Ich danke Ihnen! Overnight Schlaflosigkeit Worte, das ist die häufigste im täglichen Leben, ich als Arzt selbst, ist auch ein ehemaliger Schlaflosigkeit Patienten, aber ich habe die Methode beherrscht, in der späten Phase ist eine sehr gute Wirkung.

Der erste Punkt muss klar sein, über die Ursache Ihrer Schlaflosigkeit, das ist eine sehr wichtige Sache, die überwiegende Mehrheit der Fälle ist es zwei wichtige Faktoren, die erste ist die körperliche Faktoren, wie einige chronische Schmerzen, Krebs, Knochenbruch, usw., und die zweite ist die psychologischen Faktoren, wie Angst und Depression, emotionale Instabilität, usw. Die überwiegende Mehrheit der Menschen gehören zu den zweiten Faktor und durch eine kleine Anzahl von Menschen, weil der erste Faktor verursacht. Die überwiegende Mehrheit der Menschen leidet unter dem zweiten Faktor, während eine kleine Anzahl von Menschen unter dem ersten Faktor leidet.

Für den ersten Faktor der Patienten, in der Tat, relativ gesehen, ist immer noch relativ gute Behandlung, rechtzeitige symptomatische Behandlung, aktive Schmerzen, Erbrechen, Schwindel, Durchfall, und so weiter, das kann in der Regel in der späten Phase hat eine sehr gute Wirkung.

Für den Patienten mit dem 2. Faktor ist das relativ schwierig, weil es auch wichtig ist, seine spezifische Situation zu definieren.

Einige Leute, die er nur, weil der zweite Tag, um die Prüfung oder den zweiten Tag des Interviews, oder vor kurzem gibt es große Veränderungen zu Hause und verursacht, dann wie dies gehört zu den kurzfristigen psychologischen Barrieren, im Grunde nach ihrer eigenen Regulierung kann eine gute Verbesserung, wie diese Lösung, eine Selbst-Regulierung, und dann ist man zu essen einige geeignete Medikamente, wie Zopiclone oder Clonazepam Und so weiter, eine kurze Zeit, um diese Medikamente zu essen sind nicht zu besondere Reaktion, in der Regel wird nicht eine sehr große Wirkung, diese sind möglich.

Als Nächstes sollten Sie dafür sorgen, dass Ihre Umgebung stimmt, und sich vor dem Schlafengehen vorbereiten.

Die überwiegende Mehrheit der Menschen denken, dass der Schlaf ist eigentlich eine sehr einfache Sache, ist nicht eine Kleidung aus, Bett eine Lüge, Steppdecke eine Decke zum Einschlafen, in der Tat, ist nicht wirklich so eine einfache Sache. Es gibt eine Menge Leute, die nicht schlafen können, gibt es viele externe Faktoren und verursacht durch diese Notwendigkeit, ausgeschlossen werden.

Zum Beispiel ist Ihre Umgebung sehr laut, oben hört man das Geräusch des Bades, das laufende Wasser, oder Sie befinden sich in der Nähe einer Baustelle, oder es gibt eine große Straße, auf der jede Nacht viele Autos unterwegs sind. Ich bin sicher, dass wir alle diese Umgebungen erlebt haben, und es gibt keine Möglichkeit, wirklich gut zu schlafen.

Dann haben Sie einen sehr großen Raum mit einem ungewöhnlichen Geruch oder zu kalt oder zu warm, die Bettdecke ist zu schwer oder nicht warm, wie alle diese beeinflussen können.

Andererseits kann es sein, dass Sie vor dem Schlafengehen relativ aufgewühlt sind, dass Sie sich mit jemandem gestritten haben oder dass Sie einen schweren Herzschmerz erlitten haben. Auch in diesen Fällen ist es schwierig, wirklich gut zu schlafen.

Diese Dinge müssen also beachtet werden, damit man sich in seiner Umgebung wohlfühlt, und auch die Vorbereitungen vor dem Schlafengehen müssen organisiert ablaufen.

In der Tat, wie einige der so genannten trinken warme Milch vor dem Schlafengehen, oder tränken Sie Ihre Füße vor dem Schlafengehen, hören einige mehr beruhigende Musik, das sind alle Methoden.

Die zweite Möglichkeit ist die Selbstregulierung, d. h. das Erlernen der Selbsthypnose, und das ist eine sehr effektive Methode. Ich verlasse mich hauptsächlich auf diese Methode, um ihre eigenen Schlafgewohnheiten zu ändern. Natürlich gibt es auch einige der 7-Sekunden-Schlaf-Methode der US-Armee, usw., in der Tat, ihre Prinzipien sind sehr ähnlich, ist zu lernen, wie man sich entspannt.

In der Tat, diese Entspannung ist es nicht nur körperliche Entspannung, sondern umfasst auch die Entspannung des Geistes, die beiden zusammen nach der Kombination, dann können Sie einen besseren Schlaf haben.

