Hallo, ich bin Dr. Qiao Fang von der Abteilung für Rheumatologie und Immunologie und war früher Allgemeinmediziner am Volkskrankenhaus der Provinz Sichuan. Lassen Sie mich diese Frage beantworten.

Sie können die Harnsäure auch ohne Medikamente senken!

Unabhängig davon, ob Sie eine normale Blutharnsäure von weniger als 420 (360 bei Frauen) umol/L, eine asymptomatische Hyperurikämie mit einer Blutharnsäure von etwas mehr als 420 (360 bei Frauen) umol/L oder sogar eine chronische Gichtsteinarthritis mit einer Blutharnsäure von chronisch über 600 umol/L, häufigen Gichtanfällen oder sogar mehreren Gichtsteinen im ganzen Körper haben, gibt es eine Reihe von nicht-pharmakologischen Behandlungen fürHandSenkung der Harnsäure.

"Es ist die Medizin, die giftig ist" - ist die Ernährungstherapie die optimale Behandlung?

Viele Freunde, vor allem ältere, haben immer das Gefühl, dass "Medizin dreimal giftig ist", und dass die westliche Medizin im Vergleich zur chinesischen Medizin "giftiger" ist und stärker wirkt. In vielen Fällen, für einige nicht-schwere Krankheiten oder die so genannte "sub-Gesundheit" (das Konzept der sub-Gesundheit im Zusammenhang mit Konzepten ist derzeit umstritten in der medizinischen Gemeinschaft), viele Freunde bevorzugen Diät-Therapie, "essen, was für was" Konzept tief in den Herzen der Menschen verwurzelt ... ...Man kann nicht sagen, dass solche Themen völlig falsch sind, man kann aber auch nicht sagen, dass sie völlig richtig sind. Hier, nur für Hyperurikämie und Gicht zu analysieren.

Zur Behandlung von Hyperurikämie und Gicht werden die meisten Medikamente wie Febuxostat, Benzbromaron und Allopurinol zur Senkung der Harnsäure eingesetzt, während Colchicin auch bei akuten Gichtanfällen zusammen mit nichtsteroidalen Entzündungshemmern wie Meloxicam und Celecoxib zur Schmerzlinderung eingesetzt wird. Diese Medikamente haben ausgeprägtere Nebenwirkungen als die meisten anderen Medikamente, und es können Nebenwirkungen auf Leber, Nieren, Magen-Darm-Trakt, Ohren, Augen und Herz auftreten, obwohl die Häufigkeit relativ gering ist.

Daher haben viele Freunde, die neu im "Club der hohen Harnsäure" sind, mehr oder weniger von den Nebenwirkungen der westlichen Medizin gehört und wagen es nicht, einfach mit der Behandlung zu beginnen, sondern ziehen es vor, zunächst die chinesische Medizin oder die so genannte Ernährungstherapie zu versuchen. Qiao Lehrer Sorge, in den Schlagzeilen gibt es viele Artikel über Lebensmittel-Therapie, Lesevolumen sind sehr gut, sah einmal eine explosive Artikel, der Inhalt ist etwa wie folgt: Zhang Zhongjing sagte, Schweinefüße heilen alle Krankheiten, Verstopfung, Haarausfall, Eierstockzysten, bis zum Feuer, Schönheit, juckende Haut, meine Familie ein Jahr zu essen Hunderte von ...... Qiao Lehrer daran erinnert, Schweinefüße in der Behandlung von Gicht. Gicht hier ist im Grunde nutzlos, und kann sogar "helfen".

Der diätetische Ansatz ist bei Hyperurikämie und Gicht nützlich, aber niemals die Theorie "was man isst, das macht man". Diätetische Anpassungen können eine begrenzte Wirkung haben und eine gute Behandlung für Hyperurikämie sein, aber für Gichtpatienten sind sie nur eine ergänzende Behandlung. Und warum? Sprechen Sie sofort.

Senkung der Harnsäure = Verringerung der Harnsäureproduktion + Erhöhung der Harnsäureausscheidung

Viele von Ihnen denken, dass Harnsäure nichts Gutes ist und dass ihr Vorhandensein Gicht signalisiert! Das ist falsch, Harnsäure spielt eine wichtige Rolle im Körper.

1. Die Struktur der Harnsäure ist bestimmten Hirnstimulanzien ähnlich, und Harnsäure kann das Nervensystem schützen und die Intelligenz verbessern. Überseeische Studien haben ergeben, dass die Wahrscheinlichkeit, an Alzheimer zu erkranken, umso größer ist, je niedriger die Harnsäure ist, und dass die Alzheimer-Krankheit bei Nicht-Gicht-Patienten um 24 Prozent häufiger auftritt als bei Gicht-Patienten.
2. Harnsäure hat antioxidative Eigenschaften, sie fängt freie Sauerstoffradikale aus dem Körper ab, verlangsamt die Alterung des Körpers und stärkt das Immunsystem. Die Lebenserwartung des Menschen ist viel höher als die der meisten Säugetiere, auch weil der Harnsäurespiegel beim Menschen viel höher ist als bei ihnen.

Der menschliche Körper verfügt also über eine große Menge an Harnsäure, die sich stets in einem normalen Bereich bewegt, und wir bezeichnen die gesamte Harnsäure im Körper als Harnsäurepool. Studien mit Radionuklid-Tracern haben gezeigt, dassNormale menschliche Körper Harnsäure Pool von Harnsäure im Durchschnitt 1200mg, etwa 750mg pro Tag zu produzieren, entladen 500 bis 1000mg, etwa 2/3 durch Urinausscheidung, die anderen 1/3 durch die intestinale Ausscheidung, oder im Darmtrakt durch die bakterielle Harnsäure-Oxidase Zersetzung。

Die meisten Säugetiere und Vögel verfügen über ein Harnsäureenzym, das Harnsäure in Allantoin aufspalten kann, das wiederum in NH3, CO2 und H2O zerlegt werden kann. Menschen und Affen fehlt jedoch das Harnsäureenzym, so dass Harnsäure im menschlichen Körper das Endprodukt des Purinstoffwechsels ist, das direkt aus dem Körper ausgeschieden wird.Es gibt zwei Quellen von Harnsäure im menschlichen Körper, aus purinreichen oder nukleoproteinreichen Lebensmitteln ist exogen, was etwa 20 Prozent der körpereigenen Harnsäure; aus der körpereigenen Aminosäuren, Nukleotide und andere kleine Moleküle Synthese und Nukleinsäure Katabolismus des Stoffwechsels für die endogene, was etwa 80 Prozent der gesamten körpereigenen Harnsäure. Das Auftreten von Hyperurikämie, endogenen Purin-Stoffwechselstörung ist wichtiger als exogenen.

