Es gibt viele Faktoren, die den Zustand der Haut beeinflussen, dieDie äußere Umgebung, Umweltverschmutzung, Sonnenlicht, Rauch und Kosmetika sowie die Ernährung haben Auswirkungen auf den Zustand der Haut.

Ihr Ernährungszustand wirkt sich direkt auf den Zustand Ihrer Haut aus, aber es ist nicht etwas, das durch eine einfache Ergänzung mit Nahrungsergänzungsmitteln vollständig gelöst werden kann; objektiv gesehen kann eine Ergänzung, wenn Sie einen Mangel haben, die gewünschten Ergebnisse erzielen, und wenn Sie keinen Mangel in Ihrer Ernährung haben, macht es wenig Sinn, zusätzlich zu ergänzen。

Welche Nährstoffe sind mit der Haut verbunden.

1. das Vitamin C

Vitamin C ist nicht nur wegen seiner immunstärkenden Eigenschaften bei vielen beliebt.Außerdem fördert es die Kollagensynthese und den Abbau freier Radikale durch Antioxidantien, was zu kosmetischen Vorteilen führt.

Gewöhnliche Lebensmittel:Die meisten frischen Gemüse- und Obstsorten wie Datteln, Kiwis, Paprika, Radieschen, Blumenkohl usw.

Die normale Empfehlung für Erwachsene für Vitamin C liegt bei 100 mg/Tag, was wir leicht aus Obst und Gemüse bekommen können.Wenn Sie diese selten oder gar nicht einnehmen, sollten Sie zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen.

2) Vitamin A

Vitamin A trägt dazu bei, die Keratinbildung in der Haut zu kontrollieren, dieEin Mangel kann zu trockener und rauer Haut führen.

Häufige Lebensmittel: tierische Innereien, Eier, Milch, Fisch, Schalentiere, Karotten usw.

3. das Vitamin E

antioxidative Wirkungen.Oxidantien (freie Radikale) können Zellen schädigen, die Hautalterung beschleunigen und sogar die Stoffwechselkapazität der Haut beeinträchtigenUnd Vitamin E bietet ein gewisses Maß an antioxidativer Aktivität.

Gewöhnliche Lebensmittel: Die Ernährungsstruktur der Chinesen wird von pflanzlichen Ölen wie Sojaöl, Erdnussöl, Rapsöl, Olivenöl usw. dominiert.Alle sind reich an Vitamin E, so dass ein Vitamin-E-Mangel in der Regel nicht vorliegt.

4. das Vitamin B

Vitamin-B-Mangel kann zu Dermatitis, seborrhoischer Dermatitis und anderen Erkrankungen führen.

Häufige Nahrungsmittel: grobes Getreide, mageres Fleisch, Milch, Erdnüsse usw.

5. zink

Zink ist ein wesentlicher Nährstoff für den Stoffwechsel der Hautzellen, und ein Zinkmangel kann zu einer Verringerung der Produktion und der Reparatur von Dehnungsstreifen führen.

Häufige Lebensmittel: Austern, Schalentiere, Fisch und Garnelen, Eier, Shiitake-Pilze, Portobello-Pilze usw.

6, Zucker.

Zu viel Zucker (in vielen Formen), den Sie täglich zu sich nehmen, kann Ihre Haut gelb, fettig und anfällig für Akne machen.

Das Prinzip: Zuckerhaltige Lebensmittel lassen den Blutzucker schnell ansteigen, der Spiegel des Sexualhormon-bindenden Globulins sinkt und kann nicht mehr freies androgenes Testosteron binden.Testosteron kann dann in Dihydrotestosteron umgewandelt werden, was zu einer Hypersekretion der Haut und einer verstärkten Ölproduktion führt, die wiederum das Wachstum von Bakterien begünstigt, was unter anderem zu Pickeln oder Akne führt.

7, Wasser.

Es wird empfohlen, täglich etwa 1.500 bis 1.700 Gläser Wasser zu trinken, da eine Dehydrierung die Fähigkeit der Zellen beeinträchtigt, Abfallstoffe zu verwerten.Feuchtigkeit ist auch die Voraussetzung dafür, dass Ihre Haut gesund, weich und straff aussieht.

Wie isst man für gute Haut?

