Reis ist das Hauptnahrungsmittel in unserem Land, alle Menschen essen ihn, also können natürlich auch Menschen mit hohem Blutzucker ihn essen!

Nochmals rhetorisch: Wenn eine Person mit hohem Blutzucker keinen Reis isst, welche Art von Reis isst sie dann?

Wir befürworten Lebensmittel Vielfalt der Worte, aber unser Land Grundnahrungsmittel Sorten ist Reis (Reis), Mehl (Weizen), und Hirse, hochkörnigen Reis Produktion wurde sehr wenig, kann nur eine sekundäre Lebensmittel Sorten, Mais Produktion, obwohl sehr hoch, die meisten von ihnen sind in Futtermitteln verarbeitet, Soja-Produktion ist sehr groß, aber das ist nicht ein Grundnahrungsmittel Sorten, sind in Sojaöl gepresst, so dass die Menschen in unserem Land Grundnahrungsmittel ist Reis und Mehl.

Es ist also völlig in Ordnung, wenn Menschen mit hohem Blutzucker Reis essen, und es ist auch in Ordnung, wenn Menschen mit hohem Blutzucker Reis zu ihrem Hauptnahrungsmittel machen!

Nicht nur hohe Blutzucker Menschen, ist nicht hoch Blutzucker Menschen, unser Grundnahrungsmittel sollte nicht gegessen werden die ganze Zeit eine einzige Reis, kann mit Hirse, Sorghum-Reis, und andere verschiedene Körner und Bohnen gemischt werden!

Einige mögen sagen, dass Reis Zucker enthält, in der Tat alle Sorten von Lebensmitteln sind zuckerhaltig, einschließlich aller Früchte sind zuckerhaltig, so dass, wenn alle zuckerhaltigen Lebensmitteln sind off Grenzen für Menschen mit hohem Blutzucker, dann nichts ist off Grenzen für Menschen mit hohem Blutzucker!

[Soziale Phänomene, Familienprobleme, umfassende Beobachtung, umfassende Analyse. Bitte beachten Sie die Überschrift Q&A von good as Liu!

skizziert.

Diabetes ist eine chronische Krankheit, und jeder Diabetiker muss verstehen, dass Diabetes eine lebenslange Krankheit ist, die derzeit nicht geheilt werden kann, aber kontrolliert werden kann.

Die Behandlung von Diabetes umfasst Schulung, Ernährung, Bewegung, Medikation, Überwachung des Blutzuckerspiegels und des Urinspiegels usw. und legt den Schwerpunkt auf eine umfassende Vorbeugung und Behandlung, wobei sich alle Behandlungsarten gegenseitig ergänzen und unverzichtbar sind. Zu diesem Zweck müssen Diabetiker: (1) eine Schulung zur Selbstfürsorge erhalten; (2) ihre Ernährungsstruktur und ihren Lebensstil anpassen und eine angemessene Art und Menge an Bewegung wählen; (3) den Blutzucker und den Harnzucker überwachen; (4) die Medikamente entsprechend den Anforderungen des Arztes genau anwenden; und (5) ein jährliches Screening auf chronische Komplikationen des Diabetes mellitus erhalten, um diese rechtzeitig zu erkennen und zu behandeln.

Ernährungstherapie

1. berechnen die Gesamtzahl der Kalorien Nach Geschlecht, Alter, Größe, überprüfen Sie die Tabelle oder einfache Formel, um das Idealgewicht (Idealgewicht kg = Höhe cm - 105), und dann nach dem Idealgewicht und die Art der Arbeit, mit Bezug auf die ursprünglichen Gewohnheiten des Lebens und andere Berechnungen der Gesamtzahl der Kalorien.

2, Nährstoffgehalt Zucker macht etwa 50-60% der Gesamtkalorien aus, fördern Sie die Verwendung von groben Körnern, Nudeln und eine gewisse Menge an gemischten Körnern, vermeiden Sie Glukose, Saccharose, Honig und deren Produkte. Der Proteingehalt beträgt in der Regel nicht mehr als 15 %, bei Niereninsuffizienz wird die Proteinzufuhr reduziert (wie vom Arzt verordnet), der Fettgehalt beträgt etwa 30 %, die Cholesterinzufuhr sollte kontrolliert werden, nicht mehr als 300 mg/Tag.

