Die Mangostan-Frucht ist eine der unverwechselbaren Früchte mit einem süßen, aber nicht zu süßen Geschmack und einem Hauch von Säure - genau das richtige Geschmackserlebnis. Was ist also der Nährwert einer so köstlichen Mangostan-Frucht? Welche Menschen können keine Mangostan-Frucht essen? Werfen Sie einen Blick darauf.

[Nährwertprofil der Mangostan-Frucht

Die Mangostan-Frucht selbst hat einen etwas höheren Zucker- und Proteingehalt als herkömmliche Früchte, weshalb sie süßer schmeckt. Mangosteen selbst ist reich an Ballaststoffen, die die Darmperistaltik fördern und die Darmgesundheit unterstützen.

Die Mangostan-Frucht enthält eine Reihe von B-Vitaminen und Vitamin C sowie Kalium, Magnesium und andere Mineralien; außerdem enthält die Mangostan-Frucht organische Säuren, die eine sehr appetitanregende und verdauungsfördernde Wirkung haben.

Die Mangostan-Frucht enthält eine Verbindung namens "Xanthon", die gute antioxidative Eigenschaften hat.

[Die Mangostan-Frucht ist so köstlich, welche Menschen sind nicht geeignet, sie zu essen?]

Mangosteen können von der Allgemeinheit verzehrt werden, aber es ist notwendig, die Menge zu kontrollieren, nicht gierig zu sein, und es ist am besten, nicht mehr als 3 pro Tag zu essen. Die Mangostan-Frucht selbst enthält einen hohen Zuckergehalt, so dass Zuckerliebhaber mit Vorsicht essen sollten.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Mangostan-Frucht als exotische Frucht in der Tat köstlich und süß ist, aber es ist wichtig zu beachten, dass sie nicht gierig verzehrt werden sollte, sondern als gesunde Wahl zur Anreicherung von Obst verwendet werden kann.

Mangosteen ist eine sehr berühmte tropische Frucht, dicke Schale enthält ein paar Pausen von Fleisch, schälen die Schale, gibt es sieben oder acht Blütenblätter von weißen kristallinen Fleisch, wie geschälte Knoblauchzehen. Mangostan Fruchtfleisch schneeweiß zart weich, süß und süßen Geschmack, mit einem leicht säuerlichen kühl, Schmierung und schmackhaft, Durst zu löschen, ist ein tropischer Obstbaum in den Schätzen, nach der Frucht des Namens. Ich möchte die meisten Mangostan in den Mund schlüpfrig, süßen Geschmack zu essen.

Der Nährwert der Mangostan-Frucht ist nicht schlecht. Pro 100 g Mangostan-Frucht enthält sie 69 kcal Energie, 0,4 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate, 0,2 g Fett, 1,5 g Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe sind nicht besonders wichtig. Wegen des hohen Zuckergehalts der Mangostan-Frucht sollten Diabetiker und übergewichtige Menschen weniger essen. Darüber hinaus Mangostan Sex kalt, so dass der Körper kalt Menschen zu essen weniger, normale Menschen täglichen Verbrauch von Mangostan ist am besten nicht mehr als 3.

Eine Mangostan-Frucht hat nur eine bestimmte Anzahl von Fruchtfleischbrüchen, und wenn Sie eine Frucht wählen, die nicht frisch ist, wird das gebrochene Fruchtfleisch gelb und ungenießbar sein. Wie genau pflückt man also eine Mangostan-Frucht?

Achten Sie auf die Farbe der Kerne

Achten Sie bei der Auswahl der Mangostan-Frucht auf die Farbe der Blattblätter unter der Fruchtspitze. Je grüner die Farbe der Mangostan-Blattblätter ist, desto frischer ist sie, wenn die Farbe braun oder schwarz wird, bedeutet dies, dass die Mangostan-Frucht lange gelagert wurde und nicht mehr frisch ist.

