Niemals.

Grobe Körner sind für Zuckerliebhaber geeignet und notwendig, weil sie reich an unlöslichen Ballaststoffen sind, die die Verweildauer der Nahrung im Magen verlängern, die Glukoseaufnahme nach den Mahlzeiten verlangsamen und bei Zuckerliebhabern keine großen Blutzuckerschwankungen verursachen.

Aber, wir haben immer gepredigt"Grob und fein".Sie können zum Beispiel grobe und feine Körner mischen und den Reis zusammen dämpfen. Außerdem muss er von einer Vielzahl nahrhafter Gerichte begleitet werden, um die Aufnahme zu fördern.

Darüber hinaus, wenn es Zucker Liebhaber in der Verdauungs-Funktion ist relativ schlecht, niedrige Immunität der Menge, oder zu essen, ein wenig weniger Ballaststoffe, um zu vermeiden, zusätzliche Belastung für den Magen und Darm, sondern behindern die körpereigene Nährstoffaufnahme.

Welche ballaststoffreichen Lebensmittel können von Zuckerliebhabern verzehrt werden?

Zu den Raufuttermitteln gehören vor allem Getreide wie Hirse, schwarzer Reis, Hafer, Kleie und Purpurreis, trockene Hülsenfrüchte wie rote Bohnen, grüne Bohnen und Sojabohnen sowie Knollenfrüchte wie Süßkartoffeln, violette Kartoffeln und Yamswurzeln.

Was sollte ich bei der Aufnahme von Ballaststoffen sonst noch beachten?

-Nicht überkochen, nur kochen;

-Verzichten Sie auf die Zugabe von Zucker oder anderen zuckerhaltigen Zutaten wie getrockneten Datteln;

-Achten Sie bei der Auswahl der im Handel erhältlichen Haferflocken und Chips auf den Zusatz von Saccharose.

Kurz gesagt, nur essen, weißer Reis, Zucker schnell, können Sie "grobe und feine Körner" mit Lebensmitteln, kann nicht nur den Blutzucker zu kontrollieren, sondern auch nicht dazu führen, dass eine größere Belastung für den Magen.

Endlich, gute Gesundheit!

Wenn Sie Fragen zum Gesundheitsmanagement oder zu Diabetes haben, können Sie uns gerne eine private Nachricht schicken oder Ihre Fragen im Kommentarbereich stellen.

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Chefredakteur | Jin Xiaoxiao

Vor ein paar Tagen stellte mir ein Zuckerpatient eine ähnliche Frage. Er sagte, er habe seit 5 Jahren Diabetes, habe in den Nachrichten gelesen, dass grobe Körner gut für den Blutzucker seien, also habe er jeden Tag nur gemischte Körner gegessen, Reis und Weißmehl nicht einen Bissen. Nachdem er eine Weile darauf bestanden hatte, kam es nicht nur zu keiner signifikanten Senkung des Blutzuckerspiegels, sondern auch zu Bauchschmerzen und Blähungen.

Gemischte Körner sind zwar gut, aber sie müssen eine gute Mischung aus groben und feinen Körnern sein. Es ist weder wissenschaftlich noch gesund, weißen Reis ganz wegzulassen und nur gemischte Körner zu essen.

Hallo, ich bin Doktor der Medizin Xiao Xing, willkommen, mir zu folgen und jeden Tag interessante Gesundheitstipps zu teilen.

Viele Zuckerliebhaber wissen, dass raffinierter Reis und Weißmehl den Blutzucker leicht in die Höhe treiben, während Körner und Bohnen reich an Ballaststoffen sind, die zur Regulierung des Blutzuckers beitragen können. Gemischte Körner können jedoch Grundnahrungsmittel nicht vollständig ersetzen. Wenn Sie sich über einen längeren Zeitraum nur von verschiedenen Getreidesorten ernähren, führt dies zu Nährstoffmängeln und beeinträchtigt die Gesundheit des Körpers.

I. Gemischte Körner senken den Blutzucker nicht

1. Gemischte Körner sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung und Aufnahme von Stärke im Körper verlangsamen und so den Anstieg des Blutzuckerspiegels bremsen.
2. Mischkorn senkt den Blutzucker nicht, sondern verlangsamt ihn nur.
3. Der Verzehr von zu vielen gemischten Getreidesorten erhöht den Blutzucker ebenso stark.

