"Eine Fahrt auf dem roten Staub Gemahl lacht, niemand weiß, ist Litschi zu", "Mund voll Litschi dreihundert, nicht aufhören, lange wie Lingnan Menschen", Litschi seit der Antike ist eine beliebte Frucht, jetzt Transport entwickelt, Litschi ist nicht mehr der Süden kann die Frucht essen, aber Litschi Obwohl gut, beim Verzehr von Litschi gibt es einige Orte zu beachten, wenn Sie nicht darauf achten, essen Litschi wird auch gesundheitliche Risiken verursachen.

Mit der ständigen Verbreitung von Gesundheitswissen wissen viele von uns bereits, dass "der Verzehr von Litschi das Risiko einer Hypoglykämie auslösen kann", aber warum ist das ein Problem? Können Diabetiker Litschis essen? Diese Frage ist uns nicht ganz klar, aber wir werden Ihnen heute eine Einführung in das einschlägige Wissen in diesem Zusammenhang geben.

Warum besteht beim Verzehr von Litschis das Risiko einer Hypoglykämie?

Viele populärwissenschaftliche Artikel, auch in Fachzeitschriften in dem Artikel veröffentlicht, dass der Grund, warum der Verzehr von Litschi wird Hypoglykämie auftreten, weil Litschi Fructose-Gehalt ist sehr hoch, eine große Anzahl von Essen führen zu Fructose-Stoffwechsel ist langsam, um die Bauchspeicheldrüse Inselzellen "Wasserfall" Sekretion von Insulin, was zu Hypoglykämie führt stimulieren tritt, aber wenn die wissenschaftliche Diskussion der Angelegenheit, diese Art von Wird die Angelegenheit jedoch wissenschaftlich erörtert, so entbehrt diese Art von Aussage einer ausreichenden wissenschaftlichen Grundlage.

Lychee's Zuckergehalt ist in der Tat nicht niedrig, etwa 15,2% oder so, die Fructose entfielen die meisten davon ist nicht falsch, aber in unserem täglichen Leben gibt es einige gemeinsame Zutaten, deren Fructose-Gehalt ist viel höher als die Litschi, wie Honig Fructose-Gehalt ist 30%, und Sultaninen von Fructose-Gehalt von etwa 34%, schwarz Jujube Fructose-Gehalt von etwa 32%, Ananas Honig Fructose-Gehalt ist auch so hoch wie fast 10%, wenn der hohe Gehalt an Fructose, nach dem Verzehr von viel Litschi wird dazu führen, dass Hypoglykämie "Litschi Krankheit". Fructose-Gehalt ist hoch, eine große Anzahl von Essen Litschi, wird zu Hypoglykämie "Litschi Krankheit" führen, dann ist nicht Honig trinken mehr, Sultaninen essen mehr, andere hohe Fructose Früchte und Lebensmittel zu essen mehr, wird auch zu Hypoglykämie führt auftritt? Aber die Realität ist, dass andere Zutaten in den Prozess der Ernährung, und nicht eine große Anzahl von Essen wird dazu führen, dass Hypoglykämie Recht. Daher ist der Hauptgrund, warum der Verzehr von Litschi führt zu dem Risiko von Hypoglykämie ist nicht wegen seiner hohen Fructosegehalt.

Im Jahr 2014 kam es in Indien zu einem großen Ausbruch der Litschi-Krankheit bei Kindern, der auf den übermäßigen Verzehr von Litschi zurückzuführen war und zur Erkrankung von 390 Kindern und zum Tod von 122 Kindern führte, was auch die Aufmerksamkeit der einschlägigen Forschung auf sich zog. Die Studie ergab, dass die meisten dieser Kinder, die unter Hypoglykämie litten oder sogar in schweren Fällen durch explosive Hirnschäden zu Tode kamen, unter folgenden Bedingungen litten: Sie waren körperlich schwach, aßen große Mengen Litschis und gingen direkt nach dem Verzehr von Litschis ohne Abendessen schlafen. Die Studie wies auch darauf hin, dass zwei in Litschis enthaltene Stoffe, Hypoglycin A (Hypoglycin A) und Methylencyclopropylglycin (MCPG), zu Störungen des oxidativen Stoffwechsels von Fetten führen können und dass eine Kombination dieser Bedingungen eine Hauptursache für die Ausbrüche der Litschikrankheit in der indischen Region war, die in einer Reihe von Fällen zum Tode führten.