3. sinnvolle Verteilung Pro Gramm Zucker, Eiweiß (4kcal), pro Gramm Fett (9kcal), Kalorien in Lebensmittel umrechnen und Rezepte erstellen, nach Lebensgewohnheiten, Kondition und Medikamenten einteilen. Die Menge der Nahrung am Morgen, Mittag und Abend kann im Verhältnis 1:2:2 oder 1:1:1 verteilt werden.

Diätetische Grundsätze für Diabetiker

1, die ideologische Vorbereitung für die diätetische Behandlung: in den frühen Phasen der diätetischen Behandlung von Diabetikern, Patienten und ihre Familien sind eine schwierige Aufgabe. In der wollen mehr essen und kann nicht mehr essen, Liebe zu essen und kann nicht essen, den Widerspruch, muss verstehen, das Auftreten von Diabetes, Entwicklung, Prognose und diätetische Behandlung der Beziehung zwischen festen Vertrauen, halten Sie sich an diätetische Therapie.

2,Angemessene Kontrolle der Menge an Grundnahrungsmitteln: Im Allgemeinen essen Patienten in Ruhe 250-300 g Grundnahrungsmittel (Reis, Nudeln, Mais, Hirse, Buchweizen usw.) pro Tag; 350-400 g pro Tag für leichte Arbeiter; 450-550 g pro Tag für schwere Arbeiter. Der Verzehr von kohlenhydratreichen Lebensmitteln wie Süßkartoffeln, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Yamswurzeln, Lotusgemüse, Fadennudeln usw. kann die Menge der Grundnahrungsmittel entsprechend reduzieren. Wenn der Blutzucker sinkt und der Urinzucker (+) abnimmt, können Sie die Menge der Grundnahrungsmittel um 25-50 Gramm angemessen erhöhen. Die Grundnahrungsmittel sollten gewechselt oder gemischt werden, um den Nährwert zu verbessern. Die Patienten sollten darauf achten, die Wechselregel zwischen Mahlzeit und Blutzucker und Urinzucker zusammenzufassen, so dass der Zustand stabil und die Grundnahrungsmittel festgelegt sind, und der Zustand schwankt und wird rechtzeitig angepasst. Flexibel sein, spezifische Anwendung, Anpassung an die Bedürfnisse des Körpers, damit das Gewicht im Normbereich gehalten wird.

3, Kontrolle Diät bedeutet keineswegs bedeutet, so wenig wie möglich zu essen, weil langfristige Hunger, Kalorienmangel kann dazu führen, dass der Körper den eigenen Verbrauch, nicht nur dünn erscheinen, Widerstand gegen Schwächung, und kann Diabetes verschlimmern. Daher sollten Diabetiker den Anweisungen des Arztes folgen, vernünftige Regelungen für die tägliche Gesamtkalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate in einem angemessenen Verhältnis, um ihre eigenen mehr ideale Rezepte.

4, Diabetiker tägliche Mahlzeit Zeit, die Zahl sollte eine gewisse Stabilität, versuchen Sie nicht zu essen Snacks, das Rauchen aufgeben, Alkohol zu vermeiden. 5, mittleren Alters und ältere Diabetiker und Patienten mit koronarer Herzkrankheit, Hyperlipidämie, sondern auch in der Ernährung zu streng begrenzen die Aufnahme von Cholesterin. Tierisches Fett, tierische Innereien und Meeresfrüchte, schuppige Fische, Eigelb enthalten viel Cholesterin, sollte sparsam gegessen werden oder nicht essen, Eier täglich maximal nicht mehr als zwei.

6, Lebensmittel sollten eher grob als fein sein. Essen Sie so viel wie möglich innerhalb des quantitativen Bereichs von Grundnahrungsmitteln, groben Körnern und Hülsenfrüchten, Gemüse, auch Blattgemüse, wie Grünzeug, Kohl, Lauch, Spinat, Sellerie und so weiter. Diese Lebensmittel sind reich an Vitaminen und anorganischen Salzen, enthalten aber auch mehr Rohfasern, die eine zu schnelle Aufnahme von Blutzucker wirksam verhindern, den Cholesterinspiegel senken, Arteriosklerose vorbeugen und Verstopfung verhindern können.

