Das Mittagessen kann durchaus zum Mitnehmen sein, denn viele Menschen, vor allem solche wie wir, die von neun bis fünf arbeiten, können mittags nicht nach Hause gehen und haben keine Zeit zu kochen, so dass sie sich auf Take-aways verlassen müssen, um ein Mittagessen zuzubereiten.

Aber es gibt einen Vorbehalt: Viele Imbissbuden haben viele Mängel im Vergleich zu den Mahlzeiten, die wir selbst zubereiten. Das kann Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Der Verzehr vieler Imbissbuden hat definitiv Auswirkungen auf Ihre Gesundheit.

Mögliche Gesundheitsrisiken von Imbissbuden

1. schweres Öl, Salz und Zucker und die versteckten Gefahren von starken Gewürzen.Obwohl wir alle lieben "schweren Geschmack", vor allem einige der zum Mitnehmen scharfe Gerichte, wie würzig scharf, Cassoulet, geschmortes Fleisch, usw., sind sehr Reis. Aber diese Gerichte, um deutlich besseren Geschmack als andere zu erreichen, wird sicherlich die Menge der Würze zu erhöhen, sondern auch für unseren Körper begraben zu viel Salz, Fett, Zucker versteckte Probleme.

2. hygienische Gefahren.Mehr als einmal sind im Internet negative Nachrichten über Imbissbuden aufgetaucht. Die Verwendung abgelaufener Zutaten, minderwertige Zutaten, minderwertige Verarbeitungsstandorte, keine Standards für die Verarbeitungsprozesse, keine gesundheitlichen Qualifikationen für das Verarbeitungspersonal usw., all das birgt versteckte Hygienerisiken für die Imbissbuden, die wir essen.

3. die Fallstricke schlechter Lebensmittelkombinationen.Essen zum Mitnehmen ist in der Regel homogener, und wenn es sich um ein Fertiggericht handelt, ist es in der Regel ein Gericht mit einer Hauptspeise, und das Gericht besteht ebenfalls aus Fleisch. Es gibt nur sehr wenig Gemüse darin. Der häufige Verzehr solcher Take-aways führt zu Fleischkonsum, unzureichender Aufnahme von Gemüse und Obst, Mangel an Vitaminen und versteckten Ballaststoffen.

Wie man die existenziellen Fallstricke von Takeaways entschärft

An diesem Punkt gibt es schon kleine Freunde zu fragen, da es so viele versteckte Gefahren gibt, können wir dann nicht zum Mitnehmen essen? Die Antwort ist sicherlich nicht, dass wir es absolut nicht essen können. Vor allem, wenn wir nur auf Take-aways verlassen können, um das Problem des Magens zu lösen, wählen Sie zu verhungern, oder wählen Sie, um Take-aways zu essen, ist meine eigene Wahl zu essen, essen, bevor Sie die Kraft haben, ah zu arbeiten. Wir sollten versuchen, die versteckten Gefahren zu entschärfen und versuchen, so gesund wie möglich zu essen.

1、Wählen Sie Händler mit zuverlässiger Qualität und Integrität.Ich selbst versuche, vor die Tür zu gehen und mich umzusehen, und bei den Restaurants in meiner Nachbarschaft, die einen Mitnahmeservice anbieten, gehe ich selbst erst einmal in das Geschäft, um dort zu essen. Ich schaue mir den Zustand der Räumlichkeiten an, probiere das Essen und achte darauf, dass das Essen nicht erst zubereitet und dann für die Abholer eingepackt wird, wenn die Abholer es abholen. Wenn Sie die Küche sehen können, umso besser. Die Qualität der Speisen zum Mitnehmen ist in der Regel in gut geführten Ladengeschäften gewährleistet. Konzentrieren Sie sich nicht nur auf die so genannten Online-Shops, vor allem nicht auf die, die kein Ladengeschäft haben und sich nicht blicken lassen, oder geben Sie auf.

2. gesunde Lebensmittel und Kombinationen wählen.Wählen Sie nicht jeden Tag "schwere" Mahlzeiten, nur um Ihren Geschmack zu befriedigen. Ich habe zum Beispiel Salat zum Mitnehmen gegessen, ein gesundes Essen, das sehr reich an Zutaten ist und das man selbst zusammenstellen kann. Das ist eine tolle Möglichkeit, ein vollwertiges Mittagessen zu bekommen. Und versuchen Sie, jeden Tag etwas anderes zu essen. Wenn Sie zum Beispiel heute ein herzhaftes Fleischgericht bestellt haben, sollten Sie vielleicht eine leichtere Gemüsesalatbeilage bestellen. Wenn Sie heute scharfes Essen bestellt haben, bestellen Sie morgen Sushi. Wenn Sie heute Milchtee trinken, trinken Sie ihn morgen nicht mehr. Und versuchen Sie, selbst ein paar gesunde Snacks zu sich zu nehmen. Bringen Sie zum Beispiel eine Frucht mit, bringen Sie einen Joghurt mit. Machen Sie nach dem Mittagessen ein Nahrungsergänzungsmittel.

