Wir sagen, dass Diabetes nicht beängstigend ist und dass man ihn kontrollieren kann, wenn man die folgenden fünf Dinge tut!

I. Essen Sie richtig!

Anhand der obigen Tabelle können wir die Zutaten auswählen, dieVermeiden Sie Lebensmittel, die reich an Monosacchariden und Disacchariden sindZum Beispiel Honig, Gebäck, brauner Zucker, weißer Zucker, vermeiden Sie es, verdünnten Reis und andere stärkereiche und schnell verdauliche Lebensmittel zu trinken, ist es ratsam, mehr Kohl, Spinat, Gurken, diese zuckerarmen, ballaststoffreichen Lebensmittel zu essen.Essen Sie mindestens dreimal am Tag, vorzugsweise mit einer Kombination aus Haupt- und Beilagen und einer Mischung aus raffinierten und groben Körnern bei jeder MahlzeitDas Verhältnis von raffinierten und groben Körnern ist 6:4, befürwortet mehr trocken und weniger verdünnt, weniger gebratene Lebensmittel, im Falle der Blutzuckerkontrolle kann angemessen sein, Früchte zu essen, und sollte in der Mitte der beiden Mahlzeiten zu essen, können Sie vermeiden, erhebliche Schwankungen im Blutzucker.

Zweitens: regelmäßige Bewegung in Maßen!

Versuchen Sie zu trainieren sollte schnelles Gehen, Joggen, Schwimmen und andere aerobe Übung, Übung, bis Sie das Gefühl, die Körperwärme, Schweiß, aber nicht verschwitzt.Es wird empfohlen, mit dem Training 1-2 Stunden nach den Mahlzeiten zu beginnen, jeweils 30-60 Minuten, und mindestens 150 Minuten aerobes Training pro Woche.. Zuckerhaltige/stärkehaltige Lebensmittel, die sofort verzehrt werden können, sollten während des Trainings verfügbar sein, um Hypoglykämien zu vermeiden.

(iii) Diabetes-Patientenaufklärung!

Diabetes ist eine chronische Krankheit, und wir müssen konsequent sein und dürfen nicht nachlassen, was unsere Ernährung, Bewegung oder Medikamente angeht! Die Diabetes-Patientenschulung schärft nicht nur unser Bewusstsein für unsere Krankheit und aktualisiert unser Behandlungskonzept, sondern erinnert uns auch daran, in unserem Management nicht nachzulassen! Nur durch Beharrlichkeit können wir das Beste aus unserer Krankheit machen!

IV. regelmäßige Blutzuckerkontrolle!

Das unmittelbare Ziel der Behandlung von Diabetes ist das Erreichen des Blutzuckerspiegels. Wie können wir den Blutzuckerspiegel genau und rechtzeitig bestimmen? Das kann nur die Blutzuckermessung sein. Regelmäßige Blutzuckermessungen können uns helfen, das Behandlungsprogramm anzupassen, um die am besten geeigneten Medikamente und die richtige Dosierung für uns zu wählen!

V. Medikation!

Wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel durch Ernährung und Bewegung nicht erreichen können, sollten Sie sich so früh wie möglich behandeln lassen. Andernfalls werden Sie es bereuen, wenn sich die Krankheit verlängert und Diabetes-Komplikationen auftreten!

Für die Behandlung von Diabetes stehen zahlreiche Medikamente zur Verfügung, z. B. Metformin, der Eckpfeiler der Behandlung von Typ-2-Diabetes, Glimepirid und Repaglinid, der Insulinsensibilisator Rosiglitazon, Liraglutid, ein GLP-1-Rezeptor-Agonist, Rilagliptin, ein Dipeptidylpeptidase-4-Hemmer, Dalgliflozin, ein SGLT-2-Hemmer, sowie verschiedene Insuline und so weiter! Es gibt also viele Medikamente zur Senkung des Blutzuckerspiegels zur Auswahl, aber welches ist das beste für Sie? Dies ist eine Entscheidung, die von einem Arzt nach einer Beurteilung des individuellen Zustands getroffen werden muss!

Rein handschriftlich, ich hoffe meine Antwort war hilfreich! Wenn ihr die Schrift gut findet, bitte gefällt mir und folgt mir!

Die erste und wichtigste Frage ist: Wie hoch ist Ihr Blutzucker? Handelt es sich um Prädiabetes oder wurde bei Ihnen Typ-2-Diabetes diagnostiziert? Die Prävalenz von Prädiabetes bei Erwachsenen liegt in China bei 35,7 %. Wenn Sie Prädiabetiker sind, können Sie Ihren Blutzucker durch eine Änderung Ihres Lebensstils und mehr körperliche Aktivität kontrollieren. Dennoch empfehle ich Ihnen, so bald wie möglich einen Arzt aufzusuchen, um eine eindeutige Diagnose zu stellen und dann die Faktoren zu ändern, die unter Anleitung eines Mediziners geändert werden können. Warum sage ich, dass man die Faktoren ändern sollte, die man ändern kann? Die genetischen Faktoren, die frühkindliche Ernährung und einige objektive Umweltfaktoren lassen sich beispielsweise nicht ändern, wohl aber die Faktoren Ernährung, unzureichende körperliche Bewegung, Übergewicht oder Fettleibigkeit.

