Um Ihre Herzfrequenz zu senken, können Sie Folgendes tun:

1, Übung, die Umsetzung der wirksamen und einfachen Übung kann erheblich reduzieren die Herzfrequenz, die meisten der Athleten Herzfrequenz ist mehr auf der langsamen Seite.

2. hydratisiert bleiben: Wenn der Körper dehydriert ist, muss das Herz den Blutfluss mit einer schnellen Herzfrequenz stabilisieren, daher sollten Sie viel Wasser trinken.

3. die Aufnahme von Stimulanzien wie Koffein und Nikotin, z. B. Tee, Kaffee, Rauchen usw., einschränken

4. den Alkoholkonsum einschränken, da Alkohol selbst die Herzfrequenz erhöhen kann.

5 Eine gesunde, ausgewogene Ernährung, die reich an Obst und Gemüse, mageren Proteinen und Hülsenfrüchten ist, kann die Gesundheit des Herzens und die allgemeine Gesundheit verbessern.

6, um genügend Schlaf, langfristige Mangel an Schlaf wird das Herz sehr großen Druck, was zu einer erhöhten Herzfrequenz.

7. ein gesundes Gewicht zu halten, da zusätzliches Gewicht den Druck auf das Herz erhöht, was eine erhöhte Herzfrequenz verursachen kann.

8. eine große Zahl von Quellen chronischen Stresses, wie Arbeit, Familie, finanzielle Belastungen usw., zu reduzieren oder zu beseitigen.

9. eine angemessene Beratung oder psychologische Betreuung in Anspruch nehmen.

10, um einige Entspannungstechniken zu praktizieren, die Selbstwahrnehmung zu verbessern und einige Aktivitäten des positiven Denkens, können Sie einige Meditation, Yoga und so weiter tun, um den Körper und Geist zu entspannen.

11, wenn durch die oben genannten Methoden immer noch nicht reduzieren die Herzfrequenz, können wir Medikamente nehmen. Häufig verwendete Medikamente zur Verringerung der Herzfrequenz sind Betalactam, Bisoprolol, Propranolol, Amiodaron und andere Medikamente können die Herzfrequenz.

(Ich bin Luo Min, ein arbeitender Chefarzt in einem Grad 3A Krankenhaus, ein "alter" Arzt mit mehr als 30 Jahren klinischer Erfahrung, meine Bemühungen sind nur die Vorteile Ihrer Zustimmung zu ernten, wenn meine Antwort kann Ihnen helfen, ich hoffe, Sie können wie, beachten Sie, und wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie kommentieren oder schreiben Sie mir privat, ich werde mein Bestes versuchen, Ihnen zu helfen!)

Ich werde diese Frage aus eigener Erfahrung beantworten: Die

Im Sommer 2014 fühlte ich mich etwas panisch und testete selbst meine Herzfrequenz von 105 Schlägen pro Minute und bat einen befreundeten Arzt, mir eine langfristige medikamentöse Behandlung vorzuschlagen. Nachdem ich darüber nachgedacht hatte, beschloss ich, keine Medikamente einzunehmen und mit einer Bewegungsintervention zu beginnen.

Phase I: 1 Jahr Langstreckenlaufen

Ich ging zweimal täglich 50 Minuten lang zur Arbeit und zurück, eine Strecke von 4 Kilometern. Im Laufe eines Jahres sank das Gewicht von 90 kg auf 80 kg und die Herzfrequenz auf etwa 80 Schläge pro Minute.

Phase II: 4 Jahre Gehen über kurze Distanzen

Als Ergebnis der Umzug näher an die Einheit, immer noch darauf bestehen, zu Fuß zur und von der Arbeit, eine Entfernung von zwei Kilometern in 20 Minuten, zwei Fahrten pro Tag, bestand auf vier Jahren, das Gewicht bleibt bei 80 kg, die Herzfrequenz sank auf etwa 75 mal pro Minute.

Phase III: Gehen + Rope Skipping für 1 Jahr

Der Spaziergang besteht weiterhin aus 2 Fahrten pro Tag zu je 20 Minuten.

Springen Sie 2 Mal am Tag Seil, zunächst 500 und dann jedes Mal bis zu 1700. Es dauerte etwa 25 Minuten. Gewicht in einem Jahr auf 72 kg gesunken und Herzfrequenz auf etwa 72 Schläge pro Minute gesunken.

