Der Blutdruck ist wie unser Herzschlag und unsere Atmung: Ohne Herzschlag und ohne Atmung gibt es kein Leben; ebenso gibt es ohne Blutdruck kein Leben.

Manche Leute sagen: "Warum hört man immer von hohem Blutdruck als Krankheit, aber nie von hoher Herzfrequenz oder hoher Atmung als Krankheit? Das liegt daran, dass die Häufigkeit von Bluthochdruck so hoch ist, dass jeder davon gehört hat; wenn die Herzfrequenz zu schnell ist, nennt man das Tachykardie oder Arrhythmie, was auch eine Krankheit oder eine Klasse von Krankheiten ist; wenn die Atmung zu schnell ist, ist das auch eine Manifestation einer Krankheit, nur dass jeder mehr damit nicht vertraut ist.

Kurz gesagt, der Blutdruck ist eines unserer Lebenszeichen, genauso wichtig wie die Herzfrequenz und die Atmung.

I. Wie der Blutdruck entsteht

Der Blutdruck ist, wie der Name schon sagt, der Druck des Blutes, das ja auch eine Flüssigkeit ist, genau wie Wasser, und da wir wissen, dass Wasser unter Druck steht, steht auch das Blut in unserem Körper unter Druck.

Der Blutdruck ist der seitliche Druck, der auf die Wand pro Flächeneinheit des Blutgefäßes wirkt, wenn das Blut durch das Gefäß fließt. Er ist die treibende Kraft für den Blutfluss durch das Gefäß und wird gewöhnlich als arterieller Blutdruck des Körperkreislaufs bezeichnet.

Der Blutdruck wird durch die Gesamtmenge des Blutes im Körper, die Anzahl der Herzschläge, die Menge des pro Herzschlag abgegebenen Blutes, den Widerstand der Blutgefäße, die Elastizität der Blutgefäße und andere Faktoren beeinflusst.

Niedriger Blutdruck ist einfach als Schock verstanden, die Menschen ein ohnmächtig ist Schock, ist diese Aussage nicht richtig, wir medizinische, Richter Schock ein wichtiges Kriterium ist der Blutdruck, sobald das Auftreten von niedrigem Blutdruck, kann als Schock, niedriger Blutdruck Schock, wenn nicht rechtzeitig zu retten, wird lebensbedrohlich.

Bluthochdruck ist eine der häufigsten chronischen Krankheiten, und derzeit gibt es in China 300 Millionen Menschen mit Bluthochdruck.

II. die Definition von Bluthochdruck

Bluthochdruck wurde definiert als hoher Blutdruck ≥140 mmHg und/oder niedriger Blutdruck ≥90 mmHg bei drei nicht gleichzeitigen Messungen in der Arztpraxis ohne blutdrucksenkende Medikamente.

Das heißt, ob der hohe Blutdruck höher als normal oder der niedrige Blutdruck höher als normal ist, einer von beiden ist Bluthochdruck, oder beide sind Bluthochdruck.

In den chinesischen Leitlinien für Bluthochdruck heißt es, dass Erwachsene aller Altersgruppen über 18 Jahre alt sein sollten:

Normaler Blutdruck: hoher Druck < 120 mmHg und niedriger Druck < 80 mmHg;

Hohe Normalwerte [hoher Druck 120 bis 139 mmHg und/oder niedriger Druck 80 bis 89 mmHg];

Bluthochdruck [hoher Druck ≥ 140 mmHg und/oder niedriger Druck ≥ 90 mmHg] wurde zur Klassifizierung der Blutdruckwerte verwendet.

140-159/90-99, was Bluthochdruck der Klasse 1 entspricht;

≥160/100 ist Bluthochdruck der Klasse 2.

iii. warum bluthochdruck wichtig ist

Wir, die Ärzte für Herz- und Gefäßkrankheiten, scheuen keine Mühen, um jeden Tag die Wissenschaft zu verbreiten und die Menschen über die Vorbeugung von Bluthochdruck, die Kontrolle von Bluthochdruck, die Früherkennung und die Kontrolle von Bluthochdruck zu informieren und auf den Bluthochdruck zu achten.

Einige Leute haben gesagt, dass Bluthochdruck schmerzlos ist, warum also dem Bluthochdruck so viel Aufmerksamkeit schenken.

Bei einigen wenigen Menschen treten bei Bluthochdruck Beschwerden wie Schwindel, Kopfschwellung, Kopfschmerzen, Schläfrigkeit usw. auf. Die meisten Menschen mit Bluthochdruck fühlen sich jedoch nicht unwohl, so dass sie dem Bluthochdruck keine Beachtung schenken.

Aber nur weil Bluthochdruck keine Beschwerden verursacht, heißt das nicht, dass er nicht gefährlich ist. Wir machen uns vielleicht keine Gedanken über Bluthochdruck, aber Sie haben sicher schon von Hirnblutungen, Hirninfarkten, Herzinfarkten, Herzversagen, Nierenversagen, Aorten-Koarktation und vielen anderen dieser Krankheiten gehört.

Jede dieser Krankheiten ist behindernd und tödlich, und oft erschaudern wir, wenn wir über sie sprechen. Eine der Hauptursachen für diese Krankheiten ist Bluthochdruck. Wird er nicht erkannt oder wird chronischer Bluthochdruck nicht formell kontrolliert, erhöht sich das Risiko für die oben genannten Herz-, Hirn-, Nieren- und makrovaskulären Krankheiten erheblich.

Deshalb haben wir immer wieder, auch von Schwiegermüttern, den Menschen geraten, auf Bluthochdruck zu achten, ihm vorzubeugen, ihn zu kontrollieren und zu überwachen.

Es gibt nur einen Grund: Vorbeugung von Herz-, Nieren- und Makrogefäßerkrankungen!

Kurz gesagt, der Blutdruck ist Teil unseres Lebens, ohne Blutdruck gibt es kein Leben; ein niedriger Blutdruck führt zu einem Schock, der lebensbedrohlich ist; ein hoher Blutdruck führt zu Herz-, Hirn-, Nieren- und makrovaskulären Erkrankungen, die ebenfalls tödlich sind!

Deshalb müssen wir unseren Blutdruck lange Zeit überwachen, um zu sehen, wie hoch unser Blutdruck ist; wenn ein hoher Blutdruck festgestellt wird, müssen wir ihn auch aktiv kontrollieren. Noch wichtiger ist es, ein gesundes Leben zu führen und Bluthochdruck von einem frühen Alter an zu verhindern!

Wenn Sie von Zeit zu Zeit Schwindel, Kopfschmerzen, Nackensteifigkeit und andere Beschwerden verspüren, sollten Sie nicht nachlässig sein, denn dies könnte ein Symptom sein, das durch hohen Blutdruck hervorgerufen wird. Sie müssen Ihren Blutdruck überwachen, wenn diese Beschwerden auftreten.

Nach den Forschungsergebnissen des chinesischen Zentrums für Krankheitskontrolle und -prävention (CDC) liegt die Prävalenz von Bluthochdruck bei Erwachsenen in China inzwischen bei 25,2 Prozent, wobei jeder vierte Erwachsene an Bluthochdruck leidet. Offizielle Daten der Nationalen Gesundheitskommission zeigen auch, dass die Zahl der Herz-Kreislauf-Erkrankungen in China 290 Millionen erreicht hat, von denen 270 Millionen an Bluthochdruck leiden. Aber von diesen 270 Millionen Menschen wissen weniger als 50 %, dass sie an Bluthochdruck leiden! Und ein weiterer Trend ist, dass unsere Bluthochdruckpatienten immer jünger werden.

Heute wird Dr. Cheung jungen Menschen, die damit noch nicht vertraut sind, einige einleitende Fragen zum Bluthochdruck erklären, in der Hoffnung, dass wir alle ihn besser verstehen können.

1. wie entsteht der Blutdruck beim Menschen?

Bei der Entstehung des Blutdrucks beim Menschen gibt es drei grundlegende Elemente: das Herz, die Blutgefäße und das Blut. Laienhaft ausgedrückt: Wenn sich das Herz zusammenzieht, tritt eine große Menge Blut in die Arterien des Körpers ein und fließt in alle Gewebe und Organe im ganzen Körper, wodurch ein großer Druck entsteht, der einfach als Hauptgrund für die Entstehung des systolischen Blutdrucks (Hochdruck) angesehen werden kann. Wenn sich das Herz in der Diastole befindet, gelangt kein Blut in die Blutgefäße und der große Druck verschwindet, dann wird die Kontraktion der Arterien zur Hauptantriebskraft für den weiteren Blutfluss, was den diastolischen Druck (Unterdruck) darstellt. Vereinfacht ausgedrückt, entstehen auf diese Weise hohe und niedrige Drücke.

Das Herz, die Blutgefäße und das Blut sind für die Entstehung des Blutdrucks unverzichtbar, und jedes dieser Organe spielt eine eigene Rolle bei der Entstehung des Blutdrucks. Probleme in einem dieser Bereiche können zu abnormalen Veränderungen des Blutdrucks führen. Menschliche Eingriffe gegen den Blutdruck beziehen sich meist auf verschiedene Teile der oben genannten drei Elemente, um das Ziel der Blutdrucksenkung zu erreichen.

2、Wie hoch ist der Blutdruck, der als Hypertonie gilt?

Die Diagnosekriterien für Bluthochdruck sind ein systolischer Blutdruck (Hochdruck) ≥ 140 mmHg und/oder ein diastolischer Blutdruck (Niederdruck) ≥ 90 mmHg, d. h. ein Blutdruck von 140/90 mmHg oder mehr kann als Diagnose für Bluthochdruck gelten. Im Klartext: Wenn Sie in einer medizinischen Einrichtung einen Blutdruck messen lassen, egal ob es sich um einen hohen oder einen niedrigen Druck handelt, kann dies als Diagnose für Bluthochdruck angesehen werden, solange einer der beiden Werte ein Problem darstellt. Natürlich sind die Diagnosekriterien für Bluthochdruck hier die Kriterien für die Diagnose von Bluthochdruck in einer medizinischen Einrichtung oder in einem Büro.

Wenn Ihr Blutdruck zu Hause und nicht in einem Krankenhaus oder einer medizinischen Einrichtung gemessen wird, liegt das Diagnosekriterium für Bluthochdruck nicht wie oben angegeben bei 140/90 mmHg, sondern bei 135/85 mmHg. Das heißt, wenn Sie Ihren Blutdruck zu Hause messen und Ihr Blutdruck 135/85 mmHg oder mehr beträgt, kann die Diagnose Bluthochdruck gestellt werden.

Und wenn der ambulante Blutdruck 24 Stunden lang überwacht wird, dann kann ein 24-Stunden-Durchschnittsblutdruck von mehr als 130/80 mmHg als Diagnose für Bluthochdruck gelten.

Schauen Sie sich an, wo Ihr eigener Blutdruck gemessen wird, und machen Sie es richtig.

3) Welche Gefahren birgt Bluthochdruck, wenn er nicht kontrolliert wird?

Welche Gefahren birgt Bluthochdruck auf lange Sicht, wenn wir ihn nicht wirksam behandeln lassen?

①Herz

Langfristig unkontrollierter Bluthochdruck kann eine Hypertrophie der Kardiomyozyten und eine Proliferation der interstitiellen Fasern verursachen, was wiederum zu einer Hypertrophie und Hyperplasie der Herzkammern führt, die sich klinisch als ventrikuläre Hypertrophie äußert. Eine weitere Gefahr einer langfristig unkontrollierten Hypertonie besteht darin, dass sie eine Atherosklerose der Koronararterien des Herzens verursachen kann, die zu einer koronaren Herzkrankheit führt. Die beiden Punkte Herzhypertrophie und koronare Herzkrankheit reichen aus, um bei Bluthochdruckpatienten schwerwiegende Folgen zu verursachen.

