Mit dem Fortschritt des Lebens, die Alterung der Bevölkerung, sowie die Jugendlichkeit der Krankheit, sind wir von mehr und mehr Patienten mit Hirninfarkt umgeben, hat diese Krankheit eine Menge Schaden und Unannehmlichkeiten für die Patienten und ihre Familien gebracht, "Krankheit tritt durch den Mund" dieses Sprichwort ist gut bekannt, die Hirninfarkt-Patienten sollten die Aufmerksamkeit auf die Ernährung zu zahlen.

Low-Salz-Diät: vor allem Hirninfarkt in Verbindung mit Bluthochdruck-Patienten sollten streng kontrollieren die Aufnahme von Salz, sollte die Verwendung von Salz Essiggurken zu vermeiden, vor allem für ältere Menschen mehr wie die Verwendung von Essiggurken, übermäßige Salzaufnahme, die Auswirkungen auf den Blutdruck ist sehr groß, für Low-Salz-Diät kann nicht von den Patienten akzeptiert werden, können versuchen, ein paar Tage von Salz-freie Ernährung, kann leicht zu akzeptieren, die Low-Salz-Diät.

Zuckerarme Ernährung: Insbesondere Patienten mit Diabetes mellitus in Kombination mit einem Hirninfarkt sollten eine strenge Blutzuckerkontrolle durchführen, da Diabetes mellitus das Risiko eines Hirninfarkts weiter erhöhen kann. Eine niedrig glykämische Diät erfordert die Reduzierung des Verzehrs von Lebensmitteln wie Würfelzucker, kohlensäurehaltigen Getränken, zuckerhaltigem Gebäck und stärkehaltigen Grundnahrungsmitteln und deren Ersatz durch eiweißreiche Lebensmittel und Gemüse.

Fettarme Ernährung: Insbesondere bei Menschen mit Hirninfarkt in Verbindung mit Hyperlipidämie kann Hyperlipidämie den Grad der Arteriosklerose verschlimmern und das Risiko eines weiteren Hirninfarkts erhöhen. Daher sollte auf tierische Innereien, gebratene Lebensmittel und tierische Öle verzichtet und so viel wie möglich pflanzliche Öle und pflanzliche Lebensmittel konsumiert werden.

Darüber hinaus schlechte Gewohnheiten im Leben, Rauchen, Trinken, Ernährung Präferenzen, Rauchen und Hyperhomocysteinämie kann durch Hirninfarkt von unabhängigen Faktoren ausgelöst werden, im Leben sollte das Rauchen aufgeben, mehr Vitamin-reiche Lebensmittel, Alkohol kann mäßig trinken, sollte aber nicht mehr sein. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Patienten mit Hirninfarkt sich salz-, fett- und zuckerarm ernähren sollten, aber die Patienten und ihre Familienangehörigen sollten nicht zu ängstlich sein, um die Ernährung des Patienten zu sehr zu kontrollieren, was zu Mangelernährung führen kann, und sie sollten auch ihre körperliche Bewegung verstärken.

Antwort: Bao Qian M.S.

Willkommen auf der Aprikoseninsel für weitere interessante Gesundheitsfakten!

Patienten mit einem Hirninfarkt leiden aufgrund der raschen Entwicklung ihres Zustands zu Beginn der Krankheit unter schwerwiegenden Folgen. Daher ist die Kontrolle der Hochrisikofaktoren für einen Hirninfarkt von großer Bedeutung, um das erneute Auftreten eines Hirninfarkts zu verhindern. Neben der vom Arzt empfohlenen Einnahme von Medikamenten sollte bei der Ernährung auf folgende Punkte geachtet werden:

1. tabak und alkohol. Das Rauchen und der Alkohol müssen eingestellt werden.

2. natrium. Ein wichtiger Risikofaktor für einen Schlaganfall ist Bluthochdruck, und die Begrenzung des Natriumgehalts ist eine wichtige Maßnahme im Rahmen der Ernährung: Wenn Ihr Blutdruck über 180 mmHg oder 120 mmHg liegt, können Sie sich kurzfristig salzfrei ernähren und den Salzgehalt schrittweise erhöhen, wenn Ihr Blutdruck sinkt, jedoch nicht mehr als 5 Gramm.

