Ich habe mit drei Rauchern zu tun gehabt, der längste war in seinen 30ern oder 40ern, der kürzeste war über ein Jahrzehnt alt, aber alle haben in kurzer Zeit aufgehört, und sie waren sehr entschlossen.

Der erste war ein älterer Mann, der 30 oder 40 Jahre lang geraucht hatte und damit aufgehört hatte, aber immer wieder rauchte, bis sein Bruder, ebenfalls ein alter Raucher, an Lungenkrebs erkrankte. Er wurde Zeuge des Todeskampfes seines Bruders im Krankenhaus und war so erschüttert, dass er, als er zurückkam, sofort alle seine Zigaretten wegwarf, und danach sah er ihn wirklich nie wieder rauchen.

Der zweite ist ein junger Mann, der seit der Junior High School raucht und seit mehr als zehn Jahren raucht. Ihm wurde geraten, nicht zu rauchen, und er hatte immer das Gefühl, dass wir neugierig sind. Plötzlich gab es einen Zeitraum von Zeit, festgestellt, dass er nicht rauchen, fragte zu beenden, der Grund fühlte sich sehr unwohl, ging ins Krankenhaus, um einen Check-up zu tun, nur um herauszufinden, dass die Magenprobleme, wenn Sie nicht mit dem Rauchen aufhören, wird es verschlimmern.

Der dritte ist ein Mann mittleren Alters, der seit fast 20 Jahren raucht. Seine Gesundheit ist recht gut, und er war noch nie krank, aber als sein Sohn einmal eine Lungenentzündung bekam, zwang er sich, mit dem Rauchen aufzuhören, weil der Arzt sagte, dass die Krankheit seines Sohnes viel mit seinem Rauchen zu tun hatte.

Die nächsten drei, in der Tat, sind typische Raucher aktive Motivation, mit dem Rauchen aufzuhören, ist man zu sehen, was passiert, um andere Menschen rauchen, die zweite ist der Körper aus dem Problem, das dritte ist für die Familie, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören wollen, können Sie sich auf sie.

Hier sind zwei kleine Beispiele, wie man mit dem Rauchen aufhören kann.

Fall 1.

Mein Freund A. raucht seit seinem ersten Jahr am College. Von einer oder zwei Zigaretten pro Tag zu Beginn über eine halbe Packung pro Tag bis hin zu einer Packung pro Tag - man kann sagen, dass der "Fortschritt" sehr schnell war. Als ich in der Oberstufe des Colleges war, hatte ich eine Freundin. Anfangs traute ich mich nicht, vor meiner Freundin zu rauchen, aus Angst, von ihr entdeckt zu werden. Allerdings ist der einzigartige Geruch von Rauch auf den Körper des alten Rauchers, wie kann nicht von der sensiblen und zarten Mädchen zu verstecken. Vor seiner Freundin auch den Prototyp offenbart, und seine Freundin zu gewährleisten, dass jeden Tag weniger rauchen eine Zigarette. Sagte so, aber letztlich nicht tun. Später machte seine Freundin Schluss mit ihm. In der Nacht der Trennung rauchte A eine ganze Schachtel Zigaretten, trank eine Kiste Bier, und eine Gruppe von Brüdern schwor, und dann rauchen, ist ein Enkel. Vielleicht ist die Auflösung der Anregung, nach, dass nicht mehr sehen, A Rauch. Zwei Jahre nach dem Abschluss, Klassenkameraden Wiedersehen, Jungen lassen sich gegenseitig rauchen, hat er immer noch nicht nehmen ein.

Er sagte, in der Tat, zu dieser Zeit konnte er auch mit dem Rauchen aufhören, Rauchen auch, weil jeder raucht, scheinen reif und cool zu sein. Mädchen lassen mit dem Rauchen aufhören, wollten auch mit dem Rauchen aufhören, aber verlassen sich nur auf die Mädchen wie ihre eigenen, die Sonne. Am Ende verliert er das Mädchen, das er mag. Der Nichtraucher, ganz frisch und voller Elan, in einer Menge von rauchenden Klassenkameraden, ist in der Tat sehr aus dem Rahmen.

Beispiel 2.

