Wie ernähren sich Schwangerschaftsdiabetikerinnen, damit ihr Blutzuckerspiegel nach der Geburt eines Kindes normal ist und das Stillen nicht beeinträchtigt wird?

Als ich mit meinem Sohn schwanger war, hatte ich auch das Pech, an Schwangerschaftsdiabetes zu leiden. Als ich damals zum ersten Mal diesen Begriff hörte, hatte ich große Angst, und dann habe ich viele Bücher über Schwangerschaft und Geburt gelesen, so dass sich meine Stimmung langsam entspannte. Nun habe ich mein damaliges Wissen wie folgt zusammengestellt, in der Hoffnung, dass es Ihnen hilft.

Für junge Mütter mit Schwangerschaftsdiabetes mellitus spielt die Ernährung während der Monatsblutung eine entscheidende Rolle. Da frischgebackene Mütter nicht nur für sich selbst viele Nährstoffe benötigen, um wieder zu Kräften zu kommen, sondern auch, um die Milch für das Wachstum und die Entwicklung ihres Babys während der Monatsblutung bereitzustellen, haben frischgebackene Mütter mit Schwangerschaftsdiabetes mellitus andere Anforderungen an ihre Ernährung als andere frischgebackene Mütter.

Wie kann ich meine Ernährung kontrollieren, um eine effektive Blutzuckerkontrolle und ein reibungsloses Stillen zu gewährleisten?

Die wichtigste Frage für junge Mütter mit Schwangerschaftsdiabetes mellitus während der monatlichen Periode ist, wie man die Ernährung so einstellt, dass der Blutzuckerspiegel der frischgebackenen Mutter wirksam kontrolliert wird, damit Mutter und Kind die monatliche Periode reibungslos durchlaufen können. Aufgrund der besonderen Merkmale ihrer eigenenWerdende Mütter mit Schwangerschaftsdiabetes mellitus müssen beim Verzehr von Lebensmitteln besonders auf einige Details achten, z. B. auf die wichtigsten Nährstoffe, die in den Lebensmitteln enthalten sind: Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Ballaststoffe und so weiter.

1. das Eiweiß

Werdende Mütter mit Schwangerschaftsdiabetes müssen während ihres monatlichen Zyklus ausreichende Mengen an Eiweiß zu sich nehmen. Für junge Mütter mit Schwangerschaftsdiabetes mellitus ist der beste Weg, um Eiweiß zu erhalten, der Verzehr von eiweißreichen Lebensmitteln, wie Milchprodukte, Fisch und Bohnen.

2. fett

Die Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln muss von der eigenen Situation abhängen. Es wird empfohlen, den Schwerpunkt auf die Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs zu legen, die jedoch nicht übermäßig sein sollten, und am besten keine fetthaltigen Lebensmittel tierischen Ursprungs zu verzehren.

3. ballaststoffe

Sie sollten mehr Lebensmittel essen, die reich an löslichen Ballaststoffen sind, z. B. Früchte wie Erdbeeren, Ananas und Kiwi. Diese Früchte sind die beste Wahl sowohl für die Ernährung als auch für die Blutzuckerkontrolle.

4 Vitamine

Der Vitamin-D-Bedarf steigt während der Menstruation deutlich an, vor allem bei frischgebackenen Müttern, die stillen. Werdende Mütter können Vitamin-D-haltige Milch trinken, und natürlich ist es am einfachsten, mehr Sonne zu tanken. Auch der Verzehr von mehr grünem Blattgemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornmehl ist möglich.

5. kohlenhydrate

Achten Sie darauf, kohlenhydratarme, d. h. zuckerarme Lebensmittel wie Getreide, Wurzeln und Hülsenfrüchte zu wählen. Vermeiden Sie auch Lebensmittel wie Bananen, Weintrauben, Zimt und Süßspeisen.

6. mineralische Rohstoffe

Während der Menstruation müssen frischgebackene Mütter wegen der Schwäche und des Blutverlustes während der Wehen eine große Menge an Eisenpräparaten zu sich nehmen. Es gibt viele eisenhaltige Lebensmittel wie tierische Leber und Spinat. Studien haben gezeigt, dass auch grünes Blattgemüse den Körper mit einer großen Menge an Mineralien versorgen kann. Außerdem können diese Lebensmittel den Geschmack der werdenden Mütter gut regulieren und entsprechen eher ihren Ernährungsbedürfnissen. Hinzu kommt, dass diese Arten von Lebensmitteln einen geringen Zuckergehalt haben, so dass werdende Mütter mit Schwangerschaftsdiabetes mellitus sie ohne Bedenken verzehren können.

