Ich hatte eine Reihe von Patienten mit diesem Blutdruck, die keine Medikamente einnahmen und deren Blutdruck sich schließlich normalisierte.

Natürlich hängt die erste Wahl von Ihrer eigenen Willensstärke ab, Sie müssen in der Lage sein, sich selbst zu kontrollieren, selbstdiszipliniert und selbstbewusst zu sein!

Lebensstilmaßnahmen können den Blutdruck senken, das Auftreten von Bluthochdruck verhindern oder verzögern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.

1. die Natriumzufuhr zu verringern und die Kaliumzufuhr zu erhöhen:.

Zur Vorbeugung von Bluthochdruck und zur Senkung des Blutdrucks bei Bluthochdruckpatienten wird die Natriumzufuhr auf 6 g Natriumchlorid reduziert, wobei verarbeitete Lebensmittel mit hohem Natriumgehalt, wie gesalzenes Gemüse, Schinken, alle Arten von frittierten Lebensmitteln und eingelegte Produkte, vermieden oder reduziert werden. Pro 3 g Salz, die Sie zu sich nehmen, sinkt Ihr Blutdruck um 4-5 mmHg. Die meisten von uns essen mehr als 10-12 g Salz.

Eine Erhöhung der Kaliumzufuhr kann den Blutdruck senken, indem der Verzehr von kaliumreichen Lebensmitteln (frisches Gemüse, Obst und Hülsenfrüchte) erhöht wird.

2. vernünftige Diäten.

Rationale Ernährungsmuster verringern das Risiko von Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der Bevölkerung.

Menschen mit Bluthochdruck und Menschen mit normalem Blutdruck, bei denen das Risiko besteht, dass sie einen Bluthochdruck entwickeln, wird empfohlen, sich auf der Grundlage von Obst, Gemüse, fettarmen Milchprodukten, ballaststoffreichen Vollkornprodukten und Proteinen aus pflanzlichen Quellen zu ernähren und die Aufnahme von gesättigten Fetten und Cholesterin zu reduzieren. Eine Ernährung, die reich an frischem Gemüse, Obst, fettarmen (oder entrahmten) Milchprodukten, Geflügel, Fisch, Sojabohnen und Nüssen und arm an Zucker, zuckergesüßten Getränken und rotem Fleisch ist, enthält wenig gesättigte Fette und Cholesterin und ist reich an Mikronährstoffen wie Kalium, Magnesium, Kalzium, hochwertigem Eiweiß und Ballaststoffen. Bei Patienten mit Bluthochdruck kann diese gesunde Ernährung den hohen Blutdruck um 11,4 mmHg und den niedrigen Blutdruck um 5,5 mmHg senken, was das Risiko von koronaren Herzkrankheiten und Schlaganfällen wirksam verringern kann.

3. die Gewichtskontrolle

Männer mit einem Taillenumfang von mehr als 90 cm und Frauen mit einem Taillenumfang von mehr als 85 cm sollten ihr Gewicht kontrollieren, wobei ein empfohlener BMI zwischen 18,5 und 23,9 ideal ist.

Die Gewichtskontrolle umfasst die Kontrolle der Energiezufuhr, die Steigerung der körperlichen Aktivität und verhaltensbezogene Interventionen. Auf der Grundlage einer ausgewogenen Ernährung sollten die tägliche Gesamtkalorienzufuhr reduziert, die Aufnahme kalorienreicher Lebensmittel (fettreiche Lebensmittel, zuckergesüßte Getränke, Alkohol usw.) kontrolliert und die Aufnahme von Kohlenhydraten angemessen gesteuert werden; außerdem sollten regelmäßige aerobe Übungen mit mäßiger Intensität gefördert und die sitzende Tätigkeit reduziert werden. Es wird empfohlen, innerhalb eines Jahres 5 bis 10 % des ursprünglichen Körpergewichts zu verlieren.

4. nicht rauchen.

Rauchen ist ein ungesundes Verhalten und einer der Hauptrisikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs. Passivrauchen erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich. Die Raucherentwöhnung senkt zwar nicht den Blutdruck, aber das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

5. den Alkoholkonsum einschränken.

Übermäßiger Alkoholkonsum erhöht das Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken, erheblich, und das Risiko steigt mit der Menge des konsumierten Alkohols; eine Einschränkung des Alkoholkonsums führt zu einem niedrigeren Blutdruck. Es wird empfohlen, dass Menschen mit Bluthochdruck keinen Alkohol trinken.