Die an der Harnsäureproduktion beteiligten Purinnukleotide sind Hypoxanthinnukleotid (IMP), Adeninnukleotid (AMP) und Guaninnukleotid (GMP). Für ihren Anabolismus gibt es zwei Wege:

• Der eine ist der Hauptweg, die Biosynthese, ausgehend von einem nicht-purinbasierten Vorläufer, der eine Reihe von Schritten zur Synthese von IMP durchläuft, das in AMP oder GMP umgewandelt wird;
• Der zweite Weg ist der Heilungsweg, bei dem Purinnukleotide aus Purinbasen synthetisiert werden, die direkt aus der Leber stammen. Aus Purinnukleotiden entsteht in einer Reihe von enzymatischen Reaktionen Harnsäure. (Abbildung 2-1)

Die Harnsäuremenge im Körper wird also von drei Elementen bestimmt: der exogenen Nahrungsaufnahme (20%), der endogenen Stoffwechselproduktion* (80%) und der Harnsäureausscheidung.

*Die Menge des körpereigenen Harnsäurestoffwechsels wird durch die Anzahl und "Effizienz" verschiedener Enzyme im Körper bestimmt, die von Geburt an genetisch festgelegt ist und ohne den Einsatz von Medikamenten nicht verändert werden kann. Wenn Sie also die Harnsäure ohne Medikamente reduzieren wollen, können Sie nur an den beiden Faktoren exogene Nahrungsaufnahme und Harnsäureausscheidung arbeiten.

Welche Möglichkeiten gibt es, die Harnsäure ohne Medikamente zu senken?

I. Kontrolle der Gesamtpurinzufuhr und Reduzierung der exogenen Purine

Dies ist die erste und wichtigste Maßnahme, auch wenn sie nicht der Hauptverursacher von Hyperurikämie und Gicht ist, aber sie ist der erste "Komplize". In der Vergangenheit wurden die Patienten aufgefordert, den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Harnstoffgehalt zu verbieten und nur Lebensmittel mit niedrigem Harnstoffgehalt zu essen, was sich nicht nur als schwierig für die Patienten erwies, sondern auch leicht zu einer Unterernährung führen konnte.

Laut den neuesten (im Januar 2020 veröffentlichten) Leitlinien für die Diagnose und Behandlung von Hyperurikämie und Gicht (2019), die von der Chinese Medical Association Endocrinology Branch veröffentlicht wurden:Es wird empfohlen, dass alle Patienten mit Hyperurikämie und Gicht den Verzehr einer purinreichen Ernährung einschränken; der Verzehr von Sojaprodukten (z. B. Tofu) wird nicht empfohlen oder eingeschränkt.

Diejenigen, die einen hohen Harnsäurewert haben, sind nun alsoessbarFleisch und Sojaprodukte (Tofu, Sojamilch, Bohnensprossen), auchessbarFleisch (Schwein, Rind, Lamm) und sogaressbarMeeresfrüchte (Abalone, Garnelen, Krabben), nur die Gesamtpurinaufnahme muss kontrolliert werden.

• Bei Patienten, die sich in der akuten Phase der Gicht befinden, sollte die Purinzufuhr 100 mg pro Tag nicht überschreiten;
• Patienten, die sich in der Remission von Gicht befinden, sollten nicht mehr als 150 mg Purine pro Tag zu sich nehmen;
• Die Purinzufuhr sollte bei Patienten in der hyperurikämischen Phase 200 mg pro Tag nicht überschreiten;
• Zur Vorbeugung von hohem HarnsäuregehaltAnregungNormale Menschen nehmen nicht mehr als 250 mg Purine pro Tag zu sich; die Purinaufnahme erreicht normalerweise 600-1000 mg während eines Festessens.AnregungNicht mehr als einmal pro Woche.

Eine purinarme Ernährung kann die Harnsäure im Blut von Menschen mit Gicht um 60-120 umol/L senken:

• Außerdem verringert es die Häufigkeit akuter Gichtanfälle;
• Verkürzen Sie die Dauer der Anfallsperiode;
• Verringern Sie die Gichtsteinbildung;
• Verringerung der Medikamentenmenge und der damit verbundenen Nebenwirkungen.

II. alkoholische Getränke, Bewegung, Fett, Fruktose beeinflussen die Harnsäureausscheidung

Studien haben gezeigt, dass insgesamt Alkoholkonsum und Blut-Harnsäure-Erhöhung ist positiv korreliert, übermäßiger Alkohol auf der einen Seite kann dazu führen, dass die Anhäufung von Milchsäure und Ketonkörper im Körper, die Hemmung der Harnsäure-Ausscheidung, auf der anderen Seite, kann die Umwandlung von Adenin-Nukleotide, und erhöhen Harnsäure-Synthese, und die richtige Menge an Rotwein, um einen leichten Rückgang der Blut-Harnsäure, und Rotwein ist reich an Antioxidantien, Vasodilatatoren, und gerinnungshemmende Stimulanzien, usw., die die Wirkung von Alkohol auf Harnsäure zu lindern.

Die Einhaltung der körperlichen Bewegung ist nicht nur förderlich für die Gewichtskontrolle, sondern auch für die Ausscheidung von Harnsäure. Ermutigen Sie geeignete aerobe Übung, so dass die Übung Herzfrequenz von 110 ~ 120 mal / min und eine kleine Menge von Schweiß ist angemessen, 30 Minuten pro Tag am Morgen und am Abend, 3 ~ 5 mal pro Woche, zu spielen Ball, Tanzen, Schwimmen und Fitness ist gut. Vermeiden Sie anstrengende Übung und anaerobe Übung, die den Muskel Adenosintriphosphat Zersetzung, um das Blut eine große Anzahl von Freisetzung von Inosin und Hypoxanthin, so dass das Blut Harnsäure erhöhen.

Überschüssiges Fett kann dazu führen, dass die Hydroxybuttersäure und die Acetessigsäure im Blut ansteigen, was die Ausscheidung von Harnsäure hemmt. Darüber hinaus ist eine Hungertherapie nicht wünschenswert, denn wenn man hungert, wird Fett als Energiequelle genutzt und abgebaut, so dass die Ketonkörper im Blut ansteigen, die organischen Säuren zunehmen und die Ausscheidung von Harnsäure hemmen.

Eine Verringerung der Fruktosezufuhr kann die Harnsäure senken. Fructose auf der einen Seite wird die Harnsäure-Produktionsweg beeinflussen, erhöhen Harnsäure-Produktion; auf der anderen Seite wird Fructose direkt zu Insulinresistenz führen, erhöhen das Niveau der zirkulierenden Insulin, das die Ausscheidung von Harnsäure reduziert; Fructose kann die Nierentubuli beeinflussen ist verantwortlich für die Glukose-Harnsäure-Transport des SLC2A9-Gen und so weiter. Eine Studie ergab, dass Fruktose die Harnsäureausscheidung bei gesunden Menschen um bis zu 9,8 % senken kann.

Drittens kann die Physiotherapie den Stoffwechsel beschleunigen und die Ausscheidung von Harnsäure fördern.

