Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) geht davon aus:Fettleibigkeit ist auf angeborene Veranlagungsfaktoren, übermäßiges Essen von Fett und Süßem sowie langes Liegen, Sitzen, wenig Arbeit usw. zurückzuführen. Sie wird durch das Vorherrschen von Qi-Mangel, Schleim und Feuchtigkeit verursacht, das Körpergewicht liegt mehr als 20 % über dem normalen Körpergewicht und wird häufiger von Schwindel und Müdigkeit, Erschöpfung, Kurzatmigkeit und anderen Symptomen einer Klasse von Krankheiten begleitet. Ihr Auftreten hängt hauptsächlich mit Funktionsstörungen der Milz, des Magens und der Nieren zusammen, mit positivem Mangel als Hauptursache und Schleim und Stauung als Symptome.

Die moderne Medizin glaubt, dassDie Krankheit entsteht, wenn mehr Kalorien gegessen als vom Körper verbraucht und als Fett gespeichert werden, also mehr als 20 Prozent des normalen Körpergewichts. Sie tritt meist als Folge von Überernährung, geringer Aktivität und übermäßiger Fetteinlagerung auf.

Der Schlüssel zur Gewichtsabnahme liegt also darin, die Fähigkeit von Milz und Magen, Schleim und Feuchtigkeit zu transportieren und zu verstoffwechseln, zu verbessern.

Gewichtsverlust Akupunkturpunkte Fest

❖ 1. Kanal: Fenglong-Punkt

Fenglong ist ein Akupunkturpunkt, dessen Name nicht ganz so klingt, als würde er für Gewichtsverlust stehen, aber er ist tatsächlich ein Schlüsselpunkt für die Stärkung der Milz und die Auflösung von Schleim.

Methoden der Verpflegung:Nehmen Sie den Mittelpunkt zwischen dem Auge des äußeren Knies und der Spitze des äußeren Knöchels, und zwei Mittelfinger Breite entfernt von der seitlichen Kante des Schienbeins ist der Fenglong Akupunkturpunkt. Erste Daumen Druck Fenglong etwa eine halbe Minute, so dass es ein spürbares Gefühl der lokalen Säure, und dann ein wenig lose Kraft, ändern Sie den Punkt für das Kneten, Kneten für etwa eine Minute, wiederholen Sie den Punkt des Knetens für 8-10 mal, wenn Sie Zeit haben, um Punkt und Kneten, unabhängig von der Zeit.

❖ 2. Verlauf: mittlerer Brachialpunkt

Brachial Middle befindet sich auf der Innenseite des großen Arms, der mittlere Punkt zwischen Achselhöhle und Ellenbogen. Die Massage dieses Punktes beschleunigt die Stoffwechselrate, beseitigt den Abfall, der sich normalerweise an der Innenseite des großen Arms ansammelt, fördert den Fettverbrauch und macht den Arm schlank.

Methoden der Verpflegung:Daumenkreismassage.

❖ 3. Gang: Bizepsspitze

Der Arm-Bizeps-Punkt befindet sich an der Außenseite des Armes, am Ansatz des Deltamuskels. Die Massage dieses Punktes kann die Blutzirkulation fördern, die Elastizität der Armmuskulatur erhöhen und den Oberarm straff machen.

Methoden der Verpflegung:Der Mittelfinger des Zeigefingers zusammen als einen Kreis von Druck, fühlen sich die Stärke der Wunde werden kann.

Wie können drei Gänge ausreichen?

Keine Sorge, es gibt noch mehr!

❖ 4. Kanal: Tianshu-Punkt

Der Bauchnabel auf beiden Seiten der linken und rechten drei Finger breit. Massieren Sie diesen Punkt auf die Regulierung von Darm und Bauch haben offensichtliche Zwei-Wege-Wirkung, kann nicht nur Durchfall zu stoppen, sondern auch Abführmittel, langfristige Wartung Massage dieses Punktes kann die Gesundheit des Darms zu gewährleisten, entfernen Sie den Darm-Trakt der mehrjährigen Anhäufung von Kater, leicht zu vertreiben die Ansammlung von Fleisch in den Bauch.

