Nach Erreichen des 60. Lebensjahres liegt der Normalbereich des Blutdrucks in unserem Land immer noch bei einem systolischen Blutdruck von 90 bis 140 mm Hg und einem systolischen Blutdruck zwischen 60 und 90 mm Hg. Wenn der Blutdruck im Alter von 60 Jahren noch nicht zu hoch ist, sollte man im Alltag weiterhin auf eine gesunde Lebensweise achten. Das heißt, die vier Eckpfeiler der Gesundheit. Erstens, Ernährung beim Essen, grobe und feine Mischung von Grundnahrungsmitteln, wenig Natrium, wenig Öl und zuckerarme Ernährung, Gemüse und Obst jeden Tag, Fleisch, Eier und Milch, um sicherzustellen, dass der Körper braucht. Zweitens, mit dem Rauchen aufzuhören und Alkohol zu begrenzen. Drittens, moderate Bewegung, drei oder fünf Mal pro Woche, jedes Mal mehr als 30 Minuten, Aerobic-Übung. Viertens, psychologisches Gleichgewicht. Rechtzeitige Anpassung der schlechten Stimmung. Wenn Sie bereits an Bluthochdruck leiden, zusätzlich zu den weiterhin einen gesunden Lebensstil zu pflegen, nach dem Blutdruck, unter der Leitung des Arztes, nehmen blutdrucksenkende Medikamente vernünftig.

Nach den chinesischen Leitlinien für Bluthochdruck liegt der Normalbereich des Blutdrucks für Erwachsene (und natürlich auch für ältere Menschen nach dem 60. Lebensjahr) im Allgemeinen bei 90 bis 140 mmHg systolisch und 60 bis 90 mmHg systolisch, aber speziell für verschiedene Altersgruppen sind die einzelnen Blutdruckzielwerte unterschiedlich.

Gemäß unseren kardiologischen medizinischen Leitlinien

(1) Optimal ist ein Alter ≥ 65 Jahre und eine Blutdrucksenkung auf < 140/90 mm Hg;

(2) Im Alter von ≥80 Jahren wird ein Blutdruckabfall auf <150/90 mm Hg als normal angesehen, da der systolische Blutdruck im Allgemeinen ansteigt und der untere Blutdruck mit dem Alter abnimmt, obwohl ein Blutdruckabfall auf <140/90 mm Hg vorzuziehen ist;

(3) Ältere Patienten, die als geschwächt eingestuft werden und einen Blutdruck von <150/90 mm Hg haben, gelten als normal, aber der Blutdruck sollte nicht unter 130 mm Hg fallen.

，Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein Blutdruck von <140/90 mm Hg optimal ist, unabhängig davon, ob es sich um eine normale Person oder einen älteren Patienten mit Schäden an Zielorganen wie Herz, Gehirn und Nieren handelt, vorausgesetzt, dass die ältere Person keine Beschwerden hat.。

Ältere Patienten mit hohem Blutdruck sollten sich dessen bewusst sein:

Was die Grundsätze der Medikamenteneinnahme betrifft, so gilt in dieser Ausgabe der Leitlinien nach wie vor der Grundsatz, mit kleinen Dosen zu beginnen, um den Blutdruck kontinuierlich zu senken; wenn die Wirkung nicht zufriedenstellend ist, sollten die Kombination mehrerer Medikamente, die schrittweise Erreichung des Ziels und die individuelle Senkung des Blutdrucks in Betracht gezogen werden.

(2) Elektronische Blutdruckmessgeräte sollten zu Hause verwendet werden und sind für die Messung des Blutdrucks am Oberarm am genauesten; sie sollten einmal im Jahr kalibriert werden.

(3) Da die Messungen von denen in der Klinik abweichen können, wird empfohlen, einmal morgens und einmal abends jeweils zwei- bis dreimal zu messen und den Durchschnittswert zu ermitteln. Die Messungen sollten an 7 aufeinanderfolgenden Tagen vorgenommen werden, und der Durchschnitt der letzten 6 Tage sollte als Durchschnittswert zur Berechnung des durchschnittlichen Blutdruckwerts der Patienten herangezogen werden.

(4) Ein stabiler Blutdruck kann einmal am Tag gemessen werden.

Neben der regelmäßigen Einnahme von Medikamenten muss auch auf die Verbesserung der Ernährung und der Lebensweise geachtet werden.

(1) Reduzieren Sie die Natriumzufuhr und erhöhen Sie die Kaliumzufuhr. Die standardmäßige tägliche Salzaufnahme beträgt <6 g, und eine erhöhte Kaliumaufnahme bei gleichzeitiger Verringerung der Natriumaufnahme bei älteren Menschen kann den Blutdruck senken.

