Schlaflosigkeit muss nicht erst im mittleren Alter auftreten.

Mittleres Alter bedeutet nicht unbedingt Schlaflosigkeit.

von Person zu Person unterschiedlich.

Jeder Körper ist anders.

Hallo, lassen Sie mich Ihre Frage zu Schlaflosigkeit beantworten. Es geht nicht darum, dass Menschen im mittleren Alter an Schlaflosigkeit leiden, sondern dass Menschen jeden Alters an Schlaflosigkeit leiden können.

Wir wissen, dass die meisten der normalen Menschen können Schlaflosigkeit Probleme haben, verursacht durch Schlaflosigkeit für eine Reihe von Gründen, wie Arbeitsdruck, psychische Faktoren, körperliche Erkrankungen, emotionale Probleme, etc., kann gesagt werden, dass die überwiegende Mehrheit unserer normalen Menschen haben Schlaflosigkeit hatte, und auch wegen der akademischen Druck der Teenager-Studenten, die Schlaf-Umfrage in den letzten Jahren zeigt, dass Schlaflosigkeit bei Jugendlichen ist immer mehr und mehr ernste Tendenz.

Schlaflosigkeit ≠ Schlaflosigkeit, Schlaflosigkeit ist eher eine subjektive Erfahrung, während Schlaflosigkeit eine Diagnose ist, die das Niveau einer Krankheit erreicht. Nur Schlaflosigkeit, die länger als einen Monat anhält, einen bestimmten Schweregrad erreicht und die tägliche Arbeit erheblich beeinträchtigt, kann als Schlaflosigkeit bezeichnet werden.

Schlaflosigkeit kann als ein großes Problem für die menschliche Gesundheit bezeichnet werden, das in der ganzen Welt verbreitet ist. Sowohl junge als auch ältere Menschen streben nach schnellem und tiefem Schlaf. Oft versuchen wir, den Zeitpunkt und die Art des Schlafs selbst zu bestimmen. Jeder hat seine eigenen Anpassungsmethoden, wie z. B. Bewegungstherapie, Trinken von heißer Milch vor dem Schlafengehen, Abbrühen der Füße mit heißem Wasser, um das Blut zu beleben und andere Methoden.

Für die Vorbereitung des Schlafs hat die Chinese Medical Association, Sleep Disorders Branch, mehrere Vorschläge gemacht, die wir Ihnen hier weitergeben.

1. gehen Sie nicht ins Bett, bevor Sie müde sind

2. versuchen Sie, regelmäßig aufzustehen und nicht im Bett zu bleiben, wenn Sie aufwachen

3. keine anderen Dinge im Bett zu tun als zu schlafen und als Paar zu leben

4. regelmäßige Bewegung, vermeiden Sie anstrengende Übungen vor dem Schlafengehen

5. den Konsum von anregenden Getränken wie Kaffee und Tee einschränken.

6. verzichten Sie auf Alkohol und andere Substanzen, die Ihnen beim Einschlafen helfen

7. übermäßig aufregende Aktivitäten vor dem Schlafengehen vermeiden

Und noch etwas aus eigener Erfahrung: Spielen Sie vor dem Schlafengehen nicht mit Ihrem Handy!

Lässt sich die Schlaflosigkeit auch nach den oben genannten Maßnahmen nicht beseitigen, kann eine Psychotherapie oder die Einnahme von Schlafmitteln erforderlich sein. Die Behandlung von Schlaflosigkeit ist jedoch oft eine dringende Angelegenheit, so dass es am besten ist, Schlafmedikamente zu verwenden, um die Schlaflosigkeit schnell zu kontrollieren und so schnell wie möglich zum normalen Leben zurückzukehren, und dann eine Psychotherapie zu verwenden, um langfristige Schlaflosigkeit zu verbessern.

Medikamente empfohlen Benzodiazepine gemeinsame Schlafmittel, wie Alprazolam, Eszopiclon, Lorazepam, Clonazepam und andere Medikamente, die spezifischen Merkmale des Medikaments und die Bedingungen der Wahl, in der vorherigen Ich habe auch eine Reihe von Zeiten erwähnt, hier wird nicht einer nach dem anderen eingeführt werden. Ich möchte betonen, dass die Abhängigkeit von Benzodiazepinen wirklich bei langfristigem Dauergebrauch auftreten muss, es gibt keinen Grund, sich zu viele Sorgen zu machen, wir müssen nur Schlafmittel nach Bedarf einnehmen, nicht wegen der psychischen Abhängigkeit bei Dauergebrauch, es wird keine Drogenabhängigkeit geben.

Jeder Schlaflosigkeit Merkmale sind unterschiedlich, wenn Sie noch nicht ganz verstehen oder wollen andere konsultieren Ich habe nicht das Problem erwähnt, können Sie + Aufmerksamkeit nach privaten Nachricht Nachricht, werde ich für Sie eine nach der anderen zu beantworten. Ich danke Ihnen!

Mit zunehmendem Alter und den damit verbundenen physiologischen und physischen Veränderungen, gepaart mit tief verwurzeltem Stress, kann man leicht den Schlaf verlieren.

Bei Schlaflosigkeit können Sie Zimt-Hirse-Brei essen, denn Zimt und Hirse sind magenstärkende und beruhigende Nahrungsmittel.