Zahlreiche klinische Praktiken haben bewiesen, dass die Anwendung von Licht, Elektrizität, Wärme, Magnetfeld und anderen physikalischen Faktoren eine bessere therapeutische Wirkung bei der Behandlung von Gicht hat. Ultraviolette Strahlen, Infrarotstrahlen und Helium-Neon-Laserbestrahlung mit niedriger Energie können die lokale Blutzirkulation und den Stoffwechsel verbessern und wirken entzündungshemmend, schmerzlindernd und lindernd bei Muskelkontrakturen. Der Helium-Neon-Laser kann sowohl direkt als auch indirekt eine lokale Bestrahlung und eine Bestrahlung der Ganglien bewirken, die die Lysosomen in den Nervenzellen und Epithelzellen aktivieren und die Phagozytose verstärken kann, was wiederum die Ableitung von entzündlichem Exsudat und entzündlich infiltrierenden Zellen fördert und eine gewisse Rolle bei der Förderung der Auflösung und Absorption von Urat spielt; er kann auch die Produktion von entzündungsauslösenden Substanzen hemmen und die Erregbarkeit der peripheren Nerven verringern, um eine Analgesie zu bewirken und die Wundheilung zu beschleunigen. Die Gleichstrom-Ionenimplantation hat die Doppelfunktion von elektrischer Stimulation und Medikamenten, kann die lokale Blutzirkulation und den Nährstoffmetabolismus verbessern, ist förderlich für den Abbau von Entzündungen und verbessert die Funktion. Darüber hinaus haben Ultrakurzwelle, Magnettherapie, lokale Wachsbehandlung, Schlammkompressen, warme Wickel und warme Ganzkörperbäder, Dampfbäder, Sandbäder, Bäder mit Mineralquellen und andere warme Therapien eine bessere therapeutische Wirkung auf die Verbesserung der Blutzirkulation und die Förderung des Stoffwechsels sowie auf die Linderung von Schmerzen, die Aufhebung von Muskelkontrakturen und Steifheit.

Viel Wasser zu trinken, Obst und Gemüse zu essen, das reich an Kalium und Magnesium ist, und Limonade können nicht zur Senkung der Harnsäure beitragen.

Wie wir alle wissen, sollten Patienten mit hohem Harnsäuregehalt und Gicht mehr Wasser trinken, insbesondere Soda, das dazu beitragen kann, den Urin zu alkalisieren und die Harnsäure auszuscheiden. Auch kalium- und magnesiumreiches Obst und Gemüse haben das gleiche Prinzip der Alkalisierung des Urins wie Soda. Der Grund für diese Forderung ist ein doppelter:

1. Wenn Patienten mit Hyperurikämie mit Medikamenten (z. B. Benzbromaron) behandelt werden, wird die Rückresorption von Harnsäure durch die Nierentubuli gehemmt und die Harnsäurekonzentration im Blut wird gesenkt. Zu diesem Zeitpunkt gibt es in den Nieren mehr Harnsäure als üblich, die ausgeschieden werden muss. Durch das Trinken von mehr Wasser können mehr Transporter zur Verfügung gestellt werden, die Alkalisierung des Urins kann die Transportkapazität des Urins erhöhen, die Harnsäure rechtzeitig aus den Nieren transportieren und eine gute logistische Unterstützung für die Wirksamkeit von Benzbromaron bieten.
2. Harnsäure neigt auch dazu, sich in den Harnwegen abzulagern. Um die Bildung von Harnsäuresteinen zu vermeiden, kann das Trinken von viel Wasser und die Alkalisierung des Urins helfen, dieses Problem zu vermeiden.

Wenn sich die Rückresorption von Harnsäure durch die Nierentubuli ohne Medikamente nicht ändert (genauer gesagt: ohne Behandlung), kann das Trinken von mehr Wasser und die Alkalisierung der Harnsäure nur dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit von Nieren- und Harnsteinen zu verringern, und den Rückgang der Blutharnsäure nicht beeinflussen.

Es ist also auch ohne Medikamente möglich, die Harnsäure bis zu einem gewissen Grad zu senken. Ich empfehle normalerweise:

• Keine Gichtanfälle, keine kardiovaskulären Risikofaktoren oder kardiovaskuläre Erkrankungen, Harnsäure im Blut ≥540 μmol/L und Behandlung mit Lebensstiländerung in Kombination mit Medikamenten;
• Keine Gichtanfälle, keine kardiovaskulären Risikofaktoren oder kardiovaskuläre Erkrankungen und eine Harnsäure im Blut von 420-540 μmol/L wurden nach 3-6 Monaten unwirksamer Lebensstiländerung mit Medikamenten behandelt;
• Keine Gichtanfälle, aber komorbide kardiovaskuläre Risikofaktoren oder kardiovaskuläre Erkrankungen, Blutharnsäure ≥ 480 μmol/L, Behandlung mit Lebensstiländerung in Kombination mit Medikamenten;
• Keine Gichtanfälle, aber kombinierte kardiovaskuläre Risikofaktoren oder kardiovaskuläre Erkrankungen, mit einer Harnsäure im Blut von 420-540 μmol/L, die nach Unwirksamkeit 3-6 Monate lang medikamentös mit einer Änderung der Lebensweise behandelt wurden;
• Mit Gichtanfällen, mit oder ohne kardiovaskuläre Risikofaktoren oder kardiovaskuläre Erkrankungen, Harnsäure im Blut nicht notwendigerweise ≥420 μmol/L, behandelt mit Medikamenten und Änderungen des Lebensstils, und, falls erforderlich, mit Immunosorbent oder Nadeloskopie.

Wenn Sie mit meinem Standpunkt übereinstimmen, helfen Sie bitte, ein Anliegen oder ein Lob zu äußern; wenn Sie einen anderen Standpunkt haben, können Sie auch gerne eine Nachricht unten hinterlassen, dann können wir gemeinsam diskutieren; Sie können auch an Ihre Seite der Notwendigkeit von Freunden weiterleiten; danke.

danke für Ihre Einladung

Die asymptomatische Hyperurikämie ist gefährlicher als Gicht, denn sie ist ein stiller Killer, der zuschlägt, wenn man nicht vorbereitet ist. Ganz gleich, ob Sie einfach nur einen Harnsäureüberschuss haben oder bereits einen Gichtanfall erlitten haben, das Ausmaß der Organschäden in Ihrem Körper ist dasselbe. Und viele meiner Freunde wissen nicht einmal, dass ihr Harnsäurewert bereits über dem Grenzwert liegt, bis sie sich einer ärztlichen Untersuchung unterziehen.

Solange die Harnsäure einen bestimmten Wert übersteigt, ist es notwendig, Wege zu finden, um sie zu senken, egal wie "gesund" ein Mensch ist.

Muss ich Medikamente nehmen, um meine Harnsäure zu senken? Das ist nicht unbedingt richtig.

Wann "muss" ich Medikamente zur Senkung meiner Harnsäure einnehmen?

Diese sind in der nachstehenden Tabelle in fünf Zustände unterteilt, die im Zusammenhang mit der Anzahl der Gichtanfälle, dem Vorhandensein von kardiovaskulären Risikofaktoren oder kardiovaskulären und metabolischen Erkrankungen sowie den Blutharnsäurespiegeln zu sehen sind, und es gibt einige Unterschiede bei den Behandlungszielen für die Blutharnsäure.