2) Reduzieren Sie Fette und gesättigte Fettsäuren und erhöhen Sie die Aufnahme von ungesättigten Fettsäuren.

(3) Erhöhen Sie den Verzehr von Ballaststoffen. Ballaststoffe sind vor allem in Obst, Gemüse und Getreide enthalten. Ältere Menschen sollten daher ermutigt werden, mehr von diesen Lebensmitteln zu essen.

(4) Mit dem Rauchen aufhören und den Alkoholkonsum einschränken: Nach dieser Version der Leitlinie ist es notwendig, das Rauchen vollständig einzustellen, da Passivrauchen ebenfalls eine Ursache für Bluthochdruck ist. Der Alkoholkonsum sollte bei Männern <25 g pro Tag und bei Frauen <15 g pro Tag betragen, was <50, 100 bzw. 300 ml Likör, Wein (oder Reiswein) oder Bier entspricht.

(5) Angemessene Gewichtsreduktion und regelmäßige aerobe Bewegung. Regelmäßige aerobe Bewegung. 30 Minuten körperliche Aktivität fünfmal pro Woche ist wichtig für Gewicht und Gesundheit.

(6) Die Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit, die emotionale Stabilität, die Bereitschaft, mit anderen zu kommunizieren, und die Freiheit von Ängsten und Depressionen sind ebenfalls wesentliche Faktoren für die Kontrolle des Bluthochdrucks.

Wie hoch ist der normale Blutdruck im Alter von 60 Jahren? Worauf muss ich achten?

In den Sechzigern steigt der Blutdruck in unterschiedlichem Maße an. Ich bin in meinen Sechzigern. Vor einiger Zeit stellte ich bei der jährlichen körperlichen Untersuchung fest, dass mein Blutdruck systolisch 145 mmHg und diastolisch 95 mmHg beträgt. Ich war überrascht, als ich den Arzt, der mich untersuchte, fragte: "Ist mein Blutdruck hoch?", er lächelte und antwortete: "Für einen alten Mann in den Sechzigern beträgt dieser Blutdruckwert 145 mmHg, der diastolische Blutdruck 95 mmHg. Er lächelte und antwortete: "Für einen alten Mann in den Sechzigern ist dieser Blutdruckwert nicht hoch, aber ein systolischer Blutdruck von 120 mmHg und ein diastolischer Blutdruck von 80 mmHg sind nicht normal." Daher riet mir der Arzt nicht zur Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten, da dieser Blutdruckwert sich einer Hypertonie annähere und keine Medikamente zur Senkung des Blutdrucks erforderlich seien. Mir wurde geraten, nach Hause zu gehen:

Zum einen kann man seinen Lebensstil verbessern, indem man weniger großen Fisch, Fischrogen und tierische Innereien isst, bei jeder Mahlzeit weniger Salz zu sich nimmt und das Rauchen ganz aufgibt.

Zweitens: Essen Sie mehr Obst und Gemüse, Sojaprodukte und führen Sie ein leichtes Leben.

Drittens, angemessene Bewegung, nicht weniger als eine halbe Stunde Aerobic-Übung jeden Tag. Fördern Sie die Blutzirkulation.

Viertens ist sie fröhlich und angenehm, baut Stress ab, beugt Ängsten vor, vertreibt Sorgen, erweitert den Horizont und kultiviert Emotionen.

Ich ging nach Hause und befolgte die vom Arzt beschriebenen Praktiken, um meine Gesundheit zu erhalten, und nach sechs Monaten sah ich großartige Ergebnisse, und mein Blutdruck kehrte in den Normalbereich zurück, wobei mein systolischer Blutdruck auf 130 mmHg und mein diastolischer Blutdruck auf 90 mmHg sank.

Nach sechzig, Blutdruck, niedriger Druck über 80, hoher Druck nicht mehr als 140, das ist normal. Nach sechzig Jahren alt, sollten wir versuchen, weniger Fleisch und Fisch zu essen, essen mehr frisches Gemüse, Grundnahrungsmittel sollte besser geeignet sein, einige grobe Körner zu essen, nicht nur essen feine Körner.

Einfache bis moderate körperliche Betätigung, wie Tai Chi spielen, fünf Vögel spielen, oder Gesundheit sechs Worte und so weiter. Je älter Sie werden, desto mehr können Sie nicht faul sein, solange die Menschen faul sind, ist es völlig vorbei.

Ich denke, dass der normale Bereich, hoher Blutdruck 120, niedriger Blutdruck 80, am normalsten ist, denn ich bin 70 Jahre alt und hatte immer einen konstanten Blutdruck von 120 hoch, 80 niedrig, und ich hatte immer einen konstanten Blutdruck von 80 niedrig.