Umfassende oben, stellen Sie sicher, die Aufnahme von frischem Gemüse und Obst, essen eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, Grundnahrungsmittel grobe und feine Zusammenstellung, um den Mangel an Nährstoffen zu vermeiden, so dass der Ernährungszustand ist gut, die Haut Zustand ist natürlich gut.

Sie können anhand Ihrer täglichen Nahrungsaufnahme und des Zustands Ihrer Haut vergleichen, ob Sie einen Mangel an einem bestimmten Vitamin haben.Es wird jedoch nicht empfohlen, sich ausschließlich auf Nahrungsergänzungsmittel zu verlassen; die sicherste und wirtschaftlichste Quelle für Nährstoffe ist die Nahrung.

Spanischer Jasmin (Jasminum grandiflorum)：

Alkohol, Zigaretten, Luftverschmutzung, Braten und Grillen sind allesamt natürliche Feinde der Haut, die es zu bekämpfen gilt.

Ich hoffe, es hilft Ihnen, denn Ihre Wünsche und Anliegen sind meine größte Motivation.

Was sollte ich tun, wenn ich schlechte Haut habe? Tatsächlich kann unsere übliche Ernährung die Haut weiß und zart werden lassen. Wir sehen oft den hohen Wert der Schönheit der Sonne "Erhaltung des Geheimnisses": essen mehr Obst, Gemüse, Ergänzung Multivitamine und so weiter. Also, welche Art von Vitaminen essen Sie, wenn Sie schlechte Haut haben?

Erstens, Vitamin A ist ein komplexer Organismus notwendigen Nährstoffe, Herbst und Winter Mangel an feuchtigkeitsspendende Haut wird immer rau, Vitamin A ist die beste "feuchtigkeitsspendende Nährstoffe". Es kann effektiv verbessern die Haut Wasser Sperrfunktion, und stärken die Haut antioxidative Funktion, um die Haut Feuchtigkeit zu erhalten, und die Haut Feuchtigkeit und Elastizität wiederherzustellen.

Zweitens können Sie zwei Tabletten Vitamin C und zwei Tabletten Vitamin B6 nach jeder Mahlzeit einnehmen, und es sollte besser werden, wenn Sie es für eine Weile bleiben. Diese beiden Vitamine sind wasserlöslich, im Körper mit dem Stoffwechsel verschwinden, keine Nebenwirkungen auf den Körper. Vermeiden Sie würzige und gebratene Speisen in Ihrer Ernährung.

Drittens können Sie Vitamin-C-haltige Tabletten einnehmen, die die Melaninausfällung wirksam abbauen und eine aufhellende Wirkung haben können. Was die Ernährung betrifft, wählen Sie Lebensmittel mit weniger Öl, weniger Süßem und weniger Sojasauce und achten Sie auf Sauberkeit im Gesicht.

Das Wichtigste bei unreiner Haut ist es, auf seinen Körper zu achten und sich gesund und nahrhaft zu ernähren, nicht mit Karotten und lichtempfindlichem Gemüse wie Petersilie und Sellerie.

Wenn es um gute Haut geht, geht es wirklich nicht um Vitamine.

Was ist eine gute Haut? Wir sollten alle ähnliche Vorstellungen haben: schön und gleichmäßig feucht, zart und glatt, keine Pickel, keine Narben.

Schlechte Haut ist jedoch eine Vielzahl von Hauttypen, darunter fettige und zu Akne neigende Haut, empfindliche und gerötete Haut, stumpfe und raue Haut, schlaffe und faltige Altershaut, fleckige und ungleichmäßig pigmentierte Haut usw. Jede Art von unreiner Haut hat ihre eigenen Gründe für ihr Auftreten und Möglichkeiten zur Verbesserung der Behandlung. Vitamine dürfen kein Einheitsrezept sein.

Der Stoffwechsel unseres Körpers und die Aufrechterhaltung der verschiedenen physiologischen Funktionen erfordern eine vollständige und ausgewogene Versorgung mit Vitaminen. Auch die Haut, die gut funktioniert und nicht schlecht aussieht, braucht die Unterstützung verschiedener Vitamine. Die wichtigsten davon sind:

1, Vitamin C, kann die Dichte der Kapillaren zu verbessern, reduzieren ihre Sprödigkeit, sondern auch das Wachstum von Granulationsgewebe und Wundheilung zu fördern, sondern auch hemmen Melanin-Synthese, das heißt, Hautaufhellung Wirkung.