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Schwangerschaftsdiabetikerinnen können auch während der Schwangerschaft mit Insulin behandelt werden, nachdem sie fast 10 Monate lang eine kontrollierte Diät eingehalten haben. Wenn Sie Ihr Baby auf die Welt bringen und in den Armen halten, ist das eine große Erleichterung.

Aber damit ist auch die Frage des Stillens verbunden. Wir bestehen nach wie vor auf das Stillen, und Muttermilch ist die beste Nahrung für Babys. Die Mutter muss also weiterhin darauf achten, ihre Ernährung während der Stillzeit anzupassen. Was ist also zu tun, um ein Gleichgewicht zwischen Blutzucker und Milch herzustellen?

In der Regel gibt es drei Möglichkeiten für einen Schwangerschaftsdiabetes, d. h. etwa ein Drittel kehrt in den Normalzustand zurück, etwa ein Drittel hat weiterhin einen hohen Blutzucker und wird zu einer echten Diabetikerin, und ein Drittel hat einen abnormen Nüchtern- und/oder postprandialen Glukosestatus. Normalerweise führen wir 30-45 Tage nach der Geburt einen Glukosetoleranztest durch, um den Status der Inselfunktion zu beurteilen. Bei denjenigen, die völlig normal sind, kann die Diät etwas gelockert werden und eine normale Diät eingehalten werden, aber regelmäßige Blutzuckerkontrollen sind weiterhin erforderlich.

Für Menschen mit Diabetes oder abnormalem Blutzucker ist es wichtig, auf die tägliche Kalorienzufuhr zu achten und trotzdem nicht über das Limit zu gehen. Um den Blutzucker stabil zu halten. Wegen des Stillbedarfs können Sie mehr eiweißreiche Suppen wie Fischsuppe und Hühnersuppe trinken und Suppen mit mehr Kohlenhydraten wie Reissuppe und Nudelsuppe reduzieren.

Der Blutzuckerspiegel Bewertung Standard ist unter 7,0 vor der Mahlzeit und unter 8,0 nach der Mahlzeit als normal, wenn die Aufmerksamkeit auf die Ernährung, kann nicht in den normalen Bereich, wird empfohlen, dass Insulin-Behandlung, weil Diet Insulin ist derzeit die einzige national zugelassene Insulin für schwangere Frauen und stillende Mütter, kann nicht mündlich verbraucht Drogen, die spezifische Dosierung durch den Spezialisten, achten Sie auf Blutzucker-Tests, um die Höhe der Medikamente und Diät.

Ich dachte, "Diabetes" wäre weit weg von mir, aber leider habe ich während meiner Schwangerschaft Schwangerschaftsdiabetes entwickelt. Schwangerschaftsdiabetes bedeutet zwar nicht, dass man später auch daran erkrankt, aber wenn man nach der Geburt nicht auf seine Ernährung achtet, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass man in 3 bis 5 Jahren an Diabetes erkrankt, und manche Mütter können sogar Diabetes entwickeln.

Was bedeutet Schwangerschaftsdiabetes?

Gestationsdiabetes und diabetische Schwangerschaften.Gestationsdiabetes bezeichnet die Entwicklung von Schwangerschaftsdiabetes nach der Schwangerschaft, in der Regel in der Mitte der Schwangerschaft, wenn die schwangere Frau eine abnorme Glukosetoleranz entwickelt und sich zu einem Schwangerschaftsdiabetes entwickelt. Und Diabetes in Verbindung mit einer Schwangerschaft bedeutet, dass bereits vor der Schwangerschaft ein Diabetes bestand. In jedem Fall müssen wir besonders auf unsere Ernährung achten, insbesondere bei Müttern, die noch stillen.

Wie sollte sich eine Schwangerschaftsdiabetikerin nach der Entbindung ernähren, um einen normalen Blutzuckerspiegel und keine Auswirkungen auf die Muttermilch zu gewährleisten?

