Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben sichbildenDie Todesursache Nummer eins in unserer Bevölkerung ist die Tumorerkrankung, und die Tendenz ist steigend. Menschen mittleren Alters und ältere Menschen sind die hohe Inzidenz von kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen, muss die Aufmerksamkeit zu zahlen.

Was kann ich essen, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen?

Zusätzlich zu dem, was wir immer über die Begrenzung von Zucker, Fett und Natrium in der Ernährung und die Vermeidung von Überernährung sagen, ist dieDer Anteil an frischem Gemüse und Obst sollte angemessen erhöht werden.Obst，FrüchteGrüner Blumenkohl und dunkleres Gemüse wie Bok Choy, ölhaltiges Gemüse, Gurken, Tomaten usw.; ObstZum Beispiel Zitrusfrüchte, Äpfel, Birnen und Pfirsiche.Darüber hinaus muss das Grundnahrungsmittel auch grob und fein sein, wählen Sie gemischte Körner, mäßigen Verbrauch von Sojaprodukten und Milchprodukten.

Die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann sich nicht nur auf die Ernährung stützen, sondern erfordert auch eine angemessene körperliche Betätigung, die Verbesserung der körperlichen Fitness, die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts und einer positiven Stimmung sowie die Kontrolle von Blutdruck, Blutfetten und Blutzucker.

Ich hoffe, dass meine Antwort Ihnen helfen wird.

Ich bin Dr. Hao Yang und konzentriere mich auf die Diagnose und Behandlung von häufigen und mehrfachen Krankheiten, das Management chronischer Krankheiten und Gesundheitswissenschaften.

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