Ernährungsberaterin Sugar für alle zu beantworten. Zunächst einmal müssen Sie verstehen, dass nicht alle Diabetiker Obst essen können, nur Patienten mit einer besseren Blutzuckereinstellung (Fasten <7,0, Mahlzeit zwei <10,0) dürfen Obst in Maßen essen, während Patienten mit höherem Blutzucker am besten kein Obst essen, nur mit einigen niedrigen Zuckergehalt von Melonen und Früchten statt, zum Beispiel, Tomaten, Gurken, Gemüse Kürbisse und so weiter.

Welche Früchte sollten von Diabetikern nicht verzehrt werden?

Früchte mit hohem Zuckergehalt, wie Durian, Ananashonig, Banane, Mangostan, Jujube, Litschi, Longan, Ginseng, Mango und Kaki. Es gibt auch einige Früchte mit hohem Zuckergehalt, auf die Sie achten sollten, z. B. Drachenfrucht und Kiwi, die zwar nicht süß, aber auch nicht zuckerarm sind. Vor allem die aus diesen Früchten hergestellten Trockenfruchtsnacks haben einen noch höheren Zuckergehalt, so dass der Blutzuckerspiegel schon bei zwei weiteren Bissen in die Höhe schießt.

Einige Früchte haben zwar keinen hohen Zuckergehalt, aber einen hohen glykämischen Index (GI), wie z. B. Wassermelone (GI 75) und Ananas (GI 66), und Diabetiker sollten beim Verzehr dieser Früchte vorsichtig sein und versuchen, sie sparsam zu essen.

Diabetiker eignen sich für den Verzehr von zuckerarmen Früchten wie Erdbeeren, Heidelbeeren, Grapefruit, Schneeglöckchen, Guave, Kirschen, Mohn und so weiter. Die empfohlene Portionsgröße beträgt nicht mehr als 200 Gramm pro Tag, und Sie können das Obst in zwei Portionen von jeweils 100 Gramm aufteilen und in zusätzliche Mahlzeiten einbauen, z. B. halb morgens, halb nachmittags und vor dem Schlafengehen. Der Verzehr von Obst in dieser Form hat kaum Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel, während die Vitamine, Mineralien und Wirkstoffe, die in Obst enthalten sind, sehr vorteilhaft sind, um Komplikationen zu verhindern.

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Welche Obst- und Gemüsesorten sollten von Diabetikern nicht gegessen werden? Worauf sollte ich achten? Für Diabetiker, Obst zu essen ist natürlich die Aufmerksamkeit auf den glykämischen Index zu zahlen, glykämischen Index hohe Lebensmittel, für diabetische Patienten gefährdet sind, aber dann, messen, was diabetische Patienten essen können, was Lebensmittel ist zwei Standards, ist der glykämische Index, der andere ist die glykämische Last genannt, so dass auch für den glykämischen Index von Lebensmitteln, diabetische Patienten, solange mit ein paar Grundsätze zu erfüllen, kann auch sicher sein! Also auch für Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index, Diabetiker können sie immer noch sicher essen, solange sie ein paar Grundsätze zu beachten.

Dann heute von der Frucht, selbst hohen glykämischen Index, nicht geeignet für Diabetes, gibt es viele Früchte, wie Wassermelone, Ananas, Melone, Bananen, Aprikosen, Mango, frische Datteln, Cantaloupe, etc., obwohl diese Früchte haben einen hohen glykämischen Index, aber aus der Sicht der glykämischen Last, eine kleine Menge von einigen von ihnen kann noch gegessen werden, die spezifische Aufnahme der folgenden Tabelle kann auf, aber die spezifischen Verbrauch der Notwendigkeit zu beachten, die erste. Essen Sie zum Zeitpunkt der Zugabe von Mahlzeiten, nicht essen direkt nach den Mahlzeiten. Zweitens, essen in kleinen Mengen. Drittens, schneiden Sie kleine Stücke zu essen, schneiden Sie die Größe der besten Lebensmittel Daumen ein Knöchel Größe, viertens, langsam essen, die am besten mit Milch zu essen, können beide verzögern postprandialen Blutzucker, sondern kann auch das Gefühl der Sättigung, zur Kontrolle Gewicht.