Zusammenfassend wurden die folgenden Schlussfolgerungen gezogen.

1. die Herzfrequenz durch Bewegung gesenkt werden kann

2. eine Verringerung des Gewichts kann die Herzfrequenz senken

Wichtige Hinweise.

Bestimmen Sie die Art und den Umfang der Bewegung je nach Ihrer Situation.

In besonderen Fällen ist ein Arzt aufzusuchen.

Die Herzfrequenz ist die Anzahl der Herzschläge pro Minute, unter normalen Umständen, die Anzahl der Herzschläge pro Minute, sollte es 60-100 Schläge pro Minute, die unsere künstlich definierten Standard der normalen Herzfrequenz ist, aber wenn wir wollen, um die Herzfrequenz nach unten, oder wollen die Herzfrequenz zu kontrollieren, was müssen wir tun? Welche Methoden gibt es?

Erstens: Reduzierung der äußeren Reize

Es gibt viele Dinge, die einen Anstieg der Herzfrequenz verursachen können, aber die äußeren Reize sind am besten zu verstehen! Emotionale Stimuli wie Freude, Wut, Traurigkeit usw., Stimuli wie Rauchen und Trinken von alkoholischen Getränken usw., also kann die Verringerung externer Stimuli, die Verringerung emotionaler Veränderungen, die Verringerung des Rauchens und Trinkens usw. die Herzfrequenz senken!

Zweitens, die Einnahme von Medikamenten zur Verlangsamung der Herzfrequenz

Es gibt viele Medikamente, die die Herzfrequenz zu verlangsamen, die meisten der Antiarrhythmika, haben die Wirkung der Verlangsamung der Herzfrequenz, zum Beispiel, wir häufig verwendeten Betablocker, Kalzium-Antagonisten, Sinusknoten Funktion Inhibitoren, etc., gemeinsame wie Betalactam, Diltiazem, Ivabradine, Amiodaron, Propafenon, etc., gehören sie zu einem anderen Antiarrhythmika, aber egal, welche Mechanismus der Aktion? Sie alle können die Herzkammerfrequenz verlangsamen und damit die Herzfrequenz kontrollieren!

Drittens: Behandlung der primären Ursache und Verlangsamung der Herzkammerfrequenz

Es gibt viele Fälle von erhöhter Herzfrequenz aufgrund von Grunderkrankungen, wie z. B. Schilddrüsenüberfunktion, Infektionen, Fieber usw. Die meisten Krankheiten, fast alle von ihnen, können eine Erhöhung der Herzfrequenz verursachen, und wenn die Grunderkrankung behandelt wird, kann die Herzfrequenz wirksam kontrolliert werden!

Viertens: Gewichtskontrolle

Gibt es einen Zusammenhang zwischen Gewicht und Herzfrequenz? Natürlich gibt es einen Zusammenhang: Je schwerer Sie sind, desto höher ist unter gleichen Bedingungen Ihre Herzfrequenz, so dass eine Gewichtskontrolle Ihre Herzfrequenz effektiv senken kann!

In der Tat muss der Großteil der Herzfrequenzkontrolle immer noch durch Medikamente erfolgen, und es gibt viele Medikamente, die die Herzfrequenz kontrollieren können! Verstehst du, was ich meine? Folgen Sie uns, um jeden Tag aktuelle wissenschaftliche Informationen zu erhalten!

Die regelmäßige Kontraktion des Herzens erzeugt einen Herzschlag, der Blut ausstößt, um andere Organe zu versorgen und ihre normalen Funktionen zu erfüllen. Das Herz hat seinen eigenen Rhythmus, zu schnell oder zu langsam wird eine bestimmte Auswirkung auf den Körper haben, zu langsam Herzschlag wird zu einer unzureichenden Blutversorgung des Herzens führen, ist es schwierig, die Bedürfnisse der anderen Organe zu versorgen; Herzschlag ist zu schnell, um die Belastung für das Herz zu erhöhen, wird zu einem Rückgang der Herzfunktion im Laufe der Zeit führen. Heute werden wir uns darauf konzentrieren, wie man schnellen Herzschlag für Patienten zu kontrollieren.