2, Vitamin E, sehr wichtig ist die antioxidative Wirkung, Scavenging Sauerstoff freie Radikale, etc., können wir verstehen, die Anti-Aging-Effekt, sondern auch zur Verbesserung der Haut Kapillare Widerstand.

3, Vitamin A, ist notwendig, um gesunde Epithelgewebe zu erhalten, kann die Integrität der Haut Ergebnisse Funktion zu erhalten. Wenn der Mangel an, wird die Haut Schweißdrüse Talgdrüse Atrophie, Hauttrockenheit, raue Verhornung und so weiter verursachen.

Darüber hinaus sind die Vitamine B1, B12, Vitamin D, Vitamin B6, B2 und Vitamin PP (Niacin) unerlässlich.

Als Dermatologe möchte ich Ihnen ein klinisches Beispiel nennen: Manchmal haben wir es mit chronisch Alkoholabhängigen zu tun, die jahrelang Alkohol anstelle von Nahrung zu sich genommen haben, und der Niacinmangel, der als Folge der chronischen Vitamininsuffizienz auftritt, mit der Bildung großer, dunkelroter Flecken an exponierten Stellen der Haut in Gegenwart von UV-Strahlung ist sehr charakteristisch.

Die Haut speichert nicht nur viel Fett und Wasser, sondern auch Proteine, Zucker, Vitamine, etc., diese Stoffe sind in den Stoffwechsel des ganzen Körpers beteiligt, so dass, wenn der Stoffwechsel des Körpers beeinträchtigt ist, wird der normale Stoffwechsel der Haut auch einen Einfluss haben, was zum Auftreten bestimmter Hautkrankheiten, und umgekehrt, die Haut Stoffwechselstörungen, den Stoffwechsel des gesamten Organismus kann auch dazu führen, dass eine große Wirkung ~ Hautpflege-Produkte wurden von der externen Anwendung der internen Verbrauch von Alter, wie z. B. orale Hyaluronsäure und Kollagen! Wenn die erste Ursache der Hautalterung UV-Strahlen ist, ist die zweite unzureichende Feuchtigkeit! Feuchtigkeitsmangel verursacht nicht nur feine Linien, sondern beschleunigt auch die Alterung der Muskelzellen! Die Wirksamkeit von oral eingenommener Hyaluronsäure in der Medizin ist nicht bewiesen, da der größte Teil der Hyaluronsäure im Dünndarm absorbiert und in winzige Monosaccharide aufgespalten wird, so dass es schwer zu sagen ist, ob sie in der Haut wirkt, und dasselbe gilt für Vitamine! Studien haben gezeigt, dass nur 7 % des eingenommenen Vitamin C auf die Haut wirken! Kollagen enthält jedoch Aminosäuren, die normalerweise nur schwer über die Nahrung aufgenommen werden können, und ist wirksamer, wenn es zusammen mit Vitamin C eingenommen wird!

