Es ist möglich, den Bluthochdruck ohne Medikamente zu kontrollieren, das weiß ich aus eigener Erfahrung.

Im Sommer 2013 wurde mir gesagt, dass mein Blutdruck etwas zu hoch sei, wobei der hohe Druck normalerweise bei 160 und der niedrige Druck bei 110 liegt. Zu diesem Zeitpunkt spürte ich nichts Ungewöhnliches in meinem Körper. Da ich wusste, dass mein Blutdruck hoch war, entschied ich mich nicht für blutdrucksenkende Mittel, sondern achtete auf einige Details in meinem Leben, und nach einem halben Jahr Beharrlichkeit sank mein hoher Blutdruck im Frühjahr 2014 auf etwa 140 und mein niedriger Blutdruck auf etwa 90. Jetzt liegt mein Bluthochdruck bei etwa 130 und mein Niederdruck bei mehr als 80.

Mein spezifischer Ansatz ist:

Erstens: Schau auf alle Dinge herab. Fünf Worte fallen vom Himmel, das ist nicht ein Ding. Halten Sie optimistische Stimmung, das übliche Leben in den Beulen zu schauen weg. Nicht mehr die Mühe, Ruhm und Reichtum zu jagen, nicht mit anderen zu vergleichen.

Zweitens, die Ernährung sollte leicht sein. Essen Sie weniger großen Fisch und Fleisch, essen Sie mehr frisches Gemüse und Obst. Essen Sie weniger salzhaltige Lebensmittel, trinken Sie mehr klares Wasser, können auch leichten Tee trinken. Essen Sie nicht drei Mahlzeiten pro Tag zu voll, essen acht oder neun Minuten voll sein kann.

Drittens, keinen Alkohol missbrauchen, mit dem Rauchen aufhören. Wenn ich trinke, trinke ich keine Spirituosen, weniger Wein oder Bier, und ich rauche nicht, auch nicht aus zweiter Hand. Um diese Dinge zu tun, versuche ich normalerweise, nicht an Abendessen teilzunehmen und nicht in Mahjong-Häuser zu gehen. Denn bei Abendessen muss ich trinken, und wenn ich in Mahjong-Häuser gehe, muss ich möglicherweise Passivrauch einatmen.

Viertens, in der Regel mehr Aufmerksamkeit auf die Ausübung zu zahlen. Das Leben liegt in Bewegung, aber es gibt eine Menge, nicht mehr als die Menge. Ich im Grunde Übung, wenn ich müde bin, sich auszuruhen. Übung, um Aerobic-Übung, wie Joggen, Radfahren, Tai Chi spielen, tun Übungen und so weiter. Machen Sie niemals gefährliche, zu heftige, zu starke Sportarten.

Fünftens: Pflegen Sie mehr Ihre Interessen. Ich fotografiere gerne, also nehme ich normalerweise meinen Kartenspieler und mein Handy mit in den Park oder in die Natur, und wenn ich etwas sehe, das ich schön oder interessant finde, mache ich Fotos davon. Ich habe so viele Fotos gemacht, dass der Fernsehsender viele von ihnen verwendet hat.

Sechstens: Normalerweise lese ich mehr Bücher. Verbessern Sie die Kultivierung, bereichern Sie den Geist, kultivieren Sie das Gefühl.

Sieben, reduzieren psychologischen Druck, nicht zu ernst nehmen hohen Blutdruck.

Das oben genannte habe ich in den letzten Jahren getan, und ich weiß nicht, ob es Ihnen helfen wird. Ich denke, die Ergebnisse sind jedenfalls gut.

Was tun Sie, wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person plötzlich an Bluthochdruck erkranken? Das ist eine ernste Frage, die die richtige Lösung erfordert.

Der Arzt sagte, um Medikamente zu nehmen, um es zu kontrollieren, die Ursache der primären Hypertonie ist unklar, es gibt keinen anderen Weg, solange der Blutdruck unter Kontrolle ist, ist es kein großes Problem. Sie fragen, wie lange kontrollieren? A, immer essen.

Haben Sie sich schon einmal verwirrt gefühlt? Plötzlich werden Sie zum Patienten, zum lebenslangen Patienten, und Sie sind nie wieder gesund.

1998 wurde ich mit einer Situation konfrontiert, als meine Mutter einen plötzlichen Anfall von Bluthochdruck erlitt und zweimal hintereinander ohnmächtig wurde, mit einem hohen Blutdruck von 190 und einem niedrigen Blutdruck von 120.

Zunächst sprach ich mit ihrem Hausarzt darüber, dass sie keine blutdrucksenkenden Medikamente mit kurzer Wirkdauer mehr einnehmen sollte, sondern auf ein blutdrucksenkendes Medikament mit langer Wirkdauer umsteigen sollte, eine Tablette pro Tag.

Ich denke, dass die Halswirbelsäule einen Einfluss auf den Blutdruck hat und habe ihr Kissen durch ein U-förmiges Kissen ersetzt.

