Es gibt viele diabetische Patienten haben eine Situation, Nüchtern-Blutzucker-Kontrolle ist recht gut, es ist zwei Stunden nach der Mahlzeit Blutzucker ist immer recht hoch, kann nicht kontrollieren, nicht wissen, was zu tun ist!

Hier sind ein paar Empfehlungen, die Ihnen helfen, das Problem des hohen Blutzuckerspiegels nach den Mahlzeiten gut zu lösen.

Als Erstes müssen Sie darauf achten, dass Sie die richtige Menge an Lebensmitteln zu sich nehmen, was Sie essen und wie Sie es essen.

Frühstück: ein oder zwei Brötchen, ein Ei und 250 ml Milch werden empfohlen.

Mittagessen: 1,5 Taler Reis, ein oder zwei magere Fleischsorten und ein halbes Kilo Gemüse (vorzugsweise drei Gemüsesorten) werden empfohlen.

Abendessen: Es wird empfohlen, ein oder zwei Reisgerichte, ein oder zwei magere Fleischsorten und ein halbes Kilo Gemüse (vorzugsweise drei Gemüse in Kombination) zu essen.

Essen Sie zuerst Eier, Milch, mageres Fleisch und Gemüse, die den Blutzucker nicht so leicht erhöhen, um die Insulinausschüttung zu stimulieren, und essen Sie dann Brötchen und Reis, die den Blutzucker leicht erhöhen.

Wenn der Blutzucker nach einer Ernährungsumstellung zwei Stunden nach einer Mahlzeit immer noch zu hoch ist, kann der postprandiale Blutzucker durch orale Medikamente und Insulin vor der Mahlzeit kontrolliert werden.

Orale Medikamente, die zur Kontrolle des postprandialen Blutzuckeranstiegs eingesetzt werden können, sind Repaglinid und Acarbose.

Repaglinid ist ein kurz wirksames, schnell wirkendes Medikament, das die Insulinfreisetzung fördert. Repaglinid kann mit dem ersten Bissen einer Mahlzeit eingenommen werden, um die Insulinfreisetzung schnell zu fördern, was die Kontrolle des postprandialen Blutzuckerspiegels erleichtert.

Acarbose kann daher die intestinale Glukosidaseaktivität erhöhen und so die intestinale Absorption von Glukose verzögern und den schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels nach den Mahlzeiten hemmen.

Bleibt der postprandiale Blutzucker trotz Ernährungsumstellung und oraler Hypoglykämiemittel unkontrolliert und unbefriedigend, ist die präprandiale Injektion einer angemessenen Menge Insulin eine Option zur Kontrolle des postprandialen Blutzuckers.

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Um den postprandialen Blutzucker zu kontrollieren, können Sie Medikamente einnehmen, die die Aufnahme von Zucker aus stärkehaltigen Lebensmitteln im vorderen Teil des Dünndarms hemmen, wie z. B. Acarbose, das vor allem dazu dient, den anormalen Anstieg des postprandialen Blutzuckers zu kontrollieren. Ob und wie Sie diese Medikamente einnehmen können, muss jedoch zusätzlich zur Kontrolle der Ernährung unter der Anleitung des Arztes erfolgen.

Zum Beispiel, bei der Wahl der Grundnahrungsmittel, so weit wie möglich, essen langsam verdauende Stärke oder anti-verdauende Stärke Lebensmittel, langsam verdauende Stärke Lebensmittel sind eine Vielzahl von Bohnen, Gerste, Hafer, Buchweizen, Weizenkleie, Süßkartoffeln, etc.; anti-verdauende Stärke Lebensmittel ist vor allem einige schwer zu verdauen durch den menschlichen Körper, wie Faser, wie in den letzten Jahren auf dem Markt Mais modifizierte Stärke, die in der Regel in der anti-verdauende Stärke Inhalt von mehr als 40%.

Für schnell verdauliche Stärke, ist es die vertrautere raffiniertes Weißmehl, raffinierten weißen Reis, weil es besonders schnell absorbiert wird, erhöht Insulin-Effekt ist die stärkste! Allerdings haben einige Studien festgestellt, dass diese Lebensmittel in der kühlen, wird es Stärke erscheinen Alterungserscheinung, die Verdauung verlangsamt, aber immerhin ist es roh und kalt Lebensmittel, für die Milz und Magen ist nicht gut Zucker Freunde oder nicht versuchen.

