Vielen Dank für die Einladung.

Hoher Blutzucker Freunde trinken Milch am Morgen wird etwas besser als Sojamilch, sondern wollen Sojamilch trinken ist nicht schlechter, solange die Menge der kontrollierten Anwendung ist gut, nur relativ gesehen, Soja-Produkte in den Kohlenhydratgehalt höher ist, werden die Auswirkungen auf den Blutzucker größer sein. Darüber hinaus ist Milch kein Kompromiss täglich sind die besten Lebensmittel zu trinken, Ernährungsrichtlinien auch empfohlen, Milch oder andere Milchprodukte Aufnahme in der 300g angemessen, weil sie nicht nur reich an hochwertigem Eiweiß, das prominenteste ist, dass es eine Fülle von Kalzium bieten kann, ist die mächtigste und einfache Quelle von Kalzium, im Vergleich zu Soja-Milch kann eine Menge hoch sein; oft trinken Soja-Milch zum Frühstück, können Freunde müssen zusätzliche Aufnahme von Kalzium-reich Lebensmittel aufzufüllen, sonst kann es zu einem Mangel an Kalzium, vor allem nach 40 Jahren, nach 35 Jahren des Alters der weiblichen Bevölkerung.

Menschen mit hohem Blutzuckerspiegel werden befürchten, dass Milch den Blutzuckerspiegel stärker beeinflusst. Milch enthält "Laktose", von der nicht bekannt ist, dass sie den Blutzuckerspiegel stärker beeinflusst als Saccharose oder Glukose. In der Tat, obwohl Laktose hat das Wort "Zucker", aber in der Tat seine Auswirkungen auf den Blutzucker ist sehr gering, Laktose kann schließlich in Glukose abgebaut werden, aber die Zersetzung Zeit erforderlich ist länger, müssen zunächst in Galaktose abgebaut werden, und dann in Glukose abgebaut, so dass ein kurzer Zeitraum wird nicht eine größere Auswirkungen auf den Blutzucker. Wir können Daten zu sprechen, in der Regel werden wir den "glykämischen Index" verwenden, um die Auswirkungen von Lebensmitteln pro Zeiteinheit auf den Blutzucker zu messen, glykämischen Index höher als 55 Lebensmittel gehört zu den höheren glykämischen Lebensmitteln, aber der glykämische Index der Milch ist nur 30 oder so, gehört zu den niedrigen glykämischen Index Lebensmittel, hohen Blutzucker Menschen trinken kein Problem.

Sojamilch in der Tat, die Auswirkungen auf den Blutzucker ist nicht zu groß, Soja-Lebensmittel enthalten eine bestimmte Menge an Kohlenhydraten, wenn gegessen mehr als kann eine Auswirkung auf den Blutzucker haben, aber Sojabohnen sind reich an Ballaststoffen, die hilft, um den Blutzucker zu glätten, darüber hinaus wurde in Sojamilch nach Sojabohnen Mühle und verdünnt, und letztlich wird der Kohlenhydratgehalt durch eine Menge von Blutzucker reduziert werden nicht zu große Auswirkungen auf den Blutzucker, wenn das Verhältnis von Wasser und Bohnen Hyatt 6:1~8:1 Wenn das Verhältnis von Wasser zu Bohnen 6:1~8:1 beträgt, liegt der glykämische Index von Sojamilch bei etwa 30~40, was etwas höher ist als der von Milch, aber es handelt sich nicht um ein hochglykämisches Lebensmittel.

Einige Freunde nach dem Frühstück Blutzuckermessung festgestellt, dass der Blutzucker sehr hoch ist, das Herz vermutet, dass es Sojamilch oder Milch zu trinken, in der Tat gibt es zwei Gründe, einer ist, dass andere Lebensmittel eine Fülle von Zucker, wie Brot, Kuchen oder andere hohe glykämische Index von Lebensmitteln zu essen, und der andere kann Milch oder Sojamilch mit Saccharose zugesetzt werden, hohe Blutzucker Freunde am besten mehr reine Milch zu wählen, aromatisierte Milch zu vermeiden, milchhaltige Getränke, wie Erdnuss und Walnuss Milch, rote Dattel Milch, Weizengewürzmilch, Banane, Erdbeermilch usw., sowie XX Express, XX kleine Milch usw., diese können Milchgetränke genannt werden, denen viel Saccharose zugesetzt wurde; Sojamilch kann auch so sein, wie Sojamilchgetränke, Sojamilchgetränke, und einige von denen, die Sie außerhalb der Stände kaufen, können die Verkäufer Saccharose hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern, was letztlich zu einer schnelleren Rate des Glukoseanstiegs führt, was auch den Blutzucker beeinflusst.

