Hallo zusammen, ich bin eine 45-jährige Frau mittleren Alters und fühle mich, als käme ich in die Wechseljahre, so sehr habe ich mich verändert.

Nachmittags zum Einkaufen zu gehen, trat eine Frau auf mich, ich zappelte nach ihr für eine halbe Stunde, ging nach Hause und sah mein Mann Spiele zu Hause spielen, Reiskocher Reis nicht wissen, zu dämpfen, war ich wütend, starrte auf meinen Mann und argumentierte, für 1 Stunde, am Abend zu sehen, mein Sohn spielt einen Tag der Hausaufgaben nicht getan ist, habe ich den Tag der Wut auf den Sohn, genug, um ihn für 2 Stunden zu schelten, der Sohn schließlich um Vergebung bat, sagte: "Mama, du sagst es nicht okay, meine Ohren sind schwielig", ich war wütend und wollen lachen, dachte ich, ich bin von Tag zu Tag, Menopause ist zu leicht zu wütend, fühlen sich alle wütend Panik.

Ich schnappte mir mein Handy und schaute im Internet nach und stellte fest, dass ich ein klassisches Menopausensyndrom hatte, und es stellte sich heraus, dass es nicht nur eine Vorliebe für Streitereien ist, die sich verändert hat - es ist nur eine Trope, und es gibt viele andere Erscheinungsformen, wie die unten aufgeführten:

Weniger Schlaf.

Früher konnte ich jeden Tag durchschlafen, aber jetzt habe ich das Gefühl, dass mein Schlaf jede Nacht sehr flach ist und ich beim kleinsten Windhauch aufwache, und manchmal schlafe ich einfach durch, und dann wache ich nach einer halben Stunde Schlaf auf, und ich habe das Gefühl, dass der Schlaf zu kurz ist, und ich möchte einfach nur schlafen, aber ich kann nicht wieder einschlafen.

Die körperliche Erholung ist langsam.

Ich pflegte einkaufen zu gehen, ein Shopping-Tag, mit etwas zu Fuß für eine lange Zeit Straße sind in Ordnung, heute, Einkaufen einen halben Tag bin ich müde, Hand, wenn Sie etwas mehr tragen kann nicht gehen, noch mehr seltsam ist, dass ich für eine Nacht ausgeruht sind nicht erholt, zu wissen, dass vor dem Schlaf eine Nacht, am nächsten Tag sofort wieder die Stärke des guten, vor dem, was zu tun sind voller Energie, und jetzt, was zu tun ist, kann nicht daran interessiert sein, was am Ende ist, wie es ist.

Die Haut wurde schlechter, das Gewicht nahm zu.

Es wird gesagt, dass Frauen sind leicht zu altern, ich bin jetzt 45 Jahre alt, wirklich verstehen, die Frau alt zu schnell, sehen meine Haut jeden Tag schlaffe nach unten, ich weiß, dass die Hautpflege-Produkte können nicht meine Wechseljahre zu retten, und dann einen Blick in den Spiegel, Säcke unter den Augen sind aus, die ärgerlichste Sache ist, dass ich nicht essen kann, aber das Gewicht steigt, vor weniger als hundert Pfund von mir, und jetzt ist es fast hundertfünfzig Pfund, mein Gott, das ist immer noch ich?

Schlechte Gesundheit.

Das Wetter ist kalt und heiß auf die Kälte, mehr und mehr Angst vor Kälte, ich bin seltsam, verwendet, um kurze Röcke das ganze Jahr über tragen nicht kalt fühlen, jetzt tragen ein paar Stücke sind immer noch kalt fühlen, wirklich Menschen auf das Alter, ein wenig Widerstand ist nicht, hat die Familie immer mit Erkältungs-und Grippe-Medikamente vorbereitet werden, gehen ins Krankenhaus eine Menge Zeit, und manchmal ist die Haut anfällig für Allergien, riechen den Geruch von unangenehmen wird schwierig sein, den ganzen Körper fühlt sich wie eine scheinbar verändert.

Alle Gelenke klappern.

Jetzt, wenn ich hocken und stehen, werden meine Knie klingeln, auch die Fingergelenke sind anfällig für Ring, andere sagen, dass dies ein Zeichen dafür, dass die Gelenke nicht Öl haben, aber ich bin erst 45 Jahre alt, noch nicht 60 Jahre alt, wie kann es so sein, die Gelenke klingeln, und ich habe keine Kraft in meinem Körper, ich fühle, dass das Jahr nicht so gut wie das Jahr, eine kleine Sache zu tun, ich fühle, dass ich keine Kraft haben, und ich kann nicht atmen, wenn die Kleidung ein wenig enger, es fühlt sich an, dass es schwer zu atmen, es ist so schwer zu leiden.

Essen Sie weniger.

Ich kann nicht schlafen, kann ich nicht essen, und dann leckeres Essen in den Mund auch das Gefühl, keinen Geschmack, verwendet, um einige große Fisch und Fleisch essen ist ganz glücklich, jetzt mag ich ein wenig zart kleine Lebensmittel zu essen, andere Leute denken, dass ich den Mund zu wählerisch, in der Tat, ist wirklich nicht so, ist, dass ich nicht wollen, überhaupt zu essen, ist es schwer, nicht wirklich zu Menopause Lebensmittelmenge wird weniger.

Sie wissen, wie Sie für sich selbst sorgen können.

Jetzt sogar das Handy weiß, dass ich die Menopause erreicht haben, immer geben mir empfohlenen Gesundheit Nachrichten, so begann ich zu roten Datteln jeden Tag einweichen, essen Huhn, und auch gerne Tee trinken Gesundheit, Chat mit anderen immer über die Gesundheit sprechen, so scheint es, dass, wenn Sie älter werden, die Gesundheit wird natürlich begleitet werden.

Ich gehe öfter auf die Toilette.

Das ist das Peinlichste für mich, wie ich es jetzt überhaupt nicht mehr halten kann, wenn ich ein bisschen Wasser trinke, will ich auf die Toilette gehen, nicht mal eine halbe Stunde, nachdem ich rausgegangen bin, fange ich an, die Toilette zu suchen, egal wo ich hingehe, ich suche immer zuerst die Toilette, ich kann mich selbst nicht mehr ertragen. Ich kann nachts nicht schlafen, aber jetzt ist die Zahl der nächtlichen Aufstehvorgänge gestiegen, ich stehe mehrmals pro Nacht auf, ich kann überhaupt nicht mehr schlafen.

Es gibt zu viele weitere Änderungen...

Ernsthaft, es gibt zu viele Veränderungen, ich kann nicht alles sagen, in der Tat, die größte Veränderung ist immer noch ihre eigene Mentalität, müssen zugeben, dass sie wirklich alt sind, wirklich in den Wechseljahren, hey, diese Wechseljahre noch ein paar Jahre brauchen, um zu vergehen, so scheint es, dass ich mit mehr zu ertragen haben.