Körperliche Entspannung ist eigentlich sehr gut verstanden, genau wie sie ein stilles Mantra haben, von Kopf bis Fuß, zuerst Kopfhaut Entspannung, Augen Entspannung, Mund Entspannung, Kiefer Entspannung und so weiter, den ganzen Weg nach unten, bis sie Fuß Entspannung erreichen. Dann kann der Körper auch folgen dieser Reihenfolge, langsam das Gefühl, mehr und mehr schwer mehr und mehr schwer, bis zum Ende gibt es viele Male nicht brauchen, um die Füße zu entspannen zählen, fallen die Menschen natürlich einschlafen.

Dann gibt es die Entspannung des Geistes, das denke ich ist wichtiger. Es gibt eine Menge Leute in der Schlafzeit ist einfach zu denken, und je mehr Sie nicht wollen, dass er an Dinge denken, im Gegenteil, desto mehr wird es in der Lage sein, die Ergebnisse des Denkens zu stimulieren, denken Sie an das Ende der besonderen Aufregung kann nicht schlafen. Die Art und Weise, wie ich damit umgehe, ist, es einfach gehen zu lassen, sich nicht darum zu kümmern, was er denkt, lassen Sie ihn einfach denken, wie er denken will.

Es gibt Zeiten, in denen ich absichtlich diesen Gedanken nachgebe und ihn so weit kommen lasse, wie du willst. Ich möchte sehen, an welche Situation er am Ende denken kann, kannst du noch über die drei Reiche hinaus denken, kannst du noch über das Universum hinaus denken? Also stört euch nicht daran, dass er über etwas nachdenkt, denkt so viel, wie ihr wollt, gebt euch so viel Mühe, wie ihr wollt. Wenn du auf diese Weise denkst, ist es manchmal sehr leicht, beim Nachdenken darüber einzuschlafen.

Also im Allgemeinen kann nicht schlafen ist sehr häufig, aber es gibt viele Möglichkeiten zur Behandlung, nicht nur von der medikamentösen Behandlung, sondern auch von anderen Aspekten der Behandlung, ist dies machbar. Vor allem Selbsthypnose diese Methode ist sehr respektiert müssen Sie lernen.

Wenn Sie Fragen haben, können Sie mir eine private Nachricht zukommen lassen. Ich bin nicht in der Lage, diese zu lesen, kann Ihnen aber einen relativ korrekten Rat geben. Fühlen Sie sich frei zu mögen, kommentieren, retweet und folgen Sie mir, um Sie in die reale Welt der Neurochirurgie (Gehirnchirurgie) zu bringen.

Ich hatte einen Traum, in dem mich ein Gott ein Mittel gegen Schlaflosigkeit lehrte. Nachdem ich aus diesem Traum aufgewacht war, wendete ich dieses Mittel gegen Schlaflosigkeit an und heilte meine schwere Schlaflosigkeit, die drei Jahre lang angehalten hatte.

Wegen meiner Depression litt ich drei Jahre lang jeden Tag unter Schlaflosigkeit. Manchmal schlief ich die ganze Nacht durch und konnte nicht einschlafen. Ich habe alles versucht, meditiert, Tabletten genommen, geatmet, alles Mögliche. Atmen ah, alle möglichen Versuche, manchmal am Fenster stehen. Manchmal stehe ich am Fenster, und ich kann zwei Stunden lang dort stehen.

Aber die Schlaflosigkeit beeinträchtigte mich immer noch. Ich war sehr unglücklich, am Boden zerstört, tagsüber geistig ausgelaugt und schlug mich zwei oder drei Jahre lang einfach durch.

Einmal tagsüber, beim Einschlafen, hörte ich plötzlich die Musik der Himmelsfee schweben, die alte Erwachsenenstimme sang:Linke Hand, rechte Hand, eine Zeitlupe.Ich dachte mir: "Dieser alte Mann lässt die Leute immer noch nicht schlafen. Ich dachte mir: "Dieser alte Mann lässt die Leute immer noch nicht schlafen, und er hat am helllichten Tag angefangen, Karaoke zu singen.

Plötzlich hatte ich das Gefühl, dieses Lied käme mir näher. Dann riss mein Fenster auf und ein dicker alter Gott mit weißem Bart und weißem Haar und einem sehr freundlichen Blick stand an meinem Fenster.

Er fragte mich höflich: "Darf ich reinkommen?

Ich sagte schläfrig: "Bitte kommen Sie herein, alter Mann.

Der alte Gott schwebte herein, ganz in Weiß gekleidet, mit einer bunten Wolke unter den Füßen, als wäre es Zuckerwatte.

Ich war so erstaunt über das, was ich sah, dass ich nicht mehr schläfrig war und mich eilig aufsetzte.

Als die alten Götter mich sahen, sagten sie: "Hast du die ganze Nacht geschlafen?

Ich fragte: Woher wissen Sie, dass Sie die Drogen haben?