Wenn Sie jedoch Obst mit hohem glykämischen Index essen, sollten Sie darauf achten, die Aufnahme anderer Lebensmittel, insbesondere anderer Früchte, zu kontrollieren, essen Sie einfach nicht mehr, zu viel Obst, auch Obst mit niedrigem glykämischen Index, ist nicht förderlich für die Gewichtskontrolle, und für Diabetiker, ist es auch wichtig, das Gewicht zu kontrollieren.

In unseren Ernährungsrichtlinien für Diabetiker heißt es unter anderem, man solle mehr Gemüse und Obst in Maßen essen. Was genau heißt dann "Obst in Maßen"? Dazu gehören vor allem die folgenden zwei Aspekte.

Welche Früchte sind für Diabetiker tabu und welche können sie essen?

Diabetikern mit instabiler Blutzuckereinstellung wird empfohlen, kein Obst, egal welcher Art, zu verzehren, da Obst im Vergleich zu Gemüse recht viele Zucker-Wasser-Verbindungen enthält. Bei stabiler Blutzuckereinstellung wird außerdem empfohlen, auf Obst mit hohem glykämischen Index, wie Wassermelone, Weintrauben, Mango, Ananas, Datteln usw., zu verzichten und stattdessen Obst mit niedrigerem glykämischen Index, wie Kirschen, Pflaumen, Pfirsiche, Birnen und Grapefruit, zu wählen. .

Worauf muss ich beim Verzehr von Obst achten?

Diabetiker mit stabilem Blutzucker müssen auf die Gesamtmenge und den Zeitpunkt des Verzehrs von Obst achten.Es wird empfohlen, täglich etwa 200 g Obst zu verzehren, aufgeteilt auf zwei Zeiten, jeweils zwischen Frühstück und Mittagessen, Mittag- und Abendessen, aber essen Sie Obst nicht sofort nach dem Essen, sondern am besten 1 bis 2 Stunden nach der Mahlzeit, um keine großen Blutzuckerschwankungen zu verursachen.

Außerdem sollten Sie Veränderungen des Blutzuckerspiegels unbedingt überwachen. Patienten mit stabilem Blutzucker sollten ihren Blutzucker mindestens zwei- bis viermal pro Woche kontrollieren, einschließlich des Nüchtern- und des postprandialen Blutzuckers, und mindestens einmal in drei bis sechs Monaten das glykierte Hämoglobin messen.

Ich hoffe, meine Antwort hilft Ihnen.

Ich bin der Arzt Yang Hao und beschäftige mich mit häufigen und multiplen Krankheiten, dem Management chronischer Krankheiten und der Gesundheitswissenschaft.

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Ich teile meine persönliche Meinung, dass die

Es gibt viele Früchte, die Diabetiker nicht essen dürfen. Ich liste die folgenden Früchte auf, die sparsam verzehrt werden können:Pflaume, Wassermelone, Melone, Orange, Zitrone, Weintraube, Mispel, Ananas, Erdbeere, Zuckerrohr, Kokosnuss, Kirsche, Oliveusw. Diabetiker sollten auch ihre Ernährung kontrollieren und versuchen, die folgenden Lebensmittel zu vermeiden: a. Lebensmittel mit hohem Salzgehalt. Zu salzhaltiges Essen kann den Blutdruck aufgrund des erhöhten Blutvolumens ansteigen lassen, die Belastung der Nieren und des Fundus verschlimmern und Gefäßkomplikationen fördern oder verschlimmern. Zweitens: zu fettiges Essen. Essen Sie keine fettigen Lebensmittel, insbesondere solche, die tierische Fette und Öle enthalten, wie z. B. frittierte Lebensmittel, tierische Fette und Öle aus Lebensmitteln. Da diese Lebensmittel viele gesättigte Fettsäuren enthalten, kann das Blutfett die Blutviskosität ansteigen lassen, was die Atherosklerose begünstigt oder verschlimmert. Drittens: Versuchen Sie, keine scharfen, anregenden Lebensmittel zu essen. Dazu gehören Chili, Pfeffer, Senf und so weiter. Viertens dürfen Sie keine Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt essen. Nach dem Verzehr wird der Blutzucker bei Diabetes schnell ansteigen. Sie können mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie Sellerie, Bittermelone, grobes Getreide usw. sowie kalziumreiche, Vitamin-B- und Vitamin-C-reiche Lebensmittel essen, und Sie können auch mehr frisches Gemüse essen, das ebenfalls hervorragend zur Kontrolle des Blutzuckers geeignet ist.