6. mehr Bewegung.

Bewegung kann die Blutdruckwerte verbessern. Im Durchschnitt senkt aerobes Training den hohen Blutdruck um 3,84 mmHg und den niedrigen Blutdruck um 2,58 mmHg. Studien haben ergeben, dass regelmäßiges Training bei Bluthochdruckpatienten das Risiko für kardiovaskuläre und allgemeine Sterblichkeit verringert. Daher wird empfohlen, dass Menschen ohne Bluthochdruck (zur Senkung des Hypertonierisikos) oder mit Bluthochdruck (zur Senkung des Blutdrucks) zusätzlich zu den Aktivitäten des täglichen Lebens täglich 30 bis 60 Minuten mäßig intensive Bewegung (z. B. Gehen, Joggen, Radfahren, Schwimmen usw.) absolvieren sollten. Die Trainingsintensität ist von Person zu Person unterschiedlich, und die maximale Herzfrequenz während des Trainings wird häufig zur Bewertung der Trainingsintensität herangezogen. Eine moderate Trainingsintensität ist definiert als ein Training, das 60 % bis 70 % der maximalen Herzfrequenz erreicht [maximale Herzfrequenz (Schläge pro Minute) = 220 - Alter]. Patienten mit hohem Risiko müssen vor dem Training untersucht werden.

7. den psychischen Stress zu reduzieren und das psychische Gleichgewicht zu erhalten.

Stress kann die Sympathikusnerven aktivieren und dadurch den Blutdruck erhöhen. Zu den Hauptursachen für erhöhten psychischen Stress gehören übermäßiger Arbeits- und Lebensstress sowie psychologische Erkrankungen wie Depressionen, Angstzustände, soziale Isolation und mangelnde soziale Unterstützung. Selbstregulierung auf der einen Seite und Anpassung durch eine medizinische Fachkraft, falls erforderlich, auf der anderen.

Wenn Sie über all diese Möglichkeiten, um Ihren Blutdruck zu senken, wenn Ihr Blutdruck ist nicht höher als 160/100, dann streng tun die oben genannten 7 Punkte, dann denke ich, hohen Blutdruck kann auf normale ohne Medikamente gesenkt werden!

Ein Blutdruck von 156/98 mmHg gilt als leichter Bluthochdruck, und dieser Blutdruck kann bei Patienten mit der Erstdiagnose Bluthochdruck durch Änderungen des Lebensstils kontrolliert werden, wenn keine anderen Krankheiten hinzukommen; bei Patienten mit längerer Krankheitsdauer oder anderen Krankheiten sollten jedoch Medikamente zur Blutdrucksenkung auf der Grundlage von Änderungen des Lebensstils verabreicht werden.

Einige Patienten fragen sich vielleicht: Warum ist der Behandlungsplan für verschiedene Patienten mit demselben Blutdruckniveau unterschiedlich? Dies ist in der klinischen Praxis nicht ungewöhnlich, aber das zu wählende Behandlungsschema hängt von zwei Hauptfaktoren ab: ob das Behandlungsschema in der Lage ist, den Blutdruck bis zum Zielwert zu kontrollieren, und ob das Schema in der Lage ist, die Schädigung der Zielorgane zu minimieren.

Was den ersten Faktor betrifft, so haben Patienten mit einer Erstdiagnose von Bluthochdruck mit einem Blutdruck von 156/98 mmHg relativ milde vaskuläre Läsionen und haben eine Chance, ihren Blutdruck durch Änderungen des Lebensstils in den Normalbereich zu bringen, aber nicht alle Patienten mit einer Erstdiagnose können dieses Ziel erreichen, und einige von ihnen sind immer noch nicht in der Lage, ihren Blutdruck in den Zielbereich zu bringen, selbst wenn sie umfassende Maßnahmen zur Änderung des Lebensstils befolgen; daher sollten alle Patienten, die sich auf eine Behandlung zur Änderung des Lebensstils verlassen Daher sollten alle Patienten, die auf eine Therapie zur Änderung des Lebensstils angewiesen sind, ihren Blutdruck regelmäßig kontrollieren lassen, und wenn es ihnen nach etwa sechs Monaten immer noch nicht gelingt, ihren Blutdruck in den Zielbereich zu bringen, sollten sie eine medikamentöse Behandlung zur Senkung ihres Blutdrucks auf der Grundlage einer Änderung des Lebensstils beginnen. Bei Patienten mit einem längeren Krankheitsverlauf müssen die meisten von ihnen den Blutdruck medikamentös senken, in der Regel muss der Blutdruck unter 140/90 mmHg kontrolliert werden, ein Blutdruck von 156/98 mmHg liegt deutlich über dem Zielbereich, so dass das Hauptaugenmerk bei diesem Teil der Patienten nicht darauf liegt, ob sie die Norm durch eine Lebensstilkontrolle des Blutdrucks erreichen können, obwohl Änderungen des Lebensstils die Blutdruckrate auf die Norm erhöhen können, sondern zu diesem Zeitpunkt liegt der Schwerpunkt der Intervention auf der Anpassung des Medikamentenschemas, um Erhöhung der Intensität der blutdrucksenkenden Mittel, rechtzeitige Kontrolle des Blutdrucks, um das Ziel zu erreichen und Schäden an den Zielorganen zu verringern.