Wählen Sie bei der Auswahl des Gemüses möglichst viel Blattgemüse, und die Kochzeit sollte nicht zu lang sein, da sonst die Ballaststoffe des Gemüses leicht zerstört werden. Bei der Auswahl von Obst sollten Sie in erster Linie Obst mit niedrigem Zuckergehalt und niedrigem glykämischen Index wählen, z. B. Äpfel, Papayas, Grapefruits usw. Essen Sie sie nicht unmittelbar nach den Mahlzeiten, sondern als zusätzliche Mahlzeit zwischen zwei Mahlzeiten.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Kontrolle des postprandialen Blutzuckers der wichtigste und schwierigste Teil der Zuckerkontrolle für Zuckerliebhaber ist. Erfahren Sie mehr über Diabetes und die Eigenschaften von Lebensmitteln, um den Zucker besser kontrollieren zu können.

[Professioneller Arzt zur Beantwortung Ihrer Fragen]

Für Diabetiker ist die Kontrolle des postprandialen Blutzuckerspiegels nicht nur etwas anspruchsvoller, sondern auch schwieriger zu bewerkstelligen, denn der menschliche Körper befindet sich die meiste Zeit des Tages in einem postprandialen Zustand, und der postprandiale Blutzucker steht in engerem Zusammenhang mit der täglichen Ernährung, hat also einen größeren Einfluss auf die Kontrolle des Blutzuckerspiegels, wie also kann man den postprandialen Blutzucker besser kontrollieren?

Diabetes mellitus ist auf den Rückgang in der Fähigkeit ihrer eigenen Pankreas-Inselzellen, Insulin absondern, so dass, um den Blutzucker nach den Mahlzeiten zu senken, entweder die Menge an Insulin-Sekretion zu erhöhen, oder die Quelle des Blutzuckers zu reduzieren, die ehemalige müssen oft die Hilfe von Hypoglykämie-Medikamente, zum Beispiel, viele Hypoglykämie-Medikamente ist es, die Pankreas-Inselzellen zu stimulieren, um mehr Insulin absondern, um die Wirkung der Senkung der postprandialen Glukose zu erreichen, und es gibt auch einige Hypoglykämie-Medikamente ist es, Glukose-Absorption von Lebensmitteln zu hemmen, eine Rolle zu spielen. Ansonsten ist die Kontrolle der Ernährung der wichtigste Weg, um zu helfen.

Was die Kontrolle der Ernährung betrifft, so gibt es zwei Hauptwege, um dies zu erreichen: erstens die Kontrolle der insgesamt aufgenommenen Glukosemenge, um den Gesamtblutzuckerspiegel zu senken, und zweitens die Verlangsamung der Glukoseaufnahme, um das Ausmaß des postprandialen Blutzuckeranstiegs zu verringern.

Maßnahmen zur Kontrolle der Gesamtaufnahme

Am wichtigsten ist es, eine vernünftige Auswahl an Lebensmitteln zu treffen. Der Blutzucker stammt hauptsächlich aus kohlenhydratreichen Lebensmitteln, d. h. aus den Grundnahrungsmitteln, die bei jeder Mahlzeit verzehrt werden, und die Menge an Zucker in den verschiedenen Grundnahrungsmitteln variiert. Am einfachsten ist es, eine Vielzahl von Lebensmitteln miteinander zu kombinieren und dabei die Unterschiede im Nährstoffgehalt der verschiedenen Lebensmittel zu nutzen, um sich gegenseitig zu ergänzen.

Zum Beispiel, bei der Herstellung von Reis, können Sie einen Teil von Reis, mit einem Teil der Hirse, mit einem Teil der Bohnen zu tun, und dann, zum Beispiel, die üblichen Reis und Nudeln gegessen, um die Hälfte, die andere Hälfte der Süßkartoffeln, Kürbisse, Süßkartoffeln, Kartoffeln und andere Wurzel-Lebensmittel zu ersetzen, diese Grundnahrungsmittel Ersatz sind tatsächlich niedriger als die Reis und Nudeln fast die Hälfte der Zuckergehalt, ist nicht eine Menge Leute glauben, dass das Essen wird den Blutzucker zu erhöhen, das ist, weil diese Lebensmittel sind nicht als Grundnahrungsmittel Ergebnisse behandelt.