Methoden der Verpflegung:Reiben Sie vor dem Schlafengehen mit den Fingerspitzen der Zeigefinger beider Hände die Tianshu-Akupunkturpunkte 50 bis 100 Mal gleichzeitig in kreisenden Bewegungen und wiederholen Sie dies je einmal im und gegen den Uhrzeigersinn.

Es ist die letzte!

❖ Fünfter Kanal: Punkt Blutmeer

Innenseite des Oberschenkels, 2 cm oberhalb des inneren Endes des Knies. Die Massage dieses Punktes verbessert die Blutzirkulation in den Beinen, beseitigt Fettansammlungen in den Beinen und verbessert unregelmäßige Menstruation bei Frauen.

Methoden der Verpflegung:Daumenkreismassage.

In den letzten Jahren, die Verwendung der traditionellen chinesischen Medizin Methoden zur Behandlung von Fettleibigkeit hat bessere Ergebnisse erzielt, vor allem "begraben Gewichtsverlust", "Akupunktur Gewichtsverlust" und so weiter, mit seiner signifikanten Wirkung, lang anhaltende Wirksamkeit, nicht-toxische Nebenwirkungen und andere Vorteile, in der Klinik ist weit verbreitet.

Was ist die chinesische Medizin "begraben Linie Gewichtsverlust"?

Chinesische Medizin "begraben Faden, Gewicht zu verlieren" bezieht sich auf die Absorption von Kollagen Fäden in Akupunkturpunkten begraben, langfristige Stimulation von Akupunkturpunkten, den Stoffwechsel zu fördern, und damit die Wirkung der Gestaltung Gewichtsverlust zu erreichen, oft mit metabolischen Mediation kombiniert, Bauchmassage zur gleichen Zeit verwendet. Die Kollagenfäden verbleiben anfangs im Körper und werden nach etwa 10 Tagen allmählich vom Körper absorbiert, was dem menschlichen Körper keinen Schaden zufügt.

Was sind die Vorteile der chinesischen Medizin "begraben Linie Gewichtsverlust"?

Buried Thread, nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch die Konditionierung

1) Es reduziert nicht nur das Gewicht, sondern formt es auch, und der Formeffekt ist wesentlich besser als die Gewichtsreduzierung.

(2) Es handelt sich um eine Ganzkörperkur, und viele Begleiterscheinungen werden ebenfalls gebessert, wie z. B. Müdigkeit, Blähungen, loser Stuhl, Schlaflosigkeit, zurückgedrängte Menstruation, Schwellungen des Körpers, Ekzeme und so weiter.

3) Bei Menschen mit einer schwachen Konstitution, wie z.B. Qi-Mangel und Milz-Mangel, ist es notwendig, zuerst das Qi und das Blut zu regulieren, und erst wenn die Konstitution verbessert ist, kann man effektiv abnehmen. Sie verlieren also nicht nur Gewicht, sondern stärken auch Ihren Körperbau, was Sie weniger krank machen kann.

Die Akupunkturpunktbestrahlung ist für diese Menschen besonders geeignet

1. postnatale Adipositas;

2. zuvor nicht wiederholt Gewicht verloren haben;

3) Diejenigen, die sich vorher nicht regelmäßig bewegten und ihre Bewegung nach dem Vergraben der Fäden erhöhten.

Es handelt sich um eine lang anhaltende Stimulation von Akupunkturpunkten, die in der Regel alle 10 bis 15 Tage, dreimal pro Kur, an relativ wenigen Punkten durchgeführt wird.

Werden Sie aktiv und werden Sie das Fleisch an Ihrem Körper schnell los!

Ich habe ein tiefes Verständnis für dieses Problem, und Laufen ist definitiv der beste Weg, um Gewicht zu verlieren! Laufen, um Gewicht zu verlieren ist die einfachste, schnell wirkende Sportarten, Gewichtsverlust ist nicht leicht zu Rebound, nicht zu erwähnen, dass die Ernährung nicht brauchen, um zu viel Aufmerksamkeit auf diese und jene Aufmerksamkeit zu zahlen. Meine Erfahrung ist:Der Sinn des Laufens ist, dass man essen kann, was man will!

Warum führt Laufen zur Gewichtsabnahme?

Um Energie zu akkumulieren, den menschlichen Körper zu mehr Aufnahme von Energie in Form von Fett Lagerung, langfristige Aufnahme ist größer als der Verbrauch, der Körper wird mehr und mehr Fett, und letztlich Form zu finden, hohe Körperfett Körper.