Für Diabetiker ist die größte Angst, die Kontrolle über ihren Blutzucker zu verlieren. Es gibt mehr als 100 Komplikationen, die durch einen chronisch erhöhten Blutzucker verursacht werden, und das macht Diabetikern so viel Angst. Und um Komplikationen zu vermeiden, muss man seinen Blutzucker kontrollieren.

Ist es für Menschen mit hohem Blutzucker besser, morgens Sojamilch oder Milch zu trinken?

Die Bedeutung der Ernährung für Diabetiker, ich denke, die Patienten wissen. Offensichtlich jeden Tag unter Hypoglykämie Drogen, aber der Blutzucker ist immer noch sagen, hoch, ist es wahrscheinlich, dass die Ernährung ist nicht gut kontrolliert. Daher ist die Ernährung von Diabetes war schon immer im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit der Patienten. Was zu essen und was nicht zu essen, das ist ein diabetischer Patient jeden Tag zu kämpfen mit dem Problem.

Zunächst einmal müssen Diabetes-Patienten ein Minimum von drei Mahlzeiten pro Tag zu gewährleisten, sondern auch zu tun, Lebensmittel Vielfalt, Ernährung Gleichgewicht, einige Mäßigung, aber nicht nichts zu essen. Sollte essen oder essen, wie für die Frage in der Überschrift gefragt, hoher Blutzucker am Morgen und Sojamilch ist gut oder trinken Milch ist gut, Wang Apotheker denken Patienten nicht brauchen, um auf dieses Thema zu verweilen. Für Diabetiker ist es wichtig zu wissen, welche Lebensmittel absolut nicht gegessen werden dürfen, welche Lebensmittel weniger gegessen werden dürfen und welche mehr gegessen werden dürfen. Solange die absoluten diätetischen Kontraindikationen beherrscht werden, gibt es keine großen Einschränkungen bei anderen Lebensmitteln, und es ist in Ordnung, sie in angemessener Weise zu essen.

Unterschied im Nährwert zwischen Sojamilch und Kuhmilch!

Zu der Frage, ob es besser ist, Sojamilch oder Milch zu trinken, habe ich einmal einen Artikel gelesen, in dem diese Frage mit der Frage verglichen wurde, ob es besser ist, die Tsinghua-Universität oder die Peking-Universität zu wählen. In diesem Fall liegt die Antwort auf der Hand: Sojamilch und Milch haben tatsächlich ihre eigenen Vorteile. Es gibt keine Möglichkeit, eine klare Antwort darauf zu geben, wer gut und wer schlecht ist, man kann sagen, dass es keinen Unterschied gibt.

1. ernährungsphysiologischer Wert der Milch

Die wichtigsten Nährwert von Milch, in denen hochwertige Proteine und Kalzium enthält, mit mehr als 20 Arten von Aminosäuren in den menschlichen Körper wesentlich 8 Arten von Aminosäuren, mit Milcheiweiß Absorption Verwertungsrate von bis zu 98%, mit Kalzium ist am nächsten an den menschlichen Körper, ist die höchste Rate der Kalziumaufnahme von Lebensmitteln. Wie für den Kohlenhydratgehalt in der Milch enthalten, vor allem Laktose-basierte, die meisten der Markt gehört nun zu den Low-Zucker-Milch, der Inhalt ist nicht hoch.

2, der Nährwert von Sojamilch

Das in der Sojamilch enthaltene Sojabohnenprotein gehört ebenfalls zu den hochwertigen Proteinen, ist aber niedriger als der Milchgehalt, die in der Milch enthaltenen Kalziumionen betragen nur ein Zehntel der Milch, was nicht so gut ist wie die Milch. Aber Sojamilch enthält Ballaststoffe, ist nicht Milch, enthält Fett auch zu ungesättigten Fettsäuren, und Milch enthält gesättigte Fettsäuren, im Vergleich zu mehr helfen, schützen Herz-Kreislauf-Gesundheit. Kohlenhydrate enthalten hauptsächlich Stärke-basierte, Sie Milch zu hoch sein. Nur, Sojamilch ist nach dem Schleifen, Stärkegehalt reduziert werden, in der Tat, im Vergleich mit Milch, die beiden glykämischen Index ist nicht viel Unterschied.