Auf meinen Vorschlag hin trank sie jeden Morgen nach dem Aufwachen Wasser, und danach zog sie es vor, verschiedene Blütentees zu trinken.

Aufgrund ihrer hohen Blutfettwerte verzichtete sie auf ihre üblichen Lieblingsspeisen mit Bratenfett und gebratenen Fleischscheiben und wechselte zu gedünsteten Gerichten, um ihre Fettaufnahme zu kontrollieren. Auch das Speiseöl wurde von Getreidemischöl auf Raps- und Leinöl umgestellt.

20 % der Blutfette stammen aus der in vitro-Aufnahme und 80 % der Blutfette aus der in vivo-Synthese! Bei dem Teil, der im Körper synthetisiert wird, stammen die meisten Blutfette aus der Umwandlung der zuckerhaltigen Nahrungsmittel, die wir täglich zu uns nehmen, und durch die Kontrolle der raffinierten zuckerhaltigen Reis- und Nudelnahrung kann die massive Produktion von Blutfetten gut kontrolliert werden. Aus diesem Grund wird das Hauptnahrungsmittel für das Abendessen stark eingeschränkt.

Die Zufuhr von Eiweiß verbessert die Elastizität der Blutgefäße, und da meine Mutter Eier und Milch nicht mochte, wurden gedünsteter Fisch, gedünstetes Huhn mit Shiitake-Pilzen und Mapo-Tofu zu den häufigsten Gerichten in unserem Haus.

Vitamin C kann zur Verbesserung der Blutgefäße und zur Verringerung von Entzündungen beitragen und ist reichlich in Früchten wie Orangen und Erdbeeren enthalten. Vitamin E hilft der Leber und schützt die Auskleidung der Blutgefäße, um Arteriosklerose zu verhindern, und ist reichlich in Walnüssen, Sojabohnen und Erdnüssen (roh verzehrt) enthalten. Die Vitamine C und E haben auch eine Anti-Stress-Wirkung.

Tomaten enthalten Lycopin, das gehackt und in einer Pfanne mit Wasser für mehr als 15 Minuten oder länger gebraten wird, um es besser freizusetzen und zum Schutz der Blutgefäße und des Herzens beizutragen.

Haben Sie eine regelmäßige Routine und legen Sie sich rechtzeitig zur Ruhe. Ich gehe jeden Abend vor 23 Uhr ins Bett. Früher habe ich mich nicht gerne bewegt, aber seit ich krank bin, gehe ich jeden Tag mit einigen alten Freunden einkaufen und kann Tausende von Schritten gehen.

Richtig essen Leber für B-Vitamine, VB verbessert Zucker, Eiweiß und Fett-Stoffwechsel entlastet die Leber. Vor allem aus der Leber von Tieren, Malz und braunem Reis, magerem Fleisch, Hefe, grünem Gemüse. Viele Ärzte wissen nur, dass Leber mehr Cholesterin enthält, aber sie wissen nicht, dass Leber viel VB enthält, das hilft, Fett zu senken.Aufgrund der ordnungsgemäßen Regulierung, von 2003 2013 zehn Jahre, meine Mutter hat nicht die Einnahme von Medikamenten, Blutdruck ist stabil im normalen Bereich. 13 Jahre meines Vaters Gesundheit ist nicht gut, müssen meine Mutter, um es oft zu nehmen, schien der Blutdruck wieder leicht steigen, die letzten paar Jahre alle drei Tage zu einer halben Tablette von blutdrucksenkenden Medikamenten, so weit ohne Komplikationen zu nehmen.

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Ich danke Ihnen! Es gibt in der Tat Möglichkeiten, den Blutdruck in der Klinik wirksam zu erhöhen, ohne dass spezielle Medikamente erforderlich sind, aber das muss jeder für sich selbst entscheiden.

Zum Beispiel, Gewichtsverlust, das ist eine sehr, sehr wichtige Methode, auch wenn Ihre üblichen Tag orale Medikamente, müssen Sie die Aufmerksamkeit auf Gewichtsverlust zu zahlen. Es kann gesagt werden, dass ein Fett ruiniert alles, das ist alles, was die Menschen die Situation erkannt. Wenn die ursprünglichen 200 Pfund Körpergewicht auf hundertvierunddreißig reduziert, dann gibt es viele Menschen seinen Blutdruck kann auch auf einen relativ normalen Wert reduziert werden. So Gewichtsverlust ist wirklich wichtig, in der Klinik gibt es keinen Mangel an einigen Patienten nach allen Arten von aktiven Management nach dem Körper Gewichtsverlust, und der Blutdruck in normalen Fällen.

Aber wirklich, wie man Gewicht verlieren, dann ist es sehr kompliziert, das allgemeine Prinzip ist die Kontrolle der Mund und die Beine öffnen, aber hier enthält eine Menge Dinge, und sehr wichtiger Punkt ist, darauf zu bestehen, ob Sie sich daran halten können, ist dies sehr wichtig. Wenn jeden Tag zu essen Spreu, jede Nacht ist Wasser gekocht Kohl Art des Essens, und fügen Sie bis zu den entsprechenden Übung, viele Menschen sind in der Lage, eine sehr gute Gewichtsabnahme Wirkung haben. Aber es gibt viele Menschen denken, dass dieses Leben ist nicht interessant, überhaupt. So hängt es von ihrer eigenen Wahl, welche Art von Leben.