Sehen Sie sich die Weichheit der Schale an

Drücken Sie mit den Fingern leicht auf die Schale. Wenn die Schale sehr hart ist und sich auch durch die Kraft der Finger nicht eindrücken lässt, ist die Mangostan-Frucht zu alt zum Verzehr.

Wiegen des Gewichts, um die Größe zu ermitteln

Mangostanfrüchte, die eine einheitliche Größe und ein höheres Gewicht haben, enthalten in der Regel mehr Wasser und sind frisch und schmackhaft. Mangostan-Früchte, die zu leicht sind, wurden möglicherweise ausgetrocknet und sind nicht mehr frisch.

Zählen Sie die unteren Klappen

Normalerweise hat die Unterseite der Mangostan 4 bis 8 Blütenblätter, die Anzahl der Blütenblätter entspricht der Anzahl der Fruchtfleischscheiben, je mehr Blütenblätter, desto mehr Fruchtfleischscheiben; je mehr Fruchtfleischscheiben, desto kleiner der Kern, und einige Kerne können sogar direkt gegessen werden. Daher ist es wichtig, Mangostan-Früchte mit mehr Klappen zu wählen.

Autor: Sun Qiuyan Nationaler Ernährungsberater der Stufe 2

Für die allgemeine Gesundheit der Bevölkerung, Mangostan kann gegessen werden, der kritischste Faktor ist, dass einige Leute wie zu essen Mangostan ist einfach zu kontrollieren, die Höhe der einfach zu essen mehr, müssen darauf achten, moderaten Verbrauch, die Vorteile von mehr kann nicht essen zu viel.

Solange SiePersonen, die keinen Schwangerschaftsdiabetes haben, oder Diabetikerinnen (insbesondere solche mit instabilem und schwankendem Blutzuckerspiegel), Nierenkranke, Herzkranke und Personen mit Bauchschmerzen und Durchfall aufgrund von feucht-warmen BedingungenEs ist alles essbar.

Es ist ratsam, die Mangostan-Frucht mit nicht mehr als 350 Gramm zu verzehren. Der essbare Teil der Mangostan-Frucht ist das weiße Fruchtfleisch, das 29 % bis 45 % des Gesamtgewichts der Frucht ausmacht und ein süßes Aroma hat und süß mit Säure schmeckt. Außerdem enthält das Fruchtfleisch der Mangostan-Frucht Proteine, Lipide und Saccharide, die gut gegen Milzmangel und Durchfall, Durst und Mundtrockenheit sowie Stomatitis helfen, was für Freundinnen sehr geeignet ist.

Ihr Fruchtfleisch ist auch reich an Vitamin B und Vitamin C, sowie Mineralien und anderen Nährstoffen, hat eine kühlende, um die Wirkung der trockenen Hitze zu entlasten, zusätzlich zu Mangostan hat lösliche Feststoffe und Zitronensäure und andere Nährstoffe.

Neben dem Fruchtfleisch enthält die Schale eine große Menge an Rohfasern und Pektin sowie reichlich pflanzliche Polyphenolstoffe. Polyphenolische Pflanzenstoffe haben die biologisch aktive Funktion, freie Radikale im Organismus zu beseitigen, der Lipidoxidation entgegenzuwirken, den Alterungsprozess des Organismus zu verlangsamen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen sowie Krebs und Strahlung zu bekämpfen.

Genießen Sie also Ihre Mangostan-Frucht und essen Sie sie richtig, um den ultimativen Nährwert zu erhalten.

(Hinweis: Bilder aus dem Netz, wenn eine Verletzung, kontaktieren Sie bitte zu löschen, danke!)

Die beste Mangostan-Frucht, an die ich mich erinnern kann, habe ich in Sanya gegessen. Damals reiste ich mit meinem Mann nach Sanya, als frisch verheiratete Reise, nach der Ankunft dort, blieb im Hotel, um ein paar junge Männer und Frauen, die nach Wuhan reisen kam zu treffen, sagten sie uns, dass es eine große Obst-Großmarkt in der Nähe, gehen Sie in den Morgen zu kaufen, kann eine Menge von billigen und leckeren Früchten zu kaufen.