Wie Sie sehen, sind sowohl Milch als auch Sojamilch die beste Wahl für eine Eiweißergänzung, wobei der Vorteil der Milch in der Kalziumergänzung und der Vorteil der Sojamilch in der kardiovaskulären Schutzwirkung der darin enthaltenen Ballaststoffe und ungesättigten Fettsäuren liegt. Beide haben ihre Vor- und Nachteile. Für Diabetiker sind Milch und Sojamilch beides Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index, die auch gewählt werden können, es gibt keinen Grund, sich zu sehr zu verstricken, man kann das Getränk wechseln, solange man es gerne auf der Linie trinkt. Die Patienten sollten mehr über die Menge der Nahrung, um sicherzustellen, dass die tägliche Aufnahme von insgesamt Kohlenhydrate, Fette und Proteine nicht überschreiten die Standard-Basis, angemessen zu trinken einige der gesamten Problem.

Ich bin Apothekerin Wang, die sich der Aufgabe verschrieben hat, das komplexe und schwierige Wissen über Krankheiten in einfachen Worten zu erklären, um Ihnen zu helfen, Ihren Körper zu managen. Ihr Lob ist meine größte Motivation! Wenn Ihre Familienmitglieder Probleme mit dem Unterschied zwischen Milch und Sojamilch haben, leiten Sie diesen Artikel bitte an sie weiter!

Menschen mit hohem Blutzucker können kleine Mengen von beidem zu sich nehmen, solange ihre Ernährung nicht übermäßig ist. Sojamilch und Kuhmilch werden in unserem Leben häufig konsumiert, aber welche ist besser für Diabetiker? Wir können den Wert des glykämischen Index heranziehen.

Neben der Kohlenhydratzufuhr wirken sich auch die Art des Lebensmittels, der Reifegrad, die Verarbeitungsmethoden und die Kochzeit auf den Blutzuckerspiegel aus, weshalb Jenkins 1984 das Konzept des glykämischen Index von Lebensmitteln vorschlug. Ein niedriger glykämischer Index von Lebensmitteln kann das Sättigungsgefühl steigern und eine wirksame Kontrolle der postprandialen Insulin- und Blutzuckeranomalie bewirken, was der Aufrechterhaltung eines stabilen Blutzuckerspiegels förderlich ist. Der glykämische Index von Sojabohnen (18) ist niedriger als der von Milch (27), und Sojabohnen gehören zu den hochwertigen Proteinen und enthalten Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, so dass Diabetikern empfohlen wird, mehr Sojaprodukte zu verzehren, aber Patienten mit diabetischer Nephropathie sollten nicht zu viel davon zu sich nehmen.

Bei Diabetikern sollte man es mit dem guten Knoten nicht übertreiben und ihn ständig essen. Milchprodukte sind reich an Kalzium und stellen eine gute Kalziumquelle dar, weshalb sie ebenfalls in angemessener Weise verzehrt werden sollten.

Vielen Dank für die Einladung. Bevor ich diese Frage beantworte, ist es wichtig, einige Begriffe zu klären: glykämischer Index (GI), glykämische Last (GL) und glykämischer Insulinindex. Der glykämische Index bezieht sich auf das Verhältnis der Fläche unter der Zeitkurve des Blutzuckerspiegels, die durch einen durch 50 g Kohlenhydrate verursachten Anstieg des Blutzuckerspiegels entsteht, zur Fläche unter der Zeitkurve des Blutzuckerspiegels, die durch eine Standardsubstanz (im Allgemeinen als Glukose bezeichnet) entsteht. Im Allgemeinen gilt ein GI von mehr als 70 als hoher GI, 56-69 als mittlerer GI und ≤55 als niedriger GI.

Der GI berücksichtigt nur die Geschwindigkeit, mit der ein Lebensmittel in Blutzucker umgewandelt wird, nicht aber die Auswirkungen des Zuckergehalts eines verzehrten Lebensmittels auf den Blutzucker. Wassermelone zum Beispiel hat einen glykämischen Index von 72, aber ihre glykämische Last ist nicht hoch, und eine sehr kleine Menge hat keine so große Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel, wie man erwarten könnte. Eine GL ≤ 10 ist eine niedrige glykämische Last, 11-19 ist eine mittlere glykämische Last und ≥ 20 ist eine hohe glykämische Last.

