In den letzten Jahren hat die Prävalenz von Bluthochdruck in unserer Bevölkerung von Jahr zu Jahr zugenommen. Inzwischen gibt es fast 300 Millionen Menschen mit Bluthochdruck, und die Tendenz ist weiter steigend. Noch bedauerlicher ist, dass immer noch viele Menschen nicht einmal wissen, dass sie an Bluthochdruck leiden. In China wissen nur 51,6 % der Menschen, dass sie an Bluthochdruck leiden, und selbst wenn sie es wissen, sind nur 45,8 % bzw. 16,8 % in der Lage, ihren Bluthochdruck behandeln bzw. kontrollieren zu lassen. Daher ist die Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck in China noch sehr wenig aussichtsreich, und die Häufigkeit von Bluthochdruck wird tendenziell immer jünger. Viele Menschen in ihren Zwanzigern haben Bluthochdruck.

Warum also ist die Prävalenz von Bluthochdruck heutzutage so hoch?

Obwohl die Entstehung von Bluthochdruck noch nicht vollständig geklärt ist, wissen wir bereits, dass es viele Risikofaktoren gibt, die eng mit Bluthochdruck zusammenhängen.Neben genetischen Faktoren und fortschreitendem Alter gibt es viele schlechte Lebensgewohnheiten, die mit Bluthochdruck in Verbindung gebracht werden.

Die erste ist, dass die große Mehrheit von uns Chinesen jeden Tag mehr als ihren gerechten Anteil an Natrium zu sich nimmt.Im Jahr 2012 ergab eine landesweite Erhebung, dass der durchschnittliche Kochsalzkonsum von Menschen über 18 Jahren in China bei 10,5 g lag, also weit über der Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation, nicht mehr als 5 g Natrium pro Tag aufzunehmen.

Kaliumsalz ist gut für die Kontrolle des Blutdrucks, aber wir nehmen nicht genug davon zu uns.Kaliumsalze sind reichlich in frischem Gemüse, Obst und Hülsenfrüchten enthalten. In den Ernährungsrichtlinien für die chinesische Bevölkerung wird eine tägliche Aufnahme von 300-500 g Gemüse, 200g-300g Obst und 30-50g Sojabohnen oder eine beträchtliche Menge an Sojaprodukten empfohlen, aber wie viele Menschen können eine solche Norm täglich erreichen? Daher ist eine unvernünftige Ernährungsstruktur auch ein wichtiger Risikofaktor für Bluthochdruck.

Schlechte Ernährung und Bewegungsmangel haben zu einer Zunahme der Zahl übergewichtiger und fettleibiger Menschen geführt, was auch ein wichtiger Grund für den Anstieg der Zahl der Menschen mit Bluthochdruck in den letzten Jahren ist... Einige Studien haben ergeben, dass das Risiko, einen Bluthochdruck zu entwickeln, bei Menschen mit einem überhöhten Body-Mass-Index (BMI) 1,16 bis 1,28 Mal höher ist als bei Normalgewichtigen. Vor allem Menschen mit abdominaler Adipositas (Bierbauch, erhöhtes viszerales Fett) haben ein höheres Risiko, Störungen des Glukose- und Fettstoffwechsels und Bluthochdruck zu entwickeln.

Wir sind auch ein Land mit einer besonders ausgeprägten Alkoholkultur.Chronisch übermäßiger Alkoholkonsum (41-60 g bei Männern und 21-40 g bei Frauen) und schädlicher Alkoholkonsum (mehr als 60 g bei Männern und 40 g bei Frauen) sind ebenfalls wichtige Risikofaktoren für die Entwicklung von Bluthochdruck bei vielen Menschen.

Veränderungen im modernen Lebens- und Arbeitsstil sind ein wichtiger Faktor für die derzeitige Verjüngung der HypertonieDazu gehören chronischer mentaler Stress, ständige Angst, Sorgen, Stress und negative Geisteshaltungen wie Wut und Panik. Hinzu kommt.Verschmutzung der UmweltSie ist auch ein Risikofaktor, der das Risiko der Entwicklung von Bluthochdruck und das Risiko des Todes durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.

