Hallo, Diabetes-Patienten empfohlen Bewegung kombiniert mit Diät kombiniert mit Medikamenten diversifizierte Behandlungsmethoden, moderate Bewegung ist hilfreich für Diabetes-Patienten. Zum Beispiel: Joggen, Walken, Tai Chi, Klettern, etc., diese Übungen ein leicht zu halten, die zweite ist auf den Verbrauch von körperlicher Kraft, die Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel und Schwankungen sind nicht groß begrenzt.

Wenn die übliche körperliche Anstrengung groß ist, ist der Stoffwechsel des Körpers auch schnell, der Energieverbrauch einer großen Anzahl von müssen durch die Verwendung von Glykogen im Körper und den Abbau von anderen Substanzen ergänzt werden, um wieder aufzufüllen.

Hier müssen Sie auf die Energiezufuhr achten, wenn Sie sich körperlich anstrengen und glukosesenkende Medikamente einnehmen, sollten Sie auch mehr Kalorien zuführen, wenn Sie zu wenig essen, neigen Sie zu Hypoglykämiesymptomen.

Im Gegenteil, wenn Sie körperlich erschöpft und sehr hungrig sind, sollten Sie nicht zu viel essen, was ebenfalls zu einer schlechten Blutzuckereinstellung führen kann.

Daher bin ich der Meinung, dass mäßige körperliche Betätigung für Diabetiker von Vorteil ist, übermäßige körperliche Anstrengung jedoch nicht empfohlen wird.

Ich bin ein Arzt, ein Wohnsitz, spezialisiert auf die Popularisierung des medizinischen Wissens zum Wohle der menschlichen Gesundheit, wenn Sie mehr wissen wollen, bitte achten Sie auf mich, haben Fragen können eine Nachricht hinterlassen werden, wird reagieren!

Ich bin Diabetiker und habe normalerweise viel körperliche Anstrengung. Hilft das, meinen Blutzucker zu kontrollieren?

Diabetes ist derzeit ein wirklich großes Problem, aber es ist eine sehr schwer zu heilende Krankheit, bei der wiederholte Blutzuckeranstiege bei unzähligen Menschen zu Kopfschmerzen und zum Verlust des Vertrauens im Kampf gegen den Zucker führen. Manche Menschen fragen sich, ob schwere körperliche Arbeit für die Blutzuckerkontrolle hilfreich ist. Ich werde diese Frage im Folgenden analysieren.

1. hilft schwere körperliche Arbeit bei der Kontrolle des Blutzuckers?

In der Tat, schwere Arbeit ist auch gleichbedeutend mit einer Art von Übung, nur ist es eine Art von schweren körperlichen Aktivität, wird es den Verbrauch von Energie zu erhöhen, und es kann den Stoffwechsel zu fördern, die für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels von Vorteil ist;

2 Es gibt einige Dinge, die bei schwerer Arbeit zu beachten sind:

• Habe immer Süßigkeiten in deiner Tasche:Obwohl diabetische Patienten haben hohe Blutzuckerwerte, aber aufgrund des Mangels an Insulin im Körper oder Insulin-Rezeptoren unempfindlich gegen Insulin und führen zu Insulin kann nicht eine Rolle spielen, so dass diabetische Patienten haben eine geringe Auslastung der Blutzucker, anhaltende schwere körperliche Arbeit, wird der Verbrauch von Energie zu erhöhen, leicht zu Hypoglykämie, so dass, wenn in der Arbeit der Zeit zu erscheinen Schwitzen, Panik, Gliedmaßen Schwäche und so weiter, müssen Sie einige Dinge zu essen Erleichtern Hypoglykämie;
  
  
• Bleiben Sie in guter Stimmung:Menschen mit Diabetes können durch die Stumpfheit ihrer Arbeit beeinträchtigt werden, wenn sie ständig schwere körperliche Arbeit verrichten, was zu Veränderungen des Blutzuckerspiegels führt, daher sollten sie lernen, gute Laune zu bewahren und ihren schlechten Gefühlen Luft zu machen;
• Achten Sie darauf, die Elektrolyte wieder aufzufüllen:Menschen mit Diabetes schwitzen bei starker körperlicher Betätigung sehr viel, und Schweiß enthält viele Elektrolyte. Durch vermehrtes Schwitzen kommt es zu einem erhöhten Elektrolytverlust, daher sollten Sie sich ausreichend mit Elektrolyten versorgen;

3) Welche Art von Bewegung ist für Diabetiker geeignet?