Zweitens muss das Hauptnahrungsmittel grob und fein gemischt sein

1. Der Ballaststoffgehalt von omnivoren Getreidesorten ist hoch, und wenn über einen längeren Zeitraum zu viel davon verzehrt wird, erhöht sich die Belastung des Magen-Darm-Trakts, was zu Verdauungsstörungen und so weiter führt.
2. Der langfristige Verzehr von groben Körnern führt auch zu einer verminderten Aufnahme und Verwertung von Proteinen und Mineralien, was zu Nährstoffmangel führt und die menschliche Gesundheit beeinträchtigt.
3. Wir können das Grundnahrungsmittel nach Gewicht in drei Portionen aufteilen, von denen zwei aus Reis und die restliche Portion aus groben Körnern besteht, was eine vernünftigere und gesündere Kombination aus groben und feinen Lebensmitteln darstellt.

Obwohl Körner sind gut, sondern auch, um die Höhe der Aufnahme Oh kontrollieren. Wenn die Bedingungen erlauben, können Sie mehrere Arten von Getreide und Reis kochen zusammen, reiche Lebensmittelvielfalt, verbessern den Nährwert von Grundnahrungsmitteln.

"Concern" ist die größte Unterstützung für Xiao Xing, wenn Sie denken, es ist gut, bitte Stempel "wie" "weiterleiten" "Kommentar" es, danke!

Die Antwort ist nein. Diabetiker können nicht nur essen grobe Körner nicht essen feine Körner, weil grobe Körner sind nicht mehr gut, grobe Körner von Ballaststoffen und Mineralstoffgehalt ist relativ hoch, essen mehr wird dazu führen, dass Fett-und Eiweiß-Stoffwechsel Störungen im Körper, im Gegenteil, wird es auslösen Unterernährung. Es wird allgemein empfohlen, dass Zucker Liebhaber essen 50-100 Gramm grobe Körner pro Tag ist gut, grobe Körner sollten mit feinen Körnern gegessen werden, auf der einen Seite, besser schmecken, auf der einen Seite, reduzieren die Rate der Glukose, sondern auch in der Lage sein, Verstopfung zu verbessern und so weiter.

Zuckerliebhaber sollten außerdem beachten, dass grobe Körner vor dem Kochen einige Zeit eingeweicht werden müssen. Durch das Einweichen der Körner kann die Kochzeit verkürzt werden, und die Körner schmecken beim Kochen besser. Und essen grobe Körner müssen mehr Wasser zu trinken, weil die grobe Faser in der groben Körner brauchen ausreichend Wasser, um den normalen Betrieb des Verdauungstraktes zu gewährleisten, essen grobe Körner nicht trinken mehr Wasser ist gleich zu essen vergeblich.

Falsche Körperhaltung beim Verzehr von Ballaststoffen

1. nicht die grobe Nahrung feine Nahrung, grobe Nahrung ist teuer in einem groben Wort, sollte nicht zu Pulver gemahlen werden, zu essen, wird dies die Rate der Zucker zu erhöhen.

(2) Kochen grobe Körner sollten nicht zu weich und faul gekocht werden, da sonst die Rate der Zucker steigen schneller, wird empfohlen, dass die Reiskörner gekocht und bereit zu essen.

(3) Es ist nicht ratsam, beim Kochen grober Körner Zucker oder Fett hinzuzufügen oder zuckerhaltige Zutaten wie Zimtdatteln und Sultaninen zu verwenden.

4. bestimmte auf dem Markt befindliche grobe Lebensmittel wie Instant-Cerealien, Sojamilchpulver, getrocknete violette Kartoffeln usw. vermeiden. Diese groben Lebensmittel enthalten häufig zuckererhöhende Inhaltsstoffe, die der Blutzuckerkontrolle abträglich sind.

Ich hoffe, die Antwort von Sugar hat meine Freunde inspiriert, und wir werden zu einem späteren Zeitpunkt noch mehr Wissen über diabetische Ernährung weitergeben!

Hallo, nein. Es wird nicht empfohlen, dass Diabetiker nur Mischkorn essen. Wenn Ärzte Diabetikern eine Ernährungsberatung geben, empfehlen sie in der Regel eine gute Mischung aus groben und feinen Lebensmitteln. Sie sollten nicht nur grobe Körner verzehren, sondern auch einige feine Nudeln, damit Sie eine gute Mischung aus Grob- und Feinkost haben.

