Ich bin Dr. Hoyo, willkommen bei "Dr. Hoyo spricht über Gesundheit", um mehr über medizinisches Wissen zu erfahren.

Fettleibigkeit ist heute wirklich ein sehr wichtiges Gesundheitsproblem. Viele Menschen wollen schnell abnehmen und denken natürlich an Diäten.

Unvernünftige Diäten können Ihre Gesundheit gefährden

Unvernünftige Diäten können zu Schwindel, Müdigkeit und anderen Erscheinungen von niedrigem Blutdruck führen. Übermäßige Diäten können sogar zu Unterernährung führen, was im Laufe der Zeit negative Folgen wie Gedächtnisschwäche und langsame Reaktion hat, was zu schlechter Stimmung, Ablenkung und Depression führt, was die Lebensqualität ernsthaft beeinträchtigt.Eine Diät ist zwar eine Abkürzung zur Gewichtsabnahme, doch muss die Gewichtsabnahme durch gesunde Diätmethoden erreicht werden.

Daher wird empfohlen, eine vernünftige Kontrolle der Ernährung mit mäßiger Bewegung zu verbinden, um eine Gewichtsabnahme zu erreichen.

Es ist wichtig, auf eine ausreichende Energiezufuhr und eine ausgewogene Versorgung mit verschiedenen Nährstoffen, insbesondere Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren, zu achten. Wenn Sie Sport treiben.Es mobilisiert die Hormone im Körper, umDer Körper befindet sich in einem Zustand der Euphorie, in dem Dopamin produziert wird, um die Stimmung aufrechtzuerhalten.

Ich hoffe, meine Antwort hilft Ihnen!

Das ist auch von Person zu Person unterschiedlich. Wenn Sie selbst abnehmresistent sind und sich nicht trauen, eine Diät zu machen, kann das durchaus frustrierend sein.

15.12.18 Ich habe mit einer Diät begonnen, bei der ich täglich nur Äpfel und Bananen gegessen habe, um abzunehmen, aber ich wusste, dass ich abnehmen kann, und hatte mir zum Ziel gesetzt, 100 Pfund pro Jahr zu verlieren. Aufgrund früherer Erfahrungen, bei denen ich 120 Pfund in einem Jahr verloren hatte. Mir ist also nichts passiert. Aber wegen der Mitte einer Nacht trinken zu viel Wasser. Ich konnte mit einem harten Magen nicht schlafen und aß um 3 Uhr morgens kalte Nudeln. Das Ergebnis war, dass ich an diesem Tag mehr als 4 Pfund auf einmal wog, und ich hatte einen kleinen Zusammenbruch. Aber ich weiß, dass es nur ein falsches Gewicht war. 2 Tage später war es wieder da.

Danke: nicht im Rahmen der erworbenen Kenntnisse, sorry

Vielen Dank an den kleinen Sekretär Wukong für die Einladung!

Wenn Sie mich fragen: Kann man mit einer Diät abnehmen?

Meine Antwort: Ja, das kann es!!!

Aber Diäten sind nun einmal falsch, und Ihr Ziel ist es, Gewicht zu verlieren. Kurzfristig nimmt das Gewicht tatsächlich ab.

Aber der plötzliche Kalorienmangel und die unzureichende Energiezufuhr aus der Nahrung machen Ihren Körper ungewöhnlich schwach und lethargisch.

Außerdem ist das Gehirn unterversorgt mit Sauerstoff und Glukose, und das Gehirn ist sehr flexibel.

Der schwierigste Teil ist der Mund, den man überhaupt nicht kontrollieren kann.

Es ist, als ob das Gehirn Ihnen durch die Symptome Hunger, Schwindel, Periodenstörungen und schlechte Laune sagt, dass Sie essen müssen.

Aber du musst dagegen ankämpfen. Du sagst, es ist schwer.

Die Stimmung ist mit Sicherheit frustrierend!

Ich habe 3 Tage lang eine Diät gemacht und bin buchstäblich gestorben.

Es ist verboten, eine Diät zu machen, um Gewicht zu verlieren. Denn wenn man eine gewisse Diät macht, nimmt man tatsächlich ab.

Wenn Sie wieder mit der Diät beginnen, schießt Ihr Gewicht in die Höhe.

Sie werden einfach immer dicker und dicker, sogar weit über Ihr Gewicht vor der Diät hinaus.

Es kann frustrierend sein, denn eine Diät zum Abnehmen ist hart und kann anfangs für ein paar Tage funktionieren. Aber für eine lange Zeit gibt es einen Zeitraum, in dem es keinen Effekt gibt, und die meisten Menschen sind sehr frustriert. Außerdem sind Diäten zur Gewichtsabnahme nicht zu empfehlen. Denn der Körper eines jeden Menschen ist anders. Wenn man eine Diät macht, nehmen die einen zu, die anderen nehmen ab!

