Langfristige schlechte Gewohnheiten, sitzende Lebensweise und mangelnde Bewegung sind häufige Ursachen für Bandscheibenvorfälle, aber kann Bewegung bei einem Bandscheibenvorfall die Symptome lindern? Viele Patienten haben solche Fragen, die wir im Folgenden erläutern.

Zunächst einmal, in der akuten Phase der lumbalen Bandscheibenvorfall Angriff, nicht befürworten Sport, hinlegen und ausruhen ist angemessen, in der akuten Phase der Sport nicht nur nicht lindern können die Symptome, sondern wird die Krankheit verschlimmern.

Zweitens, Übung für Patienten mit lumbalen Bandscheibenvorfall ist vor allem auf die Muskeln des unteren Rückens zu trainieren, so dass die Muskeln besser schützen können die Wirbelsäule, und tun Übung muss angemessen sein, und angemessene Übung wird während der Genesungsphase befürwortet.

Abschließend empfehlen wir verschiedene Übungsmethoden, die für Patienten mit lumbalem Bandscheibenvorfall geeignet sind. Sie können versuchen, Schwimmen und Schlucken Fliegen, etc. Diese machen die menschliche Wirbelsäule von aufrechten bis horizontalen Bewegung, reduzieren die Belastung für die Wirbelsäule, aber die Bewegung kann nicht zu heftig sein, nicht blasen direkt nach dem Schwimmen, nehmen Sie ein warmes Bad ist am besten.

Bewegung kann den Zustand eines Menschen mit einem Bandscheibenvorfall verbessern, aber sie lindert nicht die Schmerzen eines Menschen mit einem Bandscheibenvorfall!

Für die Behandlung von Patienten mit Lendenwirbelsäulenvorwölbungen gibt es keineswegs ein Patentrezept, aber Bewegung ist sicherlich eine der Behandlungsmöglichkeiten.

Kurz gesagt: Ein Bandscheibenvorfall ist das Ergebnis einer aus dem Gleichgewicht geratenen Wirbelsäulenmechanik, und der Grund, warum vernünftige Übungen eine Verbesserung bewirken können, ist die Verbesserung des Ungleichgewichts der Wirbelsäule, und durch die Wiederherstellung der normalen Mechanik können sich dann die klinischen Symptome des Patienten verbessern.

Aber ich sagte, Lendenwirbelsäule Vorsprung ist ein Ergebnis, dann gibt es in der Tat viele Prozesse, die dazu führen, dass dieses Ergebnis, einige können in der Tat verbessert werden durch Bewegung, aber es gibt mehr komplexe Prozesse, die nicht verbessert werden können durch Bewegung, oder sogar verschlimmert, was dazu geführt hat, dass eine Menge von Patienten in der blinden Übung, die Symptome nicht nur nicht verschwinden, um zu verbessern, sondern im Gegenteil, es ist eine Tendenz zu mehr und mehr intensiv.

Ein fortgesetzter Bandscheibenvorfall komprimiert die Nerven, die außerordentlich empfindlich sind, und kleine Druckreize können zu Störungen führen. Wenn der Patient blindlings Sport treibt, ist dies mit der wiederholten Stimulation einer noch nicht verbundenen Wunde vergleichbar, die die Nervenfunktion weiter stimuliert und die klinischen Symptome verschlimmert.

Drei Gedanken sind keineswegs verboten!

Damit will ich nicht sagen, dass Menschen mit Lendenvorwölbungen keinen Sport treiben dürfen, aber sie sollten nicht blindlings trainieren.

Befindet sich der Patient beispielsweise in der akuten Phase (die Schmerzen sind stark und unerträglich), so ist die beste konservative Behandlung zu diesem Zeitpunkt Bettruhe, anstatt sich sportlich zu betätigen; für die meisten Patienten ist es schwierig, das Ausmaß zu beurteilen, daher schlage ich vor, nach Gefühl zu trainieren: "Du kannst es nicht erzwingen, vertraue deinem Körper".

Wenn wir die akute Phase der Trainingserholung durchlaufen, sollten wir keinen blinden Trainingsplan aufstellen, sondern uns nach den Rückmeldungen des Körpers erholen, d. h.: "Wenn wir trainieren, sollten wir, sobald eine Unbehaglichkeitsreaktion wie z. B. Schmerzen auftritt, sofort eine Pause einlegen und beim nächsten Mal, wenn wir weiter trainieren, die Intensität und Dauer des Trainings reduzieren."

(Ich bin Luo Min, ein arbeitender Chefarzt in einem Grad 3A Krankenhaus, ein "alter" Arzt mit mehr als 30 Jahren klinischer Erfahrung, meine Bemühungen sind nur die Vorteile Ihrer Zustimmung zu ernten, wenn meine Antwort kann Ihnen helfen, ich hoffe, Sie können wie, beachten Sie, und wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie kommentieren oder schreiben Sie mir privat, ich werde mein Bestes versuchen, Ihnen zu helfen!)

Je nach Art der Ausprägung ist es auch wichtig, gleichzeitig die Symptome zu betrachten. Man darf solche Dinge nicht verallgemeinern, sonst führt man eher eine kleine Anzahl von Menschen in die Irre.

Ist der Nucleus pulposus bereits frei, aber noch nicht so weit, dass er operiert werden muss, und möchten Sie ihn konservativ behandeln, ist es am besten, im Bett zu bleiben und abzuwarten, bis der Körper ihn vollständig absorbiert hat.