Das Krankenhaus empfing den Patienten Z, männlich, 45 Jahre alt, der seit mehr als 20 Jahren raucht und seit zwei Monaten unter starkem Husten leidet, aber auch unerträgliche Atemnot hat. Er hatte keine andere Wahl, als zur Untersuchung ins Krankenhaus zu kommen. Der Arzt schlug vor, eine Lungenuntersuchung durchzuführen. Das Ergebnis lautete: Lungenkrebs im Frühstadium. Er geriet in Panik, sein Sohn war erst im ersten und seine Tochter im zweiten Schuljahr, seine Eltern lebten noch auf dem Land, und sein Gesundheitszustand war nicht sehr gut. Neben einem Krankenhausaufenthalt und Medikamenten riet ihm der Arzt, mit dem Rauchen aufzuhören. Nicht zu rauchen war zu schwer für ihn, wie Ameisen, die in sein Herz beißen, rauchte er heimlich zwei Zigaretten auf der Toilette außerhalb des Krankenhauses. Später fanden seine Frau und seine Mutter das heraus und schimpften ihn unter Tränen aus. Später, im Waschraum, sah man ihn auch nicht mehr rauchen.

Die Gefahren des Rauchens sind in der Tat jedem bekannt. Da die durch das Rauchen verursachten Schäden in der Regel erst nach Jahren oder gar Jahrzehnten sichtbar werden, ist es schwierig, die Aufmerksamkeit auf die Gefahren zu lenken. Das Vergnügen, Rauch zu schlucken, macht es den Rauchern schwer, mit dem Rauchen aufzuhören.

Es ist wichtig zu wissen, dass unsere Raucherpopulation 300 Millionen überschritten hat und damit eine der größten der Welt ist. Der bekannte Tabak enthält bis zu Hunderte von Schadstoffen wie Kohlenmonoxid, Stickoxid, Ammoniak, Schwefelwasserstoff, Blausäure und so weiter. Darunter befinden sich auch 69 krebserregende Stoffe, wie verdickte aromatische Kohlenwasserstoffe, N-Nitrosamine, aromatische Amine, Formaldehyd, 1,3-Butadien und so weiter. Etwa 80 Prozent der bekannten Lungenkrebspatienten haben eine Vorgeschichte als Raucher. In den chinesischen Leitlinien für die Prävention und das Screening von Lungenkrebs werden Raucher über 50 Jahre ausdrücklich als eine der Hauptrisikogruppen für das Screening genannt. Außerdem steigt bei Rauchern nicht nur die Wahrscheinlichkeit, an Lungenkrebs zu erkranken, sondern auch an koronarer Herzkrankheit, Schlaganfall, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung und anderen Hochrisikokrankheiten.

Es ist besser, mit dem Rauchen aufzuhören! Rauchen, was man einatmet, ist Vergnügen, was man ausatmet, ist Gesundheit!

Ich bin Raucher und ich bewundere diejenigen, die es geschafft haben, mit dem Rauchen aufzuhören! Ich bin ein starker Raucher, ein Päckchen am Tag ist immer noch ein bisschen zu wenig, vor allem abends, wenn es spät ist, kann ich nicht aufhören zu rauchen.

Jeder weiß, dass Rauchen nicht gut für den Körper ist, aber Rauchen ist ebenso wie Trinken eine Gewohnheit und macht süchtig, und der Durchschnittsbürger kann der Versuchung von Zigaretten und Alkohol nicht widerstehen.

Unter welchen Umständen wird eine Person die Initiative ergreifen, mit dem Rauchen aufzuhören, aufzuhören und nie wieder zu rauchen? Viele Menschen wissen erst, dass sie eine schwere Krankheit haben, und dann wissen sie, wie sie das Leben zu schätzen wissen und wie sie ihren eigenen Körper pflegen müssen!

Es gibt auch den Grund der wirtschaftlichen Bedingungen. Wir alle werden Berechnungen anstellen, um herauszufinden, wie viel eine Person raucht und wie viel finanzielle Belastung sie zu tragen hat. Wenn eine Person zum Beispiel eine Schachtel Zigaretten pro Tag raucht, die 10 Dollar kostet, das sind 300 Dollar im Monat, 3.600 Dollar im Jahr und so weiter, wie viele Dollar muss sie dann im Laufe ihres Lebens rauchen?

Hinzu kommt der Einfluss des familiären Umfelds: Heute weiß jeder, dass Rauchen gesundheitsschädlich ist, und immer mehr Menschen lehnen das Rauchen ab, vor allem der Passivrauch ist schädlicher und ekelhafter! Rauchen scheint nicht mehr so bequem zu sein wie früher: Man darf nicht mehr draußen rauchen, man darf nicht mehr zu Hause rauchen, man darf nicht mehr in der Familie rauchen, also kann man genauso gut früh aufhören und es sich leicht machen!

