Ich bin Sanno Talk Sugar, spezialisiert auf die Popularisierung von Diabetes-Wissen sowie Gesundheitswissen für Ihre Gesundheit! Wenn Sie mehr wissen wollen, folgen Sie mir bitte und laden Sie mich ein, Fragen zu beantworten. Danke für Ihre Unterstützung!

Jeden Morgen eine Stunde zügig spazieren zu gehen, kann Diabetes nicht heilen, aber es kann den Blutzucker senken, das Fortschreiten des Diabetes kontrollieren und das Auftreten von Komplikationen verzögern.

Mit der heutigen Medizintechnik kann Diabetes nicht geheilt werden, aber es ist durchaus möglich, die Krankheit durch eine kontrollierte Ernährung, mäßige körperliche Betätigung und andere Maßnahmen der Lebensführung in den Griff zu bekommen.

1. eine Stunde zügiges Gehen pro Tag, das den Zuckergehalt senkt und Krebs vorbeugt

Eine aktuelle französische Studie besagt, dass Frauen jeden Alters ihr Brustkrebsrisiko wirksam senken können, wenn sie täglich eine Stunde zügig gehen.

Unabhängig vom Körpertyp und der körperlichen Qualität von Männern und Frauen können Sie, wenn Sie jeden Tag eine Stunde zügig spazieren gehen, zur Verbesserung des körpereigenen Immunsystems, zur Senkung des Blutzuckerspiegels und zur Kontrolle des postprandialen Blutzuckerspiegels beitragen. Daher sollten sich Diabetiker an Bewegung halten.

2. die Zeit und die Vorkehrungen für die Ausübung

Die geeignetste Tageszeit für Bewegung ist im Allgemeinen morgens oder nach der Arbeit, und schließlich eine halbe Stunde oder eine Stunde nach den Mahlzeiten, trainieren Sie nicht mit vollem Magen oder zu hungrig, und gehen Sie zunächst langsam, und steigern Sie dann langsam die Intensität der Übung.

Jede kontinuierliche Übung Zeit ist in der Regel nicht weniger als 20 Minuten, sollte aber nicht mehr als 1 Stunde, wenn der Blutzucker Kontrolle ist nicht gut, die Bedingungen der Person kann eine halbe Stunde nach den drei Mahlzeiten sind 20 bis 40 Minuten moderate Bewegung, nicht nur dazu beitragen, die Kontrolle des Blutzuckers, sondern auch die Höhe der Hypoglykämie Drogen.

Bei Diabetikern, die noch nicht lange krank sind und eine relativ gute Blutzuckereinstellung haben, kann der Sport in Stil und Intensität variiert werden, aber manche Diabetiker sind für den Sport nicht geeignet:

Schwere Typ-1-Diabetes-Patienten sind nicht geeignet für Bewegung, anfällig für Hypoglykämie, zweitens, Patienten mit schweren Komplikationen, wie Patienten mit Retinopathie, drittens, Patienten anfällig für Ketose, viertens, die Entstehung von diabetischen unteren Gliedmaßen Infektion ist auch nicht geeignet für Bewegung.

Langfristige Einhaltung der entsprechenden Übung kann in der Tat niedriger Blutzucker, mit Medikamenten zur Kontrolle der Entwicklung der Krankheit, sondern Diabetes-Patienten sollten auf der Grundlage der persönlichen Umstände zu wählen, Übung, vor allem die älteren diabetischen Freunde, um sicher zu sein.

Es ist nicht einfach, mit der Hand zu schreiben. Wenn Sie mit den Ansichten in dem Artikel übereinstimmen, schätzen ein wie, klicken Sie auf ein Anliegen, wenn Sie Fragen haben, können Sie eine Nachricht hinterlassen oder laden Sie "Sanno sprechen über Zucker" zu beantworten!

