Das Immunsystem des menschlichen Körpers ist in der Lage, die Produktion von einer Vielzahl von Krankheiten zu widerstehen, kann der menschliche Körper spielen diese Funktion ist das Immunsystem, Immunfunktion kann den menschlichen Körper vor der Invasion von Krankheiten und das Böse zu verteidigen, wie die Volksbefreiungsarmee zum Schutz der Familie und des Landes.

Was sind die Anzeichen für eine schwache menschliche Immunität?

1, niedrige Immunität menschlichen Körper ist anfällig für Infektionskrankheiten, wie Viren, Bakterien, Pilze und andere pathogene mikrobielle Infektionen, spezifische Krankheiten wie Erkältungen, Lungeninfektionen, Magen-Darm-Infektionen, Infektionen der Harnwege und so weiter.

(2) Auch wenn keine Infektionskrankheit vorliegt, können immungeschwächte Menschen unter schlechter geistiger Verfassung, Müdigkeit und Schwäche, leichter Schläfrigkeit, allgemeinem Unwohlsein und manchmal auch unter allgemeinen Schmerzen leiden.

3. geistige Apathie, Gedächtnisverlust, Persönlichkeitsveränderungen usw. können auftreten.

4. die Haut ist leicht allergisch und juckt mit Hautausschlägen.

5, anfällig für Mundgeschwüre, Stomatitis, Zahnfleischentzündungen und so weiter.

Wie kann ich meine Immunität verbessern?

1, für ausreichende Ruhe sorgen, gute Lebens- und Essgewohnheiten entwickeln, lange Nachtruhe vermeiden.

2, achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, vermeiden Sie Günstlingswirtschaft und wählerisches Essen, vermeiden Sie übermäßige diätetische Einschränkungen oder Überessen, begrenzen Sie den Anteil an tierischem Fett, Eiweiß und Cholesterin. Essen Sie mehr frisches Gemüse und Obst sowie grobe Körner.

3, mit dem Rauchen und Alkohol, langfristige Rauchen und Trinken, vor allem langfristige große Zahl von Menschen oft nicht über die Ernährung und verursachen Mangelernährung, was zu einer verminderten Widerstand.

4, Erhöhung der körperlichen Bewegung oder Erhöhung der körperlichen Aktivität, vor allem Aerobic, kann die Immunität zu verbessern, Mangel an Bewegung, die körpereigene Widerstand wird sinken.

5. die Impfung, so dass der Körper die entsprechende Immunität zu produzieren, kann die Invasion von einigen Krankheiten zu widerstehen.

(Dies dient nur zu Informationszwecken.)

Laienhaft ausgedrückt, ist die Immunität die Brandmauer des Körpers, die wie die Armee einer Nation interne und externe Probleme abwehrt.

Ein Zeichen für geringe Immunität:

Schlechter Appetit, Schlaflosigkeit und leichte Ermüdbarkeit.

Verlust der geistigen Fähigkeiten und Gedächtnisverlust.

Leichte Ansteckung mit Erkältungen oder anderen Krankheiten, z. B. verschiedenen Infektionskrankheiten

Die Krankheit ist langwierig und schwer zu heilen, und die Wunden heilen nach der Operation nur langsam.

Darüber hinaus sind Menschen, die eine Vorliebe für Süßigkeiten haben, übergewichtig sind, wenig Wasser trinken und trockene Nasengänge haben, anfällig für eine Immunschwäche.

Was kann man gegen niedrige Immunität tun? Die folgenden Vorschläge sind verfügbar:

1. jeden Tag eine halbstündige Mittagspause einlegen, um den Körper zu puffern.

2. keine Antibiotika und Hormone missbrauchen, damit das Immunsystem richtig trainiert wird und immer in Kampfbereitschaft ist.

3. nicht zu viel arbeiten und einen vernünftigen Arbeits- und Ruheplan haben.

4, bestehen Sie auf warmem Wasser zum Einweichen der Füße.

5) Kontrollieren Sie Ihr Gewicht, bewegen Sie sich mehr im Freien und genießen Sie die Sonne.