Lebensmittel sind reich an Vielfalt und es liegt in der menschlichen Natur, gerne zu essen! Aber wenn wir es in Maßen tun können und ein vernünftiges Gleichgewicht zu erreichen, ist es die Leistung der wird essen! Lebensmittel enthalten fünf Hauptnährstoffe, in denen die fünf Hauptnährstoffe, drei wurden eingeführt, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, und enthält Kalorien, nur diese drei Nährstoffe! Zusätzlich zu diesen drei Nährstoffen gibt es auch Mineralstoffe und Vitamine, die keine Kalorien enthalten, aber dennoch eine sehr starke Beziehung zum Stoffwechsel unseres Körpers haben! Zum Beispiel, Vitamin B, auch bekannt als die B-Vitamine, sind vor allem Vitamin B 1, Vitamin B 2, Vitamin B 6, Vitamin B 12, usw. Unter ihnen sagen Kräuterkundler, dass Vitamin B 1 als das Vitamin des Geistes bekannt ist, das einen Einfluss auf unser Nervengewebe und unseren mentalen Zustand hat, während Vitamin B 6 in den Stoffwechsel von Tryptophan, Zucker und Östrogen involviert ist, und B 12 ist verantwortlich für den Stoffwechsel von Nuklein- und Aminosäuren, sowie die Verwaltung der Integrität des menschlichen Integrität des Nervensystems! Grobe Körner wie Hirse, Hafer, Buchweizen, Vollkornbrot usw., aber auch so wenig Alkohol wie möglich können den Verlust von Vitamin B 1 ebenfalls verringern! Wenn Sie Diabetiker sind, glaubt der Körper oft aufgrund einer Insulinresistenz fälschlicherweise, dass nicht genügend Blutzucker vorhanden ist, und muss Fette und Proteine abbauen, um Blutzucker zu erzeugen. Dieser Prozess verbraucht eine Menge B-Vitamine! Die Kohlenhydrate, die der Mensch isst, die Grundnahrungsmittel, werden direkt in Glukose umgewandelt, den einzigen Brennstoff, den das Gehirn braucht! Viele Menschen nehmen ab, indem sie die Menge ihrer Nahrung kontrollieren und kalorienarme Lebensmittel wählen. Während sie weniger Kalorien zu sich nehmen, wird auch die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen reduziert, wenn nicht sogar ganz eingestellt! Vitamine und Mineralstoffe sind Substanzen, die für den Stoffwechsel des Körpers sehr wichtig sind und die für die Fettverbrennung unerlässlich sind! Verarbeitete Lebensmittel, die grundsätzlich mangelhaft sind und zudem viele Konservierungsstoffe, Farbstoffe, chemische Aromen und andere Zusatzstoffe enthalten, können die Verdauung und Aufnahme in unserem Körper stark belasten!

Vitamine sind organische Verbindungen, die für die biologischen Funktionen notwendig sind und vom Körper nicht selbst synthetisiert werden können! Ein Vitaminmangel kann sich auf verschiedene Systeme des Körpers auswirken, aber die Auswirkungen auf die Haut sind am offensichtlichsten! Die Ursache für schwere trockene Haut kann zwar mehr als nur ein Vitaminmangel sein, aber das Wissen um die Vitamine, die für die Gesunderhaltung der Haut notwendig sind, hilft jedem Einzelnen, der ein Hautproblem hat, eine vernünftigere Ernährung zu planen, damit die Haut ihre Gesundheit wiedererlangen kann! Es gibt eine Reihe von Vitaminen und Nährstoffen, die für die Gesundheit des menschlichen Körpers und der Haut unerlässlich sind, wie z. B. die Vitamine A, D, C, E, B, Kalium usw. Eine strahlende, gesunde und mit Feuchtigkeit versorgte Haut hängt von einem ausgewogenen Verhältnis vieler Vitamine und Nährstoffe ab, und um einen guten Körper, einschließlich einer mit Feuchtigkeit versorgten Haut, zu erhalten, müssen wir eine nährstoffreiche Ernährung einhalten, die den Bedürfnissen jedes Einzelnen entspricht! Obst und Gemüse sind eine wichtige Vitamin-C-Quelle, aber Vitamin C ist besonders anfällig für Oxidation. Daher sollte Vitamin C regelmäßig in dunkel gefärbten Flaschen verpackt werden, um eine Oxidation durch Sonnenlicht zu vermeiden! Statistiken zeigen, dass Chinesen die Aufnahme von Vitamin C ist unter den höchsten in der Welt, Folsäure, Vitamin B 12, etc. und Blase oder pharmazeutische Vitamin C zur gleichen Zeit kann seine Funktion beeinträchtigen, müssen mindestens 2 Stunden gestaffelt werden!

Zu Ihrer Information".

Ich bin @DrHuangClass und ich bin hier, um deine Frage zu beantworten.

Der gesunde Zustand der Haut und die Einnahme von Vitaminen stehen in engem Zusammenhang. Die folgenden Vitamine haben ihre eigenen Wirkungen und Funktionen, so dass Sie schnell erkennen können, welche Vitamine Sie ergänzen müssen.

Hier sind 3 Vitamine, die gut für die Gesundheit der Haut sind

Punkt 1: Für feuchtigkeitsbewusste Haut - Vitamin A

Wir alle wissen, dass Vitamin A für die Erhaltung der Augen und der Sehkraft nützlich ist. Darüber hinaus ist es aber auch für die Regulierung des Stoffwechsels der Hornschicht der Haut verantwortlich. Wenn wir einen Mangel an Vitamin A haben, neigt unsere Haut zu anormaler Keratinisierung, Trockenheit und Schälen, was zu Mitessern und Akne führt.