3. geben Sie sich nicht mit drei Mahlzeiten am Tag aus Imbissbuden zufrieden.In vielen meiner eigenen Fragen und Antworten und Artikeln habe ich immer dafür plädiert, selbst zu kochen, wenn man kann. Das ist wirklich ein Weg, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. Wenn Sie für sich selbst kochen, haben Sie die Kontrolle über die Gewürze, die Zutaten und die Art und Weise, wie Sie kochen. Wenn Sie zum Frühstück und Mittagessen auswärts essen müssen, machen Sie Ihr Abendessen selbst, und Sie werden mindestens 30 Prozent Ihrer versteckten Gesundheitsprobleme lösen.

4. verstärkte Bewegung.Man sollte sich nicht nur auf die Nahrung konzentrieren, die man zu sich nimmt. Aus einem anderen Blickwinkel betrachtet, wenn man einen gesunden Körper mit einer guten Stoffwechselfunktion hat, kann der Körper selbst dann, wenn man etwas isst, was den Körper relativ stark belastet, dies selbst regulieren und auflösen. Zumindest um mich herum gibt es oft Getränke, die auch nicht fett sind, oft zuckende Spieße, die auch nicht brennen. Immerhin hat das ganze Essen seine eigene Daseinsberechtigung, den ganzen Tag kann man nicht essen, das kann man nicht essen, der Körper und der Magen werden zu sehr verwöhnt, dadurch verliert der Körper die Fähigkeit zur Selbstregulierung.

Zusammenfassungen

1, Takeaway ist nicht absolut ungenießbar, wenn dieses Takeaway zum Tode verurteilt wird. Wäre es nicht so, dass alle Arten von Restaurants auch nicht gegessen werden können. Versuchen Sie, ein qualitativ hochwertiges und seriöses Take-away-Unternehmen zu wählen, um das Risiko zu minimieren.

2, Essen zum Mitnehmen kann sich auch auf Qualität und Anpassung konzentrieren. Gut gemacht Takeaway ist nicht alles ungesund, vor allem, wenn es sich um ein Geschäft mit professionellen Rezepten, ob es Lebensmittel Rezepte oder Aromen, können Sie nicht tun es selbst so gut wie andere tun.

3, versuchen Sie, sich für Take-away + eigenes Kochen mit Modus zu bemühen, vor allem an Wochenenden oder freien Tagen nicht faul sein, weiter zu essen Take-away. Lassen Sie den Körper eine Chance, sich auszuruhen und zu regulieren. Wenn Sie wirklich jeden Tag Takeaway, Mahlzeit Takeaway sind, dann kann dieser Text Sie nicht retten.

Bitte gefällt mir und folgt mir, wenn ihr es hilfreich findet. Ich bin ein Headbanger, der den ganzen Tag damit verbringt, zu recherchieren, wie man isst, und ich habe eine Menge gutes Essen mit dir zu teilen.

Als Arzt bin ich vorsichtig mit Imbissen, und obwohl ich sie manchmal essen muss, halte ich es für besser, sie sparsam zu essen. Dafür gibt es mehrere Gründe, aber das ist natürlich meine persönliche Meinung.

Erstens, die Sicherheit von Einwegplastik-Lunchboxen.

Wie wir wissen, werden bei der Lieferung von Speisen zum Mitnehmen hauptsächlich Plastikboxen verwendet. Wenn Plastik hohen Temperaturen ausgesetzt ist, können sich Stoffe zersetzen, die giftig und schädlich für unseren Körper sind.

Werfen wir einen Blick auf die nachstehende Tabelle: Verschiedene Kunststoffsorten haben unterschiedliche Herstellungsverfahren und unterschiedliche Verwendungszwecke.

Wir können sehen, dass einige Kunststoffe wie PS für die Herstellung von Boxen zum Mitnehmen verwendet werden können, aber sie können nur hohen Temperaturen von 95 Grad Celsius standhalten. Manchmal kümmern sich die Imbissbuden einfach nicht so sehr darum, heiße Suppe, nur gebratene Gerichte, direkt in die Imbissbox zu geben, was zu hohen Temperaturen führt, die die Freisetzung von giftigen Substanzen in der Kunststoffbox verursachen.

Außerdem sind viele Take-away-Boxen nicht zum Erhitzen in der Mikrowelle geeignet. Die mikrowellengeeigneten Boxen sind Kunststoffboxen mit der Aufschrift PP, die Sie erkennen müssen, und in der Regel legen Sie die Deckel der Kunststoffboxen nicht zum Erhitzen hinein (da die verwendeten Materialien unterschiedlich sein können).

Außerdem wissen wir alle, dass die Hersteller von Kunststoffboxen uneinheitlich sind und dass viele Gastronomen selbst nicht über das nötige Wissen in diesem Bereich verfügen, so dass sie beim Kauf kaum auf die Qualität von Kunststoffboxen zum Mitnehmen achten und sich darum kümmern.

Schwangere Frauen, am besten noch weniger, sollten keine Take-aways aus Plastikboxen essen, die ich wirklich nicht für sicher halte.

Zweitens ist die Hygiene in Imbissbuden immer ein großes Thema

Es gibt viele Imbissbuden, die wir noch nie gesehen haben und von denen wir keine Ahnung haben, wie die Produktionsumgebung in einem Imbiss wirklich aussieht.

Außerdem verwenden viele Imbissbuden heutzutage halbfertige Verpackungen, und es gibt keine Garantie dafür, ob die in diesen halbfertigen Verpackungen verwendeten Zutaten sicher und gesund sind!