Ein weiterer Index, dem viele Menschen nicht viel Aufmerksamkeit schenken, ist derInsulin-Indexder sich auf die Wirkung eines bestimmten Lebensmittels auf die Insulinausschüttung nach einer Mahlzeit bezieht. Das Gleiche gilt für das Verständnis des Insulinindexes, da die überwiegende Mehrheit der Diabetiker heute insulinresistent ist. Zur besseren Veranschaulichung sehen Sie sich das folgende Diagramm an und beachten Sie die rötlichen Veränderungen bei den Nahrungsmitteln, die Sie verstehen können.

Überschrift - Heilerin Li Feng

Wenn Sie sich diese Tabelle ansehen, können Sie sicher die Antwort erkennen. Sojamilch hat einen sehr niedrigen GI- und Insulin-Index und wirkt sich kaum auf den Blutzucker und den Insulin-Index aus, was man von Milchprodukten nicht behaupten kann. Ob Vollmilch, entrahmte Milch, Joghurt oder milchhaltige Schokolade, der rohe glykämische Index ist zwar nicht allzu hoch, aber der Insulinindex ist sehr hoch, was bedeutet das? Kurz gesagt: Es bedeutet ein erhöhtes Risiko für eine Insulinresistenz. Wenn Ihr Blutzucker hoch ist, ist Milch also die richtige Wahl.

Fühlen Sie sich frei, meiner Schlagzeile zu folgen - Heiler Li Feng. Auch willkommen, meine Wassermelone Video zu folgen. Diejenigen, die kommunizieren möchten, können Dr. Lees Hashimoto-Diskussionskreis zur Kommunikation beitreten (nicht auf Hashimoto beschränkt).

Heiler Li Feng

Hallo, Sanno Speak Sugar beantwortet gerne Ihre Fragen!

Hoher Blutzucker Menschen trinken Sojamilch und Milch am Morgen sind in Ordnung, denn beide sind reich an hochwertigem Eiweiß, und die Auswirkungen auf den Blutzucker ist nicht groß, kann nicht nur die Ernährung zu ergänzen, sondern auch dazu beitragen, Diabetes zu kontrollieren, Diabetiker Freunde können das Getränk zu drehen, die Hälfte der Zeit jede Woche zu trinken Milch, die Hälfte der Zeit zu trinken Sojamilch.

Zu beachten ist jedoch, dass weder in Sojamilch noch in Milch Zucker zugesetzt sein darf.

1. es wird empfohlen, dass Diabetiker reine Milch ohne Zucker wählen

Diabetikern wird empfohlen, ungesüßte Vollmilch zu wählen, und wenn sie hohe Blutfettwerte haben, sollten sie versuchen, fettarme oder fettfreie Milch zu wählen, bis zu einer Höchstmenge von 250 ml pro Tag.

Diabetiker, die dazu in der Lage sind, können durch den Verzehr von pasteurisierter Frischmilch vermeiden, dass sie zu viele Zusatzstoffe zu sich nehmen, die ihren Blutzucker oder ihren Körper beeinträchtigen können.

2, Diabetiker sollten reine Sojabohnen und Sojamilch aus schwarzen Bohnen wählen

Sojamilch ist am besten reinen Sojabohnen und schwarzen Sojabohnen Milch, und nicht empfehlen, den Zusatz von Zucker, wie die allgemeine Straße verkauft fünf Korn Sojamilch, fügte hinzu, Erdnüsse, Mais, Jujubes, Reis und so weiter diese dicke Paste von Sojamilch ist in der Regel nicht empfohlen für Menschen mit hohem Blutzucker zu trinken, weil der glykämische Index ist auch relativ hoch.

Darüber hinaus nicht trinken zu viel Sojamilch auf einmal, vor allem für Patienten mit diabetischer Nephropathie, um die Aufnahme von pflanzlichem Eiweiß streng zu begrenzen, um eine übermäßige Aufnahme von pflanzlichem Eiweiß zu vermeiden, die Belastung für die Nieren als auch Schäden.

Die Art der Sojamilch oder des Sojamilchpulvers, die in Supermärkten verkauft werden, diese Art muss auf die Zutatenliste schauen, wenn es extra zugesetzten Zucker in der Zutatenliste gibt, ist es auch nicht empfohlen.

Es ist nicht einfach, mit der Hand zu schreiben. Wenn Sie mit den Ansichten in dem Artikel übereinstimmen, schätzen ein wie, klicken Sie auf ein Anliegen, wenn Sie Fragen haben, können Sie eine Nachricht hinterlassen oder laden Sie "Sanno sprechen über Zucker" zu beantworten!

