Lendenwirbelsäule Muskelzerrung, natürlich, kann selbst Erholung, kann sogar sagen, Lendenwirbelsäule Muskelzerrung ist selbst Erholung, andere Mittel, egal, welche Art von, nur eine zusätzliche Rolle spielen, so wie eine Erkältung in der Regel Medizin, sondern auch das Immunsystem zu kümmern sich um dieses Problem, das Medikament ist auch nur um eine Hand zu helfen!

lumbale Muskelzerrung

Ob es sich um eine Lendenmuskelzerrung handelt, lässt sich anhand der Symptome und der Palpation feststellen, Film ist nicht, erinnern Sie sich an diese typischen Merkmale, es ist leicht festzustellen, ob es sich um eine Lendenmuskelzerrung handelt:

Wenn Sie sich über einen längeren Zeitraum bücken, werden Sie Schmerzen im unteren Rücken verspüren, und es wird eine Weile dauern, bis Sie Ihren Körper wieder aufrichten oder sich bewegen können, um es sich bequem zu machen;

(2) Wenn es bewölkt ist, bevor es regnet, oder wenn es abkühlt, werden Sie Schmerzen und Unbehagen im unteren Rücken verspüren, was auch als schwierig bezeichnet werden kann;

3. bei schwereren Menschen beeinträchtigt es die Qualität des Schlafs, und wenn man morgens aufsteht, besonders gegen 4-5 Uhr, wacht man mit Schmerzen auf und muss aufstehen und sich bewegen.

4. palpation Urteil, kann in der Lendenwirbelsäule Dornfortsatz auf beiden Seiten der paraspinalen Öffnung, berühren Sie die Muskelspannung, oder Streifen von Adhäsionen, drücken Sie die Schmerzen und die üblichen Gefühl der gleichen.

Selbstverwertung

In der Anfangsphase des Beginns der Lendenmuskelzerrung, solange angemessene Ruhe, aktive Schmerzen können langsam durch die Fähigkeit zur Selbstheilung reduziert werden, und die Symptome können aufgehoben werden, aber viele Jahre der Lendenmuskelzerrung, langfristige Arbeitsumgebung und Lebensgewohnheiten weiterhin schaden, ist es schwierig zu heilen, und selbst getan haben, gibt es Programme, die nicht die gewünschte Wirkung haben.

Unterstützte Einziehung

Da wir über lumbale Muskelzerrung ist ein Problem der lumbalen Muskeln und Faszien, dann die Beseitigung der Schmerzpunkte und die Wiederherstellung der normalen Muskel-Elastizität und Funktion ist von grundlegender Bedeutung, die einfachste ist die Manipulation zu betreiben, durch die rollende, drücken, um die Schmerzpunkte verschwinden, die Wiederherstellung der Elastizität, und natürlich, zusätzliche heiße Kompressen wird ein wenig bessere Ergebnisse.

Praktisch

Sie können die Lendenwirbelsäule Muskelbelastung anfällig, und dann das Gefühl, bequem mit dem Schmerz Stärke, Massage Dornfortsätze auf beiden Seiten, einseitige Schmerzen Massage Seite sein kann, einmal am Tag, jedes Mal den gesamten Abschnitt von 10 Minuten oder so, auf der heißen Kompressen verwendet werden kann heißes Wasser Tasche, einmal am Tag, jedes Mal für 20 Minuten sein kann, halten Sie sich an das Problem verbessert werden kann!

Nein, das kann es nicht, Thema. Eine Lendenwirbelzerrung kann nur verhindern, dass sie sich verschlimmert, aber sie kann sich nicht von selbst erholen. Auch wenn es schlimmer wird, ist es notwendig, einen Arzt aufzusuchen.

Das Thema entspricht zunächst der Frage, ob es sich um eine lumbale Zerrung handelt oder nicht, wenn es sich um einen gewöhnlichen Rückenschmerz handelt, kann er von selbst gelindert werden.

