Hallo zusammen! Ich bin Dr. Xiao Wang, stellvertretender Chefarzt des All-Army Cardiac Intervention Centre und Mitglied des Tianjin Cardiology Committee!

Es ist großartig, wieder über Herzkrankheiten zu sprechen.

Verständlicherweise sind die Menschen keine Ärzte, und wenn Sie von Herzkrankheiten sprechen, meinen Sie dann ausschließlich die koronare Herzkrankheit, oder soll es nur eine Frage über Herzkrankheiten sein.

Da es so viele Herzkrankheiten gibt, ist die Diskussion über Prävention endlos.

Wählen wir einige der häufigsten Krankheiten aus und besprechen sie der Reihe nach.

1) Herzinsuffizienz: Herzinsuffizienz ist eine Folge, keine Krankheitsbezeichnung, jede Herzerkrankung kann zu Herzinsuffizienz führen. Zum Beispiel, Bluthochdruck, koronare Herzkrankheit, Kardiomyopathie, Herzklappenerkrankung, Herzrhythmusstörungen und so weiter.

Die Vorbeugung eines Herzinsuffizienzanfalls beginnt mit einer Reihe von Vorsichtsmaßnahmen in der Lebensführung.

Essen Sie nicht zu viel und halten Sie den Salzgehalt niedrig;

Trinken Sie nur wenig Wasser, nicht zu viel;

Der Stuhlgang sollte klar und nicht angespannt sein;

Die Menge des Urins sollte aufgezeichnet werden, nicht weniger;

Der Schlaf sollte gewährleistet sein und es sollten keine Teleangiektasien vorhanden sein, andernfalls ist sofort ein Arzt aufzusuchen;

Es darf nicht zu viel Aktivität geben, sie muss moderat sein;

Die Medikamente müssen beachtet und vor allem die Ursache behandelt werden.

Auf diese Weise lässt sich ein erneutes Auftreten der Herzinsuffizienz wirksam verhindern.

2) Koronare Herzkrankheit, Angina pectoris, Myokardinfarkt - all das gehört zu einer Krankheit. Die Prävention von ischämischen Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben wir wiederholt betont.

Das Rauchen aufzugeben ist eine Priorität;

Nehmen Sie Ihre Medikamente regelmäßig ein, vertrauen Sie nicht auf Kleinanzeigen und setzen Sie die Einnahme nicht ab; kontrollieren Sie Bluthochdruck, Diabetes und Hyperlipidämie streng und lernen Sie, Ihren Blutdruck und Blutzucker zu kontrollieren;

Ernähren Sie sich gesund, salz-, fett- und zuckerarm, mit weniger tierischen Ölen, weniger fetten Lebensmitteln und weniger rotem Fleisch;

Essen Sie mehr Gemüse und Obst der Saison, mehr Körner und Getreide, zweimal pro Woche Fisch, und verzichten Sie nicht jeden Tag auf Nüsse;

Trainieren Sie nicht weniger als dreimal pro Woche, am besten im aeroben Bereich, mit einer kontrollierten Herzfrequenz von 170. Voraussetzung für koronare Herzkrankheit, die nicht kontrolliert werden kann.

Alle von der Prävention von Herzerkrankungen, sind erforderlich, um aktiv mit dem Spezialisten die medizinische Beratung, diese medizinische Beratung nicht nur die Einnahme von Medikamenten, sondern auch das Leben der kleinen Bits und Stücke, wir nur eine gute Arbeit dieser Empfehlungen. Wir können wirksam verhindern, dass Herzkrankheiten.

Es gibt kein einfaches Programm zur Vorbeugung des Wiederauftretens aller Herzkrankheiten, aber das allgemeine Prinzip zur Vorbeugung aller Herzkrankheiten, abgesehen von einer spezifischen Analyse jeder Krankheit und spezifischen Empfehlungen für jeden Patienten, ist folgendes.

A. Lassen Sie sich nicht von einer Herzerkrankung unter Druck setzen, behandeln Sie sie gut und alles wird gut.

B. Glauben Sie nicht, dass die Menschen, die Menschen zu viel, oft Menschen glauben, dass die Menschen aßen diese gut essen, dass Wurzel heilen, muss eine formale Krankenhaus formale fachärztliche Untersuchung, Behandlung, Beratung zu finden.

C. Wenn Ihr Arzt nicht empfiehlt, Ihre Medikation abzusetzen oder zu ändern, sollten Sie niemals Ihre Medikation ändern und die Einnahme beenden; wenn Ihr Arzt eine Überprüfung zum richtigen Zeitpunkt empfiehlt, sollten Sie immer eine Überprüfung durchführen lassen.