Er sagte: "Die Medizin wird ohne mich sein, um mit Ihnen zu sprechen.

Er sagte: Schlaflosigkeit ist in der Tat sehr schmerzhaft, aber sie ist sehr leicht zu heilen. Ich möchte Ihnen eine wunderbare Methode zur Heilung von Schlaflosigkeit vorstellen.

Ich sagte: "Was für eine wunderbare Methode haben Sie denn, geben Sie sie schnell weiter, wenn Sie zuerst Geld wollen.

Er sagte: "Wer dieses Gesetz kennt, wird keinen Pfennig nehmen, und wer dieses Gesetz nicht kennt, wird es nicht für tausend Goldstücke verkaufen.

Ich sagte: Okay, okay, kein Geld ist in Ordnung, sag es mir einfach, sag es mir.

Mein Herz ist zu eng.

Es gibt viele Gründe für Schlaflosigkeit, sagt er. Aber auf den Punkt gebracht ist es ein Wort: zu eng. Denn Ihr Herz ist zu eng geschraubt.

Wenn wir heute wissenschaftlich darüber reden, sind es die Hirnnerven, die übererregt sind. Aber er erzählt hier nicht die ganze Geschichte, ich würde eher sagen, das Herz.

Wenn Sie also Ihren Geist entspannen, wird die Schlaflosigkeit geheilt.

Ich sagte: "Leicht gesagt für deinen alten Herrn, wie kann sich der Geist entspannen? Sollte man sich nicht darauf verlassen können, dass er so viele Mühen und Leiden erträgt? Wenn du ihn entspannst, wer wird dann all diese Mühen und Leiden ertragen?

Er sagte: "Was du sagst, macht Sinn. Der Grund, warum das Herz eines Menschen nicht entspannt und immer angespannt ist, ist, weil er zu viele Dinge zu ertragen hat, Freude, Ärger, Traurigkeit und Glück aller Art, die er zu ertragen hat, ist er dir schuldig?

Du musst erkennen, dass dein Herz so müde ist, dass du ihm keinen Urlaub gönnst. Gib ihm 996. jeden Tag von morgens bis abends, auch wenn er träumt, dass er nicht ruht. Du musst wissen, dass er auch Mamas kleines Baby ist. Wenn du ihn nicht liebst, wer sonst kann ihn lieben?

Als ich ihn das sagen hörte, war ich sofort begeistert. Ich grüßte ihn und sagte: "Alter Gott, ich höre, dass das, was du sagst, Sinn macht, also lehre mich schnell. Wie kann ich meinen Geist entspannen?

Der alte Gott strich sich über den Schnurrbart und sagte: "Du ungehobelter Kerl. Ich bin seit einem halben Tag hier drin und du hast mich nicht einmal gebeten, mich zu setzen.

Ich sagte: Du trittst nicht auf einen Ball aus Zuckerwatte, ich sehe, dass du auf die Wolke trittst, die in der Luft schwebt, ganz kühl, deshalb habe ich nicht gewagt, dich zu bitten, dich zu setzen, da du dich setzen willst, dann beeilst du dich, dich zu setzen. Ich werde dir eine Kanne Longjing-Tee machen.

Er sagte: Sie Kind haben einen guten Tee nur jetzt sagen, beeilen Sie sich. Ich lief gerade eine Menge von Provinzen, Städten und autonomen Regionen, schwimmend um zu vergessen, Wasser zu trinken, durstig mich.

Ich habe den Regenwald-Drachenbrunnen, den mir jemand geschenkt hatte, herausgenommen. Habe einen Topf für die alten Götter gebraut.

Er nahm ein paar Schlucke und sagte langsam: "Damit sich der Geist entspannen kann, muss man ihn zuerst wegwerfen, und mit ihm die Lunge.

Ich sagte: "Macht dich das nicht herzlos?

Er sagte: "Ja, ja, ja, es ist einfach sinnlos, man muss Zeit finden, sein Leben sinnlos zu leben.

Tun Sie nichts. Du hältst dich für sehr klug, sehr gut, sehr durchschaubar, als ob sich die Welt ohne dich nicht drehen kann. Man nimmt sich alles zu Herzen, um es umzusetzen. Früher oder später wirst du dich umbringen. Also der erste Schritt, den wir zuerst verloren das Herz, frage ich Sie, um aufzugeben?

Ich sagte: Es gibt nichts aufzugeben, die Hauptsache ist, dass ich nicht weiß, wo das Herz ist, wenn Sie wollen, dass ich es herausnehme, kann ich es nicht herausnehmen und es Ihnen zeigen.

Er sagte: Richtig, belass es dabei, du weißt nicht einmal, wo dein eigener Verstand ist, du kannst ihn nicht einmal finden, also kannst du nicht einmal mehr all das chaotische Zeug da draußen an diesen Ort bringen, den du nicht einmal kennst.

Ich sagte: "Oh, ich denke, das macht Sinn. Aber manchmal können sich die Leute nicht selbst helfen.