Merkmale der Symptome einer lumbalen Überlastung

　　(1) Die Schmerzsymptome sind leicht und schwer und führen zu einer Verformung der Lendenwirbelsäule, schwere Fälle müssen an Krücken gehen und sind sogar bettlägerig;

　　Muskelkrämpfe treten häufig auf einer Seite des Kreuzbeins, des Gesäßes oder auf beiden Seiten auf;

　　(iii) Druckstellen sind weit verbreitet, am häufigsten auf beiden Seiten der Dornfortsätze, der Querfortsätze der Lendenwirbel und des hinteren oberen Beckenkamms; (iv) Schmerzen und Taubheitsgefühle strahlen in der Regel bis zum Knie, selten bis zur Wade und zum Fuß aus; (v) Röntgenaufnahmen, Elektromyographie und Myelographie haben bei dieser Krankheit keine diagnostische Bedeutung;

　　(vi) Personen mit begleitenden Symptomen von autonomen Störungen (z. B. Bauchschmerzen usw.).

Das Thema kann aus den folgenden Vorschlägen lernen:

1、Vermeiden Sie Nässe, Kälte und Erkältung. Schlafen Sie nicht an feuchten Orten. Ziehen Sie je nach Klimaveränderung jederzeit neue Kleidung an, wechseln Sie nach Schwitzen und Regen die nasse Kleidung oder trocknen Sie Ihren Körper rechtzeitig. Wenn es kalt ist, verwenden Sie Heizdecken oder schlafen Sie in einem warmen Bett.

2, akute Lendenwirbelverstauchung sollte aktiv behandelt werden, Ruhe in Ruhe, um den Übergang zu chronischen verhindern.

3. bereiten Sie sich auf sportliche oder anstrengende Aktivitäten vor.

4, um eine schlechte Arbeitshaltung zu korrigieren, z. B. ein zu langes oder zu tiefes Bücken usw.

5, um Überarbeitung zu vermeiden, Menschen sind wie eine Maschine, übermäßiger Betrieb oder Überlastung, wird unweigerlich dazu führen, dass bestimmte Teile oder die ganze Maschine Schaden. Lendenwirbelsäule als das Zentrum der menschlichen Bewegung, Überarbeitung, wird unweigerlich zu Schäden und Hexenschuss, daher in der Arbeit oder Aktivitäten achten Sie auf die Arbeit und Freizeit.

6, die Verwendung von Hartfaserplatten gepolstertes Bett, Schlaf ist einer der wichtigsten Teile des Lebens der Menschen. Das richtige oder falsche Bett wirkt sich direkt auf die Gesundheit der Menschen aus, zu weiche Matratzen können die normale physiologische Krümmung der Wirbelsäule nicht aufrechterhalten, so ist es am besten, 1 10 cm dickes weiches Kissen auf dem Brett hinzuzufügen.

7, achten Sie auf Gewichtsverlust, Gewicht zu kontrollieren, der Körper ist zu dick, ist verpflichtet, zusätzliche Belastung für die Taille, vor allem Menschen mittleren Alters und Frauen nach der Geburt, sind leicht zu bekommen Fett Zeitraum, Ernährung, Bewegung ist notwendig.

8, Abstinenz vom Geschlechtsverkehr, "Taille für das Haus der Niere", zu häufigen Geschlechtsverkehr ist verpflichtet, schädlich für die Nieren, Nieren-Verlust ist Rückenschmerzen.

9, Arbeit, Arbeit Haltung ist nicht richtig, leicht zu verursachen Lendenwirbelsäule Muskelkater. Im Folgenden finden Sie einige Beispiele für die richtige Arbeitshaltung, die Ihnen helfen, eine Überlastung der Lendenmuskeln zu vermeiden. Wenn Sie schwere Lasten tragen, beugen Sie sich in der Taille und im Brustbereich leicht nach vorne, beugen Sie sich leicht in den Hüften und Knien5, machen Sie einen gleichmäßigen Schritt und machen Sie keine großen Schritte.