3. die Gesamtmenge an Lebensmitteln. Legen Sie unter Anleitung eines Diätassistenten oder Arztes die Gesamtmenge der Nahrung für den Tag fest. Wenn diese vor Ort nicht verfügbar ist, können Sie sich zu 70 % oder 80 % satt essen.

4) Eiweiß. Proteinzufuhr: zusätzlich zu der Kombination von chronischer Niereninsuffizienz, 1,0 g/kg ideales Körpergewicht pro Tag; Fisch oder Soja-Protein ist besser. Wir essen in der Regel Lebensmittel enthält Protein, wenn Sie die Umstellung ist nicht klar, es ist okay, die durchschnittliche Person 2-3 zwei mageres Fleisch pro Tag sollte kein Problem sein.

5. fette Lebensmittel. Die Aufnahme von Cholesterin und gesättigten Fettsäuren in der Nahrung sollte kontrolliert werden, versuchen Sie, kein Fett zu essen. Die Menge des zum Braten verwendeten Öls ist auf 20 Gramm pro Person und Tag begrenzt.

6, Obst und Gemüse. Essen Sie mehr Obst und Gemüse, in der Regel empfohlen, täglich etwa eine Katze von Gemüse (Gewicht vor dem Kochen), etwa eine halbe Katze von Obst, um sicherzustellen, dass die Tabelle ist bunt, kann Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Erkrankungen unter Berücksichtigung der Prävention von Krebs zu verhindern.

(7) Es gibt auch einige besondere Hinweise, weniger zu essen, wie z. B.natriumreiche LebensmittelPikante Gerichte, Kürbis, gesalzener Fisch, gesalzenes Fleisch, eingelegte Lebensmittel, Quark usw;fettreiche NahrungTierische Innereien, fettes Fleisch, Kuchen usw;Lebensmittel mit hohem CholesterinspiegelInnereien, Eigelb (Hinweis: der Verzehr von einem Eigelb pro Tag hat keinen Einfluss auf den Cholesterinspiegel), Tintenfisch, Fischrogen, Sardellen, Fischseide, Fischrogen, Krabbenschalen, Garnelen, Krabbenrogen, Archenschalen, Butter usw.

Folgen Sie Dr. Lee und sprechen Sie über Gesundheit, bringen Sie mehr und mehr praktisches Gesundheitswissen!

Worauf sollten Patienten mit einem Hirninfarkt bei der Ernährung achten? Das hängt vor allem mit dem Zustand des Patienten, seiner Vorgeschichte und der Begleitmedikation zusammen.

Erstens, die Ursache der meisten Patienten mit Hirninfarkt ist Atherosklerose, dann die Ernährung dieser Teil des Patienten sollte darauf achten, wenig Natrium, wenig tierische Fette, achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, essen mehr Gemüse und Obst, essen mehr Vollkornprodukte und ballaststoffreiche Lebensmittel, essen mehr Hochseefisch und Nüsse, und die gesamte tägliche Kalorienzufuhr zu kontrollieren.

Zweitens sollten Patienten mit Hirninfarkt und Schluckstörung darauf achten, langsam zu essen und zu trinken und Wasser und andere Flüssigkeiten nicht mit Strohhalmen zu trinken, um ein Verschlucken zu vermeiden. Wenn das Verschlucken von Trinkwasser schwerwiegend ist, sollte ein Schlucktraining durchgeführt werden. Wenn das Verschlucken nach dem Training immer noch schwerwiegend ist, kann eine Gastrostomie in Betracht gezogen werden.

Drittens können Patienten mit Hirninfarkt, die Schwierigkeiten beim Kauen haben, halbflüssige Nahrung zu sich nehmen, die gekocht und mit verschiedenen Nährstoffen aufgeschlagen und dann gegessen werden kann.

Viertens, Patienten mit gastrointestinaler Dysfunktion, wenn es nur eine allgemeine Verschlechterung der Magen-Darm-Funktion ist, können Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel essen, mehr Aktivitäten, und nehmen Sie geeignete Medikamente zur Förderung der Magen-Darm-Dynamik. Handelt es sich um eine schwerwiegende gastrointestinale Funktionsstörung, können Sie eine extra-gastrointestinale Ernährung in Betracht ziehen.