6, mäßige Wasserzufuhr, mehr Lebensmittel, die reich an Probiotika und Bifidus-Faktor sind, angemessene Supplementierung von Vitamin D

7. fröhlich zu sein und Freunden, Kollegen und Schwierigkeiten mit einem Lächeln zu begegnen.

ImmunitätEs ist unsere erste Verteidigungslinie gegen Viren und Krankheitserreger."Armee zur Bekämpfung von Epidemien"Solange das Immunsystem des Körpers stark genug ist, kann er viele gefürchtete Infektionen abwehren. Manche Menschen sehen zwar gesund aus, aber in Wirklichkeit ist ihr Immunsystem sehr schwach, und der Körper strahlt tatsächlich schon beim normalen Verlauf Warnungen aus.Hier sind fünf Anzeichen, die auf eine schwache Immunität des Körpers hinweisen:

ㄧ, oft Diarrhöe

Der Darm ist eine wichtige Quelle der Immunität, die auch als körpereigenes Immunsystem bezeichnet wird."Das zweite Gehirn".70 % der Immunzellen des Körpers befinden sich im Darm, und es gibt etwa 100 Billionen Darmprobiotika, die zur Aufrechterhaltung der Immunfunktion des Körpers beitragen. Wenn Sie also häufig Durchfall haben, bedeutet das, dass etwas mit der Ökologie des Darmtrakts nicht stimmt und auch die Immunfunktion des Körpers beeinträchtigt sein kann.

II. häufiges unerklärliches Fieber

Wenn man sich unerklärlicherweise ständig heiß fühlt, aber kein Fieber hat, deutet das darauf hin, dass sich der Körper in einem Zustand chronischer Entzündung befindet, der ständig Stoffwechselabfälle produziert und die Energie des Körpers erschöpft. Wenn er jedoch mit echten Krankheitserregern konfrontiert wird, ist das Immunsystem nicht mehr stark genug, um Viren und Keime zu bekämpfen.

III. die Wunden heilen nicht leicht

Die Fähigkeit, Wunden zu heilen, steht auch für die Fähigkeit des Immunsystems, denn Wunden müssen durch den reibungslosen Transport von Blut, das genügend Nährstoffe und Sauerstoff mitbringt, repariert werden. Wenn eine Wunde nicht gut heilt, bedeutet das, dass der Blutfluss möglicherweise nicht reibungslos funktioniert oder die Blutzellen nicht gesund sind, und natürlich können die Immunzellen nicht reibungslos produziert und zu den verschiedenen Teilen des Körpers transportiert werden, um Keime abzuwehren.

IV. leichte Ermüdbarkeit

Leichte Ermüdung bedeutet, dass der Körper sehr stark belastet, nicht richtig repariert, entlastet und die angesammelten Abfallstoffe des Körpers nicht verstoffwechselt werden. Dies beeinträchtigt die Arbeit des Immunsystems erheblich und verhindert, dass das Immunsystem richtig funktioniert.

Fünftens: Wenn das Wetter umschlägt, wird mir schlecht.

Obwohl dies mit der Außentemperatur und der Luftfeuchtigkeit zusammenhängt, verfügt der Körper über einen Mechanismus, um die Veränderungen in der Umgebung zu regulieren, und wenn Sie Schmerzen verspüren, bedeutet dies, dass der Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Wie kann man die Immunität und die Widerstandsfähigkeit erhöhen? 10 empfohlene Wege, um Ihre Immunität schnell zu stärken!

1. Gute Selbstdisziplin
2. Ernähren Sie sich ausgewogen und achten Sie auf die Nährstoffzufuhr
3. Aufrechterhaltung eines sauberen und hygienisch einwandfreien Wohnumfelds
4. Hilft beim Aufbau der Immunfunktion ohne Überschutz
5. Ordnungsgemäße Einnahme von Medikamenten ohne Drogenmissbrauch
6. Warmhalten des Körpers fördert die Durchblutung
7. Aufrechterhaltung einer stabilen Stimmung und moderater Stressabbau
8. Regelmäßige Bewegung zur Verbesserung der kardiorespiratorischen Fitness
9. Vitaminerhaltung mit geeigneten Nahrungsergänzungsmitteln
10. Ausreichend Schlaf für gute Ausdauer

7 großartige Diäten zur Verbesserung der Immunität/Widerstandsfähigkeit

1. Hochwertige Proteinzufuhr
2. Zitrone, Grapefruit usw. Früchte, die reich an Vitamin C sind.
3. Melasse
4. frischer Ingwer
5. Körner und Getreide, Vollkornprodukte
6. Ausgewogener Verzehr von dunklem und buntem Gemüse
7. Beeren: Heidelbeeren, Preiselbeeren usw.