Diabetiker täglich zügiges Gehen eine Stunde Übung auf die Kontrolle des Blutzuckerspiegels ist hilfreich, Diabetes kann nicht vollständig geheilt werden derzeit, Kontrolle des Blutzuckerspiegels und andere wichtige Indikatoren, zu vermeiden oder zu verzögern langfristige Komplikationen wie das Leben genießen. Wenn Sie am Morgen trainieren, ist es am besten nicht zu tun, es in der Fasten Zustand, um nicht zu induzieren Übung Hypoglykämie.

Die Diabetes-Behandlung sollte mehrgleisig sein, wobei Medikamente, Ernährungstherapie, Bewegungstherapie, Blutzuckermessungen und Diabetes-Schulung zusammenwirken müssen, um wirksam zu sein. Mit Medikamenten allein, ohne Diät- und Bewegungstherapie, lässt sich der Blutzuckerspiegel nur schwer stabilisieren. Auch eine Anpassung und Kontrolle der Ernährung ohne verstärkte körperliche Betätigung oder eine sportliche Betätigung ohne Anpassung und Kontrolle der Ernährung wird nicht funktionieren.

Wenn Sie sich für nicht-pharmakologische Behandlung, zusätzlich zu einer Stunde zügig zu Fuß ausüben, sondern auch darauf achten, Anpassungen der Ernährung und Kontrolle, regelmäßige Kontrolle des Blutzuckerspiegels, und mehr Diabetes-bezogene Wissen Bildung, mehr wissen, täglich Selbst-Diagnose und Behandlung ist nicht schwer!

Wenn während der Behandlung Insulin gespritzt wird, sollten Sie auch vor dem Sport auf die Injektionsstelle achten und Muskelbewegungen vermeiden. Es gibt auch eine angemessene Erhöhung der Grundnahrungsmittel.

Die Behandlung von Diabetes ist eine langfristige (lebenslange) Betrieb, der Wert der Ausdauer, auch wenn die Blutzuckereinstellung ist stabil, andere wichtige Indikatoren wie Gewicht, Blutdruck, Blutfette, Kreatinin, etc. sind normal, nehmen Sie es nicht auf die leichte Schulter, müssen immer noch die Pflege der Gesundheit der Low-Profil, nicht hochmütig sein, denken, dass Blutzuckereinstellung ist gut genug, um wieder in die Welt, um die anspruchsvollen Lebensstil des Essens und Trinkens, sesshaft, dass Ihre Vor-Behandlung machen wird Das wird Ihre Vorbehandlung ruinieren, einmal zurück zur Befreiung der ehemaligen, die frühere Arbeit aufgegeben wird, der Blutzucker Rebound wird Sie am Leben zweifeln lassen!

Walking 1 Stunde kann die Kalorien verbrauchen ist 300 kcal, 300 kcal stellt was? Es kann 100g Brötchen, 75g Glukose, vier Taels von weißem Reis, 2 Dosen Cola, so halten Sie sich an die schnelle Walking kann den Blutzucker zu senken, können die Lebensmittel, die Sie essen mehr verbrauchen, verlieren Sie Ihren Körper überschüssiges Fett.

Aber kann tägliches zügiges Gehen Diabetes heilen? Nein, es gibt keine Heilung für Diabetes zu diesem Zeitpunkt, aber Sie können Wege finden, um Ihren Blutzucker im normalen Bereich zu halten, halten Sie einfach jeden Tag trainieren, sondern müssen auch mit der Ernährung zu arbeiten, und wenn nötig, einige Medikamente.

Bewegungstherapie ist eine der fünf Säulen der Diabetesbehandlung. Langfristige sportliche Betätigung trägt dazu bei, das Gewicht zu reduzieren, die Insulinaktivität zu verbessern, den Zucker- und Fettstoffwechsel im Körper zu verbessern und das Auftreten von Komplikationen zu verringern.

Zügiges Gehen ist eine einfache Aerobic-Übung, die einer Vielzahl von Krankheiten vorbeugt und sie behandelt, Körperfett verbrennt, eine normale Verdauungsfunktion gewährleistet und bei Diabetikern sehr beliebt ist.