Was den zweiten Faktor betrifft, so mag ein Blutdruck von 156/98 mmHg nicht hoch erscheinen, aber Bluthochdruck selbst ist ein kardiovaskulärer Risikofaktor, der kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Schäden verstärken kann, und wenn er mit anderen kardiovaskulären Risikofaktoren kombiniert wird, werden die Schäden an den kardiovaskulären und zerebrovaskulären Gefäßen weiter zunehmen. Daher ist auch für Patienten mit leichter Hypertonie, wenn die Kombination von beschleunigten Schäden an Herz-Kreislauf-und zerebrovaskulären Faktoren wie Diabetes mellitus, sondern auch in der Lebensweise Intervention auf der Grundlage der Einleitung der medikamentösen antihypertensive, um die Schäden an den Zielorganen zu reduzieren. Der Grund, warum dieser Teil der Patienten eine medikamentöse Blutdrucksenkung benötigt, hängt mit dem Ausmaß der Blutdrucksenkung zusammen: Bluthochdruckpatienten mit komorbidem Diabetes mellitus müssen ihren Blutdruck unter 130/80 mmHg einstellen, und es ist in der Regel schwierig, dieses Ziel der Blutdrucksenkung langfristig mit einer Lebensstilintervention zu erreichen, so dass Bluthochdruckpatienten mit komorbidem Diabetes mellitus unter dem Gesichtspunkt der Minimierung der Schäden an den Zielorganen sofort mit einer medikamentösen Blutdrucksenkung beginnen sollten. Darüber hinaus zielt die Behandlung der Hypertonie darauf ab, die Schädigung der Zielorgane zu reduzieren und das Auftreten von Komplikationen zu verhindern oder zu verzögern. Wenn eine Schädigung der Zielorgane wie Karotisplaquebildung, linksventrikuläre Hypertrophie, Mikroproteinurie usw. oder kardiovaskuläre und zerebrovaskuläre Erkrankungen, signifikante Nierenschäden usw. aufgetreten sind, sollte sofort mit der medikamentösen Behandlung begonnen werden, um eine weitere Verschlimmerung der Zielorganschäden zu vermeiden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein Blutdruck von 156/98 mmHg zu einer leichten Hypertonie gehört. Wenn die Dauer der Erkrankung kürzer ist, keine anderen kardiovaskulären Risikofaktoren vorliegen, keine Schädigung des Zielorgans oder Komplikationen der Hypertonie vorliegen, kann der Blutdruck zunächst durch eine Änderung des Lebensstils kontrolliert werden, aber wenn der Blutdruck bis Juni immer noch nicht kontrolliert werden kann, sollte eine medikamentöse Blutdrucksenkung eingeleitet werden. Komplikationen des Bluthochdrucks aufgetreten sind, dann kann man sich nicht allein auf Änderungen der Lebensweise verlassen, um den Blutdruck zu kontrollieren, und sollte auf dieser Grundlage eine medikamentöse Senkung einleiten.

Ich danke Ihnen allen für das Lesen!

Bitte korrigieren Sie mich, wenn ich falsch liege! Fühlen Sie sich frei zu fragen und teilen Sie in den Kommentaren Abschnitt!

Hinweis: Der Inhalt dieses Artikels dient nur der Gesundheitswissenschaft und ist nicht als medizinischer Rat oder Meinung gedacht und gilt nicht als medizinische Anleitung.