Wann ist es "nicht notwendig", Medikamente zur Senkung der Harnsäure einzunehmen?

Wenn Ihr Harnsäurewert <540 μmol/L ist, Sie noch keinen Gichtanfall hatten und auch nicht an Diabetes und den oben genannten Risikofaktoren leiden, brauchen Sie vorerst keine Medikamente einzunehmen, sondern müssen 3 bis 6 Lebensberatungen durchführen und täglich die folgenden 4 Punkte beachten:

Essen und bewegen Sie eine Kombination dieser 4 Punkte, nehmen Sie keine Medikamente kann auch niedriger Harnsäure

Vier weitere:

1. mehr grünes Blattgemüse und Obst zu essen, die meist purinarm und reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind.

2. essen mehr Eier, fettarme Milch und andere Lebensmittel, nicht nur zur Ergänzung der menschliche Körper braucht eine Vielzahl von Proteinen, sondern auch sehr gut sein kann, um zu vermeiden, hohe Purin Lebensmittel.

Trinken Sie reichlich klares und reines Wasser, mindestens 2.000 ml täglich, um das Urinvolumen zu erhöhen und möglichst viel überschüssige Harnsäure auszuscheiden, was im Sommer entsprechend gesteigert werden sollte. Um eine Harnkonzentration zu vermeiden, sollten Sie auch vor dem Schlafengehen oder nachts etwas Wasser trinken.

4. mehr basische und harntreibende Lebensmittel verzehren, wie frisches Gemüse wie Kohl, Kartoffeln und Karotten, Obst, Nüsse und basische Getränke (Limonade). Beide Arten von Lebensmitteln können die Harnsäureausscheidung gut unterstützen.

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Vier weniger:

1. weniger purinreiche Lebensmittel wie Innereien, Fleisch, dicke Brühen, Sardinen, Sardellen, Schalentiere und Garnelen essen.

2. essen weniger Hot Pot, Shabu-Shabu einmal als essen eine regelmäßige Mahlzeit Aufnahme von Purin 10 mal, oder sogar Dutzende Male.

3. weniger kalorien- und fettreiche Lebensmittel zu essen.

4. wenig oder keinen Alkohol trinken, keine scharfen Gewürze und Würzmittel verwenden und übermäßiges Essen vermeiden.

Gewichtsverlust:

Das Sprichwort, dass Fettleibigkeit die Wurzel allen Übels ist, hat einen gewissen Wahrheitsgehalt, und für diejenigen, die auf der dicken Seite der Hyperurikämie stehen, besteht die erste Priorität darin, Gewicht zu verlieren und es im Normalbereich zu halten.

Reduzieren Sie das Gewicht um 1 kg pro Monat, aber nicht zu schnell. Schließlich wird der BMI unter 24, dem Idealgewicht, kontrolliert werden:

Das Standardgewicht für Frauen ist: Körpergröße (cm) - 110 = Standardgewicht (kg)

Das Standardgewicht für Männer ist: Körpergröße (cm) - 105 = Standardgewicht (kg).

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Bewegung:

Sport ist nicht nur eine gute Möglichkeit, um Gewicht zu verlieren, sondern auch, um die körperliche Fitness zu verbessern, den Stoffwechsel des Körpers zu steigern und den Harnsäurestoffwechsel zu fördern.

Es wird empfohlen, sich täglich 30 Minuten lang mit mäßiger Intensität zu bewegen. Es ist wichtig zu beachten, dass mäßige Bewegung ausreichend ist. Machen Sie keine Übungen, die zu anstrengend sind und Sie keuchen und schwitzen lassen, denn anstrengende Übungen können wiederum Gicht auslösen.

Welche Intensität ist am besten geeignet? Das einfachste Kriterium zur Beurteilung ist, dass man während der Übung schwitzt, ein bisschen keuchen kann man, aber nicht singen.

Mäßige körperliche Aktivität, z. B. tägliche Hausarbeit, 2,4 km in 30 Minuten zu Fuß gehen, 9 km in 30 Minuten Rad fahren, 30 Minuten Wassergymnastik usw.

Wenn Sie sich 3 bis 6 Monate lang sehr bemühen, Ihren Lebensstil einzuhalten, um Ihren Harnsäurespiegel zu verbessern, ihn aber immer noch nicht unter Kontrolle haben, dann ist dies der Zeitpunkt, an dem Sie einen Endokrinologen oder Rheumatologen aufsuchen sollten, um mit Ihrem Arzt über Medikamente zur Senkung Ihres Harnsäurespiegels zu sprechen.

Kann ich meinen Harnsäurewert ohne Medikamente senken? Man kann nicht verallgemeinern, dass eine veränderte Lebensweise die Harnsäure senken kann, aber in manchen Fällen ist die Einnahme von Medikamenten dennoch notwendig.

Wann brauche ich keine Medikamente zur Senkung meiner Harnsäure?

In der Regel wird bei Menschen mit Hyperurikämie, wenn keine Gicht oder kein Harnsäure-Nierensteinanfall vorliegt und die Harnsäure 530 μmol/L über einen längeren Zeitraum nicht übersteigt, nicht empfohlen, Medikamente zur Senkung der Harnsäure einzunehmen. Stattdessen wird empfohlen, die Harnsäure durch eine Anpassung der Lebensweise zu senken.

Zu den Änderungen der Lebensweise zur Senkung der Harnsäure gehören unter anderem die folgenden Maßnahmen:

1. mehr Wasser trinken, viele Freunde mit hoher Harnsäure, nicht über gute Trinkgewohnheiten, wenn ja, trinken Sie mehr Wasser für die Senkung der Harnsäure ist oft sehr bedeutende Wirkung, wird empfohlen, dass Freunde mit hoher Harnsäure, zumindest dafür sorgen, dass Sie trinken etwa 2500ml Wasser pro Tag, trinken Sie mehr Wasser, mehr Urinieren, Harnsäure wird mehr entladen werden.

2. weniger Alkohol trinken, Alkohol wird nicht nur Auswirkungen auf den Stoffwechsel von Harnsäure, was zu einer Anhäufung von Harnsäure im Körper, sondern auch dazu führen, dass übermäßige Wasserverlust im Körper, was zu einem weiteren Anstieg der Konzentration von Harnsäure, daher Alkoholkonsum führt nicht nur zu hohen Harnsäure, sondern auch ein Risikofaktor für die Induktion von Gicht, also Freunde mit hohen Harnsäure Problem, kann nicht trinken oder versuchen, nicht zu trinken.

3. purinarme Ernährung, Nahrungsaufnahme von Purin, ist die wichtigste Quelle der exogenen Harnsäure, wenn auch nur etwa ein Viertel, aber immer noch ein sehr wichtiger Teil der Einhaltung einer niedrigen Purin-Diät, essen weniger Meeresfrüchte, tierische Innereien und andere High-Purin-Lebensmittel, ist auch ein guter Weg zur Senkung der Harnsäure.