Fünftens, Patienten mit Hirninfarkt müssen oft Statin-Medikamente zu nehmen, wenn sie unter Atorvastatin, Simvastatin, Lovastatin und Lipide Kang, seien Sie vorsichtig, nicht zu essen Grapefruit und nicht trinken Grapefruitsaft.

Fühlen Sie sich frei, diesem Artikel zu folgen und ihn zu mögen, wenn Sie ihn nützlich fanden!

Für Patienten mit einem Hirninfarkt ist eine wissenschaftliche und vernünftige Ernährung ebenfalls sehr wichtig, um die Behandlung der Krankheit zu unterstützen. Worauf sollten die Patienten also bei ihrer Ernährung in dieser Zeit achten?

1. Achten Sie darauf, die Aufnahme von Fett zu begrenzen. In den täglichen Mahlzeiten sollten die Patienten die Gesamtfettmenge reduzieren, die ungesättigten Fettsäuren erhöhen und tierische Fette so weit wie möglich vermeiden, um die Chancen der endogenen Cholesterinsynthese durch die Leber zu verringern. In der täglichen Küche sollten tierische Fette zugunsten von pflanzlichen Fetten vermieden werden.

2, Kontrolle der Gesamtkalorienmenge. Wenn der Patient in seiner eigenen Ernährung die Gesamtfettzufuhr kontrolliert hat, werden zu diesem Zeitpunkt seine Blutfette oft entsprechend gesenkt, und bei übergewichtigen oder fettleibigen Patienten wird auch die körperliche Qualität abnehmen, und um die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung dieser Krankheit zu verringern, ist der Patient zu diesem Zeitpunkt am besten in der Lage, eine ideale Qualität des Körpers zu erreichen oder zu erhalten, um die physiologische Funktion der inneren Organe des ganzen Körpers besser zu unterstützen.

3. die Proteinzufuhr angemessen erhöhen. Da die Menge an Fett in der Ernährung der Patienten in dieser Zeit zurückgegangen, und daher sollte angemessen sein, um die Aufnahme von Eiweiß zu erhöhen. Patienten in dieser Zeit können ihre eigenen Vorlieben zu kombinieren, wählen Sie eine bestimmte Menge an Sojaprodukten wie Tofu, getrocknete Bohnen zu essen, um den Körper das Blut Cholesterin und Blutviskosität zu reduzieren.

Da die Gefahr von Hirninfarkt Krankheit ist ernster, so dass die Patienten in dieser Zeit müssen ihre eigene Wachsamkeit, achten Sie auf eine gute Ernährung, um zu vermeiden, das Auftreten von einigen unnötigen Schaden.

Referent: Chen Yufei, Oberarzt, Abteilung für Neurochirurgie, Allgemeines Krankenhaus der Tongxiang Group Company.

Er ist seit mehr als zehn Jahren in der Neurochirurgie tätig und verfügt über eine reiche klinische Erfahrung, wobei er sich auf die Behandlung von Schädel-Hirn-Traumata sowie von hypertensiven Hirnblutungen und anderen Erkrankungen spezialisiert hat.

Wenn Sie diesen Artikel nützlich finden, können Sie ihn gerne Ihren Freunden empfehlen und [Medlink Media] folgen.

Wie sollte die Ernährung von Patienten mit Hirninfarkt aussehen?

Meiner Meinung nach sollten Patienten mit einem Hirninfarkt bei ihrer Ernährung Folgendes beachten.

1. die Fettaufnahme begrenzen. Um die Gesamtmenge an Fett in der täglichen Ernährung zu reduzieren, erhöhen Sie mehrfach ungesättigte Fettsäuren, reduzieren Sie tierische Fette, um die Synthese von körpereigenem Cholesterin in der Leber zu reduzieren, Kochen ohne tierische Fette, aber mit pflanzlichen Fetten, wie Sojaöl, Erdnussöl, Maisöl, usw., die tägliche Dosis von nicht mehr als 25 Gramm. Begrenzung des Cholesterins in der Nahrung auf nicht mehr als 300 mg pro Tag.

2) Kontrolle der Gesamtkalorien. Wenn die diätetische Kontrolle der gesamten Fettzufuhr, Blutfette sinken, fettleibig oder übergewichtig Patienten wird auch Rückgang der Körpermasse, Patienten werden aufgefordert, zu erreichen oder zu halten, die ideale Körpermasse, die von Vorteil für die physiologische Funktion der inneren Organe des ganzen Körpers ist.