Dann gibt es auch einige andere Anomalien im Körper in einer rechtzeitigen Art und Weise gelöst werden, gibt es viele Fälle, wenn die Blutgefäße haben schwere Stenose, der Mangel an Blutfluss zu den Endorganen, wird der Körper reflexartig dazu führen, dass ein Anstieg des Blutdrucks, um so für den Mangel an Blutfluss zu kompensieren. Wenn also das Problem der schweren Verengung der Blutgefäße rechtzeitig durch entsprechende Maßnahmen angegangen werden kann, kann es auch eine sehr deutliche Verbesserung geben.

Um einen sehr häufigen klinischen Fall zu zitieren, gibt es viele Bluthochdruckpatienten mit Karotisstenose, d.h. der Bildung von Karotisplaque, und einer chirurgischen Behandlung, wie z.B. einer Karotisendarteriektomie, nach der Behandlung wird der Blutdruck auf einen normalen Zustand reduziert. Dies ist vor allem, weil die Halsschlagader nach schweren Stenose, das Gehirn Blutfluss Versorgung reduziert wird, und der Körper wird der Blutdruck steigen zu stimulieren, und wenn die Stenose aufgehoben wird, wird der Blutfluss zu einem normalen Zustand wiederhergestellt, dann ist das Gehirn Stimulation aufgehoben, und damit der Blutdruck ist auch wieder normal.

In einem anderen Fall ist es möglich, dass ein Patient ein Phäochromozytom der Nebenniere hat, das ebenfalls Bluthochdruck verursachen kann, und wenn eine chirurgische Behandlung durchgeführt werden kann, um das Problem rechtzeitig zu beheben, dann kann dies auch eine sehr wirksame Verbesserung in einem späteren Stadium sein und somit eine bessere Gesundheit fördern.

Also in der Klinik diese Art von Fall ist nicht ungewöhnlich, muss aktiv zur Verbesserung der einschlägigen Prüfung, klar die spezifische Situation, kann dies auch wirksam zu vermeiden, in der späteren Phase der langfristigen mündlichen Medikamente. Daher ist es empfehlenswert, die Besonderheiten der eigenen Hypertonie zu klären, verschiedene Patienten haben unterschiedliche Leistung, rechtzeitig und klar die spezifische Situation, um eine effektivere Behandlung.

Es ist wahr, dass es viele Patienten mit hohem Blutdruck in der Klinik gibt, die nicht nur in der Lage sind, das Problem mit Medikamenten zu lösen, sondern dass auch andere Mittel und Wege wirksam sein können, um das Problem zu lösen.

Ich wünsche Ihnen allen eine gute Gesundheit!

Neben der Einnahme von Medikamenten gibt es viele Möglichkeiten, den Bluthochdruck zu kontrollieren, z. B:

Natrium- und Kaliumrestriktion, Kalorienrestriktion, Raucherentwöhnung und Alkoholverzicht, mäßige Bewegung, psychologisches Gleichgewicht.

Dies sind gute Möglichkeiten, den Bluthochdruck zu kontrollieren, aber wenn der Blutdruck ein bestimmtes Niveau erreicht oder wenn diese Verbesserungen des Lebensstils den Blutdruck nicht auf ein gleichwertiges Niveau bringen, dann müssen Sie sich an Ihre Medikamente halten.

Welchen Sinn hat die Einnahme von Medikamenten, wenn Bluthochdruck nicht geheilt werden kann?

　　Mehr als 90% der Hypertonie ist primäre Hypertonie, das heißt, die Ursache der Hypertonie ist nicht klar, kann im Zusammenhang mit hormonellen Veränderungen im Körper, Atherosklerose, systemische Vasokonstriktion, Blutvolumen, und so weiter, und führen zu erhöhten Blutdruck dieser Veränderungen sind oft irreversibel, wie die systemische Vasokonstriktion der Blutgefäße nach der Kontraktion des ganzen Körpers, ist es sehr schwierig, sich auf ihre eigenen zu erholen, kann nur durch die Wirkung von blutdrucksenkenden Medikamenten, diastolische Blutgefäße, um den Blutdruck zu senken. Und die Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten für eine lange Zeit, denn genau wie die Verdauung von Lebensmitteln, Drogen in den Körper allmählich ausgeschieden werden, wie nicht ergänzt, das Fehlen von Medikamenten, um eine Rolle bei der Blutdruck wird immer wieder schwanken, mehr schädlich für den Körper.

Nebenwirkungen der ganzjährigen Einnahme blutdrucksenkender Medikamente?