②脑

Längerer unkontrollierter Bluthochdruck führt zu Ischämie und Degeneration der zerebralen Blutgefäße, und in schweren Fällen bilden sich Atherosklerose und Mikroaneurysmen, die im Falle einer Ruptur der Läsion zu einem Hirninfarkt oder einer Hirnblutung führen können, was schwerwiegende Folgen hat.

(iii) Niere

Langfristig anhaltender Bluthochdruck erhöht den Druck in den glomerulären Endokapseln, führt zu glomerulärer Fibrose und Atrophie sowie zur Sklerose der Nierenarterien, was zu einer Ischämie des Nierenparenchyms und einer kontinuierlichen Abnahme der Niereneinheiten führt. Chronisches Nierenversagen ist seit jeher eine der schwerwiegenden Folgen von Langzeit-Hypertonie.

④Auge

Wenn Bluthochdruck lange Zeit unkontrolliert bleibt, können sich die kleinen Netzhautarterien im Auge verhärten und verkrampfen, und sogar Blutungen im Augenhintergrund können auftreten, wenn der Blutdruck stark ansteigt. Ein Fundusarteriogramm kann helfen, den Schweregrad der Schädigung der Arterien im Augenhintergrund durch Bluthochdruck zu bestimmen, was auch als Fenster zur Beurteilung der Schädigung der Arterien im gesamten Körper durch Bluthochdruck dienen kann.

Natürlich ist die Gefahr von hohem Blutdruck nicht nur die oben genannten, gibt es viele andere Gefahren. Ich hoffe, dass die Mehrheit der Hypertonie-Patienten klar diagnostiziert Hypertonie in einer rechtzeitigen Art und Weise nach der regelmäßigen Behandlung, nicht auf das Auftreten von Schäden nur zu bedauern kommen. Natürlich haben viele Bluthochdruckpatienten keine Symptome und wissen nicht, dass sie an Bluthochdruck leiden, was eine rechtzeitige Überwachung des Blutdrucks erfordert.

Mit der Verbesserung des Lebensstandards und des Lebensstils in der heutigen Zeit. Hypertonie ist bereits eine ernsthafte Auswirkung auf kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Erkrankungen, die wichtigste Ursache sowie Risikofaktoren, können die wichtigen Organe des Herzens, des Gehirns und der Niere strukturelle Funktion beeinträchtigen, und schließlich kann es eine multifunktionale Rückgang, sondern auch die kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Erkrankungen ist die wichtigste Ursache des Todes.

Was ist Blutdruck?

Blutdruck ist eigentlich eine Art von Blutfluss Kreislauf, wenn die Blutgefäßwand erzeugt eine Art von Druck-Messung Blutgefäße, kann durch die arteriellen Gefäße, Venen, Blutgefäße, Kapillaren, diese können dazu führen, dass der Druck der Blutgefäße im Blut, arterielle Blutdruck ist hoch und niedrig und das Herz die kontraktile Kraft und den ganzen Körper der arteriellen Widerstand haben eine bestimmte Beziehung.

Was ist Bluthochdruck? Hypertonie ist auch durch erhöhten arteriellen Druck Elastizität verursacht, begleitet von einer Vielzahl von kardiovaskulären und zerebrovaskulären Risikofaktoren des Syndroms, die gemeinsame hypertensive Erkrankung zu hohen Blutdruckwerte sind normal verteilt, normaler Blutdruck und Blutdruckwerte der Demarkationslinie hat keine offensichtlichen Grenzen, die Kriterien für Bluthochdruck ist auch auf der Grundlage der klinischen als auch epidemiologische Daten zu definieren, unsere häufigste Definition der Hypertonie als systolischer Blutdruck ist größer als 140 Millimeter Quecksilber und oder diastolischen Blutdruck größer als 90 mmHg, und je nach Höhe des erhöhten Blutdrucks ist eine Einteilung möglich in. Leichter bis mittelschwerer bis schwerer Bluthochdruck.

Warum ist es wichtig, hohen Blutdruck ernst zu nehmen? Hier geht es darum, wie schädlich Bluthochdruck sein kann.

Der erste Schritt besteht darin, die Pathogenese des Bluthochdrucks zu erkennen, die Ursache dieses Bluthochdrucks

(1) Hypertonie ist nicht eine homogene homogene Krankheit, die Ätiologie der verschiedenen individuellen Morbidität Pathogenese ist nicht das gleiche, zum Beispiel, einige Leute können aufgrund der genetischen Umweltfaktoren, Körpergewicht, Übergewicht Apnoe-Syndrom, das Auftreten von Faktoren mit der Umwelt hat eine direkte Beziehung.

(2) Bluthochdruck hat einen langen und langsamen Verlauf, und in verschiedenen Stadien können unterschiedliche Mechanismen, wie z. B. die ständige Aufrechterhaltung der Beschleunigung, beteiligt sein.

3. in den Blutdruck, normale physiologische Regulierung des Mechanismus ist nicht gleich die Pathogenese der Hypertonie, ein Mechanismus der Anomalie und das Fehlen von, kann eine gewisse Beziehung mit einer Vielzahl von anderen Mechanismen Ausgleich.

Die Pathogenese des Blutdrucks und die pathophysiologischen Veränderungen, die durch die Hypertonie verursacht werden, sind schwer voneinander zu trennen, und die schwankende Natur des Blutdrucks und die Künstlichkeit der Definition der Hypertonie sowie die Unklarheit des Zeitpunkts des Ausbruchs der Krankheit können ebenfalls als pathogen und schwer zu bestimmen erscheinen.

Warum ist es wichtig, hohen Blutdruck ernst zu nehmen?

Da Bluthochdruck das Hauptzielorgan des Herzens und der Blutgefäße ist, wird es Veränderungen im Herzen verursachen, vor allem linksventrikuläre Hypertrophie erhöht langfristige Hypertonie wird systemische kleine Arteriopathie verursachen, vor allem einige Lumen ist relativ dünn, was zu Ischämie in wichtigen Zielorganen, wie das Herz, Gehirn und Nierengewebe, langfristige Hypertonie durch Risikofaktoren begleitet, kann die Bildung und Entwicklung von Atherosklerose zu fördern, in einigen Körperkreislauf der großen und mittleren Arterien im Falle von Hypertonie, wird es auch sein Mikrozirkulation Kapillare Laxheit, verdreht Verformung, venöse Compliance reduziert wird, sind diese im Zusammenhang mit vaskulären endothelialen Dysfunktion, die sich auf die frühen Veränderungen in Hypertonie sowie Schäden an wichtigen Blutgefäßen.

1. Herz, langfristige Druckbelastung steigt, Katecholamine Gefäßspannung, Wachstumsfaktor wird Kardiomyozytenhypertrophie und interstitielle Fibrose zu stimulieren, die häufigste kann linksventrikuläre Hypertrophie Vergrößerung verursachen, und dann kann es asymmetrisch septalen Anstieg der langfristigen Bluthochdruck wird nach der kardialen Hypertrophie Vergrößerung auftreten, wird diese Zeit Bluthochdruck verursachen, sexuelle Herzkrankheit, Bluthochdruck, sexuelle Herzkrankheit ist auch eine Kombination von koronaren Herzkrankheit Mikrovaskuläre Läsionen, die letztlich zu Herzversagen, schweren Herzrhythmusstörungen und sogar zum plötzlichen Herztod führen, sind Risikofaktoren.

2, zerebrovaskuläre, langfristige Hypertonie Gehirn verkauft werden langfristige Hypertonie auf Hirngewebe, ob chronische Schlaganfall zerebrale Ischämie oder akute zerebrovaskuläre Erkrankung, langfristige Hypertonie, wird es die zerebralen Blutgefäße unterziehen ischämische Degeneration, die Bildung von Mikro-Aneurysma Muskel-und grau Abreise zerebrale Blutungen, hoher Blutdruck, zur Förderung der zerebralen Atherosklerose zerebrale Thrombose Bildung zerebralen Arterien kleine arterielle Rennen Läsionen, so dass wird dazu führen, dass Schuss zerebralen Infarkt, die gemeinsame Blutgefäße wird direkt erscheinen Druck Erhöhte, Blutgefäße schlanke ernsthafte erscheinen Mikroaneurysma Verschlussläsionen, so Schlaganfall ist in der Regel am ehesten auftreten, ischämische hypoxischen Läsionen.

3. die Niere, weil die Zahl der Nieren-Einheiten kann mit dem Alter, langfristige anhaltende Hypertonie wird die glomeruläre Kapsel Druck, glomeruläre Fibrose und Atrophie, die dazu führen, dass Nieren-Ischämie, vor allem in der Kombination von Diabetes mellitus maligne Hypertonie, in die glomeruläre Arteriolen, sowie fibrotische Nekrose, kann in einem kurzen Zeitraum, Nierenversagen auftreten.

4) Retinopathie, Spasmen der kleinen Netzhautarterien im Anfangsstadium, bei fortschreitender Erkrankung sklerotische Veränderungen, starker Anstieg des Blutdrucks, kann zu Exsudation und Ischämie der Netzhaut führen, Blutungen.

Durch die obige Analyse, leiden unter Bluthochdruck früh kann dazu führen, dass kleine Blutgefäße arterielle Spasmus, mit der Entwicklung der Krankheit wird auch dazu führen, dass große Arterien sowie Atherosklerose, die Bildung von Thromben, langsam wird die Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Erkrankungen, die Nieren haben sich zu einer Art unsichtbaren Mörder.

Vor allem in den letzten Jahren, einige Jugendliche mit hohem Blutdruck, zusätzlich zu den meisten Menschen nicht über typische Symptome, sobald der Blutdruck steigt, Schwindel und Schwellungen, viele Menschen nicht erkennen, diese Krankheit, gepaart mit der Arbeit Druck ist relativ groß, oft verzögert, bis der Zustand ist mehr Verschlechterung der Zeit, um ärztliche Hilfe zu suchen, diese Zeit wurde oft das Herz, Gehirn, Niere, Schlaganfall, Herzinfarkt und andere Behinderungen und Todesfälle von einigen der Folgen, so dass, sobald die Hypertonie-Patienten müssen aktiv Ärzte zu suchen, durch eine aktive Behandlung, und letztlich umgekehrt das Auftreten dieser Komplikationen auf das Gehirn Blutungen, Herzinsuffizienz und Nierenfunktion Schaden, so hohen Blutdruck schlägt vor, dass die Ernährung sollte grob, versuchen Sie zu essen einige leicht zu verdauen und zu absorbieren, wenn grobe Körner als die wichtigsten, und zur gleichen Zeit, um die körperliche Bewegung zu lernen, um den Blutdruck in der Familie muss mit einem Sphygmomanometer, achten Sie darauf, nicht nach der Blutdruckmessung, die den Blutdruck erhöhen kann, sondern auch auf den Blutdruck des Patienten zu erhöhen. Dies kann die Schwankung des Blutdrucks erhöhen.

Blutdruck ist der Druck des menschlichen Blutes an den Seitenwänden der Blutgefäße beim Fließen, ist die treibende Kraft, um die Zirkulation des Blutes fließen in den Blutgefäßen zu fördern, nach den verschiedenen vaskulären Teilen der Name ist anders, wie arterielle Blutdruck, kapillare Blutdruck, venöse Blutdruck, usw., und wir sagen oft, dass der Blutdruck, bezieht sich auf den arteriellen Blutdruck des Körpers Kreislauf.

Und wir sind lebende Menschen, haben in der Regel eine Vielzahl von Verhaltens-Aktivitäten, so dass der Blutdruck ist nie fest, es wird mit allen Arten von Verhaltens-Aktivitäten und ein gewisses Maß an Veränderung (Vasodilatation Blutdruck nach unten, Vasokonstriktion Blutdruck nach oben), wir nach den Folgen dieser Veränderung ist unterteilt: hoher Blutdruck, niedriger Blutdruck, normaler Blutdruck.