Die Menschen ergreifen immer dann die Initiative zum Aufhören, wenn das Rauchen bereits lebensbedrohlich ist!

Die Gefahren von Zigaretten

Physisch: eine Zigarette nach einer Mahlzeit ist giftiger als 10 normal gerauchte Zigaretten

Nach dem Essen, Magen-Darm-Peristaltik gestärkt, die Blutzirkulation beschleunigt, die Fähigkeit des Körpers zu absorbieren Rauch in den "besten Zustand", der Rauch in den toxischen Substanzen als üblich leichter, den menschlichen Körper zu gelangen. Gleichzeitig wirkt sich das Rauchen auch auf die menschlichen Hirnnerven aus, d.h. es tötet "Gehirnzellen".

Geistig: Beim Rauchen neigen die Menschen dazu, in eine Art hyperaktiven, reizbaren Geisteszustand zu geraten. Und nach dem Rauchen, werden die Gehirnnerven langsam dazu neigen, zu stabilisieren, so dass die Menschen fühlen sich entspannt und sehr entspannt. In der Tat ist dieser Prozess nur der menschliche Körper von der passiven Akzeptanz von Rauch Schäden langsam einen Prozess zu beruhigen, anstatt das, was wir nennen Rauchen entspannen kann.

Rauchen hat einen gewissen sozialen Aspekt und dient der Geselligkeit, kann aber gleichzeitig eine Vielzahl von Krankheiten auslösen, die für die Gesundheit des Einzelnen äußerst schädlich sind. Aus diesem Grund wird die Raucherentwöhnung immer beliebter. Nach einer Untersuchung der Weltgesundheitsorganisation sind in den industriell entwickelten Ländern 90 Prozent der Lungenkrebsfälle auf das Rauchen zurückzuführen, 75 Prozent der Todesfälle durch Bronchitis und 25 Prozent der Todesfälle durch Herzinfarkte auf das Rauchen. Rauchen schadet nicht nur sich selbst, sondern auch den Kindern. Einige Wissenschaftler auf der 5200 schwangere Frauen Umfrage-Analyse, die Ergebnisse festgestellt, dass die Zahl ihrer Ehemänner rauchen jeden Tag und die fetale pränatale Sterblichkeitsrate und die Geburt Rate der angeborenen Anomalien ist direkt proportional zu der Geburt Rate. Wenn der Vater nicht raucht, liegt die Rate der angeborenen Fehlbildungen bei Kindern bei 0,8 Prozent; wenn der Vater 1 bis 10 Zigaretten pro Tag raucht, liegt die Rate bei 1,4 Prozent; wenn er mehr als 10 Zigaretten pro Tag raucht, liegt die Rate bei 2,1 Prozent. Auch die Anzahl der von der Schwangeren selbst gerauchten Zigaretten wirkt sich direkt auf die Säuglingssterblichkeitsrate vor und nach der Geburt aus. So liegt das Risiko der Säuglingssterblichkeit bei denjenigen, die weniger als eine Schachtel pro Tag rauchen, bei 20 Prozent und bei denjenigen, die mehr als eine Schachtel pro Tag rauchen, bei 35 Prozent. Außerdem hat das Rauchen als Suchtverhalten bestimmte psychische Störungen zur Folge.

Lungen eines Rauchers auf der linken Seite und eines Nichtrauchers auf der rechten Seite

Männer: Das im Tabak enthaltene Nikotin hemmt die Ausschüttung von Sexualhormonen und tötet Spermien ab. Gleichzeitig kann das Nikotin im Tabak die Verbindung von Spermien und Eizellen behindern, was die Chancen der Frauen auf eine Empfängnis stark verringert. Studien haben ergeben, dass Rauchen auch zu Impotenz führt. [4]

Frauen: Tabak wirkt sich eher auf die Physiologie aus und kann Menstruationsstörungen, Fehlgeburten und eine verfrühte Menopause verursachen sowie postmenopausale Osteoporose-Symptome verschlimmern.

Es ist bekannt, dass Rauchen gesundheitsschädlich ist. Verschiedene Zigaretten setzen unterschiedliche Chemikalien frei, wenn sie angezündet werden, aber die Hauptzahl der Teer und Kohlenmonoxid und andere Chemikalien, Zigaretten nach der Zündung von schädlichen Substanzen produziert werden grob in sechs Kategorien unterteilt:

(1) Aldehyde, Nitrile, Olefine, Reizstoffe für die Atemwege.

(2) Auf der Basis von Nikotin, das die Sympathikusnerven stimuliert und bei Rauchern zu einer Abhängigkeit führen kann.