Im Alter von 60 Jahren geht es vor allem darum, sich zu ernähren, es richtig zu organisieren, keine Medikamente zu nehmen und das Leben zu nutzen, um seine Krankheit zu kontrollieren.

Als ich jung war, mochte ich Fleisch besonders gern: Es gab getrockneten Reis und geschmortes Fleisch, und ich konnte nicht genug davon bekommen.

Ich würde gerne einen Tisch herrichten, dort sitzen und langsam essen. Wer würde nicht gerne einen Bissen aus dem Leben nehmen?

Wenn Sie jemals eine schwere Krankheit hatten, wissen Sie, dass die Menschen Angst haben, krank zu werden, und viel Geld ausgeben, ganz zu schweigen davon, dass man nicht weiß, ob dieses Leben tot oder lebendig ist.

Ich habe eine schwere Krankheit durchgemacht und bin völlig aufgewacht und habe gemerkt, dass man beim Essen vorsichtig sein muss, dass man nie etwas essen oder trinken darf, dass es leicht ist, etwas zu essen, und dass es zu schwer ist, es wieder herauszunehmen.

Das Leben, dieser Mund, ist nicht leicht zu kontrollieren. Wer will nicht besser essen, wer will nicht mehr essen.

Nein, die Menschen werden alt, ihre Verdauungsfunktion lässt nach, wenn sie gut essen, wenn sie zu viel essen, können sie es nicht gut verdauen, sie können nicht einmal mehr als eine halbe Schüssel essen.

Essen Sie mehr, der Magen ist besonders schwierig, einen halben Tag ohne Hunger, nicht hungrig, im Herzen blockiert, blockiert sehr schwierig, die

Indem ich sage, dass das Leben hoch ist, die drei Hochs, die Reichen und Berühmten, dich finden, ist es eine Nervensäge.

Wer will schon fett werden, wenn er alt wird? Wenn Menschen fett werden, können Katzen nicht mehr herunterkommen. Es ist zu anstrengend, zu laufen.

Wenn man das 60. Lebensjahr erreicht hat, sagt man, dass es schwer ist, sich das Alter zu erkaufen, um schlank zu sein, und das stimmt auch.

Sie sind schlanker, Sie sind beweglicher, Sie sind entspannt, Sie sind nicht müde.

Wenn eine Person an Gewicht zunimmt und mit Speck bedeckt ist, wird dieser Speck überall, wo wir hingehen, müde und wir haben Schwierigkeiten, uns zu bewegen.

Manche Leute sagen, dass Krankheiten vom Essen kommen. Das macht Sinn. Wenn man alt ist und viel isst, wächst nicht das Fleisch, sondern das, was man isst.

Körperliche Gesundheit, wird durch alle Aspekte des Körpers, einige Leute haben Rücken-und Beinschmerzen, die Menschen sind alt, um die Aufmerksamkeit auf die Erhöhung oder Verringerung der Kleidung, um zu sehen, das Wetter zu sprechen, nicht heiß sein, oder kalt.

Und überanstrengen Sie sich nicht. Essen Sie regelmäßig, essen Sie keine volle Mahlzeit, essen Sie nicht hungrig.

Bemühen Sie sich, Ihren Körper mit der Ernährung zu kontrollieren und nicht das ganze Jahr über mit Medikamenten ruhig zu halten.

Nun gibt es viele Krankheiten, wie Bluthochdruck, nehmen Sie Medikamente jeden Tag, Bluthochdruck, und es ist nicht ein Moment zu kommen, ist die Krankheit ausgegessen.

60 Jahre alt, kann als ein Wendepunkt betrachtet werden, viele Menschen in 60 Jahre alt hat sich allmählich im Ruhestand, ursprünglich beschäftigt Leben plötzlich müßig, diese viele Menschen nicht anpassen können. Menschen bis 60 Jahre alt, nicht nur psychische Probleme, mit dem Rückgang der körperlichen Funktion, der Körper ist auch anfällig für eine Vielzahl von Problemen, sollte der Blutdruck in der 60-90/100-140.

Ältere Menschen müssen auf ihre Ernährung achten, wenn sie einen normalen Blutdruck aufrechterhalten wollen. Eine falsche Ernährung kann dazu führen, dass der Blutdruck einer Person stark schwankt. Wenn man häufig salzhaltige Lebensmittel isst, steigt der Blutdruck leicht an und kann sogar Bluthochdruck verursachen.

Deshalb ist es wichtig, im Alltag auf die Ernährung zu achten und sich leicht zu ernähren. Besonders bei älteren Menschen lässt der Geschmackssinn nach, und es ist leichter, zu viel Salz zu essen. Daher ist es am besten, einen Ernährungsplan zu erstellen, um den Körper mit einer Vielzahl von Nährstoffen ausreichend zu versorgen und gleichzeitig abnormale Blutdruckschwankungen und körperliche Schäden zu vermeiden.