Erhöhen Sie die Anzahl der immunitätsfördernden und immunitätsregulierenden gesunden Lebensmittel und Vitamine.

1. Vitamine/Vitamin-B-Komplex
2. Vitamine/Vitamin C
3. Probiotika
4. Omega-3 (DHA、EPA)

Das Immunsystem ist so etwas wie der Schutzschirm und die Abwehrkraft des Körpers. Das Wichtigste ist natürlich, auf die tägliche Ernährung zu achten, denn Immunität und Resistenzsteigerung sind eng miteinander verbunden! Darüber hinaus ist es wichtig, genügend Nährstoffe zu sich zu nehmen, um der Invasion von Viren und Bakterien zu widerstehen!

Ich bin @sweetmumfatfatfat Folge mir, um mehr Gesundheitswissen zu erfahren

#HeadlineGesundheit ##Gesundheit ##SuperHealthCorps ##HealthScienceRank ##@LifeCall @HeadlineGreenCloud-Projekt @HeadlineHealthIntelligence @HeadlineHealth @HeadlineResponders

(Sonderantwort von: Dr. Zhang, The Second Hospital of Tianjin Medical University)

Die körpereigene Immunität ist wie eine Stadtmauer, die den menschlichen Körper verteidigt. Sobald die Mauer eine Lücke aufweist, ist die körpereigene Immunität schlecht, und die Menschen werden krank. Die Immunität wird in angeborene und erworbene Unterschiede unterteilt, bei Säuglingen und Kleinkindern oder älteren Menschen ist die Immunität von Erwachsenen schlechter, bei älteren Menschen nimmt sie ebenfalls allmählich ab. Auch Erwachsene leiden unter einer verminderten Immunität. Welche Krankheiten deuten also auf einen Rückgang der Immunität hin?

Erstens wird der Körper bei geringer Immunität leicht von Mikroorganismen wie Bakterien, Viren, Pilzen, Parasiten usw. infiziert, und es treten viele Arten von Infektionskrankheiten auf, wobei die häufigsten Erkältungen, Fieber, Zahnfleischentzündungen usw. sind; zweitens leidet man bei geringer Immunität leicht an körperlicher Müdigkeit und Konzentrationsschwäche, ohne dass eine eindeutige Ursache gefunden werden kann; drittens leidet man leicht an allergischen Erkrankungen wie Hautallergien und Hautausschlägen usw.; und man leidet leicht an Magen-Darm-Beschwerden.

Was kann man also tun, wenn man eine Immunschwäche hat?

(1) Nehmen Sie gute Lebensgewohnheiten an, ernähren Sie sich regelmäßig, hören Sie auf zu rauchen und zu trinken, vermeiden Sie es, lange aufzubleiben, und sorgen Sie für ausreichend Ruhe;

2) Angemessene Ernährung, rechtzeitige Zufuhr von Eiweiß, Obst, Gemüse, Vitaminen und anderen Nahrungsbestandteilen;

3) Stärkere körperliche Betätigung zur Verbesserung der Widerstandsfähigkeit;

4) Bleiben Sie gut gelaunt: Emotionen sind ebenfalls ein wichtiger Faktor für die Immunität;

(5) Für ältere oder junge Menschen, die grundlegende Widerstand ist gering, wenn nötig, kann in der Krankheit Epidemie vor der Injektion des entsprechenden Impfstoffs, um das Auftreten von Krankheiten, wie Grippe-Epidemie vor der Injektion von Grippe-Impfstoff und so weiter.