Tritt das Herzrasen nach anstrengender körperlicher Arbeit, nach dem Verzehr von scharfem und anregendem Essen, nach Angst oder emotionalen Schwankungen auf, ist es in der Regel physiologisch und kann durch angemessene Ruhe und emotionale Stabilität gelindert werden und muss nicht mit Medikamenten oder anderen Methoden behandelt werden.

Bei pathologischen Tachykardien sollte die Behandlung auf der Grundlage der spezifischen Ursache erfolgen. Für Patienten mit Vorhofflimmern, zusätzlich zu der Verwendung von Medikamenten, um den Unfall zu kontrollieren, sondern auch darauf achten, mit gerinnungshemmenden Medikamenten zusammen genommen; für Vorhof vorzeitige Schläge, ventrikuläre vorzeitige Schläge mehr Zahl der Patienten mit Panik, Müdigkeit und andere klinische Symptome können β-Blocker oder Kalzium-Kanal-Blocker für die Behandlung gegeben werden, wenn der Effekt nicht offensichtlich ist, kann mit Radiofrequenz-Ablation behandelt werden; für Patienten mit schweren bösartigen Arrhythmie, wie Kammerflimmern, ventrikuläre oder supraventrikuläre Tachykardie, einmal entdeckt sollte aktiv behandelt werden, um Koma, plötzlichen Tod zu vermeiden, Patienten mit schweren malignen Arrhythmien wie Kammerflimmern, ventrikulären oder supraventrikulären Tachykardien sollten, sobald sie entdeckt werden, aktiv behandelt werden, um Koma und plötzlichen Tod zu vermeiden; bei Arrhythmien aufgrund von Hyperthyreose, Anämie und anderen Ursachen sollte die Grunderkrankung aktiv behandelt werden.

Dies sind einige der häufig angewandten Methoden zur Kontrolle der schnellen Herzfrequenz, und man geht davon aus, dass die oben genannten Maßnahmen definitiv den Zweck einer guten Kontrolle der Herzfrequenz erfüllen und gleichzeitig das Auftreten von kardiovaskulären Risikoereignissen erheblich reduzieren.

Antwortender: Xu Xia, M.S., M.D.

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Ich habe eine schnelle Herzfrequenz, im Krankenhaus musste der Arzt ein Herz-CT machen, um die Herzfrequenz auf über 60 pro Minute zu senken, mir wurde gesagt, ich solle Betrolox nehmen, ich nahm die normale Dosis und es funktionierte nicht, ich fügte es zu den sechs Gasen hinzu und die Herzfrequenz ging immer noch nicht runter, der Arzt sagte, die maximale Dosis, und am Ende schaffte ich es nicht. Als ich aus dem Krankenhaus entlassen wurde, lag die Herzfrequenz immer noch bei über hundertzwanzig (pro Minute). Es war sehr schwer, durch den Tag zu kommen, und ich benutzte Bauchatmung (tiefe Atmung, langsam bringen die Herzfrequenz nach unten Lei, wenn die Herzfrequenz ist schnell, üben für eine Weile, entspannen und entspannen und dann wieder entspannen Du, tiefe und langsame Atmung, und sank in den unteren Dantian. Kein Schaden für den Körper, keine Kosten, warum nicht?

Der normale Bereich für die Herzfrequenz beträgt pro Minute60-100 malAllerdings erfordern Herzfrequenzen in diesem Bereich in der Regel kein besonderes Eingreifen, aber manche Menschen haben eine langsame Basalfrequenz, und eine etwas schnellere Herzfrequenz kann Symptome wie Panik und Engegefühl in der Brust verursachen.

Eine leichte Erhöhung der Herzfrequenz kann erreicht werden durchStressabbau, besserer Schlaf, weniger Kaffee, weniger Teeund andere Methoden der Intervention.

Viele Menschen nehmen es ein, wenn sie eine schnelle Herzfrequenz haben.Schnell wirkende Herztabletten, zusammengesetzte Danshen-Tropftabletten, sogar Nitroglyzerin, keines dieser Medikamente wirkt gutBei manchen Menschen kann sich der Herzschlag nach der Einnahme von Nitroglycerin auch beschleunigen, was kontraproduktiv ist. Wenn Sie keine eindeutigen Atembeschwerden haben, können Sie versuchen, Nitroglyzerin einzunehmen, wenn Ihr Herzschlag schnell ist.atenolol (Lehnwort)das die Herzfrequenz in kurzer Zeit senkt, aber nur unter ärztlicher Aufsicht angewendet werden sollte.

