Was für Diabetiker zu essen ist eine Studie, gut essen, direkt auf den ganzen Tag den Blutzucker zu kontrollieren. Also, wie Diabetiker essen die meisten Zucker zu kontrollieren?

Allgemeine Grundsätze der Diabetikerdiät:Kontrolle der Gesamtkalorien, kleine und häufige Mahlzeiten, grobe und feine Kombinationen, Ernährungsvielfalt, täglicher Verzehr von ausreichend grünem Blattgemüse, wovon die Hälfte auf dunkles Gemüse entfallen sollte.

Vorschläge für das Frühstück:Versuchen Sie, trocken statt dünn zu essen, und verzichten Sie auf weißen Brei oder Fadennudeln, wenn Sie einen schlechten Blutzucker haben. Verzichten Sie auf kalorien- und fettreiche Frühstücke wie Krapfen und Ölkuchen. Zu den Lebensmitteln, die Sie wählen können, gehören Brötchen, Mischkornbrötchen, Vollkornbrot, Eier, Milch, Sojamilch, Haferflocken und so weiter. Sie können auch einige zuckerarme Obst- und Gemüsesorten wie Tomaten und Gurken essen und sie zwischen Frühstück und Mittagessen als zusätzliche Mahlzeit einfügen.

Vorschlag für das Mittagessen:Ballaststoffreis + Gemüse. Ballaststoffe Reis kann eine Menge von Arten wählen, wird weißer Reis und Haferflocken Reis, Buchweizen, Gerste, rote Bohnen, grüne Bohnen, etc. im Verhältnis von etwa 3:1 sein. Grundnahrungsmittel können auch mit einer gewissen Menge an Kartoffeln gemischt werden, z. B. Süßkartoffeln, Kartoffeln, Taro und so weiter. Als Gemüse kann man Hohlkohl, Chinakohl, Brokkoli, Auberginen usw. wählen, zusammen mit magerem Fleisch und am besten gebraten. Um 15 oder 16 Uhr können Sie auch etwas zuckerarmes Obst oder zuckerfreien Joghurt als zusätzliche Mahlzeit zu sich nehmen.

Vorschlag für das Abendessen:Grobkornreis / Grobkornnudeln + Gemüse, Blutzuckerkontrolle ist besser, können Sie auch essen einige grobe Korn Brei. Der Unterschied zwischen Abendessen und Mittagessen ist nicht groß, vor allem weniger fettige Lebensmittel, kann Tofu, Sojabohnen wie pflanzliches Eiweiß verwendet werden, um tierisches Eiweiß zu ersetzen. Sie können auch Süßkartoffeln, Mais und andere Lebensmittel verwenden, um Reis zu ersetzen, und dann mit Gemüse essen.

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Die diätetische Behandlung ist die Grundlage der Diabetesbehandlung, und alle Medikamente basieren auf der diätetischen Behandlung. Drei Mahlzeiten am Tag sind also sehr wichtig.

Und wie isst man es?

Es ist wichtig, sich ausgewogen zu ernähren. Wir empfehlen drei Mahlzeiten mit allen möglichen Nährstoffen, wie Ballaststoffe, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, und der Grund, warum ich das in dieser Reihenfolge sage, ist, dass die ADA, die American Diabetes Association, erst kürzlich die optimalen Essenszeiten und die Reihenfolge des Essens veröffentlicht hat, und das ist Petersons Schlussfolgerung: essen Sie eine große Mahlzeit am Morgen und essen Sie nicht nur weniger am Abend, sondern essen Sie auch früh. Versuchen Sie, bis 18 Uhr zu essen, und verschieben Sie das Abendessen nicht auf den Abend. Essen Sie zuerst Eiweiß und Gemüse, und danach Kohlenhydrate.

Diese Aussage ist sehr vernünftig, denn Ballaststoffe und Eiweiß verlangsamen die Aufnahme von Kohlenhydraten, was den Anstieg des Blutzuckerspiegels wirksam bremsen kann. Wir versuchen also, dies bei unseren drei Mahlzeiten am Tag zu beachten.

Und was soll man essen?