4. stärken die Bewegung, wenn Sie ursprünglich nicht wie Sport, oft sesshaft, stärken die Bewegung Übung, die Wirkung der Harnsäure ist oft doppelt so hoch wie das Ergebnis mit der Hälfte der Mühe, Bewegung kann der Körper die metabolische Funktion, einschließlich Harnsäure-Stoffwechsel Fähigkeit zu stärken, Bewegung kann niedriger Harnsäure, Gicht Prävention, Verbesserung der Immunität.

5. die Gewichtskontrolle, wenn es ein Problem der Fettleibigkeit, können Sie eine gesunde Art und Weise zu verlieren Gewicht und Fett, Gewicht Standards, Harnsäure manchmal nach unten.

6. achten Sie auf die Medikamente eingenommen, einige Medikamente führen zum Anstieg der Harnsäure-Wert, für ihre eigenen hohen Harnsäure Problem Freunde, Life-Management-Prozess, sondern auch versuchen, darauf zu achten, zu vermeiden, wie Diuretika Hydrochlorothiazid, Aspirin, Anti-Immun-Medikamente, bestimmte Antibiotika und andere Medikamente, die zum Anstieg der Harnsäure führen kann.

In diesen Fällen ist eine medikamentöse Behandlung zur Kontrolle der Harnsäure erforderlich

Für Freunde eines hohen Harnsäurespiegels, die bereits Gichtanfälle haben, oder für Freunde eines hohen Harnsäurespiegels, deren Harnsäurewert über einen längeren Zeitraum höher als 530 ist, kann neben einer strengen Lebenskontrolle auch die Einnahme von Medikamenten zur Kontrolle der Harnsäure in Betracht gezogen werden. Es gibt zwei Hauptkategorien von harnsäuresenkenden Medikamenten, von denen die eine die Produktion von Harnsäure durch die Inhibitoren des Enzyms Xanthinoxidase hemmt, wie z. B. Allopurinol, Febuxostat usw., und die andere Kategorie die renale tubuläre Rückresorption von Harnsäure verringert und die Ausscheidung von Harnsäure aus den Nieren fördert. Es gibt auch Medikamente, die die tubuläre Harnsäurerückresorption verringern und die Harnsäureausscheidung über die Nieren fördern, wie z. B. Benzbromaron.

Bei der Einnahme von Medikamenten zur Kontrolle der Harnsäure wird für diejenigen, die bereits Gichtanfälle haben, im Allgemeinen empfohlen, die Harnsäure unter 360 zu kontrollieren, während bei einigen Freunden eine Kontrolle der Harnsäure unter 300 das Risiko von Gichtanfällen besser verringern kann. Freunde, deren Harnsäurewert über 530 liegt, die aber keinen Gichtanfall haben, sollten ihren Harnsäurewert ebenfalls senken, um ihn in einem qualifizierten Bereich zu halten, d. h. nicht höher als 420 bei Männern und nicht höher als 360 bei Frauen. Während der Einnahme von Medikamenten zur Senkung der Harnsäure ist es auch wichtig, auf einen allmählichen Fortschritt zu achten und nicht zu voreilig zu sein, da eine zu schnelle Senkung der Harnsäure Gichtanfälle während des Prozesses der Senkung der Harnsäure verursachen kann.

Ein chronischer Anstieg der Harnsäure im Blut ist charakteristisch für Hyperurikämie. Hyperurikämie ist wiederum eine der Hauptursachen für Gicht.

ü Wenn der Harnsäurespiegel nicht zu hoch ist, kann eine Ernährungstherapie zur Kontrolle des Harnsäurespiegels im Körper eingesetzt werden.

ü Wenn der Harnsäurespiegel hoch ist und sich Gichtsymptome wie Arthritis oder Gichtsteine entwickelt haben oder wenn bereits Komplikationen wie Niereninsuffizienz vorliegen, ist eine medikamentöse Behandlung oder ein chirurgischer Eingriff erforderlich, der von Ihrem Arzt verordnet wird.

Ob mit oder ohne Medikamente, Menschen mit hohem Harnsäurespiegel sollten auf ihre Ernährung achten, um die Menge der aufgenommenen Purine zu reduzieren und die Menge der ausgeschiedenen Purine zu erhöhen.

Bei der Ernährung sind folgende Punkte zu beachten:

1, essen Sie weniger purinreiche Lebensmittel, kontrollieren Sie die Gesamtmenge der Purinaufnahme. Tierische Innereien, dicke Fleischsuppe, Fischrogen, Sardinen, Sardellen haben einen hohen Puringehalt und sollten sparsam verzehrt werden. Eier, Milch und Gemüse haben einen geringeren Puringehalt und können bevorzugt werden.

2. mehr Wasser trinken, mehr als 2.000 Milliliter pro Tag. Mehr Wasser zu trinken kann helfen, Purine aus dem Körper auszuscheiden und Gichtanfälle zu verhindern.

3. verbieten Sie den Alkoholkonsum. Übermäßiger Alkoholkonsum erhöht die Harnsäure im Körper, was Gichtanfälle auslöst und zu einer Verschlimmerung der Gichtarthritis führt.

Dr. Ma's Health Mission Meisterschüler Choi Ho

Als Patient, der seit zehn Jahren an Gicht leidet, kann man nicht verallgemeinern, ob Gichtpatienten die Harnsäure ohne Medikamente senken können, da der Zustand von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist.

Er hat "Allopurinol", normale Einnahmezeit Gicht auch angegriffen, begann zu wissen, nur "Colchicin" ist während der Behandlung der speziellen Drogen, wie erforderlich, um zu essen, um acht Durchfall in der gleichen Zeit, die Schmerzen allmählich reduziert.

Doch die daraus resultierenden Folgen der Magen-Darm-Störungen, wiederholte Stapeln, schlechte Stuhlgang, Nebenwirkungen sind zu groß. Eine Chance zu finden, "Diclofenac-Natrium" ist auch ein Gicht-Schmerzmittel, und ein bis zwei Kapseln, um die Wirkung zu sehen, gibt es keine intestinale Reaktion, um die Rolle zu zahlen.

Aus diätetischer Sicht ist der Verzehr von gelbem Blumenkohl eine gute Wahl für Gichtpatienten. Aufgrund seines Colchicin-Gehalts hat er eine schmerzlindernde Wirkung, aber auch weil er therapeutisch ist, verursacht ein mäßiger Verzehr keine Durchfallerscheinungen.

In den letzten Jahren hatte ich selbst keine Rückfälle mehr. Ich glaube, dass es mit der Ernährung und vor allem mit der Umgebungstemperatur zu tun hat. Im Winter wird es leicht ausgelöst, wenn die Temperatur zu niedrig ist.

Zusätzlich zu Suppe, Brühe, Bier, Pilzen, Sojabohnen, Seefisch, "Allopurinol" wurde für ein paar Jahre gestoppt, aber in der Regel bestehen auf der Einnahme von "Natriumbicarbonat", VC-Tabletten, und haben keine Symptome erlebt.

Ich bin der Meinung, dass es möglich ist, die Harnsäure zu senken, ohne andere Medikamente einzunehmen. Die Schilderung der eigenen Situation kann als Anhaltspunkt dienen und sollte nicht wegen der unterschiedlichen Symptome und der körperlichen Gesundheit aufgeschoben werden.