Vielen Dank für die Einladung.

Trinken Sojamilch oder Milch, wenn es reine Sojamilch, reine Milch auf den Blutzucker-Effekt ist sehr klein, je nach ihren eigenen Vorlieben zu wählen, auf der Linie. Doch heutzutage die Sojamilch, Milch Muster Renovierung, eine Vielzahl von "aromatisierte Sojamilch", "aromatisierte Milch", können diese als ein süßes Getränk, das mehr Saccharose hinzugefügt werden, und sogar Aromen, Sahne und anderen Zutaten, wenn es ein solches Getränk ist! Wenn es sich um ein solches Getränk handelt, hat es natürlich einen größeren Einfluss auf den Blutzucker von Zuckerliebhabern.

Viele Freunde fanden ihren Blutzucker nach dem Trinken von Sojamilch ansteigen, das Gefühl, dass Sojamilch sollte eine Art Zucker-erhöhende schnelles Getränk sein, aber in der Tat, wenn Sie die Details betrachten, diese Tasse Sojamilch kann in den Laden verpackt Sojamilch zu kaufen, kann es in den Ständen sein, eine transparente Box von Sojamilch im Haus verarbeitet zu kaufen, Sojamilch im Laden ist wahrscheinlich aromatisiert Sojamilch sein, um den Geschmack des zugesetzten Rohrzucker zu verbessern, Stände von Sojamilch ist noch mehr, um Verdickung Kurz gesagt, ich persönlich empfehle, dass, wenn Sie Sojamilch trinken wollen, können Sie eine Sojamilch-Maschine kaufen (ich bin nicht Werbung, jetzt der Preis von Sojamilch-Maschine ist immer noch sehr fair, nicht teuer), Sojamilch-Maschine, um eine Sojamilch, wie einfach ah, der Geschmack ist nicht schlecht, und sicher, die Hauptsache ist, in der Lage sein, die zugesetzten Zutaten zu kontrollieren.

Milch, dann, aromatisierte Milch ist mehr, weil viele Freunde das Gefühl, dass Milch einen fischigen Geschmack hat, ein wenig schwierig zu akzeptieren, um für jeden Geschmack gerecht zu werden, mehr Getränkehersteller, um Milch in ein Getränk zu machen, wie Erdbeermilch, Schokolade Milch, Getreide Milch, usw., diese Milch Geschmack ist in der Tat gut, aber die Zusatzstoffe können nicht unterschätzt werden, vor allem der hohe Gehalt an Saccharose, Zucker Liebhaber trinken diese Milch Es wird einen großen Einfluss auf den Blutzucker haben.

Neben aromatisierter Milch, gibt es auch einige Getränke genannt "Milchgetränke", diese Getränke nicht einmal Milch enthalten, ist Wasser, Saccharose, Verdickungsmittel, Sahne, etc., in den Nährwert gemischt kann nicht hoch sein, auf die Glukose von Zucker Benutzer haben immer noch einen Einfluss auf den Blutzucker, aber der Vorteil ist, dass der Geschmack ist gut, eine Menge Leute wie es, vor allem Kinder. Kurz gesagt, Einzelpersonen empfehlen auch Trinkmilch, um reine Milch zu kaufen, können wir auf die Lebensmittel-Nährwertkennzeichnung beim Kauf schauen, wenn es Saccharose enthält, ist es nicht empfehlenswert, zu kaufen, darüber hinaus ist der Proteingehalt am besten > 3%, der Gehalt an Kalzium in 100g ist nicht weniger als 100mg.

Wenn Sie Milch und Sojamilch vergleichen müssen, ist die glykämische Rate von Milch langsamer, obwohl Milch Laktose enthält, aber die Zersetzung von Laktose ist extrem langsam, aber auch in Galaktose aufgespalten werden müssen, und dann langsam in Glukose aufgespalten, Milch glykämischen Index von etwa 30 bis 40, gehören zu den niedrigen glykämischen Getränken; Sojamilch glykämische Rate ist eigentlich nicht schnell, aber die Sojamilch enthält eine kleine Menge an Stärke in der Sojabohne, Stärke Zersetzung in Glukose, und Sojamilch ist nicht schnell, aber es enthält eine Menge von Sojamilch, Sojamilch enthält eine Menge von Sojamilch, Stärke Zersetzung in Glukose. Wenn man zu viel davon trinkt, kann das Auswirkungen auf den Blutzucker haben.