Man sollte die ursprünglichen Essgewohnheiten zu ändern, drei Mahlzeiten pro Tag mit groben und feinen, 1/3-1/2 für grobe Körner und Hülsenfrüchte, essen grobe Körner, sondern um eine Menge, Gemüse, zwei Hände, Grundnahrungsmittel Faust zwei, mageres Fleisch, zwei Finger breit, Früchte in der Faust haben. Grobe Körner gehören Getreide und Hülsenfrüchte, einschließlich Getreide: Mais, Hirse, roter Reis, schwarzer Reis, lila Reis, Gerste, Hafer, Buchweizen, etc.; Hülsenfrüchte gehören: Sojabohnen, Mungobohnen, rote Bohnen, schwarze Bohnen, Bohnen, Erbsen; Knollen: Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, Kartoffeln. Grob und fein mit Lebensmitteln, jede Mahlzeit in beiden fein und grob Körner, Getreide, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Lebensmittel Sorten im Durchschnitt mehr als 3 Arten pro Tag, mehr als 5 Arten pro Woche. Gemüse zu Blattgemüse, wie Sellerie, Lauch, Spinat, Oleander, Kohl, Kraut, bittere Chrysantheme, Gurke, Wintermelone, bittere Melone, Tomaten, Auberginen und so weiter. Kann roh gegessen werden, nicht kalt; kann kalt gegessen werden, nicht gekocht und gebraten. ... Eiweiß ((Rohgewicht)) 4 Portionen pro Tag, einschließlich Fisch (ca. 80g), mageres Tierfleisch (50g), Tofu (2 Taels), Ei (1/Tag), usw., oder gleichwertiger Austausch, usw. . Eine Tüte reine Milch oder eine Tasse Sojamilch (ca. 200 ml) pro Tag. . Öle und Fette 25g (2-2,5 Esslöffel) pro Tag, keine frittierten Lebensmittel, keine cholesterinreichen Lebensmittel wie Haut, Innereien, Hirn, Fischrogen, Krabben, etc. von Tieren. Täglich so viel Obst wie möglich, etwa in der Größe einer Faust. Zwischen den Mahlzeiten oder vor und nach dem Sport (3-4 Uhr) essen. Um Obst mit niedrigem Zuckergehalt zu essen, wählen Sie in der Reihenfolge Wassermelone, Grapefruit, Kirschen, Erdbeeren, Äpfel, Orangen, Pfirsiche, Birnen, usw., und achten Sie auf einen gleichmäßigen Austausch.

Zweitens sollten wir uns vernünftig bewegen, d. h. mindestens 3 Tage pro Woche Aerobic, mit nicht mehr als 2 aufeinanderfolgenden Tagen Unterbrechung, mindestens 2 Mal pro Woche Widerstandstraining und mehr Muskelkrafttraining; insgesamt mindestens 150 Minuten Bewegung mit mäßiger Intensität pro Woche; und anhaltende sitzende Tätigkeiten für nicht mehr als 30 Minuten.

Drittens sollten Sie Ihren Blutzucker regelmäßig kontrollieren.

Viertens: Bei anhaltend hohem Blutzucker sollten Sie frühzeitig einen Arzt aufsuchen.

Fünftens ist eine rechtzeitige Kontrolle mit Medikamenten vorteilhafter, als wenn Sie keine Medikamente nehmen wollen.

[Professioneller Arzt, der Ihnen bei der Antwort hilft]

Dies ist in erhöhten Blutzucker Menschen haben die Idee, nicht nehmen Glukose-senkende Medikamente, durch Lifestyle-Interventionen zu bringen Blutgefäße ist nicht unmöglich, sondern hängt von der spezifischen Situation, wenn die Notwendigkeit, Glukose-senkende Medikamente, oder sollte in einer angemessenen Art und Weise ist, dann, wie das Urteil zu tun?

Zunächst ist es wichtig, die Kriterien für die Bestimmung von hohem und niedrigem Blutzucker zu verstehen, die in den chinesischen Leitlinien für die Prävention und Kontrolle von Diabetes stratifiziert sind:

• Normaler Blutzucker: Nüchternblutzucker 3,9-6,1 mmol/L und 2 Stunden postprandialer Blutzucker 4,4-7,8 mmol/L.

• Prädiabetes: Nüchternblutzucker 6,1-7,0 mmol/L oder 2 Stunden postprandialer Blutzucker 7,8-11,1 mmol/L

• Diabetes mellitus: Nüchternblutzucker > 7,0 mmol/L oder 2-Stunden-postprandialer Blutzucker > 11,1 mmol/L

Bei Prädiabetes können die meisten Menschen ihren Blutzuckerspiegel durch eine wirksame Ernährungskontrolle, körperliche Betätigung und andere Maßnahmen zur Verbesserung des Lebensstils nach 1 bis 3 Monaten wirksam kontrollieren, und einige Menschen können ihren Blutzuckerspiegel innerhalb von sechs Monaten im Normalbereich halten.