Insbesondere, wie über-essen Litschi ist, wie man Hypoglykämie verursachen: wenn der Körper schwach ist, Fasten Litschi nach dem Essen zu viel, Litschi enthält Fructose ist ein sehr schwer zu verdauen und zu absorbieren Zucker, nur durch die Leber Stoffwechsel umgewandelt werden kann, um Glukose, und schließlich vom Körper absorbiert zu verwenden, so dass eine große Anzahl von Litschi ist einfach zu einer anhaltenden Gefühl der Sättigung, anhaltende Gefühl der Sättigung wird die Esser zu ignorieren, die normale Nahrungsaufnahme, und Fructose-Aufnahme ist sehr langsam, vor allem, wenn Sie nicht essen Abendessen zu schlafen gehen, hat der Körper bereits eine normale physiologische Muster der niedrigen Blutzucker in der Nacht, hat der Körper einen niedrigen Blutzucker ohne Abendessen. Und Fructose-Aufnahme ist sehr langsam, vor allem, wenn Sie zu schlafen gehen, ohne Abendessen, der menschliche Körper hat bereits eine normale physiologische Muster der niedrigen Blutzucker in der Nacht, im Falle der nicht essen Abendessen, Hypoglykämie ist eher zu verschlimmern, ursprünglich, wenn der Blutzucker niedrig ist, werden wir durch die Glykolyse von Fett Zucker zur Ergänzung und Regulierung der körpereigenen Hypoglykämie, und Litschi in der niedrigen Glykosaminoglykosid A und MCPG Die beiden Stoffe in Litschi, die wiederum Auswirkungen auf die normale Gluconeogenese von Fett, was in der Oxidation von Fett-Stoffwechsel im Körper blockiert ist, die zu schweren Hypoglykämie, und sogar letztlich dazu führen, dass das Gehirn Schäden aufgrund von Hypoglykämie.

Verstehen Sie, warum eine Unterzuckerung durch den übermäßigen Verzehr von Litschi entsteht? Wenn Sie das Problem der durch Litschi verursachten Hypoglykämie vermeiden wollen, müssen Sie auf folgende Punkte achten.

1. übermäßiger Verzehr von Litschi auf leeren Magen ist zu vermeiden;

2. auch nach dem Verzehr von Litschis normal essen;

3. keine unreifen Litschis essen, da diese einen höheren Gehalt an Oligosaccharin A und MCPG aufweisen;

4. vermeiden Sie den Verzehr großer Mengen von Litschi und gehen Sie nicht mit leerem Magen ohne Abendessen zu Bett.

Wenn Sie die oben genannten Punkte vermeiden können, ist die Gefahr einer Unterzuckerung beim Verzehr von Litschis sehr gering, und Sie brauchen sich nicht allzu viele Sorgen zu machen.

Können Diabetiker Litschis essen?

Bei der Frage, ob Diabetiker Litschi essen können, fallen mir zwei Bedeutungen ein: Erstens, wenn man mehr Litschi isst, wird der Blutzucker gesenkt; ist es also möglich, dass Diabetiker mit hohem Blutzucker mehr Litschi essen, um ihren Blutzucker zu senken? Zweitens: Führt der Verzehr von Litschis bei Diabetikern zu einem höheren Risiko einer Hypoglykämie? Wie sollten wir darauf achten?

Die erste ist eine sehr absurde Idee, aus dem vorherigen sprachen wir über einige der Faktoren im Zusammenhang mit Litschi führen zu Hypoglykämie, können wir auch sehen, dass Litschi ist nicht direkt mit der Rolle der Hypoglykämie, sondern wegen der übermäßigen Verzehr von Litschi, kann die körpereigene Glukose anabole Prozess, was zu der Entstehung von Hypoglykämie, der Körper kann nicht rechtzeitig angepasst und korrigiert werden, nur zu Hypoglykämie Probleme verursachen. Daher diabetischen Patienten selbst Blutzucker Regulierung Fähigkeit ist relativ schwach, viele Male wird auch Hypoglykämie Drogen oder Injektionen von Insulin, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, wenn Sie sich auf eine große Anzahl von Essen Litschi, um den Blutzucker zu senken, dann das Endergebnis kann nur sein, die Entstehung von Hypoglykämie kann nicht korrigiert werden, sondernführen zuGrößere Gesundheitsrisiken!