Wenn die Herzfrequenz zur gleichen Zeit schnell istKombination von Schwindel, Schwäche, Schwärze vor den Augen und sogar vorübergehender BewusstlosigkeitDie Herzfrequenz ist zu diesem Zeitpunkt bereits sehr schnell, was oft durch schwerwiegendere Herzrhythmusstörungen wie Vorhofflimmern und Kammertachykardie verursacht wird, die so schnell wie möglich im Krankenhaus diagnostiziert und behandelt werden müssen. Neben der Einnahme von Medikamenten können einige Herzrhythmusstörungen durch Radiofrequenzablation behandelt werden.

Das ist wirklich die richtige Frage, ich bin der lebende Beweis.

Seit meiner Kindheit habe ich eine hohe Herzfrequenz, ich war unzählige Male im Krankenhaus und habe unzählige Medikamente eingenommen, bei deren Anblick ich mich reflexartig übergeben muss, und ich würde sie lieber morgen verschwinden lassen, als sie noch einmal einzunehmen.

Der Arzt sagte, dass Bewegung auch helfen würde, und so begann ich mit einem täglichen Trainingsprogramm:

Kommen Sie um 5:45 Uhr zu einem 45-minütigen Spaziergang.

Nach dem Frühstück und der normalen Arbeit folgt eine Pause, in der die Schüler Laufübungen machen, 5 Runden à 200 Meter. Die Pause ist in zwei Sitzungen am Morgen und zwei am Nachmittag unterteilt.

Abends habe ich nur eine Kleinigkeit gegessen und bin dann 30 Minuten geschwommen 🏊🏻, jeweils drei Runden Rücken- und drei Runden Brustschwimmen.

Schwimmen und dann einfach den Dehn- und Streckübungen des Yogalehrers zu folgen, dauerte 40 Minuten, und die Trainingsmission des Tages war beendet.

Nachdem ich eine Weile dabei geblieben bin, ist meine Herzfrequenz von den hohen 100ern auf die niedrigen 90er gesunken, was zwar nicht optimal ist, aber es funktioniert.

Im Zuge der Übung gab mir auch eine unerwartete Überraschung, ich verlor Gewicht, ging mehr Energie, und fühlte sich mehr Energie in der Klasse. Meine Klassenkameraden sagten alle, dass mein Lehrer jünger geworden ist.

Ich werde durchhalten und einen guten Körper anfeuern!

Sie können den Vagusnerv stimulieren, indem Sie z. B. den Karotissinus auf der einen Seite und das Auge auf der anderen Seite zusammendrücken, um die Herzfrequenz zu senken. In der klinischen Praxis verwenden Ärzte häufig Medikamente wie Metoprolol und Bisoprolol, Ivabradin usw., um die Herzfrequenz zu senken.

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Wie kann ich meine Herzfrequenz senken?

Im wirklichen Leben kommt es häufiger zu einer erhöhten Herzfrequenz.

Bei einer erhöhten Herzfrequenz handelt es sich in erster Linie um einen Anstieg der Herzfrequenz über die Basalfrequenz hinaus, der medizinische Fachbegriff dafür ist Sinustachykardie, d. h. mehr als 100 Herzschläge pro Minute, und die Ursachen für eine erhöhte Herzfrequenz sind physiologischer, kardialer und nichtkardialer Natur.

Nicht krankhafte, auch als physiologische Ursachen für eine erhöhte Herzfrequenz bezeichnet.

Bewegung oder Aktivität, insbesondere anstrengende Bewegung oder anstrengende Aktivität.

Menschen, die zu viel Alkohol trinken, aber auch Raucher, starke Teetrinker und Kaffeetrinker können ebenfalls einen schnellen Herzschlag bekommen.

Emotionale Zeiten.

Nervosität und Ängstlichkeit, Schwierigkeiten, sich zu entspannen, geistige Unruhe, übermäßige oder unerklärliche Sorgen, zusätzlich zu einem schnellen Herzschlag können auch Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit auftreten, die sich wie Atemnot anfühlen.