Diabetiker sollten weniger Obst essen.

Essen Sie weniger, denn:Obst sollte bei Diabetes sparsam verzehrt werden. Obst enthält viele Vitamine, Ballaststoffe und Mineralien, eine kleine Menge Verzehr kann mit Nährstoffen ergänzt werden, was für Diabetiker von Vorteil ist. Allerdings enthalten Früchte Zucker Glucose, Fructose und Saccharose, Diabetiker essen zu viel kann Blutzuckerschwankungen verursachen, ist nicht förderlich für die Kontrolle der Krankheit, so Diabetiker sollten weniger Obst essen.

Wie man Obst besser essen kann.

Die Früchte können direkt verzehrt oder mit Milch usw. zu einem Früchtebrot verarbeitet werden. Diabetikern wird empfohlen, sie als zusätzliche Mahlzeit zwischen den Mahlzeiten zu verzehren, wenn ihr Blutzucker stabil ist.

Ernährungsempfehlungen.

Der Schlüssel zur Behandlung von Diabetes ist die Kontrolle der Ernährung und der Lebensführung. Diabetes diätetische Behandlung ist eine der grundlegenden Maßnahmen zur Behandlung von Diabetes, ohne strenge diätetische Behandlung als Voraussetzung, ist es schwierig, den Blutzuckerspiegel im normalen Bereich: 1, das Prinzip der Ernährung zu essen kleine Mahlzeiten, nicht rauchen und Alkohol; 2, sollte nicht verbrauchen hohen Zucker, fettreiche Lebensmittel, wie Honig, Schokolade, Desserts, Butter, Sahne, usw.; 3, können Sie verbrauchen eine moderate Menge von Sojabohnen und ihre Produkte, grobe Körner, etc. 4. Weniger Obst, dafür mehr Obst mit niedrigem Zuckergehalt, wobei der Brennwert nach dem Zuckergehalt berechnet werden muss. Wandeln Sie sie in Grundnahrungsmittel um und reduzieren Sie die Menge der Grundnahrungsmittel oder ziehen Sie sie ab, um die Gesamtkalorienzahl unverändert zu halten. Es ist nicht ratsam, zu jeder Mahlzeit Obst zu essen, und es wird allgemein als angemessener angesehen, zwischen den Mahlzeiten (wenn der Blutzucker sinkt) eine kleine Menge zu sich zu nehmen.

Heutzutage wird Diabetes in jüngeren Jahren immer ernster, was vor allem durch unregelmäßige Arbeit und Ruhezeiten, Rauchen, Trinken und den Verzehr zucker- und salzhaltiger Lebensmittel verursacht wird. Ich rate Ihnen daher, so früh wie möglich Vorsorge zu treffen, solange Sie noch jung sind, und auf Ihre Ernährung und Bewegung zu achten.

Das oben Gesagte ist nur meine persönliche Meinung. Wenn etwas falsch ist oder fehlt, hoffe ich, dass Sie mir weitere Ratschläge geben werden! Abschließend wünsche ich Ihnen allen eine gute Gesundheit.

Obst gehört zu unserer täglichen Ernährung, insbesondere für ältere Menschen, Kinder und Frauen. Im Sommer gibt es eine große Anzahl von Früchten auf dem Markt, was die Menschen noch mehr erfreut. Aber Diabetiker trauen sich nicht, Obst zu essen, weil es süß ist. In der Tat sind Diabetiker nicht unfähig, Obst zu essen, aber einige Früchte so wenig wie möglich.

Die meisten Menschen wählen beim Einkaufen von Obst Früchte mit hoher Süße, weil sie denken, je süßer die Frucht ist, desto mehr Zucker enthält sie. Tatsächlich hängt die Süße der Frucht nicht nur direkt mit dem Zuckergehalt der Frucht zusammen, sondern auch mit der Art der Frucht, der Adstringenz und dem Säuregehalt, z. B. bei Ananas und Erdbeeren. Ananas ist in unseren Augen keine relativ süße Frucht, oft mit einem leicht sauren Geschmack; Erdbeeren schmecken viel süßer als Ananas, aber in Wirklichkeit ist der Zuckergehalt von Ananas nicht geringer als der von Erdbeeren, die gleichen 100 Gramm Obst, der Zuckergehalt von Ananas ist fast doppelt so hoch wie der Zuckergehalt von Erdbeeren. Der Grund dafür ist, dass die Säure der Ananas stärker ist und die Süße überdeckt.