China ist so groß, die Ernährung ist so reichhaltig, jeder hat andere Gewohnheiten, auch wenn es wirklich Lebensmittel gibt, die den Blutzucker nicht in die Höhe treiben, aber auch lecker sind, glaube ich, dass wir diese Art von Lebensmitteln nicht 365 Tage im Jahr wählen können. Wenn man es jeden Tag isst, wird es nicht köstlich sein, sondern eine Qual!

So nach ihren eigenen Essgewohnheiten, Blutzucker-orientierte, um die Menge der Nahrung und Ernährung Struktur. Stellen Sie sicher, regelmäßige Dosierung, 500-1000g grünes Blattgemüse pro Tag, 1 Packung Milch, 1 Ei, 2 Taels mageres Fleisch, die oben genannten ist im Grunde festgelegt, Nudeln nach ihrer eigenen Arbeit und Standard-Körpergewicht zu bestimmen, wie geistige Arbeit, körperliche Arbeit, Auszehrung, Fettleibigkeit, usw. Die Menge der Nudeln in verschiedenen Fällen ist nicht das gleiche. Pasta wird empfohlen, trockene Lebensmittel, wie gedämpftes Brot, Reis, Kuchen, etc., die Gluten enthalten, nicht essen, raffinierten Reis und Mehl, nicht trinken dünnen Reis oder faulen Nudeln.

Das ergibt eine relativ reichhaltige Ernährung, und es macht Spaß, sie jeden Tag in Kombination mit etwas anderem als der Zuckerkontrolle zu verwenden.

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Die Ernährungsgrundsätze für Diabetiker sind leicht, weniger Öl, weniger Salz und eine abwechslungsreiche Ernährung.

Zum Frühstück können Sie Mischkornbrei, Vollkornbrot, Eier, Milch und Gemüse wählen. Mischkornbrei und Vollkornbrot enthalten Ballaststoffe, die den Blutzuckeranstieg verlangsamen können, Eier und Milch können hochwertiges Eiweiß ergänzen, und Milch ist auch eine gute Kalziumquelle.

Bei den Grundnahrungsmitteln für das Mittagessen sollte man auf die grobe und feine Mischung achten, die Beilagen sollten aus Fleisch und Gemüse bestehen. Hafer, Mais, Buchweizen, Süßkartoffeln usw. können einen Teil des raffinierten Reises und Mehls ersetzen, z.B. können Sie ein kleines Stück Mais mit einer kleinen Schüssel Reis essen, eine Vielzahl von frischem Gemüse wie Kohl, Sellerie, Spinat, Gurken, Tomaten usw. essen, Fleisch kann Fisch, Garnelen, Huhn, Ente oder mageres Fleisch usw. wählen, aber auch eine moderate Menge an Sojaprodukten essen. Kochmethoden wie Kochen, Dämpfen, Dünsten und kaltes Mischen können die Aufnahme von Fett reduzieren. Der gemeinsame Verzehr von Grundnahrungsmitteln und Beilagen kann den glykämischen Index von Lebensmitteln senken.

Essen Sie zum Abendessen etwa sieben vollständige Mahlzeiten, darunter ein Hauptgericht, Fleisch, frisches Gemüse und Sojaprodukte. Essen Sie nicht zu spät zu Abend.

Um den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten, können Zuckerkonsumenten kleine, häufige Mahlzeiten zu sich nehmen, indem sie z. B. einen Teil der drei Mahlzeiten für zusätzliche Mahlzeiten aufteilen, z. B. eine kleine Menge Nüsse, Joghurt und ein Grundnahrungsmittel zwischen den Mahlzeiten und ein Stück Obst, wenn der Blutzuckerspiegel stabil ist.

Vielen Dank für die Einladung.