Schnelle Herzfrequenz aufgrund einer kardiorespiratorischen Erkrankung

Koronare Herzkrankheit Angina pectoris Myokardinfarkt

Herzversagen

Chronische Lungenerkrankungen wie chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD), Emphysem und pulmonale Herzerkrankung (PHD)

Andere Krankheiten als kardiorespiratorische Krankheiten, die/

Fieber aus verschiedenen Gründen

Schock aus allen Gründen

Bluthochdruck-Patient

blutarmer Patient

anoxische Patienten

Hyperthyreose

Infektionen mit pathogenen Mikroorganismen wie Bakterien, Viren und Pilzen führen zu einer Sepsis.

Medikamentenbedingter schneller Herzschlag

Medikamente wie Atropin, Scopolamin und Belladonna.

Wie sollte die Herzfrequenz dann sein?

Als Erstes müssen Sie nach ätiologischen Auslösern suchen.

Der nächste Schritt ist die Beseitigung der ätiologischen Auslöser.

Wenn physiologische Faktoren für die schnelle Herzfrequenz verantwortlich sind, können folgende Maßnahmen ergriffen werden, um die Herzfrequenz zu senken.

Bewahren Sie einen ruhigen Geisteszustand, vermeiden Sie emotionale Höhen und Tiefen, sorgen Sie für ausreichenden Schlaf, vermeiden Sie Stress und Angst, vermeiden Sie Schlaflosigkeit, achten Sie auf die Kombination von Arbeit und Ruhe, einen geregelten Tagesablauf, eine ausgewogene Ernährung, moderate Bewegung.

Schränken Sie das Rauchen und den Alkoholkonsum ein, vermeiden Sie starken Tee und starken Kaffee, vermeiden Sie anregende Nahrungsmittel, usw.

Wenn keine Gegenanzeigen vorliegen, sollten Sie weiterhin etwa 1.500 bis 2.500 ml Wasser pro Tag trinken, bei einer Kombination aus Nierensteinen und Hyperurikämie auch mehr.

Wenn der schnelle Herzschlag durch eine Krankheit verursacht wird, können die folgenden Maßnahmen ergriffen werden.

Zunächst ist festzustellen, welche Krankheit den schnellen Herzschlag verursacht, ob es sich um eine ischämische hypoxische Herzläsion, eine chronische Lungenerkrankung usw. handelt.

Der nächste Schritt ist die aggressive Behandlung der kardiopulmonalen Pathologie, die Behandlung von Anämie, Hyperthyreose und Infektionen, die Korrektur der Hypotonie und des Schocks sowie die Beseitigung prädisponierender Faktoren.

Bleiben die Symptome der schnellen Herzfrequenz nach Beseitigung der prädisponierenden Faktoren und Bekämpfung der Ursache der Erkrankung bestehen, kann, sofern nicht kontraindiziert, ein herzfrequenzsenkendes Medikament wie Bethanechol gewählt werden, um den Sauerstoffverbrauch zusätzlich zur Senkung der Herzfrequenz zu reduzieren.

(1) Es gibt wirklich keine Notwendigkeit, aktiv die Herzfrequenz eines normalen gesunden Menschen zu senken, jeder Grundlinie Herzfrequenz ist anders, es gibt keine Notwendigkeit, auf die Abweichung von mehr als zehn Mal zu verweilen. Sie können bequem auf eigene Faust und haben keine abnormen Empfindungen!

2. wie man immer Herzklopfen, Panik, die wirklich darauf achten, es! Zunächst einmal ins Krankenhaus gehen, um herauszufinden, die Ursache der schnellen Herzschlag, die richtige Medizin, ausführliche Beratung mit dem Arzt beraten ist am besten.

3. denken Sie immer daran, wie viel Ihr Herz pro Minute schlägt, in der Stimmung der Spannung und Angst, ist die Herzfrequenz eher zu erhöhen.

4) Ihnen beizubringen, wie Sie Ihre Herzfrequenz senken können, ohne etwas über das Leben, die Routine, die Ernährung, den Stress, den Grundumsatz und die Grundherzfrequenz usw. der einzelnen Personen zu wissen, halte ich persönlich für leeres Gerede!