Das Frühstück ist immer noch empfohlen, Milch zu trinken, wenn Sie Sojamilch anstelle von Milch verwenden möchten, achten Sie darauf, dann mit einigen proteinreichen, kalziumreichen Lebensmitteln, weil Sojamilch nach Verdünnung, vor allem die Bereitstellung von Kalzium wird stark reduziert werden, 100g Sojamilch Kalzium ist weniger als 20mg, während die Milch kann etwa 108mg liefern.

Bei der Beantwortung dieser Frage sollte man sich über zwei Dinge im Klaren sein.

Die erste Frage lautet: Was ist nahrhafter, Sojamilch oder Kuhmilch?

Die zweite Frage lautet: Was ist besser für Menschen mit hohem Blutzucker, Sojamilch oder Milch?

Wenn beide ihre eigenen ernährungsphysiologischen Eigenschaften haben und sich beide kaum auf den Blutzuckerspiegel auswirken, dann lautet die Schlussfolgerung: Man muss sich nicht den Kopf darüber zerbrechen, welches Getränk man trinken soll.

Ernährungsphysiologische Eigenschaften von Sojamilch.

Sojamilch und Milch, Nährwert hat seine eigenen Merkmale, Milch prominente vorteilhafte Merkmal ist die Menge an Kalzium-Gehalt, (Sojamilch 5mg/100g, Milch 104mg/100g), und enthält zur Förderung der Aufnahme von Kalzium Laktose und Vitamin D, aber die Milch nicht enthalten Ballaststoffe, und enthält eine kleine Menge an gesättigten Fettsäuren. Die wichtigste ernährungsphysiologische Eigenschaft von Sojamilch ist ihr hoher Gehalt an Kalium, Magnesium und Vitamin K sowie an Soja-Isoflavonen und Phytosterinen, die eine gute Rolle bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen spielen.

Mit anderen Worten: Milch und Sojamilch sind beides Lebensmittel mit hohem Nährwert und sehr gut für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie für die drei Highs.

Was ist also besser für die Blutzuckerkontrolle: Sojamilch oder Milch?

Um die Rate der Anstieg des Blutzuckerspiegels, die Hauptsache ist, um auf den glykämischen Index (GI) und die Menge an Zucker und die Höhe der Aufnahme.GI ist ein Maß für die Nahrungsaufnahme, die durch die Blutzucker-Reaktion von einer der physiologischen Bedeutung der Indikatoren, niedrige GI Lebensmittel Glukose in den Blutkreislauf nach dem Spitzenwert ist niedrig, der Rückgang ist langsam.

Sojamilch, die mit eingeweichten Sojabohnen verdünnt wird, hat einen GI-Wert von 18 für eingeweichte Sojabohnen, so dass der GI-Wert von Sojamilch nicht hoch ist, und der GI-Wert von Milch liegt bei 27,6, was beides Lebensmittel mit niedrigem GI sind.

Sojamilch hat 1,2 Kohlenhydrate pro 100 g und Milch 3,4, was im Vergleich etwas mehr ist. Sojamilch und Milch enthalten vergleichbare Mengen an Eiweiß pro 100 g (3 g/100 g).

Aus den obigen Ausführungen geht hervor, dass.

1, Sojamilch und Milch sind beide für Diabetiker oder Menschen mit hohem Blutzucker geeignet

2. weder Sojamilch noch Kuhmilch haben einen signifikanten Einfluss auf den Blutzucker

3, hohen Blutzucker Menschen, ob der Morgen zu trinken Milch oder Sojamilch, wird mit anderen Gemüse, etc. abgestimmt werden, ist das Wichtigste nicht zu trinken Milch oder Sojamilch, ist das Wichtigste, um sie zur gleichen Zeit mit anderen Lebensmitteln trinken

[Schlussfolgerung]

Menschen mit hohem Blutzuckerspiegel können entweder Sojamilch oder Milch am Morgen trinken, ohne sich zu sehr zu quälen. Achten Sie nur auf die Menge, die Sie trinken, und auf die Nahrungsmittel, die Sie dazu essen. (Auswahl der Grundnahrungsmittel).

Vielen Dank für die Antwort.