Laufen erfordert Energie zu fahren. Laufen erfordert die Aufnahme einer großen Menge an Sauerstoff, und jede anfängliche laufen, Sauerstoff ersten und Muskel, Blut, Leber Glykogen in der Reaktion gespeichert, um Energie für das Laufen bieten, wird dieser Teil des Glykogens in 30-40 Minuten erschöpft sein, der Körper, um die Versorgung mit Energie zu gewährleisten, begann der Körper zu brechen das gespeicherte Fett, um Energie zu liefern.

Je mehr Sie 40 Minuten oder länger am Stück laufen, desto mehr Fett können Sie verbrennen und desto effektiver wird Ihre Gewichtsabnahme sein.

Wie kann man durch Laufen abnehmen?

Beim Laufen unterscheidet man zwischen aeroben und anaeroben Übungen. Beim schnellen Laufen sind die Muskeln überwiegend anaerob, beim langsamen Laufen sind die Muskeln überwiegend aerob.

Nur Sauerstoff reagiert mit Fett, um Gewicht zu verlieren, also wählen Sie Joggen für Ihr Abnehmtraining. Nur durch Joggen wird die Sauerstoffaufnahme gleichmäßig sein und das Fett wird vollständig mit Sauerstoff verbrannt.

Schnelles Laufen ist anders, aufgrund der unzureichenden Muskel-Sauerstoffaufnahme, wird Milchsäure produzieren, um Muskelkater zu machen, um die Bewegung zu hemmen, also fast keine Fettverbrennung, nicht auf den Zweck der Gewichtsabnahme zu erwähnen, sondern auch die Bein-Muskelkater nicht wollen, um zu trainieren.

Gewichtsverlust wählen Joggen, nicht die langsamer, desto besser, aber nach der Person, gibt es eine geeignete Geschwindigkeit für Sie. Diese Geschwindigkeit kann eine passende Geschwindigkeit von 6 sein, kann auch 7 sein, solange Sie laufen nicht nach Luft schnappen, auf und ab auf der Linie, laufen, um leicht zu atmen, und kann sogar laufen, während ein Krokodil zu ziehen, genau wie diese Jogging.

Worauf ist bei einer Laufdiät zu achten?

Bei sportlicher Betätigung sollte man in erster Linie an die Sicherheit denken, da sonst der ursprüngliche Zweck des Sports verloren geht!

• Seien Sie achtsam bei der Gestaltung von Pausenbeziehungen.Nehmen Sie jede Woche als einen Zyklus, können Sie zwei Pausen oder laufen drei Pausen, können Sie nicht blind brutal Ausbildung durch Verletzungen verursacht, Training und Ruhe sind für die Gewichtsabnahme, schärfen das Messer ist nicht falsch. Nach jedem Lauf, achten Sie darauf, eine gute Arbeit der Muskeldehnung und Entspannung zu tun, verwenden Sie die Schaumstoffwelle, Faszienball, etc. um den Körper vollständig zu entspannen.
• Achten Sie darauf, das Lange und das Kurze zu kombinieren.Es ist nicht ein fester Abstand läuft schnell Gewichtsverlust, zum Beispiel, eine lange Zeit jeden Tag zu laufen 8 Kilometer, kann nicht gut für die Gewichtsabnahme, weil eine feste Entfernung nach dem Körper zu produzieren adaptive, die Verwendung von Energie, um die "Kraftstoffeinsparung" Zustand, nicht Gewichtsverlust zu regulieren! Daher ist die tägliche Laufstrecke nicht gleich, die Geschwindigkeit sollte auch angepasst werden, um zu ändern, stören die Anpassungsfähigkeit des Körpers, um so mehr Körperfett zu verbrauchen.