Autor:Bian Yuemei (eingetragene Diätassistentin, Diätassistentin, Krankenhaus der Volksbefreiungsarmee Nr. 903 (ehemals 117))

Rezensent:You Xiangmei (Direktor, Abteilung für Ernährung, Nr. 903 (ehemals 117) Krankenhaus der Volksbefreiungsarmee, Fachberater des Chinesischen Netzwerks für klinische Ernährung)

Antwort:

Nach internationalen Standards liegt der Normalbereich der Harnsäure bei Männern bei <420umol/L und bei Frauen bei <360umol/L. Bei Gichtpatienten wird jedoch empfohlen, den Harnsäurespiegel im Blut auf unter 360umol/L und bei Patienten, die gleichzeitig Nierenharnsäuresteine haben, auf unter 300umol/L zu senken, um die Häufigkeit von Gichtanfällen zu verringern.

80 % der Harnsäure im menschlichen Blut stammen aus unserem eigenen Purinstoffwechsel und nur 20 % aus der Nahrungsaufnahme, so dass die Senkung des Harnsäurespiegels im Blut durch die Ernährung allein nur begrenzt möglich ist.

Für leicht erhöhte Harnsäure kann Blut-Harnsäure-Spiegel durch eine Änderung der Ernährung und Lebensgewohnheiten, wie fettleibige Patienten oft mit Hyperurikämie kombiniert, sollte versuchen, langsam das Gewicht auf das normale Niveau zu reduzieren; Patienten mit hoher Harnsäure sollte ein Low-Purin-Diät zu wählen, keinen Alkohol trinken, und versuchen Sie, alle Arten von Meeresfrüchten, tierische Innereien, dicke Brühe, Hot Pot Suppe, Vieh Kochen kann nach der Suppe verworfen werden und dann verarbeitet, um die Produktion von Harnsäure zu reduzieren, mehr Wasser trinken, keine Kontraindikationen über 2000ml pro Tag, essen mehr Gemüse, Obst normalen Verbrauch, Kochen sollte leicht und weniger Öl, können mehr Eier und fettarme Milch als die wichtigste Quelle von Protein essen. Kontraindikationen im Falle von mehr als 2000ml pro Tag, weigerte süßen Getränken, essen mehr Gemüse, Obst normalen Verbrauch, Kochen sollte leicht und weniger Öl, können mehr Eier und fettarme Milch als die wichtigste Quelle von Protein, Grundnahrungsmittel normalen Essen, achten Sie auf die Aufnahme von ausreichenden Ballaststoffen, erhöhen Sie die Kartoffel Ballaststoffe, nicht essen nur raffinierten Reis und Weißmehl, mit dem Rauchen aufhören und aufhören zu trinken, aber deutlich erhöht werden muss durch die Senkung der Harnsäure Medikamente Oh.

Um diese Frage zu beantworten, denken Sie einfach daran, ob eine Person mit einem so hohen Harnsäurespiegel geboren wurde und ob sie auf Medikamente angewiesen war, um ihren Harnsäurespiegel stabil zu halten, und betrachten Sie es auch aus dieser Perspektive

Obwohl wir in einem gestörten Umfeld leben, verfügt unser Körper über selbststabilisierende Funktionen (einschließlich Blutdruck, Blutfette, Blutzucker, Harnsäure und sogar Emotionen und viele andere physiologische Funktionen), und zu dieser Zeit war unser Körper ohne die Hilfe von Medikamenten in der Lage, Harnsäure usw. in einem vernünftigen Bereich zu halten.

Wenn die körpereigene Fähigkeit zur Stabilisierung schwach ist, kann sie natürlich mit Hilfe von Medikamenten "ausgeglichen" werden, aber das ist nicht die Regel.

Wenn Sie die Faktoren aufzählen können, die die Harnsäure im Körper selbst stabilisieren, und jeden dieser Faktoren kontrollieren, wird die Harnsäure auf natürliche Weise zur Stabilität zurückkehren, und Sie werden frei von Ihrer Drogenabhängigkeit sein!

Einer der wichtigsten Faktoren ist die professionelle Nahrungsaufnahme

Durch die Versorgung des Körpers mit "speziellen Nährstoffverhältnissen und hochwertigen Quellen" ist der Organismus in der Lage, die Harnsäure abzubauen, und die Symptome verschwinden auf natürliche Weise.

Ein hoher Harnsäurespiegel ist nicht nur eine Frage der Quelle der Harnsäure, sondern es ist auch wichtig, den Prozess des Harnsäurestoffwechsels im Körper zu berücksichtigen

Wir konzentrieren uns nicht nur auf die Quelle der Harnsäure (nicht nur auf den Verzehr von weniger purinreichen Lebensmitteln), sondern auch auf den Auslass der Harnsäure (indem wir dem Körper mehr spezialisierte Nährstoffe zuführen und den Harnsäurestoffwechsel in den Organen wiederherstellen, um eine niedrigere oder konstante Harnsäurekonzentration aufrechtzuerhalten), was sehr viel wirksamer ist.

Es ist ein bisschen wie die Art und Weise, wie Dayu über das Wasser herrschte, indem er nicht nur sah, dass es viel Wasser gab, sondern gleichzeitig mehr "Umleitungen" vornahm, um die Überschwemmungen zu lindern oder sogar zu beseitigen, und das Gleiche.

Unsere Aufgabe ist es, mit der Ernährung einzugreifen, um die ursprüngliche Funktion des Organs wiederherzustellen. Dann wird sich auch ohne die Hilfe von Medikamenten der Harnsäureindex des Patienten verbessern (gleichzeitig werden sich aufgrund der allgemeinen Ernährungsverbesserung des Patienten auch viele andere langfristige Anomalien im Körper auf natürliche Weise verbessern) oder sogar wieder normal werden!

Der Mensch ist in der Lage, ein gesundes Leben ohne die Hilfe von Medikamenten zu führen.

Dr. Duan Q&A Online 💞 Wie kann man die Harnsäure senken? 💞

Genauer gesagt: Es ist möglich, die Harnsäure durch Ernährung und Bewegung ohne Medikamente zu senken. Ob sie jedoch auf ein normales Maß gesenkt werden kann, muss durch einen Blutharnsäuretest weiter untersucht werden.

Das erste, was wir alle verstehen müssen, ist, dass sowohl Harnsäure als auch Blutzuckerlipide einer Formel entsprechen:

Körperüberschuss = Produktion + Aufnahme - Stoffwechsel (Ausscheidung + Verbrauch)

Harnsäure als Stoffwechselprodukt im Körper, wenn wir die im Körper verbleibende Menge reduzieren wollen, müssen wir tun:Reduzierte Aufnahme und erhöhte Ausscheidung!

[Wie kann ich meinen Konsum ohne Medikamente reduzieren?]