Er sagte: Kontrolliere niemals. Denkt nicht daran, Kontrolle auszuüben. Passe den Geist mit einem sehr atmosphärischen Manöver an. Was mit Atmosphäre gemeint ist, ist, ihn loszulassen, ohne Rücksicht auf ihn. Als ob Li Kui in der Wassermarke oft sagte: "Wenn ich meinen Tieh Niu abschneide, wird es nur eine Narbe sein, die so groß ist wie die Öffnung einer Schüssel.

Wenn man darüber nachdenkt, ist dann nicht alles auf dieser Welt ein Gebüsch, außer dass man stirbt?

Ich sagte: "Alte Götter, ihr kennt unsere irdische Hühnersuppe.

Er sagte: "Um mit der Zeit Schritt zu halten, müssen wir alle Dinge auf der Erde lernen, wie können wir sonst hingehen und Menschen retten?

Geschwollenes Selbst

Er fuhr fort: Wenn man nachts nicht schlafen kann, gibt es dann zwei Zustände? Der eine ist, an nichts zu denken oder nicht schlafen zu können. Der andere ist, dass die Ablenkungen und Täuschungen wie ein Vulkanausbruch aus der Ursache des Schlafes herausfliegen.

Ich sagte: "Dein alter Herr versteht sehr gut, in der Tat.

Er lächelte, tastete in seinen Armen herum, und nach einem halben Tag fischte er ein Stück gelbes Papier heraus und zeichnete mit seiner Hand darauf. Und rezitierte Worte unter seinem Atem.

Ich sagte: "Dein alter Herr wird einen Talisman zeichnen und ihn mir geben, du bist zu freundlich.

Nachdem er diesen Talisman gezogen hatte, zog er eine kleine Wolke an der Unterseite seines Fußes hervor. Er setzte den Talisman auf die Wolke und befahl: "Kleine Wolke, guter Junge, geh und liefere diesen Express. Die Wolke nickte, trug den Talisman auf ihrem Rücken, wackelte und flog hinaus.

Er wandte sich wieder an mich und sagte: "Siehst du, du gibst unbewusst vor, dass alles für dich ist, du denkst, die Welt gehört dir und alle anderen arbeiten für dich. Ich werde dir drei Worte schicken, mit welchem Recht?

Ich fühlte mich wie ein kalter Schauer, besonders peinlich, als ob eine besondere Selbstprüfung in mir aufgetaucht wäre. Ich dachte mir, dass ich in der Tat zu sehr ein Ego lebte.

Er sagte: Wegen deines Egos gehst du einen bösen Weg. Er tauchte jeden Tag in das Formalin dieses Verlangens ein, tränkte und blähte sich auf und schwoll an.

Aber damals war er nicht wirklich stark, er ging nicht ins Fitnessstudio, um Muskeln aufzubauen, er schwoll einfach an.

Er hat ein übergroßes Ego und denkt, dass alles auf der Welt für ihn ist. Er kann nicht akzeptieren, dass andere nicht so gut sind, wie er es will, er kann nicht akzeptieren, dass er etwas nicht hören kann, er kann nicht akzeptieren, dass das Geld nicht ihm gehört, er kann nicht akzeptieren, dass er schlechter ist als andere, sie kann nicht akzeptieren, dass die Liebe ihres Lebens weg ist, sie kann nicht akzeptieren, dass sie unfähig ist, ihr Leben zu ändern, er kann nicht akzeptieren, dass sie sich ihrer Zukunft nicht sicher sein kann, kurz, es gibt einfach zu viele Dinge, die er nicht akzeptieren kann. Also ach, nachts wird er ein Monster sein, damit du nicht schläfst, weil du nicht schläfst, kann er weiter anschwellen, um die Aufgeblasenheit des Nichts zu genießen.

Sobald er ein Problem hat, haben Sie hier Schlaflosigkeit oder sogar Depressionen.

Ich war so überrascht, dass mir die Worte fehlten, als hätte er wirklich den Nagel auf den Kopf getroffen, und ich war einer dieser Menschen. Ich konnte damals nicht schlafen, weil ich in meiner Karriere gescheitert bin und viele Dinge nicht gut machen konnte. Ich habe immer das Gefühl, dass ich ein Talent habe, aber es ist vergraben, die Zeit ist nicht gut, und ich gebe Gott die Schuld. Ich wollte alles haben, aber ich habe mich nicht wirklich angestrengt.

Ich verneigte mich tief vor ihm. Frage ihn: "Lieber alter Gott. Da du in der Lage bist, zu mir zu kommen, bedeutet das, dass wir dazu bestimmt sind, zusammen zu sein, also lehre mich schnell den Weg, mein Ego zu verändern.

Affenmist

Sein Gesicht wurde plötzlich ernst, und er legte all seine Freundlichkeit und Liebenswürdigkeit von eben beiseite und verfluchte mich mit schwarzem Gesicht: Affendreck, Affenscheiße? Ich sage dir, ich hasse dieses Karma, die Person, die Karma sagt. Ein Mund voller Gestank.