　　Die Nebenwirkungen von blutdrucksenkenden Medikamenten sind in der Regel sehr mild, und manchmal, eine andere blutdrucksenkende Medikament kann hinzugefügt werden, um diese Nebenwirkung zu kompensieren, solange wir unter der Leitung des Arztes angemessenen Einsatz von Medikamenten sind, blutdrucksenkende Medikamente sind in der Regel sicher. Darüber hinaus, blutdrucksenkende Medikamente selbst nicht über Sucht-und Drogen-Resistenz, sondern nur auf den Körper den Blutdruck zu kontrollieren, wenn Sie das Medikament nach der Blutdruck-Kontrolle ist stabil kann für eine lange Zeit getroffen werden.

　　Abschließend noch ein Hinweis: Viele chronische Krankheiten sind reichhaltige und durch den Lebensstil bedingte Krankheiten, die man nicht allein mit Medikamenten in den Griff bekommen kann und will. Ausreichend Ruhe und Schlaf, die Verringerung der Stimulation von Tabak, Alkohol und Tee, die Verringerung der Menge an Salz, die Aufmerksamkeit auf den Rhythmus des Lebens und der Arbeit, und die richtige Bewegung sind alle von Vorteil für die Behandlung der Krankheit. Zum Glück, mit der Verbesserung der körperlichen Verfassung ist in der Lage, die Dosierung von Medikamenten zu reduzieren, denken Sie daran, langsam zu reduzieren oder zu stoppen unter der Leitung des Arztes oh.

Bluthochdruck kommt in unserem Leben sehr häufig vor. Sobald Bluthochdruck diagnostiziert wird, wird im Allgemeinen empfohlen, mit der Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten zu beginnen, um den Blutdruck langfristig stabil auf die Normwerte einzustellen und das Auftreten von Komplikationen in Geweben und Organen wie Herz, Gehirn und Niere zu verringern. Allerdings ist fürPatienten mit sekundärem Bluthochdruck und eine kleine Zahl neu diagnostizierter Patienten mit essenziellem Bluthochdruck können den Blutdruck auch durch eine aktive Behandlung der zugrunde liegenden Krankheiten und eine Verbesserung der Lebensweise kontrollieren und müssen nicht unbedingt blutdrucksenkende Medikamente einnehmen.. Wir wollen heute mehr darüber erfahren.

Bluthochdruck lässt sich in zwei Hauptkategorien einteilen: primäre und sekundäre Hypertonie, wobei die Ursache der sekundären Hypertonie eindeutig ist, z. B. akute und chronische Nephritis, Nierenarterienstenose, Phäochromozytom, Schilddrüsenüberfunktion, Schlafapnoe und Hypoventilationssyndrom usw. Erhöhter Blutdruck ist nur eine der Erscheinungsformen der Krankheit, und durch eine aktive Behandlung der Grunderkrankung kann der Blutdruck wieder normalisiert werden, so dass in der Regel keine blutdrucksenkenden Medikamente über einen langen Zeitraum eingenommen werden müssen. Die Ursache der primären Hypertonie ist zwar nicht bekannt, aber die große Mehrheit von ihnen benötigt lebenslange Medikamente, während dieBei neu diagnostizierter essenzieller Hypertonie, wenn der Blutdruck 160/100 mmHg nicht übersteigt und keine Grunderkrankungen wie Diabetes und andere kardiovaskuläre Risikofaktoren vorliegen, kann vorübergehend auf blutdrucksenkende Mittel verzichtet und lediglich eine Lebensstilintervention für maximal drei Monate durchgeführt werden; wenn der Blutdruck dann immer noch nicht der Norm entspricht, muss eine medikamentöse Behandlung begonnen werden.。

Hypertonie im täglichen Leben sollte darauf achten: ① Natriumaufnahme zu reduzieren, sollte täglich innerhalb von 6g kontrolliert werden; ② vernünftige Ernährung, erhöhen Sie die Aufnahme von frischem Gemüse, grobe Körner, Obst, hochwertige proteinreiche Lebensmittel, zu vermeiden, übermäßiges Essen, weniger würzige Stimulation, hohe Cholesterin, hohe Fett und zu süße Lebensmittel; ③ strenge Raucherentwöhnung oder Nichtraucher; ④ den Konsum von Alkohol zu begrenzen, nicht trinken Alkohol ist am besten, wie Alkohol trinken müssen streng die Menge an Alkohol pro Tag für Männer nicht mehr als 25g, Frauen nicht mehr als 15g angemessen ist; ⑤ halten einen guten Geist und regelmäßige Arbeit und Ruhe; ⑥ Gewichtskontrolle, übergewichtige Menschen achten auf Gewichtsverlust. Die Menge des konsumierten Alkohols sollte 25g für Männer und 15g für Frauen nicht überschreiten; ⑤ Behalten Sie eine gute Einstellung und regelmäßige Arbeit und Ruhe; ⑥ Kontrollieren Sie das Körpergewicht und achten Sie bei übergewichtigen Menschen auf die Gewichtsabnahme.