Diabetiker sollten bei der Auswahl von Obst darauf achten, Früchte mit einem niedrigen glykämischen Index zu wählen und Früchte mit einem hohen Zuckergehalt und einem hohen glykämischen Index zu vermeiden. Durian ist die Lieblingsfrucht vieler Menschen und eine der Früchte mit hohem Nährwert, aber der Zuckergehalt von Durian beträgt bis zu 27 %, eine solche Frucht ist zweifellos schlechter für Diabetiker und nicht förderlich für die Regulierung des Blutzuckers. Avocados haben einen geringeren Zuckergehalt, eine rohe Avocado enthält nur etwa 1 Gramm Zucker, sehr gut geeignet für Diätetiker oder Diabetiker. Cranberries und Erdbeeren sind ebenfalls sehr gut für Diabetiker geeignet, da sie weit weniger Zucker enthalten als Äpfel und Birnen, die zu den gängigen Obstsorten gehören.

Der glykämische Index ist für Diabetiker eine gute Grundlage für die Auswahl von Lebensmitteln. Diabetiker sollten Obst mit einem niedrigen glykämischen Index wählen. Obst mit einem hohen glykämischen Index kann gegessen werden, aber man sollte auf die Menge achten, nicht zu viel auf einmal essen und zwischen den Mahlzeiten essen. Bei Früchten mit Schale sollten Sie versuchen, sie nicht zu schälen und zu essen. Zum Beispiel, Apfelhaut und Birnenhaut, Ballaststoffe ist vor allem in der Haut, kann die postprandiale Blutzucker-und Insulin-Erhöhung Reaktion, Obst mit Haut zu essen besser.

Wenn Sie einen guten Vorschlag zu diesem Thema haben, können Sie gerne unten einen Kommentar hinterlassen!

Ich bin Wang Guizhen, die heutigen Schlagzeilen Wukong Q & A unterzeichnet Autor, willkommen, um die Aufmerksamkeit auf [Wang Guizhen Diätassistent] Schlagzeilen zu zahlen, sprechen über die Gesundheit, lassen Sie uns gesund essen, essen in Ruhe!

I. Wie entsteht Diabetes?

Wir alle wissen, dass Diabetes im Allgemeinen in Typ-1-Diabetes, Typ-2-Diabetes, Schwangerschaftsdiabetes und andere Arten von Diabetes eingeteilt wird. Als Stoffwechselerkrankung ist Diabetes mellitus eine Stoffwechselstörung, die hauptsächlich durch Hyperglykämie gekennzeichnet ist und systemische Stoffwechselstörungen verursachen kann. Langfristige Aufnahme von energiereichen Nahrungsmitteln, so dass der Blutzuckerspiegel chronisch hoch ist, führt zu einem anhaltenden Anstieg der Insulinausschüttung und letztlich zu einer Schädigung der Struktur und Funktion der Betazellen der Bauchspeicheldrüse, was zu einer absoluten oder relativen Insuffizienz der Insulinausschüttung führt und Diabetes mellitus auslöst. Auf diese Weise und jeder zu erklären, ist Diabetes nicht nur hoher Blutzucker, manchmal auch niedriger Blutzucker Oh ~!

Zweitens: Warum müssen Diabetiker Obst essen?

Ja, sicher.

Wir alle wissen, dass Obst viel Fruchtzucker enthält, dass Fruchtzucker wesentlich langsamer in den Blutkreislauf gelangt und erst in der Leber in Glukose oder andere Stoffwechselmoleküle umgewandelt werden muss, so dass alle physiologischen Veränderungen und Schritte, die Fruchtzucker durchläuft, einige Zeit in Anspruch nehmen und der Transportmechanismus sehr träge ist. Sie bewirkt einen deutlich langsameren und gedämpfteren Anstieg des Blutzuckers und löst kaum eine Insulinausschüttung aus. Aus diesem Grund ist Fruktose für viele Diabetiker zu einem besonderen Zucker geworden.