Die am besten geeignete Übung für Diabetiker, wenn Aerobic, einschließlich Walking, zügiges Gehen, Joggen, Tai Chi, etc.Eine der sichersten und leicht zu befolgenden Optionen ist das Gehen;Übung braucht, um langfristige Ausdauer, nicht drei Tage Fisch zwei Tage Sonnenschein Netto, jeden Tag sollte Übung 30 bis 45 Minuten, nicht weniger als fünf Mal pro Woche.

Abschließende Zusammenfassung: Eine hohe körperliche Anstrengung wirkt sich zwar günstig auf die Blutzuckereinstellung aus, doch sollten die Patienten darauf achten, eine Unterzuckerung zu vermeiden und immer Süßigkeiten in der Tasche zu haben.

Das obige ist meine Antwort auf die Frage, rein handschriftlich, es ist nicht einfach, wenn Sie das Gefühl, dass das Schreiben kann mit einem Lob belohnt werden, wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie eine Nachricht unter ......

Danke! Eine der Fragen, die Menschen mit Diabetes oft stellen, ist.

Herr Doktor, bedeutet diese Krankheit, dass Sie nicht arbeiten können?

Im Gegenteil: Diabetes beeinträchtigt nicht die täglichen Aktivitäten, auch nicht die körperliche Arbeit. Wir sprechen von leichter, mittlerer und schwerer körperlicher Arbeit, wobei schwere körperliche Arbeit natürlich mehr Energie verbraucht.

Der Hauptzweck unserer Einstufung der körperlichen Arbeit besteht darin, eine geeignete Energiezufuhr für den Patienten zu entwickeln, um die Menge der verschiedenen Nährstoffe zu bestimmen, die für unterschiedliche körperliche Aufgaben zugeführt werden müssen, z. B. sollte ein schwerer Arbeiter mit idealem Körpergewicht ein Drittel mehr Kalorien zu sich nehmen als ein leichter Arbeiter.

Körperliche Arbeit ist jedoch kein Ersatz für Bewegung, denn die Arbeit vieler Menschen besteht in der Bewegung eines einzelnen Gliedes, was keine Übung ist und nicht dem Zweck dient, die Muskeln des ganzen Körpers zu trainieren und zu bewegen. Außerdem soll Bewegung für Körper und Geist angenehm sein, aber ich vermute, dass Arbeiter bei schwerer körperlicher Arbeit nicht gerade in einer angenehmen Stimmung sind.

Außerdem erfordert körperliche Betätigung eine gewisse Regelmäßigkeit, während schwere körperliche Arbeit aufgrund der besonderen Art der Tätigkeit nicht jeden Tag verrichtet wird und Arbeiter in ihrer Freizeit nach der Arbeit eher Ruhe als Bewegung wählen. Solche Gewohnheiten können sich also eher nachteilig auf die Blutzuckerkontrolle auswirken.

Blutzuckerkontrolle in diesem Fall muss immer noch auf der Grundlage der Höhe der körperlichen Arbeit, um die Menge der Mahlzeiten pro Tag, so viel wie möglich zu gehen und sich zu bewegen, überprüfen Sie die Regelmäßigkeit der Medikamente, diese tun, um mehr förderlich für die Kontrolle der Blutzucker.

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Ganz im Gegenteil, eine hohe Trainingsintensität wirkt sich nachteilig auf die Blutzuckerkontrolle aus. Studien haben gezeigt, dass hochintensives Training die Insulinresistenz erhöht, was zu einem höheren Blutzucker führt und die Komplikationen von Diabetes verschlimmert.

Bei Diabetes sollte man sich nur mäßig bewegen, um die Insulinresistenz zu verbessern und die Insulinsensitivität zu erhöhen, was zur Senkung des Blutzuckerspiegels und zur Verringerung der Diabetes-Komplikationen beiträgt.

Wie sollten sich Diabetiker bewegen?

(1) Zu den für Diabetiker geeigneten Übungen gehören Gehen, Tai Chi, Schwimmen und intermittierendes Training mit hoher Intensität.

2. 3-5 Mal pro Woche sollten Diabetiker Sport treiben, wobei der Abstand nicht mehr als 3-4 Tage betragen sollte.

(3) Diabetiker können eine Stunde nach dem ersten Bissen einer Mahlzeit mit dem Training beginnen, das 30 Minuten dauert, und sollten nicht nach dem Essen oder bei Hunger trainieren.

4. nehmen Sie Schokolade und Zucker mit, wenn Sie Sport treiben, um eine Unterzuckerung zu vermeiden.

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Die körperliche Anstrengung ist hoch, und der Umfang der Bewegungstherapie wird allein durch die körperliche Betätigung erreicht, was für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels hilfreich ist. Eine hohe körperliche Belastung bedeutet jedoch, dass der Energiebedarf des Körpers ebenfalls hoch ist, insbesondere die Gesamtkalorienzufuhr und die Eiweißzufuhr müssen erhöht werden, und die ergänzende Durchführung von Ernährungstherapien ist entscheidend.