Eine kleine Zahl von Patienten mit essentieller Hypertonie kann ihren Blutdruck durch eine aktive Lebensstilintervention innerhalb des Normalbereichs kontrollieren. Diese Patienten müssen vorerst keine blutdrucksenkenden Medikamente einnehmen, sollten aber darauf achten, die Veränderungen ihres Blutdrucks im Alltag zu überwachen und sich regelmäßig untersuchen zu lassen. Patienten, deren Lebensstilintervention unwirksam ist oder deren Blutdruck zu hoch ist, sollten unter ärztlicher Anleitung regelmäßig blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, wobei für eine langfristige stabile Kontrolle der Erkrankung lang wirkende Präparate zu bevorzugen sind.

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Fast alle Bluthochdruckpatienten haben sich gefragt, ob es eine gute Möglichkeit gibt, den Blutdruck ohne die Einnahme von Medikamenten zu senken. In der Tat gibt es wirklich, und mit den Details des täglichen Lebens ist untrennbar, muss aber wissen, dass das derzeitige Niveau der medizinischen Versorgung, diese nicht-medikamentöse Behandlungsmethoden können nur als ein Mittel der grundlegenden Behandlung von Bluthochdruck verwendet werden, bei der Kontrolle des Blutdrucks auf die adjuvante Therapie, die Verwendung von blutdrucksenkenden Medikamenten genommen werden sollte.

Welche Möglichkeiten gibt es also, den Blutdruck im Leben wirksam zu kontrollieren? Wie stark beeinflussen diese Details den Blutdruck?

• Körpergewicht reduzierenDies ist der einzige Faktor, der sich am stärksten auf den Blutdruck auswirkt, und es hat sich gezeigt, dass der Blutdruck sinkt, wenn das Gewicht auf einem normalen Niveau gehalten wird, d. h. bei einem BMI von weniger als 24 (Körpergewicht in Kilogramm/Größe zum Quadrat).5-20 mmHgmindestens einen Taillenumfang von weniger als 90 cm für Männer und weniger als 85 cm für Frauen zu erreichen.
• Essen Sie weniger Salz.Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass eine Verringerung der Salzaufnahme, z. B. weniger als 6 Gramm Salz pro Tag, der Verzehr von weniger eingelegten, halogenierten und getränkten Lebensmitteln und der Ersatz von Salz durch Salzersatz und Essig den Blutdruck um 2-8 mmHg senken kann. Jeden Tag müssen wir essen, und Essen ist nicht ohne Salz, daher spielt die Einhaltung einer salzarmen Ernährung über einen längeren Zeitraum eine Schlüsselrolle bei der Kontrolle des Blutdrucks.

• ausgewogene ErnährungZum Beispiel nicht mehr als 25 g Speiseöl pro Tag, weniger oder kein fettes Fleisch und Innereien, Gemüse und Obst über 500 g, 250 g Milch und Eier usw. Dadurch sinkt der Blutdruck um 8-14 mmHg.
• das Rauchen aufgeben und den Alkoholkonsum einschränkenRauchen ist der gefährlichste Faktor bei der Entwicklung von Arteriosklerose, und übermäßiger Alkoholkonsum beschleunigt diesen Prozess. Daher ist es unabdingbar, mit dem Rauchen aufzuhören und den Alkoholkonsum einzuschränken, z. B. weniger als 50 ml Weißwein oder weniger als 100 ml Traubensaft oder weniger als 300 ml Bier, der Blutdruck wird um 2-4 mmHg sinken.
• in Bewegung bleibenMäßig intensives Training wie Joggen, Schwimmen, Qigong, Tai Chi usw. 3-5 Mal pro Woche, jeweils 30 Minuten lang, senkt den Blutdruck um 4-9 mmHg.

Scheinbar einfache mehrere Praktiken, wirklich einhalten können alle nicht wirklich viel, aber solange oft diese Details im Auge behalten, versuchen zu tun wird sicherlich davon profitieren.

Ich hoffe, dass diese Antwort Ihnen helfen kann. Bitte klicken Sie auf den Hinweis und hinterlassen Sie eine Nachricht, um gemeinsam zu lernen und mehr Gesundheitswissen auszutauschen.

Vielen Dank für die Einladung!

Eine sehr gute Frage. Nicht-pharmakologische Behandlungen sind ein wichtiger Aspekt der antihypertensiven Therapie. Doch zunächst ein Wort der Vorsicht: Eine Intervention in den Lebensstil bedeutet nicht, dass die Einnahme von Medikamenten abgelehnt wird. Denn sowohl ein gesunder Lebensstil als auch die Einnahme von Medikamenten zielen darauf ab, einen erhöhten Blutdruck zu senken.

Bei Patienten mit leichter Hypertonie (Grad 1) ohne weitere Risikofaktoren und Zielorganschäden kann der Blutdruck zunächst durch eine Verbesserung des Lebensstils gesenkt werden; bei Patienten mit zu hohem Blutdruck, einem Blutdruck, der den Standard der Verbesserung des Lebensstils nicht erfüllt, oder bei Patienten mit kombinierten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist eine frühzeitige pharmakologische Senkung des Blutdrucks in Verbindung mit Maßnahmen zur Verbesserung des Lebensstils erforderlich, um die durch den hohen Blutdruck verursachten Schäden zu minimieren.