Früher dachte ich einfach: "Wenn die Wechseljahre kommen, bedeutet das, dass Frauen alt werden!" Heute würde ich sagen, dass es nicht nur ein Älterwerden ist, sondern eine zu große Veränderung. ...... Lass uns darüber reden, was ich durchmache!

I. Die Haut ist nicht mehr so gut wie früher

Nach meinem 50. Geburtstag kam ich in die Wechseljahre, und der rapide Östrogenabfall brachte die offensichtlichste Veränderung mit sich: Meine Haut, auf die ich einst so stolz war, wurde über Nacht nicht mehr weiß und weich und cremig, sondern wurde durch schlaffe Haut, einen stumpfen und rötlichen Teint ersetzt, und sie fühlte sich nicht mehr so glatt an.

Ich achte sehr auf die Pflege der Haut, aber nie in den Schönheitssalon, sind ihre eigene Pflege, meine gute Haut ist vor allem angeboren Vererbung, die der Mutter dankbar sein muss. Als ich jung war, zog meine Haut oft neidische Blicke auf sich, Mädchen und Frauen konnten nicht anders als zu fragen: Deine Haut ist so gut, was für Kosmetika? Wie pflegst du sie? Selbst in meinen Vierzigern ist meine Haut immer noch besorgt, 20-, 30-jährige Kollegen scherzen oft: Neid und Eifersucht ah! Wie kommt es, dass du nicht alterst?

Am 8. März organisierte die Gewerkschaft eine Veranstaltung, bei der ich meinen Kollegen Hautpflegetipps gab und bei einer externen Organisation einen Vortrag über Hautpflege für Arbeitnehmerinnen hielt.

Als ich 2008 nach Japan reiste (mein Mann studierte zu der Zeit in Japan), ging ich zu Takashimaya, um Kosmetika zu kaufen, und die Verkäuferin am Shiseido-Schalter maß meine Haut mit einem Hauttester und sagte: "Das ist gut für die Haut einer 24-Jährigen. Mein Mann lachte und übersetzte es mir, und ich konnte nicht anders, als zu sagen: "Willst du mich verarschen?" Die beiden Verkäuferinnen konnten nicht glauben, dass ich zu diesem Zeitpunkt bereits 40 Jahre alt war, also zeigte ich ihnen meine Bescheinigung über die Berechtigung zum Aufenthalt in Japan, und ich erinnere mich noch gut an ihre erstaunten Blicke.

Zweitens ist der Charakter nicht mehr so gut wie früher

Menschen, die mich kennen, meine Bewertung: sanft, stoisch, tolerant, großzügig, verständnisvoll, selten gute Laune ...... wie ich, mit der Ankunft der Menopause, wurde plötzlich unverständlich: ein wenig von einer kleinen Sache, sagte Feuer, Feuer, reizbar, unfähig, sich selbst zu kontrollieren.

In der Vergangenheit musste ich im Leben und bei der Arbeit, sei es gegenüber meiner Familie oder meinen Kollegen, derjenige sein, der am geduldigsten und tolerantesten ist. Meine Familie und meine Freunde sagten immer: Es ist einfach zu schwierig, dich deine Beherrschung verlieren zu sehen! Ich lächle immer: Ist der einzige Weg, ein Problem zu lösen, der, die Beherrschung zu verlieren? Aber heute scheine ich nur noch wütend zu werden, wenn etwas schief läuft, meine Stimmungsschwankungen sind sehr groß, und ich bin oft grundlos schlecht gelaunt, und eine Zeit lang habe ich mich sogar gefragt, ob ich depressiv werden würde. Ich mag diese Art von mir selbst nicht, die Wechseljahre machen die Menschen so unausstehlich!

Drittens: Der Körper ist nicht mehr so gut wie früher

1, vor, der Körper der grundlegenden Indikatoren ist ganz normal, obwohl es ähnliche Knötchen solche Dinge, aber, gehören zu den gemeinsamen gutartigen Knötchen, in der Regel nichts Ernstes, nahm ich in der Einheit organisiert zwei Blutspende, genug, um zu zeigen, dass die gesundheitliche Situation ist immer noch okay. Da mein Vater und meine Mutter haben Familie erblichen Bluthochdruck und Diabetes, sind Jahrzehnte der medizinischen Geschichte, im Laufe der Jahre habe ich sehr wichtig, um zu verhindern, dass diese beiden Krankheiten, von Ernährung, Bewegung, regelmäßige körperliche Untersuchung und andere Aspekte der Schwerpunkt auf die Überwachung, wurde gut kontrolliert.

Ab dem 50. Lebensjahr ist mein Körper wie ein Gebäude, das zusammengebrochen ist, plötzlich kamen alle möglichen Probleme, mehrere Teile der Knötchen, Zysten, Steine ...... und jedes Mal, wenn ich zwei Jahre lang kontrolliert habe, haben sie sich verändert, verschlimmert, von Zeit zu Zeit hat mich ein Arzt aufgefordert, auf die "X-change" zu achten, so dass ich sehr Ich bin sehr deprimiert. Im vergangenen Jahr hat zwei Teile der Prüfung von schweren Krankheiten, ein Teil von mehr als einem halben Jahr nach Prellen um medizinische Behandlung zu suchen, schließlich diagnostiziert, um eine Operation zu vermeiden erlebt; ein Teil von mehr als einem Jahr nach dem Hin und Her durch das Krankenhaus Urteil des "mittleren und späten Stadium" akzeptiert Vollnarkose Chirurgie, zum Glück ist die Pathologie gutartig. In diesem Jahr wurde ich ärztlich untersucht und mir wurde gesagt, dass ein anderer Teil meines Körpers operiert werden muss. Jetzt befinde ich mich bereits in der präoperativen Nachsorgephase und warte nur noch darauf, dass der Chirurg je nach Veränderung meines Zustands die Beobachtung und die Operation jederzeit abbrechen kann. Mein bester Freund scherzte: Warum schneidest du immer noch endlos?

2. "Fünfzig Schultern" in den Wechseljahren kamen ungebeten zu mir. Ohne jegliche Anzeichen oder Gründe hatte ich eines Tages vor einem Jahr plötzlich Schmerzen in der linken Schulter, konnte den Arm nicht mehr flach halten, ja nicht einmal mehr hochheben und brauchte die Hilfe meiner Familie, um meine Kleidung anzuziehen. Meine gute Freundin sagte mir: "Mach dir keine Sorgen, das ist die '50er-Schulter', die viele Frauen in den Wechseljahren haben, und sie wird in ein oder zwei Jahren von selbst heilen." Dem Rat meiner besten Freundin folgend, ertrug ich die Schmerzen jeden Tag und übte mit beiden Händen das Klettern an der Wand. In diesem Moment musste ich mir eingestehen: Ich bin alt. Ich mache gerne Nudeln, es gibt eine Spur von Glück, gut, dass das Problem die linke Schulter ist, wie könnte ich sonst Knödel, gedämpfte Brötchen, ach, machen?