Wenn die Diagnosekriterien für Diabetes erfüllt sind, ist es zweitens wichtig, den allgemeinen Zustand des Körpers zu verstehen und zu wissen, ob es Komplikationen des Diabetes gibt.

Da der Anstieg des Blutzuckers tritt oft unwissentlich, oft festgestellt, dass der Blutzucker steigen, in der Tat, Blutzuckeranstieg wurde eine Zeit, Zeit Blutzucker ist relativ hoch kann Komplikationen haben, diese Zeit sollte so bald wie möglich, um den Blutzucker zu senken, müssen oft Hypoglykämie Medikamente in einer rechtzeitigen Art und Weise zu nehmen, müssen zur Durchführung der Untersuchung umfasst vor allem: Blutfette, Blutdruck, Leber-und Nierenfunktion, Urin Mikroalbumin, funduscopic Untersuchung, Pankreas-Insel-Funktion, Halsschlagader Ultraschall usw., um über die Komplikationen auf dem Laufenden zu bleiben.

Es sollte beachtet werden, dass, auch wenn Sie nicht nehmen Diabetes, sollten Sie Ihren Blutzucker häufiger zu testen, und sollte nicht nur messen die Nüchtern-Blutzucker, drei Mahlzeiten nach den drei 2 Stunden postprandialen Blutzuckertest, weil die 2 Stunden postprandialen Blutzucker kann verstanden werden, vor und nach der Mahlzeit Blutzuckerschwankungen, wenn die Höhe der Erhöhung von mehr als 4mmol / L zeigt an, dass Blutzuckerschwankungen sind groß, und die Notwendigkeit für weitere intensive Intervention. Wenn der Blutzucker nach 3-6 Monaten Lebensstilintervention immer noch über dem Diagnosestandard des Diabetes mellitus liegt, insbesondere wenn die LDL in den Blutfetten mehr als 2,6mmol/L beträgt und der Blutdruck höher als 130/80mmHg ist, dann sollten glukosesenkende Medikamente in Betracht gezogen werden.

Darüber hinaus, wenn die Diagnose von Diabetes mellitus und hohen Blutzuckerspiegel, sollte nicht ausschließen, die Verwendung von Hypoglykämie-Medikamente, rechtzeitige Verwendung von Hypoglykämie-Medikamente können nicht nur auf den Blutzucker schnell, was noch wichtiger ist, kann langfristig hohen Blutzucker zu beseitigen, um den Körper durch die "Glykotoxizität", um die Hemmung der Bauchspeicheldrüse Inselzellen Funktion der hohen Blutzucker, und zur gleichen Zeit, haben mehr Zeit, um eine gute Gewohnheit des Lebens! Gleichzeitig bleibt mehr Zeit, gute Lebensgewohnheiten zu entwickeln, und viele Patienten können die Dosis schrittweise reduzieren oder sogar die Einnahme von blutzuckersenkenden Medikamenten beenden, nachdem sie diese eine Zeit lang eingenommen haben.

Kurz gesagt, die Senkung des Blutzuckerspiegels ist ein Muss, aber die größte Gefahr des hohen Blutzuckerspiegels ist es, zu vaskulären Atherosklerose und Plaque-Bildung, die wiederum bewirkt, dass Multi-Organ-Pathologien, so ist es nicht genug, um nur auf die hohen und niedrigen Ebenen der Blutzucker, durch die erhöhten Blutzucker dieses Signal an den ganzen Körper den Gesundheitszustand zu verstehen, und die Durchführung einer umfassenden Prävention und Behandlung ist das ultimative Ziel.

Ich hoffe, diese Antwort kann Ihnen helfen, willkommen, klicken Sie auf die Aufmerksamkeit und lassen Sie eine Nachricht, gemeinsam zu lernen, um mehr Gesundheit Wissen zu verstehen].

Kann ein Patient mit hohem Blutzucker durch eine gesunde Lebensweise ohne Medikamente in den Normalbereich gebracht werden? Diese Frage muss aus zwei Blickwinkeln betrachtet werden.

Wenn Sie von einem Arzt eine Diabetesdiagnose erhalten haben und mit blutzuckersenkenden Medikamenten behandelt werden müssen, müssen Sie zunächst einmal Ihre Medikamente genau nach den Anweisungen des Arztes einnehmen und dürfen kein Risiko eingehen.

Zweitens: Wenn Sie Prä-Diabetiker sind oder sich im Anfangsstadium von Diabetes befinden und keine anderen Vorerkrankungen haben, können Sie Ihren Blutzucker durch eine gesunde Lebensweise ohne Medikamente unter Anleitung Ihres Arztes in einen normalen Bereich bringen. Als Nächstes werden wir analysieren, welche gesunden Lebensweisen zur Senkung des Blutzuckers beitragen können.

Erstens: Essen Sie regelmäßige Mahlzeiten in einem 3+1- oder 3+2-Schema, mit Kohlenhydraten zu jeder Mahlzeit. Die Kohlenhydratzufuhr ist bei jeder Mahlzeit ungefähr gleich. Um das Gleichgewicht des Blutzuckers zu maximieren.