• Achten Sie auf wichtige Indikatoren.Es ist wichtig, die Herzfrequenz beim Laufen im Auge zu behalten, die ein wichtiger Indikator ist, und Ihr EKG regelmäßig zu überprüfen, wenn nötig jedes Jahr. Die maximale Herzfrequenz für eine Person, die läuft, liegt bei etwa 220, während die angemessene Herzfrequenz beim Laufen bei etwa 170 liegt. Eine Überschreitung dieser beiden Herzfrequenzen über einen längeren Zeitraum ist ebenfalls nicht gut für Ihre Gesundheit.
• Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung.Muskeln brauchen Nährstoffe, Sie können nicht hungern, weil Sie Gewicht verlieren, und eine Mahlzeit am Tag ist noch unwissenschaftlicher und schädlich für Ihre Gesundheit. Hungrige Dünne, die lässig auf das Essen verzichten, werden wieder wie vorher. Notwendige Rind-und Lammfleisch, Milch, Eier oder zu essen, frisches Obst und Gemüse mehr zu essen, weniger gebratene würzige anregende Lebensmittel. Nur berechnet, um mehr als Aufnahme zu verbrauchen, halten Sie sich an die Übung wird offensichtlich Gewichtsverlust.

Zusammenfassungen

Fettleibigkeit ist Essen und Trinken angehäuft, aber Gewichtsverlust muss verbraucht werden Körperfett, anstatt es wagen zu essen und zu trinken hungrig und schläfrig, warum nicht durchführen Langstreckenlauf Übung, essen, Gewicht zu verlieren und schlafen. Der Schlüssel ist, um Ihre Meinung, wenn Sie einen kleinen Kampf um ein paar Kilogramm zu verlieren, werden Sie feststellen, es einfach, Gewicht zu verlieren, schwieriger ist der Wille! Wenn Sie wirklich Gewicht zu verlieren, ist es, wenn Ihr Körper wird doppelt ernten!

Die Leute, die zu uns kamen und in ein paar Monaten zwanzig Pfund abgenommen haben!

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Die acht goldenen Regeln für gesundes Abnehmen

Goldene Regel 1: Nehmen Sie drei regelmäßige Mahlzeiten mit einer ausgewogenen Mischung aus Haupt- und Nebengerichten ein.

Eine unausgewogene und unregelmäßige Ernährung senkt den Grundumsatz des Körpers, was einer Gewichtsabnahme nicht förderlich ist.

Goldene Regel Nr. 2.Essen Sie mehr eiweißhaltige Lebensmittel

Vor allem rotes Fleisch (mageres Fleisch) und weißes Fleisch (Fisch) usw. Eier, Milch und Sojaprodukte können ebenfalls in angemessener Weise erhöht werden.

Goldene Regel Nr. 3.Ernähren Sie sich leicht und mit wenig Öl und Salz

Goldene Regel Nr. 4.Kauen Sie langsam und essen Sie sieben Portionen Ihrer Mahlzeit

Der Grund für das langsame Kauen liegt darin, dass der menschliche Magen innerhalb von 10-20 Minuten auf "Sättigung" reagiert, so dass der Magen genügend Zeit hat, Signale an das Gehirn zu senden.

Sechs Punkte der Sättigung: ein sehr leichtes Hungergefühl im Magen.

Sieben Sättigungspunkte: Ihr Magen ist nicht mehr hungrig und Sie haben Lust, mehr zu essen.

Acht Sättigungspunkte: Sie fühlen sich bereits satt und Ihr Magen kann noch etwas mehr essen.

Goldene Regel Nr. 5.

Geeignete gesunde Snacks und Verzicht auf Junkfood (Süßigkeiten, frittierte Lebensmittel)

Goldene Regel 6.Trinken von mehr als 1700 m Wasser pro Tag

Trinken in Etappen, Sie können alle 2 Stunden 200 ml trinken

Goldene Regel Nr. 7.Bewegen Sie sich 10.000 Schritte pro Tag, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln.

Goldene Regel Nr. 8.Eine regelmäßige Routine und viel Schlaf.

Gehen Sie jede Nacht um 23:00 Uhr ins Bett. Entwickeln Sie gute Arbeits- und Ruhegewohnheiten. Vermeiden Sie lange Nächte und nächtliches Naschen.

Viel Glück beim Abnehmen!

Die Ernährung von fettleibigen Menschen ist in der Regel durch Folgendes gekennzeichnet! Um Ihr Gewicht zu kontrollieren, können Sie Folgendes tun

Jedes Mal, wenn von der Arbeit durch die nahe gelegene Grundschule übergeben, gerade rechtzeitig für die Grundschüler, Staus können nicht zu Fuß in das Auto zu sitzen, um auf die aktuelle Grundschüler aussehen, fand eine Menge von kleinen Fett. Jetzt Lebensbedingungen sind gut, jede Familie das Essen ist gut, so dass jetzt egal, Erwachsene, Kinder erscheinen fettleibig Situation ist sehr viel.