Das Prinzip, den medizinischen Rat zu befolgen und die Details des Lebens gut zu machen.

Es ist die Wurzel der Vorbeugung von Herzkrankheiten.

Ich bin Dr. Xiao Wang!

Langfristige Aufmerksamkeit für die Vorbeugung, Diagnose, Behandlung und Rehabilitation von Herzerkrankungen!

Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit!

Wenn Sie als Kardiologe eine solche Frage sehen, müssen Sie verpflichtet sein, eine befriedigendere Antwort zu geben.

Bevor wir jedoch die Frage beantworten, müssen wir einen Punkt klarstellen, nämlich, dass der Umfang der Herzkrankheit, über den wir gewöhnlichen Menschen sprechen, und der Umfang der Herzkrankheit, über den wir Ärzte sprechen, nicht derselbe sind. Wenn wir Normalbürger von Herzkrankheiten sprechen, beziehen wir uns häufiger auf die koronare Herzkrankheit, aber wir Ärzte sind der Meinung, dass Herzkrankheiten in Wirklichkeit einen reichhaltigeren Inhalt haben, wie die koronare Herzkrankheit, verschiedene Arten von Herzrhythmusstörungen, Herzklappenläsionen, angeborene Herzkrankheiten, infektiöse Läsionen des Herzens, Herztumore und so weiter.

Hier geht es hauptsächlich um die Vorbeugung von koronaren Herzkrankheiten.

1. sicher sein, regelmäßig zu überprüfen, ihren Blutdruck, Blutfette und Blutzucker, weil diese drei Indikatoren, wenn es ein Problem, die Möglichkeit der Entwicklung von koronaren Herzkrankheit in der Zukunft ist deutlich erhöht, wenn Sie eine solche Anomalie zu finden, sicher sein, zu einem regelmäßigen Krankenhaus für die regelmäßige Behandlung gehen. Dr. Zhang erinnerte an ein Wort der Vorsicht, wir sollten nicht abergläubisch sein, was Gesundheitsprodukte.

2) Auf die Ernährung muss geachtet werden. Einfach ausgedrückt, es ist eine leichte Ernährung, nicht zu salzig (die chinesische Gesellschaft für Ernährung empfiehlt 6 Gramm Natrium/Tag), zu fett und zu süß, und erhöhen Sie die Aufnahme von frischem Gemüse und Obst, vor allem für diejenigen, die älter sind, und mehr Aufmerksamkeit sollte darauf geachtet werden.

3. mäßige Bewegung. Wie bereits von Dr. Zhang erwähnt, ist moderate Bewegung an mindestens fünf Tagen in der Woche für mehr als 30 Minuten sehr hilfreich bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen.

4. die Gewichtskontrolle oder Gewichtsabnahme. Fettleibigkeit ist nicht nur ein Imageproblem, sondern steht auch in engem Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wenn Sie nicht klar sein kann, wie viel Gewicht ist die ideale, empfehle ich, dass Sie aus meiner früheren populärwissenschaftlichen Artikel, mit Hilfe des Body-Mass-Index als Standard, können Sie klarere Anweisungen zu bringen.

5. die Änderung schlechter Gewohnheiten. Hier geht es hauptsächlich darum, mit dem Rauchen aufzuhören, mit dem Trinken aufzuhören und länger aufzubleiben. Ich hoffe, dass Sie, wenn Sie die Voraussetzungen haben, die oben genannten drei Dinge aufgeben sollten. Es ist nicht einfach, aber um der Gesundheit willen müssen wir es versuchen.

Darüber hinaus ist es auch wichtig, dass Sie Ihr Temperament nicht verlieren.

Wir hören und sehen um uns herum, dass viele Menschen an einer Herzkrankheit leiden, dass einige durch die Herzkrankheit in ihrem täglichen Leben beeinträchtigt werden und dass andere durch die Herzkrankheit für immer sterben, was die Angst der Menschen vor der Herzkrankheit unweigerlich noch verstärkt.

Wie wir alle wissen, ist das Herz ein wichtiges Pumporgan des menschlichen Körpers, das Blut, das es liefert, unterstützt die Ernährung aller Organe des Körpers, und seine Bedeutung kann gar nicht hoch genug eingeschätzt werden. Daher müssen wir unser Herz schützen und frühzeitige Prävention betreiben, um das Auftreten von Herzkrankheiten zu vermeiden oder zu verhindern.