Um diese Probleme zu vermeiden, können wir mehr Karotten, Mango, Kürbis, Brokkoli und andere Ergänzungen essen. Aber ergänzen Sie nicht zu viel, normale Menschen brauchen nur 5.000 IE VA pro Tag, Übersupplementierung wird nicht nur die Haut schuppig, Haarausfall, und sogar giftig.

Punkt 2: Willst du bleichen, Anti-Aging - Vitamin C

Vitamin C ist ein bekanntes Antioxidans. Es ist ein wasserlösliches Vitamin, das freie Radikale im Körper eliminiert. Bei der Erhaltung der Hautgesundheit wirkt es auch gegen die Hautalterung, hellt die Haut auf, fördert die Kollagensynthese und ist wesentlich für die Verbesserung der Fähigkeit der Haut, Wasser zu speichern und einzuschließen.

Es gibt viele Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind. Die Früchte, die wir häufig essen: frische Datteln, Kiwi, Sanddorn, Weißdorn, Orangen und Mandarinen enthalten viel davon. Und auch Gemüse wie Paprika, Bittermelone und Blumenkohl enthalten erhebliche Mengen an Vitamin C.

Nur dass Vitamin C strukturell instabil ist und leicht durch Oxidation, Hitzeschäden und Licht zerstört werden kann. Daher sollten die oben genannten Vitamin-C-reichen Lebensmittel möglichst roh verzehrt werden, und die Wirkung einer Vitamin-C-Ergänzung wird stark reduziert, wenn sie zu lange gekocht werden.

Punkt 3: Gesuchtes Antioxidans - Vitamin E

Vitamin E hat antioxidative Eigenschaften, die bis zu 100-mal stärker sind als die von Vitamin C. Es kommt in der Natur vor, meist gemischt mit ölhaltigen Lebensmitteln wie Nüssen und Olivenöl. Es handelt sich um ein Schutzvitamin, das von Pflanzen ausgeschieden wird, um Öle vor Oxidation zu schützen. Wenn das Vitamin E in diesen Ölen nicht mehr vorhanden ist, neigen die Fette dazu, ranzig zu werden.

Wenn man viel Vitamin E zu sich nimmt, werden auf der Hautoberfläche antioxidative Komponenten gebildet, die die Haut vor UV-Schäden schützen. Neben der Ernährung gibt es viele Cremes, die reich an Vitamin E sind und das Gleiche bewirken.

Um eine Vitamin-E-Ergänzung zu erhalten, sollten wir, wann immer möglich, frischere, ölhaltige Produkte essen. Dazu gehören pflanzliche Öle, Erdnussreis, Olivenöl und so weiter.

Neben Vitaminen werden auch essenzielle Fettsäuren benötigt, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie aufzupolstern.

Die äußere Schicht unserer Zellen besteht aus einer Zellmembran aus Lipiden, die das Wasser in den Zellen einschließt und die Hautzellen vor Wasserverlust und Austrocknung schützt.

Die Lipide, aus denen die Zellmembranen bestehen, bestehen größtenteils aus essenziellen Fettsäuren, die dem Körper fehlen. Wir können sie wieder auffüllen, indem wir mehr Tiefseefisch, Nüsse, Sonnenblumenkerne und Sesam essen.

Allerdings, Fette sind hochkalorische, um sicherzustellen, dass die tägliche Aufnahme von 35g werden kann, essen mehr, dann sollten Sie die Menge der Übung zu verbrauchen, sonst ist es einfach zu Körper Form.

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Vitamine allein sind bei unreiner Haut möglicherweise nicht wirksam, und die von den Krankenhäusern verschriebenen rezeptfreien Vitamine werden nicht für die Langzeiteinnahme empfohlen; Vitamintabletten werden hauptsächlich zur unterstützenden Therapie eingesetzt.

Sie können verschiedene Vitamine für verschiedene Hautprobleme einnehmen:

Vitamin A: Raue, trockene Haut

Vitamin B2: Xerostomie, seborrhoische Dermatitis

Vitamin B3: (Niacinamid) oral gegen Pellagra, Tabletten zum Einnehmen, nicht zur äußerlichen Anwendung, Niacinamid-Gel zur Aufhellung

Vitamin B5: topische Anwendung zur Wiederherstellung der Hautbarriere

Vitamin B6: Akne, seborrhoische Dermatitis

Vitamin C: aufhellend, aber nicht für Vitiligo-Patienten.