Wenn es um grobe Körner geht, wissen die meisten Patienten, dass Maismehl, Hirse, etc., und die wichtigsten Kochmethode ist Brei-basierte, oder zu einfach. In den fünf Körner, in der Regel als Weizen, Reis, etc. gehört zu der Kategorie der feinen Körner, während Buchweizen, Hirse, Hafer, Mais, Kartoffeln, Sorghum, etc. gehört zu der Kategorie der groben Körner, grobe und feine Körner haben ihre eigenen einzigartigen Mikronährstoffe, wie grobe Körner, Magnesium, Selen, Eisen, Zink Inhalt zu sein, reich an einer Reihe von, sondern enthält auch eine relativ reiche Bioflavonoide, Folsäure, Vitamin E, Kalium, Kalzium und anderen Substanzen.

Es sollte jedoch darauf hingewiesen werden, dass Diabetes-Patienten können nicht absichtlich die Aufnahme bestimmter Stoffe, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, Diabetes-Patienten sollten immer darauf achten, den Ausgleich ihrer eigenen Ernährung, in der gesamten Kalorien-Kontrolle unter der Prämisse der stabilen, versuchen zu tun, Milchprodukte, Eier, Fleisch, Getreide Aufnahme vollständig, ausgewogene Ernährung. Darüber hinaus ist es empfehlenswert, dass Sie wählen, um die Aufnahme von niedrigen glykämischen Index von Gemüse, wie Tomaten, Sellerie, Bok Choy, Gurken, etc., Obst kann wählen, Erdbeeren, Grapefruit, Kiwi, grüne Äpfel, etc., Protein empfohlen, um zu wählen, um die Aufnahme von hochwertigen Proteinen, wie reine Milch, Fisch, mageres Fleisch, usw., Grundnahrungsmittel ist am besten zu wählen, die besten groben und feinen Kollokation, und wählen Sie mehr Buchweizen-Nudeln, Maismehl, Haferflocken Nudeln und andere Grundnahrungsmittel aus.

Erstens, Körner können nicht vollständig ersetzen die Grundnahrungsmittel, wenn Sie essen Körner für eine lange Zeit, wird es zu einem Mangel an Nährstoffen im Körper führen, wodurch ihre eigene Gesundheit, zweitens, Körner in der Ballaststoffgehalt ist eine Menge, wenn die langfristige Aufnahme von zu viel, wird es stark erhöhen die Belastung des menschlichen Körpers Magen-Darm-Trakt, wodurch ihre eigenen Verdauungsstörungen, drittens, wenn Sie essen Körner über einen langen Zeitraum, kann es auch dazu führen, dass der Körper die Verwendung von Mineralien und Proteinen, um die Rate der Aufnahme Drittens kann der Verzehr von groben Körnern über einen langen Zeitraum dazu führen, dass der menschliche Körper die Aufnahme von Mineralien und Proteinen verringert, was zu einem Mangel an Nährstoffen führt und die menschliche Gesundheit beeinträchtigt.

Gutes Leben kommt vom Anfang der Gesundheit, dem Anfang der Gesundheit, Gesundheitswissenschaft professionelle Medien!

Fachärzte beantworten die Frage, also passen Sie auf, um mehr zu erfahren!

Viele Menschen wissen, dass weißer Reis den Blutzuckerspiegel stärker ansteigen lässt, und da es heute mehr Mischkornprodukte auf dem Markt gibt, fragen sich viele Patienten: "Wie lässt sich der Blutzuckerspiegel am besten erhöhen?

Ist es in Ordnung, wenn ich nur gemischte Körner und keinen weißen Reis esse?

Schauen wir uns zunächst an, was ein Mashup ist?

Unter Mischgetreide versteht man in der Regel andere Bohnenpflanzen als Reis, Weizen, Mais, Sojabohnen und Kartoffeln. Sorghum, Hirse, Buchweizen, Hafer, Gerste und Gerste, die wir oft essen, gehören zu den sonstigen Körnern. Auch rote Bohnen, grüne Bohnen, schwarze Bohnen, Saubohnen, Kidneybohnen, Kuhbohnen und Erbsen gehören zu den Mischgetreidearten. Sie sind im Allgemeinen reich an Nährstoffen, aber die Erträge sind gering, und in der Vergangenheit, als die Menschen hungrig waren, bauten sie nicht viel davon an. Jetzt, da die Vorräte reichlich vorhanden sind, haben die Menschen begonnen, diese verschiedenen Getreidearten zu essen, um ihre Gesundheit zu erhalten.