Zweitens sollten Sie die Gesamtenergiezufuhr kontrollieren und Ihr Gewicht im Normalbereich halten. Übergewicht ist einer der unabhängigen Risikofaktoren für Diabetes, und das Gewicht im Normalbereich zu halten, ist eines der Ziele einer umfassenden Diabetesbehandlung. Normalgewicht ist definiert als ein Body-Mass-Index (BMI) von weniger als 24, der berechnet wird, indem das Körpergewicht durch das Quadrat der Körpergröße geteilt wird.

Drittens: Strenge Kontrolle der Gesamtmenge an Grundnahrungsmitteln und Erhöhung des Anteils an Grundnahrungsmitteln mit niedrigem glykämischen Index. Je niedriger der glykämische Index ist, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass der postprandiale Blutzuckerspiegel ansteigt, da er auch als glykämischer Index bezeichnet wird. Es ist ein bevorzugtes Grundnahrungsmittel für Diabetiker.

Viertens sollten Sie den Verzehr von Gemüse erhöhen, insbesondere von ballaststoff- und luteinreichem Gemüse. Ballaststoffe können die Glukoseaufnahme hemmen, und Lutein trägt zur Vorbeugung von diabetischen Augenkrankheiten bei. Zu den ballaststoffreichen Gemüsesorten gehören Blattgemüse, Pilze und Algen, frische Bohnen, Wildgemüse und Gemüse mit geringem Wassergehalt. Zu den luteinreichen Gemüsesorten gehören Brokkoli, Grünkohl, Mangold, Spinat, Kürbis und Chilischoten.

Fünftens: Achten Sie darauf, dass Sie eiweißhaltige Lebensmittel zu Ihren Mahlzeiten zu sich nehmen. Mit eiweißhaltigen Lebensmitteln meine ich Fisch, Fleisch, Eier, Milch und Sojaprodukte. Essen Sie zu jeder Mahlzeit eine komplexe Mahlzeit, wobei Sie auf die Reihenfolge der Mahlzeiten achten sollten. Wenn Sie zuerst Gemüse, dann eiweißhaltige Lebensmittel und zum Schluss die Hauptmahlzeit essen, hilft das, den Blutzucker auszugleichen.

Sechstens: Verzichten Sie auf Süßigkeiten und süße Getränke, aber Obst ist erlaubt, vor allem solche mit einem niedrigeren glykämischen Wert, wie Äpfel, Birnen, Pfirsiche, Pflaumen, Kirschen, Grapefruits usw., die Sie für zusätzliche Mahlzeiten verwenden können.

Siebtens: Wissenschaftliche Bewegung. Bewegung hat einen therapeutischen Wert bei Hyperglykämie, und dieser therapeutische Wert umfasst die körperliche Aktivität selbst, die den Blutzucker senken kann, sowie die Unterstützung bei der Gewichtsabnahme und der Aufrechterhaltung eines angemessenen Körpergewichts. Darüber hinaus kann Bewegung die Insulinempfindlichkeit verbessern, was für die Kontrolle von Entzündungen und die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen von Vorteil ist. Für Menschen mit hohem Blutzucker empfehlen wir mindestens 150 Minuten Aerobic-Sport mittlerer Intensität pro Woche und empfehlen Menschen mit Diabetes, dreimal pro Woche ein Widerstandstraining durchzuführen.

Diabetes ist eine chronische Krankheit, die eng mit dem Lebensstil zusammenhängt, und es ist sehr gut möglich, den Blutzucker im normalen Bereich zu halten, wenn man die oben genannten sieben Dinge beachtet.

Antwort von Sun Jihong, lizenzierte Apothekerin, eingetragene Diätassistentin, Mitglied der Chinesischen Gesellschaft für Ernährung. Überschrift: Eingetragene Diätassistentin Sun Jihong.

Erstens ist es möglich, den Blutzucker durch eine gesunde Lebensweise zu senken, nur dass manche Menschen normale Blutzuckerwerte erreichen können, während andere weiterhin Medikamente benötigen, um den Blutzucker zu senken.

Es gab einmal einen Patienten, einen wirklich dicken Kerl, vielleicht über 200 Pfund, der sagte, er trinke gerne Cola und esse kalorienreiche Lebensmittel wie Brathähnchen und Barbecue, und bei dem in seinen 30ern Diabetes diagnostiziert wurde. Er kam zur Behandlung ins Krankenhaus, und in den ersten Tagen wurde er mit Medikamenten behandelt 💊 intensive Therapie, und dann erkannte der Patient die Bedeutung einer guten Gesundheit und begann, sein Gewicht zu kontrollieren. Er sagte selbst, dass er mehr als zwanzig Kilogramm abgenommen habe, und später, nachdem er die Medikamente abgesetzt hatte, war sein Blutzuckerspiegel nahe an der Norm, was ein gutes Ergebnis sein sollte.