Das Auftreten von Bluthochdruck wird von einer Vielzahl von Faktoren beeinflusst, einschließlich der Genetik und der Umwelt, zu denen auch der Lebensstil gehört, der eng mit uns verbunden ist. Durch eine aktive Intervention in den Lebensstil kann er uns helfen, das Auftreten von Bluthochdruck zu verhindern und Bluthochdruck zu behandeln, vor allem in der frühen Phase der Behandlung von Bluthochdruck können wir durch eine strikte Intervention in den Lebensstil den Blutdruck sogar so kontrollieren, dass er die Norm erreicht, ohne dass wir blutdrucksenkende Medikamente verwenden müssen, um den Zustand zu stabilisieren und zu kontrollieren.

Im Allgemeinen kann bei neu diagnostizierter essenzieller Hypertonie, wenn der Blutdruck 160/100 mmHg nicht übersteigt und keine anderen Komorbiditäten oder damit zusammenhängenden Risikofaktoren vorliegen, auf blutdrucksenkende Medikamente verzichtet und zunächst eine Lebensstilintervention für maximal drei Monate durchgeführt werden.

Es wird empfohlen, dass Menschen mit hohem Blutdruck dies in ihrem täglichen Leben berücksichtigen:

1, reduzieren Natrium-Salz-Aufnahme: Natrium-Salz-Aufnahme und Bluthochdruck tritt in direktem Zusammenhang mit der empfohlenen täglichen Natrium-Salz-Aufnahme von weniger als 6g angemessen ist, das Äquivalent von der Beseitigung der Gummikissen einer flachen Kappe von Bierflaschen, so wenig wie möglich zu essen gesalzenes Gemüse, gesalzener Fisch, Speck, Wurstwaren und andere hohe Natrium-Salz Lebensmittel, weniger Sojasauce, Mononatriumglutamat und andere hohe Natriumsalz Gewürze.

2、Mit dem Rauchen aufhören und Alkohol begrenzen: Tabak und Alkohol sind auch Risikofaktoren für Bluthochdruck, ist es empfehlenswert, dass Sie nicht rauchen sollten, Raucher sollten aktiv mit dem Rauchen aufhören, sondern auch das Passivrauchen zu vermeiden; es ist am besten nicht zu trinken, ist es schwierig, Alkohol zu trinken aufhören müssen streng auf die Menge und die Häufigkeit der empfohlenen trinken Rotwein und andere Low-Grade-Alkohol angemessen ist begrenzt werden.

3, wissenschaftliche Übung: Übung kann zur Verbesserung der Angst, zur Verbesserung der Vagusnerv Erregbarkeit, zur gleichen Zeit kann das Gewicht zu kontrollieren, für die Kontrolle des Blutdrucks hat einen sehr guten Nutzen, es wird empfohlen, Aerobic-Übung als die wichtigsten, 5 bis 7 Tage in der Woche, mehr als eine halbe Stunde jedes Mal, im Gespräch über die schrittweise und ordnungsgemäße Fortschritte, vermeiden anstrengende Übung.

4, Gewichtskontrolle und Gewichtsabnahme: übergewichtige oder fettleibige Menschen haben eine größere Wahrscheinlichkeit von Bluthochdruck, so wird empfohlen, dass wir sollten die Kontrolle der BMI innerhalb von 24kg / m², männliche Bauchumfang sollte weniger als 90cm, weibliche Bauchumfang sollte weniger als 85cm angemessen ist.

5、Reguläre Arbeit und Ruhe und pflegen einen guten Zustand des Geistes: Hypertonie-Patienten im täglichen Leben sollte darauf achten, zur Ruhe auf Zeit, vermeiden Sie die ganze Nacht aufbleiben, müde, sondern auch zu vermeiden, Angst, Wut und andere schlechte Gefühle.

Bei Bluthochdruckpatienten mit unzureichender Lebensstilintervention sollten rechtzeitig blutdrucksenkende Medikamente eingesetzt werden, um den Zustand zu stabilisieren und zu kontrollieren und Komplikationen zu verringern.

Dieser Artikel ist eine Antwort von General Practice Sweeper, wir hoffen, dass er für Sie hilfreich ist, copyright ©️ Alle Rechte vorbehalten. Bitte korrigieren Sie etwaige Unzulänglichkeiten. Der Artikel dient nur als Referenz und ist nicht als medizinischer Rat oder medizinische Anleitung gedacht.

Dieser Ansatz ist richtig und praktikabel, aber er ist nicht in Stein gemeißelt!