Wenn die Situation ernster ist, müssen Sie zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen, können Sie die folgenden relevanten Inhalte lesen:

Untersuchung der Lendenmuskelzerrung

1. Röntgenuntersuchung

Meistens keine Anomalien, einige wenige oder können Osteophyten oder Wirbelsäulendeformitäten aufweisen.

2. die Untersuchung von älteren oder osteoporotischen Patienten

ECT und Knochendichtetests sind verfügbar. Es gibt Hinweise darauf, dass Osteoporose auch chronische Kreuzschmerzen verursachen kann.

Diagnose einer lumbalen Muskelzerrung

1. auf der Grundlage von Symptomen, Anzeichen und anderen klinischen Manifestationen.

(2) In Kombination mit einer Anamnese chronischer Kreuzschmerzen und einer körperlichen Untersuchung ist die Diagnose nicht schwierig, und es sollte darauf geachtet werden, lumbale degenerative Erkrankungen wie lumbale Bandscheibenvorfälle, lumbale Spondylolysen und andere Erkrankungen auszuschließen.

腰肌劳损实际上是腰部肌及其附着点的筋膜，甚至骨膜的慢性损伤性炎症，为腰痛常见的原因，主要症状就是无明显的诱因的慢性疼痛，腰痛为酸胀痛，休息后可以缓解，但卧床过久又感不适，稍微活动后就感觉减轻，活动过久疼痛再次加剧，治疗主要是自我保健疗法，要适当的休息，定时改变 Haltung, vermeiden Sie bücken, um Objekte zu halten ist es, die Symptome zu reduzieren, verhindern, dass ein Wiederauftreten der grundlegenden Methode, wenn nötig, nicht die Taille in der Arbeit, aber die Ruhezeit sollte angehoben werden, um nicht zu sekundären Missbrauch von Muskelschwund, weiter verschlimmern die Lendenwirbelsäule Abschnitt der Wirbelsäule Instabilität, und zur gleichen Zeit auch brauchen, um die Lendenwirbelsäule Muskelkraft zu trainieren, um das Ende des beschädigten Muskel Ausgleichsanpassung Fähigkeit zu erhöhen, können Sie durchführen Physiotherapie, sowie Massage und Massage, usw., und der Druckpunkt der Nebennierenrinde Kortikosteroid-Injektion Behandlung, Schmerzen wirkt sich erheblich auf die Schmerzen. Adrenocortical Steroid Injektion kann an der Stelle der Druck-und Schmerz durchgeführt werden, und nicht-steroidale entzündungshemmende Mittel können genommen werden, wenn der Schmerz erheblich beeinträchtigt Arbeit und Ruhe.

Mit dem Wandel in der Arbeitswelt und der Zunahme der Arbeit vor dem Computer leiden immer mehr Menschen an einer Lendenmuskelzerrung, die durch unsachgemäße Anstrengung, übermäßige körperliche Betätigung und schlechte Angewohnheiten verursacht wird - Faktoren, die zu einer Lendenmuskelzerrung führen, insbesondere bei Angestellten, die heutzutage häufiger an einer Lendenmuskelzerrung leiden.

Obwohl es sich bei der Lendenmuskelzerrung nicht um eine lebensbedrohliche Krankheit handelt, kann es dennoch ein "lebensbedrohliches" Gefühl sein, wenn es anfängt zu schmerzen.

Kann eine Lendenwirbelzerrung also von selbst heilen?

Leichte Lendenzerrungen können sich durch tägliche Massage und Akupressur langsam selbst heilen.

Im Falle der Lendenmuskelzerrung, ist es ein Zeichen dafür, dass der Patient der Lendenwirbelsäule Muskeln oder Knochenhaut Probleme, zu diesem Zeitpunkt müssen wir sicherstellen, dass angemessene Ruhezeit, so dass die Lendenwirbelsäule Muskeln oder Knochenhaut haben Zeit, um die Selbst-Reparatur, aber schwere Lendenwirbelsäule Muskel-Stamm-Patienten, gibt es die Möglichkeit einer Verschlechterung des Zustands, ist es notwendig, ärztliche Behandlung so bald wie möglich.