Die zweite Idee ist viel zuverlässiger. Diabetiker, die Litschis verzehren, sollten jedoch nicht nur das Risiko einer Unterzuckerung, sondern auch das Risiko eines erhöhten Blutzuckerspiegels bedenken. Lychee Zuckergehalt ist hoch, obwohl die Fructose-Stoffwechsel ist langsam, aber letztlich kann in Glukose umgewandelt werden, also unter den Früchten, Litschi ist eine Art von glykämischen Index größer als 70 hohe glykämische Früchte, wenn eine große Anzahl von Litschi, durch das Risiko einer erhöhten Blutzucker wird größer sein, daher ist es in der Regel empfohlen, dass Diabetiker zu essen Litschi muss in Maßen, im Rahmen einer reibungslosen und gute Kontrolle des Blutzuckerspiegels, kleine Menge von Litschi, und reduzieren Sie die Aufnahme von Grundnahrungsmitteln. Zur gleichen Zeit, moderate Reduzierung der Aufnahme von Grundnahrungsmitteln (es wird empfohlen, 2 bis 3 Litschis zu essen, reduzieren Sie die Aufnahme von Grundnahrungsmitteln 25g). Nachdem wir über das Risiko einer Hyperglykämie gesprochen haben, lassen Sie uns über das Risiko einer Hypoglykämie sprechen. Bei Diabetikern ist die eigene Blutzuckerregulierung schwächer, und es gibt eine Insulinresistenz und andere Aspekte des Problems, daher ist es beim Verzehr von Litschis wichtiger, darauf zu achten, dass man versucht, Fasten zu vermeiden, und gleichzeitig darauf zu achten, dass man keine ungekochten Litschis isst, da die beiden bereits erwähnten Toxine die Fettoxidation und den Glukoneogeneseweg stören, was zu einer unzureichenden Glukoseproduktion im Körper führt, was ein akutes erhöhtem Risiko einer Hypoglykämie.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Verzehr von Litschis für Diabetiker zwar möglich ist, aber folgende Aspekte zu beachten sind:

(1) Am besten ist es, Litschi zu essen, wenn der Blutzucker stabil eingestellt ist. Diabetikerfreunde, deren Blutzucker nicht gut eingestellt ist und die schwach sindAnregungVersuchen Sie, keine Litschis zu essen.

2. auch wenn Sie essen, nicht mehr essen, ist es empfehlenswert, 2 bis 3 Pillen zwischen den Mahlzeiten zu konsumieren, während die Aufmerksamkeit auf die wichtigsten Nahrungsaufnahme Kontrolle entsprechend.

3) Achten Sie darauf, keine unreifen Litschis zu essen.

4. vermeiden Sie es, große Mengen auf nüchternen Magen zu essen, und noch wichtiger, vermeiden Sie es, nach dem Verzehr großer Mengen auf nüchternen Magen ohne andere Nahrungsmittel schlafen zu gehen.

(5) Bestimmte blutzuckersenkende Medikamente wie Sulfonylharnstoffe und Insulin bergen das Risiko einer Hypoglykämie, und es ist umso wichtiger, die oben genannten Vorsichtsmaßnahmen für den Verzehr von Litschi während der Einnahme dieser Medikamente zu beachten.

Seit der Kindheit im Norden gewachsen ist, begann das Wissen der Litschi vor Tausenden von Jahren, dass die Schönheit - Yang Yuhuan, "eine Fahrt auf dem roten Staub, niemand weiß, ist Litschi zu", so Litschi hat den Eindruck von unerreichbaren edle Frucht gewesen.

Juni ist die Saison der Litschi reif, sagte zu essen saisonale Früchte ist die gesund, aber essen Litschi ist auch eine Lernerfahrung, essen schlecht wird krank Oh.

Kann man vom Verzehr von Litschis krank werden? Nun, man nennt es die "Litschikrankheit". Oft tritt in der Litschi-Erntezeit in den Litschi-Produktionsgebieten, die wichtigsten Manifestationen zusätzlich zu den Symptomen der Hypoglykämie, Schwindel, Müdigkeit, Bauchschmerzen, Durchfall, schwere Fälle können Koma, Krämpfe, Herzrhythmusstörungen, Atemnot, und sogar den Tod erscheinen, unser Land und Indien gibt es Fälle von Kindern, die unreif Litschi auf nüchternen Magen gegessen, was zum Tod.

Prävention von "Lychee-Krankheit" kann das folgende tun: (1) nicht essen unreife Litschi

(2) Reduzieren Sie die Menge an Litschi auf nüchternen Magen.

(3) Bei Symptomen, die einer Hypoglykämie oder anderen Vergiftungen ähneln, ist ein Arzt aufzusuchen.

Da beim Verzehr von Litschi Symptome einer Unterzuckerung auftreten können, ist sie für Diabetiker geeignet?