Daher ist es möglich, Diabetes durch eine gesunde Lebensweise "umzukehren", z. B. indem man sein Gewicht kontrolliert, mehr Sport treibt, mehr Wasser trinkt, mehr frisches Obst und Gemüse isst, weniger Grundnahrungsmittel zu sich nimmt und weniger Öl isst.

Zweitens hat jeder Mensch einen anderen Blutzuckerspiegel und unterschiedliche Behandlungsmöglichkeiten für verschiedene Erkrankungen.

Bei Diabetes-Komplikationen wie z.B. zerebrovaskulären Unfällen, diabetischer peripherer Neuropathie usw. muss der Blutzucker aktiv kontrolliert werden. Nehmen Sie Medikamente, wenn Sie Medikamente nehmen müssen, und Insulin, wenn Sie Insulin nehmen müssen.

Drittens: Überwachen Sie aktiv Ihren Blutzucker.

Unabhängig davon, ob Sie Medikamente einnehmen oder nicht, müssen Sie Ihren Blutzucker regelmäßig kontrollieren, denn ein hoher Blutzucker kann zu einer Reihe von Komplikationen führen. Wir hatten einen Patienten mit einer Fraktur, der einen langsam heilenden chirurgischen Schnitt hatte, und dann haben wir bei ihm einen Blutzuckertest gemacht und festgestellt, dass sein Blutzuckerspiegel im Grunde über 13 mmol/l lag, und bei einer guten Kontrolle seines Blutzuckers würde der Schnitt besser heilen.

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Wenn es Patienten mit hohem Blutzucker, das heißt, Patienten mit Diabetes, wollen sich ganz auf eine gesunde Lebensweise zu kontrollieren Blutzucker ist schwieriger, weil die abnorme Anstieg des Blutzuckerspiegels ist vor allem auf die körpereigene Insulin-Sekretion ist abnormal, für die körpereigene Zucker-Stoffwechsel Anomalien, die durch die Nüchtern-Blutzucker steigen.

Viele Menschen möchten die Ernährung anpassen, um den Blutzucker zu kontrollieren, in der Tat, durch die Anpassung der Ernährung kann nur postprandiale Blutzucker zu kontrollieren, für Nüchtern-Blutzucker nur durch diätetische Anpassungen ist nicht ideal.

Daher ist der ideale Weg, um den Blutzucker zu kontrollieren ist durch den Einsatz von Medikamenten, die häufigere wie Bayerisepin, Metformin, etc. spielen können eine sehr gute Wirkung der Senkung des Blutzuckers, und wenn es schwierig ist, effektiv zu kontrollieren Blutzucker durch den Einsatz von Medikamenten Patienten, in der Regel können auch durch die Methode der Insulin injiziert werden, um den Blutzucker.

Das bedeutet natürlich nicht, dass ein gesunder Lebensstil nicht gut für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels ist, es bedeutet nur, dass man sich nicht vollständig auf einen gesunden Lebensstil verlassen kann, um den Blutzucker zu kontrollieren, und dass man es immer noch zu seiner normalen Zeit tun muss.

Kontrolle der Ernährung. Die übliche Zeit muss die Aufnahme von zuckerhaltigen Lebensmitteln, wie zu süß, wenn stärkehaltige Lebensmittel benötigt werden, um weniger zu essen, weil nach dem Eintritt in den Körper wird in den Körper der Blutzucker umgewandelt werden, wird der Körper die Blutzucker-Konzentration zu erhöhen.

Angemessene Bewegung. Körperliche Bewegung kann effektiv stimulieren Insulin im Körper, erhöhen die Aktivität von Insulin, kann effektiv fördern Insulin zur Durchführung von einigen der Aufschlüsselung der Blutzucker.

Gewichtsverlust. Übergewicht im Körper wird zu Schwierigkeiten bei der Verstoffwechselung von Zucker im Körper, die leicht dazu führen, dass der Blutzucker zu erhöhen, durch die richtige Gewichtsabnahme für Blutzuckerkontrolle hat eine sehr gute Hilfe führen.

Vielen Dank für die Einladung.

Nehmen Sie keine Medikamente zu diesem Zeitpunkt nicht entscheiden, ist es am besten, den Anweisungen des Arztes zu folgen, um die。

Mild Hyperglykämie Patienten auch nicht brauchen, um Medikamente zu nehmen, von der Verbesserung der täglichen Ernährung und Lebensgewohnheiten kann eine gute regulatorische Wirkung zu spielen, aber wenn es um die Notwendigkeit der Einnahme von Medikamenten oder Injektion von Insulin, wenn Sie sich weigern, durch eine gesunde Ernährung und Lebensstil kann nicht in der Lage sein, den Blutzucker in einem kurzen Zeitraum zu kontrollieren, kann die Bedrohung für unseren Körper größer sein.Wir nehmen Hypoglykämie-Medikamente, spritzen Insulin und machen eine Diät, um den Schaden zu stoppen, bevor wir uns allmählich so weit regulieren, dass wir versuchen, keine Medikamente mehr nehmen zu müssen.，Verringerung der Gefahr eines hohen BlutzuckerspiegelsSo führen beispielsweise niedrige glykosylierte Hämoglobinwerte eher zu Komplikationen im späteren Leben, wie stark schwankende Blutzuckerwerte, Schwindel und eine schlechte Tagesverfassung. Vor allem ein dauerhaft hoher Blutzuckerwert bedeutet, dass unsere Zellen die Glukose sehr schlecht verwerten, der Körper immer wieder gezwungen ist, Fett zur Energieversorgung abzubauen, es kann zu einer Ketoazidose, drei Hochs und einem Tief kommen, oder zu einem plötzlichen Gewichtsverlust, was eine große Gefahr für die Gesundheit darstellt. Es ist also an der Zeit zu essen, um zu essen, um zu essen, und es ist an der Zeit, Insulin oder Hauptfarbstoffinsulin zu spritzen.