Außerdem sind Früchte reich an Ballaststoffen und Hemifasern, die den Nüchternblutzucker senken, die Aufnahme anderer Kohlenhydrate durch den Körper verzögern, den postprandialen Blutzucker senken und die Glukosetoleranz verbessern können.

Drittens: Welche Früchte können Diabetiker nicht essen?

Obst kann gegessen werden, aber nicht zwischendurch. Das liegt daran, dass Obst sowohl Fruktose als auch Glukose und Saccharose in unterschiedlichen Anteilen enthält.

Nach dem Eintritt in den menschlichen Körper gelangt die Glukose direkt in den Blutkreislauf, um vom Körper aufgenommen und verwertet zu werden, was wiederum zu einem raschen Anstieg und Abfall des Blutzuckerspiegels führt, und Saccharose wird in Glukose und einen Teil der Fruktose aufgespalten, was der Stabilität des Blutzuckerspiegels nicht zuträglich ist.

Obst wird im Allgemeinen in Kerne, Steinfrüchte und Beeren eingeteilt, und die verschiedenen Obstsorten enthalten unterschiedliche Anteile an Fruktose, Glukose und Saccharose.

Kernobst wie Äpfel und Birnen bestehen überwiegend aus Fruchtzucker;
Bei Kernobst wie Pfirsichen, Pflaumen und Zitrusfrüchten überwiegt die Saccharose;
In Beeren wie Weintrauben und Erdbeeren dominieren Glukose und Fruktose.

In Anbetracht dieser Dimension, wenn wir Früchte auswählen.Kerne>Drüsen>BirnenNeben dem Zuckergehalt kann man auch den Gehalt an anderen Nährstoffen wie Ballaststoffen oder Vitaminen in der Frucht berücksichtigen.

Insgesamt können Äpfel und Birnen regelmäßig verzehrt werden, während Weintrauben und Erdbeeren nur in Maßen verzehrt werden sollten.

Es ist erwähnenswert, dassWählen Sie lieber frisches Obst als die verschiedenen Trockenobstprodukte, denen bei der Herstellung das Wasser entzogen und zusätzlicher Zucker zugesetzt wurde.

zusätzlichGurken und Tomaten, die als Obst und Gemüse empfohlen werden, sind eine noch bessere Wahl.

IV. worauf sollte ich beim Verzehr von Obst achten?

1. die richtige Wahl:Wie bereits erwähnt, kann bei der Auswahl der richtigen Obstsorte sowohl der Zuckergehalt als auch der Bedarf an anderen Nährstoffen berücksichtigt werden;

2. wie viel Sie essen, ist entscheidend:Auch wenn die Frucht geeignet ist, sollte man sie nicht gierig essen;

3. wann man essen sollte:Die beste Zeit für den Verzehr von Obst ist zwischen den Mahlzeiten, die als zusätzliche Mahlzeit dienen können, so dass Sie auch Unterzuckerungen vermeiden können;

4) Frequenzfragen:Sie kann in kleinen Mengen erfolgen;

5. die Typisierung:Sie können eine Vielzahl von Früchten mischen, aber achten Sie darauf, dass die Gesamtmenge nicht zu groß wird.

Oben, ich hoffe, hilfreich zu sein, um Sie, die Sie oft essen die Frucht willkommen, um das Diskussionsforum eine Nachricht zu hinterlassen, um zu sehen, wenn es nicht essen das Recht?

Obst ist sehr schmackhaft und nahrhaft, Zucker-Liebhaber fühlen sich frei zu essen ist, nicht auf ihre sogenannten Experten hören, was zu essen, ein wenig Aufmerksamkeit zu tun, nicht überessen und Saufgelage werden kann.

Vielen Dank für die Einladung.