Schauen wir uns zunächst die verschiedenen Faktoren in Ihrem Leben an, die Ihren Blutdruck erhöhen können.

1 Salzreiche Ernährung: Die Natriumaufnahme stieg um 2 g pro Tag, und der Blutdruck stieg auf 2 mmHg systolisch bzw. 1,2 mmHg diastolisch.

2) Übergewicht oder Adipositas: Ein Body-Mass-Index (BMI) von mehr als 24 kg/m2 erhöht das Risiko für Bluthochdruck um das Drei- bis Vierfache, und für jeden Anstieg des BMI um 3 kg/m2 steigt das Risiko für Bluthochdruck über einen Zeitraum von vier Jahren bei Männern um 50 % und bei Frauen um 57 %.

Hinzu kommt der Taillenumfang, d. h. die Art der abdominalen Fettleibigkeit, bei der Männer mit einem Umfang von mehr als 90 cm und Frauen mit einem Umfang von mehr als 85 cm ein viermal höheres Risiko für Bluthochdruck haben als eine normale Person.

3) Alkoholkonsum: Bei einem täglichen Alkoholkonsum von mehr als 36 Gramm Alkohol (der Grad des Alkohols ist etwas höher als die Menge des Alkohols) steigt der Blutdruck auf einen systolischen Blutdruck von 3,5 mmHg bzw. einen diastolischen Blutdruck von 2,1 mmHg.

(4) Inaktivität, geringe körperliche Aktivität, psychischer Stress und Angstzustände können einen Anstieg des Blutdrucks verursachen. Vor allem die geistige Stimmung, psychische Anspannung, Depressionen und Angstzustand zu sagen, kann der Blutdruck steigen, manchmal Panikattacken, wenn der Blutdruck steigen kann.

Die Verbesserung dieser Lebensgewohnheiten kann den Blutdruck wirksam senken。

Eine Tabelle auf der Grundlage der Daten in unseren Leitlinien zur Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck, der blutdrucksenkenden Wirkung von nicht-pharmakologischen Behandlungen.

Erklären Sie das.

1. die Berechnung des Body Mass Index (BMI): Es ist das Gewicht (kg, Kilogramm) geteilt durch (÷) das Quadrat der Körpergröße (m, Meter). Zur Vereinfachung teilen Sie einfach Ihr Gewicht durch Ihre Körpergröße zweimal.

2 Die Tabelle gibt nur den Bereich der systolischen Blutdrucksenkung an, nicht aber die diastolische Blutdrucksenkung. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass die Senkung des Blutdrucks im Allgemeinen eine gleichzeitige Senkung des systolischen und des diastolischen Blutdrucks beinhaltet, wobei der diastolische Blutdruck nicht so stark gesenkt wird wie der systolische Blutdruck. Nach dem Gesetz der medikamentösen Blutdrucksenkung beträgt die Senkung des diastolischen Blutdrucks etwa die Hälfte des systolischen Blutdrucks.

3. die Raucherentwöhnung selbst senkt nicht direkt den Blutdruck, aber das Rauchen ist ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Hyperlipidämie und Atherosklerose, und die Raucherentwöhnung senkt den Cholesterinspiegel im Blut und die Atherosklerose und verringert somit das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Bluthochdruckpatienten.

4. psychische emotionale Faktoren und der Grad der erhöhten Blutdruck in verschiedenen Personen ist nicht das gleiche, aber die Forschung hat bestätigt, dass Depressionen und Angst, emotionalen Stress wird dazu führen, dass Blutdruck, klinische viele Patienten haben auch persönliche Erfahrung. So Hypertonie-Patienten müssen die Aufmerksamkeit auf emotionale Management und Kontrolle zu zahlen, versuchen, den Geist zu beruhigen, wenn wirklich deprimiert und ängstlich, sondern auch moderate Behandlung.

Um es noch einmal zu wiederholen: Lebensstilinterventionen sollten während der gesamten antihypertensiven Behandlung eingesetzt und auch dann befolgt werden, wenn Medikamente eingesetzt werden; Lebensstilinterventionen sollten jedoch nicht die Medikamente ersetzen, und Medikamente müssen eingesetzt werden, wenn eine pharmakologische antihypertensive Behandlung erforderlich ist.

(Einige Bilder aus dem Internet)

Bluthochdruckpatienten müssen unter Anleitung eines Arztes standardisiert werden, die wichtigsten therapeutischen Maßnahmen sind Lebensstilinterventionen und Medikamente, wobei der Lebensstil ein Muss für alle Bluthochdruckpatienten ist, auf das sie achten müssen, aber nicht alle Bluthochdruckpatienten müssen blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, darüber wollen wir uns heute informieren.