Moderate Übung für Spinalkanalstenose, keine anstrengende Übung, auch zu Fuß nur eine kurze Strecke, zu Fuß mehr Schmerzen.

Wenn Sie einen Prolaps, eine Hernie oder eine Vorwölbung haben, empfehle ich Ihnen trotzdem, mehr im schmerzfreien Bereich zu gehen, und viele Menschen gehen tatsächlich besser von alleine. Wir alle sagen, Entzündung, dass Inaktivität lumbale lokale Durchblutung nicht gut ist, ist der lokale Stoffwechsel nicht gut Entzündung am Ende verschlimmert oder reduziert wird?

Bei manchen Menschen verschlimmert sich die Situation durch das Gehen, daher wird empfohlen, weniger zu gehen und bei Bedarf einen Arzt aufzusuchen. Einige, deren Rücken so weit vorgewölbt ist, dass ihr Körper krumm ist, müssen sich im Grunde hinlegen oder operieren lassen, aber viele, die ihren Rücken noch bewegen können und nur Symptome in den unteren Extremitäten haben, können mit ein wenig biomechanischer Therapie versuchen, wieder zu gehen. Ich habe einen Artikel mit Einzelheiten. Wenn Sie nach der Therapie Erleichterung verspüren, können Sie weitermachen, wenn nicht, sollten Sie so bald wie möglich einen Arzt aufsuchen.

Ein Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule muss nicht behandelt werden, wenn keine Symptome auftreten. Erst wenn Symptome wie Rücken- und Beinschmerzen auftreten, kann je nach Ausmaß des Vorfalls über die Behandlung entschieden werden. Die meisten lumbalen Bandscheibenvorfälle können konservativ behandelt werden, und nur wenige Patienten müssen operiert werden, weil der Vorfall groß ist und auf das Rückenmark oder die Nervenwurzeln drückt.

Moderate Bewegung ist in der Tat von Vorteil für die Genesung von Patienten mit lumbalen Bandscheibenvorfällen, da sie die Muskeln des unteren Rückens stärken, die Stabilität der Lendenwirbelsäule erhöhen und den Druck auf die Lendenbandscheiben verringern kann. Aber für Patienten im akuten Stadium der Schmerzen ist die Übung nicht geeignet. Aufgrund des Weichteilödems im akuten Schmerzstadium führt Bewegung dazu, dass die lokale Weichteilausschwitzung zunimmt, Entzündungsstoffe für die Nervenwurzelstimulation verstärkt werden und die Schmerzen schlimmer werden. Daher sollte in der akuten Schmerzperiode von ein bis zwei Wochen, mehr Bettruhe, geeignete Aktivitäten wählen.

Nach der akuten Phase ist es notwendig, das Maß an Aktivität angemessen zu erhöhen und schrittweise Übungen durchzuführen. Sie können sich für sanfte Übungen entscheiden, wie z. B. Gehen, Joggen, Tai Chi usw. Bleiben Sie niemals lange bettlägerig, um keinen Muskelschwund zu verursachen, so dass die Lendenwirbelsäule instabil wird, was zu wiederkehrenden, nicht geheilten Schmerzen führt.

Ich bin Dr. Lu Yingtao, achten Sie auf mich, so dass Sie mehr über Gesundheit und Wellness wissen, wenn es hilfreich für Sie ist, bitte wie und weiterleiten! Wenn Sie irgendwelche anderen Fragen haben, lassen Sie sie bitte im Kommentarbereich, danke!

Ich habe eine Lendenbeule und bin zur Akupunktur im Krankenhaus. Ehrlich gesagt, diese Schmerzen sind schlimmer als der Tod, ganz zu schweigen von der Bewegung, selbst wenn ich mich auf das Bett lege und bewege, schwitze ich.

Ich denke, zu viele Menschen leiden an Lendenwirbelsäulen-Spondylose, hat sich zu einer modernen Version der Mode-Krankheit, sondern richtig behandelt werden, ist es eine degenerative Veränderungen, ist ein Prozess, den jeder durchlaufen muss, nicht einige schlechte Ärzte zu täuschen, Gesicht einige der Krankheit ernsthaft analysiert werden, einige müssen behandelt werden, einige müssen nicht behandelt werden, kann nicht unterschätzen, die Person, die eigene Reparatur-Funktion, wenn die akute Phase der besten Bettruhe, mit Medikamenten oder Physiotherapie, die meiste Zeit kann sein Verbesserung und wirkt sich nicht auf das normale Leben, für die asymptomatische Zeit zu vernünftigen Übung, die Stärkung der Fähigkeit der Lendenmuskulatur, um zu vermeiden, längere schlechte Haltung und lumbale Spondylose koexistieren.

Lumbaler Bandscheibenvorfall ist keine Krankheit, es ist eine Lendenwirbelsäule kann den Schaden zu begrenzen, wirklich auf die Beine der Symphyse Nerven Taubheit, Schmerzen und Einschränkung des menschlichen Lebens und der Arbeit im Namen der Mobilität des Volkes, ernst wird bettlägerig, um den Patienten durch die lebenslange Schmerzen verursacht werden.

Beschränken Sie sich nicht nur auf Bewegung, sondern lernen Sie auch, wie man schläft:

Sie kann gemildert, aber nicht geheilt werden.