3. den Eiweißanteil angemessen erhöhen. Da die Menge an Fett in der Nahrung abnimmt, sollte der Eiweißanteil entsprechend erhöht werden. Kann durch mageres Fleisch, Geflügel ohne Haut, kann mehr Fisch essen, vor allem Seefisch, jeden Tag zu essen eine bestimmte Menge an Sojaprodukten wie Tofu, getrocknete Bohnen, zur Verringerung der Blut-Cholesterin und Blut-Viskosität ist von Vorteil.

4) Begrenzen Sie raffinierten Zucker und zuckerhaltige Süßigkeiten. Die Beschränkung umfasst den Verzehr von Snacks, Süßigkeiten und Getränken. Derzeit nehmen alle Arten von zuckerhaltigen Getränken zu. Wenn zu viele zuckerhaltige Getränke konsumiert werden, wird der Zucker im Körper in Fett umgewandelt und sammelt sich im Körper an, wodurch sich die Körpermasse, der Blutzucker, die Blutfette und die Blutviskosität erhöhen, was für die Genesung einer Hirnthrombose äußerst ungünstig ist, weshalb die Verwendung von Getränken ebenfalls kontrolliert werden sollte.

5, Patienten mit Hirninfarkt sollte eine salzarme Ernährung, tägliche Natrium-Salz-Aufnahme von weniger als 3 Gramm, kann nach dem Kochen Salz-Mix hinzugefügt werden kann.

6. mehr Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen und Vitamin C sind, wie grobes Getreide, Gemüse und Obst. Essen Sie Lebensmittel, die eine lipidsenkende Wirkung haben, wie Zwiebeln, Knoblauch, Shiitake-Pilze, Pilze, Seetang, Weißdorn, Nori, leichter Tee und Konjak.

7, in der Regel essen leichte, weiche Lebensmittel, ist es angebracht, Dämpfen, Dünsten, Kochen, Braten, Blanchieren, Braten unter Rühren, warmes Mischen und andere Garmethoden zu verwenden, nicht geeignet für Braten, Frittieren, Braten unter Rühren, Öl tropft, Backen und andere Methoden.

Patienten mit Hirninfarkt, die die oben genannten Punkte befolgen können, werden einige Vorteile für ihre Genesung haben.

Zerebraler Infarkt Krankheit ist meist im Zusammenhang mit Bluthochdruck, Bluthochdruck, hohe Blutfette und andere Krankheiten, die zu vaskulären Sklerose, hat eine hohe Behinderung und Sterblichkeitsrate, müssen nicht nur aktiv behandelt werden, sondern auch eine gute Arbeit der diätetischen Pflege zu tun, um die Wirkung der Behandlung zu erhalten. Worauf sollten also Patienten mit Hirninfarkt bei der Ernährung achten?

Zunächst müssen Sie die Aufmerksamkeit auf die diätetischen Tabus zu zahlen: 1. vermeiden fettes Fleisch, tierische Innereien, Fisch Eier, Krabben weniger Erdnüsse und andere Lebensmittel, die mehr Fett und hohe Cholesterinwerte enthalten; nicht essen Vollmilch, Sahne, Eigelb, fettes Schweinefleisch, fettes Hammelfleisch, fettes Rindfleisch, Leber, Innereien, Butter, Schmalz, Butter, Hammelfett. 2. weniger süße Getränke, Sahne Kuchen Aufnahme; vermeiden Sie essen zu viel Sauce, salzige Speisen, etc. 3. vermeiden roh, kalt und würzig anregende Lebensmittel: wie Weißwein, 4. Vermeiden Sie Rauchen und Trinken: Rauch kann das Endothel der Blutgefäße schädigen und zu einer Verengung der kleinen Blutgefäße und des Lumens führen, was wiederum die Bildung von Thrombosen begünstigt; Alkoholkonsum kann leicht zu Gefäßblutungen führen.