Blutdruck 156/98 ist eine Hypertonie ersten Grades, aber sehen Sie den Wert des Blutdrucks ist nicht ernst, wenn der Patient nicht über andere Krankheiten (Hyperlipidämie, Diabetes mellitus, koronare Herzkrankheit, etc.), dann in der Tat sollte bevorzugt werden, um das Leben Wartung (Bewegung, Ernährung, Ruhe, Raucherentwöhnung und Alkohol, etc.), sondern muss aktiv überwacht werden die Veränderungen im Blutdruck, wenn der Blutdruck nicht während dieser Zeit zu verbessern, oder sogar allmählich erhöht, dann ist es notwendig, orale blutdrucksenkende Medikamente zu nehmen, und die Zeit ist in der Regel begrenzt auf: innerhalb von drei Monaten. Die Frist beträgt im Allgemeinen drei Monate.

Der Schlüssel für Bluthochdruckpatienten, die ihren Blutdruck durch eine Änderung ihrer Lebensgewohnheiten senken wollen, liegt in der Fähigkeit des Patienten, sich an diese Gewohnheiten zu halten!

1, reduzieren Natriumaufnahme: Natriumzufuhr und Blutdruck Veränderungen sind eng miteinander verbunden, müssen die Patienten die Natriumzufuhr zu reduzieren, und vorsichtiger über einige der versteckten Salz des Lebens (Saucen, Gurken, verarbeitete Snacks, etc.).

2, mit dem Rauchen aufzuhören und den Alkoholkonsum einzuschränken: Nikotin im Tabak kann zu einer anhaltenden Erregung der Nerven führen, was der Hauptfaktor ist, der zu einem raschen Anstieg des Blutdrucks führt, und Alkohol wird nicht nur die Blutzirkulation beschleunigen, sondern auch zu einer Verringerung der Wirkung von verwandten Drogen führen.

3, halten Sie sich an die Übung: Leben ist Bewegung ist wahr, es gibt unzählige maßgebliche Daten zu veranschaulichen, dass eine angemessene Ausübung auf die Prävention und Behandlung von Bluthochdruck haben Vorteile, jedes Mal nicht zu anstrengend, letzten 30 Minuten von moderater Intensität Übung ist genug.

4, Gewichtskontrolle: Gewicht und Blutdruck sind positiv korreliert, vor allem abdominale Adipositas, wenn wir unser Gewicht durch Bewegung zu reduzieren, werden wir feststellen, dass der Blutdruck sinkt deutlich.

Nicht alle Patienten mit Bluthochdruck müssen Medikamente einnehmen. Selbst bei Patienten mit schwerem Bluthochdruck ist es möglich, den Blutdruck vollständig zu normalisieren, wenn die Ursache wirksam beseitigt werden kann, und dann besteht keine Notwendigkeit, blutdrucksenkende Mittel einzunehmen!

Bluthochdruck wird in primären und sekundären Bluthochdruck unterteilt, aber es gibt eine gewisse Unschärfe zwischen den beiden, und sie werden folgendermaßen definiert: "Bluthochdruck, für den keine genaue Ursache gefunden werden kann, ist primärer Bluthochdruck, und Bluthochdruck, für den eine genaue Ursache gefunden werden kann, ist sekundärer Bluthochdruck", wenn wir also die ursächlichen Faktoren bei einigen Patienten mit primärem Bluthochdruck finden, ist es dann möglich, sie in die Kategorie als sekundäre Hypertonie eingestuft werden?

Zurück zu dem Punkt, für viele hypertensive Patienten, ihr Blutdruck ist aus einem Grund, wie Hals-Brustwirbelsäule Läsionen, die durch den Anstieg der Nerven erregenden Transmittern, das sympathische Nervensystem wird in einen Zustand der Aufregung und Unordnung, die direkte Folge dieser Veränderung ist, dass die Innervation der Blutgefäße zu Krampf und Kontraktion, mit der Verengung der Blutgefäße, der innere Raum wird kleiner, der Fluss des Blutes wird natürlich durch die Auswirkungen der es, was dazu führt, dass das Auftreten von Blutdruck bleibt hoch.

Für diese Art von Patienten, können wir nicht einfach durch das Leben Verbesserung und medikamentöse Kontrolle für die Behandlung, müssen wir die Kompression Stimulation Sympathikus-Nerven, die für die Läsion für die Behandlung, und dann auf die noch anhaltende Erregung des Nervensystems zu entspannen, die Regelung, um wieder zu erweitern die Blutgefäße, zur Wiederherstellung der normalen Fluss der Blutzirkulation, um den Zweck der Senkung des Blutdrucks.