Die körpereigene Immunität bezieht sich auf die Fähigkeit unseres Körpers, sich gegen externe Bakterien, Viren und die Fähigkeit des Körpers, mit seiner eigenen zellulären Alterung, Mutation und Virusinfektionen umzugehen, zu verteidigen, in der Regel Immunität ist in zwei Kategorien unterteilt: angeborene Immunität und erworbene Immunität, angeborene Immunität, zum Beispiel können bestimmte Viren getragen oder bei Tieren übertragen werden, aber nicht von Menschen infiziert, während die erworbene Immunität, oft nach Kontakt mit bestimmten Krankheitserregern, produziert der Körper einen Immunmechanismus gegen den Erreger, wie viele der Impfstoffe, die wir nehmen, gehört zu einer Art von erworbenen, um die körpereigene Immunität zu stärken ist eine wichtige Methode.

Verschiedene Personen, die körpereigene Immunität besteht auch ein gewisser Unterschied, sagen wir oft, wer ist gut Widerstand, der nicht gut Widerstand, in der Tat, sagte, dass die körpereigene Immunität Stärke ist eine Art von Vergleich. Menschen mit einer schwachen Immunität sind im Alltag anfälliger für Erkältungen, Infektionen, Allergien und andere Krankheiten, während diejenigen, die auch mit Viren infiziert sind und eine schwache Immunität haben, zu schwereren Krankheiten neigen. Im Allgemeinen sind ältere Menschen und Kinder unter 6 Jahren immunschwach, da das Immunsystem von Kindern noch nicht voll entwickelt ist und sie anfälliger für Infektionen sind, während ältere Menschen aufgrund der Alterung ihres Körpers ebenfalls unter einer schwachen Immunität leiden.

Ein weiteres Beispiel ist, dass bei der neuen Coronavirus-Infektion, gegen die das ganze Land kämpft, Menschen mit einem schwachen Immunsystem anfälliger für die Infektion sind, und wenn sie einmal infiziert sind, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie kritische Symptome entwickeln, ebenfalls viel höher. Es ist wichtig darauf hinzuweisen, dass, obwohl man früher dachte, dass Kinder nicht anfällig für das neue Coronavirus sind, jetzt bestätigt wurde, dass auch Kinder mit dem neuen Coronavirus infiziert werden können, wobei Fälle von Babys im Alter von nur 9 Monaten aufgetreten sind, die mit dem neuen Coronavirus infiziert wurden.

Angesichts dieser neuen Coronavirus-Epidemie machen sich viele Freunde Gedanken darüber, wie man die körpereigene Immunität stärken kann. Es ist gut, dass, wenn der Körper eine gute Immunität hat, wenn er mit diesem neuen Virus konfrontiert wird, kann er einen besseren Widerstand haben, und die Chancen, kritische Anzeichen von Krankheit zu produzieren, werden auch stark reduziert. Wollen Sie den Körper eine gute Immunität, nicht nur essen, eine Art von Ergänzungen oder eine Art von Drogen für ein paar Tage tun können, halten Sie den Körper eine gute Immunität, vor allem auf unser tägliches Leben mehr Aufmerksamkeit auf die Entwicklung der Immunität, für die Aufrechterhaltung und Schaffung einer guten Immunität, um Ihnen die folgenden Ratschläge -

1. eine ausgewogene und angemessene Ernährung Wenn Sie eine gute Immunität aufrechterhalten wollen, sollten Sie in erster Linie auf Ihre Ernährung achten, eine gesunde und ausgewogene Nahrungsaufnahme beibehalten, mehr frisches Obst und Gemüse essen, um die Vitamine aufzufüllen, und eine eiweißreiche Ernährung zu sich nehmen - all dies sind wichtige Aspekte für die Verbesserung Ihrer Gesundheit und die Stärkung Ihrer Immunität.

2. die Stärkung der Übung, Bewegung kann die Qualität des Körpers zu verbessern, verbessern die körpereigene Immunität, in der aktuellen Situation, die Wahl der Indoor-Sport zu Hause ist auch eine gute Wahl, kurz gesagt, zur Stärkung der Übung Übung, kann zur Verbesserung der Körper-Stoffwechsel, sondern auch zur Verbesserung der Fähigkeit des Körpers zu widerstehen Krankheit.