7) Saccharose und Süßigkeiten strikt einschränken. Diabetiker sollten keinen Haushaltszucker, Bonbons, Honig und Süßigkeiten sowie zuckerhaltige Getränke essen. Diese zuckerhaltigen Lebensmittel können leicht vom Körper aufgenommen werden und fördern den Anstieg des Blutzuckerspiegels, erhöhen die Belastung der Bauchspeicheldrüse und verschlimmern so die Erkrankung.

8. die Patienten und ihre Familien sollten einige Kenntnisse über die Ernährungstherapie erwerben und die wichtigsten Nährstoffe in den üblichen Lebensmitteln, insbesondere den Zuckergehalt, kennen. Zur gleichen Zeit, zu verstehen, welche Lebensmittel können mehr gegessen werden, welche Lebensmittel können weniger gegessen werden, welche Lebensmittel ist verboten, eine gute Arbeit zu tun, sondern auch wissen, den Nährwert der gleichen Lebensmittel Austauschverfahren.

Es ist also möglich, Reis mit hohem Blutzucker zu essen, aber es ist wichtig, den Blutzucker zu überwachen, den Diabetes regelmäßig zu behandeln und den täglichen Energiebedarf zu berechnen.

Reis ist eines der wichtigsten Grundnahrungsmittel, die wir heutzutage essen. Und da Grundnahrungsmittel die grundlegendste Energiequelle sind, die wir täglich benötigen, ist Reis für alle Bevölkerungsgruppen notwendig.

Mit einem glykämischen Index von 87 und einer glykämischen Last von 66,6 fällt Reis jedoch in die Kategorie mit hohem glykämischen Index.

So die chinesischen Ernährungsrichtlinien für Diabetes (2017).

Empfehlung 2: Grundnahrungsmittel werden rationiert, mit einer Mischung aus groben und feinen Lebensmitteln, wobei Vollkorn und gemischte Hülsenfrüchte 1/3 der Gesamtmenge ausmachen.

Das heißt, wenn Sie Reis zubereiten, versuchen Sie, nicht einfach weißen Reis zu machen, sondern fügen Sie einige gemischte Körner und Bohnen hinzu. Der Anteil dieser Körner und Bohnen sollte 1/3 der Gesamtmenge betragen.

Viele Menschen denken, dass es sich bei gemischten Körnern um Sorghumreis, großen Schotter und Brakteenmehl handelt, aber tatsächlich gibt es viele verschiedene Arten von gemischten Körnern.

Leben oft essen jetzt gibt es schwarzer Reis, Hirse, brauner Reis, Haferflocken Reis, lila Reis ...... können diese Reis greifen eine Handvoll direkt auf den Reis hinzugefügt werden. Erste einweichen für einen Zeitraum von Zeit direkt in ein gemischtes Korn Reis, sowohl duftend und lecker, die Hauptsache kann auch die Geschwindigkeit der Blutzucker nach den Mahlzeiten.

Außerdem enthalten diese gemischten Körner Ballaststoffe, Mineralien und Vitamine, mit denen Reis nicht mithalten kann.

Sie können auch einige gemischte Bohnen zu Ihrem Reis hinzufügen. Neben Sojabohnen, schwarze Bohnen, grüne Bohnen, diese sind bekannt als Sojabohnen, die anderen sind verschiedene Bohnen, unabhängig von der Größe der verschiedenen Bohnen, (verschiedene Bohnen und Sojabohnen, nicht die Größe der Unterscheidung zwischen zu sehen, und schauen Sie sich die Zusammensetzung der Proteingehalt ist hoch genannt Sojabohnen, mit Kohlenhydraten ist hoch genannt verschiedene Bohnen), und die ernährungsphysiologische Zusammensetzung der verschiedenen Bohnen und Körner können vergleichbar sein. So in der Kochzeit können auch einige gemischte Bohnen in, um das Getreide in die Bohnen und Reis ersetzen, schmecken gut. Aber diese gemischten Bohnen müssen vor dem Kochen gekocht werden. So dass sie zusammen gekocht und gegessen werden können, oh!