Durch die Kombination dieser Risikofaktoren nimmt die Prävalenz der Hypertonie jedes Jahr zu. vonWenn wir diese schlechten Lebensgewohnheiten ändern, können wir das Auftreten von Bluthochdruck verhindern.

Ich bin Arzt Yang Hao und konzentriere mich auf häufige Krankheiten, Diagnose und Behandlung mehrerer Krankheiten, Management chronischer Krankheiten und Gesundheitswissenschaften. Wenn Sie mehr über medizinisches Wissen wissen wollen, sollten Sie dieser Überschrift Ihre Aufmerksamkeit schenken!

Bluthochdruck ist eine weit verbreitete chronische Krankheit in China. In den letzten Jahren, mit der rasanten sozialen und wirtschaftlichen Entwicklung Chinas und der kontinuierlichen Verbesserung des Lebensstandards der Menschen, steigt auch die Prävalenz von Bluthochdruck unter den chinesischen Einwohnern allmählich an. Nach den neuesten Statistiken beträgt die Prävalenz von Bluthochdruck unter den Einwohnern Chinas im Alter von 18 Jahren und älter von 2012 bis 2015 etwa 27,9 %, und es wird vorsichtig geschätzt, dass die Zahl der Bluthochdruckpatienten in China bis zu 300 Millionen erreicht hat und Die Zahl der Bluthochdruckpatienten in China wird vorsichtig auf 300 Millionen geschätzt und nimmt allmählich zu.

Die wichtigsten Risikofaktoren für die Entwicklung von Bluthochdruck sind genetische Faktoren, das Alter und eine Reihe von ungünstigen Lebensgewohnheiten usw. Die wichtigsten allgemeinen Risikofaktoren sind im Folgenden aufgeführt:

1, genetische Faktoren: Hypertonie hat ein gewisses Maß an Vererbung, vor allem primäre Hypertonie, wenn ihre unmittelbaren Familienangehörigen leiden an Bluthochdruck, die Wahrscheinlichkeit, dass ihre Nachkommen auftretenden Hypertonie ist höher als die von Menschen ohne Familiengeschichte.

2, irrationale Ernährung: vor allem hohe Natrium-und niedrige Kalium-Diät, in der Natrium-Aufnahme steht in direktem Zusammenhang mit dem Auftreten von Bluthochdruck, laut Statistik, Chinas Bewohner der durchschnittlichen Kochsalzaufnahme von 10,5 g, viel höher als die tägliche empfohlene Menge von 6 g, und Kalium ist ein Schutzfaktor von Bluthochdruck, Kalium-Aufnahme wird auch das Auftreten von Bluthochdruck.

3, Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum: ① Rauchen wird unsere Herzfrequenz zu erhöhen, und machen Blutgefäße Verengung, langfristige Rauchen wird deutlich erhöhen das Auftreten von Bluthochdruck; ② im Vergleich zu Nicht-Trinker, Trinker haben eine größere Wahrscheinlichkeit von Bluthochdruck, und mit der Zunahme der Menge an Alkohol und die Zeit des Trinkens, die Wahrscheinlichkeit eines solchen Anstiegs wird auch deutlich erhöhen, und begrenzen den Konsum von Alkohol wird uns ermöglichen, den Blutdruck zu senken.

4, Übergewicht und Adipositas: Übergewicht und Adipositas ist ein wichtiger Risikofaktor für das Auftreten von Bluthochdruck, in den letzten Jahren die Inzidenz von Übergewicht und Adipositas in China hat deutlich zugenommen, verglichen mit übergewichtigen und adipösen Menschen (vor allem abdominale Adipositas) das Risiko von Bluthochdruck ist das normale Gewicht von 1,16-1,28 mal.

5, Bewegungsmangel: richtige Bewegung kann unser Blutdruck fallen, und Bewegungsmangel in der Wahrscheinlichkeit von Fettleibigkeit und anderen Krankheiten sind auch zu erhöhen.

6, langfristige psychische Anspannung: langfristige psychische Anspannung kann die sympathischen Nerven unseres Organismus zu aktivieren, und dann machen den Blutdruck steigen, die einschlägige Forschung zeigt, dass das Risiko von Bluthochdruck in der langfristigen psychischen Spannung ist 1,18-mal, dass der normalen Bevölkerung.