Vitamin D: Anti-Allergie

Vitamin E: Anti-Aging zum Einnehmen, leichte Flecken, äußerliche Anwendung zur Beseitigung von Akneflecken, leichte Narben.

Die geschädigte Hautbarrierefunktion kann durch die Wahl von Hautpflegeprodukten mit Ceramid-Inhaltsstoffen wiederhergestellt werden, und versuchen Sie, medizinische Kosmetikmarken zu wählen.

Um den Zustand der Haut ist gut, in der Regel auch die Aufmerksamkeit auf Sonnenschutz zu zahlen, vermeiden Sie würzige anregende Ernährung, vermeiden gebratenen Verzicht auf Zucker, regelmäßige Arbeit und Ruhe, kann nicht die ganze Nacht aufbleiben, halten Bewegung, jeden Tag gute Laune kann die Haut besser.

Ich hoffe, die obigen Ausführungen sind hilfreich.

Schlechte Haut ist nicht unbedingt eine klinische Notwendigkeit für die Einnahme von Vitaminen. Zum Beispiel, einige Haut allergische Hauterkrankungen, einschließlich einiger Psoriasis, und einige systemische Erkrankungen, nicht unbedingt im Zusammenhang mit Vitamin-A-Mangel oder Vitamin-Mangel, aber es gibt auch einige Patienten mit Vitamin-Mangel, die auch dazu neigen, schlechte Haut führen. Zum Beispiel sind einige Patienten mit Vitamin-A-Mangel oder Vitamin-B2-Mangel anfällig für einige Hautkrankheiten.

Vitamin B: insgesamt acht Arten von Vitamin B, die Haut Schönheit nur Vitamin B2 und Vitamin B6, kann es verhindern, dass die Hautalterung, Hautpigmentierung und Sommersprossen haben eine gewisse präventive Wirkung, Gesichts seborrhoische Dermatitis und trockene und juckende Haut, ist es empfehlenswert, dass die entsprechenden nehmen Vitamin B2 wird von einiger Hilfe, die folgenden Lebensmittel sind reich an Vitamin B2: tierische Leber, Eier, Getreide, Hülsenfrüchte.

Definitiv essen Multivitamin-Tabletten ah, schlechte Haut ist zu allgemein, Vitamin A, Vitamin B3, Vitamin C, Vitamin E kann die Haut beeinträchtigen, empfohlen, dass Sie essen Townsend Beijian Multivitamin-Mineral-Tabletten (Frauen-Typ), diese für die chinesische Frauen den Körperbau zu schaffen, ist die Wirkung besser.

Gemüse und Obst mit vc und vE.

Schlechte Haut kann eine Folge von endokrinen Störungen sein, die sehr eng mit endokrinen Störungen verbunden sind, und schlechte Haut ist oft ein äußeres Zeichen für endokrine Störungen. Zu schlechter Haut, die durch endokrine Störungen verursacht wird, gehören vor allem Mattigkeit im Gesicht, Chloasma, Akne, raue Haut und fettige Haut.

Nach der chinesischen Medizin wird Chloasma im Gesicht meist durch Stagnation von Qi und Blutstauung, Mangel an Qi und Blut und Mangel an Leber, Milz und Depression verursacht. Akne ist meist ein Symptom für Hitze in der Lunge und im Magen, Hitze in den Lebermeridianen und Feuchte-Wärme im Körper, die meist mit Feuchte-Wärme in Leber und Milz, Schleim und Stauung verbunden ist.

Wenn es einige Gesichtsbereiche von Fieber, Peeling, Trockenheit und viele andere Symptome, der Ansicht, dass es eine seborrhoische Dermatitis im Gesicht, für diesen Fall, wenn Sie wollen, wählen Sie Vitamine für die Behandlung, wird empfohlen, dass Sie wählen können, um mündliche Vitamin b1, Vitamin b6 und Vitamin b12, für diesen Fall, kann effektiv verbessern die Symptome der gesamten Haut, und mit der Verwendung von einigen der aktuellen Hyaluronsäure-Gel, kann die Haut wieder normal. Dies kann die Haut wieder in ihren normalen Zustand.