Drittens, die Ernährungsprobleme von Imbissbuden

Die Frage ist, ob das Öl schwer ist, ob der Geschmack schwer ist und ob der Nährstoffgehalt richtig abgestimmt werden kann.

Zusammenfassend denke ich, dass es besser ist, weniger Take-aways zu essen, und ich würde lieber ein paar Schritte weiter gehen und in einem stationären Restaurant essen. Aber auch wenn man keine andere Wahl hat, als zu essen, sollte man mehr darauf achten, wie die Lieferung von Take-away-Restaurants und Ladengeschäften regelmäßig erfolgt, wie die verwendeten Materialien. Manche Plastikboxen sind, bevor man mit dem Essen fertig ist, kaputt und verströmen einen seltsamen Geruch, der wirklich sehr unangenehm ist.

Sagen Sie mir, wie es wirklich ist.

Es gab eine Zeit der Arbeit beschäftigt ist, zu Hause, im Grunde keine Zeit, um das Mittagessen vorzubereiten, so auch mit der Flut begann, um Take-away, um das Mittagessen zu lösen, auf den ersten ist es in der Tat sehr bequem zu essen und kann mit Kollegen chatten, oder nehmen Sie eine Mittagspause. Aber allmählich fand sich am Nachmittag die ganze Person begann zu "schwer", entweder schläfrig, oder Kopfschmerzen, der ganze Körper ist auch etwas unangenehm.

Zu dieser Zeit dachte ich, ich war müde von der Arbeit, und nicht ernst nehmen, bis später, weil der Körper Fett, begann zu tun Gewichtsverlust Mahlzeiten, bringen ihre eigenen Mahlzeiten. Hier habe ich nicht tun, die Gewichtsabnahme Mahlzeit ist nicht kompliziert, ist Rindfleisch, Kabeljau, Erdnuss und Gurke essen ein wenig mehr, essen weniger Grundnahrungsmittel (die Wirkung variiert von Person zu Person, hier nicht empfehlen).

Nur nach einer Woche, fand ich, dass die ganze Person ist erfrischt, das ursprüngliche Problem der Schläfrigkeit und Schwindel verschwunden sind, bis zu diesem Zeitpunkt habe ich erkannt, dass es gegessen wurde Essen zum Mitnehmen, weil dann beschäftigt, und dann essen zum Mitnehmen in weniger als drei Tagen, diese Probleme werden "zurück".

Was ist falsch am Mitnehmen?

In der Tat hat der Imbiss durchaus seinen Daseinswert, aber es gibt unweigerlich gewisse Probleme, ganz zu schweigen von den schrecklichen "schwarzen Werkstätten", die es gibt. Auch das normale Restaurant zum Mitnehmen wird Probleme haben, wenn Sie es für eine lange Zeit essen. Denn das Hotel, um die Regeln des Geschäfts zu folgen - um Geld für den Zweck der wollen mehr Kunden zu verdienen, und wollen mehr Kunden zu tun, um köstlich zu tun, und für die meisten Restaurants, köstlich ist nicht mehr als mehr Öl, mehr Salz, mehr Würze.

Aber diese drei mehr als einmal in eine Weile nichts zu essen, aber eine lange Zeit zu essen ist sehr einfach, Probleme, sehr einfachen Grund, mehr Öl wird mehr Öl benötigen, und wollen die Kosten zu kontrollieren ist dazu bestimmt, nicht zu gut Öl verwenden! Natürlich ist dies immer noch davon ausgegangen, dass die Händler ein Gewissen haben, nicht zu verwenden Rinne Öl unter der Prämisse. Mehr Salz für eine lange Zeit wird nicht nur die Menschen in die Gewohnheit wird auch das Risiko von hohem Blutdruck zu erhöhen.

Es ist also nicht so, dass Take-away nicht essen kann, aber nicht oft essen, schließlich die köstlichsten oder den Geschmack von zu Hause. Apropos, Freunde, die gerne die Bar zu heben kann sagen, ich bin ein einzelner Hund, oder Paare haben alt und jung beschäftigt, oder oft reisen keine Möglichkeit, zu essen haben.

Hier möchte ich alle daran erinnern, im Falle der zu essen takeaway für eine lange Zeit dann versuchen, das Muster zu ändern, heute ist halal Nudeln, morgen ein gekochter Reis, übermorgen und dann eine chaotische Knödel, um zu vermeiden, die gleiche Art von takeaway schädlichen Faktoren überlagert, was zu einem größeren Schaden für den menschlichen Körper, aber das ist wirklich eine hoffnungslose Wahl!

Zunächst einmal möchte ich den Hunderttausenden von Imbissbuden im ganzen Land danken, die uns bei Wind und Wetter, bei Tag und bei Nacht mit heißem Reis versorgen und damit das Problem von Hunderten von Millionen Menschen lösen, "wohin mit dem Essen". Viele Menschen entscheiden sich für ein Mittagessen zum Mitnehmen, das bequem und schnell ist.

Leider habe ich, obwohl ich in einer Stadt ersten Ranges wohne, seit fast einem Jahr kein Essen zum Mitnehmen mehr gegessen. Der erste Grund ist, dass es in meiner Dienststelle eine Kantine gibt, in der ich zu Mittag essen kann (oder genauer gesagt "füttern"), und der zweite Grund ist, dass ich das Gefühl habe, dass sie nicht sauber ist (ich kann nichts dafür, das ist eine berufliche Gewohnheit eines Arztes).

