Obst selbst enthält Fruchtzucker, so dass es keine blutzuckersenkende Wirkung hat, egal welches Obst man isst. Bei den Früchten können Diabetiker zuckerarme Früchte wählen, die für sie geeignet sind, ohne übermäßige Blutzuckerschwankungen zu verursachen. Die Früchte, die Diabetiker normalerweise verzehren können, sind:

　1. apfel

　　Äpfel schmecken süßer, manche leben leicht sauer, da der in Äpfeln enthaltene Zucker langsam und gleichmäßig im Körper aufgenommen wird und so den Blutzucker senken kann, vor allem den postprandialen Blutzucker, so dass Diabetiker Äpfel essen können, denn die Senkung des Blutzuckerspiegels ist noch günstiger.

　　2. birnen

　　Birnen schmecken leicht süß, einige werden auch ein wenig sauer sein, mit hat die Fähigkeit, Flüssigkeiten zu produzieren, befeuchten die Lunge, Clearing Hitze, Kühlung des Herzens, die Beseitigung von Schleim, die Senkung der Feuer, stoppen heißen Husten, Entgiftung und andere Funktionen. Diabetiker können ein wenig Birne essen, wird nicht dazu führen, dass ein Anstieg des Blutzuckerspiegels.

　　3. pfirsich

　　Pfirsiche sind reich an Glukose und Fruktose, können Darmtrockenheit und Verstopfung, Menstruationsverschluss, Mangelhusten, Blutstau und Klumpen, Yin-Mangel und Nachtschwitzen, koronare Herzkrankheit und andere Krankheiten behandeln. Darüber hinaus wird gesagt, dass Pfirsiche haben auch die Wirkung von Gesicht, so dass ältere Menschen können einige essen, Diabetiker essen einige Pfirsiche auf den Körper ist auch relativ gut.

　　4. orange

　　Orangen haben die Behandlung von Fieber und Verletzungen, Körperwärme und Schweiß, Mundtrockenheit, Husten und Schleim Asthma, dumpf und stickig epigastrischen, Trunkenheit und Durst, usw., diabetische Patienten können einige von ihnen zu konsumieren, wird nicht dazu führen, dass erhöhte Blutzuckerwerte ist auch besser für den Körper.

　　5. grapefruit

　　Einige Leute glauben, dass Grapefruit frischen Saft, mit Insulin-ähnliche Komponenten, kann niedriger Blutzucker, Herz-Kreislauf-Schutz, Diabetes, Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Fettleibigkeit Patienten sollten immer essen.

　　6. litchi

　　Lychee hat die Wirksamkeit der Behandlung von anhaltenden Durchfall von Milz-Mangel, Aufstoßen, Blut-Mangel und Leckage, pädiatrische Enuresis, Skrofulose, Akne und Hautausschlag, etc. Diabetiker können eine kleine Menge von Lebensmitteln, die wichtigsten Kontrolle der Menge der Nahrung, Litschi ist sehr gut für den Körper zu konsumieren.

　　7. kirsche

　　Litschi enthält Pektin, das die Insulinausschüttung erhöhen kann, was den Blutzucker senken und eine therapeutische Wirkung bei Diabetes haben kann.

　　8. yangmei

　　Yangmei kann Schleim vertreiben, Erbrechen stoppen und Dysenterie, Ruhr, Cholera und Durchfall, gastrointestinale Dysfunktion und Diabetes mellitus behandeln.

Wie wird der Blutzucker bei Diabetes kontrolliert?

1、Die Kontrolle der Gesamtenergieaufnahme ist der erste Grundsatz der diätetischen Behandlung von Diabetes.

　　In den Ernährungsrichtlinien für in China lebende Menschen heißt es, dass die tägliche Energiezufuhr für normale leichte körperliche Arbeit 2400 kcal für Männer und 2100 kcal für Frauen beträgt und dass die aufgenommene Energiemenge ausreichen sollte, um ein normales Körpergewicht zu halten oder leicht unter dem idealen Körpergewicht zu liegen. Es wird empfohlen, die Energiezufuhr auf 2100 kcal/d für Männer und 1800 kcal/d für Frauen zu senken.

　　2Ausreichende Versorgung mit Ballaststoffen

　　Epidemiologische Studien haben gezeigt, dass Ballaststoffe in der Lage sind, den Nüchtern- und postprandialen Blutzucker zu senken und die Glukosetoleranz zu verbessern.

　　Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören neben den oben erwähnten Getreidesorten auch Sojabohnen und Sojaprodukte. Wir essen zum Beispiel häufig Sojabohnen, grüne Bohnen, schwarze Bohnen sowie Tofu, Sojabohnenschale, Bohnenquark und fermentierte Bohnensprossen usw., die gute Ballaststoffquellen sind. Aber auch Gemüse ist reich an Ballaststoffen, insbesondere Blattgemüse. Eine gute Wahl sind beispielsweise Sellerie, Spinat, Lauch, Chrysanthemum coronarium, Salatblätter, Rooibos-Kirsche usw., die häufig gegessen werden.

　3、Ausreichende Versorgung mit Eiweiß

　　Die Eiweißzufuhr in der Ernährung von Diabetikern sollte angemessen sein, und es wird heute empfohlen, dass der Eiweißanteil 10-20 % der Gesamtenergie betragen sollte. Bei normaler Nierenfunktion sollte die Eiweißzufuhr bei Diabetikern ähnlich hoch sein wie bei normalen Menschen; bei einer Nierenerkrankung sollte die Eiweißmenge in der täglichen Ernährung unter Anleitung von Ernährungsmedizinern vernünftig zusammengestellt werden. Fisch, mageres Fleisch, Eier, Milch, Sojabohnen und Sojaprodukte sind gute Quellen für zusätzliches hochwertiges Eiweiß.