Viertens: Der Schlaf ist nicht mehr so gut wie er einmal war

Früher schlief ich sehr gut, legte mich hin und schlief sehr schnell ein, und ich schlief bis zum Morgengrauen, erfrischt. Meine gute Haut, sondern auch dank meiner hohen Qualität des Schlafes. 50 Jahre alt nach einem halben Jahr, erlebte ich den Geschmack der Schlaflosigkeit, jeden Tag in der Mitte der Nacht mehr als zwölf Uhr, oder sogar mehr als ein Uhr in der Mitte der Nacht kann kaum schlafen, schlafen zwei oder drei Stunden und aufwachen. Wenn ich tagsüber zur Arbeit ging, hatte ich oft Kopfschmerzen, ganz zu schweigen davon, wie schwer es war. Ich bin zu einem Arzt für chinesische Medizin gegangen und habe vier Monate lang chinesische Medizin getrunken, bevor ich Linderung erfahren habe.

Obwohl vor dem Beginn der Menopause, habe ich begonnen, den Körper zu stärken, um zu bekämpfen Menopause kann Gewichtszunahme bringen, und die daraus resultierenden verschiedenen Krankheiten, ich habe nicht aufgehört zu werfen, Fitness-Springen, Yoga, Abnehmen und Fettabbau Körper ...... Aber meine Wechseljahrsbeschwerden sind immer noch sehr offensichtlich, eine Art von Presse der Kürbis nach oben und unten das Gefühl, so dass ich aufgeregt bin.

Die Wechseljahre fühlen sich bei jeder Frau anders an, beginnen zu unterschiedlichen Zeiten und dauern unterschiedlich lange, aber ich glaube, dass eines immer gleich ist: Das Altern lässt sich nicht aufhalten, und jede Frau muss die Wechseljahre bekämpfen.

Deshalb sollten Sie lernen, Ihre Einstellung zu ändern und die Wechseljahre mit Gleichmut zu akzeptieren, um einem weiteren wichtigen Lebensabschnitt gelassen entgegenzusehen.

Ich hoffe, dass jede Frau gut durch die Wechseljahre kommt.

Ich habe seit August letzten Jahres keine Periode mehr gehabt, eine im Februar, eine im Juni und dann keine im August. Ich werde Ihnen mehr darüber erzählen, wie sich mein Körper verändert hat.

Erstens, seit dem letzten Jahr, sind die Stimmungsschwankungen stark, Sodbrennen, manchmal schneller Herzschlag, Herzklopfen, Gelenkschmerzen, unerklärliche Beinkrämpfe, Magenschmerzen．. Es gibt kein heiß und kalt, der Schlaf ist gut und schlecht.

Zweitens: Gewichtszunahme, dickere Taille, trockene Haut, Haarausfall, immer mehr graue Haare, schwere Beine, beschleunigte Alterung.

Drittens, nicht mehr bereit zu gehen, um zu essen, wie zu Hause zu bleiben, unbewusst begann, Freunde zu entfremden, nicht wie die Menge.

Jetzt mehr als ein Jahr nach der Menopause, die Figur ist ein wenig aus der Form, obwohl frühe psychologische Vorbereitung, jeder hat die Realität der allmählichen Alterung zu erleben, aber immer noch das Gefühl, die Grausamkeit der Jahre, so leise nehmen die Jugend weg.

Die gute Sache ist, dass ich relativ stark im Inneren, ich habe gelernt, Selbst-Regulierung, Menopause ist nicht schrecklich, schrecklich nicht wagen, die Tatsache, dass die schrittweise Alterung des Körpers ist schwierig, ist ein natürlicher Prozess der Transformation, sagen Sie sich zu lernen, zu akzeptieren.

Heute kam eine Freundin zu mir nach Hause, um zu spielen, mein Haus zu besichtigen, ich führte sie dazu, die Aufteilung der einzelnen Zimmer zu sehen, ich sagte, mein Mann und ich schlafen in je einem Zimmer, sie öffnete die Augen und sagte, die Kinder sind nicht zu Hause, Sie und mein Bruder haben je ein Zimmer, wie ist die Situation? Ich sagte: "Nein, wir werden älter, wir schlafen in getrennten Betten, das ist bequem".

In der Tat, viele Menschen über fünfzig Paare, Kinder zur Schule gehen, nicht zu Hause, oder Kinder nicht zusammen leben nach der Ehe, das alte Paar schlafen getrennt. Es ist nicht so, dass es ein Problem mit ihrer Beziehung gibt, sondern dass es nur eine Frage der Gewöhnung ist und eine gute Nachtruhe zu bekommen.

Je älter man wird, desto mehr spürt man die Bedeutung des alten Partners, wie das Sprichwort sagt, der junge Mann und seine Frau, die alten zu begleiten, es ist wahr, einmal jung und ich hatte die Sekretärin, die Trivialität der Brennholz, Reis, Öl und Salz, die Menschen in das mittlere Alter der emotionalen Krise im Alter von Abhängigkeit voneinander für ihr Leben.

Wenn eine Frau in die Wechseljahre kommt, muss sie sich Gedanken über den reibungslosen Übergang ihres Geistes und Körpers machen, der die Grundlage für ein gutes Leben in den kommenden Jahren bildet. Viele Menschen schenken der Phase der Wechseljahre nicht die nötige Aufmerksamkeit, was zu einer Reihe von Krankheiten und ernsthaften gesundheitlichen Problemen führt.

Ich habe Probleme, nachts zu schlafen, und wache um 2 oder 3 Uhr auf. Man hat mir gesagt, ich solle ein paar Wechseljahrespräparate nehmen, und ich habe zu viele davon genommen, aber sie helfen mir nicht wirklich. Es ist schon wieder 22.30 Uhr, und nachdem ich diesen Artikel über die Wechseljahre geschrieben habe, wasche ich meine Gesichtsmaske ab und hoffe, dass ich heute Nacht gut schlafen kann.

Ich möchte Ihnen von meiner Mutter erzählen.

Meine Mutter leidet seit ein paar Jahren an den Wechseljahren, sie ist 57 Jahre alt und war schon vor Jahren in den Wechseljahren. Das größte Symptom zu Beginn der Menopause ist Schwitzen. Dieses Schwitzen tritt nicht ständig auf, sondern in Schüben zu unbestimmten Zeiten. Meine Mutter sagte, dass es sehr schwierig war, mit rotem Gesicht und Schweiß am ganzen Körper zu schwitzen. Zuerst wusste sie nicht, dass es an den Wechseljahren lag, aber später wusste sie, dass es an den Wechseljahren lag, und sie nahm viele traditionelle chinesische Arzneimittel ein, um es zu regulieren, aber sie konnte immer noch keine Wirkung feststellen.