Möglichkeiten zur Verlangsamung der Absorptionsrate

Dies ist sehr wichtig für Diabetiker zu kontrollieren postprandialen Blutzucker, gibt es viele Maßnahmen, die ergriffen werden können, wie z. B. bei der Verarbeitung von Lebensmitteln so grob wie möglich, können Sie schneiden das Gemüse ein wenig größer, erhöhen die Kauzeit; gebratenes Gemüse sind nicht zu weich gekocht wird auf der Linie, können Sie roh essen, so viel wie möglich zu essen roh; Mahlzeiten nicht überhitzen, vor allem Reis und Nudeln überhitzt, wenn der Zucker, in dem die pastöse und beschleunigen die Absorption von der Reihenfolge des Essens zu ändern, essen Fleisch zuerst und Gemüse, trinken Sie etwas Suppe, und schließlich essen die Hauptmahlzeit, kann nicht nur das Gefühl der Sättigung zu verbessern, sondern auch dazu beitragen, die Menge der Grundnahrungsmittel zu reduzieren und so weiter. und Gemüse, trinken Sie etwas Suppe, und dann schließlich essen die Hauptmahlzeit, kann nicht nur das Gefühl der Sättigung zu verbessern, sondern auch dazu beitragen, die Menge der Grundnahrungsmittel zu reduzieren und so weiter.

Darüber hinaus können Sie auch die Höhe der Übung zur Verringerung der postprandialen Blutzucker, das Prinzip ist, dass Übung kann die physiologischen Aktivitäten von Geweben und Organen, und Blutzucker ist die Aufrechterhaltung der physiologischen Aktivitäten der Energie-Material, aufgrund des Mangels an Insulin in der diabetischen Körper, so dass die postprandiale Übung ist nicht so wirksam wie die Kontrolle der Wirkung der Ernährung ist offensichtlich, aber es ist auch diabetischen Patienten sollten sich an die eine der therapeutischen Maßnahmen.

Wissen müssen: kann die postprandiale Blutzucker zu tun, wirksame Übung, wirksame Bedingungen, erstens, Übung Zeit ist in der postprandialen 30-60 Minuten nach der Blutzuckeraufnahme der stärksten Zeit zur Durchführung, die zweite ist die Übung sollte eine bestimmte Intensität, das heißt, Übung zu können, zu schwitzen, und die dritte ist, dass die Dauer der Übung sollte in 30-60 Minuten erhalten werden.

Kurz gesagt, diabetischen Kontrolle des Blutzuckers ist in der Tat eine "technische Arbeit", mit vielen Details des Lebens, müssen weiterhin auf die Anhäufung von guten Gewohnheiten nicht nur dazu beitragen, den Blutzucker zu kontrollieren, in der Tat, es ist auch eine Gesundheitsversorgung, die Verlängerung des Lebens der Notwendigkeit.

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Der Blutzucker wird durch die Kohlenhydrate in der Nahrung gebildet und beginnt 10-15 Minuten nach dem Essen anzusteigen, um nach etwa einer Stunde seinen Höhepunkt zu erreichen.

Bei einem normalen Menschen liegt der Blutzuckerspiegel 1-2 Stunden nach der Mahlzeit nahe am Normalwert von 7,8 mmol/L. Dies liegt daran, dass das Insulin seine Arbeit tut, und daran, dass der Blutzuckerspiegel eines normalen Menschen innerhalb von zwei Stunden nach der Mahlzeit niedriger ist als der eines Diabetikers.

Ein Blutzuckerspitzenwert von 9 mmol/L oder weniger innerhalb von 2 Stunden nach einer Mahlzeit ist ein normales Phänomen, das unser Körper tolerieren kann. Erreicht der Blutzuckerspitzenwert in diesem Zeitraum jedoch 10 mmol/L oder mehr und kehrt der Blutzuckerspiegel nicht innerhalb von 2 Stunden nach einer Mahlzeit auf 7,8 mmol/L zurück, handelt es sich um eine Abnormität, die unser Körper nicht tolerieren kann. Jedes Auftreten dieses Phänomens führt zu einer Schädigung der Zellen der Bauchspeicheldrüse, der Blutgefäße und anderer Gewebe und Zellen, und auf lange Sicht kommt es zu einem Übergang von Prädiabetes zu Diabetes und dann zu verschiedenen Komplikationen.