Nach der Geburt habe ich meinen Blutzucker nur ein paar Mal gemessen und dann nicht wieder, und dann bin ich nicht zur Nachkontrolle ins Krankenhaus gegangen. Ein Grund war, dass ich mit dem Baby nicht weg konnte, und der andere war, dass ich Angst hatte, Zuckerwasser zu trinken (ich glaube nicht, dass ich für die Überprüfung Zuckerwasser trinken muss), und dann hatte ich das Gefühl, dass mein Blutzucker normal sein sollte, also ging ich nicht hin.

Dennoch ist es wichtig, darauf zu achten, was wir im Leben essen, also wie essen wir? Die Fragestellerin fragt sich, was man essen sollte, um den Blutzucker zu normalisieren und zu stabilisieren, damit er die Muttermilch nicht beeinträchtigt. Nachdem Sie die folgenden Punkte gelesen haben, werden Sie verstehen, was Sie essen sollten.

1, passen Sie die Ernährung Struktur, essen mehr Gemüse, essen weniger fettige Lebensmittel.Wenn die postnatale Baby Mutter hohen Blutzucker, kann täglich im Einklang mit der "Diät-Pyramide" Prinzip zur Anpassung der täglichen Ernährung Struktur, versuchen, eine ausgewogene Ernährung, die Kontrolle der Gesamtmenge der Lebensmittel, Lebensmittel-Diversifizierung, um eine wirksame Kontrolle des Blutzuckerspiegels, so dass das Baby Mutter der Blutzucker normal.

2. mehr Ballaststoffe und weniger Lebensmittel mit Einfachzucker zu sich nehmen.Durch eine geeignete Beimischung von groben Körnern zu den Grundnahrungsmitteln können weißer Reis oder Nudeln ersetzt und die Aufnahme von Monosacchariden mit hohem glykämischen Index verringert werden. Getreide ist die Grundlage der täglichen Ernährung. Wählen Sie weniger verarbeiteten Weizen, Hafer, Gerste, braunen Reis, Buchweizen und Mais. Zu den Kartoffeln gehören Süßkartoffeln, Kartoffeln, Taro und andere kohlenhydratreiche Lebensmittel. Zu den Bohnen gehören grüne Bohnen, rote Bohnen, Brechbohnen, schwarze Bohnen, Erbsen und andere Körner.

3. kontrollieren Sie Ihre täglichen Kalorien.Wir sollten wissen, wie viele Kalorien wir pro Tag zu uns nehmen sollten. Mit der folgenden Methode können Sie den täglichen Kalorienbedarf berechnen, was der erste Schritt zur Kontrolle der Gesamtmenge der Ernährung ist. Die Berechnungsformel lautet wie folgt:

Täglicher Gesamtkalorienbedarf = Standardkörpergewicht (kg) x täglicher Kalorienbedarf pro Körpergewichtseinheit (kcal/kg)

• Standardformel für die Gewichtsberechnung:

• Tabelle des täglichen Kalorienbedarfs pro Einheit des Körpergewichts:

PS: Kilokalorien werden auch als Makrokalorien bezeichnet, 1 kcal = 4,18 kJ.

Im Allgemeinen muss der menschliche Körper mehr als 1.000 kcal pro Tag zu sich nehmen, um unsere Gesundheit nicht zu schädigen. Deshalb müssen wir uns ausgewogen ernähren. Wenn die Mutter stillt, kann sie die Gesamtkalorienmenge entsprechend erhöhen.

4) Normalisieren Sie Ihren Blutzucker durch den Austausch von Lebensmitteln.Methode der Tauschportionen: 1 Tauschportion = 90 kcal Wert. Wir teilen die verschiedenen Lebensmittel nach den ungefähren Werten der enthaltenen Nährstoffe in 6 Hauptgruppen ein: 1) Getreide und Kartoffeln, 2) Gemüse, 3) Obst, 4) mageres Fleisch, 5) Sojabohnen und Milch und 6) Fette und Öle. Innerhalb jeder Kategorie wird das Gewicht eines Lebensmittels, das 90 kcal liefern kann, als Austauschportion genommen, und ähnliche Lebensmittel können untereinander ausgetauscht werden. Kurz gesagt, ohne die Gesamtzahl der Kalorien über den Tag hinweg zu erhöhen, können Lebensmittel nach den Grundsätzen gleicher Kalorien und ähnlicher Nährstoffe durch andere ersetzt werden.