Was können wir also tun, um Herzkrankheiten vorzubeugen?

I. Zur Ernährung

Angemessene Kontrolle der gesamten Kalorienzufuhr von Lebensmitteln, zur Aufrechterhaltung eines normalen Körpergewichts, zur Vermeidung des Auftretens von Fettleibigkeit, ist streng verboten zu essen kalt, würzig, frittierte fettige und anregende Lebensmittel, Essen, um sieben oder acht Minuten der Sättigung, um zu vermeiden, Sättigung, um das Auftreten von Herzerkrankungen.

II. emotionale Stabilität aufrechterhalten und Erregung vermeiden

Patienten mit Herzkrankheiten haben am meisten Angst vor emotionaler Instabilität, daher ist eine stabile Stimmung für Herzkrankheiten von entscheidender Bedeutung, und im täglichen Leben, egal, was Sie begegnen, sollten Sie ein normales Herz erhalten.

Das tägliche Leben sollte regelmäßig sein, nicht zu lange aufbleiben und eine Kombination aus Arbeit und Ruhe gewährleisten.

III. mit dem Rauchen aufhören und den Alkoholkonsum einschränken

Übermäßiger Alkoholkonsum ist nicht nur äußerst schädlich für Herzpatienten, sondern hat auch große Auswirkungen auf die Leber- und Nierenfunktion, was zu anderen systemischen Erkrankungen führen kann, weshalb empfohlen wird, das Rauchen und Trinken zu reduzieren.

IV. aktive Behandlung und Kontrolle einiger Hochrisikofaktoren für die Entwicklung von Herzerkrankungen

Bluthochdruck, Diabetes und Fettleibigkeit stehen in engem Zusammenhang mit der Entstehung von Herzkrankheiten, und es ist wichtig, sie aktiv zu behandeln und ihnen vorzubeugen und das Auftreten von Risikofaktoren überhaupt zu vermeiden.

V. Regelmäßige Medikation, regelmäßige Überprüfung und rechtzeitige Beratung bei Beschwerden

Nach dem Rat des Arztes ist es wichtig, sich die regelmäßige Einnahme von Medikamenten zur Gewohnheit zu machen und das Krankenhaus je nach Zustand regelmäßig zur Nachkontrolle aufzusuchen.

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Wenn wir heute von Herzkrankheiten sprechen, meinen wir in der Regel koronare Herzkrankheiten, und die häufigsten Arten von Herzinfarkten sind Angina pectoris und Myokardinfarkt. Wir müssen nicht nur wissen, wie wir einen koronaren Herzinfarkt verhindern können, sondern auch einfache Maßnahmen kennen, um ihn zu behandeln.
Bei Patienten mit koronarer Herzkrankheit ist der Schutz der Koronararterien gleichbedeutend mit dem Schutz des Herzens, denn das Wesen der koronaren Herzkrankheit ist die koronare Atherosklerose, die Verengung des Lumens in unterschiedlichem Ausmaß. Wir müssen also alle Faktoren, die eine koronare Atherosklerose begünstigen können, kontrollieren.

Aus pathologischer Sicht, koronare Atherosklerose, die wichtigsten Risikofaktoren sind Hyperlipidämie, Bluthochdruck, Rauchen, Diabetes und so weiter. Patienten mit koronarer Herzkrankheit müssen ihre eigenen Indikatoren vorher gut kennen. Kombiniert mit blutdrucksenkenden Medikamenten, lipidregulierenden Medikamenten, Hypoglykämie-Medikamenten usw., um die Indikatoren zu kontrollieren, gleichzeitig darauf achten, mit dem Rauchen und Trinken aufzuhören, salz- und fettarme Ernährung, kleine Mahlzeiten zu essen, Kälte zu vermeiden und warm zu halten, anstrengende Bewegung zu vermeiden und die Emotionen zu stabilisieren. Wenn sich die Grunderkrankung weiterentwickelt, wird die Herzerkrankung nur noch schlimmer.