7. andere: Zu den anderen Risikofaktoren gehören Alter, Diabetes, Dyslipidämie usw.

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Die Prävalenz von Bluthochdruck in China hat in den letzten Jahren weiter zugenommen, wobei jedes Jahr mehr als 10 Millionen neue Fälle diagnostiziert werden.Aus dem kürzlich veröffentlichten China Cardiovascular Disease Report geht hervor, dass in China etwa 290 Millionen Menschen an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, davon etwa 245 Millionen an Bluthochdruck.Diese Zahl ist wirklich alarmierend und sollte uns zur Wachsamkeit veranlassen.

Warum also leiden so viele Menschen an Bluthochdruck? In Anbetracht der Situation in unserem Land und der Risikofaktoren für Bluthochdruck gibt es mehrere allgemeine Gründe:

1. die beschleunigte Alterung unserer BevölkerungIn Deutschland sind über 200 Millionen Menschen über 60 Jahre alt, und der enge Zusammenhang zwischen Alter und Bluthochdruckerkrankungen ist einer der Gründe für die steigende Zahl von Bluthochdruckpatienten.

(2) Mit der Entwicklung der Wirtschaft steigt der Lebensstandard des Volkes ständig an.Das entsprechend beschleunigte Lebenstempo und der erhöhte Arbeitsdruck haben jedoch dazu geführt, dass sich manche Menschen in einem Zustand chronischer Anspannung, Ängstlichkeit oder Schlaflosigkeit befinden.Außerdem kann es langfristig die kardiovaskuläre Gesundheit beeinträchtigen.

3. nach Angaben der Chinesischen Gesellschaft für Ernährung.Ein großer Teil der Bevölkerung ernährt sich irrational, mit einem übermäßigen Verzehr von Fett, Cholesterin, feinem Reis und Nudeln, aber einem geringen durchschnittlichen Verzehr von Obst, Gemüse und grobem Getreidewas zu Bluthochdruck und der Belastung durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen beiträgt.

4. die Prävalenz des Rauchens ist nach wie vor hoch und nimmt weiter zu.Chinas bestehende Zahl der Raucher 300 Millionen Menschen, Tabak Schäden an den Blutgefäßen kann nicht ignoriert werden.

(5) Fettleibigkeit und Übergewicht nehmen zu; laut Statistik liegt die Fettleibigkeitsrate in China bei 10,98 Prozent, die Übergewichtsrate bei 34,26 Prozent und dieÜbergewicht und Fettleibigkeit sind ebenfalls unabhängige Risikofaktoren für Bluthochdruck.

6 Die Salzaufnahme unserer Bevölkerung liegt weit über den von der Weltgesundheitsorganisation empfohlenen 5 Gramm.Die Bewohner des südlichen Teils Chinas nehmen durchschnittlich 7 bis 8 Gramm Salz pro Tag zu sich, während es im nördlichen Teil des Landes sogar 12 bis 18 Gramm sind.Dies ist der Grund, warum die Prävalenz von Bluthochdruck im Norden höher ist als im Süden.

Dies alles zusammengenommen ist vielleicht der Grund dafür, dass es in unserem Land immer mehr Menschen mit hohem Blutdruck gibt.Und wie zu verhindern, dass Bluthochdruck, sondern auch aus den oben genannten Aspekten, um die negativen Faktoren zu korrigieren, und aktiv eine vernünftige und gesunde Lebensweise zur Verringerung des Risikos von hohem Blutdruck.

Zu spezifischen Diäten für Menschen mit Bluthochdruck können Sie die Fragen nachschlagen, die ich bereits beantwortet habe, und ich werde sie hier nicht weiter ausführen. Sie können auch online nach Hinweisen auf die DASH-Diät (Diet for High Blood Pressure) suchen.

Danke fürs Lesen, ich hoffe, das hilft.

Wenn wir uns die Menschen um uns herum genau ansehen, stellen wir fest, dass die Zahl der Bluthochdruckpatienten zunimmt und immer jünger wird, und dass ein langfristig unkontrollierter Blutdruck zu Komplikationen an Herz, Gehirn, Nieren und anderen Organen führen kann, wie Schlaganfall, Nierenversagen und so weiter.

