Wie der Name schon sagt: essen Sie keine zuckerhaltigen und fettreichen Lebensmittel! Achten Sie auf die Kalorieninhalation und ihre Arbeit und Übung Kalorienverbrauch ist ausgewogen, normales Leben zu essen eine Vielzahl von Gemüse und zuckerarme Früchte, verschiedene ballaststoffreiche Lebensmittel, Milch, Rindfleisch und Hühnerbrust, eine Vielzahl von aquatischen Fisch, verboten, tierische Innereien zu essen! Kontrollieren Sie die Menge! Ich wünsche Ihnen Gesundheit und Glück!

🙏 Aus Sicht der TCM ist jeder Bissen Nahrung. Alles. Ein Schluck Wasser in den Mund, zusammenfassend als Zucker bezeichnet. Diabetes wird in der chinesischen Medizin als Durstlöschen bezeichnet, und es ist ein Problem mit unserer Milz und unserem Magen. Viele Menschen haben die falsche Vorstellung, dass man Diabetes bekommen kann, wenn man viel Zucker isst, was ein großer Fehler ist.

🙏 Jeder von uns hat normalerweise einen hohen Blutzuckerwert, wenn wir ihn nach einer Mahlzeit messen wollen. Der Körper eines normalen Menschen wird innerhalb von zwei bis drei Stunden nach dem Essen im Bauchraum verdaut und verstoffwechselt, der Blutzuckerwert kehrt auf den Normalwert zurück, während der Diabetiker mit einer schwachen Milz und einem schwachen Magen lange Zeit nicht auf einen normalen Wert zurückkehren wird. Wenn mehr gegessen wird, wird die Funktion von Milz und Magen stärker belastet, deshalb müssen Diabetiker auf Ernährung, Bewegung, Wohnen, Stimmung achten, mehr grobfaserige Lebensmittel essen. Zum Beispiel, verschiedene Körner Kichererbse, Bohne Hafer, Buchweizen, Poria, Gorgon Frucht, Lotus-Samen, Yam, Linsen. Grünes Gemüse kann alles, besonders Sellerie, Okra, Bittermelone, Perillablätter. Die Ernährung muss regelmäßig sein, verbunden mit angemessener Bewegung. Früh zu Bett gehen und früh aufstehen, einen guten Geisteszustand bewahren. Kritisch überfressen. Normale Blutzuckerwert in 7,5 ~ 8 kann nicht eindeutig gesagt werden, um Diabetes, kann nur gesagt werden, zu schwach Milz und Magen Menschen anfällig für diabetische Körper der Menge.

🙏 Menschen mit hohem Blutfettgehalt müssen auch auf eine regelmäßige Ernährung achten, nicht die ganze Nacht aufbleiben. Fettleber, dicke Blutviskosität, dickes Blutfett, Bluthochdruck, Hirnvenenthrombose vermeiden. Weniger rauchen, weniger trinken, weniger süße und salzige Speisen, weniger Öl. Sich auf die Erhaltung der Leber konzentrieren. Da die Leber das größte Entgiftungsorgan des Körpers ist, wenn sie einmal zu viel Blutfett hat, werden unsere inneren Organe eine Menge Fett auf der Oberfläche haben. Genau wie unsere menschliche Nase bedeckt ist, wie nicht atmen können, werden wir hohe Cholesterin Blutgefäße in den Müll wird auch mehr, eine Reihe von reichen Krankheit wird angezeigt. Normalerweise kann trinken: grüner Tee, Lotusblätter, Schizandra, Weißdorn, Gerste, Gerste Tee, Tomaten, Klette Tee, Löwenzahn und so weiter gekochtes Wasser zu trinken. Früchte sind der beste Weg, um freie Radikale und Antioxidantien loszuwerden. Zum Beispiel: Maulbeere, Trauben, Drachenfrucht, schwarze Goji-Beeren, Mango, Birne, Apfel, und so weiter. In der Regel müssen mehr Wasser trinken, tun mehr aerobe Übung, wie Schwimmen, Joggen.