Zucker-Liebhaber in ihrem eigenen Blutzucker ist stabiler Zeitraum in der Tat gibt es keine bestimmte kann nicht Aufnahme von Obst, aber die Menschen und Früchte sollten ihr Augenmerk auf die Höhe der Kontrolle zu zahlen, nachdem alle, sind Früchte gehören zu den höheren Zuckergehalt der Lebensmittel。

Viele zuckerhaltige Lebensmittel sind theoretisch für Zuckerliebhaber tabu, aber in der Praxis gibt es keine Lebensmittel, die tabu sind, solange sie so gegessen werden, dass der Blutzucker relativ stabil bleibt. Natürlich gibt es Lebensmittel, die für Zuckerkonsumenten geeignet und ungeeignet sind, und es gibt Lebensmittel, die für Zuckerkonsumenten generell geeignet oder ungeeignet sind, sie zu konsumieren.Der glykämische Index (GI) ist ein Maß für die Fähigkeit eines Lebensmittels, den Blutzuckerspiegel pro Zeiteinheit zu erhöhen. Je höher der GI, desto leichter erhöht sich der Blutzuckerspiegel und desto weniger ist es für Zuckerliebhaber geeignet, je niedriger der GI, desto besser ist es für Zuckerliebhaber geeignet.。

Im Allgemeinen sind Lebensmittel über 55 mittelmäßigLebensmittel mit hohem GIDer GI der Früchte, die wir essen, ist höher als der der Früchte, die wir essen. Jeden Tag essen wir Obst in der GI höher Obst hat einen höheren Gesamtzuckergehalt der Frucht, oder einer der Saccharose-basierte Früchte (Obst hat Saccharose, Fructose, Glukose drei in der Art, und Saccharose wird schließlich brechen in Glukose, um eine Auswirkung auf den Blutzucker haben), wie zum BeispielWie Ananas, Mango, Trauben, Litschi, Longan, Drachenfrucht, Durian usw.Diese Früchte werden am besten in einer Phase verzehrt, in der der Blutzucker relativ stabil ist, häufiger zwischen den Mahlzeiten, wenn der Blutzucker niedriger ist, und vorzugsweise nicht mehr als 100 g auf einmal;Früchte mit einem niedrigen glykämischen Index, die für Zuckerliebhaber besser geeignet sind: Äpfel, Birnen, Grapefruit, Kiwi, Erdbeeren, Kirschen, Pflaumen, Aprikosen, knackige Pfirsiche usw.. Essen Sie Obst am besten nicht unmittelbar nach einer Mahlzeit, da der Blutzucker nach einer Mahlzeit bereits kontinuierlich ansteigt und der Verzehr von Obst zu diesem Zeitpunkt einen größeren Einfluss auf den Blutzucker hat. Spritzen Sie kein Insulin oder erhöhen Sie die Menge an blutzuckersenkenden Medikamenten, um mehr Obst zu essen, da dies eher zu Blutzuckerschwankungen führen kann, was der Blutzuckerkontrolle nicht zuträglich ist. Mehr Bewegung Methoden zur Einstellung des Blutzuckers.

Essen Sie weniger Obst, verzehren Sie grundsätzlich Obst mit niedrigem Zuckergehalt und berechnen Sie den Brennwert nach dem Zuckergehalt. Stellen Sie auf Grundnahrungsmittel um und reduzieren oder ziehen Sie die Menge der Grundnahrungsmittel ab, damit die Gesamtkalorienzahl unverändert bleibt. Es ist nicht ratsam, Obst zu jeder Mahlzeit zu verzehren; es wird allgemein als sinnvoller angesehen, kleine Mengen zwischen den Mahlzeiten zu verzehren (wenn der Blutzuckerspiegel sinkt).

Zucker-Liebhaber zu essen Obst bevorzugt wird niedrigen glykämischen Index von Obst, und essen die Menge zu moderat sein, für die hohe glykämische Früchte zu bleiben weg von, wie Durian, Mango, Ananas, Zuckerrohr und so weiter diese hohe Stärkegehalt, hoher Zuckergehalt, und leicht zu Feuer Früchte sollten nicht gegessen werden.

Früchte mit hohem Zuckergehalt, wie Durian, Ananashonig, Banane, Mangostan, Jujube, Litschi, Longan, Ginseng, Mango und Kaki. Es gibt auch einige Früchte mit hohem Zuckergehalt, auf die Sie achten sollten, z. B. Drachenfrucht und Kiwi, die zwar nicht süß, aber auch nicht zuckerarm sind. Vor allem die aus diesen Früchten hergestellten Trockenfruchtsnacks haben einen noch höheren Zuckergehalt, so dass der Blutzuckerspiegel schon bei zwei weiteren Bissen in die Höhe schießt.