(Ich bin Luo Min, ein arbeitender Chefarzt in einem Grad 3A Krankenhaus, ein "alter" Arzt mit mehr als 30 Jahren klinischer Erfahrung, meine Bemühungen sind nur die Vorteile Ihrer Zustimmung zu ernten, wenn meine Antwort kann Ihnen helfen, ich hoffe, Sie können wie, beachten Sie, und wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie kommentieren oder schreiben Sie mir privat, ich werde mein Bestes versuchen, Ihnen zu helfen!)

Klassifizierung der Blutdruckwerte:

(1) Normaler Blutdruck: 90-120/60-80 mmHg;

(2) Normaler Bluthochdruck: 130-139/80-89 mmHg;

(3) Bluthochdruck: systolischer Blutdruck von mehr als 140 mmHg oder diastolischer Blutdruck von mehr als 90 mmHg.

Ältere Patienten mit Bluthochdruck werden nach Möglichkeit unter 140/90 mmHg gehalten

Ältere Menschen über 65 Jahre, die nur an Bluthochdruck leiden und bei denen keine koronare Herzkrankheit, Diabetes mellitus, Herzinsuffizienz, Vorhofflimmern, Nierenerkrankungen oder Schlaganfall vorliegen, müssen ihren Blutdruck unter 140/90 mmHg halten.

Der Prozess der Arteriosklerose ist wie die Hautalterung eine Folge der natürlichen Alterung mit dem Alter. Der Gefäßzustand älterer Menschen über 65 Jahre ist von Natur aus schlechter, so dass der Blutdruck in der Regel erheblich höher ist, so dass der Blutdruckbereich entsprechend entspannt werden kann.

Die chinesischen Leitlinien für die Behandlung von Bluthochdruck berücksichtigenÄltere Bluthochdruckpatienten mit einer Blutdruckkontrolle unter 150/90 mmHg sind zugelassenDer Blutdruck sollte nicht zu hoch sein, insbesondere wenn der Patient über 80 Jahre alt ist. Befindet sich der Patient jedoch in einem guten Allgemeinzustand, hat keine schwerwiegenden Begleiterkrankungen und verträgt eine blutdrucksenkende Behandlung gut, sollte der Blutdruck auf unter 140/90 mmHg gesenkt werden.

Wenn Sie sich Gedanken über die Komplikationen machen, die mit Bluthochdruck und Blutdruckkontrolle verbunden sind, können Sie unsere Kolumne lesen: "Leitfaden zur Selbstmedikation bei Bluthochdruck und Vermeidung von Nebenwirkungen".

Am besten ist es, wenn der Wert zwischen 140 für hohen Druck und 9O für niedrigen Druck liegt!

Blutdruck nach 60 Jahren ist in der Regel klar, hoher Druck nicht mehr als 140 niedriger Druck nicht weniger als 80 sein kann, natürlich, der Druck Unterschied so klein wie möglich für die beste: die älteren Menschen sollten ihr Augenmerk auf die Ernährung zu zahlen, essen weniger großen Fisch und Fleisch, zu löschen Dan Licht etwas, sondern auch zu essen einige geeignete mageres Fleisch, Eier, Milchprodukte ergänzende Nährstoffe. Behalten Sie eine gute Einstellung bei, trinken Sie mehr Wasser, sitzen Sie 3-5 Minuten vor dem Aufstehen und ziehen Sie sich dann an und bewegen Sie sich, und nehmen Sie Medikamente, um Ihren Blutdruck zu stabilisieren, wenn er hoch ist.

Chinas Hypertonie-Richtlinie: Der Normalbereich des Blutdrucks für Erwachsene über 18 Jahren liegt im Allgemeinen bei 90-140 mmHg systolisch (hoher Druck) und 60-90 mmHg diastolisch (niedriger Druck), und ältere Menschen über 60 Jahre alt folgen auch diesem Standard, nicht dass der Blutdruck älterer Menschen höher sein kann! Ein langfristiger Anstieg des Blutdrucks kann leicht zu Schäden an Herz, Gehirn und Nieren führen.

Im fortgeschrittenen Alter, das auch als hohes Alter bezeichnet wird, können die Kriterien für Bluthochdruck im Alter von ≥ 80 Jahren auf 150/90 mm Hg gelockert werden. Wenn es toleriert wird, liegt der optimale Blutdruck immer noch bei 130/80 mm Hg.

Sie müssen auf Folgendes achten: salz-, fett- und zuckerarme Ernährung, Verzehr von Gemüse und Obst, das reich an Vitamin C ist, Rauchen aufgeben, keinen Alkohol trinken! Angemessene aerobe Bewegung! Entspannen Sie sich und schlafen Sie ausreichend!