Der Blutdruck steht in engem Zusammenhang mit unserer Gesundheit!

Da der Blutdruck an sich eine Variable ist, schwankt er ständig, und ein gelegentlicher Anstieg oder Abfall ist nicht allzu schädlich; worauf wir achten müssen, ist ein anhaltender hoher oder niedriger Wert über längere Zeit.

Wenn der Blutdruck über einen längeren Zeitraum zu niedrig ist, werden die wichtigsten Organe des Körpers nicht mehr ausreichend mit Sauerstoff versorgt, und dieser Sauerstoff- und Energiemangel im Blut führt zu Schwindel und Schwäche sowie zu einer erhöhten Anfälligkeit für Schlaganfälle.

Wenn unser Blutdruck über einen längeren Zeitraum zu hoch ist, kann dieser übermäßige Druck die Blutgefäße schädigen, so dass sie sich allmählich verhärten und der Blutfluss beeinträchtigt wird, und darüber hinaus die Herz- und Nierenfunktion schädigen, was das Risiko von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen erhöht.

Was bedeutet ein löffelförmiger Blutdruck?

Obwohl es schwierig ist, die Schwankungen des menschlichen Blutdrucks genau zu bestimmen, gibt es eine feste Tendenz: doppelte Spitzen und Täler, die, wenn sie auf einer Grafik dargestellt werden, wie ein Löffel aussehen und daher medizinisch als "Löffelblutdruck" bezeichnet werden.

Hier beziehen sich die "Doppelspitzen" vor dem Löffel auf 6:00-10:00 Uhr und 16:00-18:00 Uhr, wo der Blutdruck viel höher ist als zu anderen Zeiten, während sich das "Tal" hinter dem Löffel auf 00:00-2:00 Uhr bezieht, wo der Blutdruck einen Tiefpunkt erreicht hat und dann langsam bis 6:00 Uhr ansteigt, wenn der Zyklus wieder beginnt. Das "Tal" hinter dem Löffel bezieht sich auf 00:00-2:00 Uhr, wenn der Blutdruck einen Tiefpunkt erreicht hat und dann langsam bis 6:00 Uhr ansteigt, wenn der Zyklus wieder beginnt.

Natürlich wird der Blutdruck gemessen und kann daher "falsch" sein!

1, Unregelmäßigkeiten bei der Messung

Da Bluthochdruck ist eine chronische Krankheit, die überwiegende Mehrheit der Menschen wird die Selbst-Messung zu Hause, aber ob elektronische oder Quecksilber-Blutdruckmessgerät, kann es Fehler, die häufig kalibriert werden müssen, die Anforderungen für die Messung des Blutdrucks ist eine Menge, vor allem, kann nicht wieder ausüben, muss es in einem Zustand der stabilen Ruhe, und müssen die Haltung zu regulieren, um sicherzustellen, dass der Arm ist auf gleicher Höhe mit der Brust, und die Beine natürlich gesunken.

2, Nebenwirkungen des Medikaments

Nehmen Sie keine Medikamente ohne Erlaubnis ein. Viele Medikamente können sich auf den Blutdruck auswirken, z. B. die meisten Psychopharmaka, Hormone, Antibabypillen und NSAIDs.

3, überreizte Nerven

Dieser Zustand ist in der klinischen Praxis relativ häufig und wird, wenn keine größeren Läsionen vorliegen, meist durch den starken Konsum von Getränken wie Kaffee, starkem Tee, funktionellen Getränken, Alkohol usw. verursacht. Die Störung der Nervenfunktion führt zu einer anhaltenden Verengung der entsprechenden Blutgefäße, was wiederum einen raschen Anstieg des Blutdrucks zur Folge hat.

(Ich bin Luo Min, ein arbeitender Chefarzt in einem Grad 3A Krankenhaus, ein "alter" Arzt mit mehr als 30 Jahren klinischer Erfahrung, meine Bemühungen sind nur die Vorteile Ihrer Zustimmung zu ernten, wenn meine Antwort kann Ihnen helfen, ich hoffe, Sie können wie, beachten Sie, und wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie kommentieren oder schreiben Sie mir privat, ich werde mein Bestes versuchen, Ihnen zu helfen!)

(1) Der Blutdruck ist der seitliche Druck, der durch das Blut in den Arterien auf die Arterienwände ausgeübt wird.

(2) Nach dem internationalen Konzept der Hypertonie wird diese diagnostiziert, wenn der systolische Blutdruck bei drei Messungen an nicht gleichzeitig stattfindenden Tagen 140 mm Hg oder mehr oder der diastolische Blutdruck 90 mm Hg oder mehr beträgt.

Bluthochdruck ist ein wichtiger Risikofaktor für Arteriosklerose und viele chronische Krankheiten, und wenn er nicht rechtzeitig erkannt und behandelt wird, treten nach und nach Komplikationen an Herz, Gehirn und Nieren auf, die die menschliche Gesundheit und sogar das Leben gefährden. Daher ist es wichtig, der Hypertonie als Krankheit Aufmerksamkeit zu schenken.

Viele Menschen denken, dass Bluthochdruck kein großes Problem darstellt, aber laut klinischen medizinischen Statistiken ist Bluthochdruck ein wichtiger ursächlicher Faktor für viele Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen!

Eine Kontrolle des Blutdrucks kann einen plötzlichen Tod weitgehend verhindern.

Akademiker Wang Longde, Akademiemitglied der Chinesischen Akademie der Ingenieurwissenschaften, analysiert, dass: die neuesten internationalen Statistiken, die weltweit Blutdruck-Wert ist höher als normal fast 900 Millionen Menschen, China entfielen ein Drittel.

Zweihundertsiebzig Millionen Menschen in unserem Land haben höhere als normale Blutdruckwerte.

Warum wird der Blutdruck als wichtiger Gesundheitsindikator hervorgehoben?

Der Gesundheitsindikator Bluthochdruck birgt zwei große Gefahren!

1. 50 Prozent plötzlicher Tod

Statistiken zufolge machen die durch Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen verursachten Todesfälle jedes Jahr die Hälfte der Gesamttodesfälle aus. Früher haben wir alle über Krebs gesprochen und uns vor Tumoren gefürchtet, aber die Statistiken sagen uns, dass der "Killer" Nummer eins der Bevölkerung, der Tod und Behinderung verursacht, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Krankheiten sind.

Diese Art von Krankheit beginnt plötzlich und oft ist es zu spät, den Patienten zu retten.

Die Inzidenz und Mortalität von Schlaganfallerkrankungen in den Vereinigten Staaten ist in den letzten 50 Jahren stetig zurückgegangen, und der Hauptgrund für diesen Rückgang war die Kontrolle der Blutdruckziele.

Deshalb muss die Kontrolle des Blutdrucks eine hohe Priorität für die gesamte Gesellschaft haben.

Präsident Zheng Zhe, Vizepräsident des Fu Wai-Krankenhauses der Chinesischen Akademie der Medizinischen Wissenschaften, wies darauf hin, dass im Jahr 1994 nur 27 % der Menschen von Bluthochdruck wussten, nur 12 % behandelt wurden und nur 3 % tatsächlich vollständig unter Kontrolle gebracht werden konnten.

Nach zehn Jahren, im Jahr 2014, lag die Wissensquote bei nur 51,7 Prozent, was bedeutet, dass immer noch 150 Millionen Menschen nicht über Bluthochdruck als Krankheit Bescheid wissen, und die Zahl der Menschen, die ihn tatsächlich unter Kontrolle haben, liegt bei nur 17,3 Prozent. Daraus lässt sich schließen, dass wahrscheinlich viele Bluthochdruckpatienten sich der Gefahren bewusst sind und Medikamente einnehmen, aber nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen.

Akademiker Wang Longde, Mitglied der Chinesischen Akademie der Ingenieurwissenschaften, berichtet, dass die Zukunft der Hypertonieprävention und -kontrolle in China noch in weiter Ferne liegt. Beherrschen Sie den Bluthochdruck, bevor es zu spät ist!

Blutdruckindikatoren sind nicht nur abnormal schädlich.

Amerikanische Forschungen und Analysen legen nahe, dass 60 Prozent der Menschen mit einem normal hohen Blutdruckwert innerhalb von fünf Jahren wirklich hypertensiv werden. Bluthochdruck ist also ein schleichender Prozess, der sich bei frühzeitiger Erkennung und rechtzeitigem Eingreifen nicht ernsthaft weiterentwickeln wird.

2. 150 Millionen Menschen

In China gibt es 150 Millionen Menschen, die nicht wissen, dass sie hohen Blutdruck haben. Der Blutdruck einer normalen Person liegt bei 120/80 mmHg. Drei Messungen an drei verschiedenen Tagen gelten als Bluthochdruck, wenn der hohe Druck 140 mmHg und/oder der niedrige Druck 90 mmHg übersteigt.

Natürlich haben ältere Menschen aufgrund der Alterung der Blutgefäße einen relativ höheren Blutdruck, aber wenn er über 140/90 mmHg liegt, gilt er ebenfalls als hoher Blutdruck und sollte rechtzeitig kontrolliert werden.

Da wir die Definition und die Gefahren von Bluthochdruck kennen, stellen wir uns auch die Frage, wann der beste Zeitpunkt für eine Blutdruckmessung ist.

Einige der genaueren Zeiträume für die Blutdruckmessung sind die folgenden:

Eine davon ist früh am Morgen, wenn man das erste Mal aufsteht.

Morgens, wenn wir zum ersten Mal aufstehen, ist unser Körper noch keinen äußeren Einflüssen ausgesetzt und wir haben noch nicht gegessen, unser Körper befindet sich in einer relativ stabilen Situation, so dass die Messung in diesem Fall am genauesten ist.

Die zweite Möglichkeit ist, abends vor dem Schlafengehen zu messen.

Wenn es abends Zeit ist, ins Bett zu gehen, d. h. lange nach dem Abendessen, wenn die Aktivitäten des Tages abgeschlossen sind und man sich entspannt hat, ist dies auch ein relativ genauer Zeitpunkt für eine Blutdruckmessung. Der nachts gemessene Blutdruckwert ist auch eine einfache Antwort auf den Blutdruckwert des Körpers während des Tages. Wenn Sie also Ihren Blutdruck überprüfen wollen, sollten Sie abends vor dem Schlafengehen eine Messung vornehmen.

Informieren Sie sich über die Vorsichtsmaßnahmen und messen Sie Ihren Blutdruck genauer:

Vermeiden Sie es zunächst, vor der Blutdruckmessung etwas zu essen, vor allem koffeinhaltige Getränke wie Tee und Kaffee, da diese einen Anstieg des Blutdrucks bewirken können, was zu einer unregelmäßigeren Messung des Blutdrucks führt, die auch zu hoch ausfallen kann.

Zweitens ist es wichtig, bei der Blutdruckmessung mehrere Messungen vorzunehmen. Viele Menschen messen ihren Blutdruck nur einmal, weil sie denken, dass der Unterschied nicht groß ist. Messen Sie bei jeder Blutdruckmessung ein oder zwei weitere Male. Der Durchschnitt mehrerer Messungen gibt Ihnen ein genaueres Bild von Ihrem Blutdruckniveau.

Darüber hinaus müssen wir die Aufmerksamkeit auf die Haltung zu zahlen, wenn wir den Blutdruck zu messen, ist es am besten, nicht zu verlassen Kleidung auf den Arm, unsere Heimat Blutdruckmessgerät ist in der Regel elektronisch, einige Kleidung Materialien haben einen Einfluss auf die Messergebnisse.

Der Gurt des Sphygmomanometers muss bei der Blutdruckmessung fest verschnürt sein, ein zu großer Spalt beeinträchtigt das Messergebnis.

Es ist wichtig, dass der Arm und das Herz bei der endgültigen Messung relativ nahe beieinander liegen, denn ein zu großer Unterschied kann sich ebenfalls auf die Ergebnisse auswirken.