Aber was ist, wenn es in der Organisation keine Kantine gibt, kann ich dann mittags immer etwas zum Mitnehmen essen?

Denken Sie daran, wenn ein 27-jähriges Mädchen in Hangzhou wurde auf der Intensivstation nach dem Essen zum Mitnehmen für ein Jahr aufgenommen? Dieses Mädchen, weil drei Mahlzeiten am Tag fast alle verlassen sich auf Takeaway, essen sind gekochter Fisch, scharf gewürzt, gebratenes Huhn und andere hohe Öl-Lebensmittel dazu führen, dass Triglycerid ernsthaft über den Standard fast 18-mal, Pumpen aus dem Blut in die "Schmalz Farbe", eine plötzliche akute Bauchspeicheldrüsenentzündung und Krankenhaus in der ICU. bis nach den beiden großen Blutwechsel (Plasma-Ersatz), um aus dem lebensbedrohlichen. Also, obwohl der Imbiss lecker ist, ist es am besten, nicht oft ah zu essen.Es gibt keine Kantine in der Einheit, bringen Sie also Ihr eigenes Essen von zu Hause mit, wenn Sie können.

Welche Auswirkungen hat es auf die Gesundheit, wenn man über einen längeren Zeitraum hinweg zum Mittagessen Imbisse isst?

(1) Imbissbuden fügen oft übermäßig viel Öl und Gewürze hinzu, um die Frische des Essens zu erhöhen. Der regelmäßige Verzehr von kalorienreichen Lebensmitteln kann leicht zu einer Hyperlipidämie führen, die so ernst ist, dass das Mädchen oben direkt auf die Intensivstation kommt.Deshalb ist es wichtig, sich leicht zu ernähren und ab und zu etwas zu essen mitzunehmen.

2. viele Imbissbuden werden in Massenproduktion hergestellt, wie in einer kleinen Werkstatt, und Hygienefragen können kaum berücksichtigt werden.Er kann leicht zu akuter Gastroenteritis, Helicobacter pylori-Infektion und anderen Krankheiten führen. Es ist unvermeidlich, dass Sie hin und wieder davon betroffen sind, wenn Sie es regelmäßig essen.

3. nicht auf die Take-away alle Arten von Gerichten, aber die Qualität der Lebensmittel ist schwer zu garantieren, wissen nicht, ob das Fleisch und Gemüse frisch sind, und Take-away-Boxen enthalten einige krebserregende Stoffe wie Polyethylenterephthalat, Polyethylen hoher Dichte, Polystyrol und so weiter.Der Verzehr von Fertiggerichten über einen längeren Zeitraum hinweg kann also auch zu Mangelernährung und Krebs führen.

Ich hoffe, meine Antwort hilft Ihnen.

Ich bin Yang Hao, ein Arzt, der sich auf die Diagnose und Behandlung von Volks- und Mehrfacherkrankungen, das Management chronischer Krankheiten und Gesundheitswissenschaften spezialisiert hat.

Weitere Informationen über medizinisches Wissen finden Sie unter "Arzt Yang Hao".

Kann man mittags immer etwas zum Mitnehmen haben? Was sind die gesundheitlichen Folgen? Wenn die Bedingungen es zulassen, ist es natürlich immer noch empfehlenswert, weniger Take-away zu essen, Take-away hat jetzt eine Menge von unkontrollierbaren Faktoren, Lebensmittelsicherheit ist ein Aspekt, wie zum Beispiel, ob die Reinigung sauber ist, ob die Zutaten frisch sind, vor allem im Sommer, leicht zu züchten Bakterien, dann ist es schwieriger, sicherzustellen, dass das Essen sicher ist, das ist einer von ihnen. Eine andere Sache, die nicht kontrolliert werden kann, ist, dass, um sich auf den Geschmack der Take-away, Würze wird eine Menge, und sogar über den ursprünglichen Geschmack der Lebensmittel, Würze zu viel, dann Zucker, Natrium, Salz, Öl, etc., wird zu viel Aufnahme, ist nicht nur nicht förderlich für die Gewichtskontrolle, sondern auch nicht förderlich für die Gesundheit.

Überschüssige Energie ist die Hauptursache für Fettleibigkeit, und Fettleibigkeit wird durch alle Arten von Krankheiten, die die erste Gefahr für die Gesundheit ist, die zweite ist hoch Öl, viel Salz und Zucker Ernährung selbst wird Blutfett, Blutzucker, Blutdruck zu erhöhen, was zu Bluthochdruck, Dyslipidämie, Diabetes und hohe Harnsäure und andere Probleme, und diese Probleme in das Meer gibt es auch eine Vielzahl von Komplikationen, so natürlich, oft essen wird die Gesundheit zu erhöhen, das Risiko und die Belastung. Risiken und Belastungen. Aber jetzt sind viele Menschen gezwungen sind, gibt es keine Möglichkeit, weil sie zur Arbeit gehen müssen, Zeitprobleme können nur essen Takeaway, aber Takeaway haben auch eine gesunde Art zu essen.