Statistiken zufolge ist China inzwischen das Land mit der größten Zahl fettleibiger und übergewichtiger Menschen in der Welt, und auch die Wachstumsrate der fettleibigen und übergewichtigen Menschen ist die erste in der Welt. Übergewicht und Adipositas führen zu zahlreichen Problemen wie Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel, hohem Blutzucker, Gicht und einer Reihe anderer Volkskrankheiten, die das Leben, die Gesundheit und die Lebensqualität der Menschen ernsthaft gefährden. Klinische Ergebnisse zeigen, dass Übergewicht und Fettleibigkeit in China bereits der sechsthäufigste Risikofaktor für Tod und Behinderung sind.

Es gibt viele Ursachen für Fettleibigkeit, vor allem genetische Faktoren, eine kalorienreiche Ernährung, unzureichende Bewegung und einige Stoffwechselkrankheiten. Die Ernährung ist ein sehr wichtiger Faktor. Viele Menschen neigen zu Essanfällen oder essen langfristig kalorienreiche Lebensmittel, was dazu führt, dass der Körper die aufgenommenen Kalorien nicht verbrauchen kann und dann Übergewicht oder Fettleibigkeit auftritt. Studien haben ergeben, dass die Ernährung von übergewichtigen oder fettleibigen Menschen häufig folgende Merkmale aufweist:

(1) Hoher Salzgehalt, mit einer besonderen Vorliebe für stark gesalzene Lebensmittel;

(2) Unzureichender Verzehr von Obst, mangelnde Bereitschaft zu essen oder weniger zu essen;

(3) Geringe Aufnahme von Ballaststoffen, insbesondere von ballaststoffreichem frischem grünen Blattgemüse;

(4) Geringer Verzehr von Wasser- und Meeresfrüchten mit einem hohen Anteil an Fleisch wie Schweine-, Rind- und Hammelfleisch;

(5) Alkoholkonsum: Wenn Sie Alkohol trinken, neigen Sie dazu, mehr Fleischgerichte zu essen und zu viele Kalorien zu sich zu nehmen;

(6) Fettreiche oder frittierte Lebensmittel, die als schmackhaft gelten und unbedingt im Übermaß verzehrt werden müssen;

(7) Übermäßiger Verzehr von Imbissen und verarbeiteten Lebensmitteln, die zwar bunt aussehen, aber viele Kalorien enthalten.

Wenn Sie Ihr Gewicht kontrollieren wollen, empfiehlt es sich, Folgendes zu tun

Erstens sollte die Ernährungsstruktur gesund und vernünftig sein. Essen Sie mehr Vollkornprodukte (z. B. Vollkornbrot), frisches Gemüse und Obst, Geflügel und Eier, Soja- und Milchprodukte sowie Nüsse.

Zweitens: Essen Sie weniger Lebensmittel, die Fettleibigkeit verursachen können, wie z. B. zucker-, fett- und salzhaltige Lebensmittel und zuckerhaltige Getränke, und reduzieren Sie die Anzahl der Auswärts- und Imbissbesuche.

Drittens, verstärkte körperliche Betätigung. Dies ist der "Weg zu gehen" für den Körper die Kalorien, erhöhen Sie die Menge der Übung zu verbrennen, die der Körper überschüssige Kalorien.

Ich bin der Apotheker Wang, der darauf besteht, Wissen über Krankheiten in einfachen und leicht verständlichen Worten zu verbreiten und meinen eigenen kleinen Beitrag zu einem gesunden China zu leisten. Wenn Sie denken, dass meine Antwort hilfreich für Sie ist, hinterlassen Sie bitte ein "Like"! Wenn Sie noch weitere Fragen haben, können Sie mir gerne eine Nachricht hinterlassen, damit wir gemeinsam diskutieren können!