Der Blutdruck ist ein wichtiger Indikator für die Gesundheit. Wenn der zu Hause gemessene Blutdruckwert den Normalbereich überschreitet, müssen Sie umgehend ärztlichen Rat einholen, um den Druck zu kontrollieren. Ich hoffe, dass Sie nach der Lektüre dieses Artikels diesen auch an die Menschen in Ihrem Umfeld weiterleiten werden, damit jeder frühzeitig Bluthochdruck verhindern und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vermeiden kann!

Der Blutdruck, ein rätselhaftes Gefühl? Heute gibt Ihnen Apotheker Kobayashi eine "Volkserklärung", damit Sie besser verstehen: Was ist Blutdruck? Was ist Bluthochdruck? Warum sollten wir dem Bluthochdruck Aufmerksamkeit schenken?

Was ist Blutdruck?

Als ich diese Frage sah, war ich selbst verblüfft, wie es zu sagen! Diese Art von kann nicht berühren und sehen Dinge, geben Sie den Namen der Referenz, aber auch noch geheimnisvoll ah.

Aber es ist auch leicht zu verstehen, denn wir alle wissen, dass der von Luft erzeugte Druck als Druck bezeichnet wird, der von Wasser erzeugte Druck als Wasserdruck, der von Elektrizität erzeugte Druck als Spannung, undDer vom Blut erzeugte Druck wird natürlich als Blutdruck bezeichnet.。

Macht diese Analogie es nicht leicht zu verstehen?

Der Blutdruck ist, vereinfacht ausgedrückt, der Druck, den das Blut auf seinem Weg durch die Blutgefäße erzeugt. Dieser Druck wird auf die Wände der Blutgefäße ausgeübt, und nach dem Prinzip von Kraft und Reaktion geben die Wände der Blutgefäße auch eine Kraft auf den Blutdruck ab. Und dieser Druck ist die Kraft, die das Blut ausübt, wenn es sich in den Blutgefäßen von unten nach oben bewegt.

Unserem gesunden Menschenverstand zufolge fließt das Wasser nach unten (Schwerkraft), und damit es nach oben fließt, muss eine Kraft aufgebracht werden, die einen Druckunterschied erzeugt.

In ähnlicher Weise unterliegt das Blut in unseren Venen der Schwerkraft der Erde, aber wir Menschen sind stehende Tiere, und damit das Blut durch die Venen im ganzen Körper zirkulieren und zu allen Teilen des Körpers, einschließlich des Gehirns, transportiert werden kann, muss eine zusätzliche Kraft ausgeübt werden. Und das Schlagen unseres Herzens ist eine solche Kraft, die bewirkt, dass das Blut in jedem Zentimeter der Blutgefäße einen Druckunterschied erzeugt, und der durch diese Kraft erzeugte Druckunterschied ist der Blutdruck.

Der Blutdruck ist daher eine sehr wichtige physiologische Konstante im menschlichen Körper. Kinder sind stärker von verschiedenen Aspekten betroffen, und der Unterschied zwischen den Blutdruckwerten der einzelnen Personen ist ebenfalls groß. Bei Erwachsenen ist der Blutdruck gesunder Menschen innerhalb eines Bereichs konstant, mit geringen Unterschieden, aber der Blutdruckwert der einzelnen Personen ändert sich ebenfalls und schwankt täglich.

Der Blutdruck, von dem wir oft sprechen, bezieht sich jedoch im Allgemeinen auf den arteriellen Blutdruck im Körperkreislauf. Als eine sehr wichtige physiologische Konstante im menschlichen Körper ist der Blutdruck ein wichtiger Parameter für die menschliche Gesundheit. Deshalb ist es nicht gut, wenn er zu hoch oder zu niedrig ist.

Was also ist Bluthochdruck?

Wie der Name schon sagt, ist Bluthochdruck eine Erhöhung des Drucks, den das Blut auf die Wände der Blutgefäße ausübt. Obwohl sich unser Blutdruck jede Minute, jede Sekunde und jeden Tag verändert, gibt es einen Bereich, in dem er schwankt, und oberhalb dieses Bereichs spricht man von Bluthochdruck.

Nach den chinesischen Leitlinien für die Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck liegt die Schwankungsbreite des Blutdrucks bei Erwachsenen (über 18 Jahre) bei folgenden Werten:

Normale Blutdruckbereiche sind: systolischer Blutdruck (SBP) < 120 mmHg und diastolischer Blutdruck (DBP) < 80 mmHg;

Normale hohe Werte sind: systolischer Blutdruck (SBP) bei 120 bis 139 mmHg und diastolischer Blutdruck (DBP) bei 80 bis 89 mmHg;

Hypertonie: systolischer Blutdruck (SBP) ≥ 140 mmHg und/oder diastolischer Blutdruck (DBP) ≥ 90 mmHg.

Das heißt, wenn entweder der systolische oder der diastolische Blutdruck außerhalb des normalen, hohen Bereichs liegt, wird er als Bluthochdruck bezeichnet. Die Blutdruckschwankungen in unserem Körper werden jedoch von vielen verschiedenen und komplexen Faktoren beeinflusst, wie z. B. erhöhter Blutdruck nach körperlicher Anstrengung oder plötzliche Blutdruckanstiege bei Angst.

Als Diagnose für Bluthochdruck galt daher ein systolischer Blutdruck (SBP) ≥ 140 mmHg und/oder ein diastolischer Blutdruck (DBP) ≥ 90 mmHg, gemessen in der Arztpraxis bei drei Gelegenheiten an nicht gleichzeitigen Tagen, ohne dass blutdrucksenkende Medikamente eingenommen wurden.

Um es klar zu sagen: Ein gelegentlicher, ein- oder zweimaliger Anstieg des Blutdrucks ist bedeutungslos; Bluthochdruck bedeutet, dass der Blutdruck dauerhaft hoch ist und nicht vom Willen des Betroffenen abhängt.

Warum ist es wichtig, hohen Blutdruck ernst zu nehmen?

Um diese Frage zu beantworten, ist es auch sehr einfach, betrachten Sie das Blutsystem unseres Körpers als Wasserversorgungssystem einer Stadt, in anderen Konfigurationen und Wasserdurchflussmenge unverändert bleibt, plötzlich der Wasserdruck größer wird, was passieren wird, Kollaps ah!

Hoher Blutdruck ist ein solcher Grund!

Denken Sie daran, dass ein plötzlicher Anstieg des Blutdrucks, wenn der Blutfluss, die Elastizität der Gefäße und die Energieversorgung gesichert sind, zu einer Konfiguration führen kann, die nicht Schritt halten kann, sowie zu einer ungleichmäßigen Verteilung des Blutflusses.

So führt beispielsweise eine höhere Blutzufuhr an einigen Stellen zu einer unzureichenden Blutzufuhr an anderen Stellen; an Stellen mit höherer Blutzufuhr und geringerer Elastizität der Blutgefäße kommt es zu einem Zusammenbruch, wie z. B. bei einer Hirnblutung; und an Stellen mit geringerer Blutzufuhr kommt es zu Ischämie und Hypoxie in einigen Organen, wie z. B. im Herzen, in den Nieren und im Gehirn.

Erstens schädigt er die Blutgefäße und führt zu verschiedenen mikrovaskulären Erkrankungen und Atherosklerose, zweitens erhöht er die Belastung des Herzens und führt zu verschiedenen Herzerkrankungen wie Herzinsuffizienz und Herzinfarkt, und drittens schädigt er das Gehirn und die Nieren und führt zu Schwindel und Kopfschmerzen, Hirnblutungen, Hirninfarkten, Nierenversagen und anderen Erkrankungen.

Viele Menschen denken, dass Bluthochdruck ignoriert werden kann, wenn keine Symptome auftreten, aber Bluthochdruck ist ein langfristiger Schaden, der tagtäglich auftritt und unbemerkt tötet. Insgesamt ist Bluthochdruck wie das Wasser des Gelben Flusses, das ein Flussufer angreift. Wenn es nicht kontrolliert und kanalisiert wird, bricht es früher oder später das Ufer.

Das Ziel der Kontrolle des Bluthochdrucks ist nicht nur die Senkung des Blutdrucks, sondern auch die Verhinderung der Entstehung von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen, d. h. die Verhinderung des "Deichs".

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Bluthochdruck ist eine relativ häufig vorkommende chronische Erkrankung, bei der es sich um eine Reihe von Symptomen handelt, die sich aufgrund von übermäßigen Störungen der höheren Nerven manifestieren und zu einem Anstieg des Blutdrucks führen!

Klinisch wird sie in primäre und sekundäre Hypertonie unterteilt!

Im Frühstadium gibt es keine Symptome, aber im Spätstadium führt es zu Herz-, Hirn- und Nierenversagen, was zu einer Reihe von Krankheiten wie Hyperlipidämie, Diabetes mellitus, Hirninfarkt, Herzinfarkt und Arteriosklerose führt!

Bluthochdruck ist eine der häufigsten chronischen Krankheiten und wird auch als "stiller Killer" bezeichnet!

Derzeit gibt es 270 Millionen Bluthochdruckpatienten im Land, und etwa jeder vierte Erwachsene leidet unter Bluthochdruck. Wenn der Blutdruck über längere Zeit nicht gut eingestellt wird, hat dies schwerwiegende Auswirkungen auf die Gesundheit und ist der wichtigste Risikofaktor für Herzkrankheiten, Schlaganfall, Nierenerkrankungen und Sterblichkeit.

Todesfälle aufgrund von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen machen in China mehr als 40 Prozent aller Todesfälle in der Bevölkerung aus, und etwa 70 Prozent der Todesfälle durch Schlaganfall und etwa 50 Prozent der Herzinfarkte stehen in engem Zusammenhang mit Bluthochdruck.

Mit der Verbesserung des Lebensstandards verlieren immer mehr Menschen ihre Gesundheit, und die Bevölkerung wird tendenziell immer jünger.

Viele Menschen denken, dass nur Menschen mittleren Alters und ältere Menschen an Bluthochdruck leiden, aber wussten Sie das? Auch Teenager und sogar jüngere Kinder leiden an Bluthochdruck!

Nach Angaben des Capital Institute of Paediatrics ist die Zahl der Patienten in der Abteilung für kardiovaskuläre Medizin des Krankenhauses im Laufe des Jahres um etwa 20 Prozent gestiegen, verglichen mit der Zeit vor dem Ausbruch!

Den einschlägigen Daten zufolge liegt die Prävalenz von Bluthochdruck bei Erwachsenen über 18 Jahren in China bei 23,2 Prozent, wobei 245 Millionen Menschen an der Krankheit leiden; die Prävalenz von normalem Bluthochdruck beträgt 41,3 Prozent, wobei 435 Millionen Menschen an der Krankheit leiden.

Darüber hinaus ist Bluthochdruck eine "dreifache" Krankheit mit hoher Prävalenz, hoher Invaliditätsrate und hoher Sterblichkeitsrate, deren Schaden für die menschliche Gesundheit auf der Hand liegt.

(Wenn Sie oder Ihre Familie ist Bluthochdruck, erhöhen Sie bitte Wachsamkeit, und machen Sie einen guten Job auf das richtige Verständnis von Bluthochdruck, wenn Sie nicht sicher sind, ihre eigene Situation, finden Sie bitte einen Arzt in der Zeit für die Beratung, können Sie die mobile Gesundheit Experten APP, keine Warteschlange, keine Registrierung kann der Experte one-on-one Echtzeit-Online-Konsultation, berühmte Ärzte für Ihre Gesundheit Gatekeeper ~)

Symptome von Bluthochdruck

Bluthochdruck kann in der Regel mit Schwindel einhergehen, der sehr unauffällig ist und sich in Form eines Blutdruckanstiegs äußert, der bei Blutdruckmessungen zu beobachten ist (im Allgemeinen kann ein Patient mit Bluthochdruck nur dann als solcher diagnostiziert werden, wenn sein systolischer Blutdruck ≥140 mm Hg und/oder sein diastolischer Blutdruck ≥90 mm Hg nach mindestens drei Blutdruckmessungen an verschiedenen Tagen ohne die Einnahme blutdrucksenkender Medikamente beträgt)

Zu den Symptomen gehören Schwindel, Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen, Herzklopfen, Tinnitus, Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche nach geistigem Stress, emotionaler Aufregung oder Anstrengung, die durch eine höhere geistige Dysfunktion verursacht werden können. Klinisch gesehen sind Kopfschmerzen und Schwindel am häufigsten.

