Bewegungstherapie ist eine der fünf Säulen der Diabetesbehandlung und einer der vier Eckpfeiler der Gesundheit, die von der Weltgesundheitsorganisation als Grundlage der Diabetesbehandlung gefördert werden. Bewegung senkt den Blutzucker, fördert die Glukoseverwertung in den peripheren Geweben, die Gewichtsabnahme, senkt die Blutfette und verbessert die kardiorespiratorische Funktion.

Daher sollten Diabetiker darauf achten, sich an die Übung zu halten, die Übung sollte schrittweise erfolgen, und eine geeignete Art der Übung finden.Aerobic wird für alle Diabetiker empfohlen.

Jüngere Diabetiker, die zum ersten Mal zuckerkrank werden und deren Blutzucker stabiler ist, können sich körperlich anstrengen, z. B. beim Ballspielen oder Wandern.

Älteren Menschen wird empfohlen, zügig zu gehen, zu stoßen usw. und sich mit einer Intensität zu bewegen, die es ihnen ermöglicht, sich in aktivem Zustand zu unterhalten, aber nicht zu singen, mit einer maximalen Herzfrequenz von nicht mehr als 170, d. h. eine 70-jährige Person mit einer Herzfrequenz von nicht mehr als 100 Schlägen pro Minute in aktivem Zustand.

Wann sollten Sie also keinen Sport treiben?

• Diabetische Ketoazidose, ein Zustand, der durch den Abbau von Fetten und einen Anstieg der Ketonkörper noch verschlimmert wird.
  

• Diabetischer Fuß Gangrän: die Aktivität der Patienten mit gebrochenen Fuß wird die lokale Exsudation zu erhöhen, verlangsamen das Wachstum von Granulationsgewebe, und die Wunde ist nicht leicht zu heilen.
  

• Diabetes mellitus in Verbindung mit Herz-Lungen-Insuffizienz: Diese Erkrankungen erfordern Bettruhe.
  

• Patienten mit rezidivierender Hypoglykämie unter Anwendung von Insulin oder hypoglykämischen Medikamenten.
  

• Krankheiten, bei denen der Arzt keinen Sport angeordnet hat, wie z. B. bei schwangeren Frauen.

  

  Diabetikern wird empfohlen, eine halbe Stunde nach dem Essen Sport zu treiben, nicht auf leeren Magen zu trainieren, da dies zu einer Unterzuckerung führen kann, und zuckerhaltige Lebensmittel mitzunehmen. Ältere Menschen sollten sich am besten von einer Person begleiten lassen, wenn sie Sport treiben.

Körperliche Betätigung kann zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen und ist auch für Diabetiker sehr gut geeignet. Natürlich müssen Sie die Intensität und die Dauer der Übung so wählen, dass Sie sie tolerieren können, und ein allmählicher Fortschritt ist gut.

Wann ist körperliche Aktivität also nicht angebracht?

1. das Fasten

Während ein hoher Blutzuckerspiegel den Körper im Laufe der Zeit belasten kann, können die Schäden, die durch einen niedrigen Blutzuckerspiegel verursacht werden, sehr schnell eintreten.

Da Diabetiker in der Regel nicht in der Lage sind, ihren Blutzucker vollständig zu verwerten, sind sie besonders anfällig für Hypoglykämie. Eine Hypoglykämie kann in leichten Fällen Schwindel und Herzklopfen verursachen, in schweren Fällen kann sie zu Schock und Koma führen. Eine schwere Hypoglykämie kann sogar eine Ketoazidose auslösen, wenn man rechtzeitig lernt, sich zu retten. Vor allem Typ-1-Diabetes-Patienten, mehr Wachsamkeit.

Daher sollten Diabetiker nicht auf nüchternen Magen trainieren, da sonst leicht eine Unterzuckerung auftreten kann. Für Diabetiker ist es am besten, zwischen den Mahlzeiten zu trainieren. Sie können einige kleine Würfelzucker mitnehmen, um sie rechtzeitig aufzufüllen, falls eine Unterzuckerung auftritt.

2. das Auftreten des diabetischen Fußes

Wenn ein Diabetiker einen diabetischen Fuß entwickelt, muss er in der Regel im Bett oder im Rollstuhl bleiben. Viele der Übungen, bei denen die Füße zusammenarbeiten müssen, können nicht mehr durchgeführt werden, um die Fußverletzung nicht zu verschlimmern und den Heilungsprozess nicht zu beeinträchtigen.

Zu diesem Zeitpunkt können Sie Übungen für den Oberkörper oder für Brust und Unterleib durchführen.

3. akutes Auftreten einiger Krankheiten

Körperliche Betätigung ist nicht geeignet, wenn der Blutdruck sehr hoch ist oder wenn ein akuter Anfall von Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorliegt. Nach einem akuten Anfall können Sie einige beruhigende Übungen machen, wie z. B. Spazierengehen, aber es sollte schrittweise und nicht zu hastig erfolgen.