Für Menschen mit hohem Diabetesrisiko ist es wichtig, den postprandialen Blutzucker zu kontrollieren, vor allem, indem man zuerst mit der Ernährung beginnt.

Es ist die Ernährung, die den Blutzucker ansteigen lässt, und die Kontrolle des postprandialen Blutzuckers erfordert bei Risikopersonen eine Änderung der Essgewohnheiten. Achten Sie darauf, weniger Kohlenhydrate zu essen und Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index (GI) wie Mais, Süßkartoffeln, Vollkornprodukte, Vollkorngetreide, Müsli, Bohnen, Joghurt, Gemüse und Obst zu essen. Eine kürzlich durchgeführte Studie, an der Prädiabetiker teilnahmen, ergab außerdem, dass der Verzehr von Kohlenhydraten am Ende einer Mahlzeit Blutzuckerspitzen um bis zu 40 % reduzieren kann.

Zweitens müssen Sie sich bewegen und Sport treiben, mindestens dreimal pro Woche Aerobic und zweimal Krafttraining, vorzugsweise 60 Minuten pro Tag, und Sie müssen sich auch generell mehr bewegen und weniger sitzen.

Wenn Sie Diabetiker sind, nehmen Sie bei Bedarf blutzuckersenkende Medikamente ein und halten Sie Ihren postprandialen Blutzucker mit Hilfe der oben genannten Punkte im Normalbereich.

Diabetiker sollten zur Kontrolle des postprandialen Blutzuckerspiegels auf folgende Punkte achten:

1, die Aufnahme von Grundnahrungsmitteln sollte angemessen sein. Im Allgemeinen essen etwa 2 zwei Grundnahrungsmittel pro Mahlzeit, achten Sie auf die grobe und feine Mischung, raffinierten Reis und Mehl mit Mais, braunem Reis, Hafer, Süßkartoffeln und andere grobe Körner und Kartoffeln. Weniger Congee, Klumpensuppe trinken, Knödel essen usw., um den Blutzucker nicht zu schnell ansteigen zu lassen. Grundnahrungsmittel sollten auch zusammen mit Gemüse, Sojaprodukten, Fleisch und anderen Beilagen gegessen werden, was den glykämischen Index der Nahrung senken kann.

2, essen mehr Gemüse reich an Ballaststoffen, wie Seetang, Pilze, Sellerie, Brokkoli, Kohl, Grünkohl, Salat, etc., kann die postprandiale Anstieg des Blutzuckerspiegels zu verzögern, essen genug Gemüse jeden Tag auf ein Pfund. Gemüse zu kochen Suppe, kalt, Wok-basierte, Kochen weniger Öl.

3, Fleischkonsum sollte auch moderat sein. Fleisch ist in der Regel niedriger glykämischen Index, dazu beitragen, den Blutzucker zu stabilisieren, aber zu viel Fleischkonsum kann dazu führen, dass erhöhte Blutfettwerte, Fettleibigkeit, usw., ein Tag der Fleischaufnahme von etwa 2 zwei oder so. Versuchen Sie zu essen Fisch und Garnelen, mageres Fleisch, Huhn ohne Haut und Ente, etc., Kochmethoden zu Dampf, Eintopf, kochen-basierte, achten Sie darauf, nicht trinken dicke Brühe.

4, Zucker Freunde nach den Mahlzeiten, trinken 1-2 Löffel zuckerarmen Essig, kann Magenentleerung zu verzögern, verlangsamen die Aufnahme von Kohlenhydraten, dazu beitragen, postprandiale Blutzucker.

5, nehmen Sie eine kleine Menge von mehreren Mahlzeiten in Form von einem Teil der Lebensmittel aus den drei Mahlzeiten für den Zusatz von Lebensmitteln zwischen den Mahlzeiten, ist auch förderlich für die Verringerung der postprandialen Blutzucker.

Vielen Dank für die Einladung.

Menschen mit hohem Blutzucker und Diabetes sind immer besorgt über ihre Blutzuckerspitzen nach den Mahlzeiten, aber wie kann man seinen Blutzucker nach den Mahlzeiten richtig kontrollieren?

