Übermäßiger Verzehr von Fett (Öl)Sie führt zuFettleibigkeit und Hyperlipidämie werden jedoch keineswegs nur durch Fett verursacht. Wenn wir zu viel Zucker mit der Nahrung zu uns nehmen, kann unser Körper ihn über verschiedene Stoffwechselwege in Fett umwandeln, und sogar Proteine können in einigen Fällen über verschiedene Stoffwechselwege in Fett umgewandelt werden, was zu Fettleibigkeit führt.Es stimmt also nicht, dass alles in Ordnung ist, wenn Sie kein Öl essen. Und es ist ebenso schlecht für Ihre Gesundheit, wenn Sie überhaupt kein Fett zu sich nehmen, denn Fett ist einer der Grundbestandteile, aus denen unsere Zellen und Gewebe bestehen, und es ist auch eine wichtige Kalorienquelle für unseren Körper. Bei sportlicher Betätigung zum Beispiel ist Fett unsere Hauptenergiequelle.

Es macht nichts, wenn Sie das obige Diagramm nicht verstehen können, solange Sie verstehen, dass Zucker, Fette und Proteine unsere drei Grundnährstoffe sind und dass ihr Stoffwechsel in unserem Körper miteinander verbunden ist und sich gegenseitig umwandelt. Aber sie sind unterschiedlich, wenn sie ineinander umgewandelt werden.Beispielsweise kann Zucker bei ausreichender Zufuhr in großen Mengen in Fett und auch in die nicht-essentielle Aminosäure Aminosäuren umgewandelt werden. Fette können jedoch nicht in großen Mengen in Zucker umgewandelt werden, bei unzureichender Zuckerzufuhr können sie in Zucker umgewandelt werden, undEiweiß muss sowohl in Zucker als auch in Fetten enthalten seinUnzureichende Energiezufuhr wird nur in Zucker umgewandelt.

Wenn Sie also ein gesundes Körpergewicht und einen gesunden Blutfettspiegel beibehalten wollen, müssen Sie nicht nur die Fettzufuhr reduzieren, sondern auch die Aufnahme von Zucker begrenzen, was ebenfalls sehr wichtig ist. Wir empfehlen im Allgemeinen, dass die tägliche Fettzufuhr nicht mehr als 20% bis 30% der Gesamtenergie, Zucker für etwa 50% bis 65%, Protein für 10% bis 15%, und zur gleichen Zeit für eine ausgewogene Ernährung kann angemessen sein, um die Aufnahme von frischem Gemüse und Obst zu erhöhen.

Ich hoffe, meine Antwort hilft Ihnen.

Ich bin Yang Hao, ein Arzt, der sich auf die Diagnose und Behandlung von Volks- und Mehrfacherkrankungen, das Management chronischer Krankheiten und Gesundheitswissenschaften spezialisiert hat.

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Die acht wesentlichen Nährstoffe sind Proteine, Lipide, Vitamine, Mineralien, Spurenelemente, Kohlenhydrate, Wasser und Ballaststoffe.Das eine kann nicht ohne das andere existieren; das Leben kann nicht ohne die eine Kategorie existieren. Eine von beidenLipide sind die Öle, die wir normalerweise mit der Nahrung zu uns nehmen, sie sind also wichtig。

Fettleibigkeit und Hyperlipidämie hängen tatsächlich mit den Ölen zusammen, die wir zu uns nehmenAber Sie können nicht aufhören, Öle zu essen, nur weil Sie diese Probleme haben - essen Menschen mit Diabetes keine Lebensmittel, die Kohlenhydrate enthalten? Offensichtlich nicht.Trotz körperlicher Krankheit geht das Leben weiter, man muss leben, und zum Leben braucht man Nahrung.

Fettleibigkeit und Hyperlipidämie werden durch schlechte Lebens- und Essgewohnheiten verursachtSie sind zum Beispiel sesshaft, bleiben lange auf, essen zu viel, mögen Junkfood und so weiter. Überlegen Sie mal, warum die Generation unserer Großeltern nicht fettleibig war und keinen hohen Cholesterinspiegel hatte, als sie jung war. Das liegt daran, dass sie fast nur einmal im Jahr Fleisch essen konnten und jeden Tag viel in der Landwirtschaft gearbeitet haben.

Also.Heutzutage ist das Leben der Menschen so, dass drei Mahlzeiten am Tag wie Silvester sind, und es gibt fast keine körperliche Arbeit, die jeden Tag erledigt werden muss, so dass die Aufnahme größer ist als der Verbrauch.Sie sagten, dass die Menschen heutzutage nicht fettleibig sind und keinen hohen Cholesterinspiegel im Blut haben, Gott bewahre!

Wenn es also ein Problem mit dem Körper gibt.Wir müssen unsere eigenen Gewohnheiten und Ernährungsgewohnheiten überdenken.Nur wenn wir die Ursache der Krankheit herausfinden und uns die Folgen dieses Verhaltens an der Quelle bewusst machen, können wir die Krankheit aus der Welt schaffen.Eine Verhaltensänderung ist der einzige Weg, Gewohnheiten zu ändern und damit Ihr Schicksal zu verändern.。

Persönlich verstehe ich, dass dieses Öl nicht dasselbe ist wie Öl. Wenn wir Öl essen, um Öl zu gewinnen, dann essen wir mehr Muskeln. Solange die Menge an Fett, die wir zu uns nehmen, nicht zu groß ist, können wir es verstoffwechseln. Unser eigenes Fett kann aus Zucker umgewandelt werden. Nehmen wir an, eine Schale Reis wird in Zucker und dann in Fett umgewandelt. Es wird im Körper abgelagert. Wenn man sich bewegt, kann man es verdauen. Oder die Einnahmen und Ausgaben stehen in keinem Verhältnis zueinander. Das führt zu Fettleibigkeit. Reduzieren Sie also Kohlenhydrate. Essen Sie mehr Fleisch und Gemüse und bewegen Sie sich. Tanken Sie auf!

Hallo. Essen Sie mehr Öl kann dazu führen, dass hohe Cholesterinwerte und Fettleibigkeit, Erwachsenen-Tag alle Fett summieren sich auf nur 25 Gramm Öl, aber ein Teil der LDL-Cholesterin wird in der Leber synthetisiert, wie der Stoffwechsel der Person Hindernisse hat, Horten in den Körper Fett wird hoch sein, vor allem die älteren Menschen Stoffwechselrate ist langsam, ist es schwierig, Fette und Öle zu entladen, so dass die Ernährung muss leichter sein. Sie können sich meinen "Vortrag über Blutfett" ansehen. Die Einführung dort ist ausführlicher.