Für Menschen mit hohem Blutzucker oder Diabetes ist es in Ordnung, Sojamilch oder Milch zu trinken. Sowohl Sojamilch als auch Milch lassen den Blutzucker nicht stark ansteigen, und sie sind auch Getränke, die helfen, den Blutzucker auszugleichen, so dass es von Ihrem eigenen Geschmack und Ihrer Vorliebe abhängt, sich zu entscheiden. Einige Zuckerliebhaber fragen sich vielleicht, warum ich Milch getrunken habe, nachdem ich Sojamilch getrunken habe, statt dass der Blutzucker in die Höhe geschossen ist? Ist das Problem die Laktose in der Milch oder ist es der hohe Stärkegehalt der Sojamilch, die beide den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben?

In der Tat, Milch der glykämischen Rate ist wirklich langsam, können wir die Lebensmittel "glykämischen Index", um die Auswirkungen von Lebensmitteln pro Zeiteinheit auf den Grad der Blutzucker zu messen, in der Regel höher als 55 ist ein höherer glykämischer Index des Lebensmittels, Zucker Liebhaber sind am besten zu wählen, weniger als 50 Lebensmittel zu essen. Milch hat zum Beispiel einen glykämischen Index von 20 bis 30, was als typisches Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index angesehen werden kann und für Zuckerliebhaber völlig akzeptabel ist. Milch enthält zwar Laktose, aber trotz des Wortes "Zucker" muss die Laktose in der Milch erst in Galaktose und eine kleine Menge Glukose aufgespalten werden, bevor sie schließlich in Glukose umgewandelt wird, ein Prozess, der viel Zeit in Anspruch nimmt, so dass die Wirkung auf den Blutzucker nicht schnell eintritt. In einigen Ernährungsempfehlungen wird auch empfohlen, zuckerhaltige Speisen mit Milch zu verzehren, da Milch den Anstieg des Blutzuckerspiegels verzögert und das Sättigungsgefühl verbessert, was wiederum den Blutzucker ausgleicht. Allerdings können viele Milchprodukte künstliche zusätzliche Saccharose zugesetzt werden, zum Beispiel, werden wir oft in Kontakt mit dem Frühstück Milch, Walnuss-Milch, Jujube Milch, etc. kommen, denken wir, sie sind nahrhaft, so oft wählen, aber in der Tat, sie haben einen größeren Einfluss auf den Blutzuckerspiegel; es gibt einen Teil der Milch ist ein "Milchgetränk", können sie nur Wasser, Sahne, Saccharose sein, Zusatzstoffe, nicht nur der Nährwert ist nicht so hoch, sondern auch sehr süß, aber der Geschmack ist zähflüssig, wie Milch und wie Joghurt, sehr beliebt. Kurz gesagt, für Zuckerliebhaber ist es am besten, reine Milch zu kaufen, die Lebensmitteletiketten zu lesen und zu sehen, ob andere zuckerhaltige Zutaten hinzugefügt wurden.

Was ist mit Sojamilch? Sojamilch ist Soja Lebensmittel Schleifen und Wasser aus Getränken, mit Soja Lebensmittel milchig, nahrhaft und reich, von jedermann geliebt, Soja-Lebensmittel enthält eine gewisse Menge an Stärke, sie gehen, um den Blutzucker zu erhöhen, aber Sojamilch nach einer Menge von Verdünnung durch Zugabe von Wasser, in der Tat, der Kohlenhydratgehalt ist nicht zu hoch, der glykämische Index von Sojamilch ist etwa 40 bis 50, obwohl ein wenig höher als Milch, aber es ist nicht Sie ist ein Lebensmittel mit hohem glykämischen Index. Wenn Sie Sojamilch in Ihrer eigenen Sojamilchmaschine entsprechend der empfohlenen Wassermenge mahlen, hat sie fast den gleichen Wert, aber wenn Sie sie dicker trinken, kann der glykämische Index Ihrer selbst gemahlenen Sojamilch etwas höher sein. Darüber hinaus werden viele Freunde außerhalb der Frühstücksstände Sojamilch zu kaufen, aber viele dieser Sojamilch wird, um den Geschmack von zusätzlichen Rohrzucker zu verbessern, oder sogar Stärke Verdickung hinzufügen, obwohl der Geschmack und die Textur ist gut, aber die Rate der glykämischen Rate ist bar, natürlich, wird der Blutzucker stieg, alles in allem ist es am besten, Ihre eigenen Sojamilch Schleifen trinken ist zuverlässiger.