Menschen, die zu hohem Blutdruck neigen

Denken Sie nicht, dass Ihr Blutdruck sieht normal aus, wird nicht zu hohen Blutdruck, 8 Fragen zu messen, ob Sie ein hoher Blutdruck "Kandidat" sind, desto mehr treffen Sie die Zahl der Krankheit Risiko.

1. süchtig nach Rauchen

Rauchen ist der wichtigste Risikofaktor für Bluthochdruck und koronare Herzkrankheiten. Langfristiges starkes Rauchen kann die Herzfrequenz und den Blutdruck erhöhen. Die Häufigkeit von kardiovaskulären Unfällen und Herzinfarkten ist bei nervösen Rauchern und Rauchern mit Typ-A-Persönlichkeit 2-4 mal höher als bei Normalpersonen.

2) Emotionaler Stress:

Menschen, die kurzatmig sind, immer vorwärts und rückwärts schauen, sich nach wiederholtem Nachdenken nur schwer entscheiden können, übermäßig ängstlich sind, geistige Arbeit verrichten und stark gestresst sind, sind anfällig für Bluthochdruck. Wenn diese Menschen an Bluthochdruck leiden, ist eine medikamentöse Behandlung oft unwirksam.

3. salzige und übermäßig salzige Ernährung

Menschen aus dem Norden sind anfällig für Bluthochdruck, einer der Gründe, und die Ernährung zu salzig. Der Hauptbestandteil von Salz ist Natriumchlorid, essen zu salzig führt zu übermäßigem Natrium, erhöhte Gefäßwiderstand, Herz-Kreislauf-Belastung, was zu einem Anstieg des Blutdrucks.

4. chronisch übermäßiger Alkoholkonsum

In den letzten Jahren hat sich gezeigt, dass langfristiger starker Alkoholkonsum, insbesondere bei Menschen, die gierig sind und sich leicht betrinken, oft mit hohem Blutdruck, Fettleibigkeit, hohem Blutfett und hohem Blutzucker einhergeht.

5. erhöhter Blutzucker und erhöhte Blutfettwerte

Diabetiker haben ein 30-mal höheres Risiko, Atherosklerose und Bluthochdruck zu entwickeln als normale Menschen. Bei gleichzeitigem Auftreten von Diabetes und Bluthochdruck ist das Schlaganfall- und Herzinfarktrisiko 2 bis 4 Mal höher als bei normalen Menschen. Hohe Blutfette, insbesondere erhöhte Werte von Lipoproteinen niedriger Dichte, stehen in positivem Zusammenhang mit Bluthochdruck, koronaren Herzkrankheiten und dem Auftreten von Herzinfarkten.

6. übergewicht und Fettleibigkeit

Fettleibigkeit kann nicht nur Bluthochdruck verursachen, sondern auch leicht zu koronarer Herzkrankheit, Cholezystitis, Arthritis und vielen anderen systemischen Krankheiten führen. Die meisten fettleibigen Menschen sind schläfrig und haben einen guten Appetit, was leicht zu einem Teufelskreis führen kann. Der wirksamste Weg zur Gewichtsreduzierung besteht in regelmäßiger körperlicher Betätigung und einer angemessenen Ernährungskontrolle.

7. faules Leben und wenig Bewegung

Menschen, die nachts nicht schlafen, morgens nicht aufstehen oder die ganze Nacht aufbleiben, um sich unkontrolliert zu unterhalten, sind anfällig für Bluthochdruck.

8) Menschen mittleren Alters und ältere Menschen

Menschen im mittleren und höheren Alter sind anfällig für Bluthochdruck: 45 % der Eltern haben eine Vorgeschichte mit Bluthochdruck; Kinder ohne hypertensive Eltern haben eine 3 %ige Chance, an Bluthochdruck zu erkranken. Mehr als 60 Prozent der älteren Bevölkerung leidet an offensichtlichen Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen, von denen die durch Bluthochdruck verursachten Herz-Kreislauf-Erkrankungen die überwiegende Mehrheit ausmachen. Jedes Jahr erleiden landesweit 1,5 Millionen Menschen einen durch Bluthochdruck verursachten Schlaganfall.

Wenn bei Ihnen oder einem Familienmitglied eines dieser Symptome auftritt, seien Sie bitte wachsam und treffen Sie so früh wie möglich Vorsichtsmaßnahmen! Wenn Sie sich über Ihre Situation nicht sicher sind, suchen Sie bitte rechtzeitig online medizinischen Rat und finden Sie einen Arzt für eine Beratung! Sie können die mobile Gesundheitsexperten APP herunterladen, keine Warteschlange, keine Registrierung kann Experte one-on-one Echtzeit-Online-Beratung, berühmte Ärzte für Ihre Gesundheit genießen ~)

Die Gefahren des Bluthochdrucks:

1. dem Herzen schaden

Bluthochdruck ist die erste Schädigung des Herzens. Wird der Bluthochdruck langfristig nicht kontrolliert, kann er zu Herzrhythmusstörungen, Herzversagen, koronarer Herzkrankheit und anderen Herzerkrankungen führen. Die koronare Herzkrankheit ist eine der wichtigsten Krankheiten, die die menschliche Gesundheit gefährden, und in schweren Fällen kann sie zum plötzlichen Tod führen. Bluthochdruck ist ein wichtiger Risikofaktor für die koronare Herzkrankheit, und je höher der Blutdruck, desto größer ist das Risiko einer koronaren Herzkrankheit.

2. eine Schädigung des Gehirns

Der Schlaganfall, auch als "Stroke" bekannt, ist eine akute zerebrovaskuläre Erkrankung, und in unserem Land ist die Häufigkeit von Schlaganfällen hoch. Der Hauptfaktor für einen Schlaganfall ist Bluthochdruck, und 70 Prozent der Schlaganfallpatienten in China leiden unter Bluthochdruck. Darüber hinaus kann Bluthochdruck auch zu Hirninfarkten, Hirnblutungen usw. führen.

3、Sklerotische Blutgefäße

Hoher Blutdruck verschlimmert die Atherosklerose der kleinen Arterien im ganzen Körper und führt zu Ischämie, Sauerstoffmangel und Funktionsstörungen lebenswichtiger Organe wie Herz, Gehirn und Nieren. Die Bildung von Arteriosklerose führt leicht zu Blutungen in den Blutgefäßen, zur Bildung von Blutgerinnseln und möglicherweise zur Bildung von Aneurysmen, die in schweren Fällen lebensbedrohliche Krankheiten verursachen können.

4. die Belastung für die Nieren erhöhen

Neben den kardiovaskulären und zerebrovaskulären Gefahren der Hypertonie kann Bluthochdruck auch die Nieren schädigen und ist ein Risikofaktor für die Entstehung einer chronischen Nierenerkrankung. Eine Analyse von Berichten des American Renal and Liver Disease Data System zeigt, dass 50 Prozent der Dialysepatienten durch Diabetes mellitus und weitere 27 Prozent der Dialysepatienten durch Bluthochdruck verursacht werden.

5. die Augen schädigen

Wenn der Blutdruck auf ein bestimmtes Niveau ansteigt, kann er die Arterien des Augenhintergrunds, die Netzhaut und den Sehnerv schädigen, was zu einer Reihe von kleinen Arteriosklerosen der Netzhaut des Augenhintergrunds und einer Reihe von Augenkrankheiten führt, die zu einem Sehverlust und in schweren Fällen zur Erblindung führen können.

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Prävention und Behandlung von Bluthochdruck

1、Reguläre Blutdruckmessung

Bei Bluthochdruck geht es in erster Linie darum, den Blutdruck zu kontrollieren und zu stabilisieren und Komplikationen zu vermeiden. Regelmäßige Messungen sind daher erforderlich, um die Lebensweise rechtzeitig an Veränderungen des Blutdrucks anpassen zu können.

2. die Fettaufnahme zu reduzieren

Eine leichte Ernährung ist das Grundprinzip der Ernährung von Menschen mit Bluthochdruck. Mit leichter Kost ist nicht nur eine salzarme Diät gemeint, sondern auch die Kontrolle der Fettquellen in der Nahrung und die Vermeidung von zu fetthaltigen Lebensmitteln.

Eine übermäßige Fettzufuhr kann zu hohen Blutfettwerten führen und Arteriosklerose auslösen oder verschlimmern, die zu einer Verhärtung der Blutgefäße führt, das Lumen verengt, den Widerstand gegen den Blutfluss erhöht und damit den Blutdruck ansteigen lässt. Verwenden Sie nicht mehr als 25 g Öl pro Tag, etwa 2½ Esslöffel.

Regelmäßige körperliche Betätigung: Regelmäßige körperliche Betätigung kann Bluthochdruck vorbeugen und kontrollieren, z. B. Spazierengehen, Schwimmen, Tai Chi, Hausarbeit usw. Die Intensität der Betätigung sollte im Allgemeinen moderat sein.

3, begrenzen Salzkonsum: hohe Salz Ernährung deutlich erhöht das Risiko von Bluthochdruck, Erwachsene tägliche Salzaufnahme von nicht mehr als 5 Gramm.

4. den Verzehr von fett- und zuckerreichen Lebensmitteln zu reduzieren, Speiseöl nur in begrenzten Mengen zu verwenden und mehr Gemüse und Obst zu essen.

5, mit dem Rauchen aufhören: Rauchen ist gesundheitsschädlich, Raucher sollten so bald wie möglich mit dem Rauchen aufhören.

6. die vorgeschriebenen Medikamente einzunehmen und den Blutdruck zu kontrollieren

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Bluthochdruck ist die häufigste chronische Krankheit und betrifft wahrscheinlich jeden dritten Menschen, doch die meisten Menschen sind sich dessen nicht bewusst. Es ist bekannt, dass Bluthochdruck ein wichtiger Risikofaktor für Herzerkrankungen und Schlaganfälle ist. Laut dem 2015 veröffentlichten Bericht über die Ernährung und den Status chronischer Krankheiten der chinesischen Bevölkerung liegt die nationale Prävalenz von Bluthochdruck bei Erwachsenen über 18 Jahren bei 25,2 Prozent, und die Prävalenz von Bluthochdruck steigt mit zunehmendem Alter weiter an.

Die Welt-Hypertonie-Liga hat die Kampagne "Kennen Sie Ihren Blutdruck" ins Leben gerufen und den Mai zum jährlichen "Monat der Blutdruckmessung" erklärt. Am Welt-Hypertonie-Tag 2019 werden das Hypertonie-Komitee der Chinese Medical Association, die Hypertonie-Gruppe der Abteilung für kardiovaskuläre Erkrankungen der Chinese Medical Association und die medizinische Spezialgruppe für Hypertonie des Nationalen Zentrums für kardiovaskuläre Erkrankungen gemeinsam eine landesweite Hypertonie-Aktion für Freiwillige unter dem Motto "Kennen Sie Ihren Blutdruck über 18 Jahre" starten. Man hofft, dass durch diese Aktion mehr Einwohner lernen, dass eine genaue Blutdruckmessung und die Kenntnis des Blutdrucks der erste Schritt zur Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck ist.