Wie kann man also eine Lendenwirbelzerrung selbst behandeln?

Es ist wichtig, sich viel auszuruhen, um Sekundärverletzungen zu vermeiden und dem Psoas-Muskel Zeit zur Regeneration zu geben. Der Grund, warum eine Lendenmuskelzerrung auftritt, ist vor allem auf die Arbeits- und Ruhezeiten des Patienten zurückzuführen. Vor allem bei Patienten, die körperliche Arbeit verrichten, ist die Häufigkeit von Lendenmuskelzerrungen viel höher als bei normalen Menschen. Wenn Sie also eine Lendenmuskelzerrung heilen wollen, müssen Sie in erster Linie für eine angemessene Ruhezeit sorgen.

Die Einnahme von Medikamenten, weil in der Gegenwart von Lenden-Muskel-Zerrung, der Patient kann ein gewisses Maß an Schmerzen, und diese Schmerzen werden wiederum Auswirkungen auf die Patienten die Arbeit und das Leben, so dass Patienten mit Lenden-Muskel-Zerrung können einige entzündungshemmende Medikamente, um den Zweck der Analgesie, wenn nötig.

Massagetherapie, Massage kann auch lumbale Muskelverspannungen behandeln, indem sie massiert wird, um die Muskeln des unteren Rückens zu entspannen. Wenn eine Person selbst massiert, ist es jedoch wichtig, die richtige Stärke zu wählen. Wenn die Kraft zu groß ist, kann es zu Folgeschäden an der Lendenmuskulatur kommen. Daher ist es am besten, die Massage in einem professionellen Massagegeschäft durchführen zu lassen, damit die Wirkung der Behandlung von Lendenmuskelzerrungen auch besser ist.

Im Allgemeinen, Lendenwirbelsäule Muskelzerrung Verletzung in das Auftreten der Schmerzen ist relativ groß, und ernsthaft beeinträchtigen das Leben, so dass in das Auftreten von diesen Methoden getroffen werden können, um wirksam zu lindern, sondern für die Menschen leiden Lendenwirbelsäule Muskelzerrung Verletzung ist immer noch das Wichtigste ist, sich auf ihre eigenen täglichen Lebensstil, nur darauf achten, und eine gute Arbeit der präventiven Maßnahmen, um zu vermeiden, dass das Wiederauftreten von Schmerzen, so dass sie frei von den Schmerzen der Folter.

(Ich bin Luo Min, ein arbeitender Chefarzt in einem Grad 3A Krankenhaus, ein "alter" Arzt mit mehr als 30 Jahren klinischer Erfahrung, meine Bemühungen sind nur die Vorteile Ihrer Zustimmung zu ernten, wenn meine Antwort kann Ihnen helfen, ich hoffe, Sie können wie, beachten Sie, und wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie kommentieren oder schreiben Sie mir privat, ich werde mein Bestes versuchen, Ihnen zu helfen!)

Erstens, Reiben der Taille, mit beiden Händen auf der linken und rechten Taille auf die Massage werden kann, bis seine Taille hat das Gefühl von Wärme, in der Regel jedes Mal zu massieren 5 bis 10 Minuten angemessen ist.

Zweitens, schlug die Rückseite, eine halbe Faust in beiden Händen, in der menschlichen Taille vertieften Ort sanft getroffen, die Stärke der eigenen kann die entsprechende widerstehen, aber nicht zu hart, jeder Treffer 10 Minuten angemessen.