Meine Mutter war früher eine schlechte Schläferin, aber als sie in die Wechseljahre kam, hatte sie den Luxus, auf natürliche Weise einzuschlafen. Es ist sehr schwierig, einzuschlafen, und selbst wenn sie es schafft, neigt sie dazu, nach einem kurzen Schlaf aufzuwachen, und dann hält sie ihre Augen bis zum Morgen offen, und jetzt kann sie sich nur auf Medikamente verlassen, um zu schlafen, aber sie kann jede Nacht nur fünf oder sechs Stunden schlafen.

Die dritte ist die Liebe zum Feuer. Ich weiß nicht, ob das etwas mit den Wechseljahren zu tun hat, oder ob es vielleicht ein Mangel an Vitaminen ist. Jedenfalls hat meine Mutter häufig Mundgeschwüre, und zwar nicht die übliche Art von Mundgeschwüren, bei denen man nicht mehr essen und trinken kann, wenn man einmal in Schwierigkeiten ist. Allerdings sind die Mundgeschwüre in den letzten zwei Jahren viel besser geworden als in den Jahren davor.

Meine Mutter half meinem Bruder mit den Kindern im Haus meines Bruders, und einmal gab es einen Konflikt mit meinem Bruder, meine Mutter wurde ein bisschen wütend, und dann wurde ihr Herz schlecht. Damals war es ähnlich wie bei einem Herzinfarkt, das Herz ist sehr klar, aber es kann sich nicht im ganzen Körper bewegen, es enthält eine Herzpille, und die Symptome eines Herzinfarkts sind genau dieselben. Damals hatte ich Angst, dass meine Mutter einen Herzinfarkt hatte, also brachte ich sie ins Krankenhaus, um alle möglichen Tests zu machen, aber es gab kein Problem mit ihrem Herzen. Der Arzt sagte, es habe etwas mit den Wechseljahren zu tun. In den ersten beiden Jahren trat dieses Problem recht häufig auf, aber in den letzten zwei Jahren ist es im Grunde nicht mehr aufgetreten, aber ich muss überall eine Herztablette mit mir herumtragen.

Eine weitere große Veränderung bei meiner Mutter in den Wechseljahren ist, dass sie viel älter geworden ist. Früher dachte ich, dass meine Mutter noch jung ist und ich noch jung bin, aber in den letzten zwei Jahren fühlte sie sich jedes Mal, wenn ich sie sah, ein bisschen älter. Dieses Gefühl macht mich sehr machtlos. Ich habe ihr alle möglichen Pflegeprodukte gekauft, aber ich kann ihr Altern immer noch nicht aufhalten. Wir müssen zugeben, dass Menschen nicht gegen ihr Alter ankommen können.

Die menschliche Geburt, Alter, Krankheit und Tod ist ein sehr regelmäßiges natürliches Phänomen, müssen wir offen zu Gesicht und zu akzeptieren. Frauen in den Wechseljahren ist es, eine gute Stimmung, einen guten Zustand des Geistes, eine gute Stimmung zu halten, egal was zu sehen sind sehr schön.

Meine Frau war 43 Jahre alt, als sie bei einer ärztlichen Untersuchung feststellte, dass ihre Eierstöcke Anzeichen des Alterns zeigten, und natürlich wurden alle möglichen Tests und Beratungen durchgeführt. Die endgültige Schlussfolgerung ist, dass es sich um ein normales Alterungsphänomen handelt, das jedoch zu früh auftritt. Danach beschleunigte sich die Zunahme der grauen Haare, die Menstruation wurde immer seltener, anfangs noch sehr pünktlich, dann oft nur noch alle zwei oder drei Monate, der längste Abstand betrug fünf Monate. Die Farbe wurde auch immer heller, und es war sogar so, dass man nur ein bisschen Farbe sehen konnte, und es klärte sich in ein oder zwei Tagen. Die Veränderungen der Körperform würde ich wie folgt zusammenfassen: einmal oben, einmal unten. Hüften und Brüste sind merklich kleiner, der Bauch wird größer. Die Persönlichkeit, die mehr und mehr mit Kleinigkeiten rechnet. Die Kinder trauen sich nicht, sich mit mir anzulegen, also schubsen sie mich den ganzen Tag herum, um ihre Wut abzulassen. Hobbys, begann, wie Mi Yue Zhuan zu sehen, Eltern lieben solche Filme, einige Clips immer wieder unzählige Male gesehen, ich jetzt mehr und mehr Zweifel, dass ihre 985 Master-Abschluss ist, wie zu kommen. Nach dem 45. Lebensjahr ist der Menstruationszyklus tatsächlich langsam normal, obwohl die Menge immer noch nicht zu viel ist, aber auch mehr als in den zwei Jahren zuvor. Wenn ich auf diese Veränderung zurückblicke, weiß ich nicht, wie sie zustande kam. Zweimal im Jahr hatte ich medizinische Untersuchungen, eine umfassende und eine größere gynäkologische. Beide sind ebenfalls völlig normal, beide liegen auf dem Niveau des normalen Alterns in diesem Alter. Ich habe einen örtlichen Geburtshelfer und Gynäkologen konsultiert und keine Erklärung erhalten, was bedeutet, dass die Indikatoren der medizinischen Untersuchungen kein Problem darstellen. In den letzten zwei Jahren gibt es einige Änderungen in der Lebensweise, Ernährung, essen gedämpft Taro am Morgen, Süßkartoffel, Kürbis diese, ein Ei, Hirsebrei und gemischte Getreidebrei. Das Abendessen ist in der Regel netto rote Körner: Kichererbsen, Quinoa, Hafer, Gerste diese, mit einem bestimmten Yang Sojamilch Maschine in eine Paste, vor dem Schlafengehen zu trinken ein Paket von frischer Milch. Morgens und abends grundsätzlich nicht essen Öl und Salz. Mittagessen in der Einheit zu essen, hörte ich zu essen einige tierische Lebensmittel. Könnte es mit diesem Grund zu tun haben? Ich bin mir nicht sicher, ob es etwas damit zu tun hat, aber ich bin sicher, dass es etwas damit zu tun hat.