Halten Sie den Mund geschlossen und die Beine offen. Wie bewegen sich Diabetiker? Studien haben gezeigt, dass das Gehen von 3 Kilometern in 30 Minuten an 3 Tagen pro Woche die Häufigkeit von Diabetes um 25 Prozent, an 4 Tagen pro Woche um 33 Prozent und an 5 Tagen pro Woche um 42 Prozent reduziert.

Wann sollte man mit dem Training beginnen?Eine Stunde nach der Mahlzeit ist die beste Zeit. Zu diesem Zeitpunkt ist der Blutzuckerspiegel am höchsten, was den postprandialen Blutzuckeranstieg wirksam hemmt und die Auswirkungen eines erhöhten Blutzuckerspiegels auf den menschlichen Körper verringert. Vermeiden Sie es, Sport zu treiben, wenn die Wirkung von Insulin oder oralen Hypoglykämie-Medikamenten stark ist, um eine Hypoglykämie zu vermeiden.

Wie lange dauert der Spaziergang?Von der klinischen Wirkung, wenn Sie zu Fuß für 10 Minuten, die Wirkung der Senkung des Zuckers ist nicht offensichtlich, dies liegt daran, dass die schnelle zu Fuß weg von der Wanderung von 5-10 Minuten, Hugh in den Verbrauch von Glukose ist sehr wenig, die Wirkung der Senkung des Zuckers ist nicht offensichtlich. 20-30 Minuten später, die Glukose im Blut verbraucht wird durch eine große Anzahl von Senkung der Wirkung von Glukose ist offensichtlich. 40 Minuten später, der Beginn der Konsum von Fett, das Blut in der Fett erhöht, was wiederum den Zustand verschlimmert.

Daher kann ein zügiger Spaziergang 1-2 Mal am Tag, der jeweils 30-40 Minuten dauert und etwa 6.000 Schritte umfasst, sehr hilfreich sein, um den Blutzucker auszugleichen.

Mehr körperliche Aktivität für Diabetiker ist sicherlich gut für Ihre Gesundheit, aber ein flotter Spaziergang von einer Stunde jeden Morgen wird Diabetes nicht wirklich heilen.

Hier finden Sie einige Informationen über die Behandlung von Diabetes, die Vorteile von Sport für Diabetiker und was Sie erwarten können.

Es gibt keine Heilung für Diabetes.

Ein intravenöser Nüchternblutzucker ≥ 7,0 mmol/L oder ein zweistündiger postprandialer Blutzucker ≥ 11,1 mmol/L sind die klinischen Diagnosekriterien für Diabetes. Diabetes mellitus ist eine irreversible pathologische Veränderung, die nicht geheilt werden kann. Alles, was wir tun können, ist, den Zucker gleichmäßig zu kontrollieren und das Auftreten von diabetischen Komplikationen zu verhindern oder zu verzögern.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Bewegung für Diabetiker

Bewegung für Diabetiker trägt zur Kontrolle des Blutzuckers bei, verbessert die kardiorespiratorische Funktion, beschleunigt die Blutzirkulation und fördert den Stoffwechsel, was bei der Vorbeugung und Behandlung von diabetischen Komplikationen sehr hilfreich ist. Bei der körperlichen Betätigung sollten jedoch die folgenden Punkte beachtet werden, um eine Schädigung des Körpers durch unsachgemäße Bewegung zu vermeiden.

1. zum Schutz vor Hypoglykämie Süßigkeiten mit sich führen

Wenn sich die Belastungsspitzen und die Medikamentenspitzen eines Diabetikers überschneiden, kann es leicht zu einer Unterzuckerung kommen, die für einen Diabetiker schneller und heftiger schädlich sein kann als eine Überzuckerung.