80 % der Harnsäure in unserem Körper stammen aus dem endogenen Purinstoffwechsel, 20 % aus dem Purinstoffwechsel in der Nahrung. Daher spielt eine gut kontrollierte Ernährung eine große Rolle bei der Senkung der Harnsäure, insbesondere bei Menschen mit einem erhöhten Harnsäuresynthesetyp. Durch eine strikte purinarme Diät können Sie die exogene Purinzufuhr minimieren, wodurch 20 % der vorhandenen Harnsäure im Blut gesenkt werden.

Nehmen wir an, Sie haben derzeit einen Harnsäurespiegel von 500umol/L. Eine diätetische Kontrolle kann den Harnsäurespiegel höchstens um 100umol/L senken, aber oft kommt es beim Verzehr von Lebensmitteln zu einer Purinzufuhr, und der allgemeine Bereich der Senkung liegt bei 60-90umol/L.

Patienten mit hohem Harnsäuregehalt sollten purinreiche Lebensmittel (insbesondere Innereien und dicke Bratensoßen) aktiv meiden, die tägliche Gesamtpurinzufuhr kontrollieren, übermäßigen Fruktose- und Alkoholkonsum vermeiden, den Verzehr von rotem Fleisch und Meeresfrüchten einschränken und den Konsum von fettarmer Magermilch und Gemüse fördern.

Doch für die Ausscheidungsorgane Störung Art von Hyperurikämie Freunde, die Kontrolle der Ernährung zur Senkung der Harnsäure Hilfe wird abgelehnt, denn es ist in den Körper kann nicht beseitigt werden, unabhängig davon, ob Sie mehr oder weniger Aufnahme.

[Wie erhöht man die Harnsäureausscheidung ohne Medikamente?]

Betrachtet man sowohl den Nieren- als auch den Darmausscheidungsweg, so muss man, ohne Medikamente einzunehmen, die Harnausscheidung erhöhen und aktiv dafür sorgen, dass der Darmausscheidungsweg offen ist, indem man den Stuhlgang klar hält.

1. die Ernährung

Bei unserer regelmäßigen Ernährung müssen wir darauf achten, dass wir Wasser trinken, solange es keine Trinkbeschränkung gibt, sind mehr als 2.000 ml Wasser ein Muss, nur so können wir genügend Urin produzieren, um die Ausscheidung von Säure zu unterstützen.

Dies geschieht wiederum durch den Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln, die die Magen-Darm-Motilität erhöhen und die Darmflora verbessern, um sicherzustellen, dass keine Verstopfung auftritt und der Stuhl klar ist, was die Säureausscheidung auf diesem Weg fördert.

2. sport

Bewegung ist der Kampf gegen die Gicht, der vom Körper aus geführt wird, und Bewegung - aerobes Training - kann indirekt zur Senkung der Harnsäure beitragen. Sie kann viszerales Fett abbauen, die Insulinresistenz verringern, die Fitness (kardiorespiratorische Fitness) steigern, einer Verschlechterung der Gelenke vorbeugen und sich positiv auf viele der Krankheiten auswirken, die sich auf die Harnsäure auswirken (Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, hoher Blutzucker), aber es gibt keine genauen Angaben darüber, in welchem Umfang die Harnsäure durch Sport gesenkt wird. Stattdessen kann anaerobes/anstrengendes Training den Harnsäurespiegel erhöhen und Gichtanfälle auslösen, was ernst genommen werden muss.

Bewegung fördert auch den Stuhlgang und erhöht die Ausscheidungsfähigkeit.

Wir empfehlen daher, sich in relativ sanften Formen der Bewegung zu bewegen, wie z.B. zügiges Gehen, Joggen, Schwimmen, Radfahren und so weiter.

Liegt der Harnsäurespiegel im Blut bei der Überprüfung durch eine aktive Ernährungs- und Bewegungskontrolle immer noch auf einem hohen Niveau von >540umol/L, ist es immer noch ratsam, sich in ärztliche Behandlung zu begeben und aktive Medikamente einzunehmen, um den Harnsäurespiegel im Blut auf 360umol/L zu stabilisieren, um die Gesundheit des Körpers bestmöglich zu schützen.

FokusDr. Duan Q&A OnlineWeitere Informationen zur Gesundheit warten auf Sie!

Hallo, um eine Antwort zu erhalten, müssen Sie zunächst herausfinden, warum die Harnsäure erhöht ist.

Der menschliche Körper verstoffwechselt Purine, die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, enthält Purine, und das Produkt des Purinstoffwechsels ist Harnsäure. Es gibt also zwei Faktoren, die zum Anstieg der Harnsäure beitragen: zum einen der menschliche Stoffwechsel und zum anderen die Ernährung. Der Stoffwechsel des menschlichen Körpers produziert Purin zu 80 %, die Ernährung nur zu 20 %. Also, die Kontrolle der Ernährung, höchstens, höchstens spielen können 20% (die tatsächliche wird niedrig sein). 80% können nur auf Medikamente zu lösen. Daher sind viele Menschen mit hohen Harnsäure, auch wenn die Kontrolle der Ernährung, Harnsäure wird immer noch relativ hoch.

Im Falle einer Hyperurikämie steht also die Einnahme von Medikamenten an erster Stelle. In Kombination mit einer Diät und Bewegung werden die Ergebnisse gut sein.

Wenn Sie zufrieden sind, können Sie gerne meiner Überschrift folgen, danke!

Es ist wahr, dass es Freunde und einige Patienten gibt, die einen hohen Harnsäurewert haben, keine Medikamente einnehmen und deren Harnsäurewert schließlich wieder normal ist!

I. Was ist hohe Harnsäure und welche Gefahren bestehen?

Hohe Harnsäure ist eine Stoffwechselerkrankung, die durch eine Störung des Stoffwechsels einer Substanz namens Purin im Körper verursacht wird, was zu einem Anstieg der Harnsäure im Blut führt.

Manche bezeichnen hohe Harnsäurewerte zusammen mit Bluthochdruck, Diabetes und Hyperlipidämie als die vier Hochs, da diese Krankheiten einerseits mit Stoffwechselstörungen zusammenhängen und andererseits eng mit kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen verknüpft sind. Die unmittelbare Folge eines langfristigen hohen Harnsäurespiegels ist die Gicht, und in den letzten Jahren hat man festgestellt, dass auch ein Zusammenhang zwischen einem hohen Harnsäurespiegel und der Verschlimmerung der Atherosklerose besteht.

Langfristig hohe Harnsäurewerte können also zu Gicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.

Zweitens: Nur bei einigen Menschen mit hohem Harnsäurewert wird sich der Wert wieder normalisieren.

20 % der Harnsäure stammen aus einer purinreichen Ernährung und 80 % aus dem eigenen Stoffwechsel. Mit anderen Worten: Ernährungsbedingte Faktoren sind nur für einen Teil der hohen Harnsäure verantwortlich. Daher verlassen sich viele Menschen ausschließlich auf eine gesunde Lebensweise, und es ist auch schwierig, die hohe Harnsäure wirksam zu kontrollieren, und sie müssen die Harnsäure durch harnsäuresenkende Medikamente senken.