(Ich bin Luo Min, ein arbeitender Chefarzt in einem Grad 3A Krankenhaus, ein "alter" Arzt mit mehr als 30 Jahren klinischer Erfahrung, meine Bemühungen sind nur die Vorteile Ihrer Zustimmung zu ernten, wenn meine Antwort kann Ihnen helfen, ich hoffe, Sie können wie, beachten Sie, und wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie kommentieren oder schreiben Sie mir privat, ich werde mein Bestes versuchen, Ihnen zu helfen!)

Hypertonie-Patienten müssen nach der Diagnose und Risikostratifizierung bewertet werden, wenn einfache Hypertonie, der aktuelle Blutdruck-Wert gehört zu den ersten Stufe der Hypertonie, auch bekannt als leichte Hypertonie, wenn Sie nicht über Komplikationen, und ist der neue Beginn der Hypertonie, dann können Sie nicht Medikamente, und zunächst durch die Verbesserung der Lebensweise, wie zum Beispiel: salzarme und fettarme Ernährung, Raucherentwöhnung und Gewichtsverlust und so weiter, zur Verringerung der aktuellen Wert des Blutdrucks von 5-10mmHg ist durchaus möglich, aber wenn es Komplikationen, wie Diabetes, koronare Herzkrankheit, Schlaganfall und so weiter, kann es eine Notwendigkeit für eine frühzeitige medikamentöse Intervention, um das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verhindern. Es ist möglich, aber wenn es Komplikationen wie Diabetes, koronare Herzkrankheit, Schlaganfall usw. gibt, kann ein frühzeitiges medikamentöses Eingreifen erforderlich sein, um Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen zu verhindern. @HeadlineGesundheit

Die Behandlung des Bluthochdrucks umfasst sowohl pharmakologische als auch nicht-pharmakologische Behandlungen, wobei Lebensstil- und Ernährungsumstellungen zu den nicht-pharmakologischen Behandlungen gehören.Der Grund dafür, dass Ihr Arzt zuerst Lebensstilmaßnahmen vorschlägt, sollte darin liegen, dass er oder sie Ihre Situation als Ganzes beurteilt hat. Bei Patienten mit frühem, leichtem Bluthochdruck wird im Allgemeinen empfohlen, Lebensstiländerungen als nicht-pharmakologische Behandlung auszuprobieren, bevor blutdrucksenkende Medikamente eingesetzt werden.

Dies liegt daran, dass bei manchen Menschen ein erhöhter Blutdruck eng mit der Ernährung und dem Lebensstil zusammenhängt, und die Änderung schlechter Gewohnheiten kann dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und ihn bei manchen Menschen sogar wieder in den Normalbereich zurückzuführenund das ohne Medikamente, was für den Patienten eine gute Sache ist, oder?

Lebensstilinterventionen werden in der Regel über einen Zeitraum von 3 bis 6 Monaten durchgeführt und umfassen Anpassungen in den Bereichen Gewicht, Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stimmungsmanagement.Wenn sich Ihr Blutdruck wieder normalisiert, können Sie Ihre guten Gewohnheiten beibehalten und brauchen eine Zeit lang keine blutdrucksenkenden Medikamente einzunehmen, aber denken Sie daran, Ihren Blutdruck regelmäßig zu kontrollieren.

Ein kurzer und unkomplizierter Überblick über die Empfehlungen für Lebensstilinterventionen bei Bluthochdruckpatienten:

• Menschen mit einem BMI von mehr als 24 müssen abnehmen.
• Am besten ist es, mit dem Rauchen und Trinken aufzuhören, wenn Sie es sich zur Gewohnheit gemacht haben.
• Reduzieren Sie salz-, fett- und zuckerhaltige Lebensmittel in Ihrer Ernährung.
• Vermehrt Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an Kalzium, Magnesium und Ballaststoffen sind (fettarme oder entrahmte Milch, frisches Gemüse und Obst, wobei darauf zu achten ist, dass Gemüse in ausreichender Menge verzehrt wird, um 500 g pro Tag zu erreichen).
• Fleisch in Maßen, wobei Fisch und Huhn bevorzugt werden.
• 30 Minuten Bewegung pro Tag oder mindestens 2,5 Stunden pro Woche (Stehen statt Sitzen, Gehen statt Autofahren)
• Passen Sie die Stimmung, die Angst, Nervosität, Depression und andere Emotionen fit zu löschen, zur gleichen Zeit darauf achten, zu vermeiden, die ganze Nacht aufbleiben.
• Home Speiseöl, wenn Sie die Bedingungen können mit ungesättigten Fettsäuregehalt der hohen Olivenöl, Rapsöl, etc. ersetzt werden, tierisches Fleisch Öl nicht essen.