Das muss sein, aber Sie müssen darauf achten, wie lange Sie Ihre aktuelle Fraktur schon haben, wenn sie verheilt ist, ist Bewegung immer noch ein Muss, sie muss nur allmählich erfolgen. Und rechtzeitige Bewegung wird auch die Heilung des Bruchs unterstützen. Was sind die besten Ernährungstipps, um den Körper bei der Genesung zu unterstützen und gleichzeitig Gewicht zu verlieren?

Ausreichend Kalzium fördert die Gewichtsabnahme - Magermilch

Trinken Sie täglich zwei Packungen Magermilch, etwa 500 ml, die auf der Packung angegeben sind. Milch ist die beste Kalziumquelle, und wenn Sie sie während der Genesung nach einer Fraktur trinken, unterstützt sie das Knochenwachstum. Gleichzeitig enthält Milch aber auch etwas Fett, so dass Magermilch die beste Wahl ist. Außerdem haben einige ausländische Experimente bewiesen, dass Menschen, die sich kalziumreich ernähren, bei gleicher Kalorienzufuhr schlanker sind.

Was man essen sollte, um abzunehmen

Kochen Sie immer mit weniger Öl, denn Öl hat mehr als doppelt so viele Kalorien wie Grundnahrungsmittel und wird außerdem vom Körper leicht gespeichert. Und essen Sie mehr Gemüse, vor allem Blattgemüse. Da Blattgemüse viel Magnesium enthält, ist Magnesium auch ein wichtiger Bestandteil der Knochen, des täglichen Lebens, wir hören auch oft, dass so und so Gesundheitsprodukte Calcium- und Magnesiumtabletten sind, das ist das Prinzip. Darüber hinaus sind Blattgemüse reich an Ballaststoffen, die die Absorption von Körperwärme zu reduzieren, sondern haben auch ein gewisses Gefühl der Sättigung, so dass Sie nicht hungrig sein, sondern auch Gewicht verlieren.

Soll ich zu Abend essen? Wie soll ich essen?

Meine Freunde, die abnehmen wollen, fragen mich oft, ob ich zu Abend essen soll, und das muss ich auch.Je stabiler Ihr Blutzucker ist, desto besser ist es für die GewichtsabnahmeHunger ist anfällig für Hypoglykämie. Ernährungswissenschaftler empfehlen, kleinere, häufigere Mahlzeiten zu essen. Sie müssen aber auch die Gesamtenergiemenge kontrollieren, z. B. wenn Sie vorher 10 Knödel pro Mahlzeit gegessen haben, dann reduzieren Sie jetzt auf 7 Knödel pro Mahlzeit und fügen Sie zwischen den Mahlzeiten einen hinzu. Essen Sie insgesamt weniger und Sie müssen nicht hungern.

Erstens muss man den Mund halten, und zweitens muss man sich bewegen. Für das Essen, die Ernährung genug, Fleisch, Gemüse, Obst, jede Mahlzeit haben muss! Die Menge sollte kontrolliert werden, drei Mahlzeiten am Tag zu essen, essen auf Zeit, um Fisch, Huhn, Rindfleisch-basierte. Schweinefleisch, Lamm, Ente Fett ist zu groß, nicht geeignet für die Gewichtsabnahme Zeitraum. Für Bewegung, dreimal am Tag, morgens, mittags und abends, jede Übung für mehr als 20 Minuten, nach der Rückseite der besten leicht verschwitzt, vor allem Aerobic! Meine Erfahrung ist unten schnell zu Fuß, diese Bewegung ist für jeden akzeptabel, und es gibt alle können sich an! Der letzte Punkt ist, dass Sie darauf bestehen müssen, nicht zwei Tage Angeln und drei Tage Sonnenschein. Ich glaube, dass in einem Zeitraum von Zeit unter der Ausdauer, werden Sie erfolgreich sein, ich bin so erfolgreich bei der Gewichtsabnahme, gehen oh!

1、Sie können die Fitness-APP herunterladen, um die Trainingskurse sowie die Kurse über Diäten zu lernen.

2, darauf zu bestehen, nicht auf halbem Weg, Exzellenz zur Gewohnheit werden zu lassen

3. man kann gemeinsam Freunde finden und sich gegenseitig ermutigen

Einige Frauen, die Schönheit lieben, haben ein berühmtes Sprichwort: Sei dünn oder stirb. In der Tat, sowohl Frauen als auch Männer, zu dünn und zu dick sind ungesund, "dick und leicht Make-up ist immer angemessen" ist die beste. Auch die Bewertungskriterien für Schönheit, seit der Antike gibt es "dick und dünn" gesagt, kann man sehen, Schönheit und dick und dünn haben nichts zu tun.

