Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Körpers, denn 50 bis 60 Prozent des Gewichts eines gesunden Erwachsenen bestehen aus Wasser. Wasser spielt in unserem Körper eine wichtige physiologische Rolle, denn alle biochemischen Reaktionen im Körper, die Ausscheidung von Stoffwechselprodukten, die Aufrechterhaltung der Körpertemperatur und die Schmierung von Gewebe und Gelenken benötigen Wasser.

Mindestens und wie viel Wasser pro Tag?

Ein gesunder Erwachsener benötigt in der Regel etwa 2.500 ml Wasser pro Tag, aber es wird nicht gesagt, dass man jeden Tag so viel Wasser trinken soll, denn unsere tägliche Nahrung enthält auch etwa 40 % Wasser, und der Stoffwechsel unseres Körpers produziert etwa 10 % Wasser. Deshalb.Ein gesunder ErwachsenerTäglich etwa 1200 ml Wasser zu trinken ist ausreichend.

Natürlich haben Menschen unterschiedlichen Alters, unterschiedlichen Aktivitätsniveaus, unterschiedlichen Umgebungstemperaturen, unterschiedlichem Gesundheitszustand usw. unterschiedliche Mengen an Energie, die sie benötigen.Zum Beispiel, ältere Menschen über 65 Jahre haben oft Herzinsuffizienz oft brauchen, um die Menge des Wassers auf etwa 1000ml, hohe Temperatur Umwelt Arbeit mindestens 2L pro Tag, Sportler, Landwirte, Bauarbeiter und andere körperliche Aktivität der Menschen sollten auch wollen, mäßig erhöhen die Menge an Trinkwasser, und Gicht Menschen sollten mindestens 2L Wasser pro Tag.

Kannst du nachts kein Wasser trinken? Nach welcher Zeit darf man nicht mehr trinken?

Es ist ja nicht so, dass man nachts kein Wasser trinken darf.Sie können nachts eine kleine Menge Wasser (ca. 200 ml) trinken undVor allem Menschen mit Bluthochdruck, Arteriosklerose und anderer Blutviskosität können nachts eine mäßige Menge Wasser trinken.Um jedoch eine Beeinträchtigung derdie Qualität des Schlafs.Am besten ist es, etwa 2 Stunden vor dem Schlafengehen kein Wasser mehr zu trinken.

Ich hoffe, meine Antwort hilft Ihnen.

Ich bin Yang Hao, ein Arzt, der sich auf die Diagnose und Behandlung von Volks- und Mehrfacherkrankungen, das Management chronischer Krankheiten und Gesundheitswissenschaften spezialisiert hat.

Weitere Informationen über medizinisches Wissen finden Sie unter "Arzt Yang Hao".

danke für Ihre Einladung

Wasser ist eine notwendige Substanz für den Aufbau des Körpers, und die Flüssigkeitszufuhr ist für die Gesundheit unerlässlich. Wasser ist wichtiger als die Nahrung, die wir täglich zu uns nehmen, und verschiedene Nährstoffe werden durch Wasser durch den Körper transportiert.

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Verschiedene physiologische Aktivitäten des menschlichen Körpers werden unter Mitwirkung von Wasser ausgeführt. Eine unzureichende Wasseraufnahme oder ein übermäßiger Wasserverlust führen zu Wassermangel im Körper. Der menschliche Körper reagiert sehr empfindlich auf Wassermangel, ein Wassermangel von 1% führt zu Durst und Urinverlust. Kontinuierlicher Wassermangel wird das Phänomen der Dehydrierung erscheinen, und sogar zum Tod führen, so dass die Notwendigkeit für eine rechtzeitige Flüssigkeitszufuhr.

Wie viel Wasser trinken Sie jeden Tag?

Ein gesunder Erwachsener benötigt etwa 2.000 bis 2.700 Milliliter Wasser pro Tag. Wird zu wenig Wasser getrunken, konzentriert sich das Blut und wird zähflüssiger, was für die Blutzirkulation und die Aufnahme von Nährstoffen nicht förderlich ist. Bei hohem Fieber oder schwerer körperlicher Arbeit sollte die getrunkene Wassermenge entsprechend erhöht werden.

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Regelmäßiges Wassertrinken ist sehr gut für den Körper und kann helfen, die "Trinknorm" zu erfüllen. Im Folgenden finden Sie einen empfohlenen Zeitplan für das Wassertrinken.

Hinzu kommt das Wasser in den Lebensmitteln, ich glaube zwischen 1,2 und 2 Liter.

Trinken Sie nach 18 Uhr weniger Wasser, vor allem, weil es leicht ist, aufzustehen und Ihren Schlaf zu stören.

Mindestens 2000 ml, Sie können vor dem Schlafengehen Wasser trinken, aber nicht zu viel, 200-300 ml sind ausreichend.

Voraussetzung ist ein gesunder Erwachsener, es sei denn, es liegt eine ärztliche Anordnung zur Einschränkung der Wasseraufnahme vor.

Das Trinken von Wasser am Abend vor dem Schlafengehen und am Morgen nach dem Aufwachen dient der Blutverdünnung, insbesondere bei Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Hallo, ein normaler Mensch sollte mindestens 2000 ml Wasser pro Tag zu sich nehmen.

Wenn wir im Sommer mehr schwitzen oder im Winter mehr urinieren, wenn wir wegen der Arbeit mehr Flüssigkeit verbrauchen oder wenn unser Stoffwechsel aufgrund von Erkältungen usw. mehr Flüssigkeit benötigt, können wir unsere Flüssigkeitszufuhr auf 3500-4000 ml erhöhen.

Ab 5 oder 6 Uhr morgens müssen wir das erste Glas Wasser trinken, wie meine Worte, das erste Glas Wasser ist 600 ml leichtes Salzwasser zu trinken, muss warmes Wasser sein. Dieses Glas Wasser am Morgen ist besonders wichtig, um die Trübung des Stoffwechsels des Körpers über Nacht zu beseitigen, und kann den Magen und Darm befeuchten, um sich auf das Frühstück vorzubereiten.

Danach trinken Sie alle 2 Stunden ein Glas Wasser, bis 21 Uhr vor dem Schlafengehen, um das letzte Glas Wasser zu trinken, um sicherzustellen, dass jedes Glas Wasser warm ist, nie kalt trinken, kalt wird eine große Stimulation des Magen-Darm-Trakt bilden. Versuchen Sie, nach 21 Uhr kein Wasser mehr zu trinken, denn in der Nacht ist der Wasserstoffwechsel langsam, und es ist möglich, dass am nächsten Tag ein Ödem auftritt.

Ich hoffe, dass das, was ich beschrieben habe, für Sie hilfreich ist!