Diabetes und Hyperlipidämie sind beides weit verbreitete chronische Krankheiten und typische Zivilisationskrankheiten. Mit der Verbesserung des Lebensstandards steigt auch die Zahl der Patienten mit Diabetes und Hyperlipidämie. Neben einer langfristigen medikamentösen Behandlung sind Maßnahmen zur Verbesserung der Ernährung und des Lebensstils für diese Patienten unerlässlich.

Was sollten Menschen mit Diabetes und Hyperlipidämie im täglichen Leben essen?

Bei der Behandlung von Diabetikern geht es vor allem darum, die Stabilität des Blutzuckers zu kontrollieren, während der Schlüssel zur Behandlung von Patienten mit Hyperlipidämie die Stabilisierung der Blutfette ist. Die Ursachen für Blutzucker und Blutfette hängen weitgehend mit der Ernährung zusammen, insbesondere sind folgende Punkte zu beachten.

I. Diätetische Vorsichtsmaßnahmen für Diabetiker:Um den Blutzucker im Normbereich zu halten, sind Ernährung und Bewegungstherapie wichtig. Die chinesischen Ernährungsrichtlinien für Diabetes aus dem Jahr 2017 empfehlen die folgenden Grundprinzipien der Ernährung.

1. sich ausgewogen zu ernähren und zu bewegen, Medikamente vernünftig einzusetzen, den Blutzucker zu kontrollieren und ein gesundes Gewicht zu halten:Menschen mit Diabetes müssen darauf achten, die Kalorienmenge in ihrer Ernährung zu kontrollieren und Übergewicht oder Fettleibigkeit zu vermeiden, indem sie Sport treiben und ein ausgewogenes Kalorienverhältnis einhalten.

2、Die Grundnahrungsmittel sind rationiert, ein Drittel davon sind grobe und feine Körner und Mischungen:Kohlenhydrat ist eine glykämische Diät, Patienten müssen darauf achten, die Menge der kohlenhydratreichen Grundnahrungsmittel zu kontrollieren, können Sie grobe Körner anstelle von feinen Grundnahrungsmitteln wählen. Allerdings muss auf die Mischung aus grobem und feinem Getreide geachtet werden.

Das Verhältnis von Grob- zu Feinkorn sollte 1:3 betragen, wobei das Prinzip des Austauschs der Kohlenhydratmenge zu beachten ist.

3. mehr Gemüse und Obst in Maßen, mit einer Vielzahl von Sorten und Farben:Der Verzehr von mehr ballaststoffreichen Lebensmitteln trägt dazu bei, die Hyperinsulinämie zu reduzieren und die Blutfette bei Patienten mit Typ-2-Diabetes zu senken. Die Patienten können sich für zuckerarmes Obst und zuckerreduziertes Gemüse entscheiden, um mehr zu essen.

4,angemessenFisch, Geflügel, Eier, Vieh und weniger verarbeitetes Fleisch:Bei der Kontrolle der Kohlenhydrate ist es wichtig, auf die Zufuhr von Eiweiß zu achten und hochwertiges Eiweiß wie Eier, Sojaprodukte, mageres Fleisch usw. zu wählen. Essen Sie weniger fettreiche Lebensmittel, einschließlich "unsichtbare fettige Lebensmittel", wie frittierte Lebensmittel, Nüsse und so weiter.

5. mehr Tage mit Milchprodukten und Hülsenfrüchten essen.einigermaßenExtra Mahlzeit:Milch- und Sojaprodukte sind reich an Eiweiß und nahrhaft, und Diabetiker sollten darauf achten, mehr davon zu essen. Die Patienten können kleine Mahlzeiten zu sich nehmen und auf die Auswahl der zusätzlichen Mahlzeiten achten.

6. sich leicht ernähren, viel Wasser trinken und den Alkoholkonsum einschränken:Die Patienten müssen darauf achten, die Salzaufnahme in der Nahrung zu kontrollieren, leicht und weniger salzig zu sein und ausreichend Wasser zu trinken. Achten Sie darauf, weniger Alkohol zu trinken oder versuchen Sie, mit dem Trinken aufzuhören.