Essen zum Mitnehmen, ist es am besten, eine große Schüssel vorzubereiten, jedes Mal vor dem Essen eine große Schüssel mit heißem Wasser, kaltes Wasser kann nicht nur heißes Wasser, und dann jedes Mal zu essen, bevor in das Wasser shabu-shabu wieder, obwohl der Geschmack von einigen Licht, aber gesünder, sondern auch leichter zu kontrollieren Gewicht. Der zweite Punkt ist, weniger Gerichte zu bestellen, die viel Öl, Fett, Zucker und Salz enthalten, wie z. B. Mapo-Tofu, geschreddertes Schweinefleisch mit Fischgeschmack, Kung-Pao-Hühnchen, Mandarin-Fisch, Schweinefleisch-Topfbrötchen, Schweineschnitzel usw. Wenn man weniger davon isst, verringert sich die Aufnahme von Öl, Salz und Zucker. Drittens, wenn Sie Essen bestellen, achten Sie darauf, keine Gemüsesuppe zu essen, viele Menschen haben die Angewohnheit, Gemüsesuppe zu verwenden, um den Reis aufzusaugen, aber vor allem Take-away-Gemüsesuppe in Öl, Salz, Zucker und andere Gewürze höher, so muss weniger Gemüsesuppe essen, um das Gewicht der Auswirkungen auf die Gesundheit zu reduzieren.

Diese Frage ist eine gute Frage, wie ein Takeaway Junge, ich denke, wir sollten klar sagen, so wenig wie möglich zum Mitnehmen zu essen, wenn Sie Zeit haben, am Mittag, versuchen, außerhalb der Entität Catering-Restaurant zu gehen, um zu essen oder ihre eigenen Hausmannskost, wirklich keine Zeit kann auch gelegentlich nach unten zeigen die Takeaway, aber der Punkt der Takeaway sollte zeigen, Offline-Läden mit physischen Geschäften.

Von der Eröffnung meines eigenen Imbissladens in 15 Jahren bis hin zur Belieferung von Imbissplattformen bin ich mit nicht weniger als 500 Läden in Berührung gekommen, und kein Geschäft kann absolut hygienisch und sauber sein, daher hier ein paar Gründe, warum ich nicht empfehle, im Imbiss zu essen:

1. die Lebensmittelhygiene in den Imbissbuden nicht immer den Normen entspricht und das verwendete Öl wiederholt verwendet wird.

(2) Die für Take-aways verwendeten Boxen bestehen aus Kunststoff, der bei hohen Temperaturen krebserregende Stoffe produzieren kann.

(3) Es gibt eine Menge von Big-Selling-Unternehmen, die Mahlzeiten sind im Voraus gebraten, die Bestellungen kommen direkt verpackt, setzen eine lange Zeit schlechten Geschmack, nicht frisch.

(4) Es gibt auch viele Werkstätten zum Mitnehmen, und die hygienischen Bedingungen sind nicht gerade optimistisch.

Dies ist meine Zusammenfassung der Gründe, warum es nicht ratsam ist, zum Mitnehmen zu essen. See more, wie unser Lieferjunge wird nicht gehen, um Takeaway zu bestellen, jeden Tag nach der Lieferung von Lebensmitteln sind ihre eigenen Haus zu kochen und zu essen. Ich hoffe, ich konnte Ihnen helfen, danke!

Das Essen zum Mitnehmen wurde vielleicht nicht zum Zeitpunkt der Zubereitung zubereitet, sondern lag einige Tage lang im Kühlschrank, oder, was noch wahrscheinlicher ist, er hat es einfach einige Tage lang im Freien stehen lassen.

Wissen Sie, wie oft der Grenzwert für Nitrite in der Sitzung überschritten wurde?

Das muss eine sehr beängstigende Zahl sein!

Ganz zu schweigen von all der anderen Hygiene, den Bakterien, dem Staub usw. Es ist in Ordnung, wenn man es ein- oder zweimal isst, aber wenn man es jeden Tag isst, wird man früher oder später irgendeine Krankheit bekommen.

Wissen Sie, was Nitrite sind? Krebserregend!

Ich habe einen Bericht über einen 24-jährigen Studenten gesehen, der seit seinem ersten Studienjahr jeden Abend zu Snacks und Grillpartys ging, und als er sein letztes Studienjahr erreichte, wurde bei ihm bereits Magenkrebs festgestellt.

Warum ist das so?

Da es beim Grillen nicht nur auf die Kohle ankommt, legt er auch Rauch und andere Gewürze über das Fleisch, um es zu aromatisieren, und zwar lange im Voraus.

Aber das Grillgut ist oft nicht verkaufsfertig, es kann sein, dass er das Fleisch lange im Voraus mariniert hat und es dann in den Kühlschrank stellt, um es ein wenig zu verkaufen, ein wenig zu nehmen, um ein wenig zu verkaufen, um ein wenig zu nehmen.

Einfach so steigen die Nitrite immer weiter an, und was kann der regelmäßige Verzehr solcher Lebensmittel Gutes bewirken?

So, dass für unsere Gesundheit, versuchen Sie nicht zu essen takeaway für eine lange Zeit, sonst, wenn es wirklich kommt zu bereuen, sind Sie glühend all das Geld kann nicht kaufen Reue Medizin.