Du erwartest, dass jemand anderes dir alles gibt, und hast immer das Gefühl, dass jemand anderes dich retten wird. Warum kommst du nicht in den Himmel?

Von diesem Tag an stehst du morgens auf und gehst joggen. Erledigen Sie im Laufe des Tages alle Dinge, die Sie tun müssen, und verschieben Sie sie nicht auf morgen. Denke an die Menschen um dich herum und ob du deine Pflicht ihnen gegenüber erfüllst.

Wenn nicht, beeilen Sie sich und holen Sie die Zeit nach, indem Sie alles tun, was Sie tun müssen. Verriegeln Sie Ihr Gehirn, um es abzuschalten.

Der Grund für schlaflose Nächte ist, dass man zu viel isst, zu viel denkt und zu wenig tut.

Dein Affenkot und ich haben diesen Traum geträumt, und wenn du dich nicht änderst und in den Sumpf des Elends fällst, wird es keinen Affenkot geben, der dich retten kann.

Damit stand er auf, trat auf eine Wolke und watschelte davon, ohne sich zu verabschieden.

Ich hob gerade mein Handy, um ein Foto von ihm zu machen und es meinen Freunden zu schicken. Plötzlich pfiff ein kalter Wind durch das Fenster. Ich spürte, wie mir am ganzen Körper kalt wurde, und konnte es nicht mehr aushalten. Erst dann wachte ich auf und merkte, dass es ein Traum war.

Also beschloss ich, zu tun, was die alten Götter sagten, und jeden Morgen früh aufzustehen, um zu trainieren. Ich sollte zur Arbeit gehen und Geld verdienen. Ich sollte mich um meine Familie kümmern, mich zurückziehen, mein Gehirn abschalten und an nichts mehr denken. Das mache ich seit einem Monat, und ich habe keine Schlaflosigkeit mehr.

Hallo, ich bin ein Berater Chengdu Herbst Wasser Changtian, ich komme, um Ihre Frage zu beantworten.

Die Heilung für nächtliche Schlaflosigkeit ist nicht zu schlafen überhaupt, da Schlaflosigkeit, bedeutet es, dass Sie nicht brauchen, um noch zu schlafen, keine Schläfrigkeit. Es ist nicht teuer, weil Sie in Ihrem Herzen fühlen, dass Sie schlafen sollten, aber es gibt immer einige Faktoren, die mit dem Kind stören, sich nicht in der Lage zu schlafen zu machen.

Zunächst einmal: Stimmt es, dass es nächtliche Schlaflosigkeit gibt, stimmt es, dass es überhaupt keinen Schlaf gibt, stimmt es, dass es die ganze Zeit keinen Schlaf gibt?

Zweitens: Ist die nächtliche Schlaflosigkeit nur eine Nacht, oder tritt sie jeden Tag auf?

Drittens: Es gibt keine echte Schlaflosigkeit über Nacht.

Schlaflosigkeit ist zwar schmerzhaft und schädlich. Aber die Tatsache, dass Sie wirklich nicht schlafen können, bedeutet nur, dass Sie gar nicht so viel dösen müssen. Bleiben Sie einfach ein paar Tage ohne Schlaf und schauen Sie, ob Sie nachts immer noch Schlaflosigkeit bekommen, und ob Sie wirklich nicht schlafen können.

Zweitens können Sie auch zu den Docks oder Baustellen gehen, Zement tragen, harte Arbeit verrichten und ein oder zwei Tage lang ernsthaft fühlen, ob Sie immer noch nicht schlafen können oder nicht?

Natürlich glaubt man nach der Durchführung dieser Maßnahmen, dass man einschlafen wird. Allerdings sind diese noch nicht in der Lage, die Ursache zu heilen, ist es notwendig, auf der Grundlage der jeweiligen Situation, ob es, weil es eine Kontingenz oder psychische Belastung der Auswirkungen der Schlaflosigkeit, wenn ja, dann nach Klärung dieser Kontingenz und psychische Belastungen, wird es besser sein. Wenn es keine solchen Mohnblumen gibt, dann kann es einen körperlichen Grund geben, ich persönlich empfehle, dass Sie zu einem Arzt für chinesische Medizin gehen können, unter der Anleitung eines Arztes für chinesische Medizin zur körperlichen Konditionierung.

Schlaflosigkeit ist ein Problem, das den modernen Menschen plagt und in der heutigen Zeit häufig vorkommt. Um dieses Problem zu lösen, muss man zunächst verstehen, was Schlaflosigkeit ist und was sie verursacht, damit man sie behandeln kann.