Zuckerliebhaber essen Früchte unter der Prämisse, dass der Blutzucker stabil und normal ist, kann in kleinen Mengen gegessen werden, um zusätzliche Mahlzeiten zu machen, anstatt hohen Blutzucker selbst, essen Litschi, um den Blutzucker zu senken, kann dieses Prinzip nicht geändert werden. Außerdem kann man bei stabilem Blutzucker nicht nur Litschi essen, sondern auch viele andere Früchte, wie z. B. Wassermelone. Obwohl der Geschmack der Wassermelone ist sehr süß, Blutzucker glykämischen Index ist nicht niedrig, aber die meisten der Wassermelone ist Wasser, essen ein Stück Wasser, Blutzucker, obwohl der Anstieg der schnell, aber mit dem Stoffwechsel erhöht, kann nicht lange dauern, bald Blutzucker fiel auch. Daher sollten Zucker-Liebhaber zunächst die Diät-Muster und die gesamte Kalorienzufuhr unter der Leitung von Ernährungsberatern, und es gibt immer noch eine Menge von Lebensmitteln zur Verfügung, wenn der Blutzucker stabil ist.

(Wang Fang, leitende Krankenschwester, registrierte Ernährungstechnikerin, Gründerin des Good Food Nutrition Workshop, Teilnehmerin des Wang Xingguo Nutrition Special Training Course 5, Schlagzeile: Wang Fang, registrierte Ernährungstechnikerin)

Kann der Verzehr von Litschis eine Unterzuckerung verursachen? Kann ich Litschi essen, wenn ich Diabetes habe? Litschi ist auch bekannt als die aus dem Zweig, Dan Lai, Le Lai, etc. Litschi gehört zu den besten von Früchten, reich an Zucker / eine Vielzahl von Vitaminen / organische Säuren / Phosphor / Eisen und andere Nährstoffe, Litschi Kern enthält Saponine / Tannine, kann den Blutzuckerspiegel fallen sowie niedriger Leber Glykogen.

Litschi ist warm und trocken, so gibt es ein Sprichwort, dass "eine Litschi, drei Feuer", übermäßiger Konsum ist leicht zu Feuer auslösen. Wenn Sie eine Menge frischer Litschi essen, wird der Blutzuckerspiegel sinken, sondern auch zu Durst / Schwitzen / Schwindel / Durchfall, und sogar plötzliche Ohnmacht, medizinisch als dieses Symptom "Litschi Krankheit", Litschi enthält eine große Menge an Zucker, wenn Sie essen zu viel Zucker in den Körper, wird der Körper stimulieren, um eine große Menge an Insulin, was zu sezernieren Hypoglykämie. Daher ist es am besten, die Menge an Litschi, die Sie essen, zu begrenzen. In den Ernährungsrichtlinien für Chinesen wird empfohlen, 200-350 g Obst pro Tag zu essen, und innerhalb dieses Rahmens sind Litschis immer noch sehr nützlich für den Körper.

Also für Diabetes essen können Litschi es, in der Tat, Diabetes essen können Litschi, obwohl Litschi in den Zuckergehalt ist hoch, aber für Diabetiker zusätzlich zu den glykämischen Index oder sollten darauf achten, ist die glykämische Last, für den glykämischen Index der Lebensmittel, solange die Aufmerksamkeit auf ein paar wichtige Punkte, für den Blutzuckerspiegel wird nicht einen großen Einfluss: 1 Mahlzeit zu essen, eine Stunde oder so nach der Mahlzeit. 2. kleine Bissen von langsamen Lebensmittel. 3. Essen Sie kleine Mengen. Schmecken Sie nur leicht, ein oder zwei Kostproben genügen. Essen Sie nie mehr als nötig, um eine schnelle Mahlzeit zu sich zu nehmen, da dies zu großen Blutzuckerschwankungen führt, die eine Gefahr für den Körper darstellen.

Es ist wieder Lychee-Zeit, haben Sie schon Lychee gegessen?

Apropos Litschi, kann nicht helfen, aber denken Sie an seine volle Fleisch, süß und cremig Geschmack, sowie, dass eine Litschi drei Feuer sagen. Aber jede Litschi Zeit, gibt es immer etwas Litschi Dinge, sagen wir, Litschi essen zu viel, einfach niedrigen Blutzucker.

Manche Leute sind neugierig: Litschi ist so süß, wie kann man sie essen und trotzdem einen niedrigen Blutzuckerspiegel haben?

Der Grund dafür ist, dass der Zucker, den der menschliche Körper direkt aufnehmen kann, Glukose ist, während der in der Litschi enthaltene Zucker hauptsächlich Fruktose ist. Fruktose muss im menschlichen Körper durch Enzyme aufgespalten und in Glukose umgewandelt werden. Der Verzehr großer Mengen von Litschis regt die Insulinausschüttung in hohem Maße an, wodurch der Blutzuckerspiegel stark abfällt. Zu diesem Zeitpunkt hat die Fruktose aus den Litschis keine Zeit, in Glukose umgewandelt zu werden, der Blutzuckerspiegel kann nicht wieder aufgefüllt werden, es kommt zu einer Hypoglykämie.

