g. Tägliche Aufnahme von bis zu 10 g Nüsse ist die beste für den menschlichen Körper, häufige übermäßige Aufnahme von Nüssen kann Fett, übermäßige Kalorienzufuhr.

Nüsse in der Ölgehalt ist in der Tat hoch, aber es gibt die meisten meiner Freunde ignorieren die Nüsse im Öl die meisten der "hochwertigen Fettsäuren", die meisten von ihnen sind "ungesättigte Fettsäuren", vor allem ω6 Fettsäuren sind reichlich vorhanden, enthält auch eine kleine Menge von ω3 Fettsäuren Ungesättigte Fettsäuren sind für den menschlichen Körper sehr wichtig. Ungesättigte Fettsäuren haben eine sehr positive Wirkung auf den menschlichen Körper, und wir hassen gesättigte Fettsäuren, trans-Fettsäuren sind nicht eine Klasse von Fettsäuren, sie synthetisieren eine Vielzahl von menschlichen Komponenten, wie Zellmembran-Struktur, Talgdrüsen, die Großhirnrinde, etc., die Verwertungsquote ist hoch, es ist nicht geeignet für den menschlichen Körper zu bauen, als gesättigte Fettsäuren sind nicht leicht zu bekommen Fett, sie sind auch den Schutz von Herz-Kreislauf-und Hirngefäße gute Hand zu helfen, High-Density-Lipoproteine, Low-Density-Lipoproteine, glatte Blutfette zu verbessern, zu verhindern, Lipide und Blutdruck zu verhindern. Sie sind auch gut für den Schutz der Herz-Kreislauf- und Hirngefäße, tragen zur Erhöhung von HDL und zur Senkung von LDL bei, stabilisieren die Blutfette, beugen Atherosklerose und koronaren Herzerkrankungen vor.

Aber die Fettsäuren in Nüssen ist auch ein zweischneidiges Schwert, weil Nüsse in der ω6-Fettsäure-Gehalt ist in der Regel höher, und ω3-Fettsäure-Gehalt ist niedriger, tägliche Ernährung, wir sind eher die Aufnahme von ω6 und schwer zu erhalten ω3, übermäßige Aufnahme von Nüssen ist mehr erhöht ω6 und ω3 Aufnahme Verhältnis der Disparität. Da alle ungesättigten Fettsäuren sind gemeinsame Reihe von metabolischen Enzymen, kann ungesättigte Fettsäure Stoffwechselstörungen, ungünstig für die Gesundheit, sondern auch die zelluläre Entzündung zu erhöhen, und wiederum dazu führen, dass Fettleibigkeit, erhöhen die Chancen für die Einleitung von Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre. Daher können Nüsse oder nicht mehr essen, darüber hinaus sollte auch die Aufmerksamkeit auf das tägliche Leben der ω3-Fettsäure-Ergänzung zu zahlen. (ω3-reiche Lebensmittel sind am häufigsten in Tiefseefisch, wie Kabeljau, Jakobsmuscheln, Jakobsmuscheln, Lachs, Thunfisch, etc. gefunden; Schwellung kalte Dusche Öl, wie Perilla-Öl, Hickory-Öl, Leinsamen-Öl)

Die Vorteile des Verzehrs von Nüssen für Diabetiker sind ebenfalls dieselben: Sie liefern nicht nur Mineralien und fettlösliche Vitamine, sondern tragen auch zur Stabilisierung der Blutfette bei, und Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung der Nahrung, was zur Stabilisierung des Blutzuckers beiträgt. Darüber hinaus tragen Omega-6-Fettsäuren dazu bei, die Menge an High-Density-Lipoprotein (HDL) zu erhöhen, was die Cholesterinkonzentration im Serum verbessert, die Blutfette ausgleicht und bei Patienten mit hohem Blutzucker und Diabetes das Auftreten bestimmter diabetischer Komplikationen verhindern hilft.

Zucker-Liebhaber wählen Nüsse sind am besten natürlich und unverarbeitet, nicht wählen, verarbeitete Nüsse, wie Bernstein Walnüsse, kandierte Walnüsse, Fisch Haut Erdnüsse, betrunken Erdnüsse, Brezel Mandeln, etc., verarbeitete Nüsse in der möglichen Zugabe von mehr Salz, Öl, Zucker, essen wiederum auf die Zucker-Liebhaber sind nicht gut. Zucker-Liebhaber können auch Nüsse auf die wichtigsten Lebensmittel zusammen, kann nicht nur bereichern die Zutaten, sondern kann auch dazu beitragen, glatt postprandialen Blutzucker.