Diabetes ist unumkehrbar, und es gibt keine Heilung für Diabetes, vor allem nicht für Diabetiker, deren Inselzellen in der Bauchspeicheldrüse grundsätzlich geschädigt sind und kein Insulin mehr ausschütten können. Das ist klar.Patienten mit Hyperglykämie oder Prädiabetes, die noch nicht an Diabetes erkrankt sind, haben gute Aussichten, ihren Blutzuckerspiegel wieder zu normalisieren, wenn sie ihre Ernährung und ihren Lebensstil entsprechend anpassen und ihre Blutwerte und ihr Gewicht gut kontrollieren.Wir alle müssen also weiterhin Vertrauen in uns selbst haben. Wie können wir also unseren Blutzucker verbessern?

Erstens sollte die tägliche Gesamtkalorienzufuhr kontrolliert werden, um übermäßiges Essen zu vermeiden, wobei sieben Minuten Sättigung angemessen sind. Viele Patienten mit hohem Blutzucker sind durch Insulinresistenz verursacht, Insulin-Aktion ist weniger effizient, Insulin-Empfindlichkeit ist niedriger, die Fähigkeit zur Wahrnehmung von Blutzucker ist reduziert, und kann nicht schnell handeln. So ist die tägliche Ernährung ist am besten, Licht, vermeiden hohe Öl-, Fett-und hohe Zucker-Diät, mehr von ihren eigenen Kochen und Essen zu Hause, Gewürze und Speiseöl ist angemessen zu setzen, nicht nach unten gehen, um das Restaurant jeden Tag, um takeaway. Details des Teils zu halten, die folgenden Punkte am besten zu tun:

Vermeiden Sie Lebensmittel mit mehr raffiniertem Zucker und verzehren Sie Lebensmittel mit natürlichem Zucker in angemessener Weise.

Patienten mit hohem Blutzucker wollen natürlich mehr Platz für Insulin lassen, um den Blutzucker zu stabilisieren, daher ist es am besten, Lebensmittel zu vermeiden, die mehr Zucker enthalten, vor allem im prädiabetischen Stadium, und um Diabetes umzukehren, ist es noch wichtiger, ihren eigenen Mund zu kontrollieren, wie Desserts, gesüßte Getränke, Süßigkeiten, kalte Getränke und andere Lebensmittel am besten sparsam gegessen werden. Einige Lebensmittel, die natürliche Zucker, achten Sie auf die Menge der Aufnahme, wie Obst, Grundnahrungsmittel, sie haben ihre eigenen Ballaststoffe zu helfen, den Blutzucker zu stabilisieren, und der Zuckergehalt ist angemessen, sollte aber nicht übermäßig sein, eine einmalige Aufnahme von Früchten wird nicht empfohlen, mehr als 200g, nicht mehr als 250 ~ 350g pro Tag. Grundnahrungsmittel empfohlen für jede Mahlzeit, eine kleine Schüssel (10cm im Durchmesser), nicht übertreiben, und es ist am besten zu "grob und fein" in den weißen Reis. Matching" in den weißen Reis, um grobe Körner und Bohnen gemischte Lebensmittel hinzufügen, um den Blutzucker zu stabilisieren, oder Kartoffel Lebensmittel anstelle von Grundnahrungsmitteln ist auch ein guter Weg.

Wählen Sie eher grobe, ballaststoffreiche Lebensmittel und essen Sie häufiger.

Grobe Textur, ballaststoffreiche Lebensmittel Verdauung dauert natürlich länger, sondern auch hemmen die Aufnahme von Fett, Zucker, Cholesterin, so dass für die glatte postprandialen Blutzucker ist sehr hilfreich, wie gerade erwähnt, dass unsere Grundnahrungsmittel können "grobe und feine Kombination", in der feinen Körner von weißem Reis, um eine Mischung aus groben Körnern, nicht nur zur Verbesserung der Vielfalt der Lebensmittel, erhöhen den Nährstoffgehalt, sondern auch verlangsamen die Geschwindigkeit der Verdauung zu stabilisieren Blutzucker. Dies kann nicht nur die Nahrungsvielfalt verbessern und den Nährstoffgehalt erhöhen, sondern auch die Verdauungsgeschwindigkeit verlangsamen, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Der Anteil an Gemüse und Vollkornprodukten in der täglichen Ernährung kann erhöht werden, wobei der Anteil an Gemüse etwa 50 % betragen sollte. Um den Blutzucker zu stabilisieren, können Sie nach dem Prinzip "kleinere Mahlzeiten, häufigere Mahlzeiten" vorgehen: Essen Sie nicht zu viel auf einmal, damit der Blutzucker nicht schnell ansteigt, und nehmen Sie eine weitere Mahlzeit zu sich, wenn Sie hungrig sind, damit Sie nicht durch Hunger in eine Unterzuckerung geraten und Ihren Blutzucker jederzeit im richtigen Bereich stabilisieren können.