In der Tat sind die Imbissbuden heutzutage ausgereifter und perfekter geworden, und auch das Angebot an Gerichten ist sehr umfangreich und abwechslungsreich, was uns wirklich viel Komfort bietet. Ob es möglich ist, über einen längeren Zeitraum hinweg Take-aways zu essen, und welche Auswirkungen es auf die Gesundheit hat, wenn man sie über einen längeren Zeitraum hinweg isst, kann nicht verallgemeinert werden, sondern hängt von den persönlichen Umständen ab (z. B. ob man die Zeit hat, selbst zu kochen, oder ob man auswärts essen geht), und es hängt auch davon ab, welche Art von Take-away man bestellt hat.

Viele Menschen sind der Meinung, dass Imbissbuden ungesund sind, vor allem weil sie Angst vor unhygienischen Lebensmitteln oder einer unausgewogenen Ernährung haben (u. a. wegen des höheren Öl- und Salzgehalts).

Vor allem die Hygiene-Problem, wenn die Küche, Geschirr und Besteck in einer fristgerechten Weise zu reinigen, Gemüse gewaschen, Fleisch nach den Normen der gefrorenen oder gekühlten Verarbeitung, Rohstoffe aus regelmäßigen Kanälen gekauft, und wählen Sie nicht das Verfallsdatum oder nicht frische Zutaten, dass die Kosten tatsächlich sehr hoch ist, die Qualität des Personals Anforderungen sind auch sehr hoch. Aber eine Menge von Imbissbuden sind kleine Restaurants, und sogar vorübergehende Familie Workshop Form, viele Monate, um den Namen des Ladens zu ändern, um den Ort zu ändern, keine langfristige Planung, in der Tat, Sicherheit und Hygiene Fragen ist schwer zu garantieren. Punkt Takeaway, sollte versuchen, vertraute, formale Kette Geschäfte oder Kantinen (jetzt viele Einheiten oder Gemeinschaftskantinen haben auch Takeaway) zu wählen, so können Sie die Lebensmittelsicherheit Probleme zu minimieren. Wenn das Mittagessen oft zum Mitnehmen bestellen (oft in der Nähe der Einheit), können Sie in den Laden gehen, um ein paar Mal zu essen, so viel wie möglich, um die Hygienebedingungen des Restaurants zu verstehen (nicht unbedingt alle sehen können, aber zumindest fühlen Sie sich gut, geringeres Sicherheitsrisiko), wählen Sie ein paar ihrer eigenen fühlen sich besser Hygienebedingungen, um zum Mitnehmen zu diesen wenigen können die wichtigsten sein.

Was den unangemessenen Nährstoffmix betrifft, so gibt es auch das Problem des übermäßigen Öl- und Salzgehalts. In der Tat, um für den Geschmack der Öffentlichkeit gerecht zu werden, jetzt egal Takeaway, oder gehen Sie selbst zu essen, die meisten von ihnen haben das Problem der übermäßigen Öl und Salz, und oft weniger Gemüse, zu raffinierten weißen Reis und Nudeln aus Grundnahrungsmitteln und fettreiche Fleisch-basierte, wie ein Mittagessen Takeaway, oft essen ist in der Tat sehr einfach, Fett zu bekommen, sondern auch das Risiko von dreistelligen Höhen erhöhen. Aber immer noch die Öffnung auf die sagte, jetzt Takeaway wurde mehr perfekt, die Gerichte sind sehr umfassend auf die Bedürfnisse der verschiedenen Menschen zu erfüllen. Sie legen Wert auf Köstlichkeit, niedrigen Preis und erschwinglich, ist natürlich nur gesagt, um eine Menge Öl und Salz, Grundnahrungsmittel und fettreiche Fleisch-basierte werden. Aber wenn Sie Wert auf Gesundheit legen, gibt es viele Orte, die gesunde Mahlzeiten mit vernünftigen Kombinationen und wenig Öl und Salz servieren, oder zumindest nicht wesentlich überladen mit Öl und Salz, und Sie können eine Menge Geschäfte finden, indem Sie nach gesunden Mahlzeiten oder kalorienarmen Mahlzeiten auf verschiedenen Take-away-Software suchen. Wenn diese Sie das Gefühl, dass die Suche nach einer gesunden Mahlzeit ist teurer, erschwinglich einige der in der Nähe viele Einheit Kantinen (einschließlich einiger Krankenhaus-Kantinen, Gemeinschaftskantinen, Einheit Kantinen, etc.) kann oft mehr Gemüse, Öl und Salz ist auch weniger als viele kleine Restaurant Takeaway, sind die gesundheitlichen Bedingungen oft nicht zu schlecht, sondern auch wählen können.

Kurz gesagt, wenn Sie Zeit haben, Ihr Mittagessen selbst zuzubereiten, oder auswärts essen gehen können, ist das natürlich das Beste. Wenn Sie jedoch Essen zum Mitnehmen bestellen, wählen Sie reguläre Ladenketten, große Kantinen oder andere Geschäfte, die Sie auf Sicherheit und Hygiene geprüft haben, und bestellen Sie Essen zum Mitnehmen mit weniger Öl und Salz, Grundnahrungsmitteln (eine Kombination aus groben und feinen Zutaten ist besser), Gemüse (vorzugsweise mit mehr Gemüse), Fisch, Fleisch, Eiern, Milch- oder Sojaprodukten und anderen hochwertigen Eiweißnahrungsmitteln und grundsätzlich vernünftigen Nährstoffkombinationen, die Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigen, wenn Sie sie häufig essen.