Darüber hinaus müssen wir mehr Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index essen (siehe unten):

Nicht zuletzt sollten wir eine optimistische Einstellung bewahren, mehr auf Ruhe achten und die Qualität des Schlafs verbessern, denn wenn die Stimmung schlecht ist und der Schlaf nicht gut ist, wirkt sich das auch auf die Instabilität des Blutzuckers aus. Alles in allem sollten wir mehr Gemüse und Obst essen und weniger Zucker und fette Lebensmittel zu uns nehmen. Wenn Sie stillen, können Sie die Portion entsprechend erhöhen.

Ich hoffe, meine Antwort wird Ihnen helfen!

Diese Frage hängt von Ihrer eigenen spezifischen Situation ab. Es gibt eigentlich zwei Arten von Diabetes während der Schwangerschaft: die eine ist Schwangerschaftsdiabetes, die andere ist Diabetes in Verbindung mit einer Schwangerschaft. Der Unterschied zwischen diesen beiden ist, dass die erste ist normal Blutzucker vor der Schwangerschaft ohne Diabetes, ist während der Schwangerschaft Diabetes, so genannte Schwangerschaftsdiabetes. Und die zweite Art ist vor der Schwangerschaft hat Diabetes, diese Art wird als Diabetes kombiniert Schwangerschaft. Vergleichsweise ist die zweite Art ernster.

Wenn Sie den ersten Typ von Schwangerschaftsdiabetes haben, normalisiert sich Ihr Blutzucker etwa eine Woche nach der Entbindung wieder. Essen Sie in diesem Fall einfach Ihre normale monatliche Mahlzeit, und es wird keine Auswirkungen auf das Stillen haben. Ich hatte Schwangerschaftsdiabetes, und mein Blutzucker hat sich nach der Entbindung wieder normalisiert, so dass ich während des Monats nur meine normale Ernährung zu mir genommen habe. Wenn Sie Typ-2-Diabetes in Verbindung mit einer Schwangerschaft haben, müssen Sie besonders auf Ihre Ernährung achten, um Ihren Blutzucker zu kontrollieren. Am besten ist es, Fleisch, Eier, Milch, Gemüse und Obst in regelmäßigen Abständen über den Tag verteilt zu essen und die Nahrungsmenge in mehrere Mahlzeiten aufzuteilen. Drei große und drei kleine Mahlzeiten. Das Stillen kann Müttern bei der Senkung ihres Blutzuckerspiegels helfen, da der Körper viel Zucker benötigt, um Muttermilch zu produzieren. Auch das Stillen ist gut für die Senkung des Blutzuckerspiegels, und Mütter sollten viel Wasser, Fischsuppe, Gemüsesuppe und andere nährstoffreiche Lebensmittel trinken, um hochwertige Milch zu produzieren.

Es ist möglich, normal zu stillen, wenn Sie mit Insulin behandelt werden. Insulin ist ein großes Molekül, das nur schwer in die Muttermilch übergeht.

Erstens: Mutter, ohne deinen spezifischen Blutzuckerspiegel, deine Größe, dein Gewicht und andere Umstände zu kennen, können wir dir nur raten, zuckerhaltige Lebensmittel wie alle Arten von Süßigkeiten zu vermeiden. Reduzieren Sie die Fettzufuhr, vermeiden Sie fettige und fetthaltige Lebensmittel wie frittierte Speisen und Melonenkerne, Erdnüsse usw. und meiden Sie cholesterinhaltige Lebensmittel wie tierische Innereien. Achten Sie gleichzeitig auf eine ausreichende Zufuhr von Eiweiß, Ballaststoffen, Vitaminen usw. Für weitere Einzelheiten empfehlen wir Ihnen, je nach Ihrer eigenen Situation einen professionellen Arzt im Krankenhaus zu konsultieren.