Aber wir wissen auch, dass Yang Guifei nicht wirklich fettleibig ist, sondern nur leicht mollig und in der Lage, die konvexe Vorderseite und den Rücken, die üppigen Brüste und das fette Gesäß zum Ausdruck zu bringen. Fett beeinträchtigt also nicht unbedingt die Ästhetik. Aber wenn es wirklich dick ist, dann muss man abnehmen. Nach dem Konzept der chinesischen Medizin ist die Milz die wichtigste Gliedmaße, der wichtigste Muskel, und wenn man fettleibig ist, hängt das sicherlich mit der Milz zusammen. In der chinesischen Medizin ging es schon immer um eine evidenzbasierte Behandlung, die auf den Einzelnen zugeschnitten ist, ganz privat.

Aus der Sicht der chinesischen Medizin wird die Fettleibigkeit in vier Typen unterteilt. Die häufigste ist die Art der Milz Mangel und Feuchtigkeit, dieser Typ ist oft fettleibig, schwere Gliedmaßen, weniger Atem und träge Sprache, Müdigkeit und Erschöpfung, Trägheit und Schläfrigkeit, dumpf und Erbrechen, lose Stühle, oder sogar kalte Gliedmaßen und Angst vor Kälte, Schleim und trinken, Wasser und Feuchtigkeit überlaufen, die Zunge ist fett, Moos ist weiß und fettig, Textur ist leicht, der Rand der Zähne Marken, der Puls ist schwach oder schwach als die wichtigsten Merkmale. Die allgemeine Behandlung basiert ebenfalls auf dem Grundprinzip der Stärkung der Milz und der Beseitigung von Feuchtigkeit. Sie kann mit der Addition und Subtraktion von Milzstärkendem Tang (Codonopsis pilosulae, Chinesische Yamswurzel, Lotussamen, weiße Linsen, Poria, Atractylodes macrocephala, Radix et Rhizoma Glycyrrhizae Praeparata, Zimtzweige, Zedoary, Pericarpium Citri Reticulatae, Weißdorn, Mucuna pruriens, Pinellia ternata) behandelt werden.

So früh wie in der chinesischen Medizin, gibt es ein Sprichwort, dass "dicke Menschen mehr nass, dünne Menschen mehr Feuer", so Feuchtigkeit und Hitze in der Haltestelle durch Fettleibigkeit ist oft nicht eine Minderheit dieser Art ist oft auf den Kopf und Körper schwer schläfrig, geschwollene Gliedmaßen, Engegefühl in der Brust und Bauchumfang, dumpf Magen Plumpheit, Durst, Urinieren rot ungünstig, gelb, dick, schmutzig und stinkenden Frauen Gürtel, gelbe Zunge, rutschig Puls als die wichtigsten Merkmale. Die Behandlung basiert ebenfalls auf dem Grundprinzip der Ausleitung von Feuchtigkeit und Hitze. Man kann eine Suppe zur Klärung von Hitze und Diurese plus Subtraktionen verwenden (Chaihu, Gardenia, Enziangras, Strohwurzel, roher Coixsamen, Ysop, Atractylodes macrocephala, Zypresse, Chinarinde, Tigerstab, Zejiao, Poria, Grasgelee, Süßholz).

Wenn man fett ist, bewegt man sich nicht gerne, und wenn man sich nicht gerne bewegt, ist man leicht depressiv, so dass der Typus des Milzmangels und der Leberdepression nicht die Minderheit der fettleibigen Menschen ausmacht, und dieser Typus der Depression, Engegefühl in der Brust und Blähungen im Unterleib, Blähungen und Schmerzen in den beiden Rippen, loser Stuhl im Magen und im Unterleib, Frauen-Bandhas, Menstruationsstörungen, mit einer weißen oder weiß-schmierigen Zunge und einem schlüpfrigen, strähnigen Puls, sind die grundlegenden Merkmale dieses Typs der Depression. Bei der Behandlung werden oft die Stärkung der Milz und die Auflösung der Feuchtigkeit, die Reinigung der Leber und die Regulierung des Qi als Grundprinzipien angesehen. 可以使用舒肝健脾汤（香附，木香，佛手，党参，茯苓，苍术，白术，厚朴，陈皮，柴胡，郁金，白芍，枳壳，山楂，泽泻，炙甘草）。 Es kann auch mit Shu Liver Pill und Gastric Likang zur oralen Einnahme kombiniert werden.