Die sekundäre Hypertonie hat eine eindeutige Ursache (z. B. akute und chronische Nephritis, Nierenarterienstenose, primärer Aldosteronismus, Schilddrüsenüberfunktion usw.), und der Schlüssel zu ihrer Behandlung liegt in der aktiven Behandlung der zugrundeliegenden Krankheit; wenn die zugrundeliegende Krankheit behandelt wird, kann der Blutdruck wiederhergestellt oder sogar geheilt werden und erfordert im Allgemeinen keine Langzeitmedikation.

Da die spezifische Pathogenese der essenziellen Hypertonie nicht bekannt ist und derzeit davon ausgegangen wird, dass sie durch eine Kombination von genetischen und umweltbedingten Faktoren bestimmt wird, gibt es für Patienten mit essenzieller Hypertonie keine Heilung, und blutdrucksenkende Medikamente sind im Allgemeinen erforderlich. Bei einer kleinen Zahl neu diagnostizierter Patienten mit essenzieller Hypertonie kann jedoch, wenn der Blutdruck 160/100 mmHg nicht übersteigt und keine anderen Grunderkrankungen und kardiovaskulären Risikofaktoren vorliegen, vorerst auf blutdrucksenkende Medikamente verzichtet werden, und es können höchstens drei Monate lang nur Maßnahmen zur Verbesserung der Lebensführung durchgeführt werden; die Maßnahmen zur Verbesserung der Lebensführung können fortgesetzt werden, wenn der Blutdruck zufriedenstellend eingestellt ist, oder es muss eine medikamentöse Behandlung mit blutdrucksenkenden Mitteln eingeleitet werden, wenn der Blutdruck nicht ausreichend eingestellt wurde.

Bluthochdruckpatienten müssen auch auf eine salzarme Ernährung, die Einstellung des Rauchens und die Einschränkung des Alkoholkonsums, angemessene körperliche Betätigung, Gewichtskontrolle, regelmäßige Arbeits- und Ruhezeiten und eine gute psychische Verfassung achten und unter ärztlicher Anleitung regelmäßig Medikamente einnehmen und auf die Überwachung der Blutdruckveränderungen und regelmäßige Nachuntersuchungen achten, um die Blutdruckkontrolle zu stabilisieren und das Auftreten von Komplikationen zu verringern.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie gerne einen Kommentar am Ende des Artikels hinterlassen, um zu diskutieren. Folgen Sie dem Autor für kontinuierliche tägliche Updates auf Gesundheit Wissen.

Manche Menschen fragen, ob Bluthochdruck ohne Medikamente geheilt werden kann.

Kann! Aber es ist schwer! Die Behandlung von Bluthochdruck umfasst sowohl Änderungen der Lebensweise als auch Medikamente. Änderungen des Lebensstils wie eine geringere Salzaufnahme, Sport, Gewichtsabnahme, emotionale Stabilität usw. können den Blutdruck bis zu einem gewissen Grad senken.

Gelingt es jedoch nicht, den Blutdruck innerhalb kurzer Zeit (drei Monate) in den normalen Bereich zu senken, ist eine Behandlung mit blutdrucksenkenden Medikamenten erforderlich.

Manche Menschen fragen, ob sie lebenslang blutdrucksenkende Medikamente einnehmen müssen.

Nicht unbedingt. Der Zweck von blutdrucksenkenden Medikamenten ist die Kontrolle von Bluthochdruck, der sich nicht durch eine Änderung der Lebensweise beheben lässt. Wenn ein Bluthochdruck-Patient in der Lage ist, die Lebensgewohnheiten, die den Bluthochdruck verursachen, langfristig zu ändern, so dass sich der Blutdruck wieder normalisiert, ist es auch möglich, die blutdrucksenkenden Mittel abzusetzen. In der Klinik wird der Arzt die alten Patienten beobachten, und nachdem der Blutdruck des Patienten eine Zeit lang kontrolliert und stabilisiert wurde, wird er erwägen, die Dosierung der Medikamente schrittweise zu verringern, bis sie abgesetzt werden.

Es stimmt jedoch, dass Bluthochdruckpatienten nur sehr selten ihre Medikamente absetzen. Zum einen lassen sich die Lebensgewohnheiten nicht so leicht ändern, und zum anderen hat der Bluthochdruck langfristig Schäden im Körper verursacht, die sich auch durch eine Änderung der Lebensweise nicht rückgängig machen lassen. Die Reduzierung von blutdrucksenkenden Medikamenten ist jedoch sehr häufig. Ich habe einen Patienten gesehen, der seinen Blutdruck gut kontrollieren konnte, indem er die Dosis seiner blutdrucksenkenden Medikamente auf 1/8 einer Tablette pro Tag reduzierte. Als diese 1/8 Tablette jedoch abgesetzt wurde, wurde der Blutdruck unkontrollierbar.

Sie müssen also die Medikamente nehmen, wenn Sie sie brauchen. Sie müssen selbst fleißig sein, Ihre Ernährung kontrollieren, mehr Sport treiben und mit dem Rauchen und Trinken aufhören, um Gewicht zu verlieren!

Ich hoffe, das hilft.

Vielen Dank für das Lob!