(3) Amine, Zyanid und Schwermetalle, die allesamt giftige Stoffe sind.

(4) Benzo(a)pyren, Arsen, Kadmium, Methylhydrazin, Aminophenol und andere radioaktive Stoffe sind krebserregend.

(5) Phenolische Verbindungen und Formaldehyd usw. haben eine krebsfördernde Wirkung.

(6) Kohlenmonoxid, das die Fähigkeit der roten Blutkörperchen, Sauerstoff durch den Körper zu transportieren, verringert.

Noch eine Sache! Rauchen ist radioaktiv. Zigaretten selbst enthalten bereits eine große Anzahl von krebserregenden oder toxischen Substanzen, von denen mindestens 250 bekannt sind, aber die besorgniserregendste ist Polonium 210, eine radioaktive Substanz. Wenn Sie 1 ½ Schachteln Zigaretten pro Tag rauchen, entspricht die empfangene Strahlung nach einem Jahr der Strahlungsmenge, die man für eine 300-fache Röntgenaufnahme der Brust benötigt.

Sobald Sie eine Lungenerkrankung, Bronchitis, Husten, lange Behandlung, sagte der Arzt, wollen nicht Krebs, leben ein paar Jahre mehr, müssen Sie mit dem Rauchen aufhören, mehr als alles andere funktioniert.

Er hatte Angst, dass er Lungenkrebs hatte und keine drei Jahre mehr leben würde! Er hörte sofort auf und hasste die Tatsache, dass Zigaretten sein Leben verkürzten. Er sagte allen, er könne nicht rauchen! Ich habe Lungenkrebs, ich werde keine 3 Jahre mehr leben! Er sieht jeden Tag so traurig aus, Em! Ich wünschte, ich hätte gar nicht erst geraucht! [Bedeckt das Gesicht]

Angst, sich auf den Kittel zu knien!

Ich habe über 40 Jahre lang geraucht. Ich habe aufgehört, sobald ich konnte. Ich bin seit 6 Jahren clean. Der Wille ist alles.

Sie haben eine gute Frage gestellt. Im Allgemeinen versuchen Raucher, wenn keine besonderen Umstände vorliegen, nicht freiwillig mit dem Rauchen aufzuhören, auch wenn es unzählige Menschen gibt, die unzählige Male versucht haben, mit dem Rauchen aufzuhören, aber es ist nicht so einfach, einfach aufzuhören!

Man kann nicht mit dem Rauchen aufhören, nicht weil man nicht aufhören will, nicht weil man sich der Schädlichkeit des Rauchens nicht bewusst ist, sondern weil das im Tabak enthaltene Nikotin nach dem Rauchen zu einer Tabakabhängigkeit führt, deren pharmakologischer und verhaltensmäßiger Prozess dem von Heroin, Kokain und anderen Suchtmitteln ähnelt, d. h. man wird süchtig danach, was gemeinhin als "Zigarettensucht" bekannt ist. Sobald Sie mit dem Rauchen aufhören, treten unerträgliche Entzugserscheinungen auf, wie z. B. Heißhunger, Angstzustände, Depressionen, Kopfschmerzen, vermehrte Speicheldrüsensekretion, Konzentrationsschwäche, Schlafstörungen und eine Vielzahl anderer Symptome. Schließlich haben sie keine andere Wahl, als wieder mit dem Rauchen anzufangen.

Manche Leute sagen, dass man mit Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, nicht umgehen kann, sie sind alle "Bullen", auch wenn sie mit dem Rauchen aufhören können, was können sie sonst nicht tun? Obwohl dies ein Witz ist, aber genug, um zu zeigen, dass das Rauchen aufzugeben ist wirklich zu schwierig, aber wirklich aufhören kann!

Ich habe mit zwei Leuten zu tun gehabt, die mit dem Rauchen aufgehört haben, und ich denke, dass sie Tyrannen sind.

Einer ist, weil seine Frau hatte Brustkrebs (fortgeschritten), in den Tag der Operation er und seine Tochter draußen warten, allein während der Operation rauchte er zwei Schachteln Zigaretten, eine nach der anderen fast nie gestoppt. Tochter in den Augen zu sehen, und so die Nacht der Operation abgeschlossen war, und er hatte ein langes Gespräch die ganze Nacht, um ihn mit dem Rauchen aufhören, sagte in der Regel habe ich nicht das Gefühl, dass Sie rauchen, was falsch ist, heute zu sehen, diese Methode des Rauchens ist nicht das Gefühl des Lebens, meine Mutter ist so, ich kann nicht ohne dich tun, müssen Sie das Rauchen aufgeben. Vielleicht war es die Krankheit seiner Frau, vielleicht waren es die Worte seiner Tochter, jedenfalls hat er am nächsten Tag mit dem Rauchen aufgehört, während der Erfahrung können wir nicht erfahren, wir wissen, dass er seitdem nicht mehr geraucht hat, bis jetzt 16 Jahre.