7. das Timing, das Kauen und Schlucken, das Einhalten der Reihenfolge der Mahlzeiten:Die Ernährung sollte vorsichtig und langsam erfolgen, um die Insulinausschüttung zu verringern; Lebensmittel mit einem höheren glykämischen Index können zuerst verzehrt werden, undEs wird empfohlen, mit Gemüse zu beginnen, dann Fleischgerichte und schließlich das Hauptgericht zu essen, um den postprandialen Blutzucker zu kontrollieren.

8. auf das Selbstmanagement zu achten und regelmäßig eine individuelle Ernährungsberatung zu erhalten:Für diejenigen, die dazu in der Lage sind, steht eine Ernährungsberatung zur Verfügung.

II. Ernährungsberatung für Patienten mit Hyperlipidämie:Dazu gehören Patienten mit erhöhten Triglyceriden und erhöhtem Cholesterinspiegel.

1. die Hypertriglyceridämie: die wichtigsteSie sollten darauf achten, die Menge der Grundnahrungsmittel zu kontrollieren. Ein hoher Kohlenhydratanteil führt zu einer Kalorienüberladung, lässt den Blutzucker ansteigen und führt zu einer vermehrten Bildung von Triglyceriden. Die Patienten sollten die Aufnahme von Grundnahrungsmitteln angemessen kontrollieren und auf die Mischung von Grob- und Feinkost achten.

2) Patienten mit hohem Cholesterinspiegel:Es sollten ein Gleichgewicht und fünf Grundsätze beachtet werden.

① Ausgewogene Ernährung:Essen Sie nicht alles Gemüse, sondern achten Sie auf Fleisch und Gemüse, um eine ausgewogene Ernährung, eine vollständige Vielfalt und ein angemessenes Verhältnis zu gewährleisten. Essen Sie weniger Fett, Zucker und Öl, und essen Sie mehr Obst und Gemüse, grobe Körner und so weiter.

② Fünf Grundsätze:Das heißt, kalorienarme, cholesterinarme, fettarme, zuckerarme und ballaststoffreiche Ernährung. Kalorienarme, kohlenhydratarme, cholesterinarme Ernährung, weniger Krebsfleisch, fettes Fleisch, tierische Innereien usw.; weniger Lebensmittel, die gesättigte Fettsäuren enthalten, wie z. B. tierisches Fett, frittierte Lebensmittel usw.; vorzugsweise wählen Sie Pflanzenöl für Öl, und mehr Wahl von Dämpfen und Schmoren zum Kochen; weniger Lebensmittel.高Zuckerhaltige Lebensmittel; essen Sie mehr Obst und Gemüse, grobe Körner, Sojaprodukte und andere ballaststoffreiche Lebensmittel.

Nach den einzelnen, halten Sie sich an die langfristige Beobachtung und Anpassung, symptomatische unten, und die wichtigsten ist es, eine gute Ernährung und Leben Praktiken Zeit, vernünftige Anordnung der täglichen Übung Plan, einen guten Zustand des Geistes!

Diabetes, Hyperlipidämie, diese Krankheiten sind "essen" aus der Krankheit, gibt es ein Sprichwort: essen aus der Krankheit, müssen Sie verwenden "essen", um die Krankheit zurück zu essen. Ändern Sie Ihr Leben, Ernährungsgewohnheiten, stärken die Bewegung, Ausdauer wird schließlich wirksam sein!

Der beste Weg, den Blutzucker bei Diabetikern zu kontrollieren, sind diabetische Ernährungsmaßnahmen, und die Kontrolle des Blutzuckers liegt in den Händen eines jeden Diabetikers!

Achten Sie auf eine angemessene tägliche Zufuhr von Kalorien, Eiweiß, Fett und Ballaststoffen und kontrollieren Sie streng die Aufnahme von Kohlenhydraten!

Diabetes und hohe Blutfettwerte Menschen, Kontakt zu essen einige Panax Ginseng-Pulver mit Salvia divinorum Pulver und amerikanischen Ginseng-Pulver mit einem Verhältnis von 1:2:1 essen einmal pro Tag, aufstehen am Morgen auf nüchternen Magen. Diese drei ist es, vaskuläre Müll zu entfernen, erweichen Blutgefäße, kann bei der Senkung der Zucker zu senken drei hoch.