Da der prädiabetische Zustand keine offensichtlichen Symptome aufweist, wird er oft nicht selbst wahrgenommen. Nach Angaben der Nationalen Kommission für Gesundheitsplanung aus dem Jahr 2017 hat der Prozentsatz der Erwachsenen mit Prädiabetes in China 50,1 Prozent erreicht, und dieser Prozentsatz steigt von Jahr zu Jahr weiter an.

Die meisten Prä-Diabetiker werden in 5-10 Jahren Typ-2-Diabetes entwickeln, wenn nicht eingegriffen wird, was später enorme medizinische Kosten bedeutet. Die Gesundheitskosten für die Behandlung chronischer Krankheiten sind in China schon jetzt sehr hoch, und da die Krankenversicherungen so streng kontrolliert werden, ist es schwierig, Geld für teurere Medikamente zu bekommen.

Und diese Gruppe von Menschen kann, wenn sie frühzeitig erkannt, diagnostiziert und behandelt wird, damit rechnen, ein Leben lang ohne Typ-2-Diabetes zu leben.

Wie kann man Prädiabetes verhindern und verbessern?

Die Daqing-Diabetes-Präventionsstudie in China bestätigte, dass eine etwa dreijährige Lebensstilintervention bei Menschen mit gestörter Glukosetoleranz ihr Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, um etwa 60 Prozent senken kann, während amerikanische Wissenschaftler, die eine medikamentöse Intervention (Metformin) mit einer durchschnittlichen Beobachtungsdauer von drei Jahren einsetzten, bestätigten, dass sie das Risiko für Typ-2-Diabetes bei Menschen mit gestörter Glukosetoleranz um 25 bis 30 Prozent senken kann.

Die Ergebnisse dieser Studienreihe liefern uns zwei wichtige Erkenntnisse:

Zum einen kann der natürliche Verlauf von Diabetes verändert werden, und wenn bereits in der Prä-Diabetes-Phase positiv eingegriffen wird, kann der Ausbruch von Diabetes wirksam verzögert oder sogar verhindert werden;

Zweitens ist eine Änderung der Lebensweise sogar wirksamer als die Einnahme von Medikamenten. Die richtige Änderung des Lebensstils (mehr bewegen, weniger essen, häufiger kontrollieren) kann als eines der einfachsten, kostengünstigsten und wirksamsten Mittel zur Intervention bezeichnet werden.

Welche spezifischen Komponenten sind in Lebensstil-Interventionen enthalten?

Die Änderung des Lebensstils, die auch als Umgestaltung des Lebensstils bezeichnet wird, besteht hauptsächlich aus einer Umstellung vonAnpassung der Ernährungsstruktur、Gesteigerte körperliche Aktivität及Psychologische AnpassungDabei werden drei Aspekte berücksichtigt:

(1)Anpassung der ErnährungsstrukturBeschränkung der Gesamtkalorien- und Fettzufuhr in der Ernährung.ausgewogene MahlzeitVermeiden Sie übermäßige Kalorien. Der Kaloriengehalt fetthaltiger Lebensmittel sollte weniger als 30 % des Gesamtkaloriengehalts der Nahrung betragen, wobei der Anteil gesättigter Fette (z. B. tierischer Fette) weniger als 10 % betragen sollte; mehr ballaststoffreiche Lebensmittel wie grobes Getreide, Gemüse, Obst, Bohnen usw.; weniger tierische Innereien, Eigelb und Süßigkeiten; keine frittierten Lebensmittel.

(2)Gesteigerte körperliche Aktivität：langfristiges EngagementModerate Intensität Aerobic, wie z. B. zügiges Gehen, Joggen, Radfahren, Schwimmen, Tanzen, usw., mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag, nicht weniger als fünf Tage pro Woche, Bewegung ist wertvoll.

(3)psychologische Konditionierung：Überwindung von Nervosität und ÄngstenDie Krankheit sollte richtig behandelt und positiv behandelt werden, und halten Sie eine optimistische Haltung. Weder kann nicht die Aufmerksamkeit auf die Krankheit zu zahlen, sondern auch nicht zu nervös und ängstlich, besorgt, aber verschlimmern den Zustand, sollte richtig behandelt werden, aktive Behandlung, Ausdauer, pflegen einen optimistischen Zustand des Geistes, sondern auch ihre eigenen Hobbys zu pflegen, Ablenkung von übermäßiger Angst über die Krankheit, so dass das Leben mehr erfüllend und bunt ist, hat eine wichtige Rolle bei der Kontrolle der Krankheit.