Um durch Unterzuckerung verursachte Ohnmachtsanfälle und kalte Schweißausbrüche zu vermeiden, können Zuckerliebhaber Bonbons, Kekse, Schokolade und andere Lebensmittel während des Sports bei sich tragen, damit sie rechtzeitig Zucker nachfüllen können, wenn Symptome der Unterzuckerung auftreten.

2、Schuhe sind locker und bequem

Diabetes-Patienten haben die Eigenschaften von Wunden, die nicht leicht zu heilen sind, so sollten wir darauf achten, Verletzungen im Sport zu vermeiden, vor allem zu Fuß Extrusion, Kollision, Schürfwunden und so weiter zu vermeiden. Um zu vermeiden, dass Fußwunden lange Zeit nicht heilen und einen diabetischen Fuß auslösen. Das Thema sagte jeden Morgen zu Fuß 10.000 Schritte, plus einen Tag der täglichen Übung ist eigentlich eine kleine Herausforderung für den Fuß, ist es empfehlenswert, das Gehen für Schwimmen, Tai Chi und so weiter zu ändern.

3. die Intensität der Übung ist von Person zu Person unterschiedlich

Zu den für Menschen mit Diabetes geeigneten Bewegungsprogrammen gehören Gehen, Joggen, Radfahren, Aerobic, Gesellschaftstanz, Tai Chi, Schwimmen und Rudern.

Übung für Diabetiker ist zu intensiv und kann leicht zu Hypoglykämie führen, sondern auch verschlimmern die Belastung für das Herz; wenn die Intensität der Übung ist zu gering, wird es nicht erreichen, den Zweck der körperlichen Bewegung und Blutzuckereinstellung. Diabetiker sollten bei körperlicher Betätigung leicht schwitzen und sich leicht müde fühlen, damit sie am nächsten Tag die nötige körperliche Energie haben. Die Herzfrequenz während des Trainings sollte 170-jährig sein, und der Blutdruck während des Trainings sollte nicht höher als 180 sein.

(4) In folgenden Fällen wird die Ausübung nicht empfohlen

Diabetiker sollten vor dem Sport ihren Blutzucker, das glykosylierte Hämoglobin, den Blutdruck, das EKG, den Augenhintergrund, die Nierenfunktion usw. überprüfen, um festzustellen, ob kardiovaskuläre und neurologische Komplikationen vorliegen, und ihren Arzt bitten, zu beurteilen, ob sie für den Sport geeignet sind und welche Art von Sport für sie in Frage kommt.

Bewegung ist kontraindiziert, wenn Diabetiker organische Komplikationen oder akute Infektionen, eine wertsteigernde Retinopathie, diabetische Fußgeschwüre und kürzliche kardiovaskuläre Ereignisse haben.

Diabetes ist ein wichtiger Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nierenschäden, Neuropathie und andere Krankheiten, und sein Auftreten steht in engem Zusammenhang mit schlechten Lebensstil, Bewegungsmangel kann das Risiko von Diabetes zu erhöhen, und die Einhaltung der Bewegung kann dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu verbessern, so dass einige Patienten vorstellen: kann eine Stunde zügiges Gehen jeden Morgen Diabetes heilen? Medical Senlution wird Ihnen eine Erklärung geben.