Bei einer neu aufgetretenen leichten Hyperurikämie ohne Gicht wird jedoch nicht empfohlen, sofort mit der medikamentösen Behandlung zu beginnen, sondern zunächst den ungesunden Lebensstil zu ändern und zu beobachten, ob sich der Harnsäurespiegel wieder normalisieren kann.

III. welche Möglichkeiten es gibt, die Medikamente nicht einzunehmen

1. diätetische Kontrolle

Minimierung einer purinreichen Ernährung

1) Purinreiche Lebensmittel sollten vermieden werdenLebensmittel, die 150-1000 mg Purine pro 100 g Lebensmittel enthalten, gelten als purinreich:

Fleisch und Innereien Rinderleber 233mg, Rinderniere 200mg, Bauchspeicheldrüse 825mg, Fleischbrühe Verschiedene Fleischsorten, Geflügel aus dicker Suppe und klarer Suppe 160-400mg; diese tierischen Innereien und gekochte Suppe sind hochpurine Lebensmittel, müssen streng begrenzt werden.

Dazu gehören auch einige Fische wie Jakobsmuscheln, Sardinen, Pomfrets, Aale, Fischhaut, Fischrogen usw.; Muscheln wie getrocknete Jakobsmuscheln, Venusmuscheln usw. und Garnelen wie Krabben und Krabben.

Einige Hülsenfrüchte wie Sojabohnen und Linsen, Nori, Shiitake-Pilze und verschiedene Arten von Alkohol sind purinreiche Lebensmittel.

2) Nahrungsmittel mit mäßigem Puringehalt sollten in begrenzten Mengen verzehrt werden.Ein Lebensmittel mit einem Puringehalt von 50-150 mg pro 100 g gilt als mittelschweres Purin:

Verschiedene Fleischsorten wie Schweine-, Rind-, Lamm-, Hühner-, Enten-, Gänse- und andere Fleischsorten, einige Fische wie Graskarpfen, Karpfen, Kabeljau, Barsch usw. sowie Krabben.

Die meisten Hülsenfrüchte wie schwarze Bohnen, Mungbohnen, rote Bohnen, Blumenbohnen, Bohnenschalen, Kidneybohnen, getrocknete Bohnen, Tofu sowie getrocknete Bambussprossen, Blumenkohl, Spinat, Goldnadeln, Silberbohnen, Erdnüsse, Cashewnüsse und Sesamsamen.

3) Purinarme Lebensmittel sind sicher zu essen.Lebensmittel, die weniger als 50 mg Purine pro 100 g enthalten, gelten als purinarm:

Zu den Grundnahrungsmitteln zählen im Grunde alle Lebensmittel außer Bohnen, einschließlich feiner Körner, grober Körner und Mischgetreide wie Reis, Weizen, Sorghum, Mais, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Nudeln und Makkaroni.

Milch und Eier können unbedenklich verzehrt werden, Eier, Enteneier, Milch; die meisten grünen Blattgemüse und fast alle Früchte, Vogelmiere, Kohl, Kopfsalat, Brunnenkresse, Sellerie, Lauch, Porree, Tomaten, Auberginen, Gurken, Winterkürbisse, Kürbisse, japanische Kürbisse, bitterer Kürbis, Zucchini, Rüben, Grünkohl, Oliven, Kaki, Chilischoten, Zwiebeln, Knoblauch, Frühlingszwiebeln, Ingwer und alle Arten von Früchten, und so weiter, und so fort.

2. viel klares Wasser trinken

Wenn Sie etwa 2.500 ml reines Wasser trinken, ist es am besten, den Harndrang auf etwa 2.000 ml pro Tag zu beschränken.

3. sportliche Betätigung und Gewichtskontrolle

Übergewichtige Menschen sollten ihr Gewicht zu kontrollieren, ist es empfehlenswert, sich an aerobe Übung, 3-5 mal pro Woche, jedes Mal nicht weniger als 30 Minuten, wie Laufen, Schwimmen, Radfahren, Springen Übung und andere Sportarten sind förderlich für die Harnsäure-Kontrolle.

4. versuchen Sie, einige Drogen zu vermeiden

Die Wirkung von häufig verwendeten Medikamenten auf die Harnsäure, wie Diuretika (insbesondere Thiazide), Kortikosteroide, Cyclosporin, Tacrolimus, Pyrazinamid und Niacin. Diese Medikamente sollten so schnell wie möglich abgesetzt werden.

Gesunde Ernährung + Bewegung und andere Lebensgewohnheiten können die Harnsäure um etwa 70-90 ummol/L senken, aber wie wir bereits sagten, werden immer noch 80 % der erhöhten Harnsäure durch Anomalien im eigenen Stoffwechsel verursacht, und manchmal muss man Medikamente zur Senkung der Harnsäure einnehmen.

IV. wann man mit der Einnahme von Medikamenten beginnt und was man einnimmt

Wenn die Harnsäure durch die oben beschriebene gesunde Lebensweise immer noch über 540 μmol/L liegt, wird empfohlen, harnsäuresenkende Medikamente einzunehmen; oder wenn sich eine Gicht entwickelt hat und harnsäuresenkende Medikamente zur Senkung der Harnsäure erforderlich sind.

1. allopurinol

In der neuesten "Therapie der Gicht" wird Allopurinol als Mittel der ersten Wahl zur Senkung der Harnsäure empfohlen. Bei der Anwendung des Medikaments wird mit einer niedrigen Dosis begonnen und die Dosis schrittweise erhöht, um einen Harnsäurespiegel von <6 mg/dl im Blut zu erreichen und aufrechtzuerhalten, anstatt immer mit einer festen Dosis zu behandeln.

2. benzbromaron

Oral leicht zu absorbieren, seine Metaboliten für die effektive Art, 24 Stunden nach der Einnahme des Medikaments im Blut Harnsäure ist 66,5% der Pre-Dosis.

Dieses Arzneimittel sollte nicht bei Patienten mit mittelschwerer bis schwerer Nierenfunktionsstörung (glomeruläre Filtrationsrate unter 20 ml/min) und bei Patienten mit Nierensteinen angewendet werden.

3. febuxostat

Die harnsäuresenkende Wirkung ist so deutlich, dass keine Dosisanpassung erforderlich ist, wenn das Präparat an Patienten mit leichter oder mittelschwerer Nierenfunktionsstörung verabreicht wird. Nach zweiwöchiger Fortführung der Behandlung wird die empfohlene Dosis bei Patienten, deren Serumharnsäurespiegel immer noch über 6 mg/dl liegt, verdoppelt.

Abschließend müssen wir klarstellen, dass nicht jeder, der einen erhöhten Harnsäurewert hat, durch eine kontrollierte Ernährung und eine gesunde Lebensweise wieder auf ein normales Maß zurückkehren kann, da 20 % der Harnsäure aus einer purinreichen Ernährung und 80 % aus dem eigenen Stoffwechsel stammen und dass eine gesunde Ernährung und eine gesunde Lebensweise den Harnsäurewert im Allgemeinen um 70-90 umol/L senken können.

Aber eine gesunde Lebensweise ist die Grundlage für die Kontrolle der Harnsäure