Diese plötzliche Hypoglykämie, die wir auch als Borreliose bezeichnen, äußert sich durch Schwindel, Schweißausbrüche, Herzklopfen usw. In schweren Fällen kann sie auch zu plötzlicher Blässe, kalten Händen und Füßen, starkem Schwitzen, Koma, unregelmäßiger Atmung und sogar zu lebensbedrohlichen Zuständen wie Atemstillstand führen.

Im Falle einer Borreliose sollten sofort weißes Zuckerwasser, Glukoselösung und andere zuckerhaltige Flüssigkeiten und halbflüssige Nahrung zu sich genommen werden. In schweren Fällen, wie z. B. bei Krämpfen und Kollaps, sollte eine Behandlung im Krankenhaus erfolgen.

Außerdem könnte man meinen, dass Diabetiker sich auf den Verzehr von Litschis verlassen können, um ihren Blutzucker zu senken, da es zu einer Hypoglykämie kommen kann, wenn sie zu viel Litschis essen.

Auch nicht.

Wenn der Fruchtzucker in der Litschi lange genug im Körper verbleibt, wird er dennoch in Glukose umgewandelt, wodurch der Blutzucker nicht nur nicht sinkt, sondern steigt.21

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Es heißt, dass der Verzehr großer Mengen von Litschis zu Unterzuckerung führen kann?

Ich habe nur den Titel gesehen und mir einen halben Tag lang die Augen gerieben, ich dachte, ich sei blind.

Ich bin immer noch im Herzen des Fluke für die "Zucker-Liebhaber" glücklich, das ist gut, endlich loslassen können, um zu essen süß, eigentlich kann Hypoglykämie verursachen, ist nicht einmal nicht brauchen, um Hypoglykämie Drogen nehmen?

Doch die Phantasie ist reich, die Realität ist knochentrocken, dieses "angeblich" ist auch "unzuverlässig".

Jeder weiß, dass Menschen mit Diabetes oder hohem Blutzuckerspiegel den Verzehr von Süßigkeiten einschränken müssen und besonders vorsichtig mit dem Verzehr von Obst sein sollten.

Die meisten Menschen wissen, dass alltägliche Lebensmittel, die einen süßen Geschmack haben, in der Regel nicht zuckerarm sind, und dass ein übermäßiger Verzehr zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führen kann.

Werfen wir einen Blick auf einen Screenshot der Kalorien pro 100 g Litschi.

Wie bitte? Eine Litschi entspricht etwa 0,3 Äpfeln?

Ja, was Sie sehen, ist echt!

Hier ist ein Screenshot, den ich in Mint Nutritionist gemacht habe. Schauen wir uns den Screenshot der Kalorien pro 100g Reis an.

Kalorien pro 100 g Litschi: 71,00 kcal

Kalorien pro 100 g Reis sind:116 kcal

Diabetiker oder Menschen mit hohem Blutzucker müssen ihre Kohlenhydratzufuhr kontrollieren (Zucker ist auch eine Art von Kohlenhydrat), was bedeutet, dass sie ihre Kalorienzufuhr kontrollieren müssen.

Ziel ist es, den Anstieg des Blutzuckerspiegels zu kontrollieren und ihn in einem stabilen Bereich zu halten.

Wenn wir uns also die Nährwertangaben pro 100 g auf beiden Bildern ansehen, können wir feststellen, dass "es heißt, dass der Verzehr großer Mengen von Litschis zu Unterzuckerung führen kann"? Dieses Gerücht ist sehr unzuverlässig!

Natürlich bedeutet es nicht, dass hohe Blutzuckerwerte können nicht essen keine Früchte, hohe Blutzuckerwerte zu essen Obst ist auch eine Fähigkeit und wissenschaftliche Tipps.

Für Menschen, die einen hohen Blutzuckerspiegel haben, aber "Lust auf Obst" haben, ist es wichtig, die eigene Situation zu verstehen und die Wahl zu haben, auf methodische Weise zu essen.

Für diejenigen, die sehr gesundheitsbewusst sind, ist es ratsam, einen Fachmann zu konsultieren, um einen nahrhaften Diätplan und ein Programm zu erstellen, das Ihren Bedürfnissen entspricht; Professionalität ist wichtig im Streben nach einer guten Gesundheit!

Profis machen professionelle Dinge!

