Der plötzliche Tod eines 27-jährigen Arztes in einem Krankenhaus in Zhejiang aufgrund eines Herzstillstandes ist wirklich bedauerlich.

Sie spiegelt auch die Härten des Arztberufs wider.

Diese Krankheit wird immer jünger. Auch junge Menschen müssen Vorsichtsmaßnahmen ergreifen.

Medizinisch gesehen führt ein Herzstillstand innerhalb von etwa fünf Minuten zu einer irreversiblen Schädigung des Gehirns.

Wie können wir den plötzlichen Herztod verhindern?

Erstens: Bleiben Sie nicht zu lange auf.

Langes Aufbleiben ist die häufigste Ursache für den plötzlichen Herztod bei jungen Menschen, und es ist wichtig, dass Sie genügend Schlaf bekommen, auch wenn Sie viel arbeiten. Wenn man nachts nicht genug Schlaf bekommt, sollte man sich mittags Zeit für eine Mittagspause nehmen, auch wenn es nur zehn Minuten sind. Wenn man jung ist, setzt man seinen Körper für Geld ein, und wenn man alt ist, setzt man sein Geld für seinen Körper ein, so dass man nur mehr verliert als gewinnt.

Zweitens: Essen Sie nicht zu viel.

Den Mund befriedigen und den Körper schädigen. Die Gewohnheit des übermäßigen Essens muss geändert werden, in der Regel achten Sie auf leichte Ernährung, weniger Salz und weniger Fett Ernährung, um Blutgefäßschäden zu verhindern.

Drittens: Rauchen Sie nicht.

Natürlich schädigt das Rauchen nicht nur die Blutgefäße und führt zu plötzlichem Herztod und verschiedenen chronischen Gefäßerkrankungen, sondern auch zu Lungenkrebs, Magenkrebs und anderen Krebsarten.

Viertens: Trinken Sie nicht übermäßig viel.

Übermäßiger Alkoholkonsum ist ebenfalls einer der Risikofaktoren für die Zunahme von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Alle Menschen sollten ihren Alkoholkonsum auf nicht mehr als 25 g Alkohol pro Tag für Männer und 15 g Alkohol pro Tag für Frauen beschränken, d. h. weniger als 50 ml Schnaps oder Wein (oder Reiswein) oder 300 ml Bier.

Fünftens: Lassen Sie den Druck in angemessener Weise ab.

Übermäßiger psychischer Stress erhöht auch das Risiko eines plötzlichen Herztodes, und psychologische Faktoren wie Angst und Depression können das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Egal wie hart das Leben ist, Sie sollten lernen, sich angemessen zu entspannen.

Ich hoffe, mein Beitrag hilft Ihnen.

Ich bin Dr. Hao Yang und konzentriere mich auf die Diagnose und Behandlung von häufigen und mehrfachen Krankheiten, das Management chronischer Krankheiten und Gesundheitswissenschaften.

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Was sollte ich tun, wenn ich den plötzlichen Herztod verhindern und meine Herzgesundheit schützen möchte?

Das erste, was getan werden muss, ist, sein Gewicht zu kontrollieren und Diabetes zu bekämpfen!

Studien haben gezeigt, dass eine 10-prozentige Gewichtszunahme das Risiko einer koronaren Herzkrankheit um 38 Prozent erhöht; eine 20-prozentige Gewichtszunahme erhöht das Risiko einer koronaren Herzkrankheit um 86 Prozent. Deshalb ist eine Gewichtsabnahme so wichtig für die Herzgesundheit!

Die Prävalenz der koronaren Herzkrankheit ist bei Bluthochdruckpatienten mit Diabetes mellitus um ein Vielfaches höher als bei Bluthochdruckpatienten ohne Diabetes mellitus! Die Vorbeugung von Diabetes und die Einstellung des Diabetes spielen also eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung koronarer Herzkrankheiten!

Es ist sehr einfach, nur regulieren das Qi und Blut mit Kräutern regelmäßig, so dass sie nicht schwach oder stagniert sind. Das ist hundertprozentig wirksam. Probiere es aus, wenn du mir nicht glaubst.