Als 44-jährige Frau mittleren Alters bin auch ich in die Wechseljahre gekommen, vor denen ich zuerst Angst hatte und mich dann langsam damit abgefunden habe! Vor fünf Jahren ging ich ins Krankenhaus, um mich wegen unregelmäßiger Perioden auf eine vorzeitige Eierstockinsuffizienz untersuchen zu lassen. Damals kam meine Periode jedes Mal nur für ein oder zwei Tage, und die Menge der Menstruation war sehr gering. Später verzögerte sich meine Periode von Monat zu Monat mehr, und am längsten blieb sie fast drei Monate lang aus. Ich machte mir ein wenig Sorgen um meine Gesundheit und ging ins Krankenhaus, um eine endokrine und eine Ultraschalluntersuchung durchführen zu lassen, und das Ergebnis war, dass es sich um eine vorzeitige Eierstockinsuffizienz handelte.

Bis jetzt ist es fünf Jahre her, die ersten zwei Jahre nahm ich Medikamente, um zu regulieren, und dann wurde die Situation nicht besser, ich stoppte alle Medikamente und begann auch die Menopause. Ich bin jetzt seit fast drei Jahren in den Wechseljahren!

Ich habe gehört, dass man nach der Menopause in die Menopause kommt. Aber ich habe nicht, was sie sagen, Schlaflosigkeit, Angstzustände, leichtes Schwitzen, instabilen Blutdruck, etc!

Das erste, was sich nach der Menopause änderte, war, dass ich merkte, dass mein Gewicht stärker zunahm als zuvor. Da ich all die Jahre Sport getrieben hatte, hielt ich meinen Körper noch relativ gut in Form, und in den letzten drei Jahren hat die Östrogenausschüttung aufgrund endokriner Störungen nachgelassen. Obwohl ich nicht aufgehört habe, Sport zu treiben, nimmt mein Gewicht jedes Jahr in einem kleinen Bereich zu. Am auffälligsten ist, dass das Fett um meine Taille immer dicker wird, was bedeutet, dass sich der Stoffwechsel meines Körpers nach der Menopause verlangsamt. Ich muss von nun an mehr und mehr auf meine Ernährung achten.

Dann fand ich, dass das Auge Falten, pflegte ich die meiste Aufmerksamkeit auf die Hautpflege zu zahlen, jede Nacht Hautpflege besonders vorsichtig, und oft tun Masken, aber in den letzten zwei Jahren die Augenfalten sind immer noch mehr und mehr offensichtlich, und die Augen können oft nicht sehen, Dinge klar, manchmal haben ein verschwommenes Gefühl, die Augen sind oft trocken, juckende, und einfach, um den Wind zu treffen, wenn die Tränen! Auch mein Gedächtnis lässt nach, und ich vergesse oft im Handumdrehen, was ich gerade gesagt habe oder woran ich mich erinnert habe. Und ich bin immer mehr zu einer Nervensäge geworden.

In letzter Zeit habe ich auch bei meinen Brüsten eine Veränderung in Form von Hängen und Schrumpfen festgestellt. Da ich meinen Sohn als Kind nicht gestillt habe, waren meine Brüste über die Jahre hinweg in Ordnung und haben mich immer stolz gemacht, aber als ich älter wurde, hatte ich nicht das Gefühl, dass meine BH-Größe abgenommen hat, sondern dass die Körbchen lockerer wurden. Das bedeutet, dass meine Brüste allmählich schrumpfen und kleiner werden! Früher hatten sie 80 Körbchen, ich denke, dass ich von nun an mit 75 Körbchen auskomme [tränenreich] [tränenreich]

Außerdem habe ich das Gefühl, dass ich im letzten Jahr häufiges Wasserlassen entwickelt habe. Und manchmal kommt es zu einem leichten Urinverlust, wenn ich huste oder niese. Ich war zur Untersuchung beim Arzt, und er sagte, dass ich auch für diesen Zustand keine Behandlung benötige, und riet mir, noch ein paar Muskelübungen für den Analbereich und das Wasserlassen zu machen. Das kann verbessert werden! Aber die Wirkung ist nicht offensichtlich!

Hinzu kommt, dass das eheliche Leben so selten geworden ist, dass es optional geworden ist, ich schlafe seit Jahren in getrennten Betten von meinem Mann, ich schlafe besser, und ich habe auch keine der Symptome der menopausalen Schlaflosigkeit, von denen andere Leute sprechen.

Es wird zwar gesagt, dass Frauen in den Wechseljahren dazu neigen, mürrisch zu werden, und die Menschen werden negativ. Aber nichts anderes ist für mich offensichtlich. Ich erinnere mich, vor der Menopause, ich bin eine Person mehr wettbewerbsfähig ist, dann arbeiten, obwohl sehr beschäftigt, aber auch sehr hart, aber ich jeden Tag ist eine nicht überzeugende Charakter, den ganzen Tag lang darüber nachdenken, welche Möglichkeiten, Geld zu verdienen, gehen zu gehen, um in einen Versuch zu brechen, aber in den letzten zwei Jahren habe ich nicht ein bisschen Motivation, wollen alles tun, ist nicht motiviert, etwas zu tun. Ich will nichts tun, ich habe nicht die Motivation, ich will nichts tun, ich will nichts tun, ich will nichts tun, ich will nichts tun! Ich will einfach nur ruhig zu Hause sein!

Ich glaube nicht, dass sich meine derzeitige körperliche Verfassung wesentlich verändert hat, abgesehen von dem, was ich erwähnt habe. Aber was sein soll, wird immer kommen. Schließlich sollten wir Frauen einen ausgeglichenen Geist bewahren, uns aktiv bewegen, unsere Stimmung entspannen und unseren Druck angemessen reduzieren. So kommen wir sicher durch unsere Wechseljahre.

Die größte Veränderung war, als ich 48 Jahre alt war, ich konnte eines Morgens plötzlich nicht mehr aus dem Bett aufstehen, ich hatte solche Angst, dass ich nicht wusste, was ich tun sollte, mein Körper war taub und schmerzhaft, ich weiß nicht, wie es sich anfühlt, einen Stromschlag zu bekommen, aber wahrscheinlich habe ich mich damals so gefühlt. Da meine Familie nicht da ist, muss ich zur Arbeit gehen, also zwang ich mich, aus dem Bett aufzustehen, um eine Schmerztablette zu besorgen, und nachdem ich das Medikament eingenommen hatte, ließen die Schmerzen am ganzen Körper langsam nach, und gegen Mittag tat es nicht mehr weh. Zu dieser Zeit habe ich nicht denken, es war die Menopause, nur ertragen, dachte, es war eine große Krankheit auf die Knochen übertragen, nicht wagen, andere zu erzählen.

Von dieser Zeit an für einen Zeitraum von Zeit, ich habe nicht erwartet, drei oder vier Monate nach einem bestimmten Morgen und die gleichen Symptome wie beim letzten Mal, denn es war eine Zeit, das Herz ist nicht mehr in Panik, und das Gerät bat um Urlaub, wie beim letzten Mal zu finden, ein Schmerzmittel zu essen, dieses Mal die Symptome nicht die letzte Zeit, um die Symptome so schnell, bis der Nachmittag die Symptome sind langsam verschwunden.