Ich bin aus dem Norden, Südfrüchte in den nördlichen Supermarkt, im Grunde hat die Boutique-Bereich, der Preis ist auch sehr teuer, wie Mangostan, nach Hause verschifft, eine Menge von bereits nicht frisch genug, der Preis ist auch sehr teuer. Ich erinnere mich, als ich einmal krank war, kaufte mein Mann 6 Mangostan-Früchte für 30 Yuan, und vier von ihnen waren kaputt, was mir das Herz brach!

Als ich auf dem Obstmarkt ankam, kostete die Mangostane 7 Dollar pro Pfund! Oh mein Gott! Zuhause 26,8 ah! Ich kaufte eilig ein Bündel, viel besser fühlen, nur 25 Yuan, frische Mangostan noch mit Blättern und Tau, öffnen Sie ein Fruchtfleisch schneeweiß, essen essen essen, süß und sauer, zu lecker!

Dass 25 Yuan Mangostan vor der Rückkehr zum Hotel wurde von mir erstattet, essen wirklich süchtig, Mangostan Nährstoffe sind vor allem reich an einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, Vitamin C-Gehalt ist sehr hoch, sowie Protein und Ballaststoffe. Mangostan mit einem relativ hohen Zuckergehalt, essen den Geschmack von süß und sauer, sondern auch dazu beitragen können, Magen-Darm-Trakt Peristaltik, helfen Stuhlgang.

Welche Menschen können keine Mangostan-Frucht essen? In der Tat, solange Sie es essen können und wollen diese Art von Geschmack zu essen, gibt es keine absolute kann nicht essen. Aber wegen des hohen Zuckergehalts der Mangostan-Frucht sollten Diabetiker sie nur in Maßen essen, nicht zu viel. Und für Menschen mit gastrointestinaler Dyspepsie, sollte Mangostan nicht zu viel gegessen werden!

Vielen Dank, dass Sie Wu Yibo, ein Mitglied des chinesischen Verbands der populärwissenschaftlichen Schriftsteller, eingeladen haben, Ihre Fragen zu beantworten.

Kurz gesagt, Mangostan kann Dysenterie, chronische Diarrhöe, Bauchschmerzen, infektiöse Wunden, Eiterung, chronische Geschwüre, Gonorrhöe und Blasenentzündung behandeln. Mangostan sollte nicht von Personen mit einer kalten Konstitution konsumiert werden.

Die Verkäufer in den Straßen und Gassen bieten eine große Vielfalt an Früchten an. Unter ihnen ist die Mangostan-Frucht wegen ihres weißen und saftigen Fruchtfleisches und ihres hervorragenden Geschmacks sehr beliebt. Allerdings sollten wir, die wir uns um unsere Gesundheit bemühen, Lebensmittel nicht nur nach ihrem Geschmack auswählen. Welchen Nährwert hat die Mangostan-Frucht also? Gibt es irgendwelche Kontraindikationen für den Verzehr der Mangostan-Frucht? Lassen Sie uns das im Folgenden besprechen.

Die Mangostan-Frucht, auch bekannt als Mangostan-Kaki, Phönix-Frucht oder Inverted Twist, ist eine typische, seltene tropische Frucht. Reife Mangostan-Frucht Schale ist violett-rot, weiß transparent Fleisch, sauren Geschmack, zart und süß, mit "tropische Frucht nach" den Namen.

Mangostan-Frucht Gewicht 55~75g, essbaren Teil von 29%~45%, von denen der Kohlenhydratgehalt ist etwa 14,3%~15,6%, Zitronensäure und organische Säure Inhalt ist 0,63% jeweils, Vitamin C12mg/Kg, zusätzlich zu Proteinen, Fetten, eine Vielzahl von Vitaminen und reich an Mineralien, mit hohem Nährwert.