Drittens, lumbale Vorwärtsbeugung und Rückwärts-Stretching-Bewegung, die beiden Füße so weit wie möglich auseinander, um schulterbreit Position, und dann die Hände auf die Taille, eine gute vorbereitende Haltung, so dass die Taille mit Vorwärtsbeugung gefüllt ist und dann nach hinten strecken, nach hinten strecken in der Vorwärtsbeugung, und so weiter für mehrere Male, so dass Sie können die Muskeln in der Taille, um eine bessere Chance der Entspannung.

Viertens, stehend, zwei Beine Schulter, zwei Hände auf der Rückseite in der Massage sacrospinalen Muskel und dann Massage, Massage die Stärke zu versuchen, so leicht wie möglich, um einen leichten Schmerz zu produzieren ist angemessen, können Sie kontinuierlich Massage ein paar Mal, bis die Rückseite der Taille hat ein Gefühl von Wärme.

Fünf, die Hände auf die Taille, Taille Entspannung, zwei Beine auf Schulterbreite, Taille kann hin und her gedreht werden, kann auch spezielle Sportgeräte zu helfen, vollständig, zu Beginn der wiederum, wenn die Amplitude sollte klein sein, um Verstauchungen zu vermeiden, und dann können Sie schrittweise Erhöhung der Größenordnung der üblichen kann darauf bestehen, auf eine halbe Stunde jeden Tag, das Gefühl von Schmerzen im unteren Rücken kann eine sehr gute Verbesserung sein. Natürlich, weil der Spezifität dieser Aktion, so ist es empfehlenswert, vor den Mahlzeiten zu tun, wenn Sie nach den Mahlzeiten zu tun, sondern auch zu warten, zwei Stunden nach den Mahlzeiten.

Sechs, liegen auf dem Rücken im Bett, die Beine gebeugt, mit zwei Füßen, Ellenbogen, als Drehpunkt, um die Hüften, wie die Aktion des Bogens Brücke kann, bis nach der Aktion ist mit den Armen auf dem Gesicht und dann mit den Füßen und der Rückseite des Kopfes als Drehpunkt für die Übung, so dass wiederholte Lendenwirbelsäule Muskel-Stamm-Probleme können erheblich verbessert werden.

Wenn Ihr junger Körper gut funktioniert, kann sich eine Rückenzerrung von selbst erholen.

Ich bin kein Arzt, sondern Sporttrainer, und das menschliche Leben ist extrem anpassungsfähig, und da es sich um eine Zerrung handelt, muss eine bestimmte Bewegung zu oft wiederholt werden und mehr sein, als der Muskel verkraften kann. Wenn die Belastung des Muskels beendet wird, hat der Muskel Zeit, sich zu regenerieren.

Wenn Sie sehr schwach und alt sind, ist die Selbstreparaturfunktion natürlich schwach.

Vorschlag: Ruhen Sie sich aus und legen Sie den Bereich der Lendenmuskelzerrung für eine Weile still. Der Bereich unterhalb des Schultergelenks und oberhalb des Hüftgelenks, einschließlich des Beckens, umfasst 29 Muskeln. Wenn Sie diese Muskelgruppen einzeln herausnehmen und trainieren, um sie zu stärken, können Sie das Fehlen des Psoas-Muskels ausgleichen. Häufig verwendeter Ansatz;

Die Zerrung des unteren Rückens ist ein altes Thema. Es gibt viele Artikel, in denen sie diskutiert und analysiert werden, und grundsätzlich wird sie durch Anstrengung, schlechte Gewohnheiten oder kaltes Wetter verursacht. Aber warum ist der Lendenmuskel bei manchen Menschen in der gleichen Arbeitsumgebung in Ordnung und bei anderen wird er belastet? Und wie viele ältere Menschen, die keine Probleme haben, und junge, starke Männer, die sich nicht anstrengen? Dies ist nicht zu sagen, dass die Lendenmuskelzerrung und Anstrengung ist nicht eine große Beziehung? Vielleicht ist es nur ein sehr, sehr kleiner Teil des Grundes!