Rechnungslegungsgrundsätze

Also abnehmen und gute Laune haben.

Setzen Sie Ihre gute Arbeit fort.

Es ist seltsam, dass Diäten als extreme Form der brutalen Gewichtsabnahme so beliebt sind. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Diäten der falsche Weg sind, um schlank zu werden. Viele Diätwillige haben die Erfahrung gemacht, dass ihre Stimmung nach ein paar Tagen Diät fröhlich und entspannt wird, manchmal bis hin zum Rausch. Inzwischen sind auch Wissenschaftler der Ursache für die gehobene Stimmung auf der Spur: In Tierversuchen hat sich gezeigt, dass durch kurzes Fasten mehr Tryptophan für den Körper verfügbar wird und somit mehr Serotonin gebildet wird. Gleichzeitig wird der Abbau von Serotonin verlangsamt. Dies hat zur Folge, dass die Wirkung der Neuromediatoren einerseits viel langsamer ist als bei normalem Essen und Trinken, andererseits ist ihre Konzentration höher als bei normalem Essen und Trinken. Dies erklärt, warum bei einer Diät das Gefühl der Ruhe und Entspannung nach 3-4 Tagen verschwindet. Ernährungspsychologen raten uns jedoch, mit dieser Stimmung vorsichtig umzugehen. Sie befürchten, dass die gute Laune, die mit einer Diät einhergeht, süchtig macht, und dass junge Menschen bei Diäten zu stärkeren emotionalen Höhenflügen neigen als ältere Menschen. Der Wunsch, nichts zu essen, um ein dauerhaftes Vergnügen zu erlangen, ist eine Abweichung von den Gesetzen der Natur und letztlich schädlich für unseren Körper.

Eine Diät, um Gewicht zu verlieren, macht Sie definitiv depressiv!

Durch eine Diät, Gewicht zu verlieren in der Anfangsphase wird geistig angenehm, Sie wirklich finden, dass der Gewichtsverlust, drei Tage zu verlieren 10 Pfund, dass der Moment des Vertrauens in ihre eigenen Gewichtsverlust, voller Freude! Halten Sie sich an eine Woche, begann der Körper zu Mangel an Nährstoffen, Schwindel und Müdigkeit.

Wenn Sie genug Willenskraft haben, die Diät einen Monat lang durchzuhalten, sind die Nährstoffreserven Ihres Körpers im Grunde genommen erschöpft! Sie machen immer noch jeden Tag eine Diät, essen kein Fleisch, nicht einmal mageres Fleisch, dann fehlt dem Körper Eiweiß. Wenn wir jeden Tag Nahrung zu uns nehmen, senden wir dem Körper Nährstoffe zu, so wie man ein Auto zum Fahren bringt, wenn man es auftanken will!

Glauben Sie, dass eine Diät gleichbedeutend ist mit einer Einschränkung der Nahrungsaufnahme? Bei einer Diät essen manche Leute abends nur Obst und sonst nichts. Das habe ich früher auch gemacht, und das hat dazu geführt, dass ich abgenommen und wieder zugenommen habe!

Ist die Reduzierung der Nahrungsaufnahme keine Diät? Reduzieren Sie bedeutet, Sie verwendet, um zwei Schalen Reis essen, jetzt essen eine Schale; verwendet, um eine Schale zu essen, jetzt essen eine halbe Schale, sehen Sie, wenn es nicht mehr wissenschaftlich, nach ihrer eigenen Gesundheit wissenschaftliche und rationale Anordnung der Ernährung, und die Ernährung sollte ausgewogen sein, jede Mahlzeit wird ein Grundnahrungsmittel, Gemüse und Obst haben, gibt es eine Art von Fleisch oder Eiern, um das Protein zu ergänzen.

Gewichtsverlust, müssen wir wissenschaftlich ordnen ihre eigene Ernährung, eine ausgewogene Ernährung in Verbindung mit einer angemessenen Bewegung, dünn wird folgen, die Gesundheit ist der wertvollste Reichtum, nicht opfern die Kosten für die Gesundheit im Austausch für die Schönheit des Körpers!

Ich habe Diäten bis zur Depression gemacht, und Appetit ist ein Instinkt, eine Natur, und wenn man ihn unterdrückt, ihn kontrolliert, unterdrückt man seine eigenen Instinkte, und das kann zu psychologischen Problemen führen, und oft können diese psychologischen Probleme auf andere Weise explodieren, und deshalb bin ich hier.

Es ist eine Frage der persönlichen Einstellung: Beschäftigen Sie sich so viel wie möglich, oder in einer schönen Umgebung.