In Südostasien gilt die Schale der Mangostan-Frucht als traditionelle Medizin. In Scheiben geschnitten und getrocknet kann sie zur Behandlung von Dysenterie, chronischem Durchfall, Bauchschmerzen, infektiösen Wunden, Eiterungen, chronischen Geschwüren, Gonorrhöe und Blasenentzündungen eingesetzt werden.

Studien haben gezeigt, dass die Mangostan-Frucht reich an Xanthonen und Flavonoiden und anderen Stoffen mit starken antioxidativen Eigenschaften ist, die eine hohe antibakterielle Aktivität gegen eine Vielzahl von Bakterien aufweisen und daher wirksam bei der Sterilisation und entzündungshemmenden Wirkung sind. Darüber hinaus können Xanthone die Oxidation freier Radikale wirksam hemmen, wodurch die Bildung von Atherosklerose verhindert und das Risiko von Herzerkrankungen verringert wird.

Nach der Messung des Inhalts der experimentellen Analyse wurde festgestellt, dass das Fruchtfleisch der Mangostan-Frucht reich an Phosphor, Schwefel, Kalzium, Magnesium, Zink, Kupfer, Mangan und anderen für den menschlichen Körper wichtigen Elementen ist und einen sehr hohen Nährwert hat.

Phosphor und Kalzium sind wesentliche Elemente, aus denen die menschlichen Knochen und Zähne bestehen. Bei einem Mangel an Kalzium und Phosphor oder einer Störung des Kalzium- und Phosphorstoffwechsels können die Knochen nicht richtig wachsen und werden nicht stark. Ein regelmäßiger Verzehr von Mangostan ist nützlich, um Rachitis bei Kindern und Osteomalazie bei Erwachsenen zu verhindern. Elementarer Schwefel ist ein grundlegendes Element für den Stoffwechsel der menschlichen Zellen und für den menschlichen Körper unentbehrlich. Magnesium ist an einer Vielzahl von Enzymreaktionen beteiligt und trägt zur Aufrechterhaltung der normalen physiologischen Aktivitäten im menschlichen Körper bei. Elementares Magnesium hat eine Anti-Aging-, Anti-Krebs- und Anti-Krebs-Wirkung und hat auch eine besondere Schutzwirkung für das Herz.

Zink ist ein wesentliches Spurenelement für das Wachstum und die Entwicklung des Menschen. Zink hat einen großen Einfluss auf das Immunsystem des Körpers. Ein Zinkmangel kann zu einer Störung des körpereigenen Immunsystems und damit zu einer Immunschwäche führen. Darüber hinaus kann Zink die Peroxidation von Zellmembranlipiden verhindern und die Leberzellen vor Schäden schützen. Die Mangostan-Frucht enthält einen hohen Zinkgehalt, der das Immunsystem des Körpers verbessern und das Wachstum und die Entwicklung junger Menschen fördern kann.

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Vorsicht!

Mangostan sollte nicht von Menschen mit einer kalten Konstitution konsumiert werden.Durian und Mangostan in der Frucht, bzw., König und Königin, die Eigenschaften sind genau das Gegenteil, Durian ist heiß, Mangostan ist kalt. Die so genannte heiße kalte, kalte Menschen essen weniger kann, wenn Sie eine Menge von Mangostan essen, wird sicherlich unwohl fühlen. Welche Art von Menschen gehören also zum kalten Körper? In der Regel, wenn Sie leicht müde sind, leicht schwindlig, leicht zu schnellem Herzschlag, mehr Leukorrhoe (Gebärmutter-Kälte) oder in der Menstruation von Frauen.

Die Mangostan-Frucht ist von Natur aus kalt, daher sollten Sie sie nicht zusammen mit kalten Lebensmitteln wie Wassermelone, Sojamilch, Bier, Kohl, Senf, Bittermelone, Wintermelone und Lotusblättern essen.

Wie pflückt man Mangostan?