Der plötzliche Tod ist die schwerste und schrecklichste Krankheit der Menschheit, und seine Plötzlichkeit, Schwere, Dringlichkeit, Bösartigkeit und Folgen sind größer als bei anderen Krankheiten. Und der Schmerz und das Leid, die der plötzliche Tod für die Patienten und ihre Familien mit sich bringt, sind äußerst schwerwiegend.

Wie kann man den plötzlichen Herztod verhindern?

Heutzutage treten immer wieder Fälle von plötzlichem Tod bei jungen Menschen auf, und die meisten Patienten leiden unter dem plötzlichen Herztod, d. h. dem plötzlichen Tod aufgrund einer Herzerkrankung. Junge Menschen halten sich oft für jung und vernachlässigen die Kontrolle ihrer körperlichen Verfassung, während langfristige falsche Lebens- und Arbeitsgewohnheiten die Hauptauslöser für den plötzlichen Tod sind. Um den plötzlichen Herztod zu verhindern, müssen wir bei der täglichen Lebensweise ansetzen.

1. ein gesundes Leben zu führen und schlechte Gewohnheiten aufzugeben:Die meisten Menschen, die plötzlich sterben, haben langfristig falsche Lebensgewohnheiten, wie z. B. lange aufbleiben, langfristige stressige Arbeit unter hohem Druck, falsche Ernährung, langfristige Aufnahme von fett-, kalorien- und salzreichen Lebensmitteln, Überernährung, Bewegungsmangel, oft Angst, Wut und andere schlechte Stimmungen usw. Aus diesem Grund tritt der plötzliche Tod häufiger bei Ärzten, Programmierern und anderen Berufsgruppen auf und steht in engem Zusammenhang mit deren Arbeitsdruck, langen Nachtschichten und so weiter.

Daher ist die Prävention des plötzlichen Todes, vor allem sollte die Aufmerksamkeit auf die Verbesserung der Lebensweise zu zahlen, achten Sie darauf, gute Gewohnheiten der Arbeit und Ruhe zu entwickeln, nicht zu spät aufbleiben, regelmäßige Arbeit und Ruhe, um sicherzustellen, ausreichend Schlaf; diätetische Mäßigung, wissenschaftliche Ernährung, passen Sie die Diät-Struktur zu fettarm, kalorienarm, salzarm als das Prinzip des Verzehrs von mehr Obst und Gemüse, grobe Körner, essen weniger tierische Lebensmittel, gebratene Lebensmittel, usw.; moderate Bewegung, um eine gute Gewohnheit der Bewegung zu entwickeln, halten Sie sich an die tägliche Übung für 30min; achten Sie auf die Regulierung der Emotionen, Aufrechterhaltung eines guten Geisteszustandes.

2. die Vermeidung von Risikofaktoren:Hochrisikogruppen sollten auf die gezielte Vermeidung von Auslösern für den plötzlichen Tod achten, insbesondere Menschen mittleren Alters und ältere Menschen, drei Patienten mit hohem Risiko, wie z. B. auf Wetterveränderungen achten, Kältereize vermeiden; auf emotionale Schwankungen achten, einen guten Gemütszustand beibehalten; das morgendliche Aufstehen und anstrengende Bewegung vermeiden; Überarbeitung, übermäßige Kraftanstrengung usw. vermeiden.

3. die zugrundeliegenden Krankheiten aktiv zu behandeln und auf regelmäßige Kontrolluntersuchungen zu achten:Junge Menschen sollten auch darauf achten, regelmäßige körperliche Untersuchung, um die rechtzeitige Erkennung von potenziellen Bedrohungsfaktoren, das erste Mal, um einen Arzt zu konsultieren, vor allem unter hohem Druck Berufe, langfristige begleitet von falschen Lebensstil Gewohnheiten, drei hohe Patienten, Herzkrankheiten Patienten, fettleibig, etc. gehören zu den Hochrisiko-Gruppe des plötzlichen Todes, sollten darauf achten, mit den Anweisungen des Arztes zur aktiven Durchführung der Behandlung, nicht willkürlich zu stoppen, die Verringerung der Droge, und die Notwendigkeit der Follow-up auf einer regulären Basis, sobald Schmerzen in der Brust, Engegefühl in der Brust und andere Beschwerden sollten sofort ins Krankenhaus gehen, und rechtzeitige Behandlung. Rechtzeitige Behandlung.