Darüber hinaus sollte bei der Ernährungstherapie berücksichtigt werden, ob der Patient normalgewichtig, dünn oder fettleibig ist. Wasting Typ diabetischen Patienten zur Erhöhung der Kalorien-und Protein-Ergänzung, 40 bis 45 kcal pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag; fettleibig diabetischen Patienten sollten für schwere körperliche Arbeit normalgewichtigen Patienten zur Verringerung der Kalorien (5 kcal pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag), das heißt, 35 kcal pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag erforderlich; zur gleichen Zeit, erhöhen Sie die Aufnahme von Protein um etwa 20%; Patienten mit hoher körperlicher Anstrengung, Schwitzen, müssen angemessene Menge an Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen.

In der Regel körperliche Anstrengung von Diabetes-Patienten zu verhindern, dass die körperliche Anstrengung Prozess der Hypoglykämie auftritt, Taschen oder tragen Rucksäcke haben oft Süßigkeiten und andere Lebensmittel, um Energie zu ergänzen, können Sie auch ein paar Orangen, auf halbem Weg zu füllen Wasser, Vitamine und sehr wichtiges Element von Kalium, ate auch stabilisieren Blutzucker.

Patienten mit hoher körperlicher Anstrengung sollten Übergewicht vermeiden, langsam essen und eine maßvolle Ernährung nicht vernachlässigen, nur weil die körperliche Anstrengung eine Energiezufuhr erfordert.

Die Bewegungstherapie ist die Westwand und die Ernährungstherapie ist die Ostwand; man kann die Ostwand nicht einreißen, um die Westwand zu flicken, man muss die Ost- und die Westwand gemeinsam flicken, damit sie zusammen funktionieren.

Ich bin Dr. Small Packing und ich beantworte gerne Ihre Fragen!

Körperliche Anstrengung ist auch als Energieverbrauch bekannt, aber wenn Sie mehr Kalorien essen, als Sie brauchen, wird es Übergewicht und Fettleibigkeit verursachen. Wie wir alle wissen, ist Fettleibigkeit einer der Risikofaktoren für Diabetes Zucker Kontrolle, so fettleibige Menschen Kontrolle Zucker zunächst ihr Gewicht zu kontrollieren, dann erwähnen Sie das Problem, wenn es auf der Grundlage der fettleibigen Menschen, für die Kontrolle der Blutzucker ist sicherlich hilfreich.

Idealgewicht für Diabetiker (kg) = Körpergröße (cm) - 105, z. B. wenn Sie 175 cm groß sind, beträgt Ihr Idealgewicht 70 kg. Wenn Sie über Ihrem Idealgewicht liegen, bedeutet dies, dass Ihre Gewichtskontrolle nicht besonders gut ist und Sie sich mehr bewegen und gleichzeitig die Kalorienzufuhr kontrollieren müssen, um sicherzustellen, dass die Kalorienzufuhr nicht den Energiebedarf des Körpers übersteigt. Aber stimmt es, dass alle Diabetiker sich mehr bewegen müssen, um den Blutzucker zu kontrollieren? Wie genau funktioniert die Bewegungstherapie? Siehe die folgende Tabelle

Zuallererst möchte ich Ihnen sagen, dassÜbermäßige körperliche Anstrengung ist ebenfalls nicht förderlich für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels und kann zu größeren Schwankungen des Blutzuckerspiegels führen, die ebenfalls leicht eine Unterzuckerung auslösen können.. Es wird empfohlen, die Intensität der Übung nach der Herzfrequenz während des Trainings zu kontrollieren, zum Beispiel, wenn Sie 40 Jahre alt sind, sollten Sie Ihre Herzfrequenz bei 108-126 Schläge pro Minute während des Trainings zu halten. Natürlich, nach dem diabetischen Patienten die persönliche Situation anzupassen, zum Beispiel, der Patient hat Probleme mit den Beinen, ist es nicht empfehlenswert, schnelles Gehen, Joggen und andere Sportarten, können Sie prüfen, spielen Tai Chi, Tai Chi Schwert tanzen und andere leichte Übung, Übung, um die Herzfrequenz zu erfassen, nicht übermäßig zwingen sich.

Ich bin ein kleines Paket Arzt, der auf Gesundheitswissenschaft besteht, ist es nicht leicht zu codieren, wenn Sie mit meinem Standpunkt zustimmen können, bitte helfen Sie auf die Aufmerksamkeit und Lob klicken, danke!