In der Regel achten Sie auf die Ernährung sollte: 1. kleine Menge von Mahlzeiten, um leicht verdauliche und leichte Kost, und am Morgen und Mittag Mahlzeiten, die Vermeidung von überfüllten Abendessen. 2. vegetarische Ernährung, ist es ratsam, mehr Bohnen und ihre Produkte zu essen, nicht nur der Proteingehalt und Qualität. Sojabohnenöl hat viele ungesättigte Fettsäuren und enthält auch Lecithin, das gut für den Cholesterinhaushalt ist. Essen Sie mehr Gemüse, Obst, Tomaten, Spargel, schwarzen Sesam, Pilze, Farn und andere Lebensmittel.

In der Regel müssen mehr Aufmerksamkeit auf weniger Arbeit zu zahlen, auf das Leben und das Leben sollte regelmäßig sein, nicht überlastet. Halten Sie moderate körperliche Aktivität und Bewegung. Halten Sie emotionale Stabilität, angenehme Stimmung, nicht überglücklich, wütend, besorgt und andere psychische Stimuli sein. Patienten, die von Hirninfarkt erlitten haben, ist es am besten, alle sechs Monate zu überprüfen, müssen die Aufmerksamkeit auf die Überprüfung der Blutdruck, Blutfette, Blut Rheologie und andere Indikatoren zu zahlen, sondern müssen auch die Aufmerksamkeit auf langfristige in Übereinstimmung mit den Anforderungen des Arztes zu zahlen, um Medikamente zu nehmen, kann wirksam verhindern, dass ein Wiederauftreten von Hirninfarkt.

Erhöhte Ballaststoffzufuhr verringert Schlaganfälle, insbesondere durch Getreidefasern

Eine erhöhte Aufnahme von Ballaststoffen hat viele gesundheitsfördernde Wirkungen, darunter die Verringerung des Risikos für koronare Herzkrankheiten, kardiovaskuläre und Gesamtmortalität, Darmkrebs, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes. Eine ballaststoffreiche Ernährung kann einen gewissen Schutz vor koronarer Herzkrankheit bieten, indem sie kardiovaskuläre Risikofaktoren kontrolliert, u. a. den Insulinspiegel und den Blutdruck senkt und die Blutfette verbessert.

Eine hohe Ballaststoffaufnahme war mit einem um 38 % geringeren Schlaganfallrisiko verbunden als eine niedrige Ballaststoffaufnahme. Darüber hinaus waren Ballaststoffe aus Getreide stärker mit einem geringeren Risiko verbunden als Ballaststoffe aus Obst oder anderen Lebensmitteln.

Der Verzehr von mehr Obst und Gemüse ist ein wirksames Mittel zur Vorbeugung von Schlaganfällen

Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Obst und Gemüse mit einem geringeren Schlaganfallrisiko verbunden ist. Die Studie ergab, dass ein höherer Verzehr von Obst und Gemüse mit einem geringeren Schlaganfallrisiko verbunden ist. Patienten, die 3 bis 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag verzehrten, und solche, die mehr als 5 Portionen pro Tag zu sich nahmen, hatten ein geringeres Schlaganfallrisiko als diejenigen, die weniger als 3 Portionen pro Tag zu sich nahmen.

Diese Gemüse und Früchte können regelmäßig gegessen werden

Studien haben ergeben, dass Patienten, die große Mengen an Kreuzblütlern (z. B. Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Rosenkohl), Blattgemüse, Zitrusfrüchten und Vitamin-C-reichem Gemüse und Obst verzehren, das geringste Risiko haben.

Der Verzehr von mehr als sechs Portionen Gemüse und Obst verringerte das Risiko eines ischämischen Schlaganfalls bei Patienten nicht weiter als der Verzehr von fünf bis sechs Portionen pro Tag.

Frisches Obst zu verzehren

Eine Studie, an der 450.000 Menschen teilnahmen, zeigte, dass Personen, die täglich frisches Obst verzehrten, ein geringeres Risiko für Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Tod hatten als diejenigen, die nur geringe Mengen oder gar kein frisches Obst zu sich nahmen.

Es bestand eine Dosis-Wirkungs-Beziehung zwischen jedem der Gesundheitsoutcomes und dem Verzehr von frischem Obst. Darüber hinaus wurde der Verzehr von frischem Obst mit niedrigeren Blutdruck- und Blutzuckerwerten in Verbindung gebracht.