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Manche Menschen behaupten, dass der Verzehr großer Mengen von Litschis zu Unterzuckerung führen kann. Tatsächlich kann der Verzehr großer Mengen Litschis zu Symptomen einer Unterzuckerung führen, die als "Litschikrankheit" bezeichnet wird.

"Die Lychee-Krankheit ist eine Art von Hypoglykämie. Da Litschi enthält eine Menge von Fructose, Fructose durch den Magen-Darm-Schleimhaut-Kapillaren schnell ins Blut aufgenommen, und dann durch die Leber innerhalb des Enzyms, Fructose in Glukose, um direkt vom Körper verwendet werden. Also, wenn übermäßigen Verzehr von Litschi, dann gibt es zu viel Fructose in den Körper, "Umwandlung" von Fructose umwandelnden Enzym wird in knapper Versorgung sein. Daher kann eine große Menge an Fruktose in den Blutgefäßen, aber nicht in Glukose umgewandelt werden, die vom Körper verwendet werden kann, das Phänomen der "Hypoglykämie". Daher denken einige Diabetiker, dass der Verzehr von Litschis den Blutzucker senken kann.

Obwohl eine große Anzahl von Litschi, kann dazu führen, dass "Hypoglykämie", aber Hypoglykämie ist nicht das gleiche wie Hypoglykämie, Litschi gegessen mehr, wird dazu führen, dass eine kurze Zeit, um den Blutzuckerspiegel fallen, was zu Schwankungen im Blutzuckerspiegel, das ist nicht gut für Diabetes-Patienten, und Hypoglykämie ist mehr schädlich, wenn schwere, kann es gefährlich sein, das Leben.

Außerdem liegt der Zuckergehalt von Litschis bei etwa 16 %, was zu den Früchten mit hohem glykämischen Index gehört, und es wird Diabetikern empfohlen, Früchte mit niedrigem glykämischen Index zu essen. Wenn Ihr Blutzucker relativ stabil und gut eingestellt ist, können Sie natürlich ein oder zwei Litschis essen, um den Heißhunger zu stillen, am besten zwischen den Mahlzeiten, und die Menge der Grundnahrungsmittel entsprechend reduzieren.

Zusammenfassend ist, um sicher zu sein, ist es empfehlenswert, dass diabetische Patienten in den Verzehr von Litschi kann 2 Stunden nach der Selbst-Test der Blutzucker, wenn der Blutzucker Veränderung ist nicht groß, weniger Lebensmittel oder kann, wenn der Blutzucker deutlich steigen, wird empfohlen, dass es am besten zu vermeiden, zu essen. Erwarten Sie nicht zu essen Litschi, um den Blutzucker zu senken.

Es ist jetzt Sommer, Litschi begann, in großen Mengen zu vermarkten, können wir wieder genießen die "Litschi dreihundert Pillen pro Tag" von Komfort.

Litschis enthalten sehr viel Zucker, und wenn man mehr davon isst, steigt der Blutzuckerspiegel deutlich an und die Insulinausschüttung wird in großen Mengen angeregt. Der in der Frucht enthaltene Zucker ist größtenteils einfacher Einfachzucker, der leicht absorbiert und ausgeschieden werden kann. Zu diesem Zeitpunkt wird auch der Insulinspiegel im Blut auf einem hohen Niveau gehalten, und bei Menschen mit normalem Glukosestoffwechsel kann rechtzeitig Glukagon ausgeschüttet werden, um die Blutzuckerkonzentration zu regulieren und auf einem angemessenen Niveau zu halten, um Gefahren zu vermeiden. Bei Diabetikern mit einem gestörten Glukosestoffwechsel wird Glukagon nicht rechtzeitig ausgeschüttet, was zu einem kontinuierlichen Abfall des Blutzuckerspiegels, zu Hypoglykämie und sogar zu Ohnmacht und anderen Situationen führen kann.

Können Menschen mit hohem Blutzucker oder Diabetes Litschis essen? Definitiv ja, der Schlüssel ist, die Menge zu kontrollieren.

Für Diabetiker ist die Kontrolle der Ernährung wirklich sehr wichtig. Einige von ihnen können dies oder jenes nicht essen und trauen sich nicht, etwas süßere Früchte zu essen. In der Tat, viele Lebensmittel, einschließlich Obst, egal wie süß, solange Sie die Menge der Nahrung auf einmal gegessen zu kontrollieren, können Diabetiker noch sicher essen. Zum Beispiel, Litschi, jedes Mal zu essen 3, 4, essen 2 mal am Tag, 3 mal am Tag bis zu mehr als 10, weniger als 100 Gramm, und wird nicht dazu führen, zu viel Einfluss auf den Blutzucker. Allerdings Litschi, nachdem alle, hohen Zuckergehalt, hohe Kalorien, dann essen Litschi, andere zuckerhaltige, kohlenhydrathaltige Lebensmittel, wie Grundnahrungsmittel, etc., sollte entsprechend weniger als zwei Bissen, um übermäßige Kalorienzufuhr, die zum Auftreten von anderen gesundheitlichen Problemen führt zu vermeiden.