Eine regelmäßige körperliche Betätigung kann zwar den Blutzuckerspiegel verbessern, aber das Ausmaß der Blutzuckersenkung ist begrenzt, und der Wunsch, eine Heilung zu erreichen, hängt hauptsächlich vom Ausmaß der Blutzuckererhöhung ab. Wenn das Ausmaß der Blutzuckererhöhung nicht groß ist und sich noch im Prädiabetes-Stadium befindet, d. h. der Nüchternblutzucker bei 6,1-6,9 mmol/l liegt und der 2-stündige postprandiale Blutzucker bei 7,8-11,0 mmol/l, kann zu diesem Zeitpunkt durch vermehrte körperliche Betätigung einerseits die überschüssige Glukose verbraucht und andererseits die Insulinresistenz verbessert und die Insulinempfindlichkeit des peripheren Gewebes erhöht werden, wodurch die Glukoseaufnahme, -verwertung und -speicherung gesteigert wird. Andererseits kann durch die Verbesserung der Insulinresistenz und die Erhöhung der Insulinempfindlichkeit des peripheren Gewebes die Aufnahme, Verwertung und Speicherung von Blutzucker gesteigert werden, so dass die Chance besteht, den Blutzucker wieder in den Normalbereich zu bringen, und selbst wenn dies nicht möglich ist, kann das Fortschreiten von Diabetes vermieden werden. Wenn der Blutzuckeranstieg jedoch sehr hoch ist, d. h. der Nüchternblutzucker deutlich über 7,0 mmol/l und der 2-Stunden-postprandiale Blutzucker deutlich über 11,1 mmol/l liegt, sollte der Schwerpunkt der Behandlung nicht auf körperlicher Betätigung zur Senkung des Blutzuckerspiegels liegen, sondern es sollte vielmehr geprüft werden, ob eine medikamentöse Behandlung erforderlich ist, da Lebensstilmaßnahmen, einschließlich körperlicher Betätigung, nur eine begrenzte Wirkung auf die Senkung des Blutzuckerspiegels haben und zu diesem Zeitpunkt nur als Basis- und Zusatzbehandlung eingesetzt werden können.

Daher, ohne die Einführung von Medikamenten zur Senkung des Blutzuckerspiegels, die sich auf Bewegung zur Senkung des Blutzuckerspiegels ist vor allem für zwei Arten von Patienten: erstens, Patienten mit Prädiabetes, zweitens, Patienten mit der ersten Diagnose von Diabetes, aber mit einem kleinen Anstieg des Blutzuckerspiegels, wie Nüchtern Blutzucker Schwankungen am Rande von 7,0 mmol / l, oder zwei Stunden nach den Mahlzeiten, Blutzucker Schwankungen am Rande von 11,1 mmol / l Patienten. Zügiges Gehen ist eine der populärsten zuckersenkenden Übungen, es ist nicht durch den Veranstaltungsort eingeschränkt, die Aktion ist einfach und leicht einzuhalten, das Wichtigste ist, dass es zu den mittelintensiven aeroben Übungen gehört, die die Wirkung der Verbesserung des Blutzuckerspiegels hat, zügiges Gehen für mindestens eine halbe Stunde pro Tag kann helfen, den Blutzucker zu senken, die Geschwindigkeit des zügigen Gehens kann in der Geschwindigkeit von 80-100 Meter pro Minute kontrolliert werden, aber darauf achten müssen:

Auch wenn zügiges Gehen den Blutzuckerspiegel verbessern kann, ist die Wirkung auf die Senkung des Blutzuckerspiegels begrenzt. Selbst für Patienten mit einem nur geringfügig erhöhten Blutzuckerspiegel wird empfohlen, während des zügigen Gehens andere Änderungen des Lebensstils vorzunehmen, z. B. die Gesamtmenge der täglichen Nahrungsaufnahme zu reduzieren, weniger zucker- und fettreiche Lebensmittel zu essen und zu versuchen, Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index und niedriger glykämischer Last zu wählen; das Körpergewicht zu reduzieren und zu versuchen, den Body-Mass-Index unter 24 kg/m2 zu halten oder 5-10 % des Körpergewichts in 3-6 Monaten zu verlieren, was für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels hilfreicher ist. 5-10 % des Körpergewichts in 3-6 Monaten und die Einschränkung des Alkoholkonsums usw. sind hilfreicher für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels bis zur Norm.