Bei einem Angina-Pectoris-Anfall können Nitroglycerin-Tabletten sublingual eingenommen werden. Nitroglycerin-Tabletten müssen immer zu Hause verfügbar sein, und die Familie des Patienten kann eine kleine Hausapotheke haben, und jedes Familienmitglied sollte wissen, wo das Notfallmedikament aufbewahrt wird, damit das Medikament rechtzeitig eingesetzt werden kann.
Darüber hinaus, wenn der Patient Angina-Attacke ist häufiger als zuvor, der Grad ist intensiver, dauert länger, enthält die Nitroglycerin-Effekt ist schlecht, Ruhezustand oder Nacht Angriff, muss darauf achten, denn das ist der Zustand verschlimmert wird, oder sogar der Vorläufer des Herzinfarkts, muss 120 anrufen, um das Krankenhaus in der Zeit, nicht verzögern Behandlung!

Dr. Zhang online - Medizinische Wissenschaft, die für das gemeine Volk zugänglich ist - willkommen zum Mitlesen und Kommentieren!

Lesen Sie mehr: "Herzkrankheit" bezieht sich auf eine relativ häufige Klasse von Kreislauferkrankungen, wie kann man also Herzkrankheiten vorbeugen?

1. Gewichtskontrolle: Gewicht und die Wahrscheinlichkeit des Erhaltens der koronaren Herzkrankheit ist proportional zu, darüber hinaus mit Diabetes bei Patienten mit hohem Blutdruck als nicht mit Diabetes bei Patienten mit hohem Blutdruck anfällig für koronare Herzkrankheit ist mehr als das Doppelte der Wahrscheinlichkeit; 2. Alkohol: übermäßige Aufnahme von Ethanol auf das Herz hat eine giftige Wirkung auf das Herz, wird es die Kontraktion Kapazität des Herzmuskels zu schwächen; 3. das Rauchen, Rauchen ist schädlich für die Gesundheit, jeder weiß, aber Sie wissen, dass Tabak Nikotin im Herzen wird der Herzschlag und Blutdruck ist nicht normal? Der Herzschlag und der Blutdruck werden nicht normalisiert. Bei rauchenden Männern mittleren Alters und älteren Menschen ist die Wahrscheinlichkeit, an einer koronaren Herzkrankheit zu erkranken, höher als bei Nichtrauchern, und die Wahrscheinlichkeit ist dreimal so hoch. Darüber hinaus ist das Rauchen auch eine wichtige Ursache für Angina pectoris und plötzlichen Tod; 4. Verbesserung des Lebensumfelds: Umweltverschmutzung und laute Orte können Herzkrankheiten auslösen, wechseln Sie in eine neue Umgebung, frische Luft, die sich positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken kann; 5. regelmäßiges Leben: Jede Krankheit steht im Zusammenhang mit der unbedeutenden Lebensumstände, sollten Sie eine ausgewogene Ernährung zu essen, aktiv und nachhaltig in der Höhe der körperlichen Aktivität zu beteiligen, pflegen eine glückliche Stimmung, nicht zu lange aufbleiben, nicht übertreiben. glückliche Stimmung, nicht zu lange aufbleiben und nicht überarbeiten, den Stoffwechsel des Körpers zu fördern, wird die Krankheit weg von Ihnen sein.

Ihr Körper ist Ihr eigener. Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen im Krankenhaus tragen auch zur Früherkennung, Diagnose und Behandlung von Krankheiten bei. Die Welt ist ein schöner Ort, und ich hoffe, dass jeder von Ihnen gesund und aktiv ist.

Das Herz ist wie ein Automotor.

1, beide Lebensdauer ist begrenzt, sind schwer in der angemessenen Nutzung und Wartung.

2, kann nicht übermäßigen Verbrauch, langfristige Langstreckenlauf Motor Leben reduziert wird; menschlichen Körper Überlastung Herz nicht standhalten kann, natürlich, wird auch ein Problem, so wie: übermäßige Bewegung, spät in der Nacht, Müdigkeit, übermäßiger Alkoholkonsum, Rauchen und andere schlechte Gewohnheiten des Lebens natürlich machen das Herz leicht, um aus dem Problem.

3, der Motor braucht gutes Öl, das Herz braucht gutes Blut, wie zum Beispiel: Blutfett, hoher Blutzucker ist leicht zu bekommen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und damit auf das Leben des Herzens.

4, der Motor lief für einen Zeitraum von Zeit oder Kilometern beibehalten werden, das Herz ist das gleiche, junge Zeit ist in Ordnung, ältere oder unbequem muss zum Check-up oder regelmäßige körperliche Untersuchung, Früherkennung von Problemen gehen, lassen Sie sich nicht kleine Probleme zu großen Problemen.