Schlechte Gewohnheiten sind der größte Schuldige der Lendenmuskelzerrung. Wir alle wissen, dass die Beine die Taille verletzt, in der Tat, begann die Beine, um die Position des Beckens zu ändern, so dass das Becken Seitendrehung oder nach oben und unten Verschiebung.

Wir wissen, dass der längste Muskel des Körpers, der Erector spinae, vom Hinterhauptbein entlang der Wirbelsäule bis zum Steißbein verläuft. Wenn sich die Position des Beckens verschiebt, wird dann nicht auch ein Zug auf den Erector spinae ausgeübt? Wenn der Muskel gezerrt wird, spannt er sich an und wird steif. Das ist einer der Gründe, warum der Rücken vieler Menschen verspannt ist und schmerzt.

Am vorderen Rand des Darmbeins ist der Psoas-Muskel befestigt. Wenn das Becken verschoben wird, wird auch der Psoas-Muskel angespannt und versteift, wodurch sich die Verletzung bei körperlicher Betätigung immer weiter verschlimmert. Dies führt zu Schwierigkeiten und Schmerzen beim Aufrichten des Rückens.

Es entsteht eine so genannte Lendenzerrung.

Der Zug auf die Muskeln hält so lange an, bis die Beckenstellung wieder in ihre ursprüngliche Position zurückkehrt. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich aus eigener Kraft erholen, ist minimal.

Indem die Knochen wieder in ihre ursprüngliche Position gebracht werden, werden die Muskeln vom Zug befreit und der Schmerz verschwindet!

Ich hoffe, meine Antwort kann für alle informativer sein. Kann jedem helfen! Ich entschuldige mich für eventuelle Fehler in meiner persönlichen Meinung! Vielen Dank!

Hallo.Erstens bezieht sich die lumbale Zerrung auf eine chronische Belastung der Muskeln oder Faszien des unteren Rückens, derDies hat im Allgemeinen mehrere Gründe:

1. übermäßiges Gewicht

Übermäßiges Gewicht erhöht tendenziell die Belastung der Lendenwirbelsäule und verursacht manchmal eine Zunahme der Lendenlordose und der vorderen Beckenkippung. Es wird empfohlen, das Gewicht im täglichen Leben vernünftig zu kontrollieren und das Training der zentralen Bauchmuskelgruppe zu erhöhen, um die vordere Beckenneigung zu reduzieren!

Es wird empfohlen, wie in der Abbildung unten zu trainieren, 10 Wiederholungen / Satz von 3 Sätzen, wobei darauf zu achten ist, dass die Taille während des Absenkens der Beine nahe am Bett ist, um keine Schmerzen im unteren Rückenbereich und Unbehagen zu erzeugen.

2. die Probleme einer falschen Körperhaltung im täglichen Leben

A. Der größte Teil der Bevölkerung sitzt in sitzender Position in gebückter Haltung.Langes Sitzen neigt dazu, die tiefen Muskeln des unteren Rückens, wie z. B. den Musculus erector spinae, in einem schwachen Zustand zu dehnen, was dazu führt, dass einige der aktiven Muskeln, wie z. B. der Lendenwirbelmuskel, unter einer Belastungskompensation leiden.

Im täglichen Leben ist es empfehlenswert, nicht länger als 30 Minuten zu sitzen, zusätzlich zu der Notwendigkeit, die tiefen Muskelgruppen des lumbalen Rückens zu stärken, um die Stabilität der Lendenwirbelsäule zu erhöhen und die Muskelanspannung zu reduzieren.

Sie können wie in der Abbildung unten trainieren, wobei Sie darauf achten müssen, nicht in der Taille zu kollabieren und das Becken nicht zu sehr zu drehen, wenn Sie eine Seite der Hand und den gegenüberliegenden Fuß anheben. Es werden 12 Wiederholungen/Satz von 3 Sätzen empfohlen.

