Die "drei Hochs" sind auch als hoher Blutdruck, hohes Blutfett und hoher Blutzucker bekannt. In den letzten Jahren werden die "drei hohen Werte" in China immer jünger. Es gibt keinen Mangel an jungen und mittelalten Menschen mit "drei hohen" Krankheiten.

Nicht nur wegen der genetischen Verbindung, sondern auch wegen des engen Zusammenhangs mit einem schlechten Lebensstil.

1. salzreiche, fettreiche Ernährung.

Entsprechend unseren Ernährungsgewohnheiten liegt die tägliche Salzaufnahme der Menschen in allen Teilen des Festlandes weit über der von der Weltgesundheitsorganisation empfohlenen Aufnahme (<5 g), die bei über 10 g pro Tag liegt. Dies hat zur Folge, dass Bluthochdruck tendenziell früher auftritt. Verstärkt wird dies durch die Ernährungstradition des "Fleischessens und Weintrinkens in großen Schüsseln", die zu einer Gewichtszunahme führt und damit das Risiko von Krankheiten wie Bluthochdruck, Hyperlipidämie und Hyperglykämie erhöht.

2. zu wenig Bewegung.

Mit der Entwicklung unserer Wirtschaft haben sich die Arbeit und der Lebensstil der Menschen verändert. Bewegungsmangel ist ein weit verbreitetes Phänomen in unserem Land. Es gibt viele Menschen, die sich weniger als 30 Minuten pro Tag bewegen. Als Folge des langen Sitzens, sondern auch die Bildung von abdominalen Fettleibigkeit. Infolgedessen ist die Verjüngung der "drei Hochs" in den letzten Jahren besonders ausgeprägt gewesen.

3. rauchen.

Rauchen ist ein unabhängiger Risikofaktor für die "drei Hochs", die leicht zu einer Schädigung der Endothelzellen der Blutgefäße führen und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Atherosklerose erhöhen können.

Darüber hinaus sind hoher psychischer Stress und Schlafmangel ebenfalls Risikofaktoren für die "drei Hochs". Außerdem hängen die "drei Hochs" auch mit dem Alter zusammen. Im Alter von über 40 Jahren nehmen Bluthochdruck, hohe Blutfettwerte, hoher Blutzucker und andere chronische Krankheiten zu.

Ich hoffe, meine Fragen und Antworten sind hilfreich.

Ich bin Dr. Hao Yang und konzentriere mich auf die Diagnose und Behandlung von häufigen und mehrfachen Krankheiten, das Management chronischer Krankheiten und Gesundheitswissenschaften.

Willkommen bei "Dr. Hoyo on Health", um mehr über medizinisches Wissen zu erfahren.

Ich danke Ihnen. Der Lebensstandard hat sich verbessert, man kann den Mund nicht kontrollieren, viel Fett, viel Eiweiß, zu viel Alkohol; man kann die Augen nicht kontrollieren, Mobiltelefone, Fernsehen, Computer, Filme; man kann auch das Spielen nicht kontrollieren, Mahjong usw., man bleibt länger auf und ruht sich weniger aus, das sind alles Gründe. Zur Diskussion.

Unausgewogene Nährstoffzufuhr und übermäßige Erschöpfung der Funktionen verschiedener Organe!

Drei hoch Ich denke, ist über-Ernährung, lange Zeit Übung niedrigen Stoffwechsel ist langsam, was in den Muskel nicht passieren, die Bildung von drei hoch, die Lösung ist, darauf zu bestehen, mehr vegetarische Lebensmittel, grobe Körner, darauf bestehen, mehr als die ursprüngliche Menge der Übung zu sein, mehr als eine bestimmte Menge an progressiven Bewegung, der Betrag ist nicht zu groß, die Hauptsache ist, sich an, zu 2 - 3 Tage aus einem Han, Schwitzen ist eine Art von Stoffwechsel, solange die verschiedenen Aspekte der Einhaltung, die drei hoch wird nicht haben.