Die Bildung von Bluthochdruck ist das Ergebnis einer Vielzahl von Faktoren, vor allem genetische Faktoren, Eltern sind hypertensive Menschen sind anfälliger für die Krankheit als die Eltern nicht zu hohen Blutdruck haben, aber dieser Faktor können wir nicht vermeiden, von der Geburt auf die Entscheidung; Zweitens, langfristige fettreiche, salzreiche Ernährung, durch die Verhärtung der Blutgefäßwände, die den Blutdruck und systolischen Blutdruck Anstieg mehr offensichtlich macht verursacht; langfristige Rauchen, Trinken, Übergewicht, Langfristiges Rauchen, Alkoholkonsum, Fettleibigkeit und übermäßiger psychischer Stress tragen zum Anstieg des Blutdrucks bei. Darüber hinaus müssen wir auch Hypertonie in Betracht ziehen, die durch andere Krankheiten verursacht wird, wie Diabetes mellitus, Nierenarterienstenose und primären Aldosteronismus.

Wenn wir also feststellen, dass der Blutdruck erhöht ist, sollten wir als Erstes die Ursache der Krankheit herausfinden, und wenn es eine primäre Ursache gibt, sollten wir sie rechtzeitig behandeln, und in unserem Leben sollten wir uns leicht ernähren (salzarm, fettarm, zuckerarm), nicht zu lange aufbleiben, zu viel psychischen Stress vermeiden, nicht mehr rauchen, nicht mehr trinken und regelmäßig Sport treiben.

Wenn es um Bluthochdruck geht, wird er uns wohl nicht sehr fremd sein. Früher trat Bluthochdruck eher bei älteren Menschen auf, heute haben nicht nur ältere Menschen, sondern auch immer mehr junge Menschen Bluthochdruck, so dass viele nicht verstehen, warum die Zahl der Menschen, die an Bluthochdruck leiden, zunimmt. Was sind die Gründe dafür, dass der Bluthochdruck so schwer zu kontrollieren ist? Um diese Probleme zu lösen, müssen die Menschen den gesunden Menschenverstand walten lassen.

1. was ist die Pathogenese der Hypertonie?

Mit Blutdruck meinen wir eigentlich den Druck in den Blutgefäßen. Unter normalen Umständen, wenn das Blut aus dem Inneren der Blutgefäße fließt, wird es verschiedene Grade von Druck auf die Blutgefäße verursachen, und die Blutgefäße haben auch ein gewisses Maß an Elastizität, so dass, wenn der Blutfluss beschleunigt wird und das Volumen des Blutes erhöht wird, werden die Blutgefäße mäßig erweitern. Mit zunehmendem Alter altern jedoch auch die Blutgefäße, so wie Wasserrohre aus Kunststoff altern, und die alternden Blutgefäße werden weniger elastisch, so dass sie sich bei beschleunigtem Blutfluss und erhöhtem Blutvolumen nicht mehr mäßig erweitern, was zu einer erhöhten Arbeitsbelastung des Herzens führt, wodurch der Blutdruck in die Höhe schießt, was als Bluthochdruck bezeichnet wird. Nach der Klassifizierung der Ätiologie, Bluthochdruck kann weiter in primäre und sekundäre unterteilt werden, diese beiden unterschiedlichen Pathogenese, die in der klinischen, für Bluthochdruck-Patienten sind nicht die gleiche Behandlung.

2) Warum wächst die Zahl der Hypertoniker?

In der Tat gibt es viele Faktoren, die zu einem erhöhten Blutdruck führen, die, wie bereits erwähnt, in primäre und sekundäre Faktoren unterteilt werden. Bei der überwiegenden Mehrheit der Menschen handelt es sich jedoch um sekundäre Faktoren, wie zum Beispiel den Einfluss erworbener Faktoren. Junge Menschen stehen unter Arbeitsdruck, bleiben oft lange auf und machen Überstunden, was sich stark auf den Stoffwechsel des Körpers auswirkt und nach langer Zeit zu einer beschleunigten Alterung der Blutgefäße des Körpers führt, wodurch der Blutdruck ansteigt. Auf der anderen Seite gibt es Menschen, die keinen Sport treiben und gerne Süßigkeiten und fettige Speisen essen, und einige Menschen mögen zu salzige Speisen, und so weiter, diese Lebensmittel können dazu führen, dass der Blutdruck im Körper steigt. Also, um den Blutdruck kann glatter sein, müssen Sie mit diesen Aspekten zu behandeln.