Die Praxis der Zimt-Hirse-Brei ist sehr einfach, ist die Hirse und Zimt waschen sauber, ein Stück Wasser in den Topf, kochende wiederum kleines Feuer, kochen in Brei werden kann.

Denn Zimt kann die Nerven beruhigen, Hirse hat auch eine beruhigende Wirkung, und die Farbkombination, rot mit gelb ist auch fröhlich, der Geschmack ist auch gut, zu Hause ist sehr einfach zu kochen.

Schlaflose Menschen sollten ebenfalls aufpassen:

1. essen Sie nicht zu viel fettiges Essen beim Abendessen, zu fettiges Essen ist nicht gut verdaut und absorbiert, und es ist leicht zu verursachen den Magen voll zu sein.

2. sieben oder acht Minuten am Abend satt zu essen, führt nicht nur zu einem langen und gesunden Leben, sondern erleichtert uns auch das Einschlafen.

3. nicht zu viel Bewegung in der Nacht, wenn überanstrengt wird das Immunsystem niedriger, sondern auch das Nervensystem in einem Zustand der Aufregung, nicht förderlich für den Schlaf.

Schlaflosigkeit ist ein sehr schmerzhafter Zustand. In der Regel verschlimmert sich die Schlaflosigkeit mit zunehmendem Alter. Es ist jedoch nicht notwendig, dass Menschen im mittleren Alter an Schlaflosigkeit leiden, das ist von Person zu Person unterschiedlich.

Schlaflosigkeit kann in vielen Arten von Beweisen auftreten: Mangel an Herz-Yin, Mangel an Herz-Blut, Entzündung des Herzens Feuer, Mangel an Leber-Yin, Mangel an Leber Blut, und begleitende Beweise wie Mangel an Herz, Leber und Blut, Mangel an Herz und Milz, und so weiter. Herz-Blut-Mangel, Schlaflosigkeit; Herz-Feuer, stören den Geist Schlaflosigkeit; Leber-Yin-Mangel kann nicht die Kontrolle der Yang, Mangel an Yang auf die Hyperaktivität der Schlaflosigkeit; Leber-Blut-Mangel Leber Verlust seiner Sammlung Schlaflosigkeit. Schlaflosigkeit ist in der Regel eine Anomalie des Herzens und der Leber Organe, und Schlaflosigkeit ist eher bei älteren Menschen mit Blutmangel und Flüssigkeitsmangel auftreten.

Schlaflosigkeit, zusätzlich zu Medikamenten, um gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln, nicht zu spät aufbleiben, Arbeit und Ruhe auf Zeit, auch wenn Sie nicht schlafen können, sondern auch, um die Augen zu schließen und Ruhe. Um die Stimmung zu regulieren, nicht wütend, nicht reizbar, um eine entspannte Stimmung zu halten. Relieve Schlaflosigkeit ist ein längerer Prozess, keine Eile. Nach dem mittleren Alter, ist die Schlafzeit verkürzt, solange der Schlaf ausreichend ist, gibt es kein großes Problem.

Es gibt zwei Arten von Schlaflosigkeit: vorübergehende Schlaflosigkeit und chronische Schlaflosigkeit, wobei wir hier von chronischer Schlaflosigkeit sprechen, weil vorübergehende Schlaflosigkeit kein pathologischer Zustand ist.

Schlaflosigkeit tritt häufiger im mittleren Alter auf und wird mit zunehmendem Alter schlimmer. Woran liegt es, dass junge Menschen nicht an dieser Krankheit leiden, sie aber im Alter auftritt? Der Hauptgrund ist, dass mit dem Körper etwas nicht stimmt. Nach der Theorie der chinesischen Medizin liegt die Ursache in einem Ungleichgewicht von Yin und Yang. Die Prämisse des Schlafes muss Yin und Blut genug, Yin und Blut genug, um zu verhindern, dass Yang Bias, Yin wichtigsten Schlaf, Yang wichtigsten aufwachen, so dass der Körper hat ein Yin und Blut-Mangel Problem, die Behandlung zu nähren das Yin-basierte, Medikamente und Ernährung angepasst werden können.

Du denkst zu viel, spiel einfach Federball.

Ich schlafe nicht mittags! Ich will die Dinge nicht hassen!

Ich gehöre zu den Menschen, die unter schwerer Schlaflosigkeit leiden, und ich bin schon zufrieden, wenn ich 4 bis 5 Stunden am Tag schlafen kann!

Ein altes Sprichwort besagt, dass man vor den ersten 30 Jahren nicht schlafen kann und auch die nächsten 30 Jahre nicht schlafen kann.

Es ist nicht so, dass Menschen nicht schlafen können, wenn sie ein mittleres Alter erreichen. Wenn Menschen ein mittleres Alter erreichen, gibt es mehr Dinge zu tun, und egal, was sie tun, sie müssen eines nach dem anderen regeln, und wie sie die Dinge richtig regeln, und erst nachdem sie zu Bett gegangen sind, werden sie an diese Dinge denken, und sie werden sich immer wieder umdrehen und nicht in der Lage sein zu schlafen.

Herz und Blut wieder auftanken, singen, tanzen und schreiben...