Sie können sie mit der Hand eindrücken. Frische Mangostan-Früchte sind weich und elastisch, wenn man sie mit der Hand einklemmt. Wenn Sie flache Fingerabdrücke hinterlassen, ist die Frucht reif. Da die Schale der Mangostan-Frucht leicht austrocknet, wenn sie dem Wind ausgesetzt ist, wird empfohlen, sie innerhalb von zwei Tagen nach dem Kauf zu verzehren.

Die durchschnittliche Mangostan-Frucht hat 5 bis 6 Fruchtfleischlappen, maximal 8. Pflücken Sie beim Kauf einer Mangostan die Frucht mit der größten Anzahl von Narbenlappen an der Spitze, denn je größer die Anzahl der Lappen ist, desto fleischiger ist die Mangostan, desto kleiner ist der Kern und desto besser ist die Qualität.

Frage beantwortet von: Dexin Zhang, School of Pharmacy, Shandong University Überprüft von: Yibo Wu

Danke, Goku, dass du der Einladung gefolgt bist:

In der Tat, viele Menschen sind wie zu essen Mangostan, auch ich bin keine Ausnahme, weil Mangostan ist wirklich lecker, vor allem Mädchen, ist wie zu essen, wie meine Freundin, Shen Huifen, ist besonders gerne essen, sagte sie, Mangostan Geschmack, mehr süß und sauer, und die Textur ist auch gut, vor allem in Bezug auf die Ernährung ist auch sehr reich für den menschlichen Körper zu sprechen, können Sie die sehr gute Substanz zu absorbieren.

Einige Leute können mich fragen, was ist in der Mangostan-Frucht, warum der menschliche Körper, sehr gut, in der Tat gibt es einige spezielle Substanzen in der Mangostan-Frucht, und ist mit der Rolle der Senkung der Trockenheit, Kühlung und Linderung der Hitze, vor allem, wenn der Körper heiß und trocken ist, dann können Sie die Mangostan-Frucht, um das Problem zu lösen, weil die Mangostan-Frucht in der Erleichterung der fettigen, Clearing das Feuer ist auch sehr mächtig.

Wenn Sie gerade auf Feuer Essen oder aß etwas Fleisch, dieses Mal, können Sie die Mangostan-Frucht, um ein wenig zu entlasten, natürlich, Mangostan ist auch reich an Eiweiß und Lipiden, die für den Körper zu kommen, hat eine sehr gute stärkende Wirkung, vor allem schwach, Unterernährung, nach der Krankheit ist eine große stärkende Wirkung, so dass die Männer und Frauen, jung und alt, gegessen werden kann, ist definitiv eine gute Frucht. Es ist auch die Rolle der Kräuter.

Der wichtigste Punkt ist, dass die Mangostan-Frucht, und wird nicht angezeigt, kann nicht und andere Lebensmittel, gemischt mit dem Tabu des Essens, so dass wir essen Mangostan oder essen andere Dinge, müssen nicht über diese Probleme zu kümmern, aber hier zu erklären, einen Punkt, ist, dass die Mangostan-Zucker wird mehr, so können Sie nicht essen zu viel auf einmal, so dass der Körper einen Einfluss haben wird, ich glaube, dass jeder versteht, dass alles, kann nicht sein zu viel auf einmal essen.

Und Mangostan ist sauer, so dass eine große Anzahl von sauren Dinge zu essen, den Magen hat auch eine große Belastung, und sogar Säure-Vergiftung, so ist es empfehlenswert, dass jeder, essen in Maßen sein kann.

Dabei ist zu bedenken, dass die Mangostan-Frucht reich an Proteinen, Zucker und Lipiden ist und als Haupttherapie bei Durchfall mit Milzmangel, Durst und Mundtrockenheit, Verbrennungen, Verbrühungen, Ekzemen und Stomatitis eingesetzt wird. Das Fruchtfleisch der Mangostan-Frucht ist von Natur aus kalt, sollte aber von Menschen mit Nieren- und Herzkrankheiten sowie Diabetes mit Vorsicht verzehrt werden und nicht von Menschen mit feucht-heißen Bauchschmerzen und Durchfall.