3. eine gute und optimistische Stimmung zu halten, nicht hören, dass die Epidemie ist ernst auf die Panik Mentalität, die SARS-Epidemie im Jahr 2003 können wir überwinden, diese Epidemie kann auch überwunden werden, und nicht jeden Tag leiden unter Verlust, Angst und Spannung, das Leben ist nicht einfach, das Wichtigste ist, glücklich zu sein, friedlich und optimistisch und gesunden Zustand des Geistes, ist auch ein wichtiger Aspekt des menschlichen Körpers, um die Immunität.

4. achten Sie auf die Kombination von Arbeit und Ruhe, um zu vermeiden, sitzende Nicht-Übung, sondern auch darauf achten, übermäßige Müdigkeit zu vermeiden, übermäßige Müdigkeit wird der Körper das Immunsystem Rückgang, um das Virus eine gewisse Gelegenheit zu nutzen, um einen guten Zustand des Körpers zu erhalten, eine bessere Resistenz gegen Krankheit Infektion, eine gute Arbeit der Kombination von Arbeit und Ruhe ist auch sehr wichtig.

5. eine gute Arbeit und Ruhe, die ähnlich wie die Kombination von Arbeit und Ruhe, einige Freunde wie zu spät aufbleiben, nur schlafen, eine sehr geringe Menge an Zeit jeden Tag, in der Tat, so dass der Körper nicht genug Ruhe für die körpereigene Immunsystem Erholung ist sehr schädlich für die körpereigene Immunität, wollen eine gute Körper Immunität, eine regelmäßige Arbeit und Ruhe, so dass der Körper, um genügend Schlaf und Ruhe, ist es auch sehr wichtig.

6. auf Wärme und Hygiene achten Es ist jetzt kalter Winter, und der Grund, warum sich das neue Virus so schnell ausbreitet, hängt mit den Eigenschaften des Virus selbst zusammen, die das Virus bei kaltem Wetter aktiv halten können, sowie mit der Tatsache, dass in kalter Umgebung die Autoimmunität der Menschen reduziert wird, was ebenfalls ein bemerkenswerter Aspekt ist.

7. achten Sie auf Hygiene, Hygiene ist auch wert, die Aufmerksamkeit auf, die neue Coronavirus ist vor allem durch Tröpfchen übertragen, sondern auch durch Kontakt, also, um eine gute Arbeit der Prävention des Virus zu tun, eine gute Immunität zu erhalten, müssen wir die Aufmerksamkeit auf die Hygiene zu zahlen, waschen Sie Ihre Hände sorgfältig, waschen Sie Ihre Hände richtig, um den Eintritt der Krankheit durch den Mund zu vermeiden.

Angesichts dieser schweren Virus-Epidemie, loben wir die Front-Line Gesundheitspersonal zur gleichen Zeit, wie die Rückseite von uns, müssen wir auch eine gute Arbeit der eigenen Schutz, so wenig wie möglich aus dem Haus, achten Sie darauf, Masken zu tragen, gehen Sie nicht zu dicht bevölkerten öffentlichen Orten, wo die Luft nicht zirkulieren, achten Sie auf Hygiene und waschen ihre Hände regelmäßig, die korrekte Verwendung von Desinfektionsmitteln, angemessene Desinfektion, und zur gleichen Zeit achten Sie auf ihre eigene Immunität, um eine strenge Verteidigung, so dass das Virus nicht die Möglichkeit haben, die Vorteile zu nehmen, die auch ein Beitrag zu dieser Epidemie, sondern auch ein Beitrag zur Entwicklung der Gesundheit der Gemeinschaft. Auch dies ist ein Beitrag zur Epidemie.

Wie kann ich mein Immunsystem verbessern?

Die Armee besteht aus einzelnen Soldaten, die Stärke der Kampftruppe hängt von der individuellen Kampffähigkeit und der allgemeinen Weisheit und Koordination der Soldaten ab. Jeder Mensch hat eine Truppe in seinem göttlichen Körper, um die Gesundheit seines Körpers zu verteidigen ---- Immunsystem, Menschen mit guter Immunität sind energiegeladen und nicht anfällig für Krankheiten, und diejenigen mit schlechter Immunität sind anfällig für Krankheiten.