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Prädiabetes, auch bekannt als intermediärer Blutzucker zwischen Diabetes und Normoglykämie, wird in zwei Zustände unterteilt, einen erhöhten Nüchternblutzucker und einen erhöhten postprandialen Blutzucker, die als gestörter Nüchternblutzucker bzw. abnorme Glukosetoleranz bezeichnet werden.

Warum sollte man sich in diesem Stadium auf Interventionen konzentrieren?

Da sich der Blutzucker in diesem Stadium in Richtung Diabetes bewegt, stellt er einen hohen Risikofaktor für Diabetes dar. Etwa 90 Prozent der Menschen mit Prädiabetes sind sich dessen nicht bewusst.

Wenn Sie feststellen, dass sich Ihr Blutzucker in diesem Stadium befindet, ist das sehr bedauerlich, denn Sie können dies rückgängig machen und mit Diät und Bewegung wieder in den Normalzustand zurückkehren.

Diagnostische Kriterien für Prädiabetes:

Nüchternblutzucker 6,1 bis 7,0 mmol/L oder 2-Stunden-postprandialer Blutzucker 7,8 bis 11,1 mmol/L.

Der Genosse Mao Zedong sagte 1917: "Vorbeugung ist das A und O", was in der heutigen Zeit des großen sozioökonomischen Fortschritts und der langsamen Zunahme verschiedener chronischer Krankheiten immer noch von großer Bedeutung ist.

Prädiabetes bezieht sich auf Blutzucker nicht erfüllen die diagnostischen Kriterien für Diabetes, das heißt, Nüchtern-Blutzucker mehr als 7,0mmol / L postprandialen Blutzucker mehr als 11,1mmol / L, aber nicht normal Nüchtern 6,0mmol / L, in den Zustand der diabetischen und diabetischen Menschen in den Zustand der zwischen dem, was wir als Pre-Diabetes. Diagnostische Kriterien für Prädiabetes: Nüchternblutzucker 6,1-7,0mmol / L (gestörte Nüchternblutzucker) oder orale Glukosetoleranz 2 Stunden nach Blutzucker 7,8-11,1mmol / L.

Die prädiabetische Bevölkerung ist die "Reserve", die "Reserve" der diabetischen Patienten, im Allgemeinen gibt es keine offensichtlichen Symptome, so dass die Menschen nicht genug Aufmerksamkeit bekommen, und Chinas Prävalenz von Prädiabetes über 18 Jahre ist 50,1 Prozent, Statistiken zeigen, dass Die Prävalenzrate von Prädiabetes in China liegt bei 50,1 Prozent der über 18-Jährigen, und Statistiken zeigen, dass 10,8 bis 20,9 Prozent der Bevölkerung innerhalb von vier Jahren Diabetes entwickeln werden. Die verschiedenen Komplikationen, die durch Diabetes verursacht werden, sind für die Patienten sehr schmerzhaft und führen zu einer Vielzahl von Behinderungen und tödlichen Krankheiten. Dies bedeutet auch eine große wirtschaftliche und soziale Belastung. Statistiken zufolge zahlt China jedes Jahr mehr als 70 Millionen Dollar für die verschiedenen Komplikationen von Diabetes.

Und auch Prädiabetes ist vermeidbar und behandelbar. Solange sich die gesamte Gesellschaft mobilisiert, damit Patienten mit Prädiabetes genügend Wissen über Diabetes haben, die Schmerzen der verschiedenen Komplikationen, die Diabetes mit sich bringen kann, und die schwere wirtschaftliche Belastung verstehen, den Ernährungsstil vernünftig anpassen, angemessen abnehmen, sich an Bewegung und Fitness halten, regelmäßige ärztliche Untersuchungen durchführen, wird es möglich sein, die Häufigkeit von Diabetes zu verringern.

Dies ist ein guter Zeitpunkt, um die Krankheit zu behandeln. Wenn die Krankheit zum ersten Mal auftritt, wird sie in ein oder zwei Monaten geheilt sein!