Zucker-Liebhaber müssen mehr "grobe", "ballaststoffreiche" Lebensmittel Mahlzeiten zu wählen, zu vermeiden, die feine Verarbeitung oder Rohstoffe nach der feinen Verarbeitung der Zutaten, um die Gerichte zu tun, wie Kartoffeln, aus dem Boden aus dem in weißem Wasser gekocht ist die beste, aber wenn es in Kartoffelpüree gerieben wird, gewürzt mit mehr Fett, dann die Kartoffelpüree kann von der ursprünglichen mittleren Ebene zu einem hohen Niveau der glykämischen Rate werden. Kartoffeln zum Beispiel werden am besten gekocht gegessen, wenn sie aus dem Boden gezogen werden, aber wenn sie zu Kartoffelpüree gerieben und mit mehr Fetten und Ölen gewürzt werden, kann der glykämische Wert des Kartoffelpürees von einem mittleren auf einen hohen Wert ansteigen. Ein weiteres Beispiel ist weißer Reis, dessen glykämischer Wert ursprünglich sogar noch höher ist, wenn er lange gekocht und zu Brei verarbeitet wird, und wenn er zu einem Reissoße-Teig aus Kartoffeln zerkleinert wird, steigt der glykämische Wert auf einen hohen Wert. Daher ist Zuckerliebhaber Kochzeit "einfach und leicht" ist der beste Weg zu kochen.

Im Allgemeinen ist ballaststoffreiche Nahrung "Qualität grobe" Lebensmittel, sie kann nicht so glatt, flauschig und weich schmecken, gerade weil sie mehr Kauen und mehr Darm-Mahlung benötigen, um die Geschwindigkeit der Verdauung zu verzögern, verlangsamen die Absorption von Zucker, um die Wirkung der glatten Blutzucker zu erreichen, wie wir braunen Reis essen, oder Fügen Sie eine Menge von gemischten Bohnen und Körner gemischte Körner Reis, obwohl essen ein wenig rauen Geschmack, aber besser als das Essen von weißem Reis, Weißbrot. Daher drei Mahlzeiten Zucker Freunde in der Wahl der Grundnahrungsmittel, achten Sie darauf, zu vermeiden, essen "feine Körner", wie weißer Reis, Weißbrot, Nudeln, kann der Reis hinzugefügt werden gemischte Körner und Bohnen gemischt, wie rote und grüne Bohnen, schwarze Bohnen, Hiob's Träne Körner, sondern auch mit braunem Reis gemischt werden, wie Hirse, roter Reis, schwarzer Reis, lila Reis sein kann. Mit Ballaststoffen reicher Kartoffeln anstelle von Grundnahrungsmitteln ist auch wünschenswert, wie eine Mahlzeit zu essen, eine 50 ~ 60g Kartoffeln, eine halbe Süßkartoffel, usw.. Wenn Sie essen, können Sie zuerst eine Schüssel Gemüsesuppe trinken, essen einige pflanzliche Lebensmittel als ein Kissen vor dem Essen, so dass die Stärke Aufnahme wird nach einer Verzögerung verdaut werden, so dass der Blutzucker nicht plötzlich ansteigen.

Essen Sie Grundnahrungsmittel mit mehr Fleisch und Gemüse zusammen, drücken Sie nicht nur die Reisflächen. Die Kochmethode der Zutaten, um die Aufmerksamkeit auf Licht zu zahlen, vermeiden Sie frittieren, braten, grillen und andere Feuer Ölgerichte, sie nicht unbedingt den Blutzucker steigen sehr schnell, aber die schwereren Fett, erhöhen Insulinresistenz, kann auch machen Insulin schwieriger zu kontrollieren. Darüber hinaus ist es am besten nicht zu essen Obst unmittelbar nach der Mahlzeit, nach der Mahlzeit war Blutzucker ist in der steigenden Phase, und Obst ist reich an Zucker Lebensmittel, wenn Sie essen Obst sofort, Blutzucker ist verpflichtet, steigen, ist es empfehlenswert, dass nach der Mahlzeit 2 ~ 3 Kinder vor dem Verzehr von Obst ist angemessen. Wenn Sie das Gefühl, dass der Blutzucker steigt schneller nach einer Mahlzeit, können Sie Glukose-Verbrauch mit Hilfe von Walking zu erhöhen, tun Hausarbeit kann auch diesen Effekt haben, kurz gesagt, nicht sofort sitzen, liegen nach einer Mahlzeit.