Das Bewusstsein für eine Reihe von Zellen, wenn jede Zelle gesund ist, dann ist die Person gesund, und die Zelle besteht aus Wasser, Eiweiß, Zucker, Lipide, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und Bioflavonoide 8 großen Kategorien von Nährstoffen, wenn diese 8 Arten von Ernährung ist ausreichend, gute Qualität, ein angemessener Anteil der Menschen nutzen eine starke Selbst-Reparatur-Fähigkeit und die Integration der Kapazität der Zellen so weit wie möglich gesund zu sein, dann sind die Menschen Gesund, die Immunität des Menschen ist stark.

Manche meinen, dass die guten Lebensbedingungen und die Überernährung in der heutigen Zeit zu einem Anstieg der Patientenzahlen geführt haben. In Wirklichkeit ist dies nicht der Fall, denn zu den vier Eckpfeilern der Gesundheit eines Menschen gehören eine vernünftige Ernährung, mäßige Bewegung, der Verzicht auf Rauchen und Alkoholkonsum sowie eine ausgewogene Mentalität.

Viele Menschen immer noch nicht über die wissenschaftlichen Kenntnisse der Ernährung Rationalität, jetzt den Anbau und die Zucht Methoden ändern, Düngemittel und Pestizide Verwendung einer großen Anzahl von Faktoren, die sich in der Qualität der Lebensmittel ist nicht so gut wie zuvor, wie die Vergangenheit, um ein Schwein braucht ein Jahr, nur um 130 Pfund wachsen, jetzt das Hormon, drei Monate bis 200 Pfund, die Qualität ist nicht das gleiche, und dann Vitamine, Mineralstoffe, Bioflavonoide zu reduzieren eine Menge von uns sind voller Appetit, aber die Zellen sind In einem Zustand des Hungers, für eine lange Zeit, das menschliche Immunsystem wird sinken.

Ein weiterer schlechter Griff ist das psychologische Gleichgewicht, wir alle wissen, dass die Dinge offen sein sollte, aber wenn es darum geht, die Dinge werden mit verbundenen Augen, ist dies, weil der Blickwinkel auf das Problem nicht ändern, das Herz ist nicht stark genug, so dass das Selbstvertrauen zu verbessern, werden die Menschen gut, werden die Dinge ruhig sein.

Eine schlechte körperliche Immunität äußert sich im Allgemeinen darin, dass man leicht krank wird und sich leicht mit Bakterien oder Viren infiziert. Diese Menschen sind vor allem in einigen der schlechten körperlichen Fitness nicht oft Übung Menschen konzentriert. Im Gegenteil, der wichtigste Weg zur Verbesserung der Immunität ist es, durch Übung Übung, zur gleichen Zeit, um eine gute Erholung und. Und Schlaf Zeit kann nicht lange aufbleiben. Zur gleichen Zeit auch die Aufmerksamkeit auf ergänzende Ernährung, versuchen Sie, eine abwechslungsreiche Ernährung zu erreichen, können Sie essen mehr proteinreiche Lebensmittel, erhöhen Ernährung. Darüber hinaus, unter der Leitung des Arztes, können Sie einige immunitätssteigernde Medikamente, wie Milz Aminopeptid nehmen. Wenn eine Immunschwäche festgestellt wird, sollte die Krankheit aktiv behandelt werden.

Vielen Dank für die Einladung, Sir! Das Gefühl von erhöhtem Druck im Leben, irrationale Ernährung und Lebensweise, starke Stimmungsschwankungen, schwache Selbstkontrolle, die Unfähigkeit der Menschen um Sie herum, Sie zu verstehen, anstatt den Druck zu erhöhen, und versteckte oder chronische Krankheiten zu haben, können alle zu einer schlechten Immunität führen.

Das körpereigene Immunsystem ist ein Ganzes, und wenn es ein Problem mit dem Immunsystem gibt, muss man es als Ganzes betrachten und damit beginnen, die Abweichungen von jeder Kleinigkeit in Ihrem Leben zu korrigieren, um Ihr Immunsystem zu stärken.

Ein schwaches Immunsystem kann auch zu Erkrankungen des Immunsystems führen, wie z. B. Nesselsucht, allergische Hautkrankheiten usw. Wenn Sie wissen, dass Sie ein schwaches Immunsystem haben, müssen Sie Ihre Ernährung an Ihre körperliche Verfassung anpassen.