Außerdem sollte man Litschis am besten nicht auf nüchternen Magen essen, sondern erst nach einer Mahlzeit, und sich dann entsprechend bewegen, um die aufgenommenen Kalorien zu verbrennen und die postprandialen Blutzuckerspitzen zu reduzieren.

Natürlich ist es nicht in Ordnung, wenn Diabetiker so offen wie normale Menschen Litschis essen (und für normale Menschen ist es nicht gut, so zu essen), und es kann zu starken Blutzuckerschwankungen, Unterzuckerung und Gefahr führen.

Hallo, alle zusammen! Ich bin Blessed Dad, ein approbierter Arzt. Seit zwanzig Jahren bin ich auf Gewichtsmanagement und ernährungsbedingte Behandlung von Krankheiten spezialisiert. Ich hoffe, meine Antwort ist hilfreich für Sie.

Der Verzehr von Litschis kann zu Hypoglykämie und sogar zu Koma und Tod führen, was als Litschikrankheit bekannt ist. Litschis enthalten ein Toxin namens Hypoglykämie-A. Unreife Litschis haben einen hohen Gehalt an diesem Toxin, der nach der Reifung drastisch abnimmt. Wenn man zu viele unreife Litschis auf leeren Magen isst und zu viel Hypoglykämie-A aufnimmt, sinkt der Blutzuckerspiegel und es kommt zu den Symptomen einer Hypoglykämie. Kinder sind klein und haben eine geringe Toleranz gegenüber Hypoglykämie, was sie für die Litschi-Erkrankung anfällig macht.

Diabetiker sollten jedoch nicht erwarten, dass der Verzehr von Litschis ihren Blutzucker senkt. Litschis enthalten Glucagon A, das sehr sprunghaft wirkt, und manche Menschen sind empfindlich, die meisten jedoch nicht. Auch die Litschi-Krankheit tritt hauptsächlich bei Kindern auf. Tatsächlich kann der Verzehr von Litschis den Blutzucker von Diabetikern nicht nur nicht senken, sondern sogar erhöhen.

Normalerweise essen wir keine rohen Litschis, sondern gekochte Litschis, die sehr wenig Glukagon A enthalten. Der Zuckergehalt von gekochten Litschis ist mit über 15 % recht hoch, bei einigen Sorten liegt er sogar bei fast 20 %, was zu den Früchten mit mittlerem bis hohem Zuckergehalt gehört.

Diabetiker sollten vorzugsweise zuckerarme Früchte mit einem Zuckergehalt von etwa 10 % essen, wie Äpfel, Erdbeeren, Orangen und Grapefruits. Der Zuckergehalt von Litschis ist für Diabetiker noch zu hoch und kann den Blutzucker leicht ansteigen lassen. Wenn Sie sie wirklich essen wollen, sollten Sie bis zu 3 Stück auf einmal essen.

Ich bin FooDad, ein praktizierender Arzt, und wenn Sie denken, dass ich Sinn mache, geben Sie mir einfach ein Like 😜 Folgen Sie meiner Überschrift für weitere praktische und interessante Ernährungs- und Gesundheitsinformationen.

Lychee in den Kreis der Diabetes, bekannt als Hypoglykämie Obst, und sogar einige Diabetiker werden speziell essen Litschi "Hypoglykämie", hier möchte ich tun, so essen Litschi ist falsch.

Als Arzt der CDC ist es notwendig, Diabetiker über den richtigen Umgang mit Litschis aufzuklären.

Gründe, warum Litschis den Blutzucker senken können

Lychee ist nicht wirklich Hypoglykämie, nur nach einer großen Menge von Verbrauch, und dann mit einem Blutzuckermessgerät zur Messung von Blutzucker, festgestellt, dass der Körper der Blutzucker sank, das ist, wie es ist?

Der Grund liegt in der Litschi im Inneren der Fructose, Litschi im Inneren der Zucker ist vor allem Fructose, Fructose unterscheidet sich von Glukose, Glukose kann direkt absorbiert werden, Fructose muss abgebaut werden durch die körpereigenen Enzyme absorbiert werden. Dann ist der Schlüssel zu kommen, die Menschen in einer großen Anzahl von Essen Litschi, Fructose zu diesem Zeitpunkt in den Körper ist sehr hoch, der Körper muss eine Menge von Enzymen zu zersetzen, und produzieren Enzyme müssen Glukose im Körper zu verbrauchen, so dass eine kurze Zeit in den Körper der Glukose verbraucht wird, und Fructose wurde nicht vollständig abgebaut, wodurch die Illusion der "Senkung des Blutzuckers".