In den letzten Jahren hat die Zahl der fettleibigen Menschen aufgrund des veränderten Lebensstils deutlich zugenommen, und folglich gibt es auch immer mehr Patienten mit Bluthochdruck. Eine rechtzeitige Anpassung und Änderung des Lebensstils ist sehr wichtig, um den Blutdruck im idealen Bereich zu halten! wichtig! Die! Als Nächstes stellen wir einige gute Möglichkeiten zur Vorbeugung von Bluthochdruck vor.

Was sind die Diagnosekriterien für Bluthochdruck?

Gemäß den chinesischen Leitlinien für die Prävention und Behandlung von Bluthochdruck (2018 Revision) kann Bluthochdruck diagnostiziert werden, wenn der systolische Blutdruck (Hochdruck) ≥140 mmHg und/oder der diastolische Blutdruck (Niederdruck) ≥90 mmHg beträgt, ohne dass blutdrucksenkende Mittel eingesetzt werden. In den letzten Jahren wurden mit der Vertiefung des Verständnisses der Rolle multipler Risikofaktoren für kardiovaskuläre Erkrankungen und des Schutzes der Zielorgane Herz, Gehirn und Nieren auch die Diagnosekriterien für Bluthochdruck angepasst, und man geht heute davon aus, dass Patienten mit gleichem Blutdruck ein unterschiedliches Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen haben, so dass es das Konzept der Blutdruckschichtung gibt, d. h. Patienten mit unterschiedlichem Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen sollten unterschiedliche angemessene Blutdruckwerte haben.

1. Ihren Blutdruck kennen

Achten Sie darauf, Ihren Blutdruck regelmäßig zu messen und vermeiden Sie vor dem Test anstrengende Übungen oder die Einnahme von Medikamenten, die Ihren Blutdruck erhöhen könnten.Bluthochdruck ist eine stille Krankheit, von der man in der Regel nicht weiß, ob der Blutdruck erhöht ist oder nicht, und die oft erst bei der jährlichen ärztlichen Untersuchung festgestellt wird. Wie Professor Li Yuming, Leiter der Hypertonie-Gruppe der Abteilung für Herz-Kreislauf-Erkrankungen der Chinese Medical Association, sagte: "Wir sollten jede Gelegenheit, die sich uns bietet, schätzen und nutzen, um unseren Blutdruck zu messen, einschließlich einer Blutdruckmessung, wenn wir ins Krankenhaus gehen, um eine Krankheit oder eine Abteilung zu sehen.Messen Sie den Blutdruck mindestens 2-3 Mal pro JahrEs ist besonders wichtig, den Blutdruck zu Hause zu überwachen.

2. die Bedeutung von hohem und niedrigem Blutdruck verstehen

Als normaler Blutdruck gilt ein systolischer Blutdruck (allgemein als "Hochdruck" bezeichnet) von weniger als 120 mm/hg und ein diastolischer Blutdruck (allgemein als "Niederdruck" bezeichnet) von weniger als 80 mm/hg. Wenn Sie die Blutdruckwerte kennen und wissen, was sie bedeuten, können Sie Maßnahmen zur Kontrolle Ihres Blutdrucks ergreifen und Herzkrankheiten und Schlaganfällen vorbeugen. und Schlaganfall. Alles, was über diesem Wert liegt, kann auf ein Gesundheitsproblem oder ein Frühstadium einer Krankheit hinweisen.

3. die Salzaufnahme reduzieren

Wann immer von Bluthochdruck die Rede ist, wird der Salzstreuer im Haus dafür verantwortlich gemacht. Auch wenn Salz nicht der Staatsfeind Nummer eins ist, kann es bei Menschen, die darauf empfindlich reagieren, Probleme verursachen. Natrium führt Wasser in den Blutkreislauf ein, was die Menge des zirkulierenden Blutes und den Blutdruck erhöht. Tatsächlich stammt das meiste Salz in unserer Ernährung aus verarbeiteten Lebensmitteln, Restaurantmahlzeiten und Essen zum Mitnehmen, nicht aus dem Salzstreuer zu Hause.

4. die Etiketten von Lebensmitteln lesen

Die American Heart Association empfiehlt eine tägliche Natriumzufuhr von nicht mehr als 2.300 mg, wobei der ideale Wert bei nicht mehr als 1.500 mg liegt. Lesen Sie beim Einkaufen im Lebensmittelgeschäft die Etiketten der Lebensmittel und achten Sie auf Angaben wie "natriumarm" (≤140 mg Natrium), "ohne Natrium" (≤5 mg Natrium) oder "ohne Salzzusatz". Wörter. Laut den Ärzten der Mayo-Klinik kann schon eine geringe Reduzierung der Natriumzufuhr den Blutdruck um 2 bis 8 mmHg senken.

5. "Intelligentes" Naschen

Menschen, die eine salzarme Diät einhalten, können versuchen, natriumarme und gesunde Snacks zu finden, die ihnen helfen, ihren Blutdruck unter Kontrolle zu halten.

6) Gemüsekonserven ein "Bad" geben.

Wenn Sie Gemüse aus der Dose essen wollen, spülen Sie es vor dem Servieren gut ab. Dosengemüse enthält zwar Salz, aber durch das Abspülen wird ein Teil des Salzes entfernt, so dass es eine gesündere und kostengünstigere Gemüsealternative ist.

7. mehr Bananen essen

Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern, und eine Banane am Tag hält Bluthochdruck fern".Wir wissen, dass Kalium die schädlichen Auswirkungen von Natrium abschwächt, und je mehr Kalium Sie zu sich nehmen, desto mehr Natrium scheiden Sie über den Urin aus. Aber nicht alle Mineralien können zur Senkung des Blutdrucks beitragen. Kalium trägt zur Senkung des Blutdrucks bei, indem es die Spannung in den Wänden der Blutgefäße abbaut. Eine mittelgroße Banane enthält etwa 420 Milligramm Kalium, das sich leicht in Ihr Frühstück oder Ihren Nachmittagssnack einbauen lässt. Nach den Richtlinien der American Heart Association sollte ein durchschnittlicher Erwachsener 4.700 mg Kalium pro Tag zu sich nehmen. Süßkartoffeln, Huhn, Blumenkohl, Erbsen, Tomaten, Kartoffeln und Zitrusfrüchte sind die wichtigsten Kaliumquellen.

8. den Geschmack von Lebensmitteln zu verbessern

Wenn Sie weniger Salz zu sich nehmen, muss das nicht unbedingt den Geschmack Ihrer Speisen beeinträchtigen. Greifen Sie zu frischen Kräutern und Gewürzen wie Knoblauch, Pfeffer und Zitronensaft, um Ihren Speisen eine Vielfalt von Aromen zu verleihen, ohne sie zu salzen.

9 Senken Sie gegebenenfalls Ihr Gewicht.

Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöhen das Risiko für viele Krankheiten, darunter auch Herzkrankheiten.Übergewicht erhöht das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken, und ist ein doppelter Schlag für das Herz. Wenn man jedoch zwei bis fünf Kilogramm abnimmt, kann man den Blutdruck senken und die Herzfunktion verbessern.

10. bewegen Sie sich

Regelmäßige Bewegung hilft uns, ein normales Gewicht zu halten, den Blutdruck zu kontrollieren und Herzkrankheiten und vielen anderen Gesundheitsproblemen vorzubeugen. Die derzeitige Empfehlung lautet: mindestens 2,5 Stunden mäßig intensives aerobes Training (zügiges Gehen) pro Woche oder 1 Stunde und 15 Minuten hochintensives aerobes Training (Radfahren oder Laufen in der Halle) pro Woche.

11 Nahrungsergänzungsmittel für Ballaststoffe

Ballaststoffe sorgen für ein längeres Sättigungsgefühl, so dass ich weniger esse und so mein Gewicht halten kann. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 21 bis 38 Gramm Ballaststoffen. Getrocknete Bohnen, Erbsen, Obst (mit Schale), Gemüse und Vollkornprodukte sind die wichtigsten Ballaststofflieferanten.

12. etwas dunkle Schokolade essen

Schokoladenfans können sich freuen: Sie fragen sich, wie man den Blutdruck senken kann? Der maßvolle Verzehr von dunkler Schokolade kann helfen, den Blutdruck zu senken.Studien haben gezeigt, dass die an Antioxidantien reichen Flavonoide in Kakao und dunkler Schokolade zur Senkung des Blutdrucks beitragen.. Die meisten Studien zeigen, dass ein Stück dunkle Schokolade pro Tag (etwa 30 bis 100 Gramm) gut für Sie ist. Natürlich enthält dunkle Schokolade immer noch Kalorien, also essen Sie nicht zu viel davon.

13. gesündere Speiseöle wählen

Wie sich herausstellt, ist Kokosnussöl kein gesundes Lebensmittel mit besonderen Vorteilen, aber es gibt tatsächlich viele Öle, die gut für das Herz sind. Zum Beispiel wird von der Verwendung von Olivenöl oder Pflanzenöl zum Kochen, Margarine und gehärteten Speiseölen abgeraten.

14. mit Koffein vernünftig umgehen

Das in Kaffee und Energydrinks enthaltene Koffein kann Ihren hohen Blutdruck in kurzer Zeit erhöhen. Versuchen Sie, bei der Zubereitung von Kaffee einen Filter zu verwenden, um eine Substanz namens Koffein zu entfernen und die Auswirkungen von Kaffee auf Ihren Blutdruck zu vermeiden. Wenn Sie unter Bluthochdruck leiden oder sich Sorgen über die gesundheitlichen Auswirkungen von Koffein machen, sollten Sie Ihren Arzt befragen, bevor Sie eine Entscheidung treffen. (Denken Sie daran, dass eine Tasse Kaffee nur 250 ml umfasst).

15. ruhig bleiben.

Stress und unsere Unfähigkeit, ihn zu bewältigen, können alles verschlimmern, und Bluthochdruck ist da keine Ausnahme.Sich eine Auszeit zu nehmen und zu meditieren, kann die körperliche und geistige Gesundheit fördern. Bei der Meditation des positiven Denkens richten Sie Ihre Aufmerksamkeit und Ihr Bewusstsein auf Ihren Atem und werden zum Beobachter Ihrer eigenen Gedanken, statt zu einem Reaktor. Auf diese Weise können Sie Ihre Gedanken mit völliger Akzeptanz und ohne Wahlmöglichkeit ein- und ausströmen lassen, was zum Stressabbau beiträgt und sich direkt auf die Senkung des Blutdrucks auswirkt. Kostenlose Apps wie Insight Timer und Aura können Ihnen dabei helfen, in einen Zustand des positiven Denkens zu gelangen.

16. lernen zu meditieren

Transzendentale Meditation (TM) ist eine Form der Meditation, die Berichten zufolge von vielen Prominenten praktiziert wird. TM verbessert nicht nur das geistige Wohlbefinden, sondern senkt auch den Blutdruck. Eine Studie ergab, dass Meditierende einen deutlich niedrigeren Blutdruck und ein um 50 % geringeres Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Tod hatten als diejenigen, die nicht meditierten. Die Methode erfordert jedoch eine Ausbildung durch einen zertifizierten professionellen Lehrer und kann bis zu 1.500 Dollar kosten.

17. mediterrane Ernährung

Die mediterrane Ernährung, die reich an Olivenöl, Vollkornprodukten, Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Nüssen und Fisch ist, wirkt sich nachweislich immer wieder positiv auf den Blutdruck und das Risiko von Herzerkrankungen aus. Es handelt sich nicht nur um eine Diät, sondern um eine Lebensweise, und diese Lebensmittel wirken wirklich zusammen, um unsere Gesundheit zu verbessern. Andere blutdrucksenkende Diäten wie die DASH-Diät tragen ebenfalls dazu bei, den Blutdruck im normalen Bereich zu halten.

18. regelmäßig Joghurt trinken

Joghurt hat nachweislich viele wichtige gesundheitliche Vorteile, und aktuelle Forschungsergebnisse belegen seine blutdrucksenkende Wirkung. Laut einer Studie, die von der American Heart Association auf der Epidemiology/Lifestyle Sciences Conference 2016 vorgestellt wurde, hatten Frauen, die fünf oder mehr Portionen Joghurt pro Woche verzehrten, ein um 20 Prozent geringeres Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken, als Frauen, die wenig oder gar keinen Joghurt konsumierten.