Diät sollte nicht teilweise, gehen Sie zu Ihrem lokalen Suche nach einer guten chinesischen Medizin Praktiker, sollten Sie auch lernen, einige Kenntnisse der traditionellen chinesischen Medizin, um sich selbst zu helfen, ihren eigenen Körper zu regulieren, chinesische Medizin ist nur gelernt, von sich selbst ist die effektivste.

Eine schlechte Körperimmunität ist ein Hinweis darauf, dass die Art und Weise, wie Sie in der Vergangenheit gelebt haben, falsch ist, dass Ihr Körper mit dieser Art von Lebensstil nicht zurechtkommt und dass Sie ihn korrigieren müssen. Ich danke Ihnen! Beste Wünsche für Gesundheit und Frieden!

Mit der Verabschiedung des Frühlingsfestes, das ganze Land ist besorgt über die Entwicklung der Epidemie in Wuhan, den Ausbruch dieser Phase, die Menschen den psychischen Zustand sind mehr angespannt, ein wenig Kopfschmerzen wird sehr nervös, aber einige Leute scheinen geboren werden leichter zu provozieren, wird immer wegen einiger externer Faktoren und die Entstehung von spezifischen Symptomen, die der Schlüssel für die Funktion des Immunsystems ist.

Die Immunität ist ein körpereigener Abwehrmechanismus, der fremde Eindringlinge erkennt und vernichtet und auch vor Infektionskrankheiten schützt.

Die Immunität ist eine wesentliche "Infrastruktur" für die Aufrechterhaltung der Gesundheit, denn sie kann mikrobielle Invasionen von außen abwehren und seneszente, tote und krebserregende Zellen von innen entfernen.

Was sind also die Anzeichen für ein schwächeres Immunsystem?

Immunität niedrigen Menschen, ist leicht zu fühlen, Müdigkeit, Arbeit oft nicht heben kann die Energie, leicht tun, eine kleine Sache müde zu fühlen, einige Male, auch wenn Sie früh zu Bett gehen und früh aufstehen, aber, Müdigkeit Gefühl ist immer noch sehr stark. Gehen Sie ins Krankenhaus Prüfung nicht finden, keine organischen Läsionen, Ruhe für einen Zeitraum von Zeit nach Ihrer Energie und Erleichterung, kann nicht ein paar Tage dauern, erschien Müdigkeit wieder.

Bei Menschen mit schwacher Immunität kann das Immunsystem seine Schutzfunktion nicht richtig ausüben, und es kommt sehr leicht zu bakteriellen, viralen, Pilz- und anderen Infektionen. Eine schwache Immunität äußert sich am unmittelbarsten darin, dass man leicht krank wird. Es kann zu Schwäche, Unterernährung, vermindertem Appetit, Schlafstörungen und anderen Erscheinungen kommen, und jedes Mal, wenn man krank wird, muss man sich lange Zeit erholen, mit wiederkehrenden Erkältungen, wiederkehrender Bronchitis, wiederkehrendem Durchfall usw.

Was können wir also in unserem täglichen Leben tun, um unsere Immunität zu verbessern?

Es ist schwierig für einen Menschen, im Laufe seines Lebens nicht krank zu werden, aber wenn wir unsere eigene Immunität etwas verbessern, können wir unsere Chancen, krank zu werden, verringern.

Um die Immunität zu stärken, brauchen wir eine gute Nachtruhe, denn langes Aufbleiben erschöpft das Muskelgewebe unseres Körpers und führt zur Ansammlung von Fett, das die Nährstoffe des Körpers abbaut. Schlaf ist also eines der wirksamsten Mittel, um die Widerstandskraft zu erhöhen. Das normale Funktionieren der biologischen Uhr des Menschen ist eine Garantie für Gesundheit, während eine falsche biologische Uhr der Beginn von Untergesundheit ist. Die Stärkung der Eigenaktivität kann die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Krankheiten verbessern.