Essen zum Mitnehmen zum Mittagessen macht dick? Das liegt daran, dass Sie es nicht bestellen werden!

Als normaler Büroangestellter, der nicht wirklich Zeit hat, für sich selbst zu kochen, wird die Bestellung von Essen zum Mitnehmen zu einer täglichen Aufgabe.

Aber Imbisse sind meist ungesund.Schweres Öl und schweres SalzEs handelt sich um ein Standardgericht zum Mitnehmen, bei dem eine Auswahl an Gewürzen immer einen Lieblingsgeschmack kreiert. Sogar die köstlich reichhaltige, cremige Brühe besteht aus Fettpartikeln - die perfekte Kombination aus Salz und Fett, um den Appetit anzuregen.

Ist Fettleibigkeit die einzige Folge von Essen zum Mitnehmen?

Fehlanzeige! Nur Leute, die nicht essen können, führen Fettleibigkeit auf Imbissbuden zurück!Solange Sie den richtigen Imbiss wählen und sich richtig ernähren, können Sie genauso gesund sein und in Form bleiben!

Wie bestellt man Essen zum Mitnehmen für eine bessere Gesundheit?

Wie wir alle wissen, Fleisch ist eine wichtige Quelle von Eiweiß, aber Fleisch essen ist auch eine gute Idee, wenn Sie essen Fleisch jeden Tag sind einige gebratenes Huhn, gegrilltes Huhn, das essen in das Fett ist auch weit mehr als die Menge an Protein, diese Art des Essens nicht wollen, Fett ist auch sehr schwierig.

Fisch, Huhn, Rindfleisch und mageres Fleisch sind allesamt gute Eiweißquellen. Die Art der Zubereitung ist wichtig!Dämpfen, pochieren, köcheln - solange es leicht gemacht wird, bleiben die Nährstoffe und die Frische der Lebensmittel sehr gut erhalten.

Bis auf das Fleisch.SojalebensmittelEs ist auch ein wichtiges pflanzliches Lebensmittel, das ein Gegengewicht zu Fleisch bilden kann. Vegetarier können sich für den Verzehr solcher Lebensmittel als Eiweißquelle entscheiden.

Durch jahrelanges Essen zum Mitnehmen wird die Portion Grünzeug in den Packungen, die normalerweise Fleisch und Gemüse enthalten, immer kleiner.Als Vitamin- und Ballaststoffergänzung ist es ratsam, eine Beilage aus dunkelgrünem Gemüse zu bestellen!. Dies macht eine Mahlzeit zum Mitnehmen ernährungsphysiologisch ausgewogen.

Wie funktioniert die Mitnahme wirklich?

Wenn Sie eine gesunde Figur behalten wollen, müssen Sie nicht nur bestellen, sondern auch essen können. Ein Hühnercurry mit Reis oder Rindfleisch mit Sojasauce und Reis zu bestellen, ist nicht so gut wie ein Menü mit verschiedenen Fleisch- und Gemüsesorten, das viel nahrhafter und sättigender ist.

01Die richtige Reihenfolge beim Verzehr von Take-aways

Die richtige Art, Essen zum Mitnehmen zu essen, istEssen Sie mehr Grünzeug, dann Grundnahrungsmittel und zuletzt Fleisch.. Essen mehr Grün kann einige Sättigung, die Menge der Grüns pro Mahlzeit ist etwa 2 Taels, sondern auch wirksam reduzieren die Aufnahme von hohen Kohlenstoff-und Fett.

02Überschüssiges Öl entfernen

Was ist, wenn ich ein Gericht mit viel Öl bestelle?Legen Sie das Gemüse und das Fleisch vor dem Verzehr in klares Wasser.Wenn Sie die überschüssigen Gewürze und das Fett in Ihren Gerichten loswerden wollen, können Sie das tun! Machen Sie sich keine Sorgen wegen des fehlenden Geschmacks nach dem Shabu-Shabu. Die meisten Imbissbuden sind stark öl- und salzhaltig, so dass Sie den Geschmack auch nach dem Entfernen des überschüssigen Öls und Fetts erhalten.

03Bremsen Sie, wenn Sie 7 Minuten voll sind.

Man nimmt leicht zu, wenn man zu viel isst, und am besten ist es, wenn manBremsen Sie, wenn Sie die 7-Minuten-Marke erreicht haben... Ein Hungergefühl etwa eine halbe Stunde vor der nächsten Mahlzeit ist ideal.

Woran erkennen Sie, dass Sie 7 Punkte satt sind? Wenn Sie anfangen, langsamer zu essen, oder wenn Sie, obwohl Sie gewohnheitsmäßig immer noch mehr essen wollen, vergessen zu essen, wenn Sie Ihren Fokus verlagern.

04Trinken Sie mehr Wasser.