Da der glykämische Index von gemischten Körnern und Bohnen viel niedriger ist als der von Reis, handelt es sich um Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index. Wenn man gemischte Körner und Bohnen zu Reis hinzufügt, wird dies den postprandialen Blutzucker bei Menschen mit hohem Blutzucker stark senken. Und wie bereits erwähnt, werden die Nährstoffe besser aufgenommen.

Menschen mit hohem Blutzucker sollten also Reis essen, und sie können essen, aber sie müssen auf die Art und Weise achten, wie sie essen. Menschen mit hohem Blutzucker dürfen keinen reinen Reisbrei trinken oder reinen Reis essen, oder nur Reis und keine anderen Lebensmittel essen, damit der postprandiale Blutzucker sehr schnell ansteigt. Es gibt keinen geringen Nutzen für die Zuckerkontrolle.

Wenn Sie keine andere Wahl haben, als Reis als Hauptmahlzeit zu essen, dann fügen Sie bitte mehr grünes Gemüse hinzu, das mehr Ballaststoffe enthält, und kochen Sie mit weniger Öl und Salz. Dies kann auch dazu beitragen, den Blutzucker nach den Mahlzeiten zu senken.

Autor Bio.

Li Zi (1902-1995), chinesischer Kommunistenführer

Nationaler Ernährungsberater der Stufe II

Teilnehmer der fünften Sitzung des Sonderlehrgangs von Wang Xingguo

Spezialist für Diabetesaufklärung

Kinderpflegerin

Vielen Dank für die Einladung.

Hoher Blutzucker kann auch essen Reis, kann es Freunde sind sehr verwirrt, diese essen Reis und hohen Blutzucker, wie auch beteiligt? Viele Menschen haben gegessen Reis ihr ganzes Leben lang, und nicht sagen, dass es hohen Blutzucker, Diabetes, nicht wahr? Allerdings, Grundnahrungsmittel und Blutzucker ist in der Tat im Zusammenhang, Grundnahrungsmittel ist nicht unbedingt nur Reis, gedämpfte Brötchen, Nudeln, wie Lebensmittel, wo immer reich an Kohlenhydraten, um Lebensmittel können wir als Grundnahrungsmittel, und Kohlenhydrate können letztlich in Glukose in den Blutkreislauf, so essen Grundnahrungsmittel in der Tat, die Auswirkungen der Blutzucker kann gesagt werden, noch größer sein. Der Verzehr von Grundnahrungsmitteln ist also ein normaler Anstieg des Blutzuckerspiegels, richtig? Müssen wir beim Verzehr von Grundnahrungsmitteln defensiv sein? In Anbetracht der aktuellen Situation vieler unserer Freunde (drei Hochs, Fettleibigkeit usw.) und unseres Lebensumfelds kann es sein, dass wir wirklich an unseren Grundnahrungsmitteln arbeiten müssen!

Nun ist das Grundnahrungsmittel tatsächlich mehr und mehr anfällig für erhöhten Blutzucker, um die Anforderungen der Menschen auf Lebensmittelhygiene und Verarbeitung fein, Grundnahrungsmittel, wie Reis, Weizenmehl wird sehr fein behandelt werden, zusätzlich zu der Arbeit gut zur gleichen Zeit getan, die Kleie-Komponente, die in der Tat verloren gehen, und mit dem Verlust der Kleie ist eine große Anzahl von Ballaststoffen Komponenten, der Verlust von Ballaststoffen für uns ist nicht eine gute Sache, obwohl die Lebensmittelverunreinigungen Weniger Lebensmittel Verunreinigungen, müssen nicht in der Pfanne den Reis, aber der Verlust von Ballaststoffen mehr, Ballaststoffe Vorteile, kann es verlangsamen die Geschwindigkeit der Verdauung von Lebensmitteln, verlangsamen die Geschwindigkeit der Magenentleerung, verbessern das Gefühl der Sättigung, sondern ermöglicht auch die langsame Freisetzung von Zucker, um die Wirkung der glatten postprandialen Blutzucker zu erreichen; Ballaststoffe hilft, Magen-Darm-Peristaltik zu fördern, zu lindern Verstopfung, und auch dazu beitragen, einige der Cholesterin, Fett invasive, Fettleibigkeit, drei hoch, ein guter Helfer, aber der Mangel an Ballaststoffen Aber das Fehlen von Ballaststoffen Grundnahrungsmittel Stärke ist eher zu brechen in Glukose, so dass der Blutzucker steigt schnell.