　4、 Kontrollieren Sie die Aufnahme von Fett

　　Die Fettkontrolle kann das Auftreten und die Entwicklung von Diabetes-Komplikationen verlangsamen und verhindern, und es wird jetzt empfohlen, dass das Nahrungsfett auf 25 Prozent der Gesamtenergie oder noch weniger reduziert werden sollte, und auch der Cholesterinspiegel sollte angemessen kontrolliert werden. Betonung auf Tipps, die älteren Menschen mit Diabetes sollten versuchen, weniger zu essen oder nicht essen gebratene Lebensmittel, weil frittierte Lebensmittel Öltemperatur zu hoch ist, produziert Karzinogene in der gleichen Zeit, leicht zu produzieren überschüssige Energie, und schließlich in Form von Fett im Körper gespeichert, was zu übermäßigen Körperfett. Darüber hinaus weigern sich viele Menschen zu essen Eigelb, um die Aufnahme von Cholesterin zu kontrollieren, in der Tat, Diabetiker essen ein halbes Ei pro Tag ist keine große Sache, denn Eier sind reich an Lecithin kann die Aufnahme von Cholesterin zu hemmen. Daher kann es ohne Angst gegessen werden.

　　5, trinken einige natürliche Selen wilde Orchidee Buchweizen Tee jeden Tag

Natürliches Selen ist reich an D-chiralem Inositol, einer Substanz, die die Insulinausschüttung der β-Zellen der Bauchspeicheldrüse fördern kann und damit besser zur Senkung des Blutzuckerspiegels beiträgt. Außerdem enthält es Rutin, das die Blutgefäße schützen kann, es kann die Blutgefäße reinigen und ihre Elastizität und Durchlässigkeit verbessern. Es sollte daran erinnert werden, dass es am besten ist, den Wild Orchid Buchweizentee zu wählen, der als natürliches Selen zertifiziert wurde. Er ist nahrhafter, reich an Spurenelementen, kann dem menschlichen Körper wirksam helfen, Selen zuzuführen, und auch für Diabetiker ist eine Selenzufuhr sehr vorteilhaft. Erstens kann es die Verbesserung der menschlichen Immunität zu fördern und spielen die Rolle des Antioxidans und Anti-Aging. Zweitens kann es auch seine antioxidative Rolle voll ausspielen, um geschädigte β-Zellen der Bauchspeicheldrüse zu schützen und zu reparieren und so zur Aufrechterhaltung einer normalen Insulinsekretion und zur Stabilisierung des Blutzuckers beizutragen.

6. mehr Gemüse essen und ausreichend Vitamine und anorganische Salze zuführen.

　　Gemüse ist reich an Vitamin C, Vitamin B2, Folsäure, Beta-Carotin, Kalzium, Eisen, Phosphor, Kalium und Mangan. Unter ihnen hat Zink die Aufgabe, die Insulinaktivität zu aktivieren, während Chrom, allgemein als "Glukosetoleranzfaktor" bekannt, die Fähigkeit des Körpers, Glukose zu tolerieren, verbessern kann, und Kalium kann auch eine Rolle beim Schutz des Herzmuskels spielen. Daher sollten Diabetiker mehr Gemüse zu sich nehmen.

Wenn der Blutzucker Störung will Zucker zu kontrollieren, ist es am besten zu vermeiden, den Verzehr von Obst für die Zeit, denn schließlich, Früchte enthalten auch Fructose, Teil der Glukose, wird sicherlich einen Einfluss auf den Blutzucker haben. Wenn im Falle der Blutzucker-Stabilität, können Sie wählen, GI (glykämischer Index) / GL (glykämische Last) sind niedriger Obst, glykämischen Index ist in der Einheit der Zeit, so dass die Geschwindigkeit der Blutzucker-Schwankungen, glykämische Last ist es, den Menschen Blutzucker steigen die Zahl der Faktoren.

Bildnachweis: Sugar Nurse

Wie Sie sehen können, sind der GI und die GL von Drachenfrüchten nicht zu hoch, aber der Nachteil ist, dass ihr Gesamtzuckergehalt tatsächlich nicht niedrig ist, verglichen mit anderen Früchten kann man sagen, dass er sehr hoch ist, so dass Drachenfrüchte selbst bei stabilem Blutzucker am besten sparsam gegessen werden sollten. Die chinesischen Ernährungsrichtlinien (2016) empfehlen einen täglichen Obstverzehr von 200g~350g, für Diabetiker-Freunde sollte der Obstverzehr noch mehr eingeschränkt werden, und es ist am besten, eine kleine Menge zu verwenden, nicht mehr als 100g auf einmal.

Während des Verzehrs von Obst können Sie einige grobe Körner, Kartoffeln, Gemüse, ballaststoffreiche Lebensmittel zusammen, kann bis zu glätten die Rolle der Blutzucker.

Diabetikern wird empfohlen, keine Früchte mit hohem Zuckergehalt zu essen, um eine schlechte Blutzuckereinstellung zu vermeiden! Früchte, die Sie essen können: Tomaten, Fruchtgurken, Mangostan, Orangen, die weniger Zucker enthalten! Wenn Sie unbedingt Süßigkeiten essen wollen, dann kaufen Sie Lebensmittel mit Xylit, das sowohl süß als auch frei von Saccharose ist und die Kontrolle der Zuckeraufnahme maximiert! Außerdem stillt es den Heißhunger!