5, gute Stimmung und Mentalität ist sehr wichtig, können psychologische Auswirkungen auf den Körper, die Stimmung ist nicht gut, wird das Auto fahren, Schritt auf dem Gas, und sogar Autounfälle; Stimmung ist nicht gut, das Herz der Physiologie des Herzens ist leicht zu Störungen, Herzschlag Anomalien oder Störungen. Chinesische Medizin wird oft gesagt, Temperament ist nicht gut, einfach traurig zu sein ist vernünftig.

Folgen Sie mir für die Gesundheit

Die Vorbeugung von Herzkrankheiten ist sehr einfach: Suchen Sie einen Arzt für chinesische Medizin auf, nehmen Sie chinesische Medizin ein und regulieren Sie das Qi und das Blut im Körper, so dass es weder schwach noch stagniert ist. Wenn Sie mir nicht glauben, probieren Sie es aus.

Das Herz ist die Kraftpumpe des menschlichen Körpers, solange der Mensch lebt, muss das Herz einen Moment lang ununterbrochen schlagen, die Gesundheit des Herzens steht in direktem Zusammenhang damit, ob der Mensch gesund ist oder nicht, seine Bedeutung für uns liegt auf der Hand.

Herzkrankheit ist ein allgemeiner Begriff für alle Krankheiten, die am Herzen auftreten, einschließlich vieler Arten von Krankheiten. Zu den häufigen Herzkrankheiten gehören koronare Herzkrankheit, Angina pectoris, Herzinfarkt, Myokarditis, Kardiomyopathie, Herzklappenläsionen, angeborene Herzkrankheiten und Herzneurosen. Kurz gesagt, alle Krankheiten, die am Herzen auftreten, können als Herzkrankheiten bezeichnet werden. Was wir gewöhnlich als Herzkrankheit bezeichnen, bezieht sich jedoch hauptsächlich auf die koronare Herzkrankheit, Angina pectoris und den Myokardinfarkt.

Wie kann man sein Herz gesund halten und Herzkrankheiten vorbeugen? Man sollte mit den folgenden Dingen beginnen:

I. Aufrechterhaltung einer guten Stimmung

Es gibt immer mehr Evidenz-basierte Medizin, schlechte Stimmung ist die Ursache vieler Krankheiten, Herzkrankheiten sind keine Ausnahme, zum Beispiel sind Menschen mit hohem Blutdruck oft kurzatmig; Menschen mit koronarer Herzkrankheit neigen dazu, misstrauisch zu sein, Dinge zu tun, um zu viel zu überlegen und so weiter. Daher ist die Aufrechterhaltung eines stabilen Geisteszustands und die Beachtung der Regulierung der eigenen Emotionen eine sehr wichtige Voraussetzung für die Vorbeugung koronarer Herzkrankheiten.

(ii) angemessene Lebensmittel

Gewöhnliches Leben in einer angemessenen Kontrolle der gesamten Kalorienzufuhr von Lebensmitteln, ein normales Körpergewicht zu halten, weg von Fettleibigkeit, versuchen Sie nicht zu essen kalt, würzig, frittiert fettig und anregende Lebensmittel, jedes Mal, wenn Sie essen sieben oder acht Minuten der Sättigung vermieden werden kann, um zu vermeiden, Sättigung, all dies kann das Auftreten von auslösenden Herzerkrankungen zu vermeiden.

III. mit dem Rauchen aufhören und den Alkoholkonsum einschränken

Tabak und Alkohol auf die Gesundheit der Menschen hat eine hundert Schaden, aber nicht gut, übermäßiger Alkoholkonsum ist nicht nur sehr schädlich für Herzerkrankungen, sondern auch auf die Leber-und Nierenfunktion hat einen großen Einfluss, damit die Auslösung anderer systemischer Erkrankungen; langfristige Rauchen Menschen sind anfällig für Lungenerkrankungen, sondern auch Auswirkungen auf die Funktion des Herzens, sondern auch auf die Größe der menschlichen Blutgefäße zu zerstören, ist es immer noch empfohlen, zu rauchen und trinken weniger gut.

IV. Angemessene Bewegung

Das Leben liegt in der Bewegung, vernünftige Übung hilft, den Stoffwechsel des Körpers zu verbessern, verbessern die körperliche Vitalität, erhöhen die Immunität des Körpers, sondern auch die Elastizität der Blutgefäße Kontraktion zu verbessern, um das Auftreten von Atherosklerose zu vermeiden, sondern auch die kontraktile Funktion des Herzmuskels zu verbessern, erhöhen die Blutversorgung des Körpers verschiedenen Organen und Geweben, die Prävention von Herzerkrankungen hat eine wichtige Rolle.