3. warum ist Bluthochdruck so schwer zu kontrollieren?

Da Bluthochdruck in engem Zusammenhang mit den täglichen Lebensgewohnheiten steht, wie z. B. salz-, zucker-, fett- und cholesterinreiche Ernährung, Rauchen, Alkoholismus, unzureichende Gewichtskontrolle, unzureichende Gefühlskontrolle und unsachgemäße Behandlung, sind diese Faktoren nicht auszuschließen, ist Bluthochdruck sehr schwer zu kontrollieren. Darüber hinaus sind auch Nierenschäden ein ursächlicher Faktor für Bluthochdruck. Wenn Probleme mit der Nierenfunktion nicht rechtzeitig kontrolliert werden, verschlimmert sich der Bluthochdruck und ist schwieriger zu kontrollieren.

4) Wie kann ich meinen Blutdruck besser senken und einen ausgeglichenen Blutdruck aufrechterhalten?

Für Menschen, deren Blutdruck leicht über dem Normalwert liegt, besteht kein Grund zur Besorgnis. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Routine pflegen und auf Ihre Essgewohnheiten und Ihren Lebensstil achten. Wenn Ihr Blutdruck bereits zu hoch ist, müssen Sie rechtzeitig ins Krankenhaus gehen und Medikamente in geplanter und abgestufter Weise einnehmen, damit Sie Ihren Blutdruck wirksam kontrollieren können, ohne dass er in die Höhe schießt und dann zu schnell wieder abfällt. Alles in allem wird die Schwankung des Blutdrucks von vielen Faktoren beeinflusst, und wir müssen das Problem dialektisch angehen.

(fig.) extrem gestresst

Wahrscheinlich ist es im Moment ein Ernährungsproblem. Achten Sie auf Ihre Ruhe,

Mein Vater ist 2017 (48) nicht gegangen, weil er Überstunden gemacht hat und zu Hause gut geschlafen hat

Das Leben hat sich verbessert. Gute Dinge gibt es im Überfluss. Mangel an Bewegung. Sitzen in einem Büro. Zu viel davon. Alle möglichen Krankheiten. Diabetes! Hoher Blutdruck! Gehe mehr aus. Iss oft Ballaststoffe. Essen Sie weniger Fisch und Fleisch. Hoher Blutfettgehalt ist sehr gering.

Gutes Essen, wenig Arbeit, viel Stress, kein Geld.

Das zerstörerische System im menschlichen Körper sammelt Abfallstoffe im Körper an, die dann durch Osmose in die Zellen des Organismus gelangen und zu einer systemischen Flut von Toxinen führen, die die Gesundheit und das Gleichgewicht des gesamten Körpers oder eines bestimmten Körperteils stören, was dazu führt, dass sich die Menschen im gesamten Körper oder in einem bestimmten Körperteil krank fühlen oder krank sind.

Das Leben der Menschen sind oft unbefriedigende Situation, werden die Menschen unweigerlich auftreten, eine Vielzahl von Krankheiten, diese Krankheiten, obwohl verschiedene Formen der Manifestation, aber der Grund ist in der Regel auf die Menschen selbst sind nicht abgeschirmt oder löste eine Vielzahl von negativen Emotionen, wie Angst, Angst, Bitterkeit, Eifersucht, Hass und so weiter.

Wenn unser Verstand Gedanken produziert, die mit negativen Auslösern überladen sind, dann sind wir sowohl für Krankheit als auch für Negativität verantwortlich. Letztendlich bekommen wir das, worüber wir nachdenken. Dieselbe "Ursache" wird dieselbe "Wirkung" hervorrufen. Hoher Blutdruck ist das Ergebnis schlechter Emotionen, und das ist der Grund, warum so viele Menschen an hohem Blutdruck leiden.