Seit diesen beiden Malen schmerzen der untere Rücken, die Beine und der Rücken immer wieder, meist nicht zur gleichen Zeit, heute hier, morgen irgendwo, in einem Zyklus [Gesicht verdeckt].

Hinzu kommt, dass der ganze Mensch leicht ermüdet und ausgelaugt ist, und während ich mich früher nicht müde fühlte, wenn ich etwas tat, fühle ich mich jetzt müde, auch wenn ich nichts tue. Das sind die offensichtlichsten und größten Veränderungen.

Das ist jetzt drei Jahre her, und obwohl die Symptome noch nicht ganz verschwunden sind, bin ich froh, dass sie langsam zurückgehen. Ich denke, dass es in diesem Alter besser ist, eine gute Einstellung zu haben, optimistisch zu bleiben, sich weniger Sorgen zu machen und alles seinen Lauf nehmen zu lassen, das ist das Beste.

Ich hoffe, dass wir alle, die sich in den Wechseljahren befinden, diesen wichtigen Lebensabschnitt gut überstehen werden.

Meine Frau ist eine der unglücklichsten Frauen in den Wechseljahren!

In diesem Jahr wurde sie plötzlich psychisch krank und jähzornig! Ihre körperliche Gesundheit litt und sie konnte sich nicht die geringste Meinung anderer Leute anhören! Sie wurde ängstlich! Schlimmer noch, sie entwickelte Symptome einer Depression und wurde selbstmordgefährdet!

Als ich ins Krankenhaus kam, sagte der Arzt, es sei das Menopausensyndrom!

Oh je! Sie war gerade erst in den Vierzigern, wie konnte sie in die Wechseljahre kommen? Ist das ein Irrtum?

Seine Frau, die immer sanftmütig und tugendhaft gewesen war, schien ein anderer Mensch zu sein, von der Veränderung ihres Temperaments bis hin zu den Auswirkungen auf ihre Gesundheit!

Das nächste Symptom ist sogar noch unglaublicher!

Von hohem Blutdruck über Schweißausbrüche am 9. Tag des Monats bis hin zum Nervenzusammenbruch. Ein gesunder, gesprächiger Mensch, als wäre er von einem bösen Geist heimgesucht worden! Es ist wirklich rätselhaft, dieses Menopause-Syndrom, wie so mächtig?

Ich weiß nur, dass die Wechseljahre ein Symptom der weiblichen Körperfunktionen und des Alterns sind, und dass es sich um eine normale Degeneration handelt! Mir war nicht klar, dass sie so schwerwiegende Schäden mit sich bringen würde! Die körperliche und geistige Gesundheit wird auf unerwartete Weise in unterschiedlichem Maße geschädigt!

Die nächsten Tage wurden mit der Suche nach Medikamenten verbracht, beginnend mit der Behandlung von Schlaflosigkeit, Magersucht und Depressionen! Nach mehr als einem Jahr regelmäßiger Behandlung verschwanden die Symptome und ein normales Leben war wieder möglich!

Die Symptome des Bluthochdrucks änderten sich nie und wurden durch Medikamente unterstützt, während Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche und Menstruationsunregelmäßigkeiten die letzten Jahre geplagt haben, bis im letzten Jahr die Menstruation ganz ausblieb, während andere Wechseljahressyndrome, wie Ablenkung und Schwitzen, seine Frau immer noch quälten! Und ich weiß nicht, wann der Tag zu Ende ist.

Frau in diesem Jahr wurde siebenundfünfzig Jahre alt, mehr als zehn Jahre des Leidens, starke Frau, gelernt, wie man mit Menopause-Syndrom umgehen! Sie ist nicht mehr dieselbe wie früher, ist fröhlich geworden, lässt Wind und Wellen auf sich zukommen, sitzt fest in einem Fischerboot! Der Realität mit Gleichmut begegnen! Das ist wichtig! Ich frage mich, ob sie sonst mit diesem lästigen Symptom überlebt hätte!

Möge dieses Marathon-Menopause-Syndrom eher früher als später ein Ende haben! Erlösen Sie die sanfte und freundliche Frau von ihrem Elend! Lebe ein glückliches und fröhliches gutes Leben! Genießen Sie das gute Leben!

Ich wünsche mir auch: Frauen, die unter dem Menopausensyndrom leiden, stellen Sie Ihre Gedanken an den richtigen Ort! Nehmt alles ehrlich und seid mit beidem im Reinen! Wir werden die lange Wartezeit in Frieden überstehen! Begrüßt die guten Zeiten von morgen!

Ich bin 68 und meine Periode ist immer noch normal. Die größte Veränderung in den letzten zwei Jahren ist, dass ich auf Fotos nicht mehr so gut aussehe wie früher, und ich fotografiere nicht einmal mehr gerne. Und dann die Schmerzen in den Beinen, die Verrenkung der Lendenwirbelsäule, die eingefrorene Schulter - irgendwie hat mich das alles im letzten Jahr erwischt.

Er isst gerne weiche Sachen, obwohl er gute Zähne hat, und ist noch nicht im Kampf gefallen. Früher habe ich alle Arten von Obst gegessen, aber jetzt mag ich Bananen am liebsten, weil sie einfach weich genug sind. Wage es nicht, nachts zu viel zu essen, vor allem nicht, Gebackenes zu essen, sonst wache ich morgens mit bitterem Mund auf.

Früher waren sie sehr motiviert bei der Arbeit, haben die Dinge mit Bravour gemeistert, nicht schlechter als Männer, jetzt wollen sie keine Verantwortung übernehmen, wollen sich um niemanden kümmern, wollen nur für sich selbst sorgen.

Ich fragte um mich herum ältere als ich, ein wenig jünger als ich Schwestern sind mehr, viele mehr fertig. Eine gleichaltrige Schwester sah einen Tampon in meiner Tasche und rief: "Warum hast du ihn noch? Ich konnte "Yue Yue" an meinem 45. Geburtstag loswerden. Ich fragte mich auch, die Menschen sind mehr, und ich einmal im Monat noch methodisch, Menstruation ist nicht zu viel oder zu wenig.

Ich wurde daran erinnert, dass es nicht gut ist, zu gehen, wenn man gehen sollte. Deshalb ging ich zur gynäkologischen Untersuchung ins Krankenhaus, und alles war in Ordnung, nichts war falsch, der Arzt sagte: das eine ist erblich, und das andere ist, dass Sie bei guter Gesundheit sind. Als ich das hörte, wagte ich es, selbstgefällig zu sein.

Ich hatte einmal eine Schwester, die in den Wechseljahren den ganzen Tag nicht leben wollte und drei oder vier Jahre lang depressive Symptome hatte, bevor sie wieder gesund wurde. Ihre Wechseljahre waren immer noch ziemlich beängstigend, aber die meisten körperlichen Symptome waren nur Fieber und nächtliche Schweißausbrüche, und dann kam eine gewisse Herzschwäche.