Können Diabetiker Litschis essen?

Wie ich bereits in mehreren Artikeln erwähnt habe, können wir Diabetiker, wenn wir in der Lage sind, zu essen, alle anhand der beiden Messgrößen Glykämischer Index (GI) und Glykämische Last (GL) gemessen werden.

Solange die glykämische Last (GL) des verzehrten Lebensmittels unter 20 liegt, ist es in Ordnung.

Wenn Sie nicht wissen, was der glykämische Index (GI) und die glykämische Last (GL) sind, können Sie diesen Artikel lesen, den ich geschrieben habe: https://www.toutiao.com/i6704265864054571533/

Dann schauen wir uns direkt die Daten zu den Litschis an: Fruktose-Glykämischer-Index (GI) von 23, jede 100g Litschi enthält 16,1g, dann nehmen wir 500g (also eine halbe Katta) als Beispiel zur Berechnung, 16,1 × 500/100 = 80,5g; Glykämische Last (GL) = 80,5 × 23/100 = 18,5, 18,5 ist weniger als 20.

Daher lautet die Schlussfolgerung, dass Diabetiker Litschis essen können:

Auswahl des Zeitraums, in dem Diabetiker Litschis essen sollten

Litschis können verzehrt werden, wenn der Nüchternblutzucker unter 7,8 mmol/L liegt oder wenn der Blutzucker etwa 2 Stunden nach einer Mahlzeit unter 10 mmol/L liegt.

Empfohlen wird eine Portionsgröße von 500 g.

Ich tue Krankheitskontrolle an der CDC, populäre Gesundheit Wissen, willkommen zu beachten, haben Fragen können eine Nachricht oder private Nachricht Beratung oh verlassen.

Viele Diabetiker Freunde haben gehört, dass Litschi essen zu viel wird niedriger Blutzucker, so dass das Licht, das ist nicht zu sagen, dass Litschi kann niedriger Blutzucker, Diabetiker essen mehr Litschi kann niedriger Blutzucker?

Die Antwort ist nein, wir müssen den Mechanismus der blutzuckersenkenden Wirkung von Litschis verstehen. Da Litschis viel Fruktose enthalten, muss die Fruktose von der Leber umgewandelt werden, um absorbiert und verwertet zu werden. Wenn eine große Anzahl von Litschis in einem kurzen Zeitraum verzehrt wird, führt dies zu einer Fruktosehortung in den Blutgefäßen und stimuliert die Insulinsekretion. Das Insulin senkt rasch die Glukosekonzentration im Blut, was zum Auftreten einer Hypoglykämie führt, die auch als Litschikrankheit bekannt ist. Das bedeutet nicht, dass man krank wird, wenn man Litschis isst, sondern es handelt sich um eine Form der Hypoglykämie.

Warum sind Litschis für Diabetiker nicht geeignet? Weil der Zuckergehalt von Litschis relativ hoch ist, bis zu 16%, obwohl eine große Anzahl von Litschis in einem kurzen Zeitraum eine Senkung des Blutzuckerspiegels bewirken wird, aber nach einer gewissen Zeit wird die Fruktose immer noch allmählich in Blutzucker umgewandelt, so dass der Blutzucker deutlich ansteigt, diese Situation ist zweifellos sehr gefährlich für Diabetiker.

Was sollten Diabetiker beim Verzehr von Litschis beachten?

Diabetikern wird der Verzehr von Litschis nicht empfohlen, wenn ihr Blutzucker nicht gut eingestellt ist, und sie dürfen Litschis nur in Maßen essen, wenn ihr Blutzucker gut eingestellt ist (Fasten <7,0, Mahlzeit 2 <10,0). Sie sollten nicht mehr als 5 Litschis auf einmal essen, und zwar zeitlich versetzt zu den Hauptmahlzeiten, wobei ihre Kalorien von den Gesamtkalorien des Tages abgezogen werden. Da Litschis leicht Feuer fangen, können Sie nach dem Verzehr von Litschis einen leichten Tee trinken, und Menschen mit heißem und feuchtem Körper wird empfohlen, keine Litschis zu essen.

Hoffe Sugar's Antwort kann helfen, Freunde, mehr Wissen über Diabetes-Diät sehen wir Sie in der nächsten Ausgabe ~!