Hier erfahren Sie, wie Sie eine Mangostan-Frucht pflücken:

1. Bei der Auswahl der Mangostan-Früchte müssen wir neue Früchte mit grünen Spitzen, dunkelvioletter Schalenfarbe, weicher und elastischer Schale und vor allem mit sauberem und weißem Fruchtfleisch auswählen.

2, wählen Sie die Mangostan-Frucht, muss die Unterseite der Blütenblätter mehr, nur die Blütenblätter mehr, dann das Innere der Zellstoff wird diese Blütenblätter so viel wie die Anzahl der Blütenblätter folgen, desto mehr Blütenblätter, dann wird das Fruchtfleisch mehr sein.

3, gibt es auch, dass wir essen, nicht die Mangostan-Schale über den Saft, in die Kleidung oben, weil in die Kleidung oben, in der Tat, ist sehr schwierig zu waschen, so dass die Mühe.

Wenn Sie weitere Fragen haben, kommentieren Sie, hinterlassen Sie eine Nachricht und folgen Sie mir gerne.

Die Mangostan-Frucht ist eine sehr bekannte tropische Frucht, die von vielen Menschen gerne gegessen wird, weil sie schmierend und köstlich ist, den Durst löscht und einen hohen Nährwert hat, da sie Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Ballaststoffe und andere Elemente enthält.

1. übergewichtige Menschen

Übergewichtige Menschen selbst haben eine Menge Energie, und es ist schwierig, ihre eigenen zu verbrauchen, Mangostan enthält eine Menge Zucker, wenn die körperliche Kraft und dann die Aufnahme dieser Zucker, der Körper wird mehr und mehr Fett, sondern auch zu anderen Krankheiten.

2. die Diabetiker

Diabetiker können nicht essen Mangostan, Mangostan-Kirsche Zuckergehalt ist sehr hoch, wenn Sie essen, wird die Höhe der Blutzucker deutlich steigen, wird es andere Krankheiten zu induzieren, weil die Mangostan-Zucker ist auch eine ganze Menge, aber wenn Sie wirklich essen wollen, wird es essen 1 bis 2, nicht essen mehr als ein, ist es empfehlenswert, dass Sie vor der Mahlzeit zu essen, und dann nach einer Weile zu essen ein wenig Glukose Senkung Medikamente können versetzt werden, um über den Zucker schlafen. Oder trinken Sie etwas Chrysantheme Yam Maulbeerblätter Blase Wasser, kann dieser Tee Zucker zu senken, versuchen Sie nicht zu essen.

3, Mangostan kann nicht zusammen mit kalten Früchten gegessen werden

Normalerweise sollten Sie beim Verzehr von Mangostan auch darauf achten, Wassermelone, Sojamilch, Bier, Kohl, Senf, Bittermelone, Wintermelone, Lotusblätter und andere kalte Lebensmittel zu vermeiden, da dies die Belastung für den Körper verschlimmern wird. Da die Mangostan selbst ist kalt, und dann essen mit kalten Zutaten, wird die Kälte in den menschlichen Körper verschlimmert, und in schweren Fällen, wird es Gicht und Durchfall und viele andere Krankheiten, die nicht förderlich für eine gute Gesundheit, warme Tipps induzieren: Mangostan ist sehr leicht zu verschlechtern, wenn Sie es für eine lange Zeit setzen wollen, sicher sein, dass die niedrige Temperatur und weniger Sauerstoff zu gewährleisten. Im Allgemeinen können tropische Früchte nicht im Kühlschrank gelagert werden, aber die Mangostan-Frucht ist nicht das gleiche. Denn die niedrige Temperatur kann den Wasserverlust in der Mangostan-Frucht verringern, die Aktivität der Pektinase reduzieren, die Alterung verzögern, so dass die Mangostan-Frucht in den Kühlschrank gestellt werden sollte, nehmen Sie es heraus, wenn Sie warten können, bis es eine normale Temperatur wird und dann essen.