Auf diese Weise aufgezählt, verstehen wir alle, dass man natürlich auch gemischte Körner essen kann, von denen Hirse, Hafer, rote Bohnen, Mungobohnen usw. ein gängiges Grundnahrungsmittel auf unserem Tisch geworden sind.

Allerdings, aufgrund der mehr Ballaststoffe in den verschiedenen Lebensmitteln, relativ rau, langfristigen Verzehr kann sich auf die Magen-Darm-Funktion, was zu Verdauungsstörungen, so ist es empfehlenswert, dass Sie mit Reis gepaart werden, um eine verschiedene Reis, mehr förderlich für den Blutzucker Stabilität und Magen-Darm-Gesundheit.

Es kann auch mit Mehl und Kartoffelmehl gemischt werden, um Kuchen zu backen, wie z. B. Mischkornpfannkuchen, die im Norden häufiger vorkommen und leicht zu konservieren sind, so dass es viele verschiedene Arten von Lebensmitteln gibt, so dass man sich nicht auf eine festlegen sollte.

Lassen Sie uns gemeinsam kommunizieren!

Dieses Problem ist der Wagen vor dem Pferd, Diabetes braucht, ist die Behandlung, mit Medikamenten zu kontrollieren und zu pflegen, als eine Diät, normal auf sie, einige Leute werden denken, zu essen, was verschiedene Zucker hat den Nutzen der Qualität der Veränderung auftreten können, kann eine therapeutische Wirkung, die verschiedene Lebensmittel als ein Schatz, in der Tat, der Grund, warum die verschiedenen Lebensmittel heißt verschiedene Lebensmittel ist, weil der Qualität ist nicht gut und niedrigen Gehalt an Nährstoffen, so dass es heißt, verschiedene Lebensmittel, so dass die allgemeine Diabetes-Patienten ist zu essen Reis, essen spärliche Gemüse, essen mageres Fleisch auf sie. Essen Sie spärliches Gemüse, essen Sie mageres Fleisch.

Braucht nicht zu essen alle seltenen Lebensmittel, nicht zu erwähnen, die Existenz von dem, was zu essen gemischte Lebensmittel auf die gute, die gleiche, um die Zahl der allgemeinen Verwendung von Reis bezieht sich auf das Trockengewicht von Reis, zum Beispiel, fünfzig Gramm, bezieht sich auf den Reis ist nicht in eine Mahlzeit, wenn das Gewicht von fünfzig Gramm rohen Reis, bezieht sich nicht auf das Gewicht der Reis in eine Mahlzeit nach dem Gewicht des Reises, das Fleisch ist auch das gleiche, so diabetischen Menschen die Ernährung muss streng kontrolliert werden strenge Mittel, klar, wie viel Ernährung Reis so Deutlich, wie viele Gramm auf der Linie.

Und Körner, verschiedene Qualitäten der ernährungsphysiologischen Prozentsatz der Zahl der verschiedenen, so dass die Dosierung ist anders, dieses Mal gibt es kein Know-how und die Messung der Fall ist, wird es dazu führen, dass ein chaotisches Essen Dosierung ist nicht erlaubt, Phänomen, so dass Menschen, die denken, dass der Verzehr von Körnern ist gut, die Dinge mit der naiven und phantasievoll, aber nicht wissen, den Verlust der Kontrolle der genauen quantitativen Kontrolle wird auch mehr zu essen, dass mehr zu essen, die Vorteile des Essens, die nur schädlich und nicht angemessen, so dass die Kontrolle ist Um genau zu sein, so dass diätetische Hilfsmittel können dazu beitragen, die Wirkung von Drogen Kontrolle und Wartung. Statt chaotisch essen Gedanken essen, um das Elixier einer Zeit gemischte Lebensmittel gewinnt feine Lebensmittel sind die Menschen Wolke, um den Trend zu folgen, die Krankheit und der Patient ist ungünstig, auch die minimale quantitative kann nicht tun, mehr einige weniger, ein paar Mal die Krankheit geworfen schwer. So ist die leitende Ideologie falsch, wie zu essen ist schädlich. Möchten Sie die führende Ideologie zu verbessern, nur, dass ein wenig gesunden Menschenverstand und Hörensagen ist nicht genug.