B. Falsche Körperhaltung bei Tätigkeiten (z. B. übermäßige Beugung der Lendenwirbelsäule beim Aufstehen mit schweren Lasten, die die Muskeln des unteren Rückens belastet).Es wird empfohlen, beim Tragen von schweren Gegenständen im Alltag in die tiefe Hocke zu gehen und dabei die Taille aufrecht zu halten sowie Hüfte, Knie und Knöchel aufzurichten, um die Haltung zu korrigieren und die Belastung der Lendenmuskeln zu verringern.

3. mangelnde Flexibilität der Brustwirbelsäule führt zu mangelnder Stabilität der Lendenwirbelsäule

Der Einsatz der Lendenrotation zum Ausgleich einiger Bewegungen, die eine Thoraxrotation erfordern, führt im Laufe der Zeit zu einer Belastung der Muskelgruppen im unteren Rückenbereich, was Schmerzen im unteren Rückenbereich verursacht.

Wenn Sie im Alltag unter einem flachen oder gekrümmten Rücken und Rückensteifheit leiden, empfiehlt es sich, Bewegungsübungen für die Brustwirbelsäule wie in der Abbildung unten durchzuführen, wobei Sie darauf achten sollten, dass die Übungen keine Schmerzen verursachen.

Wenn man versucht, nichts zu tun und darauf zu warten, dass es sich von selbst erholt, ist das im Grunde unmöglich. Die Tendenz ist, dass es immer schlimmer wird und man unbedingt eingreifen muss. Dazu gehören verschiedene Änderungen der Gewohnheiten im täglichen Leben, die Anwendung einiger einfacher Methoden zur Linderung von Rückenschmerzen und einige Medikamente, die alle notwendig sind.

Ich habe gerade erst begonnen, nur einige Schmerzen im Rücken, haben nicht ins Krankenhaus gegangen, um einen Check-up zu tun, dachte auch, dass wird langsam erholen, zu dieser Zeit nicht wissen, ist Lendenwirbelsäule Muskelzerrung, aber ich wartete auf wirklich mehr und mehr Schmerzen im Rücken, wissen, dass nicht ausstehen kann, ins Krankenhaus zu gehen, um das Original zu sehen, nur zu wissen, dass es so ernst gewesen.

Danach glaubte ich nicht mehr, dass es von selbst heilen würde, und war sogar der Meinung, dass ich meine Rückenbeschwerden in den Griff bekommen würde, selbst wenn ich dafür Geld ausgeben und leiden müsste. Ich habe damals Schmerzmittel genommen, wenn die Schmerzen schlimm waren, aber ich wusste auch, dass ich mich nicht zu sehr auf dieses Zeug verlassen konnte. Also, solange Sie sich leisten können, wollen Sie nicht essen, in der Regel verwenden Sie das Pflaster mehr, das Pflaster, obwohl die Wirkung ist nicht so schnell, aber es ist bequemer, ich war mit dem aminosonin ist sehr gut, kleben ist auch recht komfortabel, es ist die Art der langsam in das Gefühl der Verbesserung. Etwa einen Monat oder so, die Taille nicht mehr schmerzt.

Es ist verständlich, dass der Betroffene sich selbst heilen will, aber schließlich ist die Krankheit wie eine Seide, und es ist schwierig, mit einer Reihe von Eingriffen die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, ganz zu schweigen davon, darauf zu warten, dass sie von selbst wieder gesund wird. Daher ist es besser, aktiv zu behandeln, die zuverlässiger ist, ich wünsche Ihnen eine baldige Genesung!

Wenn es sich um eine relativ leichte Lendenmuskelzerrung handelt, sollte man in der Regel mehr Wert auf Ruhe und Wärme legen. Zusätzlich zur Massage ist die Zeit förderlich für die Verbesserung. Es wird empfohlen, dass Sie auf dem Massagesessel liegen können, um sich zu entspannen, die aktuelle inländische Entwicklung von Massagesesseln ist recht gut, sind die Menschen mehr vertraut mit dem Leben der Macht dieser. Die oben genannten ist nur als Referenz. Ich hoffe, Ihnen helfen zu können.