4, essen Mangostan kann nicht übermäßig sein

Mangostan, obwohl köstlich, aber mehr essen wird Verstopfung und Blähungen auslösen, wenn versehentlich mehr essen, können Sie auch etwas braunen Zucker und Ingwer-Tee trinken, können die Nebenwirkungen von Mangostan gebracht zu lindern, und Mangostan ist sauer, so dass eine Menge essen saure Dinge, der Magen hat auch eine große Belastung, und sogar saure Vergiftung, so ist es empfehlenswert, dass Sie, essen in Maßen auf sie.

F&A:Welchen Nährwert hat die Mangostan-Frucht? Welche Art von Menschen können Mangostan nicht essen?

ABBY: Hallo, ich beantworte diese Frage gerne, bitte schauen Sie hier nach! 😊😊😊😊

Nährwert der Mangostan-Frucht 🌸.

Die Mangostan-Frucht ist so nahrhaft, dass sie als die Königin der Früchte bezeichnet wird!

Mangostan und Durian sind "Mann und Frau", essen Durian und dann essen Mangostan kann Feuer zu reduzieren.

Das Fruchtfleisch der Mangostan-Frucht enthält lösliche Feststoffe, Zitronensäure, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin C4 sowie Mineralien, Proteine und Fette, die für den Körper sehr nahrhaft sein können.

🌸Mangostan-Vorteile🌸.

Mangostan ist kalt, und Durian mit dem Mann und Frau Obst, essen Durian Feuer, essen Mangostan Feuer. Trockener Mund, Verstopfung, gelber Urin, können Sie essen Mangostan Entgiftung.

Die Kälte der Mangostan-Frucht hilft wirksam bei heißem Erkältungshusten mit zähem Schleim.

Mangosteen kann es auch zur Verbesserung der Haut, sondern auch Antioxidans, zur Verbesserung der Immunität, kann die Rolle der Krankheit zu widerstehen. Es gibt auch, aber auch die Schwachen vermitteln kann, für die kranken, schwachen Menschen, oder Unterernährung der Menge hat eine gewisse Rolle bei der Regulierung Oh!

🤐 Mangosteen für diejenigen, die sie nicht essen können 🤐.

Die Mangostan-Frucht enthält viel Zucker, so dass übergewichtige Menschen weniger davon essen sollten und Diabetiker sie nicht essen sollten. Auch Menschen mit Nieren- und Herzerkrankungen sollten sie nur in Maßen verzehren.

🌸 Wie pflückt man eine Mangostan-Frucht? 🌸

(1) Sie können die Mangostan-Frucht vorsichtig eindrücken; je weicher die Schale, desto frischer ist die Mangostan-Frucht.

(2) Die Anzahl der Mangostan-Fruchtfleischstücke ist gleich der Anzahl der blütenartigen Stücke am Boden.

3) Eine kleine Mangostan-Frucht ist schwerer, wenn man sie in einem Handy hält, was bedeutet, dass sie viel Wasser enthält und ihr Fruchtfleisch süß ist.

(4) Schauen Sie sich die Farbe an, schauen Sie sich die Farbe an, die mit dem Guten und Schlechten des Bambus verglichen werden kann, frische Mangostan ihre Oberflächenfarbe sieht aus, um einen gewissen Glanz zu haben, die alte Mangostan sieht stumpf, inaktiv!

😍 Wie isst man Mangostan? 😍

Halten Sie die Mangostan-Frucht vor dem Verzehr in den Händen und drücken Sie mit beiden Händen auf die Haut der Mangostan-Frucht, um sie zu öffnen. Ziehen Sie die Haut entlang der Risse ab und sehen Sie das Fruchtfleisch im Inneren, es ist weißes Fruchtfleisch.