Schlaflosigkeit, ein hyperaktiver Zustand, in dem eine Person nicht einschlafen oder durchschlafen kann, wird auch als Störung des Einschlafens oder Durchschlafens bezeichnet. Die Menschen gehen oft nachlässig davon aus, dass Schlaflosigkeit nur auf zu viel Anspannung oder Stress usw. zurückzuführen ist, aber die Ursachen für Schlaflosigkeit sind sehr vielfältig.

In der Regel häufiger ist, dass die Menschen in einem Hochdruck-Umgebung für eine lange Zeit, was zu einem hohen Grad an geistiger Konzentration, Spannung, was zu Schlaflosigkeit, auch wegen der Schlaf-Umgebung zufällige oder häufige Beschwerden und Schlaflosigkeit, aber beide dieser beiden sind durch äußere Kräfte verursacht, und ist nicht eine Veränderung im menschlichen Körper. Allerdings gibt es Ausnahmen, einige Leute leiden an einer Art von Krankheit und lange Zeit in der geistigen Zusammenbruch, Split, nervösen Zustand, diese Art von Menschen sind im Grunde schwer zu schlafen.

Nachdem also die Ursachen der Schlaflosigkeit im Allgemeinen analysiert wurden, ist es an der Zeit, das Problem zu behandeln. Wenn Sie von Schlaflosigkeit geplagt werden, ist es zweifellos die beste Wahl, einen Arzt aufzusuchen, d. h., Sie sollten Ihre Schlaflosigkeit von Fachleuten diagnostizieren lassen. Auf diese Weise können Sie Ihre Situation am schnellsten und genauesten erfassen und am schnellsten eine Behandlung, Regulierung usw. durchführen.

Wenn es sich nicht um ein körperliches, sondern um ein psychisches Problem handelt, sollten Sie sogar einen Psychiater aufsuchen, auch wenn Sie sich selbst psychologische Lektionen erteilen, um Ihren Geist zu regulieren und Ihre Gedanken zu korrigieren, um später andere unerwünschte Emotionen zu vermeiden, die schwerwiegendere Folgen als Schlaflosigkeit haben können.

Wenn es sich um ein physiologisches Problem handelt, ist es dieses Mal wichtiger, auf den Arzt zu hören, mit Medikamenten, glauben Sie nie an die so genannte verschreibungspflichtige Heilung, oder nehmen Sie blind Schlaftabletten, um sich zu betäuben, damit Sie einschlafen. Wenn es nur aufgrund von Umweltproblemen ist, dann ist die beste Lösung, Sie können ihre eigene Lebensumgebung zu verbessern.

Das Wichtigste ist, dass man auf sich selbst achtet, dass man weiß, wie man sich selbst reguliert, dass man sich entspannt, dass man sich nicht zu sehr unter Druck setzt, auch nicht durch die öffentliche Meinung anderer, und dass man aktiv seinen eigenen Körper trainiert.

Referent: Zhao Qiankang, Oberarzt, Abteilung für Neurologie, East Hospital, Tianjin First Central Hospital.

Fachgebiet: Dreizehn Jahre klinische Tätigkeit mit Spezialisierung auf neurologische Erkrankungen wie Kopfschmerzen, Schwindel und Epilepsie.

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Ich litt mehr als zwei Jahre lang unter schwerer Schlaflosigkeit, jede Nacht legte ich mich um 23 Uhr hin und ging ins Bett, um 2 bis 3 Uhr schaute ich auf die Uhr und war immer noch wach, und um 4 bis 5 Uhr wachte ich auf, was bedeutet, dass meine "Schlaf"-Zeit nur etwa zwei Stunden betrug, in Anführungszeichen, weil ich das Gefühl hatte, dass ich in diesen zwei Stunden nicht schlief, und dass ich die ganze Zeit einen Film in meinem Kopf abspielte, der manchmal wie ein Traum war, aber ich konnte wie ein Regisseur entscheiden, was ich als Nächstes tun würde. Manchmal ist es wie ein Traum, aber ich kann wie ein Regisseur entscheiden, wovon ich als nächstes träumen soll.

Ich weiß genau, warum ich unter Schlaflosigkeit leide: Erstens gefällt mir mein Job nicht, das System, Lehrer an einer Hochschule oder Universität, ein Job, den ich vor 10 Jahren hatte, und ich muss noch nicht in einer Klasse sitzen, und ich muss nur 2-4 Stunden am Tag in der Klasse sein, aber ich bin sehr unglücklich, weil er mir nicht gefällt. Zweitens war ich mit meiner damaligen Beziehung nicht zufrieden, sie war nicht das, was mein Herz wollte.

Dann habe ich gekündigt und bin in eine andere Stadt gegangen, um mir einen Job zu suchen, allerdings keinen so genannten festen Job. Aber ich war froh, dass ich meinen alten Job loswurde, einschließlich der Menschen und Dinge.

Meine Schlaflosigkeit ist nicht geheilt.

Schlaflosigkeit bei Erwachsenen kommt eigentlich von der Selbstquälerei.