Für Menschen mittleren Alters und ältere Menschen ist der Morgenspaziergang nicht die beste Zeit, vor allem in Kombination mit Bluthochdruck Diabetikern, Morgen 6-10 Uhr ist der Blutdruck auf dem Höhepunkt, leicht zu erhöhen das Risiko von Hirnblutungen, Herzinfarkt und andere kardiovaskuläre Ereignisse. Zweitens haben mittlere und ältere Diabetiker eine geschwächte Fähigkeit, Leberglykogen zu mobilisieren, eine Intoleranz gegenüber Hypoglykämie, und der Morgen ist die Zeit, um Energie aufzufüllen, zufällig kann Bewegung den Blutzucker senken, so müssen Hypoglykämie zu verhindern, ist es empfehlenswert, leicht zu absorbierende Süßigkeiten zu tragen, und wenn es Symptome von Hypoglykämie, wie Schwindel, Müdigkeit, Herzklopfen, Schwitzen und so weiter, zusätzliche Zucker kann helfen, die Symptome zu lindern.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass zügiges Gehen eine Aerobic-Übung mittlerer Intensität ist, die zur Verbesserung des Blutzuckerspiegels beitragen kann, wenn sie mindestens eine halbe Stunde pro Tag durchgeführt wird. Da die Wirkung von Bewegung auf die Senkung des Blutzuckerspiegels begrenzt ist, sollte die Bewegung mit anderen Änderungen des Lebensstils einhergehen, wie z. B. Kontrolle der Ernährung, Gewichtsreduzierung und Einschränkung des Alkoholkonsums, um den Blutzuckerspiegel schneller auf das Zielniveau zu bringen. Die Interventionstherapie des Lebensstils, einschließlich körperlicher Betätigung, eignet sich vor allem für Patienten mit Prädiabetes und für Patienten, bei denen die Diagnose Diabetes zum ersten Mal gestellt wurde, deren Blutzucker aber am Rande der Diagnose schwankt; wenn der Blutzucker deutlich ansteigt, sollte eine medikamentöse Behandlung eingeleitet werden; und wenn der Blutzucker bei Patienten mit einer eindeutigen Diabetesdiagnose nach Änderungen des Lebensstils immer noch unter dem Zielwert liegt, sollte eine medikamentöse Behandlung eingeleitet werden.

Ich danke Ihnen allen für das Lesen!

Bitte korrigieren Sie mich, wenn ich falsch liege! Fühlen Sie sich frei zu fragen und teilen Sie in den Kommentaren Abschnitt!

Hinweis: Der Inhalt dieses Artikels dient nur der Gesundheitswissenschaft und ist nicht als medizinischer Rat oder Meinung gedacht und gilt nicht als medizinische Anleitung.

Die Kontrolle des Diabetes erfolgt standardmäßig über Ernährung, Bewegung und Medikamente. Regelmäßige Bewegung ist hilfreich für die Diabeteskontrolle. Jeden Morgen eine Stunde zügig spazieren zu gehen hilft bei der Blutzuckereinstellung, und bei übergewichtigen Menschen kann es helfen, das Körpergewicht zu reduzieren, die Insulinempfindlichkeit zu verbessern und die blutzuckersenkende Wirkung von Hypoglykämie-Medikamenten zu erhöhen. Es ist jedoch schwierig, sich allein auf Bewegung zu verlassen, um eine radikale Heilung zu erreichen.

Es wird auch empfohlen, dass Diabetiker morgens nach einer Mahlzeit trainieren, da zu viel Bewegung auf leeren Magen nach einer durchzechten Nacht zu Unterzuckerung führen kann. Ein hoher Blutzucker ist zwar schlecht für die Gesundheit, aber ein niedriger Blutzucker ist ebenso schlecht. Während sich eine leichte Unterzuckerung nur durch Panik, Schweißausbrüche und Heißhungerattacken bemerkbar macht, die nach dem Essen wieder verschwinden, kann eine schwere Unterzuckerung zu einem hypoglykämischen Koma und sogar zum Tod führen.