Sie dürfen höchstens drei pro Tag essen, denn wenn Sie zu viel essen, kommt es zu Bauchschmerzen, Verstopfung und anderen unangenehmen Symptomen.

Mangostan ist eine sehr berühmte tropische Frucht, dicke Schale Tür enthält ein paar Pausen von Fleisch, schälen die Schale, gibt es sieben oder acht Pausen von weißen kristallinen Fleisch, als ob das Schälen der Haut der Knoblauchzehen, Mangostan Fleisch Schnee weiß zart und weich, schmecken süß und süß, mit einem leicht sauren kühlen, Schmier-und köstlich, löschen Sie Ihren Durst, ist ein tropischer Obstbaum in den Schätzen.

Mangostan Nährwert ist gut, pro 100g Mangostan, mit Energie 69kca|, Ei 0,4g, Kohlenhydrate 18g, Fett 0,2g, Ballaststoffe 1,5g, Vitamine und Mineralstoffe Inhalt ist nicht besonders prominent, Mangostan Zuckergehalt ist hoch, so dass Diabetes, Fett Menschen zu essen weniger, Mangostan Sex kalt, so dass die Verfassung der schwachen und kalten Menschen Abstimmung zu essen weniger, die normale Person zu konsumieren Mangostan jeden Tag nicht mehr als 3 Die normale Person sollte nicht mehr als 3 Mangostan pro Tag konsumieren.

Der Legende nach ist die Durian der König der Früchte und ihre Schwiegertochter, die Königin der Früchte, ist die Protagonistin der heutigen ----- Mangostan. Es wird gesagt, dass die Mangostan-Frucht kühlt und Hitze lindert, die trockene Hitze der Durian überwinden kann, diese beiden Früchte mit einem Gesicht oh.

Mangosteen ist eine Beere, die von einer harten Schale umhüllt ist. Schälen Sie die dicke Haut, sehen Sie das weiße Fruchtfleisch sieht aus wie geschälte Knoblauch, Geschmack, und Knoblauch ist ganz anders, der Mund ist weich und leicht sauer, zart und süß, einfach unsagbar schön. 100 Gramm essbaren Teil (100 Gramm Mangostan-Fruchtfleisch Station etwa 45%) enthält eine kleine Menge an Eiweiß und Fett, Kalorien kommen vor allem aus Zucker, die vor allem Saccharose, Glucose und Fructose ist; darüber hinaus ist Mangostan reich an Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und einer Vielzahl von organischen Säuren wie Zitronensäure. Außerdem ist die Mangostan-Frucht reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und einer Reihe von organischen Säuren wie Zitronensäure.

Mangostan ist schön, nicht gierig sein Oh. Chinesische Medizin glaubt, dass die Mangostan-Natur der Kälte, für den Anstieg des Feuers, heiserer Kehle und andere gute therapeutische Wirkung, weil dieser, kalte Menschen nicht essen zu viel Mangostan, sondern auch die besten und Wassermelone, bittere Melone und andere kalte Lebensmittel mit Lebensmitteln, um die Kälte auf die Kälte zu vermeiden. Vom ernährungsphysiologischen Standpunkt aus gesehen, hohe Blutzucker Partner, versuchen Sie nicht zu essen oder essen weniger Mangostan, um übermäßige Blutzucker Reaktion zu vermeiden.

Text/Wang Qiuxia

Nationaler Ernährungswissenschaftler der Stufe 2, Direktor der Capital Health Care Nutrition Gourmet Society, Mitglied der Chinese Nutrition Society, unterzeichneter Beantworter von Wukong Q&A

Verbreitung ernährungswissenschaftlicher Erkenntnisse, Förderung eines gesunden Lebensstils und Förderung der Selbstfürsorge für alle.

Für weitere Gesundheitsfragen, folgen Sie bitte der Überschrift Nummer: Wang Qiuxia Ernährungsberaterin

(Die Bilder stammen aus dem Internet und werden dankend anerkannt!)