"Der Schlüssel zu kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen liegt in der "frühzeitigen Diagnose und wirksamen Behandlung" und der Verwendung von Medikamenten in strikter Übereinstimmung mit den Anweisungen des Arztes. Senkung von Fett und Blutdruck", um die Blutviskosität zu verbessern und die Mikrozirkulation zu fördern. Vernünftige Ernährung, "Hungerkur" (6 Minuten Sättigung pro Menü), Bewegung im Freien (40 Minuten zügiges Gehen oder Joggen pro Tag), regelmäßige Überwachung von "Grunderkrankungen", rechtzeitige Anpassung von Medikamenten und Behandlungen, und jeden Tag ein glückliches Leben.

Das erste, was bei einem Hirninfarkt angestrebt wird, ist das Ausbleiben eines Reinfarkts! Der Schlüssel dazu ist, dass die Ablagerungen in den Blutgefäßen nicht weiter zunehmen und sich gleichzeitig hoffentlich auflösen, damit die Gefäße wieder so glatt wie möglich werden können. Es sollte eine große Aufgabe für uns sein, mit dem Körper zusammenzuarbeiten, um dieses Ziel zu erreichen. Erstens sollte die gewählte Nahrungskette nicht nur die Menge der Ablagerungen nicht erhöhen, sondern auch eine Öffnung der Blutgefäße bewirken. Zweitens sollte die Nahrungskette in der Lage sein, die Blutgefäße gesünder und elastischer zu machen. Drittens sollte die Nahrungskette auch die Funktion haben, jedes Organ gesünder zu machen. Die Nahrungskette sollte auch verhindern, dass Abfall- und Schadstoffe in das Absorptionssystem gelangen. V. Die Umwelt und das persönliche Verhalten müssen ebenfalls zusammenwirken, um dieses Ziel zu erreichen. Es gibt viele Möglichkeiten, diese Anforderungen zu erfüllen, also recherchieren Sie ruhig selbst.

HirninfarktDas Auftreten der Krankheit wird mit vielen Faktoren in Verbindung gebracht, darunter Atherosklerose, Bluthochdruck, Hyperlipidämie, Hyperglykämie und Rauchen, um nur einige zu nennen.

Worauf müssen Sie also bei der Ernährung achten? Lassen Sie mich ein paar Dinge sagen:

• Die Ernährung von Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen basiert auf kaliumreichem Obst und Gemüse, fettarmen Milchprodukten, ballaststoffreichem Vollkorngetreide und pflanzlichen Proteinen, wobei die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren und Cholesterin reduziert wird.

• Kontrollieren Sie die Energiezufuhr, reduzieren Sie die tägliche Gesamtkalorienzufuhr auf der Grundlage einer ausgewogenen Ernährung, kontrollieren Sie den Verzehr von kalorienreichen Lebensmitteln (fettreiche Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke und Alkohol usw.) und steuern Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten in angemessener Weise.

• Begrenzen Sie die Natriumaufnahme, die unter 6 g pro Tag bleiben sollte.

• Verzichten Sie auf Alkohol oder schränken Sie ihn ein: Übermäßiger Alkoholkonsum erhöht das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken, erheblich, und das Risiko steigt mit der Menge des konsumierten Alkohols; ein Verzicht auf Alkohol oder eine Einschränkung des Alkoholkonsums kann den Blutdruck senken. Wenn Alkohol konsumiert wird, dann nur in kleinen Mengen und in geringer Dosierung, wobei hochprozentiger Alkohol vermieden werden sollte. Der tägliche Alkoholkonsum sollte 25 g bei Männern und 15 g bei Frauen nicht überschreiten.

Zusätzlich zu den diätetischen Aspekten:

• Nicht rauchen: Rauchen ist ein ungesundes Verhalten, das zur Entwicklung von Arteriosklerose führt, einem der Hauptrisikofaktoren für Blut- und zerebrovaskuläre Erkrankungen.

• Angemessene Bewegung: regelmäßige aerobe Übungen von geringer und mittlerer Intensität, Verringerung der sitzenden Tätigkeit.

• Beherrschen Sie Ihre Gefühle, vermeiden Sie übermäßige Aufregung und arbeiten Sie vernünftig.

---

Fokus auf Gesundheit, Fokus aufDer kleine Doktor der Vanillevielen Dank für die Anerkennung und teilen Sie sie gerne!