Daher, diabetische Patienten in der Übung, um die Gesundheit der Übung, die Höhe der Übung sollte moderat, je nach Alter, Zustand und körperliche Fähigkeit zur Anpassung, rechtzeitige Anpassung der Übung Programm, wenn die Ausübung Prozess wiederholt Hypoglykämie, zur Stärkung der Blutzuckermessung vor und nach der Übung, Übung mit einigen Süßigkeiten, Kekse, um die Vorbereitung für die Hypoglykämie Reaktion, um den Notfall.

Ich bin Dr. Fresh in der Allgemeinmedizin, danke fürs Lesen und viel Glück mit Ihrer Gesundheit!

Diabetes mellitus ist ein Syndrom, das durch eine anhaltende Hyperglykämie gekennzeichnet ist und mit dem Auftreten von Komplikationen in Zielorganen wie Herz, Gehirn und Nieren einhergehen kann. Derzeit ist die spezifische Pathogenese des Diabetes mellitus nicht klar. Nach der Diagnose sollte aktiv eine standardisierte Behandlung durchgeführt werden, wobei auf eine Verbesserung des Lebensstils und eine regelmäßige Einnahme von Medikamenten zu achten ist, sowie auf die Überwachung von Veränderungen des Blutzuckerspiegels und eine regelmäßige Überprüfung zur Stabilisierung und Kontrolle des Zustands.

Die Behandlung von Diabetes sollte unter der Anleitung eines professionellen Arztes erfolgen, mit umfassenden Maßnahmen wie Aufklärung, Ernährung, Bewegung, Medikation und Überwachung, die zusammen als "Fünfergespann" bezeichnet werden. Wissenschaftliche und regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, den Stoffwechsel und die kardiorespiratorische Funktion des Körpers zu verbessern, die Gewichtsabnahme und die Gewichtskontrolle zu unterstützen, um die Insulinresistenz zu verringern, was wiederum eine Senkung des Blutzuckerspiegels zur Folge hat.

Für diabetische Patienten wird empfohlen, dass wir 5 bis 7 Tage in der Woche, mehr als eine halbe Stunde jedes Mal, sollten Sie wählen, um eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten zu trainieren, Übung sollte Aerobic-Übung sein, je nach dem Zustand der Wahl der Walking, Jogging, Aerobic, Tai Chi, etc. Diabetiker sollten Fasten oder Sport unmittelbar nach den Mahlzeiten vermeiden, aber auch die Einnahme von hypoglykämischen Medikamenten unmittelbar nach dem Sport vermeiden, um keine Hypoglykämie zu verursachen.

Neben der sportlichen Betätigung sollten Diabetiker auch auf eine vernünftige, ausgewogene Ernährung mit drei Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen achten, um eine Überernährung zu vermeiden; sie sollten auf einen rationellen Einsatz von Medikamenten achten, die individuell angepasst werden sollten, und bei Bedarf kann eine Insulinsubstitutionstherapie durchgeführt werden. Es wird empfohlen, den Nüchternblutzucker innerhalb von 7,0 mmol/L, den postprandialen Blutzucker innerhalb von 10,0 mmol/L und das glykosylierte Hämoglobin innerhalb von 7,0 % zu kontrollieren, was für die Gruppe der Älteren angemessen gelockert werden kann, während es für die Gruppe der Leichtgewichtigen strenger sein sollte.

Dieser Artikel ist eine Antwort von General Practice Sweeper, wir hoffen, dass er für Sie hilfreich ist, copyright ©️ Alle Rechte vorbehalten. Bitte korrigieren Sie etwaige Unzulänglichkeiten. Der Artikel dient nur als Referenz und ist nicht als medizinischer Rat oder medizinische Anleitung gedacht.

Niemals!

Übergewichtige Diabetiker können durch Gewichtsabnahme kontrolliert werden, und das ist auch gut so. Wenn zügiges Gehen Diabetes heilen würde, wären die Hersteller von Medikamenten und die Ärzte, die Diabetiker behandeln, arbeitslos!