Und nicht zuletzt: Vergessen Sie nicht, ausreichend Wasser zu trinken, auch wenn Sie jeden Tag viel zu tun haben.Die empfohlene Wassermenge pro Tag beträgt 1500-2000 ml, also etwa 7-8 Tassen.Das Problem ist, dass, sobald der menschliche Körper in einem Zustand des Durstes ist, wird die Effizienz der Arbeit reduziert werden. In der Tat gibt es keine magische Wirkung des Trinkens von Wasser, aber das Problem ist, dass, sobald der Körper in einem Zustand des Durstes, die Effizienz der Arbeit reduziert werden, und darüber hinaus, trinken Sie mehr Wasser, sondern ermöglicht es Ihnen auch, auf die Toilette ein paar Mal mehr laufen, und es ist nicht schlecht für eine gute Möglichkeit der Aktivität und Entspannung.

Essen und Gesundheit sind also kein Widerspruch, und Imbissbuden sind nicht so beängstigend. Wenn Sie sich gesund ernähren wollen, hängt alles von Ihrer eigenen Wahl und Ihrem Essstil ab. Schieben Sie Ihre Fettleibigkeit nicht mehr auf Imbissbuden!

# ♪ Eat the right three meals a day ♪

Ich kann nicht behaupten, dass alle Imbissbuden "dunkle Küche" sind (ein Restaurantbesitzer würde mich in einer Minute zu Tode würgen), aber es besteht ein großer Unterschied zwischen der Bestellung eines Imbisses und der Zubereitung eigener Speisen:

• Die Mischung der Lebensmittelgruppen zum Mitnehmen ist nicht so wissenschaftlich wie bei einem selbst zubereiteten Mittagessen.Wenn Menschen Take-aways bestellen, achten sie eher darauf, ob das Essen lecker ist oder nicht und ob es bequem ist oder nicht, und ihr Augenmerk auf die Gesundheit oder nicht ist nicht so stark, und das Verhältnis der Lebensmittel ist oft unangemessen. Zum Beispiel, Take-away ist selten mit sehr empfehlenswert Ballaststoffe Grundnahrungsmittel, Grundnahrungsmittel ist meist raffinierten Reis und Weißmehl, Gemüse und proteinreiche Lebensmittel mit nicht viele Gerichte, entweder einfach gebratenes Gemüse, oder einfach geschmortes Fleisch oder ma po Tofu, essen ein Nährstoff ist zu wenig zu essen zwei auf die überschüssige Energie.

• Die meisten Nährstoffe in Imbissbuden sind unzureichend. Zahlreiche Messungen und Berechnungen haben ergeben, dass Restaurantessen mehr Fett, weniger Ballaststoffe und zu wenig Vitamine und Mineralstoffe enthalten als hausgemachte Speisen. Das hat mit den Zutaten zu tun, die von den Restaurants ausgewählt werden, die aus Kostengründen die frischesten und sichersten Zutaten nicht so sorgfältig auswählen, wie sie es tun würden, wenn sie selbst kochen würden.

• Der schwere Geschmack von Imbissbuden ist schlecht für die Gesundheit(b) Die Menschen haben das Gefühl, dass sie beim Essen im Restaurant einen "vollen" Geschmack haben als zu Hause. Die Menschen haben das Gefühl, dass der Geschmack beim Essen auswärts sehr "voll" ist, mehr als zu Hause Mahlzeiten "süchtig", weil das Salz und Geschmacksverstärker (Mononatriumglutamat, Huhn Essenz, Hefehydrolysat, etc.), mehr Öl, essen, um das Natrium ist sehr hoch, oft essen Take-away kann aufgrund der übermäßigen Aufnahme von Natrium und erhöhen das Risiko von Bluthochdruck, Magenkrebs und Nierenerkrankungen, essen mehr Öl, auf der einen Seite, werden Sie Gewicht zunehmen, und die Qualität des Öls kann nicht garantiert werden. Das Risiko von Bluthochdruck, Magenkrebs und Nierenerkrankungen kann durch eine übermäßige Natriumaufnahme steigen, und wenn Sie zu viel Öl essen, nehmen Sie zum einen zu, und zum anderen kann die Qualität des Öls nicht garantiert werden. Ist nicht gegessen, nachdem die takeaway fühlen sich besonders durstig, trinken viel Wasser ist nicht Durst, ich glaube, dass diese Erfahrung viele Menschen haben diese Erfahrung gemacht.

• Lebensmittelsicherheit von Imbissbuden birgt versteckte GefahrenDie Lebensmittelsicherheit von Imbissbuden ist nicht zu sagen, dass Sie verstehen. Takeaway Lebensmittelsicherheit nicht zu sagen, dass Sie verstehen, von der Wahl der Zutaten, die Handhabung zu verarbeiten, ist jeder Link nicht kontrollierbaren Faktoren sind zu viele, die legendäre "Rinne Öl", "injiziert Fleisch", pflanzliche Pestizidrückstände ... ..., alarmierend ah! ..., schockierend ah!

Nachdem Sie dies gelesen haben, denken Sie, dass es in Ordnung ist oder nicht in Ordnung ist, regelmäßig zum Mittagessen zu essen? Ich bin sicher, dass Sie sich Ihr eigenes Urteil bilden werden.

(Pirate Nutrition Group) Floristin: Anna, National Public Nutritionist Grade II, Wang Xingguo Nutritional Special Training Course IV, Excellent member of the Poverty Alleviation Group, Creator of high quality health care, original creator of nutritional science, nagging about "Sugar Lovers", talking about "Weight Loss", as well as delicious food and drinks. Ich werde mit Ihnen teilen)