V. Regelmäßige ärztliche Kontrolluntersuchungen

Menschen, die über fünfzig sind oder Symptome wie Panik, Engegefühl in der Brust oder sogar Schmerzen in der Brust haben, sollten sich rechtzeitig in einer regulären medizinischen Einrichtung untersuchen lassen, um eine Herzerkrankung auszuschließen. Es ist auch möglich, die Krankheit in einem frühen Stadium zu erkennen, um mit der Behandlung zu beginnen und zu vermeiden, dass die Behandlung erst dann beginnt, wenn die Krankheit ernst ist, was nicht nur eine schlechte therapeutische Wirkung hat, sondern auch zu verschiedenen Komplikationen und sogar lebensbedrohlich sein kann.

VI. Behandlung von Grunderkrankungen

Liegen Grunderkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, hohe Harnsäurewerte usw. vor, müssen diese aktiv behandelt werden, da alle diese Krankheiten das Herz-Kreislauf-System des Körpers allmählich schädigen, was schließlich zum Auftreten oder zur Verschlimmerung einer Herzerkrankung führen wird.

VII. die Einnahme von Medikamenten nach Bedarf

Nach dem Rat von Fachleuten, ist es notwendig, die Gewohnheit der Einnahme von Medikamenten regelmäßig zu entwickeln, und wenn es irgendeine Änderung in der Bedingung, die Medikamente sollten unter der Leitung von professionellen Ärzten in einer rechtzeitigen Weise angepasst werden. Nehmen Sie nicht wahllos Medikamente, wenn nicht die richtige Medizin, kann nicht nur keine Rolle bei der Heilung der Krankheit zu spielen, sondern auch die Belastung für die Nieren und die Leber zu erhöhen, und in schweren Fällen, wird es zu abnormalen Leber-und Nierenfunktion. Zur gleichen Zeit, nach dem Zustand der regelmäßigen Follow-up im Krankenhaus, wenn der Körper einmal irgendwelche Beschwerden, bitte nicht unvorsichtig sein, aber rechtzeitige Konsultation.

erinnerte Dr. Liu eindringlich:

Das Sprichwort, dass der Körper das Kapital der Revolution ist, gilt auch heute noch. Wie können wir ohne einen gesunden Körper ein glückliches Leben genießen und die schöne Welt schätzen? Ein gesunder Körper ist die Grundlage für unsere Arbeit und unser Leben, und mit einem gesunden Körper kann man voller Enthusiasmus leben und voller Energie arbeiten. Nur wenn Sie sich um Ihren Körper kümmern, einen gesunden Lebensstil pflegen und gute Gewohnheiten entwickeln, können Sie Ihre Gesundheit fördern und Herzkrankheiten vorbeugen.

Medienberichten aus Hongkong zufolge ist der Meister der Kampfkunstromane Jin Yong im Alter von 94 Jahren an den Folgen einer Krankheit gestorben. Jin Yong kann gesagt werden, um die repräsentativste Figur der chinesischen Kampfkunst Romane, unter seiner Feder, "fliegenden Schnee auch der Himmel schießen weiße Hirsche, lachende Buch von Gott Krieger lehnt sich auf blaue Enten" diese 14 Kampfkunst Romane sind viele 70, 80 Kindheitserinnerungen.

Auch heute noch werden die Werke von Herrn Jin Yong immer wieder in Filmen, Serien und sogar Online-Spielen verfilmt. Herr Jin Yong ist von uns gegangen, aber er hat einen unauslöschlichen Stempel im Gedächtnis der gesamten chinesischen Kultur hinterlassen.

Herr Jin Yong langes Leben bis 94 Jahre alt starb, kann gesagt werden, um ein hohes Leben, im Jahr 2002 nahm er an Aktivitäten in der Shanghai Peking Opera House, hat der Presse offenbart: vor einer Weile für ein Herz-Bypass-Operation, und sagte humorvoll, dass "nicht öffnen den Bauch, nur das Herz Blutgefäße für die Bagger".

Jin Yongs Einstellung, über das Leben zu lachen, lässt uns staunen, aber wir sollten auch bedenken, dass Jin Yong nach einer Bypass-Operation am Herzen nun fast 80 Jahre alt ist und immer noch gesund ist und 16 Jahre seines Lebens verbracht hat. Herr Jin Yong hat bei verschiedenen Gelegenheiten in Interviews mit den Medien über seine eigenen Methoden der Gesundheitsvorsorge gesprochen, und heute werden wir speziell darüber sprechen.