Die oben genannten Gewohnheiten und die Ernährung können uns helfen, den Blutdruck besser zu kontrollieren und zu regulieren, aber Sie müssen etwas Ausdauer haben, um daran festzuhalten, für die Gesundheit des Körpers ist dies vielleicht die beste Wahl, also denken Sie daran, gute Gewohnheiten zu entwickeln, der Gesundheit zuliebe. Abschließend möchte ich noch ein Modellrezept für Bluthochdruckpatienten vorstellen:

Wenn die Überprüfung nach einer gewissen Zeit der Lebensstilintervention nicht zufriedenstellend ist, kann Ihr Arzt Ihnen die Einnahme blutdrucksenkender Medikamente empfehlen.

Danke fürs Lesen, ich hoffe, das hilft.

Es wurde ein Bluthochdruck von 156/98 festgestellt, und der Arzt sagte, man solle keine Medikamente einnehmen, sondern zuerst sein Leben ändern, um den Blutdruck zu kontrollieren. Das macht Sinn, denn nicht alle, bei denen ein Bluthochdruck festgestellt wurde, müssen blutdrucksenkende Medikamente einnehmen.

Erstens führt eine einzige Blutdruckmessung von 156/98 nicht zur Diagnose einer Hypertonie. Die Diagnose Bluthochdruck kann nur dann bestätigt werden, wenn der Blutdruck bei allen drei Messungen, die in Ruhe in der Klinik an einem nicht gleichzeitigen Tag vorgenommen wurden, über 140/90 mmHg liegt. Wahrscheinlich war Ihr Blutdruck bei der ersten Messung in der Klinik 156/98, aber Ihr Blutdruck war normal und Sie haben keine Vorgeschichte von Bluthochdruck, so dass der Arzt sagte, dass Sie keine Medikamente einnehmen müssen und dass Sie den Blutdruck durch Veränderungen in Ihrem Leben in den Griff bekommen können.

Zweitens wird Bluthochdruck mit Vererbung, Fettleibigkeit, hohem Salzkonsum, Alkoholkonsum, Bewegungsmangel, langem Aufbleiben, Stress und so weiter und so fort in Verbindung gebracht.

In den Leitlinien für Bluthochdruck wird empfohlen, dass bei neu festgestelltem Bluthochdruck von 160/100 oder weniger, wenn keine Kombination von Herz-, Nieren- oder zerebrovaskulären Schäden durch Diabetes vorliegt, die blutdrucksenkende Medikation vorübergehend weggelassen werden kann. Zunächst werden die blutdrucksenkenden Medikamente durch eine gesunde Lebensweise, d. h. Bewegung, Gewichtsabnahme, Salzreduzierung, regelmäßige Arbeit und Ruhe, Verzicht auf Alkohol und andere umfassende Methoden. In etwa 3 Monaten, wenn der Blutdruck wieder normal, dann weiterhin auf ein gesundes Leben zu halten und nicht brauchen, um blutdrucksenkende Medikamente zu nehmen. Aber wenn 3 Monate ist immer noch höher als 140/90, dann müssen Sie blutdrucksenkende Medikamente nehmen, um den Blutdruck zu senken Medizin.

Das bedeutet nicht, dass Sie für den Rest Ihres Lebens ein Blutdruckmedikament nehmen müssen!

Wenn Menschen, die mit der Einnahme von blutdrucksenkenden Mitteln beginnen, weiterhin ihr Gewicht kontrollieren, auf Bewegung bestehen, sich streng und gesund ernähren, nicht zu lange aufbleiben, Stress abbauen und andere Maßnahmen ergreifen, ihr Blutdruck immer besser wird und sie von der Einnahme von Medikamenten befreit werden können und ihr Blutdruck im normalen Bereich liegt, dann ist es selbstverständlich, dass sie über einen langen Zeitraum keine blutdrucksenkenden Mittel einnehmen müssen.