Ich habe zwei Jahre lang unter Schlaflosigkeit gelitten und war zutiefst davon überzeugt, dass man, wenn etwas einen so unglücklich macht, dass es zu Schlaflosigkeit, Depressionen oder was auch immer führt, einen Grund haben kann, es loszuwerden.

Solange wir uns nicht vor unserer Verantwortung drücken oder unsere Moralvorstellungen verletzen, sind wir niemandem etwas schuldig und gehen mit Schmerzen.

Overnight Schlaflosigkeit ist sehr schmerzhaft, Gesundheit große Wissenschaft Antwort keinen Unsinn, direkt auf den Punkt, sagen Sie über Nacht Schlaflosigkeit tun sollte?

Wir beantworten gerne Ihre Fragen!

Da Sie diese Frage stellen, dann sicherlich Schlaflosigkeit ist nicht nur eine gelegentliche alle Nacht, sollte es regelmäßig sein, dann ist dies immer noch eine große Auswirkung auf die Gesundheit, und müssen so schnell wie möglich gelöst werden, um wieder normalen Schlaf. Die folgenden zwei Lösungen werden hier vorgeschlagen:

1. den Einfluss von Emotionen zu beseitigen. Viele Menschen haben Schlaflosigkeit, weil der Nacht Gedanken, tagsüber oder einige kürzliche Ereignisse, immer im Kopf schweben, Gedanken, verweilende, die das Gehirn aktiv ständig macht, natürlich, kann nicht schlafen. Dieses Problem, müssen wir ihren eigenen Geist, warum manche Menschen einschlafen können, wenn sie sich hinlegen, weil der Geist ist gut einzustellen. Schlaf ist Schlaf, denken Sie nicht über alles, es ist etwas, aufwachen und dann denken.

2. endokrine Störungen. Bei vielen Menschen, insbesondere bei Frauen, besteht ein enger Zusammenhang zwischen regelmäßiger Schlaflosigkeit und endokrinen Störungen. Viele Frauen leiden unter chronischer Schlaflosigkeit und entwickeln gesundheitliche Probleme, so dass sie zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen, nur um herauszufinden, dass sie endokrine Störungen haben. Diese Störungen können sich in Form von Schilddrüsenknoten, Brustvergrößerungen, Eierstockzysten usw. äußern, so dass es ratsam ist, sich im Krankenhaus untersuchen zu lassen, um sicherzugehen, dass es Ihnen gut geht.

Danke für die Antwort, endlose Nächte, endlose Schichten, morgens nicht aufstehen können, nachts nicht schlafen können. Unter großem Druck haben sich auch die Lebensgewohnheiten der Menschen dramatisch verändert, und Schlaflosigkeit ist zur täglichen Gewohnheit geworden.

Lassen Sie uns zunächst einen Blick auf eine Reihe von Daten, nach einer Umfrage, Chinas aktuelle Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen in der Bevölkerung Rate von bis zu 43,5%, vor allem Frauen, 57%, 43% der Männer; von der Altersgruppe, 31-50 Jahre alten Menschen entfielen 51%, 51-60 Jahre alt 15%, mehr als 60 Jahre alt für 18%. Aus dieser Reihe von Daten kann gesehen werden, zur Zeit, Frauen als Männer Schlaflosigkeit ernst, mittleren Alters Schlaflosigkeit ist ernster, dass Schlaflosigkeit wird, welche Folgen haben, die den nächsten Tag den Zustand des Geistes, langfristige Schlaflosigkeit wird dazu führen, dass sub-Gesundheit, die Auslösung anderer Krankheiten. Die schlimmste Erfahrung ist, dass man nicht schlafen kann, was zu Ablenkung führt und den Geist beeinträchtigt.

Was tun wir also angesichts der Schlaflosigkeit?

Zunächst einmal, finden Sie die Ursache der Schlaflosigkeit, ob es sich um Arbeitsdruck, oder Überstunden spät, Arbeit und Ruhezeit Störungen: Jetlag Schlaflosigkeit, bleiben oft bis spät, spielen Handys spielen sehr spät, etc.

Dann, gezielt zu überwinden, wie das Spielen von Mobiltelefonen, können Sie kontrollieren, nicht zu spielen, zu Bett gehen auf Zeit und auf Zeit, kann nicht auf den ersten, Gewohnheit ist natürlich, Arbeitsdruck, richtige Bewegung und Fitness, Ablenkung Druck, Arbeit und Ruhe, kann wirksam verbessern Schlaflosigkeit, kann es Nahrungsergänzungsmittel, die Regulierung der körpereigenen endokrinen, wie das Trinken mehr Goji-Beeren, ist keine Werbung, es ist wahr, dass kann wirksam bei der Verbesserung der Gesicht der Schlaflosigkeit in kurz, um einen normalen Zustand des Geistes, regelmäßige Arbeit und Ruhe, gesunde Ernährung, vier-dimensionale Integration kann wirksam verbessern Schlaflosigkeit. Kurz gesagt, das Gesicht der Schlaflosigkeit zu haben, einen normalen Zustand des Geistes, regelmäßige Arbeit und Ruhe, eine gesunde Ernährung, angemessene Bewegung, vier-dimensionale Integration, kann wirksam verbessern Schlaflosigkeit.