③Messen Sie Ihren eigenen Blutzucker häufiger und halten Sie normale Blut- und Gewichtsbereiche ein

Beobachten Sie die Veränderungen Ihres Blutzuckerspiegels, um zu sehen, ob er in einem relativ stabilen Bereich gehalten werden kann, und passen Sie Ihre Ernährung jederzeit an. Darüber hinaus sollten sie auch testen, ihre eigenen Blut-Routine, wie Blutfett, Blutdruck, hohe Blutfett oder hoher Blutdruck wird Insulinresistenz zu erhöhen, ist auch nicht förderlich für die Blutzuckerkontrolle. Gewicht sollte auch im normalen Bereich gehalten werden, fettleibige Zucker Patienten versuchen, Gewicht zu verlieren, um ihr Gewicht anzupassen, wird Fettleibigkeit auch die Belastung der Insulinsekretion, Insulinresistenz erhöhen.

Schließlich, Zucker-Liebhaber sollten darauf achten, die am besten in der Anpassungsphase, um das Rauchen und Alkohol, Tabak und Alkohol ist sehr einfach zu erhöhen Blutviskosität, was die Existenz einer Vielzahl von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, kann die Belastung der Insulin-Sekretion und lassen Sie den Blutzuckerspiegel nicht aufrechterhalten eine stabile.

Diätassistentin Sugar ist hier, um Ihre Fragen zu beantworten. Menschen mit hohem Blutzuckerspiegel können ihren Blutzucker zwar durch eine entsprechende Lebensweise senken, aber ob es ihnen gelingt, ihren Blutzucker in den Normalbereich zu bringen, hängt von ihrem jeweiligen Zustand ab.

Wenn viele Menschen von Diabetes erfahren, sind sie verwirrt, wenn sie vom Arzt hören, dass sie langfristig Medikamente und Insulin einnehmen müssen, und sie beginnen, Spritzen und Medikamente von innen heraus abzulehnen. Es stimmt zwar, dass eine kleine Zahl von Diabetikern ihren Blutzucker ohne Spritzen oder Medikamente bis zur Norm kontrollieren kann, aber diese Patienten erkennen ihren Zustand oft in einem frühen Stadium, die Schädigung der Funktion der Bauchspeicheldrüseninsel ist nicht sehr schwerwiegend und der Glykierungsgrad ist nicht zu hoch, und sie haben eine starke Selbstkontrolle und können sich über einen langen Zeitraum an eine kontrollierte Ernährung und sportliche Betätigung halten.

Tatsache ist jedoch, dass die meisten Diabetiker nicht in der Lage sind, ihren Blutzucker ohne die Hilfe von Medikamenten unter Kontrolle zu halten. Da Diabetes hat ein gewisses Maß an Unsichtbarkeit, vor allem Typ-2-Diabetes, viele Menschen herausfinden, wenn der Blutzucker wurde für mehrere Jahre hoch, die Funktion der Bauchspeicheldrüse wurde ernsthaft geschädigt, nur auf Ernährung und Bewegung und andere Lifestyle-Interventionen können nur bei der Senkung des Blutzuckerspiegels zu unterstützen, nicht in der Lage, Blutzucker bis zu Standard zu kontrollieren.

Also, Diabetes ist eine sehr bittere Krankheit, sobald der Hut von Diabetes zu lebenslangen Kontrolle. Auch wenn die frühen Blutzucker ist besser, nicht erreichen, die Norm von Medikamenten, aber später, wenn die Nachsicht nicht kontrolliert wird, die Bauchspeicheldrüse Inseln werden noch allmählich beschädigt werden, haben, um Drogen zu verwenden.

Sie sind herzlich eingeladen, Ihre eigenen Erfahrungen mit der Zuckerkontrolle in den Kommentaren mitzuteilen, und wenn Sie Fragen zur Zuckerkontrolle und zu Komplikationen haben, können Sie diese ebenfalls in den Kommentaren stellen, und Sugar wird sie geduldig für Sie beantworten.

Die Einnahme von Medikamenten ist nicht die einzige Möglichkeit, einen erhöhten Blutzuckerspiegel zu senken. Eine kontrollierte Ernährung und ein gesunder Lebensstil können in der Tat zu einer Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen, aber ob der Blutzuckerspiegel in den Normalbereich gesenkt werden kann oder nicht, ist nicht unbedingt der Fall.

Bei einigen Patienten, die frühzeitig erkannt werden und nur leicht erhöhte Blutzuckerwerte haben, kann die Kontrolle der Ernährung der erste Versuch sein, den Blutzucker zu verbessern.