Hallo! Ich bin ein Schwangerschaftsdiabetes-Patienten, heute das Baby hat gerade drei Monate gedreht, werde ich Ihnen sagen, über meine Erfahrung: nach der Geburt des Babys im Krankenhaus jeden Tag, um den Blutzucker zu messen, kurz nach Kaiserschnitt Essen ist nicht normal, wenn der tägliche Blutzucker ist auf der niedrigen Seite, die niedrigste ist nur 4 oder so, nach einer normalen Mahlzeit zu tun, mit weniger Mahlzeiten in der Lage sein, eine Banane am Nachmittag essen am nächsten Tag der Blutzucker auf mehr als sechs Punkte. Nach der Entlassung aus dem Krankenhaus auch oft messen Blutzucker, vor 15 Tagen ist nicht normal, nicht nach der normalen Ernährung, trinken fünf rote Suppe wird dazu führen, dass hohe Blutzuckerwerte, werde ich entfernen Sie die Jujube geändert, um vier rote Suppe ist nicht relevant, essen mehr High-Protein-Lebensmittel, wie Fisch, Garnelen, mageres Fleisch, Milch sind kein Problem, werden beide nicht steigen Zucker Milchqualität ist gut, mein Baby aus dem Vollmond spucken, spucken Handtuch auf die Farbe des Eigelbs von einem großen Stück der gleichen Farbe, fragte ich die Schwägerin Kind essen! Ich fragte meine Schwägerin, was das Baby gegessen hatte, das so gelb war. Ich fragte meine Schwägerin, was das Kind gegessen habe, das so gelb sei, und sie sagte, es sei deine Milch, und die Qualität deiner Milch sei besonders gut. Zweitens: Sie müssen mehr grünes Gemüse essen, ich muss in jeder meiner drei Mahlzeiten grünes Gemüse haben. Drittens sollten Sie während der Zeit, in der Sie auf dem Mond sitzen, auch häufig Ihren Blutzucker messen, damit Sie eine klare Vorstellung davon haben und Ihre Ernährung rechtzeitig anpassen können. Meine Erfahrung ist, dass man weniger und mehr Mahlzeiten isst und nach dem Essen spazieren geht, solange die Ernährungsstruktur gut ist, der Geist gut ist und man genug schläft. Ich bin sicher, dass Sie viel Milch und gute Qualität haben werden.

Hallo! Zu der Frage "Wie kann sich eine Gestationsdiabetikerin nach der Geburt ihres Kindes ernähren, damit ihr Blutzucker normal ist und das Stillen nicht beeinträchtigt wird?" Ich hoffe, Sie finden meine Antwort auf diese Frage hilfreich:

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Wenn Sie während der Schwangerschaft einen hohen Blutzucker hatten, werden Sie auch nach der Geburt einen hohen Blutzucker haben?

Es gibt zwei Haupttypen von Diabetes: Schwangerschaftshyperglykämie (Hyperglykämie, die nach der Mitte der Schwangerschaft auftritt, wenn der Blutzucker vor der Schwangerschaft normal war) und Hyperglykämie in Verbindung mit der Schwangerschaft (Hyperglykämie, die bereits vor der Schwangerschaft bestand). Für die erste Art von Schwangerschaftsdiabetes nach der Geburt mit der Lieferung der Plazenta, die körpereigenen Antagonismus zu Insulin-Hormon drastisch reduziert, die meisten der mütterlichen Blutzucker wird wieder normal, und Hyperglykämie in Verbindung mit der Schwangerschaft der postpartalen neuen Mütter mit hohen Blutzucker wird immer noch existieren. Also, wenn Sie in der Regel Blutzucker sind gut, nur hohe Blutzuckerwerte während der Schwangerschaft, in der Regel nach der Geburt eines Kindes Blutzucker wieder normal ist sehr wahrscheinlich, aber es gibt einige neue oder entfernte wird sich in Typ-2-Diabetes, so ist es auch wichtig, die Aufmerksamkeit auf oh.

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Um sicherzustellen, dass der Blutzucker normal ist und gleichzeitig keine Auswirkungen auf das Stillen hat, können wir dies tun:

1, die monatlichen Zeitraum von angemessenen Ernährung, Lebensmittel Vielfalt, wie folgt, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen, aber nicht die Menge, vor allem eine Vielzahl von Huhn, Ente, Fisch, Fleisch und eine Vielzahl von Brühe diese hohe Energie Lebensmittel müssen ihr Augenmerk auf die Höhe der Aktivitäten während des Monats, Energieverbrauch zusätzlich zu den grundlegenden Stoffwechsel der grundlegenden verlassen sich auf das Baby zu essen, die Milch zu verbrauchen, wenn die Energie zu viel zu verbrauchen, wird das Körpergewicht zu erhöhen, so dass der Blutzuckerspiegel Risiko des Anstiegs wieder stark erhöht.