Schließlich ist jeder Schlaflosigkeit Zustand und Mentalität sind unterschiedlich, finden wir, um ihre eigenen Methoden, Entspannung, mehr Bewegung, essen und trinken gut, nicht denken, zu viel von ihren eigenen Problemen nicht gelöst werden kann, das Gesicht der Schwierigkeiten begegnet und der Druck, angemessene Ablenkung, wie gehen zu reisen und so weiter.

Ich hoffe, die Antwort ist hilfreich für Sie, achten Sie auf meine Überschrift Nummer → [Early Kang Goji Berry], wir zusammen, um die Gesundheit der Gesundheit Wissen zu diskutieren!

Hier ist ein guter Weg, um superb Schlaflosigkeit zu bekommen, auch wenn Sie Schlaflosigkeit haben.

das istHören Sie sich das Buch an!!!!

Als mehrjährige spät zu Bett und früh aufstehen, und von Zeit zu Zeit über Nacht Schlaflosigkeit bleiben die ganze Nacht klein kann. Ich denke, die lohnendste Sache für Schlaflosigkeit zu tun ist, um Bücher zu hören, vor allem, laden Sie einige Hörsoftware, können Sie bestimmte Lese-Apps mit der Funktion des Lesens vorlesen, Musik-Player (wie eine bestimmte einfach, die eine Menge von Radiokanälen hat). Dann schließen Sie die Kopfhörer an, legen Sie sich flach auf das Bett und stellen Sie die Zeit ein, die automatisch gestoppt wird (diese Zeit ist frei wählbar, bei mir sind es normalerweise 90 Minuten). und schließlich die Augen schließen und leise zuhören.

Die Vorteile einer solchen Vorgehensweise:

1) Wenn Sie flach auf dem Rücken liegen und mit geschlossenen Augen ruhen, kann Ihr Körper das Beste aus der Schlaflosigkeit machen.

(2) Schlaflosigkeit ist unvermeidlich, wenn man sich hin und her wälzt, grübelt oder sich langweilt; das Hören von Büchern kann die Langeweile verringern.

3. Meistens schlafe ich ein, bevor ich zu Ende gehört habe, und da ich den Timer eingestellt habe, muss ich mich nicht an das Schließen der App gewöhnen.

4. wenn Sie nicht schlafen können, kann das Hören von Büchern Ihre Lesefähigkeit erhöhen und Ihre Wissensbasis verbessern, und wenn Sie versehentlich einschlafen, ist es nicht nur die richtige Lösung für das Problem der Schlaflosigkeit.

PS: Ich liebe es, Guo Degangs Komödien zu hören, aber das hat einen Nachteil: Je öfter man sie hört, desto aufgeregter wird man, und stattdessen kann man nicht schlafen, also empfehle ich, Bücher zu hören, die man normalerweise gut findet, zu denen man aber nur schwer Zugang findet.

Klopfen Sie auf die inneren Oberschenkel, Nierenmeridian.

Ich gehöre zu den Menschen, die nachts über alles Mögliche nachdenken und Angst haben, dass ich nicht schlafen kann, und deshalb konnte ich nicht schlafen. Ich habe eine Zeit lang Schlaftabletten genommen und sie nach der Beinpunktion abgesetzt, und ich habe immer noch gelegentlich Schlafstörungen, aber es ist viel besser als vorher.

Langfristige nächtliche Schlaflosigkeit gehört zu den schweren Schlaflosigkeit, die Behandlungsmethode sollte zunächst wählen Sie die relativ geringe Nebenwirkungen der Medikamente für die Behandlung, durch den Einsatz der westlichen Medizin, um die Nerven zu regulieren, um die Funktion des Gehirns zentralen Nervensystems zu verbessern, und zur gleichen Zeit zusätzliche Verwendung von chinesischen Arzneimitteln, die die Fähigkeit, Qi aufzufüllen und nähren das Blut, Beruhigungsmittel und Schlafmittel haben, die Kombination der traditionellen chinesischen Medizin und der westlichen Medizin hat eine effektivere Behandlung Wirkung. Zu den spezifischen Arzneimitteln gehören Gouvitin-Tabletten mit Beruhigungs- und Hirntonikum, Gouvitin-Tabletten mit blutnährendem und hirnreinigendem Granulat oder Mecobalamin-Tabletten mit blutnährenden und beruhigenden Tabletten. Wenn die Symptome durch die oben genannten Maßnahmen nicht gelindert werden, sollten Sie die Einnahme von Schlafmitteln wie Diazepam oder Alprazolam erwägen. Wegen der Nebenwirkungen dieser Medikamente ist es wichtig, dass Sie vor der Einnahme Ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass sie sicher sind.