Als Erstes muss geklärt werden, warum der postprandiale Blutzucker hoch ist. Im Allgemeinen kann ein hoher postprandialer Blutzucker, d. h. ein hoher Blutzuckerspiegel zwei Stunden nach einer Mahlzeit, durch zwei verschiedene Ursachen verursacht werden.

Erstens, essen zu viel. Normale Menschen essen zu viel, nur fühlen sich aufgeblähten Magen, schwer zu verdauen; und selbst ist Insulin-Sekretion unzureichend diabetischen Patienten, zusätzlich zu den Magen aufgebläht, Blutzucker wird auch steigen.

Das erste, was man bei diesem Phänomen tun kann, ist, seine Ernährung zu kontrollieren. Beachten Sie, dass es bei der Kontrolle Ihrer Ernährung niemals darum geht, Grundnahrungsmittel wegzulassen. Auch das Frühstück muss Kohlenhydrate enthalten, wie Reis, Nudeln und andere Lebensmittel.

Diät-Kontrolle, können Sie auch "weniger essen, mehr essen", zur Verringerung des Drucks auf die Insulinsekretion, zum Beispiel, wenn das Frühstück ist zwei Taels, kann in zwei geteilt werden, und dann um neunzig Uhr zu den Mahlzeiten hinzufügen.

Zweitens: abnorme Insulinausschüttung. Bei Menschen mit Typ-II-Diabetes ist es nicht so, dass überhaupt kein Insulin ausgeschüttet wird, sondern es ist das Problem der "Spitze". Einfach ausgedrückt: Ihr Insulin ist nicht in der Lage, zwei Stunden nach einer Mahlzeit seine maximale Ausschüttung zu erreichen, was zu einem hohen Blutzuckerspiegel führt;

Jeder, der schon einmal einen "Glukosetoleranztest" gemacht hat, weiß, dass man ein zwei-zwanzig großes Brötchen isst und sich dann alle halbe Stunde, eine Stunde, eineinhalb Stunden und zwei Stunden Blut aus einer Vene abnehmen lässt. Wozu das Ganze? Um zu sehen, wo Ihre Insulinausschüttung ihren Höhepunkt erreicht.

Bei manchen Menschen wird die Sekretion beschleunigt, bei anderen verzögert. Bei normalen Menschen erreicht die Insulinausschüttung in der Regel zwei Stunden nach einer Mahlzeit ihren Höhepunkt, und sie sind in der Lage, die Blutzuckerkonzentration gut zu regulieren;

Ein Blick auf Ihr eigenes dynamisches Diagramm der Insulinausschüttung und der Blutzuckerhöchst- und -tiefstwerte zeigt Ihnen, dass Sie immer noch Insulin produzieren, aber die Spitzenwerte sind tendenziell niedriger. Daher ist es an der Zeit, mit Medikamenten zu intervenieren.

Welches ist also das beste Medikament zur Kontrolle des postprandialen Blutzuckers über zwei Stunden?

Zwei Klassen von Arzneimitteln können die postprandiale Glykämie kontrollieren: i, Augmentane und ii, Sensibilisatoren.

Erstens die Laktotropine, die die Insulinsekretion erhöhen. Diese Medikamente sind auch als Sulfonylharnstoffe bekannt, wie Glucophage und Damecon. Allerdings hat diese Art von Medikamenten ein wenig von "das Huhn töten, um Eier zu bekommen";

Zweitens, die Sensibilisierung Klasse, erhöhen die Empfindlichkeit des Körpers auf Insulin. Diese Kategorie ist Rigolenide, auch bekannt als importierte und teure "Novaluron", aber für die Kontrolle des Blutzuckerspiegels zwei Stunden nach den Mahlzeiten, kann ein "Wundermittel" genannt werden.

Anstatt die Insulinausschüttung zu stimulieren, erhöht es die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber seinem eigenen Insulin. Im Vergleich dazu ist es wirksamer als Sulfonylharnstoff-Hypoglykämie-Medikamente und hat weniger Nebenwirkungen.