Eine weitere häufige klinische Situation ist, dass mit dem Alter, einige Menschen den Blutdruck sinkt und Symptome der unzureichenden Blutversorgung des Gehirns, wie Schwindel, kann die Einnahme des Medikaments; Herzinfarkt, Hirninfarkt, Blutdruck kann sinken, auch müssen, um die Einnahme des Medikaments; das Auftreten von anderen Krankheiten, Blutdruck kann sinken, auch müssen, um die Einnahme des Medikaments.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es nicht notwendig ist, blutdrucksenkende Mittel einzunehmen, nur weil der Blutdruck ansteigt, und dass von Fall zu Fall entschieden werden sollte, ob blutdrucksenkende Mittel eingenommen werden sollen oder nicht!

Anmerkung des Autors: Wenn Sie noch Fragen haben, folgen Sie mir bitte und hinterlassen Sie einen Kommentar, ich teile mein Gesundheitswissen jeden Tag.

Der Arzt sollte nicht in der Lage sein, Sie zu belügen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, gehen Sie in ein professionelleres, höheres Krankenhaus, um erneut zu prüfen, ob das Medikament dreimal giftig ist.

[Professioneller Arzt zur Beantwortung Ihrer Fragen]

Nach den Diagnosekriterien für Bluthochdruck gilt ein Blutdruck von 140/90 mmHg-160/100 mmHg als Bluthochdruck der Klasse 1, und die Behandlung von Bluthochdruck der Klasse 1 kann zunächst ohne blutdrucksenkende Medikamente erfolgen, und der Blutdruck kann durch Lebensstilmaßnahmen kontrolliert werden, aber es gibt eine Voraussetzung und eine Folge, die man beachten muss:

Eine Voraussetzung ist, um die Ursachen des hohen Blutdrucks zu klären, ist die häufigste die schlechten Gewohnheiten wie Essen zu salzig, Bewegungsmangel, unregelmäßige Arbeit und Ruhe, Rauchen, Trinken, und Übergewicht, Fettleibigkeit, etc., noch nicht aufgetreten offensichtliche Herz-Kreislauf-und zerebrale Gefäßerkrankungen, Nierenschäden, usw., diese Situation, wie die Beseitigung der schlechten Gewohnheiten innerhalb von 3-6 Monaten, um das Gewicht der meisten der Blutdruck kann innerhalb des normalen Bereichs kontrolliert werden. Aber wenn zur gleichen Zeit leiden, zum Beispiel, Diabetes, Nierenerkrankungen, Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Erkrankungen, etc. sollte in der Änderung der schlechten Gewohnheiten in der gleichen Zeit, nehmen blutdrucksenkende Medikamente in der Zeit, um den Blutdruck.

Die zweite Konsequenz besteht darin, die Wirkung der Lebensstilintervention zu untersuchen. Wenn der Blutdruck ohne die Einnahme von blutdrucksenkenden Mitteln nach 3-6 Monaten Lebensstilintervention immer noch nicht unter 140/90 mmHg eingestellt ist, sollte ohne zu zögern eine Behandlung mit blutdrucksenkenden Mitteln eingeleitet werden, insbesondere bei jungen Menschen und Menschen mittleren Alters, und man muss wissen, dass der Nutzen umso größer ist, je besser der Blutdruck eingestellt ist.

Die wichtigsten Maßnahmen der Lebensstil-Intervention sind:

• Leichte Kost Nicht mehr als 6 g Salz und 25 g Speiseöl pro Tag

• Konsequent trainieren Täglich 30-45 Minuten schwitzende Bewegung

• Gehen Sie jede Nacht vor 23:00 Uhr ins Bett.

• Beendigung des Rauchens und des Alkoholkonsums Beendigung des Rauchens und des Alkoholkonsums, auch wenn der Alkoholkonsum nicht mehr als 25 Gramm beträgt

• Gewichtsverlust Ziel ist es, innerhalb von sechs Monaten 5-10 Prozent des Körpergewichts zu verlieren.

Ich hoffe, dass diese Antwort Ihnen helfen kann. Bitte klicken Sie auf den Hinweis und hinterlassen Sie eine Nachricht, um gemeinsam zu lernen und mehr Gesundheitswissen auszutauschen.

Ich bin ein Standard-Bluthochdruck-Patienten, niedriger Druck 100, hoher Druck 160! Ich bin ein Standard-Hochdruck-Patienten, niedriger Druck 100, Bluthochdruck 160, aber ich habe nicht Medikamente nehmen, ich durch diese Ernährung und Bewegung Rest vernünftige Kombination, und jetzt wurde normal, so dass Bluthochdruck nicht unbedingt Medikamente nehmen jeden Tag, können Sie andere Methoden, sondern auch in der Zukunft, wird der Blutdruck wieder normal!