Verbesserung der Immunität sollte auch regelmäßige Leben, essen mehr frisches Gemüse und Obst, achten Sie auf die Ernährung von Licht, nicht verbrauchen viel Salz, hohe fettige, hohe Würze Lebensmittel, Stärkung der Sport, richtige Bewegung kann auch zur Verbesserung der Widerstand, mit einem starken Widerstand zu halten uns weg von Krankheit.

(Ich bin Luo Min, ein arbeitender Chefarzt in einem Grad 3A Krankenhaus, ein "alter" Arzt mit mehr als 30 Jahren klinischer Erfahrung, meine Bemühungen sind nur die Vorteile Ihrer Zustimmung zu ernten, wenn meine Antwort kann Ihnen helfen, ich hoffe, Sie können wie, beachten Sie, und wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie kommentieren oder schreiben Sie mir privat, ich werde mein Bestes versuchen, Ihnen zu helfen!)

Was genau sind die Anzeichen für ein schwaches Immunsystem? Schauen wir uns das mal an.

1. leicht zu erkranken

Ein wenig Wind und Regen, es ist leicht, eine Erkältung zu bekommen, eine Erkältung und Fieber, die typisch für den Körper schlechtes Immunsystem ist. So in der Regel oft so, das bedeutet, dass Ihr Immunsystem kann nicht sehr gut sein, müssen Sie umgehend zu regulieren.

2. leichte Ermüdbarkeit

Wenn Sie in Ihrem Leben keine schwere Arbeit verrichten, können Sie leicht Ermüdungserscheinungen verspüren, die auch ein Zeichen für ein schwaches Immunsystem des Körpers sind. Vor allem viele Büroangestellte sitzen oft, gepaart mit der Müdigkeit der Arbeit, was dazu führt, dass bei vielen Menschen die körperliche Fitness nachlässt. Diese Situation ist am besten für die Ursache verbessert.

3. schlechte gastrointestinale Funktion

Heutzutage, viele Menschen, um die Arbeit oder Eile, viele Male hungrig und voll, allmählich wird dazu führen, dass Magen-Darm-Funktion allmählich geschwächt, langsam Körper Immunität wird auch schlecht. Wenn Sie die gleichen Gerichte mit anderen zu essen, haben andere nichts zu tun, aber Ihr Körper kann nicht ausstehen, und sogar Durchfall, was bedeutet, dass Sie in der Regel brauchen, um die Aufmerksamkeit auf die Ernährung zu zahlen, kann nicht essen zu fettig würzigen Speisen, können Sie essen mehr frisches Obst oder Gemüse.

4. die Wunden heilen nicht leicht

Einige Unachtsamkeiten im Leben können zu Wunden unterschiedlichen Ausmaßes im Körper führen. Bei Menschen mit einem guten Immunsystem heilen die Wunden grundsätzlich sehr schnell. Wenn die Wunden nur langsam heilen und sogar Eiter auftritt, bedeutet das, dass Ihr Immunsystem vielleicht nicht sehr gut ist und Sie rechtzeitig Anpassungen vornehmen müssen.

Was sollten wir also generell tun, um unser Immunsystem zu stärken?

1、Mehr Bewegung

Mindestens 3-5 Mal pro Woche mindestens 30 Minuten lang angemessenen Sport treiben.

2. mehr Wasser trinken

Wasser ist die Quelle des Lebens, Trinkwasser kann die Stoffwechselrate im Körper beschleunigen, die Magen-Darm-Peristaltik fördern, die Vitalität von Magen und Darm verbessern und Verstopfung und andere Situationen lindern.

3. vernünftige Ernährung

Ernähren Sie sich regelmäßig, achten Sie auf den Nährstoffgehalt Ihrer Ernährung, essen Sie mehr Obst und Gemüse und nehmen Sie Eier und Milch zu sich.

4. die Regelmäßigkeit von Arbeit und Ruhezeiten

Sorgen Sie für 7-8 Stunden Schlaf pro Tag, regelmäßige Arbeit und Ruhe, achten Sie auf die übliche Ruhe, langsam wird das Immunsystem verbessert werden.

Wenn Sie diese Antwort nützlich finden, geben Sie doch ein Like, um sie zu unterstützen~

Willkommen auf dem Gesundheitssektor zu folgen, wird oft teilen gesundheitsbezogene Wissen mit Ihnen~!