Um den raschen Anstieg des Blutzuckerspiegels zu vermeiden, hat eine Menge von Informationen begonnen, die Verwendung von "Kombination von groben und feinen" Diät, mit einer Kombination von groben Körnern und feinen Körnern zu empfehlen, um Ballaststoffe und andere Verluste von mineralischen Zusammensetzung, wie weißer Reis mit Hülsenfrüchten, aus roten Bohnen und Reis, grüne Bohnen und Reis, Gerste Reis und so weiter, oder acht Schätze von Reis, gemischte gemischte Korn Reis und so weiter, können Sie auch eine Mischung aus groben Körnern, wie Mais, Nüsse, Süßkartoffel-Reis sind gute Entscheidungen. Reis und so weiter, Sie können auch eine Mischung aus groben Körnern hinzufügen, wie Maiskörner, Nusskerne, Süßkartoffel-Reis, etc. sind eine gute Wahl. Freunde, die gerne Nudeln essen, können auch Vollkornmehl wählen, Buchweizenmehl aus Nudeln, Nudeln ist eine Art Hartweizen aus Lebensmitteln, reich an Ballaststoffen, sehr gut für die Blutzuckerstabilität, ist auch eine gute Wahl.

Guten Morgen! Mein Freund, ich habe am Morgen geantwortet, aber ich werde mich um 1 Uhr in der zweiten Tageshälfte wieder hinlegen, was für ein Mensch kann das ertragen? Ich würde mir gerne ein paar Tipps holen. Ich danke Ihnen!

"Essen ist das Wichtigste im Leben: Vom Baby bis zum Greis brauchen wir jeden Tag Nahrung, um die zum Überleben notwendige Energie zu haben! Das gilt für normale Menschen, aber auch für Patienten und Freunde!

Diabetiker müssen auch essen, und wie normale Menschen, können alle Arten von Lebensmitteln zu essen, sondern muss die Aufmerksamkeit auf eine strenge Kontrolle der gesamten Aufnahme von Energie und Kalorien zu zahlen, nicht zu überschreiten, die vorgeschriebenen, (spezifische unterschiedliche Bedingungen der behandelnde Arzt wird im Detail informiert werden, oder beziehen sich auf die Tabelle der Lebensmittel-Energie-Wert)

Basierend auf einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten Zucker, unabhängig von Grundnahrungsmitteln, Beilagen, Allesfresser, Obst, eine Vielzahl von Getränken sind nicht ausgenommen, so dass die Patienten sollten selektiv und begrenzten Verbrauch, um die körpereigene Versorgung und Nachfrage nach Nahrung zu erreichen, kann nicht wählerisch über das, was zu essen, vegetarische Ernährung, Fleisch und Gemüse mit einer kleinen Menge von mehr, um so zu erreichen, das gleiche mit den gewöhnlichen Menschen den Mund. Es gibt keine Notwendigkeit, auf zu viel zu verweilen, aber man muss ein gutes Herz haben. Solange Sie ein liebendes Herz haben, haben ein dankbares Herz, wird Ihre Stimmung gut sein, das Vertrauen verdoppelt, mit dem Arzt, nehmen Medikamente auf Zeit, rechtzeitige Follow-up, um den Segen des Universums Energie sein, können Sie zumindest die Bedingung zu kontrollieren, nicht verschlimmern oder Verschlechterung der Eruption, dann sind Sie ein gewöhnlicher Mensch tanzen mit der Krankheit, die gleichen kriegenden Lied und Tanz, verlängertes Leben, glückliches Leben, schönes Leben. Ich danke Ihnen vielmals! Ich wünsche Ihnen ein glückliches Leben!

Ja! Aber Sie sollten keine Lebensmittel essen, die viel Zucker enthalten: weißen Zucker, Zucker, Kandiszucker, Honig, Wassermelone, Apfel, Honigmelone, Longan, Litschi, Süßigkeiten, Zuckerprodukte wie Gebäck, Kuchen, kandierte Früchte, Eis, Datteln, Traubenzucker und so weiter.

Natürlich kann man es essen, man isst es nur anders als der Durchschnittsmensch, und es geht um mehr Kombinationen und verschiedene Zubereitungsmethoden.