19. die Yoga-Praxis

Die körperlich-geistige Praxis des Yoga, die von Millionen Menschen geliebt wird, kann neben vielen anderen gesundheitlichen Vorteilen auch Bluthochdruck vorbeugen. Da Yoga eine stressreduzierende Wirkung hat, ist es praktisch sinnvoll, dass Yoga den Blutdruck verbessern kann.

20. die Nutzung von Mobiltelefonen einschränken

Übermäßiger Gebrauch von elektronischen Geräten kann der Gesundheit schaden, so eine italienische Studie, dieDer Blutdruck steigt bei Menschen, die regelmäßig mit ihrem Handy telefonieren, deutlich an.. Die Ergebnisse zeigten, dass bei Personen mit leichtem bis mittelschwerem Bluthochdruck, die mit ihrem Mobiltelefon chatteten, die Blutdruckwerte von 121/77 mmHg auf 129/82 mmHg anstiegen.

21. für guten Schlaf sorgen

Wenn Sie nicht gut schlafen, bekommt Ihr Herz nicht die "Ruhe", die es braucht. Mit der Zeit kann Schlafmangel die Fähigkeit des Körpers, Stresshormone zu regulieren, ernsthaft beeinträchtigen, was zu Bluthochdruck führt. Wenn Sie einen Wecker brauchen, um aufzuwachen, haben Sie zu wenig Schlaf bekommen. Um einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten, sollten Sie sich angewöhnen, jeden Tag (auch am Wochenende) zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen, Ihr Schlafzimmer kühl und dunkel zu halten und stressige Tätigkeiten vor dem Schlafengehen zu vermeiden, z. B. das Bezahlen von Rechnungen.

22. mit den Eltern über die Familiengeschichte sprechen

Bluthochdruck tritt familiär gehäuft auf.Wenn Ihr Vater oder Ihre Mutter vor dem 50. Lebensjahr an Bluthochdruck erkrankt ist, besteht für Sie möglicherweise das gleiche Risiko. Bluthochdruck ist eine stille Krankheit, so dass Sie ihn möglicherweise erst bemerken, wenn er gesundheitliche Probleme verursacht. Sprechen Sie also mit Ihren Eltern über ihre Familiengeschichte und ergreifen Sie rechtzeitig Maßnahmen, um Bluthochdruck wirksam vorzubeugen.

23. ein paar Rüben essen

Rote Bete, im Norden als violette oder rote Bete bekannt. Der Genuss von Rübensaft kann den Blutdruck innerhalb weniger Stunden senken. Eine Studie hat gezeigt, dass der Genuss eines Glases Rote Bete den systolischen Blutdruck um 4-5 mmHg senken kann. Rote Bete enthält Nitrate, die in Stickstoffoxid umgewandelt werden. Stickstoffmonoxid entspannt und erweitert die Blutgefäße, verbessert die Durchblutung und senkt den Blutdruck. Lassen Sie sich diese Lebensmittel zur Senkung des Blutdrucks nicht entgehen!

24. regelmäßige Verwendung von Zahnseide

Zahnfleischerkrankungen werden mit einem höheren Risiko für viele Krankheiten in Verbindung gebracht, darunter Herzkrankheiten und Frühgeburten. Forscher in Südkorea haben nun in einer Studie, die in der Juli-Ausgabe 2015 des Journal of Periodontology veröffentlicht wurde, festgestellt, dass eine schlechte Mundhygiene zu Bluthochdruck führen kann. Regelmäßige Verwendung von Zahnseide und Besuche beim Zahnarzt, um den Zahnbelag auf ein Minimum zu reduzieren, können dazu beitragen, Zahnfleischentzündungen besser zu kontrollieren und mitunter die Risikofaktoren für Herzerkrankungen zu verringern.

25. drogenkonsum

Zum Glück gibt es eine große Anzahl von blutdrucksenkenden Medikamenten, aber auch diese haben bestimmte toxische Nebenwirkungen. Die einzige Möglichkeit, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, besteht darin, die Medikamente wie vorgeschrieben einzunehmen. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Probleme bei der Einnahme der Medikamente haben.

26. trinke nicht zu viel, wenn du dich amüsierst.

Übermäßiger Alkoholkonsum kann den Blutdruck erhöhen, Trinken in MaßenlikelihoodHilft, das Herz zu schützen, wobei "Maßhalten" der Schlüssel ist. Einige Studien deuten darauf hin, dass mäßiger Alkoholkonsum, d. h. nicht mehr als zwei Getränke pro Tag für Männer und ein Getränk pro Tag für Frauen, einige gesundheitliche Vorteile haben kann. (Zur Erinnerung: Ein Glas entspricht 340 ml Bier, 115 ml Wein, 40 ml Spirituosen mit 80 % Alkoholgehalt oder 30 ml Spirituosen mit 100 % Alkoholgehalt).

27. nicht rauchen

Wir wissen, dass Raucher eher zu Bluthochdruck neigen als Nichtraucher und dass Rauchen ein wichtiger Risikofaktor für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Krebs ist. Wenn Sie jetzt rauchen, hören Sie jetzt auf! Wenn Sie nicht rauchen, fangen Sie niemals an!

28. sich von Cannabis fernhalten

Laut einer Studie, die im European Journal of Preventive Cardiology veröffentlicht wurde, ist dieDas Rauchen von Marihuana kann das Risiko erhöhen, an hohem Blutdruck zu sterben.. Studien haben ergeben, dass das Risiko, an Bluthochdruck zu sterben, aufgrund von Marihuanakonsum jedes Jahr steigt. Marihuana stimuliert das sympathische Nervensystem, was zu einem Anstieg der Herzfrequenz, des Blutdrucks und des Sauerstoffbedarfs führt. Es sind noch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen und endgültige Schlussfolgerungen zu ziehen.

29 Blutdruckmessung zu Hause

Wenn Sie bereits an Bluthochdruck leiden oder ein erhöhtes Risiko haben, an Bluthochdruck zu erkranken, können regelmäßige Blutdruckmessungen zu Hause helfen festzustellen, ob Ihre Behandlung anschlägt. Die American Heart Association empfiehlt die Verwendung von automatischen Blutdruckmessgeräten mit Manschette und Oberarm. Wenn Sie Ihren Blutdruck zu Hause messen, legen Sie Ihren Arm auf eine Tischplatte, lehnen Sie Ihren Rücken an eine Wand und stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden. Um Genauigkeit zu gewährleisten, sollten Sie die Messungen jeden Tag zur gleichen Zeit durchführen, ein Protokoll führen und Ihren Arzt darüber informieren.

30. ausreichende Zufuhr von Vitamin D

Vitamin D hat zahlreiche Vorteile für die Gesundheit, und ein niedriger Vitamin-D-Spiegel kann mit hohem Blutdruck in Verbindung gebracht werden. Eine in The Lancet - Diabetes and Endocrinology veröffentlichte Studie ergab, dassFür jede 10-prozentige Erhöhung des Vitamin-D-Spiegels sinkt das Risiko, einen hohen Blutdruck zu entwickeln, um 8 Prozent.. Es ist vielleicht noch zu früh, um zu sagen, dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel Bluthochdruck verursachen kann, aber es ist wichtig, den Vitamin-D-Spiegel im Körper zu testen und bei einem unzureichenden Vitamin-D-Spiegel Maßnahmen zur Ergänzung zu ergreifen. Vitamin D wird oft als Sonnenscheinvitamin bezeichnet, weil es in unserem Körper synthetisiert wird, wenn wir der Sonne ausgesetzt sind. Vitamin D ist auch in Eiern, Milch, Joghurt, Thunfisch, Lachs, Getreide und Orangensaft enthalten. Manchmal ist es auch notwendig, Vitamin-D-reiche Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

31. einen Schrittzähler kaufen

Armbänder, Handy-Apps und einige gute alte Schrittzähler können dabei helfen, zu verfolgen, wie aktiv wir sind und wie viele Kalorien wir verbrennen, und einige können sogar Schlaf, Herzfrequenz und andere Gesundheitsindikatoren überwachen. Diese können die Menschen wirklich motivieren, sich zu bewegen.

Um Bluthochdruck vorzubeugen, müssen wir also zunächst unseren eigenen Blutdruck kennen, häufig unseren Blutdruck messen, unsere Ernährung anpassen, mäßig Sport treiben, unser Gewicht kontrollieren, mit dem Rauchen aufhören und den Alkoholkonsum einschränken, unsere Denkweise anpassen und dafür sorgen, dass wir schlafen, damit wir eine wirksame Kontrolle unseres Blutdrucks im Idealbereich erreichen können.

immer wieder ermahnen

Nach dem Auftreten von Bluthochdruck kann nur eine wissenschaftliche Behandlung den Blutdruck wirksam senken und die durch Bluthochdruck verursachten Schäden verringern. In der Zwischenzeit sollten sich Hausärzte auch der folgenden vier Irrtümer bewusst sein, die Patienten häufig begehen und vor denen sie bei Nachuntersuchungen gewarnt werden müssen!

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Missverständnisse bei der Behandlung von Bluthochdruck I

Menschen mit hohem Blutdruck sollten sich vor unsachgemäßer Medikation in Acht nehmen.

Im Allgemeinen gibt es bei der Behandlung von Bluthochdruckpatienten einige Unterschiede in der Behandlung verschiedener Bluthochdruckpatienten aufgrund der unterschiedlichen Ursachen und Bedingungen für den Ausbruch der Krankheit. Derzeit gibt es mehr Arten von Medikamenten für die Behandlung von Bluthochdruck, und der Mechanismus ist komplexer, so dass es schwierig ist, ein einheitliches Modell für die Behandlung jedes Bluthochdruckpatienten zu verwenden. Daher sollte die Behandlung von Bluthochdruckpatienten auf den verschiedenen Ursachen und Symptomen der Patienten basieren, und dann das richtige Medikament zur wissenschaftlichen und wirksamen Behandlung von Bluthochdruck einsetzen.

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Missverständnisse bei der Behandlung von Bluthochdruck II

Bluthochdruckpatienten neigen dazu, ihr Lebensregime zu vernachlässigen und ihre Auslöser nicht zu beseitigen.

Um den Blutdruck auf dem gewünschten Niveau zu halten, kann man sich nicht auf Medikamente verlassen, sondern muss eine gesunde Lebensweise annehmen und ungünstige Auslöser beseitigen, z. B. unregelmäßige Lebensführung, übermäßige Müdigkeit, Schlafmangel, zu salzhaltige Ernährung, Rauchen, Alkoholismus usw. Wenn Sie diese Faktoren nicht beseitigen, ist es sehr schwierig, Ihren Zustand zu kontrollieren.

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Missverständnisse bei der Behandlung von Bluthochdruck III

Für Bluthochdruckpatienten ist eine einfache blutdrucksenkende Behandlung ohne Heilung der Grunderkrankung nicht wirksam.

Daher ist es wichtig, diese Gruppe von Bluthochdruckpatienten bei der Behandlung besonders zu berücksichtigen.

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Missverständnisse über die Behandlung von Bluthochdruck IV

Menschen mit hohem Blutdruck nehmen sie nicht wie vom Arzt verschrieben ein.

Klinisch, viele hypertensive Patienten oft aus verschiedenen Gründen, vergessen, Medikamente zu nehmen oder nicht nehmen Medikamente auf Zeit, Medikamente ist nicht zeitlich quantitativ, willkürlich erhöhen oder verringern die Dosis von Medikamenten, einige hypertensive Patienten nehmen Medikamente für einen Zeitraum von Zeit, bewusst der Symptome der Erleichterung oder Verschwinden, wird privat aufhören, die Einnahme von Medikamenten, die sich nachteilig auf die Gesundheit von Patienten mit Bluthochdruck, hypertensive Patienten müssen mehr Aufmerksamkeit auf diesen Aspekt des Problems.