Die diätetische Kontrolle umfasst: weniger Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt zu essen, die Ernährungsstruktur zu verbessern, die Menge an Feinmehl und weißem Reis zu reduzieren und sie durch grobe Körner zu ersetzen. Gleichzeitig sollten Obst, Gebäck und andere Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel erhöhen, sparsam verzehrt werden.

Wenn sich Ihr Blutzuckerspiegel nach der Verbesserung Ihrer Ernährung und der Kontrolle Ihrer Ernährung normalisiert, können Sie diese gute Gewohnheit weiter beibehalten und Ihre Blutzuckermessungen durchführen. Wenn es nach der Kontrolle immer noch nicht klappt, ist es an der Zeit, eine medikamentöse oder insulinische Behandlung in Betracht zu ziehen.

Können Sie also Ihren Blutzucker in den normalen Bereich senken, indem Sie keine Medikamente einnehmen, nur Sport treiben oder Ihre Ernährung kontrollieren, muss dies von Person zu Person unter Beachtung der spezifischen Situation variieren. Wenn Sie es können, natürlich sehr gut, wenn nicht, dann versuchen Sie nicht, tapfer zu sein, und hören Sie auf den Arzt.

Normalerweise sollte unser Nüchternblutzuckerspiegel unter 6,1 mmol/L und unser zweistündiger postprandialer Blutzuckerspiegel unter 7,8 mmol/L liegen. Wenn diese Werte überschritten werden, ist der Blutzucker erhöht. Bei Personen mit erhöhtem Blutzucker sollte das Vorhandensein von Diabetes abgeklärt werden. Wenn der Nüchternblutzucker 7,0 mmol/L und/oder der zweistündige postprandiale Blutzucker 11,1 mmol/L übersteigt, sollte ein Diabetes mellitus als Möglichkeit in Betracht gezogen werden.

Wenn der Blutzuckerspiegel den Normalwert übersteigt, aber nicht die diagnostischen Kriterien für Diabetes erfüllt, spricht man von Prädiabetes. Bei Prädiabetes-Patienten sollten wir darauf achten, den Lebensstil zu verbessern, ohne dass Medikamente erforderlich sind, um das Auftreten von Diabetes zu verhindern. Bei Patienten mit bereits bestehendem Diabetes wird empfohlen, neben der medikamentösen Behandlung eine aktive Lebensstilintervention durchzuführen.

Es gibt zwei Haupttypen von Diabetes, Typ-1-Diabetes und Typ-2-Diabetes, wobei es sich beim Typ-1-Diabetes um einen absoluten Insulinmangel handelt, der eine langfristige Insulin- oder medikamentöse Ersatztherapie erfordert. Typ-2-Diabetes wird durch einen teilweisen Insulinmangel und/oder eine Insulinresistenz in den peripheren Geweben verursacht; daher kann bei neu diagnostiziertem Typ-2-Diabetes, insbesondere bei Typ-2-Diabetes-Patienten mit vorherrschender Insulinresistenz, wenn keine entsprechenden akuten und chronischen Komplikationen auftreten, die Lebensstilintervention für einen bis drei Monate durchgeführt werden. Daher kann bei neu diagnostiziertem Typ-2-Diabetes mellitus, insbesondere bei Patienten mit überwiegend insulinresistentem Typ-2-Diabetes mellitus, wenn keine entsprechenden akuten oder chronischen Komplikationen vorliegen, die Lebensstilintervention ein bis drei Monate lang durchgeführt werden, wenn der Nüchternblutzucker auf weniger als 7,0 mmol/L, der postprandiale Blutzucker auf weniger als 10,0 mmol/L und das glykosylierte Hämoglobin auf weniger als 7 % gesenkt werden kann, kann die Lebensstilintervention vorerst ohne den Einsatz von Medikamenten fortgesetzt werden, wenn jedoch das Ziel nicht erreicht wurde, muss mit der Medikation begonnen werden.

Diabetiker im täglichen Leben sollte die Aufmerksamkeit auf eine vernünftige Ernährung, drei Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen, strenge Kontrolle der gesamten täglichen Kalorien zu zahlen, essen mehr frisches Gemüse; zu einer angemessenen Bewegung, Aerobic-Übung ist der Schwerpunkt, im Gespräch über schrittweise; zur Kontrolle Gewicht, übergewichtige Menschen achten auf die Gewichtsabnahme; auch auf die rationelle Verwendung von Medikamenten, Medikamente sollten individualisiert werden, wenn nötig, kann in Insulin-Ersatz-Therapie verwendet werden. Wir sollten auch die Aufmerksamkeit auf die Überwachung der Veränderungen der Bedingung und regelmäßige Überprüfung in der gleichen Zeit der regelmäßigen Behandlung zu zahlen.

Dieser Artikel wurde von GP Sweeps geschrieben und wir hoffen, dass er hilfreich war. Bitte korrigieren Sie etwaige Unzulänglichkeiten, der Artikel dient nur als Referenz und ist nicht als medizinischer Rat gedacht.