Im August wurde festgestellt, dass der glykosylierte Hämoglobinwert bei 9,6 liegt, zwei Kilometer Bewegung pro Tag schwitzen, die Selbstwahrnehmung hat eine fördernde Wirkung, jetzt nüchtern 6,3 oder weniger, der postprandiale Blutzucker liegt im Allgemeinen innerhalb des idealen Zielwerts von 7,1, Medikamente + Ernährung + Bewegung = okay.

Die Behandlung von Diabetes muss durch die fünf Pferdewagen ausgeglichen werden, und es ist nicht realistisch, sich allein auf Bewegung zu verlassen, um Diabetes zu heilen. Diabetes ist eine Gruppe von Stoffwechselstörungen, die durch Hyperglykämie gekennzeichnet sind. Die Hyperglykämie wird durch eine gestörte Insulinsekretion oder eine gestörte biologische Wirkung oder beides verursacht. Eine lang anhaltende Hyperglykämie kann zu chronischen Schäden und Funktionsstörungen verschiedener Gewebe führen, insbesondere der Augen, der Nieren, des Herzens, der Blutgefäße und der Nerven. Daher ist eine aktive Vorbeugung und Behandlung von Diabetes unerlässlich.

Kann eine Stunde zügiger Spaziergang am Morgen Diabetes heilen?

Diabetes bedroht jeden, und jeder kann daran erkranken. Daher ist die Vorbeugung von Diabetes etwas, was jeder tun muss, der nicht Diabetiker ist. Aber Diabetiker müssen richtig behandelt werden, um mit der Krankheit zu leben und mit ihr zu tanzen. Wie kann man Diabetes vorbeugen und behandeln?

1. diätetische Behandlung

Zuckerkranke sollten sich von Diätassistenten einen auf ihre Situation abgestimmten Diätplan erstellen lassen, eine tägliche Diätliste erstellen, die Kalorien berechnen, mehrmals kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, sich an das Prinzip der fett-, salz- und zuckerarmen Ernährung halten, mehr ballaststoffreiches Gemüse und Obst essen und mehr grobe Körner essen. Mit mehreren kleinen Insulininjektionen werden die Inselzellen der Bauchspeicheldrüse nicht durch hohe Glukose stimuliert, was der Entlastung der "schlafenden" Inselzellen zuträglicher ist.

2. wirksame Kampagnen

Übung kann helfen, Glukose-Stoffwechsel, reduzieren die Belastung für die Bauchspeicheldrüse Inseln, wirksame Bewegung kann auch Insulinresistenz zu verringern, und reduzieren die Inzidenz von koronaren Herzkrankheiten und anderen kardiovaskulären Komplikationen, Diabetes-Patienten können geeignete Übung, wie Joggen, Schwimmen, Gymnastik, Tai Chi, und so weiter, Übung Programme können nach ihren eigenen Vorlieben ausgewählt werden, achten Sie auf schrittweise Fortschritte.

3. Regelmäßigkeit

Die Reparatur menschlicher Zellen wird während des Tiefschlafs abgeschlossen, und das gilt auch für die Inselzellen der Bauchspeicheldrüse, so dass schlechter Schlaf, Träume, Angstzustände usw. auch die Reparatur der Funktion der Inselzellen der Bauchspeicheldrüse beeinträchtigen. Diabetiker sollten auf regelmäßige Arbeit und Ruhe achten, nicht zu lange aufbleiben, früh zu Bett gehen und früh aufstehen.

4. ausreichende Zufuhr von hochwertigem Eiweiß

Viele Diabetiker, die wissen, dass Diabetiker dies und jenes nicht essen dürfen, sind davon besessen, ihre Ernährung zu kontrollieren, was letztendlich zu Mangelernährung und niedrigeren Hämoglobinwerten führt.

Außerdem müssen sich Menschen mit Diabetes bewegen und Infektionen vermeiden. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der Schutz der Funktion der Bauchspeicheldrüseninseln ein umfassender Interventionsprozess ist, der die Zusammenarbeit von Diabetikern und medizinischem Personal erfordert.