Nach den Statistiken der Chinesischen Tabelle der Lebensmittelzusammensetzung 2002 hat Reis einen glykämischen Index von 83,2 und gedämpfte Brötchen, eines der Nudelgerichte, einen glykämischen Index von 88,1, beides Lebensmittel mit hohem glykämischen Index, und keines davon ist für Diabetiker oder Freunde mit hohem Blutzucker geeignet.

Aber unsere tägliche Grundnahrungsmittel ist es, Reis und gedünstetes Brot zu Hause, diese beiden sind nicht erlaubt zu essen, ist es hoher Blutzucker, Diabetes Freunde trinken den Nordwestwind?

Bei einem hohen Blutzuckerspiegel müssen Sie also nach sicheren Ernährungsweisen suchen, die den Blutzuckerspiegel senken:

• Reismischungen sind sicherer.Einfacher Reis sicherlich nicht, um Reis Inhalt reich bis zu machen, mit dem mehr verschiedene, desto besser, wie brauner Reis, Hafer, Bohnen, Maiskörner, Sorghum-Reis, etc. kann zu einem Reispudding kommen, diese groben Körner, um die raffinierten Reis glykämische Kapazität auf einmal nach unten zu verbinden, darüber hinaus und Reis mit der ergänzenden Lebensmittel müssen bunt, grünes Blattgemüse, Fleisch, Soja-Produkte, usw., weniger Reis, mehr Gemüse, Fleisch! Der glykämische Index einer solchen gemischten Mahlzeit wird viel sicherer sein, als wenn man nur Reis isst.

• Es gibt verschiedene Techniken zum Kochen von Reis.Wegen der unterschiedlichen Kochmethoden haben die gleichen Zutaten unterschiedliche Auswirkungen auf den postprandialen Blutzucker. Reis zu Stärke als Hauptbestandteil, Stärke in Form von Granulat, Stärke bei Raumtemperatur ist nicht löslich in Wasser, Heizung Reis, Wasser hinzufügen, um Stärke Granulat Expansion, so dass der Umschlag um sie gewickelt Bruch, Stärke in zähflüssige gallertartige, desto länger die Heizzeit, desto stärker ist der Effekt, nach dem Essen eine solche viskose Reis kann weitgehend mit dem Darm Verdauungssäfte in Kontakt mit, und damit die eher schnell absorbiert werden. Daher ist die Herstellung von Reis mit weniger Wasser, je unvollständiger die Pasteurisierung der Stärke, desto weniger leicht verdaulich und absorbiert, die Art von Reis mit einer leicht harten Textur ist besser geeignet für Freunde mit hohem Blutzucker. Natürlich, wenn der Magen-Darm-Verdauung Funktion ist nicht gut Zucker Liebhaber sollten sorgfältig wählen.

(Anna, National Public Nutritionist Grade II, Wang Xingguo, Nutrition Special Training Course IV, Excellent Member of Poverty Alleviation Group, Creator of Quality Health, Original Creator of Nutritional Science, Whining about Sugar Lovers, Talking about Weight Loss, sowie köstliche Speisen und Getränke, um sie mit Ihnen zu teilen).

Auch Menschen mit hohem Blutzucker dürfen Reis essen!

Die Menschen können einige Missverständnisse über diabetische Blutzucker-Management haben, ist es nicht, dass Sie nicht essen können Reis, ist es, die Aufnahme von Reis zu kontrollieren, um zu kontrollieren, Blutzucker wird nicht zu viel steigen. Natürlich, essen mehr grobe Körner ist vorteilhaft für Menschen mit hohem Blutzucker, weil grobe Körner haben weniger Zucker und mehr Ballaststoffe für die Darmperistaltik und den menschlichen Stoffwechsel haben bestimmte Vorteile.

Ich kann persönlich gemessen, essen Reis und Gemüse essen mehr zwei Stunden nach den Mahlzeiten Blutzuckerwert von 6,5, Buchweizen Nudeln ist 7,8, Knödel zehn ist 8,2, benutze ich die Roche Blutzuckermessgerät und das Krankenhaus Blutprobenahme im Vergleich zu den Fehler von 0,3, so hohe Blutzuckerwerte Menschen essen Reis als essen Nudeln gut