Diese Erfahrungen sind derzeit nicht zur Verfügung zu mir, ich kann essen und schlafen jeden Tag, glücklich ...... Wie auch immer, ich bin bereit, die Wechseljahre aus dem Geist auf den Körper zu erfüllen. Vielleicht bin ich so eine großherzige Frau, Druck wird keine Wechseljahrsbeschwerden haben, ich denke auch ruhig, meine Menopause wird im Glück unwissentlich vorbei sein ah?

Ich bin 44 Jahre alt und habe seit letztem Herbst eine unregelmäßige Periode, manchmal 16-20 Tage lang, manchmal 2-3 Monate lang, was mich so beunruhigt hat, dass ich heimlich Teststreifen gekauft habe, um mich selbst zu überprüfen, und festgestellt habe, dass ich nicht "getroffen" (schwanger) bin.

Dann ging ich auf Anraten eines Freundes zur Untersuchung ins Krankenhaus, und der Arzt befragte mich ausführlich zu meinem Alter und anderen Gesundheitszuständen, machte dann einen Ultraschall und sagte: "Normalerweise sind Sie in der Perimenopause"!

Ich fragte den Arzt zögernd: "Muss ich in meinem Fall noch Medikamente nehmen, um meinen Zustand zu regulieren?

Der Arzt schaute mich an und fragte: "Wollen Sie noch Kinder haben?

Ich sagte nein, mein ältester Sohn ist auf dem College, ich brauche nicht noch mehr Kinder!

Die Ärztin war auch trocken, sie schlug das Ultraschallblatt auf den Tisch und sagte mit einem Lächeln, dann stellen Sie noch was ein, ah, jetzt ist die Menopause normal, Sie kommen in die Menopause!

So ungern ich es auch zugebe, aber mein Körper sagt mir, dass ich wirklich anfange, älter zu werden, und zwar in dem Alter, in dem Frauen vom Älterwerden sprechen!

Was sind also die größten Veränderungen, die auftreten, wenn Frauen in die Wechseljahre kommen?

Erstens: Unregelmäßige Perioden!

Die Menstruation beginnt unregelmäßig zu werden, manchmal nimmt sie zu, manchmal nimmt sie ab, und dieser Prozess kann etwa 1-2 Jahre dauern, bis sie schließlich verschwindet。

Letzten Herbst gab es eine Periode, die gerade mal 18 Tage vorbei war, dann kam die nächste, dann wieder eine, die fast 2-3 Monate später kam, und seitdem weiß ich nicht, wann sie wieder kommen wird.

Davor waren die Perioden sehr regelmäßig, sie kamen alle 27-28 Tage für jeweils 5 Tage, mit starken Perioden in den ersten beiden Tagen, die dann allmählich an Volumen abnahmen und am 5.

Damals konnte ich sehr gut die Tage zählen und wusste, wann meine Periode kam. Seitdem ich unregelmäßige Perioden habe, bin ich sehr nervös und meine größte Sorge ist, dass ich Angst habe, "erwischt" zu werden (schwanger zu werden).

Zweitens: viele kleine juckende Beulen am ganzen Körper.

Während der Epidemie im letzten Frühjahr begleitete ich meinen Ältesten zu den Aufnahmeprüfungen für die Universität zu Hause, und wegen der Epidemie konnte die Schule nicht normal fortgesetzt werden, und ich war genauso besorgt wie meine Kinder.

Eines Tages entdeckte ich plötzlich ein kleines Stück reisartiger Beulen an der Taille, kratzte mit den Händen, es juckte, damals schenkte ich dem nicht allzu viel Aufmerksamkeit, dachte, es sei eine gewöhnliche Allergie, also fand ich zu Hause einige Allergietabletten, die das Kind genommen hatte, und nahm eine Pille.

Was ich nicht erwartet hatte, war, dass es am nächsten Tag immer mehr waren, von der Taille über den Rücken, die Brust, den Hals, die Arme, die Oberschenkel, die Waden und schließlich fast am ganzen Körper, mein ganzer Körper war mit Narben übersät, wie Hühnerklauen, die kratzen, blaue Flecken. Das Einzige, wofür ich dankbar bin, ist, dass mein Gesicht unversehrt ist, sonst könnte ich nicht rausgehen und Leute treffen.

Während der Zeit, die ich auch einmal ging an die lokale Kreiskrankenhaus, der Arzt sagte, es war Ekzem, verschrieben Allergie-Medikamente, und schmierte Salbe, ging zurück zu verwenden, ein paar Tage, viel besser, aber die Medizin gestoppt, oder weiter zu steigen, so wiederholt, für ein halbes Jahr unaufhörlich gedehnt, und hat darauf bestanden, bis das Kind College-Aufnahmeprüfungen sind vorbei, ich bin entschlossen, in die Provinzstadt zu gehen, um die großen Krankenhäuser zu suchen.

Der Arzt überprüfte die Allergene, aber nicht genau herausfinden, was Allergien, der Arzt sagte, Sie ist Neurodermitis, das körpereigene Immunsystem gesenkt wird, vielleicht, wenn Sie jung waren essen alles nicht allergisch, aber jetzt in diesem Alter kann nicht gesagt werden, so dass in der Zukunft, mehr zu vermeiden, wie Fisch, Garnelen, Hammelfleisch und andere Lebensmittel zu essen es weniger.

In der Tat, bis jetzt noch nicht vollständig geheilt, vor kurzem mit dem Frühjahr zusammenfiel, die Saison der alles sprießen, begann der Körper der kleinen Beulen auch zu bewegen, aber ich bin jetzt entspannt, es ist keine große Sache, nehmen Sie einige Allergie-Medizin, legte einige Salbe, lassen Sie es gehen.

Drittens verlieren Sie an Schlaf, und die Qualität des Schlafs, die Sie früher von einer Nacht auf die andere erreicht haben, ist dahin.

Früher war ich ein hervorragender Schläfer. Egal wie laut es in meiner Umgebung war, wenn ich schläfrig wurde und sagte, ich solle einschlafen, konnte ich innerhalb von drei Minuten einschlafen und die Nacht durchschlafen.

Ich bin ein Mensch, der nicht gerne lange aufbleibt, ich gehe gerne früh ins Bett, aber ich neige auch dazu, früh aufzuwachen, manchmal gehe ich um 21 Uhr ins Bett und wache mitten in der Nacht um 3 Uhr oder so auf, und dann wälze ich mich hin und her und schlafe nie wieder ein.