Fettleibigkeit beeinträchtigt die Fortpflanzung und wurde wiederholt in der klinischen Praxis berichtet, warum? In der Tat gehört dies zu der Milz und Nieren-Mangel-Typ, diese Art von Müdigkeit, Hexenschuss und Beinschwäche, weniger, Gesicht und Gliedmaßen Schwellung, lose Stühle, oder sogar kalte Gliedmaßen kalt, häufiges Wasserlassen, Frauen mit dünnen, Männer Impotenz und spermatorrhea, die Zunge ist fett und blass, der Rand der Zähne Marken, Moos weiß oder rutschig, der Puls sinkt schwach, usw., die Behandlung der Milz und die Nieren als das Prinzip, können Sie die Milz und die Nieren Suppe (codonopsis Wurzel, Astragalus Wurzel, Huangjing Wurzel, Chinesische Yam, cornu Schweinefleisch) verwenden ，泽泻，莲子，炒薏苡仁，芡实，茯苓，白术，制附子，生姜，白芍，山楂，补骨脂，沙苑子，甘草）。

Zusammenfassend lässt sich sagen, Fettleibigkeit scheint zu sein, nur Gewichtszunahme, aber in der Tat ist es die Milz, Magen, Leber, Nieren und anderen inneren Organen, sondern auch mit Schleim, Feuchtigkeit, Hitze und andere Übel, die Verwendung der chinesischen Medizin dialektische Behandlung, zugeschnitten auf die individuelle Strategie, sondern auch immer zerstreuen Feuchtigkeit, Schleim, Milz und Leber als das Gesetz, so dass die weichen überwinden die harten, die schwer zu kontrollieren, die weichen.

Abnehmen, war schon immer der Körper, die Schönheit Liebhaber streben, vor allem Mädchen. Allerdings gibt es viele Menschen im Leben, um den Zweck der Schlankheitskur zu erreichen, auf Kosten einer Vielzahl von ausgefallenen Methoden, um Gewicht zu verlieren, und gesunde Schlankheitskur im Gegensatz zu, zum Beispiel, einfach nicht essen Grundnahrungsmittel, nur essen, Gemüse und Obst, es gibt auch einfach einen Tag zu essen eine Mahlzeit, und die Menge ist auch klein. Diese sind nicht vorteilhaft für ihre Gesundheit.

Liebe zur Schönheit ist der gesunde Menschenverstand, nur wissenschaftliche Schlankheitskur, ist die beste. Also, wie zu tun, wissenschaftliche Abnehmen? Persönlich glaube ich, dass nur in der Kombination von Ernährung und Bewegung, wissenschaftliche Kollokation, ist der beste Weg.

Was die Ernährung betrifft, so müssen wir ein ausgewogenes Nährstoffprofil beibehalten, und wir sollten nie satt und hungrig sein. Wir können Hafer anstelle von Reis als Grundnahrungsmittel verwenden, schließlich ist der Nährwert von Hafer sehr hoch, sondern auch grobe Körner in den meisten empfohlenen Körner, und seine Popularität auf dem Markt wurde sehr hoch, nachdem alle, jung und alt, und es ist viel Eiweiß, hohe Ballaststoffe unter der Fitness und Abnehmen, Diabetes und so weiter.

Bewegung zum Abnehmen, die in den letzten Jahren ebenfalls hochgejubelt wurde, ist und war wirksam. Wir in der Regel essen und trinken genug, Ruhe für einen Zeitraum von Zeit, können Sie die Durchführung geeigneter Übung, wie Schwimmen, Laufen, Aerobic und so weiter. Durch die Art der Übung, um den Körper von gespeichertem Fett "verbrennen" oder überschüssige Energie verbrauchen, langfristig, überschüssiges Körperfett wird immer weniger, der Körper wird mehr und mehr dünn, und allmählich erreichen die Wirkung des Abnehmens.