1, Herr Jin Yong's Methode der Gesundheit: Spaziergänge zu üben "Ling Bo Wei Bu"

Als Meister der Kampfkunstromane kannte Herr JIN Yong eigentlich keine Kampfkünste, aber in seinen späteren Jahren sagte er lachend, er habe den "Ling Bo Wei Bu" (凌波微步) bereits perfektioniert. Das lag daran, dass er sich entschied, jeden Tag spazieren zu gehen, und es wurde gesagt, dass er anfangs nur 10 Minuten pro Tag gehen konnte, aber sechs Monate später konnte er schon fast 50 Minuten gehen.

Jin Yong betonte auch: ihre eigenen Trick "Ling Bo Wei Bu" ist der wichtigste Punkt ist, dass muss zu Fuß, bis der Beginn des Schwitzens gilt als erfolgreich praktiziert werden.

2、Mr. Jin Yongs Methode der Gesundheitsvorsorge: Teetrinken zur Gesundheitsvorsorge

Tee trinken ist eine traditionelle chinesische Kultur. Für gewöhnliche Menschen ist Tee eine Art Getränk, aber für Menschen aus Herrn Jin Yongs Reich ist er vielleicht schon eine Art Tao, eine Art Kultivierung, und Teetrinken ist auch eine Verfeinerung des eigenen Wesens des Geistes.

Tee enthält eine Vielzahl von Aminosäuren, Zuckern, Vitaminen, Aromastoffen, Tee-Polyphenolen, Koffein und vielen anderen gesundheitsfördernden Bestandteilen.

Besonders lobenswert ist, dass die Polyphenole des Tees in gewissem Maße dazu beitragen können, den Alterungsprozess zu verlangsamen, freie Radikale abzufangen und Strahlung abzuwehren. Vielleicht ist dies der Grund, warum Herr Jin Yong ein langes Leben führen kann.

3. die Gesundheitsfürsorge-Methode von Herrn Jin Yong: Höre nie, was du nicht hören willst

Herr JIN Yong ist nicht nur Autor von Kampfsportromanen, sondern auch Gründer der Hongkonger Ming Pao, und er schreibt viele Kommentare, in denen er aktuelle Themen aufgreift. Infolgedessen wurde er von vielen Menschen kritisiert und sogar verleumdet.

Einem normalen Menschen würde es das Herz brechen, wenn er jeden Tag mit so viel Kritik konfrontiert würde, aber Herr Jin Yong hat seinen eigenen Grundsatz: "Wenn man etwas nicht hören will, kann man es nicht hören".

Die Aufrechterhaltung eines guten Geisteszustandes ist in der Tat das erste Prinzip der Gesundheitserhaltung. Viele Krebspatienten sterben nicht am Krebs selbst, aber nachdem sie erfahren haben, dass sie Krebs haben, brechen sie innerlich zusammen. Da sich Brustkrebs beispielsweise nach einer Operation sehr leicht auf andere Organe ausbreiten kann, ist es umso wichtiger, auf einen guten Geisteszustand zu achten, sich nicht überraschen zu lassen und alles ruhig anzugehen.

Herzkrankheit ist ein allgemeiner Begriff für Krankheiten, bei denen das Herz erkrankt, und ist ein häufiges kardiologisches Leiden, das durch eine Schädigung der Struktur oder eine abnorme Funktion des Herzens verursacht wird.

Je nach Ursache lassen sich Herzkrankheiten in angeborene und erworbene Herzkrankheiten einteilen.

• angeborener Faktor

Dazu gehören die familiäre Vererbung sowie eigene angeborene Defekte und genetische Mutationen.

• erworbener Faktor

Dazu gehören Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Diabetes, chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD), zunehmendes Alter und schlechte Rauchgewohnheiten.

Symptome und Behandlung von Herzkrankheiten

• Symptome von Herzkrankheiten

Die Symptome einer Herzerkrankung sind je nach Grad der Beeinträchtigung der Herzfunktion und dem Stadium der Krankheitsentwicklung in der Regel häufig: Panik, Engegefühl in der Brust, Herzklopfen, Atemnot und Brustschmerzen.