Bei neu diagnostizierten Bluthochdruckpatienten, die nicht mit blutdrucksenkenden Medikamenten behandelt wurden, keine Herz-, Hirn- oder Nierenschäden haben, keine Begleiterkrankungen wie Diabetes aufweisen und einen Blutdruck im Bereich von 140-159/90-99 mmHg haben, können sie etwa 3-6 Monate lang Lebens- und Ernährungsmaßnahmen ergreifen und ihren Blutdruck überwachen, um zu sehen, ob er auf 140/90 mmHg oder weniger kontrolliert werden kann.

Zu den spezifischen Interventionen gehören:

1. die Ernährung

Gesamtkalorienkontrolle: Die Gesamtkalorienzufuhr von Lebensmitteln sollte den täglichen Kalorienverbrauch nicht überschreiten, um den Anstieg der Blutfette und die Umwandlung überschüssiger Kalorien in Fett zu vermeiden, was der Senkung des Blutdrucks förderlich ist.

Salzarme Ernährung: Es besteht ein eindeutiger Zusammenhang zwischen Salzkonsum und erhöhtem Blutdruck. Eine Gesamtmenge von weniger als 6 g Salz pro Tag ist für die Kontrolle des Blutdrucks förderlicher, wenn sie auf weniger als 3 g begrenzt werden kann, aber es ist dennoch wichtig, jeden Tag eine gewisse Salzmenge zu sich zu nehmen, und salzarm zu sein bedeutet nicht, dass man überhaupt kein Salz zu sich nehmen darf.

Kalium- und kalziumreiche Ernährung: Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Kalium und Kalzium sind, mit einer besseren Blutdruckkontrolle einhergeht und einen niedrigeren Blutdruck begünstigt.

Wenig fetthaltige Lebensmittel: fetthaltige Lebensmittel können erhöhte Blutfettwerte verursachen und zu Atherosklerose führen, so dass eine Kontrolle der fetthaltigen Lebensmittel eine gewisse Wirkung auf die Senkung des Blutdrucks haben kann.

Essen Sie mehr Gemüse und Obst: Frisches Gemüse und Obst sind reich an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen. Vitamine haben die Wirkung, die Blutgefäße zu erweichen, Ballaststoffe können die Magen-Darm-Motilität fördern, Verstopfung verhindern, die Herzbelastung verringern und den Blutdruck senken.

2. ausübung

Übung zu verbrauchen Kalorien, können Sie den Zweck der Senkung der Blutfette, Senkung des Blutzuckerspiegels, Gewichtsverlust Kontrolle, etc., die integrierte Wirkung ist mehr förderlich für die Kontrolle des Blutdrucks, wird empfohlen, dass mindestens 5 Tage in der Woche, 30 bis 60 Minuten Übung pro Tag, Übung, um Aerobic-Übung, mit der entsprechenden Menge an Widerstand Übung zu tun, die beste.

3. gefühle

Die Stimmungsregulierung kann durch die Entlastung des Sympathikus und die Verringerung der Freisetzung von Katecholaminen eine blutdrucksenkende Wirkung haben.

4, Ausreichend Schlaf

Regelmäßiger und ausreichender Schlaf kann das angespannte Gehirn und die Nerven entspannen und ausruhen lassen und für einen guten Geisteszustand und eine gute Stimmung sorgen, was sich positiv auf die Senkung des Blutdrucks auswirkt. Achten Sie darauf, dass Sie jeden Abend gegen 23 Uhr ins Bett gehen und 7 bis 8 Stunden schlafen. Eine halbe Stunde Mittagsschlaf ist empfehlenswert, nicht nur um die Stimmung zu entspannen, sondern auch um den Körper richtig zu entspannen, was eine gewisse Wirkung auf die Senkung des Blutdrucks hat.

5. mit dem Rauchen aufhören und den Alkoholkonsum einschränken

Zigaretten erhöhen den Blutdruck, indem sie die sympathische Erregung stimulieren und die Freisetzung von Katecholaminen steigern. Alkoholkonsum steht in einem positiven Zusammenhang mit erhöhtem Blutdruck, so dass den Patienten ebenfalls geraten wird, mit dem Trinken aufzuhören oder den Alkoholkonsum auf eine kleine Menge zu beschränken.

Durch die oben beschriebenen Lebens- und Ernährungsumstellungen kann sich der Blutdruck bei einigen Patienten mit Hypertonie Grad 1 wieder normalisieren, insbesondere bei jungen fettleibigen Bluthochdruckpatienten.

Lässt sich der Blutdruck auch durch Lebensstilmaßnahmen wie Ernährung und Bewegung nicht auf die Norm einstellen oder ist der Blutdruck deutlich erhöht, liegen Herz- und Nierenschäden vor oder besteht ein Diabetes mellitus, empfiehlt es sich, frühzeitig mit der Einnahme blutdrucksenkender Medikamente zu beginnen und den Blutdruck streng zu kontrollieren, um das weitere Auftreten und Fortschreiten von Herz- und Hirngefäßerkrankungen zu verringern.

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