2, müssen sich an das Stillen, die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt das Stillen von Kindern bis zwei Jahre alt, wenn Sie nicht tun können, zwei Jahre alt, auch versuchen, mehr zu tun Stillen, das ist sehr hilfreich, um das Risiko von Typ-2-Diabetes in der Zukunft von Müttern und Babys.

3, alle 2 Stunden oder so, um das Baby zu füttern einmal, auch wenn der Beginn der Milch ist besonders niedrig, sondern auch darauf bestehen, dass das Baby zu saugen, desto mehr Milch saugen, desto mehr gibt. Zusätzlich zu den postpartalen selbst in einer guten Stimmung, Ruhe, trinken Sie genug Wasser (2300ml / Tag), und dann auf die obige Tabelle Stillen Ernährungsrichtlinien 95% der neuen Mütter auf die Milch, um ein Gleichgewicht zwischen Angebot und Nachfrage zu erreichen.

4, 42 Tage nach der Geburt Überprüfung, der Körper erholt, achten Sie darauf, Gewicht-Management zu starten, versuchen Sie, das Gewicht der normalen Bereich. 5, regelmäßige Überwachung des Blutzuckerspiegels, postpartale die besten alle sechs Monate ins Krankenhaus, um den Blutzucker zu überprüfen.

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Willkommen bei "Ernährungsberaterin für Mütter und Kinder Mei Yi Zero".

Für Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes muss die monatliche Mahlzeit eine leichte Kost mit wenig Zucker, Salz, Öl und Fett sein.

Es gibt mehrere Ernährungstabus:

1. auf Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index verzichten

Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index sind Lebensmittel, die viel Stärke, Zucker und Fett enthalten. Zum Beispiel Kartoffeln, rote Sommerhitze, raffinierter Reis und Mehl, Glukose, brauner Zucker, Milch, frittierte Lebensmittel, tierische Innereien, Eigelb usw.

2. weniger Früchte mit hohem Zuckergehalt essen

Früchte mit hohem Zuckergehalt: z. B. Datteln, Ananas, Longan, Litschi, Rosinen, Mango, Durian.

Sie können zuckerarme Früchte wie Kiwis, Äpfel, Grapefruits, Erdbeeren und Kirschen essen.

Der Zeitpunkt für den Verzehr von Obst sollte zwischen den Mahlzeiten liegen, und der Verzehr von Obst unmittelbar nach den Mahlzeiten sollte vermieden werden, da Diabetiker bekanntlich portionsabhängig sind und der Verzehr von Obst, nachdem sie bereits eine ausreichende Menge an Nahrung zu sich genommen haben, zu einer übermäßigen Zuckeraufnahme führt, die einen sofortigen Anstieg des Blutzuckerspiegels und eine Instabilität des Blutzuckerspiegels verursacht.

3. die Gesamtmenge an Lebensmitteln, die pro Tag verzehrt werden sollte, im Auge behalten und nicht nach Belieben hinzufügen oder abziehen

Essen Sie nicht zu viel und hungern Sie nicht, essen Sie kleine und häufige Mahlzeiten, lassen Sie sich nicht hungern, Hungern kann leicht zu einem niedrigen Blutzucker führen, und essen Sie nicht zu viel auf einmal. Die Menge der Speisen und Getränke sollte stabil sein, nicht stabil wird der Blutzucker plötzlich hoch und niedrig schwer zu kontrollieren ist nicht förderlich für die Erholung.

4. die Art des Kochens

Bei der Herstellung von zu vermeiden, Kochzeit ist zu lang oder zu fein, wie feiner Reis und Nudeln, Kochzeit ist lang und dicke Suppe, die leichter verdauliche Nahrung in der sofortigen glykämischen Kapazität wird stärker sein, was zu essen Blutzucker unmittelbar nach dem Anstieg der Blutzucker, Verdauung von Blutzucker und sofort fallen, Blutzucker ist hoch und niedrig instabil. Daher ist es genug, um es zu kochen, nicht wie die üblichen mütterlichen Streben nach fein. Die Kochmethoden sollten gedämpft, gekocht, gedünstet und nicht gebraten werden.

Es ist wichtig, die Gesamtkalorienzufuhr vernünftig zu kontrollieren, mehr Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index und hohem Ballaststoffgehalt zu verzehren, sich leicht zu ernähren und auf gesunde Weise zu kochen.

Eine ausgewogene Ernährung mit Proteinen, Vitaminen, Ballaststoffen, Kalzium, Eisen und Zink.