• Kardiologie

Die Behandlung von Herzkrankheiten richtet sich nach der Art der Symptome und dem Vorhandensein oder Nichtvorhandensein von Komplikationen. Medikamente sind die Basisbehandlung von Herzerkrankungen, während interventionelle und chirurgische Behandlungen möglich sind, wenn dies erforderlich ist. Die Behandlung und Vorbeugung erfolgt im Allgemeinen durch die Senkung des Blutdrucks, die Senkung des Blutzuckers, die Regulierung der Lipide, die Erweiterung der Gefäße und die Bekämpfung von Herzrhythmusstörungen.

Unter dem Gesichtspunkt der Vorbeugung und Behandlung von Herzkrankheiten sollte die Ernährung vernünftig gestaltet werden; Hyperlipidämie, unausgewogene Ernährung, Diabetes und Fettleibigkeit hängen mit der Ernährung zusammen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, Ernährung Faktoren sind sehr wichtig, im Prinzip sollten wir drei niedrige, kalorienarme, fettarme, cholesterinarme tun. Moderate Bewegung, aktiv in angemessener Höhe der körperlichen Bewegung zu beteiligen, pflegen regelmäßige angemessene Bewegung, ist förderlich für die Herzfunktion zu verbessern, fördern den normalen Stoffwechsel des Körpers, vor allem zur Förderung des Fettstoffwechsels, um das Auftreten von Atherosklerose zu verhindern, hat eine äußerst wichtige Rolle.

Bei Herzpatienten kann ein angemessenes Maß an körperlicher Betätigung je nach Herzfunktion und körperlicher Leistungsfähigkeit dazu beitragen, den Blutkreislauf zu verbessern, die Widerstandskraft zu erhöhen, die Funktion aller Organe des Körpers zu verbessern und die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern.

Die nächste spezifische Einführung in den Prozess der Herzkrankheit Prävention von ein paar Punkte der Aufmerksamkeit, ich hoffe, dass Sie halten weg von der Krankheit, zum Schutz Ihrer Gesundheit.

• abnehmen

Übergewichtige Menschen haben eine viel höhere Rate an Herzkrankheiten als normalgewichtige Menschen, und nach aktuellen Daten ist die Prävalenz bei Menschen mit "apfelförmigem" Körper höher.

• Essen Sie weniger Cholesterin und fette Lebensmittel

Ein durchschnittlich großes Eigelb enthält etwa 200 mg Cholesterin. Ältere Menschen mit hohem Cholesterinspiegel sollten höchstens zwei Eigelb pro Woche essen. Halten Sie sich im Alltag an fettarme Lebensmittel wie mageres Fleisch und fettarme Milchprodukte.

• mehr Sport treiben

Mäßige Bewegung von 20 Minuten pro Tag kann das Risiko einer Herzerkrankung um 30 Prozent senken, wobei zügiges Gehen und Joggen effektiver sind.

• Nicht mehr rauchen und Alkohol in Maßen trinken

Raucher leiden doppelt so häufig an Herzkrankheiten wie Nichtraucher. Studien haben ergeben, dass das Risiko einer Herzerkrankung nach 2-3 Jahren des Rauchstopps auf das gleiche Niveau wie bei Nichtrauchern sinkt. 3-9 Drinks pro Woche sind eine moderate Menge Alkohol, die gut für das Herz ist. Achten Sie aber darauf, dass Sie es nicht übertreiben, denn zu viel Alkohol kann und wird Herzkrankheiten verursachen.

• Achten Sie auf Diabetes.

Einschlägigen Daten zufolge ist der Anteil der Menschen mit Diabetes, die an einer Herzerkrankung leiden, etwa viermal so hoch wie der der übrigen Bevölkerung. Daher empfehlen wir älteren Menschen, sich regelmäßig ärztlich untersuchen zu lassen, um Diabetes so früh wie möglich zu erkennen und zu behandeln.

• Emotionen kontrollieren

Wutausbrüche und die Unfähigkeit, sich in Notfällen zu beherrschen, können ebenfalls zu Herzerkrankungen führen.

Herzkrankheiten sind untrennbar mit vielen anderen Krankheiten verbunden, und die Prävention sollte bei den grundlegendsten Aspekten ansetzen. Wir hoffen, dass die oben genannten wissenschaftlichen Inhalte Ihnen ein neues Verständnis für die Prävention von Herzkrankheiten vermittelt haben.

Noch eine freundliche Erinnerung: Wenn Sie sich unwohl fühlen, suchen Sie bitte frühzeitig einen Arzt auf, bei ernsten Erkrankungen gehen Sie bitte rechtzeitig ins Krankenhaus, bei Herzproblemen seien Sie bitte vorsichtig, ein wenig mehr Verzögerung ist ein wenig gefährlicher.