Diätassistentin Zucker für alle zu beantworten. Viele Diabetiker sind Nüchtern-Blutzucker ist nicht hoch, aber eine Mahlzeit Blutzucker wird sofort in die Höhe schnellen. In der Tat gibt es viele Techniken, um den Blutzucker nach den Mahlzeiten zu kontrollieren, die folgenden kleinen Zucker, um mit Ihnen ein paar praktische Tipps zu teilen.

1. grobe und feine Mischung von Grundnahrungsmitteln, ich denke, viele Zuckerliebhaber wissen, dass grobe und feine Mischung, das Verhältnis von groben Lebensmitteln und feinen Lebensmitteln kann 1:3 oder 1:4 sein.

(2) Kochzeit faul, können einige Gemüse nicht auf die nicht schneiden, können große Stücke auf die geschnittenen großen Stücke, High-Fire rühren braten, verkürzen die Kochzeit. Dies kann den Verlust von Nährstoffen zu reduzieren, sondern auch, um die Kauzeit zu erhöhen, wodurch die Verdauung und Absorption und Zucker Rate verlangsamen.

3) Verwenden Sie Gewürze: Einige Gewürze wie Essig, Knoblauch, Ingwer, grüner Pfeffer, Fenchel, Zimt usw. können helfen, den Zucker zu kontrollieren, aber auch den Geschmack der Zutaten zu verbessern und die Salzmenge zu reduzieren.

4. kleinere Utensilien verwenden, um eine genauere Portionsgröße zu erhalten, ohne zu viel auf einmal zu essen.

(5) Sie können vor der Mahlzeit ein Glas Wasser oder eine leichte Gemüsesuppe trinken, um das Sättigungsgefühl zu verbessern und die Kalorienaufnahme zu reduzieren.

6. lernen, wie man Lebensmittel zu mischen und zu kombinieren, um die Rate der Zucker Anstieg zu halbieren. Zum Beispiel, Reis und Bohnen mit dem Grundnahrungsmittel, Gemüse und Fleisch mit dem niedrigeren Cholesterin Absorption, essen eine Vielzahl von Lebensmitteln ist mehr förderlich für die Blutzuckerkontrolle.

Ich hoffe, dass die Antwort von Sugar Ihren Freunden helfen kann, und wir werden in einer späteren Frage und Antwort mehr Wissen über diabetische Ernährung weitergeben!

Um den postprandialen Blutzucker besser kontrollieren zu können, wird empfohlen, sich gleichzeitig zu ernähren und zu bewegen:

Diät:

1. alle drei Mahlzeiten sollten Grundnahrungsmittel, viel Gemüse und hochwertige Eiweißnahrung enthalten, was der Kontrolle des Blutzuckerspiegels förderlich ist. Es wird empfohlen, dass die Grundnahrungsmittel quantitativ, grob und fein zusammen, Vollkorn-Rohstoffe entfielen 1/3 ~ 1/2, Vollkorn-Rohstoffe einschließlich Vollweizen, Hafer, brauner Reis, Hirse, Mais, grüne Bohnen, rote Bohnen, etc.; essen mehr frisches Gemüse, vor allem dunkelgrünes Blattgemüse (Spinat, Grüns, Lauch, choy sum, Kohl, etc.), lila Gemüse (lila Grünkohl, rot Amaranth, etc.), rot-orange Gemüse (Karotten, Tomaten, bunte Paprika, etc.). Studien haben ergeben, dass eine ballaststoffreiche Ernährung bei Patienten mit Typ-2-Diabetes zur Verringerung der Hyperinsulinämie und zur Senkung der Plasmalipidkonzentration beiträgt. Zu den Lebensmitteln, die reich an hochwertigem Eiweiß sind, gehören vor allem: Fisch, Krabben, Huhn, Ente, Gans, Schwein, Rind, Schaf und anderes Fleisch (ohne Haut), Eier, Milch, Tofu (getrocknete Sojabohnen, Sojabohnenhaut usw.). Versuchen Sie, auf verarbeitete Fleischsorten wie Schinken, Speck, gesalzenen Fisch (Fleisch) usw. zu verzichten.