Ein weiterer Grund ist, weil seine eigene tiefe Venenthrombose Krankenhausbehandlung, die Station nicht erlaubt das Rauchen, nur für den ersten Tag ins Krankenhaus eingeliefert, rauchte er auf der Sucht nach unten zu gehen, um den Raucherbereich zu rauchen, und dann wegen der Behandlung Gründe können nicht nach unten gehen, für 7 Tage ins Krankenhaus eingeliefert, schwer zu halten 7 Tage nicht rauchen, nach der Entlassung aus dem Krankenhaus bei dieser Gelegenheit zu zwingen, sich nicht zu rauchen, aber ein halbes Jahr später, erschien er auch eine sehr ernste Mundgeschwüre, Multi-Positionierung, große Größe, wie zu haben Er wurde lange Zeit gequält, weil die Geschwüre mehrfach und groß waren und mit keiner Behandlung heilten. Er war auch Arzt, und seine Kollegen sagten ihm, dass diese Geschwüre ein häufiges Phänomen seien, nachdem er mit dem Rauchen aufgehört hatte, und er wäre fast wieder zum Rauchen zurückgekehrt, um die Geschwüre zu heilen! Er hätte fast wieder angefangen zu rauchen, um das Geschwür zu heilen, aber er hat es überwunden, und das ist jetzt 3 Jahre her.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die oben genannten Fälle zeigen, dass es für eine Person schwierig ist, ohne besondere Motivation mit dem Rauchen aufzuhören, aber sie zeigen auch deutlich, dass es möglich ist, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn man sich dazu entschlossen hat.

Erstens.Rauchern wird geraten, Entzugserscheinungen nicht als Grund zu benutzen, um sich selbst eine Chance zu geben, nicht aufzuhören, selbst wenn sie es nicht mehr aushalten können: Halten Sie einfach noch ein bisschen länger durch, und Sie werden es schaffen.

Zweitens.Warten Sie nicht, bis Sie eine schwere Krankheit haben und dann keine andere Wahl haben, als mit dem Rauchen aufzuhören, aber Sie werden viele schwere Krankheiten vermeiden, wenn Sie das Rauchen aufgeben.

Drittens.Denken Sie eher daran, dass Passivrauchen Ihrer Familie mehr schaden kann als Ihnen selbst.

Jedes Alter kann davon profitieren, so früh wie möglich mit dem Rauchen aufzuhören!

In diesem Monat kam auch ein Techniker aus einer Maschinenfabrik in Yanzhou (der in unserem Unternehmen ein Praktikum absolviert hatte) zurück in die Fabrik, um die Meister zu besuchen. Wir gingen in der Stadt essen, aber der Spaß ließ nicht nach, und so gingen wir zu siebt oder zu acht in eine Karaoke-Halle und sangen, und meinem Handy ging der Akku aus. Mein Handy hat keinen Akku mehr. Um 11:00 Uhr oder so, rufen wir die Rückkehr an. An der Kreuzung zu Hause warten ein 70-jähriger Vater und seine Frau. Zu Pops Füßen lag ein Haufen verschwitzter Zigarettenstummel. Ich steige aus dem Auto aus. Papa nahm eilig die Buy good Erhe gerollten Zigaretten 挮 auf. Er hatte Angst, dass ich keine Zigaretten mehr hatte. Meine Frau sagte: "Es ist so kalt, du solltest lieber eine Schachtel Zigaretten rauchen. Im Haus darfst du nicht rauchen. Ich kann die beiden Pfeifen nicht ausstehen. Ich habe die Schuldgefühle, die ich damals hatte, ausgenutzt. Ich nahm den Standpunkt ein, dass ich nicht rauchen würde. Meine Frau war überglücklich. Ich habe nur darüber geredet. Ich habe es nicht ernst genommen. Seit dem nächsten Tag habe ich mit dem Rauchen aufgehört. Es ist mehr als zehn Jahre her, dass ich aufgehört habe. Mein Vater hat vor fast einem Jahr aufgehört. Mein Vater hat aufgehört, als er einen Hirninfarkt hatte.