Zuckerliebhaber trinken Milch, Sojamilch wird nicht empfohlen, zu viel zu trinken, Ernährungsrichtlinien empfohlen tägliche Milch 300g ist genug, Sojamilch ist fast das gleiche. Wenn langfristige Verwendung von Sojamilch anstelle von Milch Freunde beachten Sie, dass auch mit kalziumreichen Lebensmitteln, wie grünes Gemüse, Meeresfrüchte, Nüsse, rotes mageres Fleisch, Sojamilch nach Verdünnung ergänzt werden sollte, ist der Kalziumgehalt stark reduziert, kann nicht reich Kalzium bieten. Ein besserer Weg ist es, Milch mit Sojamilch gemischt zu trinken oder abwechselnd zu trinken, so dass ihre jeweiligen Protein-Aminosäuren sich auch ergänzen können, um bessere gesundheitliche Auswirkungen zu erzielen.

Sojamilch und Milch beide Ernährung ist sehr gut, können Sie wählen, mit gemischten Korn Pfannkuchen oder gemischten Korn Brötchen, oder gekochtem Mais, oder Hand-Held Pfannkuchen und so weiter. So dass die Energie gegessen in nicht überschreiten, Diabetiker, um die Ernährung von oh zu kontrollieren.

Ein ausgewogenes Frühstück hält den Energiebedarf unseres Körpers den ganzen Tag über aufrecht und gibt unseren Organen die Energie, die sie brauchen, um richtig zu funktionieren.

Langfristiger Verzicht auf das Frühstück ist schädlich für den Körper, das Frühstück ist das wichtigste am Tag. Viele Menschen erkennen die Bedeutung des Frühstücks, aber auch die Bedeutung von Milch, Milch zum Frühstück oder Sojamilch?

Milch und Sojamilch haben jeweils ihre eigenen Ernährungseigenschaften.

Kuhmilch

Die Proteine in der Milch werden "weißes Blut" genannt und sind tierische Proteine. Milch ist reich an Kalzium und enthält eine gewisse Menge an Vitamin D, das die Kalziumaufnahme des Körpers fördern kann. Milch ist reich an Kalzium und enthält eine gewisse Menge an Vitamin D, das die Kalziumaufnahme des Körpers fördern kann. In den Wechseljahren verlieren Frauen schnell viel Kalzium, und die Zufuhr von Milch zur Kalziumergänzung ist der direkteste Weg, dies zu erreichen.

Manche Menschen vertragen Milch nicht, was zu Blähungen, Durchfall und Bauchschmerzen nach dem Trinken der Milch führen kann. In diesem Fall kann die Milch erhitzt oder schrittweise in kleinen Mengen erhöht werden, um die Verträglichkeit zu verbessern, so dass der Körper allmählich tolerieren, wenn Sie wirklich nicht gerne Milch trinken, ist Sojamilch auch eine bessere Wahl.

Sojabohnensaft

Sojamilch ist eines der traditionellen chinesischen Frühstücksprodukte. Sie wird aus gemahlenen Sojabohnen hergestellt, ist reich an Nährstoffen und hat den Ruf des "Königs der Bohnen". Im Vergleich zu Milch ist Sojamilch arm an Eiweiß und Kalzium, und ihr Nährwert ist geringer als der von Milch.

Das Fett in der Sojamilch besteht hauptsächlich aus ungesättigten Fettsäuren und enthält kein Cholesterin, was sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System und das Gehirn auswirkt. Es wird auch zugeschrieben, dass es die Immunität stärkt und die Alterung des Organismus verlangsamt. Insbesondere die wasserlöslichen Ballaststoffe der Sojabohne tragen dazu bei, die Stabilität des Blutzuckers zu kontrollieren. Soja enthält eine Art von Östrogenen, die bei weiblichen Wechseljahrsbeschwerden eine gewisse Verbesserung bewirken.

Allerdings handelt es sich bei den Proteinen in Sojamilch um pflanzliche Proteine, und der Verzehr großer Mengen erhöht die Belastung für die Nieren.

Zusammenfassend lässt sich sagen, Milch und Sojamilch, gibt es nicht besser oder schlechter, aus der Sicht der Ernährung, Milch ist besser. Advocate Frühstück trinken Milch, Sojamilch kann auch sein, nach ihren eigenen Blutzucker, wählen Sie das richtige Getränk, die Menge eines Tages wird empfohlen, in 200-300ml oder so, Patienten mit Nierenschäden zu reduzieren, die Menge.