2) Achten Sie auf die Kochmethode, verwenden Sie verstärkt Niedrigtemperatur-Kochmethoden wie Dämpfen, Kochen und Schmoren mit weniger Öl und Salz, verwenden Sie weniger Öl beim Kochen, verzichten Sie auf Grillen und Frittieren und reduzieren Sie die Energiezufuhr so weit wie möglich, was der Stabilisierung des postprandialen Blutzuckerspiegels förderlich ist.

3. ändern Sie die Reihenfolge der Mahlzeiten, in der Mahlzeit, zuerst essen einen Mund voll Gemüse, dann essen einen Mund voll Eiweiß Lebensmittel, und schließlich essen die Hauptmahlzeit Ordnung, die beste Wirkung auf die Kontrolle der postprandialen Blutzucker.

Das Training ist eine Kombination aus Ausdauertraining und Krafttraining:

(1) Aerobes Training hat bei Patienten mit Diabetes mellitus Typ II eine signifikante Wirkung auf die Verbesserung der Insulinempfindlichkeit. Zu den häufig verwendeten aeroben Übungen gehören Gehen, Joggen, Funkgymnastik, Tai Chi, Radfahren, Tanzen und Schwimmen. Aerobe Übungen können täglich 30 Minuten lang durchgeführt werden.

(2) Widerstandstraining ist wirksam, um die Muskelkraft zu erhöhen, die Blutzuckerkontrolle zu verbessern und die Insulinempfindlichkeit zu steigern.

Autor: Qin Yujing, Nationaler Ernährungsberater der Stufe 2, registrierter Ernährungstechniker, Dozent der Stufe 1 am Hengshui College

Ein Diabetes-Spezialist beantwortet die Frage!

Die postprandiale Glykämie ist eine wichtige Komponente der Blutzuckerkontrolle bei Diabetikern, und die Merkmale der chinesischen kohlenhydratreichen Ernährung führen dazu, dass der Blutzuckerspiegel chinesischer Diabetiker vor allem nach den Mahlzeiten erhöht ist.

In der Klinik gibt es viele Patienten, die sagen, dass

Dr. Sun, mein Nüchternblutzucker ist in Ordnung, warum ist er nach den Mahlzeiten so hoch? Ich habe nicht zu viel gegessen.

Dr. Sun, ich habe morgens nur eine Schüssel dünnen Reis gegessen.

Das sind die Zweifel vieler Diabetiker. Ja, warum ist er so hoch? Nur ein bisschen dünner Reis, vielleicht etwas Obst, und der Blutzucker ist so hoch?

Ja, ein hoher Blutzuckerspiegel nach den Mahlzeiten ist ein typisches Merkmal der Chinesen, weil die chinesische Ernährung einen hohen Anteil an Nudeln enthält, die den Blutzuckerspiegel direkt erhöhen können. Die reichhaltige chinesische Ernährung bietet unzählige Möglichkeiten für den Verzehr von Nudeln, z. B. als dünner Reis, Nudeln, Reissuppe, Reispaste, Reis, Potpourri und so weiter.

Wie kontrollieren Sie also Ihren Blutzucker nach einer Mahlzeit?

Ein ausgewogenes Nährstoffprofil ist eine Voraussetzung für eine gesunde Ernährung, daher sind Kohlenhydrate eine Notwendigkeit in Ihrer Ernährung. Es kommt also darauf an, wie Sie sie essen.

Wir empfehlen Trockenfutter als Hauptnahrungsmittel und Mischfutter als Hauptnahrungsmittel. Wir bestimmen die tägliche Menge entsprechend dem Standard-Körpergewicht und dem Umfang der körperlichen Arbeit und nehmen regelmäßige Mahlzeiten ein und essen Gemüse und Proteine vor dem Hauptfutter, damit der Blutzuckeranstieg nach den Mahlzeiten nicht zu deutlich ausfällt.

Wenn die oben genannten Anforderungen an die Ernährung erfüllt werden können und der Blutzucker immer noch hoch ist, kann dies daran liegen, dass der Blutzucker durch die Ernährung nicht vollständig gesenkt werden kann und Medikamente erforderlich sind.

In der Regel verwenden wir Glukosidasehemmer wie Acarbose, Biguanide, Insulinsensitizer oder Insulin zur Blutzuckerkontrolle. Die genaue Dosierung sollte mit einem Facharzt besprochen werden.

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