Und seit dem letzten Herbst, als ich anfing, mich für das Schreiben von Schlagzeilen zu begeistern, ist mein Tagesablauf noch unregelmäßiger geworden. Manchmal wache ich mitten in der Nacht um 1 bis 2 Uhr auf, um aufzustehen und einen Artikel zu schreiben, was meinen Mann sehr müde macht, weil er das helle Licht anmacht, das seinen Schlaf beeinträchtigt.

Letzten Herbst haben mein Mann und ich in getrennten Zimmern geschlafen, und mein Kleiner zu Hause war gerade im richtigen Alter, um in einem separaten Zimmer von uns zu schlafen, und ich schlief normalerweise im selben Zimmer wie die Kinder, und ich habe mich inzwischen daran gewöhnt, und es fühlt sich besser an, allein zu schlafen.

Viertens: Emotionale Instabilität, schwer zu kontrollieren, schwere Depression.

Vor zwei Tagen nur wegen der kleinen Schatzes Hausaufgaben ist nicht gut, und eilte zu dem Kind Hedong Löwe brüllen ein bisschen, sagte ich ihm fast eine Stunde, hin und her ist so ein paar Bedeutungen, ist wirklich ein bisschen hysterisches Gefühl, der kleine Sohn schließlich hörte auf die Ohren verstopft sind, und bat um Vergebung, sagte, Mama, Mama, Sie schnell zu stoppen, werde ich sicherlich in der Zukunft ändern, was Sie sagen, ich werde hören, was!

Der Gatte hat seinen jüngsten Sohn auch gewarnt: Deine Mutter ist jetzt in den Wechseljahren und geistig unausgeglichen, also leg dich nicht mit ihr an!

Manchmal war ich in einer ungewöhnlich gereizten Stimmung, so aufgebracht, dass ich nichts in Ruhe tun konnte, und manchmal war ich sehr traurig, dass ich mit vierzig Jahren nichts erreicht hatte, und es machte keinen Spaß zu leben, und manchmal weinte ich sogar heimlich allein, jedenfalls waren meine Stimmungen so wechselhaft, mit Höhen und Tiefen, sonnig und regnerisch, und schwankend.

Ich kann mit dieser emotionalen Instabilität ziemlich gut umgehen und versuche herauszufinden, wie ich sie selbst regulieren kann. Eine meiner Klassenkameradinnen auf dem College litt unter schweren Depressionen, wurde von einem professionellen Psychiater behandelt und hat sich immer noch nicht vollständig davon erholt.

Fünftens: Körperliche Symptome wie Erröten und Hitzewallungen, Herzrasen und Herzklopfen.

Im Moment geht es mir gut, ich habe keine dieser Symptome, aber ich habe neulich meinen Sohn von der Schule abgeholt, und ein paar Tanten auf dem Weg sagten, dass ich solche Wechseljahrsbeschwerden habe.

Sie sagten, dass sie oft rot werden, Hitzewallungen haben und auch in Schweiß ausbrechen, wenn sie sich nicht bewegen, mitten in der Nacht mit durchnässter Unterwäsche aufwachen und manchmal ihr Herz plötzlich schneller schlägt und sie auch Herzklopfen und Engegefühl in der Brust haben.

Sechstens: Die Verdauungsfunktion ist geschwächt, man isst nicht viel, nimmt aber trotzdem zu.

Als ich geheiratet habe, wog ich nur 94 kg, aber jetzt bin ich schon 110, obwohl ich normalerweise sehr vorsichtig esse, acht Minuten voll esse, keine Zwischenmahlzeiten, aber ich kann der ständigen Gewichtszunahme nicht widerstehen.

Andere Frauen leiden unter Nacken-, Schulter-, Rücken- und Beinschmerzen sowie Unwohlsein, was als Anzeichen für die Wechseljahre gilt.

Ein paar persönliche Tipps zum Überstehen der Wechseljahre;

Erstens: Das Altern und die Wechseljahre sind für Frauen ganz normal. Die Wechseljahre sind eine Lebensphase, die jede Frau von der Jugend bis zum Altern durchläuft.

Ich habe eine Freundin, die ein niedriges Bildungsniveau hat, in der zweiten Klasse der Grundschule, und sie kann die Sache mit den Wechseljahren bei Frauen nicht verstehen. Sie ging einmal ins Krankenhaus wegen Schlaflosigkeit, Paranoia und anderen Symptomen, der Arzt sagte ihr, dass dies ein normaler Ausdruck der Wechseljahre sei, sie glaubte es nicht und hatte einen großen Streit mit dem Arzt, sie gab nicht zu, dass sie die Wechseljahre haben würde, in ihrer kognitiven Sphäre bedeuten die Wechseljahre dasselbe wie eine nervöse Störung.

Vor ein paar Tagen las ich in den Nachrichten, dass eine Frau in den Wechseljahren unter Verfolgungswahn leidet, immer vermutet, dass ihr Mann eine Affäre hat, sich oft mit ihrem Mann streitet, jeden Schritt ihres Mannes überwacht, die Familie unruhig macht, ihr Mann und ihre Kinder sehr beunruhigt sind, und sie nichts tun kann.

Zweitens: Den Daten zufolge liegt die Altersspanne der weiblichen Menopause im Allgemeinen zwischen 44 und 54 Jahren, und es ist normal, dass Wechseljahrsbeschwerden in dieser Altersgruppe auftreten.

Frauen, die zu Schlaflosigkeit und schlechter Erholung neigen, leiden unter unzureichendem Qi und Blut, daher können Sie Ihren Arzt konsultieren und seinen Rat befolgen, um es richtig zu regulieren.

Frauen können auch mehr frisches Gemüse und Obst im Allgemeinen sowie Bohnen, Datteln und andere Lebensmittel essen.

Drittens sollten Frauen lernen, sich selbst zu regulieren, in der Regel moderate Bewegung, mehr Kommunikation mit Menschen, entwickeln einige Hobbys, wie zum Beispiel zu reisen, spazieren gehen, Square Dance und so weiter.

Mindset zu halten Optimismus und Ruhe, aufgeschlossen, offen die Tatsache akzeptieren, dass Frauen älter werden; nicht den Stier bei den Hörnern packen, die Einhaltung der Mentalität der großen Dinge, die kleinen Dinge, weniger Konflikte mit anderen; mehr zu finden, einige glückliche Dinge zu Ablenkung, wodurch die Verringerung oder Senkung der低Unannehmlichkeiten。

Ich hoffe, dass jede Freundin mehr über die Wechseljahre erfährt und sich bemüht, die Wechseljahre gut zu überstehen, was nicht nur eine Art wirksame Rettung für die Frauen selbst ist, sondern auch eine Art Hilfe für ihre Familien, denn sehr oft, wenn eine Frau in der Familie die Wechseljahre durchmacht, werden ihr Mann und ihre Familienmitglieder die Katastrophe unweigerlich miterleben und davon zutiefst beunruhigt sein.