Um einen relativ stabilen Blutzuckerspiegel zu gewährleisten, sollten wir darauf achten, weniger Lebensmittel mit direkt zugesetzter Saccharose, Maltose und Glukose zu essen, wie z. B. stark verarbeitete Lebensmittel, und mehr natürliche und weniger verarbeitete Lebensmittel zu essen, um künstlich zugesetzten Zucker zu vermeiden; Grundnahrungsmittel und Obst können gegessen werden, aber wir sollten auf die Kontrolle der Menge achten und lernen, weniger zu essen. Mehr Mahlzeiten, ein Grundnahrungsmittel sollte nicht mehr als 150 (eine flache Schüssel), mehr in den Reis zu fügen einige grobe Körner, verschiedene Bohnen, wie rote Bohnen, rote Bohnen, Mungobohnen, schwarze Bohnen, Kidneybohnen, etc. zur Verfügung stehen, können Sie auch eine gleiche Menge von Kartoffeln anstelle von Reis (diese Lebensmittel sind reich an Ballaststoffen, Verlangsamung der Rate der Absorption von Zucker-Effekt), aber wenn Sie essen eine ausreichende Menge an Reis ist am besten nicht zu essen Kartoffeln, Kartoffeln, Kartoffel in Stärke ist auch hoch, essen mehr kann sich auf den Blutdruck, sondern auch zu essen mehr Lebensmittel, und zur Vermeidung von künstlichen Zuckerzusatz. Höhere Stärkegehalt in Kartoffeln kann Ihren Blutzucker beeinflussen, wenn Sie mehr essen.

Frühstück kann normal zu essen Eier und Milch Hülsenfrüchte Lebensmittel, Grundnahrungsmittel kann mehr Auswahl an groben Körnern und Getreide, wie Hafer ah, Kartoffel Lebensmittel 150g, zusätzlich zu ihren eigenen kann angemessen sein, um einige Früchte und Gemüse, Nüsse, Früchte nicht übertreiben, nicht mehr als 100g, Nüsse täglich 20 bis 35g sollte nicht zu viel.

Mittag- und Abendessen sollten so leicht wie möglich sein, vermeiden Sie fett- und salzhaltige Speisen. Die Gerichte können ganz normal gegessen werden, aber es ist besser, nicht zu viel Zucker hinzuzufügen; versuchen Sie, zu Hause zu kochen, damit Sie den Zuckergehalt kontrollieren können. Übertreiben Sie es nicht mit den Grundnahrungsmitteln, halten Sie sie bei 150 g und fügen Sie mehr grobe Körner und Getreide hinzu.

Wie kann man drei Mahlzeiten für Diabetiker essen? Ich denke, jeder Zuckerliebhaber hat ein anderes "Paket", um ein Beispiel für die Seite des Zuckerliebhabers zu nennen.

Zum Frühstück weniger als 50 Gramm Instant-Haferflocken (ungesüßt) eingeweicht Brei, nur einige spärliche Gemüse oder fügen Sie ein Ei in klarem Wasser gekocht.

Die chinesische Mahlzeit bestand aus etwa 100 g Reis, der aus Haferflocken und Reis (4 bis 6) gekocht wurde, und die Hauptmahlzeit am Abend war die gleiche wie die chinesische Mahlzeit.

Zum Mittag- und Abendessen sollten Sie weniger von den Grundnahrungsmitteln essen, dafür mehr karges Gemüse, Fisch und Garnelen (mehr gedünstet und weniger gebraten) und etwa 2 Taels mageres Fleisch.

Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten Hunger verspüren, essen Sie etwas Obst (und gelegentlich ein paar Kekse), um eine Unterzuckerung zu vermeiden.

Fast ein Jahr seit letztem Jahr, ein paar Blutzuckertests letzte Woche, postprandiale Glukosewerte lagen zwischen 6,2/7,3 und der Nüchternglukosewert lag bei 5,2 (nur ein Test, da der Nüchternglukosewert immer normal war).

Jeder Zucker Patienten nach ihren eigenen Zustand, körperliche Verfassung bei der Formulierung des "Pakets" in der Anfangsphase, sicher sein, Blutzucker zu überwachen, nach der Überwachung des Blutzuckerspiegels Wert zur Anpassung der Menge der Nahrung für drei Mahlzeiten.

Diese Frage ist nicht leicht zu beantworten! Die Hauptsache ist die Menge, kombiniert mit ihrer eigenen körperlichen Verfassung, können die Menschen essen kann essen. Individuelle Unterschiede sind zu groß, obwohl gutes Gemüse nicht mehr essen kann. Zum Beispiel: schlechte Magen-Darm-Funktion, haben zu essen Rohfaser-Gemüse, Sorghum-Reis, Blutzucker Stier, der Körper ist fertig. Natürlich sind auch der Magen und der Darm am Ende. Also ist diese Frage nicht gut zu beantworten! Das ist von Mensch zu Mensch verschieden! Die Gesundheit ist das Ziel. Der Zweck der Zuckerkontrolle ist auch die Gesundheit, leben Sie nicht in der Form.