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Bluthochdruck verstehen

Nach den Daten des kürzlich veröffentlichten Berichts über die Ernährung und den Status chronischer Krankheiten der chinesischen Bevölkerung (2020) liegt die Prävalenz von Bluthochdruck bei den Einwohnern ≥18 Jahren in China bei 27,5 Prozent, mit einer GesamtDie Zahl der Menschen beläuft sich auf etwa 300 Millionen, und jedes Jahr kommen mehr als 10 Millionen hinzu.Die 2018 überarbeitete Fassung der chinesischen Leitlinien für die Prävention und Kontrolle von Bluthochdruck zeigt, dass die Raten des Bewusstseins, der Behandlung und der Kontrolle von Bluthochdruck bei Menschen im Alter von 18 Jahren oder älter in China 51,6 Prozent, 45,8 Prozent bzw. 16,8 Prozent betragen. Die Zahl der Menschen, die an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, wird in den nächsten 10 Jahren weiter rapide ansteigen.Sie ist die häufigste Todesursache der gesamten städtischen und ländlichen Bevölkerung und macht mehr als 40 Prozent aus.。

Bluthochdruck ist eine Herz-Kreislauf-Erkrankung mit der höchsten Inzidenz-, Komplikations- und Sterblichkeitsrate weltweit; sie ist der wichtigste Risikofaktor für die Entstehung und den Tod von Herzinfarkt, Schlaganfall und Nierenversagen. Bluthochdruck ist die wichtigste chronische Krankheit, die die menschliche Gesundheit gefährdet und als "unsichtbarer Killer" bekannt ist. Da Bluthochdruck jedoch nicht heilbar ist, kommt der Prävention und Behandlung von Bluthochdruck große Bedeutung zu.

Studien haben gezeigt, dass jede Senkung des systolischen Blutdrucks um 10 mmHg oder des diastolischen Blutdrucks um 5 mmHg das Sterberisiko um 10 bis 15 Prozent, das Schlaganfallrisiko um 35 Prozent, das Risiko einer koronaren Herzkrankheit um 20 Prozent und das Risiko einer Herzinsuffizienz um 40 Prozent verringert.Daher ist die Vorbeugung und Kontrolle des Bluthochdrucks eine der wichtigsten Strategien zur Eindämmung der Prävalenz von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen in diesem Land.

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Ambulanter 24-Stunden-Blutdruck

Ambulanter Blutdruck (BP) ist die Messung des Blutdrucks einer Person alle 20 oder 30 Minuten während eines 24-Stunden-Zeitraums rund um die Uhr, und nach 24 Stunden kontinuierlicher Überwachung werden Blutdruckdaten und -grafiken erstellt.

Es kann bequemer sein, den Tag, die Nacht, den frühen Morgen oder den üblichen Zustand zu überwachen, welche Art von Niveau des Blutdrucks; kann tatsächlich das Muster der Veränderung des Blutdrucks im Laufe des Tages zu reflektieren; kann die Chance der gelegentlichen Messung des Blutdrucks zu beseitigen, um die Emotion, Bewegung, Essen, Rauchen, Trinken und andere Faktoren, die den Blutdruck zu vermeiden, und mehr objektive und echte Reflexion der Situation des Blutdrucks;Die Möglichkeit, mehr Blutdruckdaten zu kennen, die das Veränderungsmuster des Blutdrucks im Laufe des Tages widerspiegeln, verbessert die Erkennungsrate von asymptomatischen Patienten mit leichter Hypertonie oder kritischer Hypertonie und ermöglicht eine rechtzeitige Behandlung.。

Die Überwachungsmethode besteht darin, dem Patienten ein kleines Etui mit dem Gerät zu geben, die Manschette anzuschließen und dann nach Hause zu gehen. Das ambulante 24-Stunden-Blutdruckmessgerät hat den Vorteil, dass es sicher, nicht invasiv und wiederholbar ist und das tägliche Leben des Trägers während der Untersuchung nicht beeinträchtigt.

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Ambulante Blutdrucküberwachung

Wichtige klinische Anwendungen der ambulanten 24-Stunden-Blutdruckmessung

(1) Die Unterschiede zwischen dem zufällig gemessenen und dem selbst gemessenen Blutdruck erfordern einen weiteren Ausschluss von Patienten mit Weißkittel-Hypertonie;

(2) Patienten mit Pseudohypertonie müssen ausgeschlossen werden;

3、Hoher Blutdruck muss mit Medikamenten behandelt werden;

4. die Patienten, die das Ausmaß von Blutdruckveränderungen und zirkadianen Blutdruckrhythmen kennen müssen;

5. nicht therapierbarer Bluthochdruck;

6) Patienten mit episodischer Hypertonie und Hypotonie;

7 Ältere Patienten mit Bluthochdruck.

2020 Leitlinien für die ambulante Blutdrucküberwachung in ChinaEs wird darauf hingewiesen, dass die ambulante Blutdrucküberwachung die Genauigkeit der Hypertonie-Diagnose und die Risikobewertung verbessert und die Wirksamkeit der antihypertensiven Therapie bewertet.Leitlinien für die individuelle Behandlung von Bluthochdruck, um den Blutdruck stabil zu halten und Komplikationen zu verringernSie ist auch wichtig für die Prognose von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen! Gleichzeitig kann er feststellen, ob Bluthochdruckpatienten Zielorganschäden haben oder nicht, und er kann die Tageszeit vorhersagen, zu der kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Erkrankungen plötzlich auftreten, was für die Prognose von kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen ebenfalls wichtig ist.

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Hunderte von Menschen "genießen" ein "stabiles" Leben

Stabiler Blutdruck Projekt, durch die primäre Gesundheitsversorgung Institutionen zur umfassenden Abdeckung der Bevölkerung innerhalb der Gerichtsbarkeit, zur Durchführung von vier Mal pro Jahr "dynamischen Blutdruck" kontinuierliche Überwachung, durch den Datenbericht, von professionellen Ärzten zu interpretieren, Bewertung, Diagnose, ausgestellt "Bericht Ergebnisse", und geben Anleitung Rat. Durch die Daten Bericht, professionelle Ärzte zu interpretieren, zu bewerten, zu diagnostizieren, ausgestellt "Bericht Ergebnis" und geben Anleitung für die Patienten mit Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Erkrankungen und Hochrisiko-Gruppen.Wirksame Überwachung, rechtzeitige Erkennung von symptomatischen Veränderungen, frühzeitiges Eingreifen, Senkung der Diagnose- und Therapiekosten und Schutz der Sicherheit。

Eine wirksame Vorbeugung, Behandlung und Kontrolle von Bluthochdruck hat enorme Auswirkungen auf die Lebensqualität der Bewohner und die Belastung des Gesundheitswesens für die Regierung. Durch die Kombination führender medizinischer Überwachungsgeräte mit dem dreiteiligen Co-Management-Modell und durch die Schaffung eines Produkt- und Dienstleistungssystems sowie einer Verwaltungsplattform, die den gesamten Prozess der Blutdrucküberwachung abdeckt, kann "Stable Pressure and Peace of Mind" die Geschwindigkeit und Effizienz von Behörden, Krankenhäusern und Ärzten effektiv steigern, so dass Patienten in den Genuss effizienter und hochwertiger Blutdrucküberwachungs- und -managementdienste kommen.

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Krankenhaus/Primärbereich/Patientenlösungen

Einrichtungen der primären Gesundheitsversorgung (kommunale Gesundheitszentren, kommunale Gesundheitsstationen, städtische Krankenhäuser und dörfliche Gesundheitsämter) sind das "Hauptkampffeld" für die Behandlung von Bluthochdruck, und das Niveau ihrer Behandlung wird sich direkt auf den künftigen Entwicklungstrend von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen in China auswirken. Das Gesundheitsmanagement für Bluthochdruckpatienten im Rahmen des Nationalen Basisprogramms für den öffentlichen Gesundheitsdienst zielt darauf ab, durch eine vernünftige und wirksame Behandlung die Einhaltung der Blutdruckwerte zu verbessern und das Auftreten von Komplikationen zu verringern oder hinauszuzögern, um das letztendliche Ziel der Verringerung der Sterberate und der Verbesserung der Lebensqualität zu erreichen.

Projekt "Stabilisierung und Seelenfrieden".Es kann effektiv verbessern die Screening-Rate und die Genauigkeit der Hypertonie, die Verringerung der Rate der verpassten Diagnose und Fehldiagnosen, die Verbesserung der Genauigkeit der Diagnose, besser zu beurteilen und zu verhindern, dass das Risiko von Bluthochdruck Komplikationen, dynamische Intervention, den gesamten Prozess-Management, effektiv verbessern die Rate der Blutdruck-Compliance, die Verbesserung der Effizienz der Arbeit, die Verringerung der Arbeitsbelastung der Mitarbeiter des Gesundheitswesens, dynamische und lange Zyklus Blutdruck-Daten, die mächtig unterstützen die wissenschaftliche Forschung von Bluthochdruck und der Regierung die makroskopische Verwaltung, und zur gleichen Zeit, reduzieren die Belastung der medizinischen Behandlung für die Patienten.

-medizinische EinrichtungTertiärkliniken/Fachkliniken, die sich auf dynamische Blutdruckdaten in Echtzeit stützen, Hochrisiko-Blutdruckdaten analysieren, professionelle Diagnose- und Behandlungsempfehlungen geben, hierarchische Diagnose- und Behandlungskontrollen durchführen und wissenschaftliche Forschungsdaten über Bluthochdruck zur Verfügung stellen.

-Grundlegende KrankenhäuserGemeindegesundheitskliniken, die ein schnelles und genaues Bluthochdruck-Screening, Echtzeit-Überwachung von Hochrisikogruppen, Gesundheitserziehung und Verbesserung des Selbstmanagements der Patienten anbieten.

-PatientenanwenderAbschaffung umständlicher Verfahren, genaue Überwachung zu Hause, Selbstüberwachung, Sensibilisierung für das eigene Risiko und Maßnahmen zum eigenen Gesundheitsmanagement.

Zur Umsetzung der nationalen Strategie "Gesundes China 2030" und der Leitlinie "Konzentration auf die Basisebene und Vorbeugung an erster Stelle" wurde ein neues Programm entwickelt vonGesponsert von der China Primary Health Care Foundation und organisiert von der China Health Management AssociationDas Programm "Stabilisierung und Sicherung" zur Verbesserung der Dienstleistungskapazität von Einrichtungen der medizinischen Grundversorgung wurde eingerichtet.

Die Bedeutung des Projekts besteht darin, die Basis zu stärken und die Menschen zu unterstützen, damit dieAufwertung der Primärversorgung und Gewinneund die Menschen gesund zu halten.

Anwerbung von Partnern

Gegenwärtig ist das Projekt "Stabilisation and Peace of Mind" in Shandong, Hebei, Henan, Anhui und anderen Provinzen mit mehr als 50 Anfragen und mehr als 50 Registrierungen sehr erfolgreich und soll innerhalb von drei Jahren landesweit mehr als 100.000 Einrichtungen der medizinischen Grundversorgung erfassen.

Der Staat initiiert, die großen Krankenhäuser (Experten) leiten, die Bezirkskrankenhäuser (Fachärzte) führen, und die Basis kämpft den Hauptkampf, um die Probleme der Primärversorgung zu lösen und die Menschen an der Basis zu unterstützen!

Projekt "Stabilisierung und Beruhigung" zur Steigerung der Kapazitäten in der Primärversorgung

Wir werben jetzt landesweit um Partner

Begrenzte Anzahl von Anmeldungen vor dem chinesischen Neujahrsfest!

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Primärversorgung, willkommen an Bord

Über mehr Ressourcen verfügen und Regionalleiter werden

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